10/02/19 14:11:08 hMEN7Evo
自分は身長体重体脂肪からして筋肉に変えるとなると増加確実だから体重は気にしてない。
筋肉なくて骨と内臓が支えられず、歪むわ下がるわでダルダルな感じを何とかしたい。
年々姿勢の悪さもひどくなり、肋骨が歪んで広がってきた自覚はあったけど
トレーシー始めるのに久々にサイズ計ったらアンダーが2cmも増えてた…。
-2cmの頃は今より体重あったのに。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:58:58 nfwmX3Oi
皆さんはどれ位のペースでやっていますか？
１，２ありますが、どちらもフルでやってます？？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:25:45 SYoQrkrz
１を30分ぐらい（1しか持ってない）
足、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
あとはたまに違うのをやってる
最初はフルやってたけど、キツイので色々模索して最終的にはこういう感じに
自分的にはフルは体力的にもやる気的にもハードル高いのでｗ
その分と言うか、集中してやってる
これだけでももちろん効果はあったし、半年なんとか続けられたので、
これからも無理せずにいくつもり
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:48:17 q/2diYEG
>>919
１の立って二の腕・脚・腹筋を毎日
他は気分や時間によりまちまちｗ
他、魔女たち･･の足曲げを暇さえあればしている
とりあえずぶよぶよな部分が
筋肉ついてきたのか硬くなっている感じ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:51:30 SYoQrkrz
>>920
○ 脚1、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
× 足、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
でした
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 21:52:31 N8+DIhIs
始めてから二週間。
体重は変わらないんですけど、
腰の背中側が少し「しゅっ」とした感じ。
あと、鼻が高くなりました（！）。むくみが取れたのかな？？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 12:40:43 cSYQ0XoK
先ほど初めてやってみた
…が、ついていけないorz
トレーシーの動きを完璧に追おうとすると、筋肉を意識するのが疎かになり
集中してるとトレーシーがいつの間にか違う動きをしているw
ビリーも経験有るが、同じくらいキツイかも。
初めはみんなこんなものなのかな？
925:ﾃﾞ(･∀･)ｼ ◆DFW30AT53Y
10/02/24 14:19:54 KtyFnGan
>>924
自分も最初はそうだお。トレーシーに限らず。
画面を停めたり巻き戻したりして、細かいフォームを確認しつつ進める。
違う動きをしてたら全部ムダになっちゃうから。。
有酸素じゃないときは、特にそう。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:03:56 X0xhT5JA
アマゾンで「３」の予約受付が始まってました～
今、２を奮闘中だけど、そのうち飽きそうだから予約しました。
２は期待を裏切らずにキツいけど効果ある運動だったし、
３も期待裏切らないんだろうな..
今日は挫けそうだけど１を頑張ります。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 20:01:15 aStSR7+K
私は先週 楽天で予約しました～。 楽しみだな。
久しぶりに「１」の60分コースを先週の月曜 火曜 水曜 金曜 土曜 そして今日やった。
やっと１キロ減ったよ～。
腕のエクササイズ、軽く最後まで耐えれるようになったよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 10:07:35 VO7JF8v3
１．２と続けてやっぱ３も欲しいけど、かなり跳ねる動きあるから無理だorz
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:47:31 dIAsuZLU
youﾂﾍﾞでちらっと見たけど、動きの説明ないまま
あんな動き回ってたらついていけそうにない。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 13:25:55 s7DA7bkr
腕の振袖部分が取れない。
タルンタルンなままだよ…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:12:56 F+BqIWv/
日・月・火と「２」をしたけど
キツくて昨日は「１」のダンサー気分コースのみ。
今日は「２」を頑張るつもりだけど
モチベーション保てるかな・・
自分との闘いですよね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:08:47 03ypfO4Q
仏頂面ダンスはちょっとキツいなー。
個人的に、ダンスなどの有酸素は楽しんでやりたいからなぁ。
筋トレ系なら仏頂面でも全然構わないんだけどね～
