10/03/12 11:24:30 FGzchG8J
やっぱり２より１の方が痩せると思う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:53:33 kWT7/xGC
3
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 15:33:33 kHiSazgO
あーやっと解除された。
>956
スッキリといいともに出てたね。153cmてあんなに小さいんだね。いや私もだから。
ああやって客観的にみるとすごく小さくて改めてショック受けたｗ
妊娠中の30kg太ってた頃の写真出てたけど、手足は細かった。
新しく出る3もちょっと流れてたけど、マンションじゃあれじゃ無理だわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:47:02 SolMyp5k
3やってるけど、太い人は膝痛めると思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 09:36:31 OS5eMqlw
トレーシーってウエストどのくらいかなあ
60センチ切ってるのかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:39:16 p7aeC/x5
トレーシーって年齢はいくつ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:49:59 aAELJmkH
>>959
吹き替えです。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:51:00 aAELJmkH
>>966
>>1くらい読みなよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:40:55 Q6SpZgGo
>>1 うわぁっ。背ーちっこっ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:17:04 k+3faW+/
妹が36kgとガリガリで、体力つけてメリハリのある体になろうと
エアロバイクやってるんですが、それって何か逆効果なような…
皆さんにお聞きしたいのですが…これをやればダイエットじゃなくて
メリハリのある体になれるんでしょうか？
もしそうならプレゼントしてあげようかなと思ってます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:26:08 /eP1v7lC
>>970
エアロバイクは有酸素だから脂肪が減るのでは。
ダンベルでも買ってあげれば。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:42:36 k+3faW+/
レスありがとうございます！
ダンベルですか～やはり筋トレさせたほうがいいですよね
どうもです、今度一緒に買いにいってきます
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:02:02 iespuFEa
筋トレっていうか食事させた方がいい
筋肉は体重が増える過程でつくから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:10:52 aAELJmkH
>>970
適度な筋肉がつくと思うよ。お勧めは１です。
ダンベルを使う腕の運動もでてきます。
見た目にハードな運動でもないけど、
やると最初のうちは筋肉痛がすごいです。
ダンベルは、１ポンド（１．４キロ）以下のものが推奨されてますが
いきなり１．４キロでもかなり重いし肩をいためかねないので
最初は５００グラムのダンベル（もしくは５００ｍｌのペットボトルなど）を使って
運動するのがおすすめです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:49:49 N44vCHzl
>>970
身長何センチでいくつの子？
まずは運動より栄養ある食事が1番大事のような気がしますが
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:53:54 WTdJ+i5+
結局みなさんはどのディスクをよくやってますか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:35:16 hCsrhdnD
３を入手してからはずっと３ばかりやってる
難しいけどやってて楽しくてしょうがない
ある程度習得したら１と組み合わせていこうかと
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:23:29 fr4/gYo7
多少ジムに行ったりとしてたのですが
トレーシーを60分やったら腹筋と太ももがはんぱない筋肉痛です
動作事態はそうきつくもなかったのにびっくりしました。
これききそうですね
979:名無しさん@お腹いっぱい
10/03/15 21:38:02 vLMNeJ4p
今日トレーシーの本国のサイトを見たら
新バージョンのDVDが出てたから買っちゃった
トレーシーメソッドは早く結果が出て
綺麗なボディラインが手に入るから大好き
届くのが楽しみ~
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 23:17:52 vTYbELsx
>>967
教えてくれてありがとう。
さっきアマゾンでポチりました。
動画も出てたね、お手数おかけしました。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 16:30:36 aftJleCW
この人来日したら日本人よりも異様に背が低いし顔はでかいし
くびれはないし、なんか・・・DVDに一人で出てるのは正解だなと思った