09/11/27 12:34:35 L8UbdzpC
>>711
アパートで厳しいのは、来春発売の有酸素系編じゃないかしら
２は、トレーシーのように動ければ、かなり静か
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 17:10:31 0ZcQRjx9
トレーシーはスタイルよく見えない（150cmだもんな）けど、
さすがに体つき（筋肉のつき方）がエロいから魅力的
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 13:38:38 igN5RrBI
ようやく腹凹のＳＴＥＰ１ちゃんと動けるようになった。
２週間もかかったか…
ダンベルって腕であげるんですよね？
肩に力が入ってしまって、背中や首がこってしまう。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 15:23:54 Qbjc+U9X
マット編は床で裸足でやってたんだけど、腹凹は体重支える膝だの肘だの痛い～
取りあえず座布団だけど、マット買おうかな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 03:35:33 roJy/6a6
まずバスタオルで代用してみては？
とターボジャムからまだバスタオルの私が言ってみるw
床に寄っちゃ滑るけど、汗が落ちても洗えばいいしそれなりに便利。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 07:46:13 pUjHJyzx
ヨガマットは色々なエクササイズで使えますし
値段も千円ぐらいからあるので、一つ持っていると便利ですよ
腹凹ワークアウトは肘や膝で踏ん張るポーズがきついので
ヨガマットを敷いて滑らないように素足でやってます
ちなみに私もターボジャムやってますよ
動きが激しいのでヨガマット敷いた上に
スニーカー履いて防御してます
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 00:22:16 aRvCSS+A
トレイシーの腹凹開始して２週間。
１週間ほどでＳＴＥＰ２に進んだ。全身バランスコースの足と腕がめちゃくちゃキツイ。
今まで運動らしい運動してなかったから仕方ないんだけど…。
でも、少ない回数でいろんな腹筋運動をするというのは、
ストイックに同じ動きを30回×３セットとかよりは、私は続けやすいと思いました。
食事制限はしてないので、体重は微動だにしないんだけど、
整形外科に通うほどだった肩こりと頭痛が解消したのがうれしい！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 03:51:53 cD/tHzPS
一週間続けた結果、体重の変化はなかったけど
今まできつかったデニムが余裕で履けるようになった
これは案外効くかも。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:14:45 xlqpdGFy
今日は、半年続いた自分を誉めちゃうっ
運動経験の無い自分が続けられたのはこのスレのおかげだ、ありがとう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:02:08 jWztrTgT
た
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 21:36:27 HEJACJZU
私ももうすぐ半年だ。
確かにスタイルは良くなったんだけど、体重が減らないんだよね…
新年から違うのやってみようか思案中。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 07:43:59 p30d5Xfg
体重にとらわれることないと思ってる。
筋肉が脂肪より重いのは事実だし、うっすら筋肉のついたハリのある体型がヘルシーなイメージで素敵。
とにかく見た目が重要じゃないかなと思う。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 18:46:29 Vy4FrU59
そりゃボディメイキングならいいだろけど、
少なくともデブが痩せるためのダイエットとしてコレやってる人が
多いんじゃないの？
それで体重変化なしだとしたら、うーむ、もちっと頑張れやってことかと
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:31:57 ujjJ+pxb
腹凹が発売して、すぐに購入して開始。
食事制限とウォーキングを毎日１時間、あとこれだけでマイナス１，５キロ。
最初に太ってただけに大きく減ったけど、筋肉が付いて痩せやすい体質にはなったと思う。
初めは太って腹筋するときにあごの肉が邪魔だったけど、今はすっきりした。
これだけキツイ筋トレをやると、もちろん筋肉が付いて重くなるのと
脂肪が減少して少し軽くなるのとでプラマイゼロに近いのでは？
私のように太っていると別ですが、小太りの方だと体重には結果が出にくいのかも…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:50:15 OcKygRo8
正当化にもほどがある…。
小太り程度でも自宅でてきるトレーシーの運動量ごときで、
プラマイゼロになるほど筋肉つかないよ。
大抵なんか余計なカロリー摂取してんだろ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 00:58:11 hh17MFFb
>>727
大抵なんか余計なカロリー摂取してんだろ。
太ってる原因がわかってんだったら気をつければ？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:07:41 h0zr6znO
>>728
は？これやってるのデブの人がが痩せるためだけだと思ってるの？？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:08:38 h0zr6znO
＞太ってる原因がわかってんだったら気をつければ？
自分が気をつければ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:15:23 hh17MFFb
気をつけてますから痩せてきましたが？
自分が痩せないからってひがんでんじゃねーよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:19:39 hh17MFFb
そりゃ人によっては痩せるためたけじゃないでしょうよ
この運動で体調が良くなったって書いてる人もいるじゃない？
勝手に決めつけんのやめれば？なんでも憶測で物言うなっての
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:26:13 h0zr6znO
>>731
よう、デブス。
おまえが>>728で勝手に決め付けてんだろーが。
「ひがんでんじゃねーよ」とかﾜﾛｽｗｗｗ
いつまでもたいして痩せないからって、人に絡んでんじゃねーよ豚。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:26:57 h0zr6znO
>>732
なに？そんなに悔しかったの？
だったら、痩せろよデブ！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:46:45 hh17MFFb
お前に言われたくねーよ ドデブスが！！
>いつまでもたいして痩せないからって、人に絡んでんじゃねーよ豚。
ぷっ、自分のこといってんの？からんでんのはお前も一緒だろ？
悔しくてしょうがねーんだな。これだから豚子は・・・
ちゃんと読めよ。お前に痩せろと言われなくても痩せてきてます。
お気づかいなく
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:52:06 h0zr6znO
>>735
おまえみたいにデブでトレーシーやってるわけじゃないからね、
おまえにあーだこーだ言われる筋合いもないし、
そもそもデブで辛うじて痩せてきたデブスのおまえは
人に言える立場じゃないからｗ
ほんっとデブの僻みやすい女って最悪だわｗ
