【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart85at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart85 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト952:843 09/08/18 15:40:52 mgdvPekX >>855 はい、朝食はバナナのみです。 ↑に受験生だって方もいらっしゃいましたが、私も一応受験生なので低カロリーで果糖を摂取したく、バナナが最適だと判断しました。 ---------- さまざまな意見を頂いて感謝しています。 一貫して思ったのは、もっとたんぱく質を摂る必要があるということです。 そこで続けて質問です。 調べたところ筋トレをした日に必要なたんぱく質が１００ｇ強とのことですが、筋トレをしない日も継続して１００ｇ強を摂り続けるべきなのでしょうか？ 骨盤や下半身の筋トレは主にウォーキング前に毎日行っているので(筋肥大は特に望んでいません)、その効果を増すためにも毎日摂りたいと思っているのですが… 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/18 15:47:22 0DLsc0EA >>952 普通の生活なら体重の１～２ｐｐｍくらいでいいよ。 もしくはＰＦＣバランスでググってみてください。 なんにせよ100g近くなるけど。 真面目に筋トレするなら毎日必要です。回復中にもたんぱく質がいりますから。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch