09/08/08 21:46:04 5JZYjMcp
携帯からすみません…
踏み台一ヶ月突入したんで途中報告させていただきます！
●年齢・性別：26歳・女
●期間：約一ヶ月
●身長：151ｾﾝﾁ
●体重の変化：57ｷﾛ→52ｷﾛ
●体脂肪率の変化：34%→29.5%
●サイズの変化：w72→66/h91→86/脹ら脛33→32.5/太もも52→49
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：70分×2セット(朝・昼)
●台の高さ：10ｾﾝﾁ
●昇降以外にやっていたこと：1日1200～1300ｷﾛｶﾛﾘｰの食事制限、週2.3の軽い筋トレ、毎日腹筋100回、毎日腕立て伏せ40回
間食を一切やめたせいか一ヶ月でもかなり効果がありました。特に太ももとお尻のサイズダウンが嬉しすぎる＼(^o^)／
あ、あとかなりひどかった生理痛が殆ど痛まなくなったことにはびっくりｗ嬉しい誤算でした～！
目標の45ｷﾛまであと7ｷﾛ！今のペースで頑張りたいと思います～＼(^o^)／