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:33:29 mVoq+Lho
こないだbodyrockとかいうの見たが、
筋トレは本当にストイックだよね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:03:37 vciFU9dq
「２」だけやってる人っています？
「２」だけでは効果はでにくいのかな、と思って。
「３」は無理。あんなに跳ね回ってたら下の階の人に迷惑だ。ｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:16:28 ojedwwvF
>>934
同感。我が家もムリポ。
こんどは売り上げが落ちるんじゃないかなーと見てる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 04:55:42 1kONIriH
腹筋を猛烈に引き締めたいので１と２をまとめて買ってしまった。
まだたった２日目だけどコレすごいね。
普段ガテン系の仕事してるから、肩イカツイし腕の筋肉は結構あるんだけど、脂肪もあって腕がかなりぶっとい。
いつもほぼ同じ動きしかしてないから肩凝りがひどかったし、
腹から下はタルンタルンで変な体型。
だけど一回フルで１と、２の腹筋の部分を大体でやっただけでバランスが整ってきた感じ。
腹と脚は引き締まって、肩が無駄に張ってる感じは少しスッキリ、肩凝りもめっちゃ楽になった！
二の腕も筋肉が膨張？してるのが取れたみたい。
明らかに前日よりほっそりした。
ガテン女でも女性らしい体型になれるかも？
しばらく１の後に２の腹筋の部分だけやっていくことにします。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 10:33:57 6k/ROd8z
>>936
すぐにそんなに効果が出たとはうらやましい！いきなり１と２併用てのもすごいわｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:44:33 +5Turc+J
>>936
うらやましいです。
ガテン系で普段から筋肉使ってて体力あるからきっと効果が出やすいんですね。
もう体力無くて、タルンタルンのプヨプヨの私はいつになったら効果が現れるやら。orz
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:53:34 Napyokz6
やっぱり毎日やらなきゃ効果出ないのかなぁ？
時間がないんだよな～。
みなさんはどの位の頻度とメニューか教えて下さい。あとトレーシー以外に食事とか気をつけてたりしてます？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:08:08 t+c4gXaB
すみません。現在購入検討中のものです。1～3まで発売されてますがやはり1から順に初めるべきなんでしょうか？目的としては腹部や二の腕の引き締め。全身の引き締めと減量です。まず一枚だけ試すならどれがいいのでしょうか？経験者の方是非ご意見聞かせてください。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:59:41 iP8Rj4nJ
>>940
普通に１をまずやってみればいいよ。
それで合えば２か３を買えばいいのでは。
家で飛び跳ねたり自由に動けるなら１と３を交互にやるといいかもね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:03:56 b3rkVinq
URLﾘﾝｸ(www.ustream.tv)
トレーシーがらみのイベント？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:30:25 ED/cH1+F
はっきり言って、家の中に踊るスペースはある。
しかし、動画を見る限り、運動音痴の自分にとても踊れるとは思えない…
ピョンピョン飛び跳ねてる感じだよね。
購入した人の感想が一つもないんだけど、買った人、どうですか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:55:49 iP8Rj4nJ
>>943
３の感想はちょこちょこスレ内でも出てるよ。
自分は海外版の(明日発売のと同じ）やってましたよ。
簡単な動きもありますが、ダンスにしては動きが単調すぎてつまらない。
確かにほぼ跳ね回ってますｗ
しかもほぼ無表情で楽しくない。
あと、人によっては怪我したり膝に負担がかかると思う。
ダンスがすごく苦手な人、極端に体重が重い人、足の悪い人は要注意だとおもう。
ダンス経験ある人なら大丈夫だろうけど、足の使い方間違ったらちょっと危ないなって思うステップもあった。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:30:09 5kncgG/B
>>939
スタンダードコース約３０分を週４するだけで体型変わる。
時間がないときは腹筋コース。
どちらのコースでも、もちろんウォームアップとクールダウンもやる。
体重はあんまり変わらないけどサイズは変わる。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:01:06 ED/cH1+F
>>944さん
レスありがとうございます。ダンス未経験です。
膝に負担、確かにすごくかかりそうですね。
ダンスのエクササイズなら、ほかにいいのもあるし、ちょっと購入するの戸惑ってしまいますね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:05:44 +sUaDUmv
３が店頭で売ってたんで買って来た。
数あるチャプターの中のどれかひとつくらいは、だとか
動画で見た段階では、画面が小さかったし部屋を片付ければ
何とかなるかもって思ってたけど完全に無理だったわー
基本的に飛び跳ね回ってるし、前後左右に結構ダイナミック。
六畳くらいの何もない空間でもないと、何かしら物にぶつかりそう。
ただ、同じ動きが前から見たver.と後ろから見たver.と
二種類ずつ収録されてたり、動きを区切ってカウントしながら
割と細かく教えてくれてる印象。ダンススクールみたいな感じで
少なくとも１、２に比べたらトレーシーがかなり沢山喋ってる。
前評判通り、日本の住宅事情には全く合ってないと思う。
ちょっと余計な出費だったかも。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:10:04 UL9B7k8b
レビュー乙です
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:19:18 qmBHGUfs
>>947
はげど
多少ドタバタするのは大丈夫だからと思って買ってみたけど
ヨガマット2枚分＋αくらいのスペースじゃ全然無理だったわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:16:49 XevmLZxg
１に飽きたので２を２週間続けたところ、
１より体の変化を早く感じた。
だけど、３日サボッた後の体のタルみ方が
１より２の方がヒドい気がする・・
ムクんだ感じになる。
そんな事ないですか？
２の方が大きな筋肉を鍛えてる感じで 即効性感じるけど
続けるには キツかった。
しなやかな体になるのは１の方かな～と思った。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:52:47 1Qy+RF7D
>>947
オクに出したら？今ならいい値で売れるよ。
「かなり跳ねたり飛んだりする動作が入っていますので、集合住宅などに
お住まいの方はご注意ください」とかの一言を忘れずにw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 15:17:24 pbRmygXA
今まで１をずっとやってたけど飽きてきたので今日２を買った！３は評判良くないので…隣に熊田ようこの本があって気になった。ガリムキになっててびっくり！何やったんだろ？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:22:50 bXSuTyNh
３、むずかしいいいいい！！！
運動音痴じゃないし、それなりにリズム感もあるつもりだったんだけど、さっぱりついていけないわwww
でもこれ全部踊れるようになったら、すっごい楽しそう！
飛び跳ねまくってて胸は若干小さくなりそうだがw
マネして適当に踊ってるだけで、それなりに運動になるし、続けてみる。
ただ、二階の部屋でやると、家中がきしんでるような気がするくらい、ミッシミシするわ…
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:26:22 WSIlWdNc
>>952
なんか変なやせ方で気持ち悪いよね。
３は特に脚悪い人気を付けてね。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 08:52:57 /1VERLa+
３買おうか迷ったけど・・・
画像見て、ひとまず１，２をしっかり続けようと思った。
ちょっとむずかしそー
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:25:18 o4PJyEtt
今日生放送に出演してた。
身長１５５cmくらい？すんごいちっちゃい。
で昔７６㌔もあったらしい。(その時の写真映した)
今は４３㌔。
顔と身長のアンバランスが異様な感じ。
３のDVDの紹介でちらっと見たけど
あんな激しい動きは狭い日本の部屋ではどうだろう。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:00:02 snC4mExv
ミスユニバース日本代表の選考委員で来日中だもんな
ちなみに来賓のなかじゃ一番スタイル悪かったｗ
頑張って15cmヒールとか履いてたけど
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:03:02 snC4mExv
ウィナーの背後のオケツのプリプリした外人がトレーシー
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:45:35 8x6t1DEh
教えて下さい。
日本語版ってビリーみたいに字幕がつくんでしょうか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:00:05 MmDMGsQU
155cmで推定76kgの友人に勧めてみる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 11:24:30 FGzchG8J
やっぱり２より１の方が痩せると思う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:53:33 kWT7/xGC
3
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 15:33:33 kHiSazgO
あーやっと解除された。
>956
スッキリといいともに出てたね。153cmてあんなに小さいんだね。いや私もだから。
ああやって客観的にみるとすごく小さくて改めてショック受けたｗ
妊娠中の30kg太ってた頃の写真出てたけど、手足は細かった。
新しく出る3もちょっと流れてたけど、マンションじゃあれじゃ無理だわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:47:02 SolMyp5k
3やってるけど、太い人は膝痛めると思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 09:36:31 OS5eMqlw
トレーシーってウエストどのくらいかなあ
60センチ切ってるのかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:39:16 p7aeC/x5
トレーシーって年齢はいくつ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:49:59 aAELJmkH
>>959
吹き替えです。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:51:00 aAELJmkH
>>966
>>1くらい読みなよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:40:55 Q6SpZgGo
>>1 うわぁっ。背ーちっこっ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:17:04 k+3faW+/
妹が36kgとガリガリで、体力つけてメリハリのある体になろうと
エアロバイクやってるんですが、それって何か逆効果なような…
皆さんにお聞きしたいのですが…これをやればダイエットじゃなくて
メリハリのある体になれるんでしょうか？
もしそうならプレゼントしてあげようかなと思ってます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:26:08 /eP1v7lC
>>970
エアロバイクは有酸素だから脂肪が減るのでは。
ダンベルでも買ってあげれば。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:42:36 k+3faW+/
レスありがとうございます！
ダンベルですか～やはり筋トレさせたほうがいいですよね
どうもです、今度一緒に買いにいってきます
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:02:02 iespuFEa
筋トレっていうか食事させた方がいい
筋肉は体重が増える過程でつくから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:10:52 aAELJmkH
>>970
適度な筋肉がつくと思うよ。お勧めは１です。
ダンベルを使う腕の運動もでてきます。
見た目にハードな運動でもないけど、
やると最初のうちは筋肉痛がすごいです。
ダンベルは、１ポンド（１．４キロ）以下のものが推奨されてますが
いきなり１．４キロでもかなり重いし肩をいためかねないので
最初は５００グラムのダンベル（もしくは５００ｍｌのペットボトルなど）を使って
運動するのがおすすめです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:49:49 N44vCHzl
>>970
身長何センチでいくつの子？
まずは運動より栄養ある食事が1番大事のような気がしますが
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:53:54 WTdJ+i5+
結局みなさんはどのディスクをよくやってますか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:35:16 hCsrhdnD
３を入手してからはずっと３ばかりやってる
難しいけどやってて楽しくてしょうがない
ある程度習得したら１と組み合わせていこうかと
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:23:29 fr4/gYo7
多少ジムに行ったりとしてたのですが
トレーシーを60分やったら腹筋と太ももがはんぱない筋肉痛です
動作事態はそうきつくもなかったのにびっくりしました。
これききそうですね
979:名無しさん@お腹いっぱい
10/03/15 21:38:02 vLMNeJ4p
今日トレーシーの本国のサイトを見たら
新バージョンのDVDが出てたから買っちゃった
トレーシーメソッドは早く結果が出て
綺麗なボディラインが手に入るから大好き
届くのが楽しみ~
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 23:17:52 vTYbELsx
>>967
教えてくれてありがとう。
さっきアマゾンでポチりました。
動画も出てたね、お手数おかけしました。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 16:30:36 aftJleCW
この人来日したら日本人よりも異様に背が低いし顔はでかいし
くびれはないし、なんか・・・DVDに一人で出てるのは正解だなと思った