どうせ意地汚く食ってブクブク太ったくせにｗｗｗ
さっさと痩せろよ、デブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 01:59:35 hh17MFFb
>>736
お前って本当に幼稚だな。全部自分のこと言ってんのか？
トレーシーやってるわけじゃないのなら、なんでここにはりついてんの？
これはデブだけの運動じゃないって言ったのはあんたでしょうに。
それにずっと太ってたわけじゃないので、トレーシーでダイエットを始めたんですが。
デブの僻みやすい女って自分のことでしょ？
これだけしつこくレス返してくるの見るだけでもわかるよ
>どうせ意地汚く食ってブクブク太ったくせにｗｗｗ
笑うわｗｗ 全部自分のことなんでしょ？お気のどくに
汚い言葉が出てくるたびに、惨めな自分を晒しちゃうねｗｗｗｗｗｗｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:00:15 75SFyK+d
相変わらずこのスレにはデブス常駐か…。
性格悪すぎ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:03:23 hh17MFFb
このいつまでも絡んでくるデブスどうにかならないの？
ずっと常駐してるわけだ…本当に性格悪いな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:04:40 h0zr6znO
>>737
おまえってほんとに頭わりーのなｗ
デブでトレーシーやってるわけじゃないけど、っていう意味なんだけど
理解力ないんだねぇ。さすが脂肪脳ｗ
でさ、おまえはデブでやってるんだろ？
おまえのレス全部そっくりおまえに返すわｗ
デブスの僻みにしか聞こえないよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:06:02 h0zr6znO
>>739
デブスはおまえだよ、豚ｗデブデブデブｗｗｗｗｗｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:08:15 h0zr6znO
>>739
それそっくり>>739
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:08:21 hh17MFFb
>>740
>>741
他人のレスちゃんと読んでますか？
話にならないね。同じ言葉連発の頭の悪い単細胞。
現実じゃさぞかし嫌われ者なんでしょう。気の毒です。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 02:10:11 h0zr6znO
>>743
それもそっくりおまえのことだな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 05:47:04 hh17MFFb
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:50:15 ID:OcKygRo8
正当化にもほどがある…。
小太り程度でも自宅でてきるトレーシーの運動量ごときで、
プラマイゼロになるほど筋肉つかないよ。
大抵なんか余計なカロリー摂取してんだろ。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:07:41 ID:h0zr6znO
>>728
は？これやってるのデブの人がが痩せるためだけだと思ってるの？？
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:08:38 ID:h0zr6znO
＞太ってる原因がわかってんだったら気をつければ？
自分が気をつければ？
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:26:13 ID:h0zr6znO
>>731
よう、デブス。
おまえが>>728で勝手に決め付けてんだろーが。
「ひがんでんじゃねーよ」とかﾜﾛｽｗｗｗ
いつまでもたいして痩せないからって、人に絡んでんじゃねーよ豚。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:26:57 ID:h0zr6znO
>>732
なに？そんなに悔しかったの？
だったら、痩せろよデブ！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 05:49:03 hh17MFFb
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:52:06 ID:h0zr6znO
>>735
おまえみたいにデブでトレーシーやってるわけじゃないからね、
おまえにあーだこーだ言われる筋合いもないし、
そもそもデブで辛うじて痩せてきたデブスのおまえは
人に言える立場じゃないからｗ
ほんっとデブの僻みやすい女って最悪だわｗ
どうせ意地汚く食ってブクブク太ったくせにｗｗｗ
さっさと痩せろよ、デブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:04:40 ID:h0zr6znO
>>737
おまえってほんとに頭わりーのなｗ
デブでトレーシーやってるわけじゃないけど、っていう意味なんだけど
理解力ないんだねぇ。さすが脂肪脳ｗ
でさ、おまえはデブでやってるんだろ？
おまえのレス全部そっくりおまえに返すわｗ
デブスの僻みにしか聞こえないよ。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:06:02 ID:h0zr6znO
>>739
デブスはおまえだよ、豚ｗデブデブデブｗｗｗｗｗｗ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:08:15 ID:h0zr6znO
>>739
それそっくり>>739
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 02:10:11 ID:h0zr6znO
>>743
それもそっくりおまえのことだな
てめえ自分で恥ずかしくならねえ？あほが同じ言葉ばかり連呼 鼻で笑ってまうわ
首吊って死ねば？世間どころか家族も喜ぶんじゃないの？くそばばあｗｗｗ
引きこもり、２CHだけが唯一のストレス解消場所か？小っせーなーｗｗｗｗ
お前みたいな生きてる価値のないやつは氏ね！！マジで死ね！！！！！！デブス連呼ババアが！！！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:09:32 wsDLcnIc
ID:hh17MFFb
なにこのキチガイ、精神病だな
すっごい顔真っ赤にして何そのレスｗ
ムキになっちゃって面白いｗｗｗ
早朝から睡眠もとらず、精一杯の悪口並べてみましたってか（笑）
死ねっていうほどムカついたんだｗざまーｗｗｗ
そのまま脳梗塞で倒れちゃえばいいのにｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:12:43 wsDLcnIc
>>746
実際デブに何言われても悔しくないよｗ
あんたみたいな釣り放題のデブをからかうのか面白くてｗ
そんなに鼻フガフガさせるほどムカつかせることができて嬉しいです♪
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:22:39 wsDLcnIc
＞お前みたいな生きてる価値のないやつは氏ね！！マジで死ね！！！！！！デブス連呼ババアが！！！
あははははｗ>>746がこんなに怒ってるよｗかなりのストレスを与えられたみたいｗｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:47:12 o0ouKLVI
>>747
脳梗塞で倒れればいいとかは言い過ぎだよ
747は、何をそんなにイライラしているの？
ここには痩せたい人、体重維持の為にやっている人、色んな人がいると思います
自分の為に努力している人ばかりです
そんな人達を罵っているあなたは、誰よりも醜いです
ここで他人を罵ること以外に生きがいを見つけて下さい
努力すればあなたも変われますよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:57:32 wsDLcnIc
>>750
人に「死ね」と平気で言える奴にはどうってことないでしょう
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:57:39 qE8y0ETu
スレ伸びてるから久々に来てみれば何だこれ……
トレーシーが見たら泣くなこの惨状は。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 14:02:25 o0ouKLVI
>>751
女性の方ですか？
ストレスや悩みがあるなら聞きますよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 14:08:40 wsDLcnIc
>>753は>>746？
>>753さんとお話することは何もないですよ。問題ありません。
746以外のみなさんはこのままどうぞ頑張ってトレーシー続けてください。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 14:15:23 o0ouKLVI
違います
問題ないならいいです
でも努力している人達まで罵るのは止めてください
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 14:21:49 wsDLcnIc
他の努力してる人たちにはなんとも思ってないよ。
746はどうでもいいけどね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 17:00:55 ULYJacaI
二の腕むっちりの、上半身にコンプレックス持ってます。
どうかなぁ？と思いつつ思い切って、トレーシーの①を購入。
今日届いたので早速やってみた！
二の腕に効きそうで、楽しいです。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 17:07:41 E1nAJbZ8
トレーシーほせーし。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 19:33:40 hh17MFFb
どこへ行っても嫌われてるんですね
ここまで必死だと可哀想になります
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 19:56:18 4EE3teHW
1ヶ月続けた後、旅行で1週間空けて再スタート。
なんでか旅行前と比べて効きが悪くなったというか、『筋肉が燃えてきたワー』を感じなくなってしまった。
やり方を見直せばまたピキピキ来るかな？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:14:12 S+c8/wr/
>>759
自分のこと言ってるんだね＞どこへ行っても嫌われてるんですね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:23:09 3nqlj9Bg
朝の５時代にレス貼りまくってる人も十分必死に見えるお
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:26:56 hh17MFFb
ID変えてまでお疲れ様
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:32:09 hh17MFFb
気持ち悪い口調に変えなくてもわかりますよ
同じ人間のレスだってね 自演お疲れ様
あいにく仕事が朝早いので、昼間っから２ｃｈに張り付いている暇はありません
脳梗塞ってｗｗｗｗｗ そんな年じゃありませんよ まだ若いから
ばばの自分と一緒にしないでね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:34:18 hh17MFFb
仕事も小さい子供もいるし、夜しかあなたの相手はできません
ごめんなさいね あなたより幸せでｗｗｗｗｗｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 20:42:33 hh17MFFb
あんたおちょくるの面白いから、わざと釣られてやるよｗｗｗｗ
どうせ友達もいないんでしょ？
＞自分のこと言ってるんだね
・・・なんてワンパターンなつまらないレスはしないでね
もうちょっとボキャブラリー増やして、読み応えのある返事してきてよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:13:01 7iY3tgtT
これは酷い
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:17:54 7To710ml
>>760
また続けはじめたら大丈夫だと思うよ!
旅行ったって、結構歩いたり動いたりしてるはずだから
ゼロに戻ってるわけないし、すぐ燃えてくるはず。
トレーシーはじめてからやっと半年過ぎた…。
DVDを連続でつけなかったのは今のところ４日の、風邪ひいたとき。
DVDつけなくても、好きなところをちょちょっとやってるだけでも大事だよね。
無事維持中。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:26:40 7iY3tgtT
, -⊂二￣ |`-.,_
／:::::::::⊂二∩_____ノ ￣`''-., >ID:hh17MFFb
/:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ `'-.,
/::|ヽ ／ |:::::::::::::::::::::＼ ＼
/::::|ゝ ( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼ ＼
.|::〔(、,.)、 .|::::::::::::::::::::::::::::＼ ヽ
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/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l ﾉ
/:::::::::::::ゝ--/:::::::::::::／~~~~ /
/~~ヽ;／ /:::::∧::ﾉ ヽ ／
./ / ~~~ ~ ＼ ／
l | `''- ﾉ
l／ /
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./ヽノ ,／ 'ヽ..,,ノ ,,.ノ l
l `'' ￣￣ |
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ヽ) ＼＼ _,. /
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| ヽ ''''''─''' _,.--'''' |
| ＼ _,..-'''~ 〕
| `-_ヽ__ -''' |
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:29:24 7iY3tgtT
ID:hh17MFFbさん、劣性遺伝子残さないでくださいよ～
デブでキチガイでブスで、こんな母親もった子供が可哀相。
旦那もたいしたことない男なんでしょう？
わかるよ、あんたのレス見てたらｗｗｗ
キチガイ一家って近所で有名なんじゃない？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:33:52 7iY3tgtT
>>764
早朝から主婦が働かないといけないなんて、
旦那の稼ぎが悪くて生活苦しいんですね（笑）
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:36:54 L/ZxaNLD
トレーシー続けてる人に質問です。
トレーシーのように腹筋が女性らしく割れてきましたが？
トレーシーのようなお腹になりたいので気になります。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 22:39:32 7iY3tgtT
>>766
>もうちょっとボキャブラリー増やして、読み応えのある返事してきてよ
どうだった？もっと罵倒した方がいい？もうやめたいなら、こっちもやめてやってもいいよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 23:32:13 Eb70ua5u
>>772
腹筋だけが目的なら、自己流で腹筋運動すればいいよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 23:39:19 hh17MFFb
はあ？何上から物言ってんだよｗｗｗ お前が死ぬまで付き合ってやるよ 死ね くそババアが！！！！
もしかして、この板に張り付いてたくせに、今まで時間かかったよか 激笑ｗｗｗｗｗ
このスレ初めから見てきたぜ デブスだ、散々ほざいて板荒らしてんのお前だよな？
自分が最後にコメントしなきゃすまねーんだよな 笑うわｗｗｗｗｗｗｗｗ
人生負け組だから２ｃｈでだけは負けたくないってか？プッｗｗ
怒りすぎて脳卒中で倒れないでねｗｗ 家族もいねー寂しいババア！！！
生きてて恥ずかしくない？何で他人にケンカ売るようなレスばっかりつけるの？
自分がされて不快になるようなレスは他人には付けないとか
どうでもいいレスは反撃せずにスルーするとか 少しは学べば？
いつまも変わらないから どこ行っても嫌われ者になるんだよ
＞どうだった？もっと罵倒した方がいい？もうやめたいなら、こっちもやめてやってもいいよ。
死ねや ばばあ！！ お前みたいなアホがえらそうに上から物言うな
全然たりねーよ 汚ねー自分そっくりのコピペなんてはってんじゃねーよ
必死に探したんだｗｗ お疲れさん！！！その執念深さがきもいってんだよ
返信待ってるぜ 不幸な寂しい デブスばばあｗｗｗｗｗｗｗｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 23:45:07 hh17MFFb
まあ、たしかに貧乏ですけど…笑ってやって下さい
不景気なので私も働いてやっと生活できます
あなたにはバカにする要素でしかないかもしれませんが
一日家にいて２ｃｈにだけのあなたより
しんどいですが幸せです
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:00:31 6pL23kN6
お～い、 ID:hh17MFFbさん来たよ。こんばんは♪
つかさ、775とか典型的な煽り文句だし、もうつまらないから全部読まなかったｗ
う～ん、20点くらいかな。
デブで口汚い嫁で朝まで目を充血させて２ちゃんやってる嫁じゃあ、
旦那も見向きもしなくなるのわかるよ。
セックスレスで相手にされなくてイラついてるんでしょ？可哀相に。
もうさ、子供産んで冴えないデブの貧乏な主婦って女終わってるんだから、
いまさらダイエットしたって無駄だよ。
金もない、旦那にも相手にされない、２ちゃんで大暴れ惨めですね。
頑張ってください。それでは。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:20:48 d/RZ5+s6
点数つけてくれてありがとう…
そうですね。あんなつまらないレスを最後まで読む必要はないです
はっきり言って、あなたの大事な時間を無駄にするだけです
相手にしないというのが一番頭のいい人の選択だと思います
少しいいすぎました すみません
子供産んで貧乏ですが、女は捨ててませんよ
じゃないとこのスレ自体見ないですし…
私みたいな奴を笑ってやって下さい
あなたは働かなくても生活できるんですね
素直に羨ましいです
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:23:05 6pL23kN6
もう寝ようよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:24:51 d/RZ5+s6
そうだね ごめんね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 01:26:02 6pL23kN6
こっちもごめん おやすみ
みんなもごめんね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 02:00:34 /CKKve0S
>>768ありがとー。
トレーシーのおかげか、旅行中暴食してたのにそれほど体重増えてなかったよ。
トレーシーの動きをもう一回見直して、また続けてみる。筋肉燃やすぜ。
しかし維持中裏山。
自分の体に意識を向けてるだけでも太りにくくなりそうだよね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 17:56:50 4oX4VeTe
今から頑張るぞ～
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 21:45:47 nekyvJH4
風邪引いて１週間くらい出来なさそう
腹凹買って予習のために見てたら
具合悪くなり…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:29:27 tRBfCTOH
腹凹かなり効くね。
４回目くらいで、やっと休憩せずに通せるようになった。
今までも自己流で腹筋やってたけど、
いかに鍛えられていなかったかが分かった。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 16:06:12 NPKFdhmx
腹凹発売以来ずっとこっちをやってたけど、久しぶりに１をやってみた。
椅子脚は、脇腹から背中の下？腰の上あたりが痛くなる。
立ち腕は、ずっと腕を上げ続けるのがつらくなった。
１と２では同じ脚や腕でも、効いてる部分が違うような…
１日交替でどちらもまんべんなくやった方がいいのかな。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:16:04 2v5p2kZd
最近１を買ったばかりで、椅子脚までしかやってないけど
脇腹の筋肉痛に見舞われ驚いた。脚以外にも効くんですね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 12:10:35 ief4u1Kr
私も２ばかりやっていて、１やったら、腕が辛かった。
１と２を組み合わせるか、交互のほうが効果続くのかなあと
私も悩みながら、続行中…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 14:58:18 i55IoawZ
腹凹の方をやり始めて２０日ほど。
ステップ２が出来るようになったので、嬉々としてやっていたら、
最近腹の筋肉が痛くて、ステップ１がやっと出来るぐらいにレベルダウン。
なんでだろう？今までまともに運動したことないから分からないよー。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 15:22:07 Iuzm3jhO
1が飽きてたので腹凹をやり始めてまだ4日目だけど腰が痛くなってきたよ～
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 16:25:42 mHdMmzXU
>>789
自分も経験ある
1しかやってないけど、だんだんできるようになってきて余裕とか思ってたら
急に体が重くなって、またしばらくやってたら楽にできるようになって…の繰り返し
何なんだろうw
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 01:53:48 ZBniXVhJ
>>791
そっか、またしばらく経ったら出来るようになるんですね。
よしよし、出来る範囲でがんばろう。
今日、初めて旦那に「体型変わったね」って言われた！めっちゃうれしいよ～。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:34:33 A6A4qlVg
腹凹初体験
前半でドロップアウトするかと思いきや腹筋部分はなんやかんやで出来てしまった
１を半年続けた結果、運動経験がなかった自分にも筋肉がついていたんだね
素直に嬉しい
と思ったら脚のエクササイズでへばった
軸足が初めてつりそうになった
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 02:08:17 vwxdat9J
短パン
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 17:39:50 xzjfMmQN
正直１だけで十分だね。
たしかに少し腹筋セクションは物足りないとは思ったけれど
十分効くし。
２は、腹筋もありきたりの運動が多い。
全体的な内容も薄い。
何よりも、産後用だという事を隠して売る出版社のあざとさがイヤだね。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 11:12:46 HmjH2BSr
やっぱりそうなのかな
1で上半身や腰周り、お腹は十分満足いくくらい痩せたし、
太股は そりゃ生まれつき棒みたいな足してる人みたいには
どうがんばってもなれないってわかってるし
2は買わないでおいたんだけど。
半年1を続けて、体質が変わったのか
最近は毎日自分の好きなように15分くらい筋トレして、
トレーシーは週2、3回だけでも体型・体重維持できる。
油断して今朝バニラチョコアイス2個食べた。おいしかった。ありがとうトレーシー。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 00:29:29 guRzfIKC
何となく、腹凹よりマット編の方が洗練されてるっていうか、良く考えられてる感じがする。
特にＷＵとＣＤが気持ち良くて好き。後から開発したのかな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 02:20:11 d5mlR54U
「産後用」という言葉に飛びつき、２を始めて約１ヶ月。
胃の上あたりの腹筋は鍛えられたけど、やはり下っ腹が落ちません。
産後２年…もはや産後ではないのか？！
１も買ってみようかな。
でも、肉がタルタルでズボンの上に乗っかるせいで、リブタートルを着たくなかったんだけど、
着られるようになったのはトレイシーのおかげだ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 10:23:33 guRzfIKC
>>798
｢おなか｣ ねらいなら腹凹かなぁ、たぶん
マット編始めて半年を超え、ついに二の腕の内側に筋肉が付きはじめ、振り袖が
急に明らかに小さくなってきた。このために始めたの、うれしい！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 01:59:59 VXkfemrV
腹凹を続けて、やっと効果が出てきた
ウエストがくびれて縦のラインが出てきました
だけど皆が言ってるように、下腹のお肉だけはなくならないんだな…
この肉が落ちることはあるんだろうか？一番最後だよね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:00:14 ScD3oQf6
た
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 00:08:14 XP6g64Ab
standing abが楽しすぎて毎回やってしまう
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 00:36:55 doHTMsx0
ビリーに加えて１をやりはじめ、初回から腹筋だけは完璧にできた。腹筋だけ。
このスレ読むと１だけで十分って意見が目立つけど、
そんな自分が腹凹２をやって果たして効果があるものかしらん？
このまま１だけでも十分？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 12:33:57 pP02vA26
2010年、元旦本日スタート！！
先ほど、初回終了、きつかったです。
とにかく、正月暇なので・・・
がんばります。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 17:17:37 Yw/Lq597
>>804
私は今日ネットで注文しました。
がんばろうね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:47:04 wPvDokLY
今年もよろしくです。新しく始めた方、ご一緒できてうれしいです。
１はだいぶ慣れてきた。腹凹はくじけてたけど、今年は少しずつ取り入れてみよう。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 10:07:52 m3nHQxVH
>>804です。
暖かいお言葉嬉しいです。
初回体験後、睡魔が2回ほどやってきました。
一応、ジムにも通ってまして、筋トレも最低週２やってるんですが・・・
細かな筋肉動かしてるんですね、筋肉痛あります。
エクササイズ中だけは、ハリウッド女優気分で皆さんがんばって、
成果出しましょうね！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 15:46:03 rwfomD/E
年末年始、つい食べ過ぎてしまい、毎年２キロぐらい太るのに、今年は増えなかった。
足あげ（ちなみに腹凹の方）も全然出来なかったのに、１ヶ月経ったら出来るようになったもんなあ。
続けてて良かった。でも、やめたらあっという間に筋肉落ちるんだろうな。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 11:02:34 YpCcb/1H
は
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 14:50:08 qyZYYWyC
半年続けていたが、現在休憩中14日目。
受験生なのでセンターまでは休み続けるつもり。
一応自己流に腹筋と足と尻を鍛える筋トレは毎日している。
けれどお腹がすこしたるんできた。足は変化無しだけど。
センター終わったら思いっきりトレーシーやるぞ…!!
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 23:40:00 8ZBn/4bU
>>810
ＷＵだけでも、血行が良くなりそうよ
元気でセンターがんばってね
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 03:34:31 FdVxH8dV
トレーシーメソッドに興味があって古本屋で探していたら
ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編を見つけました。
これは2よりも良い感じですか？
1000円だったのでかなり気になってます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 13:17:32 KzAcfKEI
1を5ヵ月続けてきたけど、さすがに飽きてきた
2は発売日に買ったけど3回しかしてない
結局体重もサイズもほとんど変わらなかったけどラインがやる前より
キレイになったと思います
これからは、他の運動もまぜていきトレーシーは週1、２回にしようと思います
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 08:59:59 /KLFzl+1
↑引き締まりますよね！
私は67Kgあるので、有酸素運動必須です。
ドスコイなので、とりあえず、ムッチリを
目指します（失笑）
ちなみに、ウエスト編が一番楽で、下半身、腕はキツイですが、
回数進むと少しずつではありますが、できるようになるんですね～。
＞＞810さんへ
勉強の合間に、腕編やると、肩こりふせげるし、血行良くなって、
よいですよ！！
受験がんばってね！！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 00:38:42 xD93PLpw
おばちゃん、優しいな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 11:10:25 UN+STRR7
マットワークの腕はダンベル使用したほうが楽に感じる
817:810
10/01/10 20:31:36 0aaMN3Pa
>>811さん、>>814さん
暖かいお言葉ありがとうございます
励みになります…!
今日久々にWUと立ったままの腕のエクササイズをしました
やっぱりトレーシーやると身体がスッキリして気持ちが良い!
勉強も体系維持も頑張ろう。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:27:42 AB+C59qn
２を先に購入してがんばってたけど、マンネリになってきたので、
１を買ってやってみた。
は…早い！動きが早すぎるよｗそしてキツイ。でもがんばる。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 12:34:54 FX60b7vj
トレーシー結構可愛いんだよな。
嫁にしたいw
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:19:06 qhrxbiKV
腹筋きっついなー
アウェイクニングだけやってみたけどこれだけでも相当効果ありそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:23:32 3or7lrpr
関門1で吸わせキャラを作りたいんだけど
ヘッド・マント・ペット課金程度の場合
どの職が効率的に狩れるでしょうか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 09:35:50 3or7lrpr
間違いましたorz
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 23:59:33 GcieKLEj
腹凹、キツくて腹筋自体はアウェイクニングしか出来なかった。
しかも両足をクロスして腹筋するやつが全然思うようにできなくて
気付いたら身体がどんどん下に動いてるし
全部通して出来るようになるまでめちゃくちゃ時間かかりそうだ…orz
がんばる！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 03:09:48 jYacEUTR
１を始めて１０日ほど。まだプログラムメニューの一つが、
なんとかこなせるぐらいしか出来ません。
過去ログ読んだら、全部やったとか…すごい。すごすぎる。
エアロビとか行ってる人なら、普通にこなせるメニューなんだろうか？
私は大人のバレエ教室に１年ほど通ったことがあるんだけど、
フリがまったく覚えられなかった。
そして今も、まったく立ち腹筋が覚えられないｗ
鏡でトレイシーやってる自分を見ていると、リズム感の無さに愕然とする。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 09:15:20 2j97s7Xk
腹凹はアウェイクニングだけでも毎日やれば相当効くね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:24:36 j1FX4dTA
しばらく続けて来たけど、あばらのあたりに筋肉がついてきたような気がするけど、
もともと太りにくい部分が硬くなってもなんだかな～
目的の下腹は特に変化感じられず。
パイキングの両手両足あげるのは相当きついけど、１のマット腹筋のように
脚だけを上げる方が下腹に効いてる気がする。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:35:36 dht6tmp4
うん、マット腹筋の一番最後の足あげは、下腹に効いてる気がする。
私は２→１の順でやってるけど、２はホントに産後用だね。
立ち腹筋が上手に出来ない書いた824です。
思い切って、トレイシーのように腹を思いっきり出して、パンツもギリギリまで落として、
鏡目の前に置いてやるようにしたら、コツがつかめてきた。
でも、今のところ絶対に誰にも見られたくない姿だ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:20:00 sQwGxO/F
アンダーは変化なしなのに胸が小さくなった
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 17:56:44 H/Eq3wQ3
疲れてる時すると、筋肉伸びで気持ちよくて元気出てくる。
運動嫌いだけど続けられるからいいよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 01:13:45 U8q8x2re
トレーシーの無惨な偽乳が海外の某有名整形サイトでネタにされてるｗ
エクササイズじゃフォローできなかったのね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 02:58:01 EVOPL/Ab
トレーシー偽乳なのか！
メソッド撮影後に偽乳にしたのかな？
ダイエットで胸減ってしまったのかな？
私は今のところ胸は±0ですが、皆さんはどうですか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 07:21:12 vC/kQc8T
>>830-831
「基本的に体脂肪がないため、（皮下脂肪で）インプラントを覆い隠すことができず、
中身が野球ボールのように浮き上がってしまっている悪い見本」だそうですｗ
URLﾘﾝｸ(www.awfulplasticsurgery.com)
画像
URLﾘﾝｸ(www.awfulplasticsurgery.com)
URLﾘﾝｸ(www.awfulplasticsurgery.com)
URLﾘﾝｸ(www.awfulplasticsurgery.com)
URLﾘﾝｸ(www.awfulplasticsurgery.com)
プロが指摘してるんだからガチの入れ乳だろうな～。
でも画像を見ると、乳なんかより顔のデカさのほうが気になったｗ
顔のバランスは骨格だからどうしようもないけどね。
833:832
10/01/21 07:30:50 vC/kQc8T
連投ｽﾏｿだが、トレーシーは授乳後の垂れ乳をカバーしたくて入れ乳にしたんだと思う。
あればっかりは皮膚の伸びなのでエクササイズだけじゃどうにもならん。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 07:54:18 +/xBlq9e
>>831
私はアンダーが－５㎝なので、前より大きく見える気がする。
バストもマイナスなんだけど、脇と背中が落ちた分と思う。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 09:20:03 ImBJg/aH
>>832の写真見たけど、なんでこんなパツパツの着てるんだろう?
押さえつけてるから、入れ乳がパレちゃった感じだよね。
836: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 10:02:11 X0OH1A0u
向こうのセレブは入れ乳がデフォで、尚且つドレスは出し乳（笑）がデフォだから、
乳が本物か偽乳かではなく、もはやインプラントの出来・不出来が批評の対象です。。
トレーシーとスケアリースパイスは、「筋肉質でインプラントが浮き上がってる人」、
「筋肉質＋浮いた偽乳でシーメール（オカマ）に見える人」として名指しされてる。。
偽乳が馴染むには、ある程度の皮下脂肪が必須らしい。スレチだけど。
>>831
個人的には私もまったく変動なし。
カップはそのままで、アンダーのホックに若干余裕が出た感じ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 17:59:26 /VP/zcIt
アメリカ人の価値観的にはこれってアリなんだろうか？
この人の場合、仕事柄べつに胸なくてもいいと思うんだが…。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:17:45 dt9A+bL8
トレーシーの誇らしげな表情を見ると、ある意味手術は成功だったと思うｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 20:43:01 idOdzodZ
アメリカの格言
「誰にでも分かる嘘はついていい」
↓
「誰にでも分かる偽パイは入れていい」
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 19:45:54 E+UsbFkn
２を買って早速やりました。
全部できましたが、椅子を使って脚を後ろに上げるポーズで腰痛気味に（涙）
素直に背中を反らさないで上げときゃよかった…
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 05:14:08 aJnFGP7a
マドンナと。やっぱトレーシーの入れ乳はやりすぎ。
URLﾘﾝｸ(i.dailymail.co.uk)
マドンナの両腕こえぇ～。
URLﾘﾝｸ(smartsexyrichcrazy.com)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 10:15:04 ZOfuAln/
>>841
トレーシー自身もハードなメソッドしてるだろうに、
マドンナはどんなトレーニングしてあんな腕になるんでしょうね。
やっとダンベル腕がこなせるように。触ると硬くなってきたけど
サイズに変化ないな～
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:02:29 KHQ2/PpA
しばらくサボってたけど、
１をスタート。
以前、３ヶ月続けてた時、痩せすぎたので
今はダンサー気分コースとスタンダードコースを日替わりで週４ペース。
これ位でいいかなって思ってます。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 15:55:34 Il1TzZZQ
８４３さん羨ましい！ちなみにどれ位痩せたんですか？トレーシー以外に気をつけてたこととかあったら教えて下さい。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:40:47 9n8njG+E
２週間ぶりにやったけど全然筋肉痛にならなかった。効いてるのかなぁ？
以前ビリーをやってたときはバキバキの筋肉痛になってたけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 18:20:22 JKV+ZIsV
やり方があまいとか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 15:07:15 GZR9oRGs
１をはじめて１ヶ月、やっと立ち腹筋がまともに出来るようになった！
踊れるようになると楽しい。
春に出るとか言う、３の有酸素バージョンも買おうっと。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:45:13 /23Eq265
2を始めて4日目くらいです。最初はアウェイニングすごくキツかったけど2回目からは
そうでもなくなった・・。自分でラクなやり方にしちゃってるんかな・・。
当然まだでっぷり脂肪は変化なし。
「脂肪も元に戻ります」とか言ってるけど もともと脂肪しかなかった私でも
大丈夫だよね・・？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 15:34:08 5uZGtAdM
何もしないよりはマシだよ～～～～
続けようよっ！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 15:42:53 izgmnn4I
>>848
「脂肪しかない」ってどんな大トロだよｗ
多かれ少なかれ誰でも脂が乗ってるぞ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 17:08:37 /23Eq265
保育園児の頃からすでに腹が出てたんだよね・・。標準体重だったけど。
腹がスッキリしてた事が人生で一度も無い・・
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 17:31:33 KxU2sua3
>851
('A`)人('A`) ﾅｶｰﾏ
幼稚園児からぽっこり腹。
小さい頃は「幼児体型なだけだよ。」と家族に
なぐさめられた。
キツく感じたってことはなけなしの腹筋はあるってことだと信じよう。
お互い。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 06:25:05 2LxxlPZb
女性のメタボ腹判定が１０㌢も下がるってニュース見た
腹凹編、売れそうだな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 06:34:48 W6WZGpxI
でもスロトレの東大教授が、
「ウエストサイズは手品みたいなもんで、コルセット状の筋肉を鍛えればぐんぐんサイズダウンする」
って言ってたなｗ
そのため、ダイエットと筋トレのモチをあげるには、ウエストから着手するのが良いんだとか。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:29:15 dZHUA/MR
脚のトレーニングで・・軸足の尻だけがキツくて、挙げている方の脚は何も
感じないのですが・・。「脚の外側を感じて」ないです・・。もっと力入れて
伸ばしきる？
トレーシー一日ごとにどんどんラクになっている。どんどん間違ったラクな
やり方になっちゃってるんか？誰かにチェックしてもらいたいと思う。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 09:50:32 yEYhzQkl
コルセット状の筋肉を鍛えれば
まじかーー！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:03:55 FQ/lYHtw
昨日の魔女達の～観て、トレーシー購入。
現在は、164cm57kg体脂肪率24%骨格筋率28%
夏までに痩せたい！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 16:58:40 arbDEjgN
169cm 57.5kgだが脂肪率30近いぞ・・。
殆ど脂肪って事なのか？！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 17:37:58 ruH6lWjE
今日初めて１を60分やってみた。
キツい～！
これを週6でなんて…
痩せなかったらトレーシー恨むぜ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 17:59:42 UUR77npU
まじめに初めて4週間目
体重的には3キロだけだけど、腰周りのお肉がぐーんと減って、ジーンズぶかぶかです。
40代でも、かなり効果あるよ！
１を45分と腹凹を15分組み合わせてる
861:857
10/02/10 18:42:58 FQ/lYHtw
>>858
ほとんど脂肪ってw
子供の頃から競泳やらダンスやらずっと運動してるので、普段は体脂肪率21%くらい。でも体重はいつもこんなもん。
ここ2ヶ月体動かせなくて太った。
トレーシーで戻してやる！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 05:53:36 DljUOwvu
これって筋トレ？無酸素運動に入るんですかね？
ウォーキングもするため、無酸素運動と組み合わせたら良いと聞くからどうせなら続けてしたいんだけど
トレーシーは有酸素と無酸素どっちなんでしょうか？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 10:56:14 72QvDxZv
胸だけはすぐ痩せた
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 04:19:51 qROcV3/H
１、２が無酸素
春に発売予定なのが有酸素
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 06:59:23 obdoKC9Q
>>864
ありがとう。
今日3日目だけど
脚エクササイズは脇腹辺りが筋肉痛だし
立ったまま腹筋は
噂通り難しくて
ぽかーんとしてしまったｗ
トレーシーの有酸素って効果ありそうだけど
それまでには1だけで
痩せておきたいｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 09:23:23 LUW2iMPG
1を始めてはや半年
体重は1㎏しか落ちなかったがボトムがゆるゆるに
とくに背中～尻にかけてかなりすっきりした
腹筋はついてきてると思うが、下腹が落ちないｏｒｚ
まだまだがんばります
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 15:33:38 JupiOu/q
自分はどのトレーニングでも、下腹に力入れてやってる。
結構効いてると思う。つかめる腹肉の量が減ってきた。
まだまだたくさんつかめるんだけどorz
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:15:12 /VJEhkmn
DVD買ってきた。
今からやろうと思ったけどさっそく、ウェストはかったり、二の腕測ったりがめんどくさかった・・・。
とりあえず今からやってみます。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:05:29 /VJEhkmn
背もたれのあるイスがない・・・・・
壁を支えにしてやりましたが動かしてる足より支えてる足のほうが痛くてつらかったです。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:06:26 /VJEhkmn
背もたれのあるイスがない・・・・・
壁を支えにしてやりましたが動かしてる足より支えてる足のほうが痛くてつらかったです。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:24:54 XW+31uid
よっぽどつらかったのですね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 22:54:52 BZmn5217
>>870
イスでも痛いのは一緒だよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 23:27:20 JKrYn3lM
壁でやると変な負荷がかかって間接ぽきぽき鳴る
椅子のほうがきっちり体重かけられて楽そう
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:51:50 e+E9J9hP
【予約】 ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3 有酸素ダンス編
2010年03月
URLﾘﾝｸ(books.rakuten.co.jp)
内容はこれだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:05:36 /9vXNT2D
背もたれのあるイスは1階で使ってるから
自分の部屋がある2階にいちいち重い椅子を運ぶのめんどくさいから
いままでテーブルにつかまってしていたけど今さらだけどやっぱり低すぎてあわない
だからきちんとした体勢で出来ていないと思う
3か月したけど脚の効果が半減している気がしてきた
脚はいまいち締まらない
椅子買うしかないかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 11:53:34 WATX+svM
いま初めてやった。
足だけやったけど、しんどい。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 09:57:02 1VBQbMg4
>>875
机や棚を使えない？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:12:48 XYyLaXCu
>>874
本気で踊ってるねｗ
畳一枚スペースでいけるでしょうか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 18:04:36 nuylwFu8
>>874のレビュー見てたら
>トレーシーで体を鍛えているという51歳の方がテレビに出ていて、
>すっごい綺麗なウエストで、ついでに、すっごいきれいな腹筋の筋まで！
このテレビ番組のこと記憶に残っている人いませんか？
みたいなあ you tubeでは[番組AD２人を１週間で痩せさせる事が出来るか}しか
見当たらない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:21:47 HNv7+NCm
51歳てマドンナじゃねｗ？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:18:56 1QJyRDbX
マンション住まいのｱﾃｸｼには無理だわ、あんな本気のダンスｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:24:07 31ebXx+l
その51歳の方のみたけど、トレーシーだけじゃないんじゃないの
私はまだ出産もしてないし体系を保つために7月からかなりしていて
食べ物もわりと気をつけているけどあんなにキレイなラインにはならない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:29:39 A/GQEv5e
>>879
自分はみてないけど、先週の魔女だと思う。
友達何人かから「みた？」ってメールきたよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:43:13 gs5++OqV
ぶっちゃけもとの体系（筋肉のつき方骨格など）に恵まれてるかどうかにもよるよ
同じ運動してもスタイル悪い人は悪いからね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 21:56:57 lM2+5mBM
よし、モチあげて夏めざしてがんばる
体重より見た目重視でトレーシーを選んでみた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:25:57 nuylwFu8
>>883
ありがとう 魔女のＨＰ確認した
「夫の会社が倒産 ガン告知され肌がボロボロになったのに1枚の布切れとＤＶＤだけで
番組に下着姿で応募できるほど若返った51歳の魔女」にトレーシーと書いていた
日テレ動画にもないし、youtubeでも見れないｗ
モチあがるかなーって思ったけど。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 00:53:48 NiRIiXq8
>>886
自分もメールもらって、見ればよかったと思ったよ
モチあがりそうだよね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 00:58:30 NiRIiXq8
あっ、日が変わってた。
883です
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 06:04:27 jBscZvHL
あーだからトレーシーアマゾンでランキング入ってたのか
また売れ出したからどうしたのかと思った
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:09:47 apE7RtG0
トレーシー2回目。お尻が割れるほど痛くなった。これでやり方あってるのだろうか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 10:36:37 u4uBGn9j
１に飽きてきたから２をやってみた。
腹凹きつい！！
けど効くと思う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 14:21:17 EWQaYSxk
１を１回やってみたが、腰の振りがついていけねぇ。
コアリズムのくせで大きく振ってしまう・・
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 16:25:29 y3bX4XDD
腕の運動がキツ過ぎる。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 17:43:12 pHx3j1c9
マットやるといつも頭痛が起こる。
私だけなんだろうか…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 20:26:51 2nH9md+1
>>894
経験ないけど…呼吸止めてたりしてない？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 20:56:40 pHx3j1c9
>>895
止めてるつもりはないんだけど、無意識に止めてるのかな？
頭痛はすぐおさまるんだけど、このまま続けたらやばいんじゃないかとたまに思う。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 00:37:08 ToKlaIoZ
>>896
私は水分を上手く取れてない時、ダメです
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:44:02 3FHizyAZ
１をやり始めた時もそうだったけど、
やり始めって体重が増えます。
これって脂肪が筋肉になったから？？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:59:19 NRHCv9bM
うん、筋肉が増えて重くなる。
で、基礎代謝UPでｳﾏｰ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 09:35:37 3FHizyAZ
増えますよね？？？？よかった～
数ヶ月前に初めて１を始めた時の記録を見ても、
最初の１週間で増えるんですよね。
で、３週間後くらいからﾄﾝﾄﾝと減る。。
数ヶ月サボって、今 腹凹をやってるんですが、
やっぱり増えます..
でも、服のサイズは問題ないし、シルエットはホントに即効変わり変わりますよね。
体重は気にしすぎず続けます＾＾
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 22:28:48 Qmh23zdg
私も同じだわ
最初増えてあとから減る
最近復帰したからもうサボらないぞ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 09:04:57 I81eFP8+
始めて1週間。やっぱり私も微増ですが、体重増えてます。
続ければ減るのかな。ただ、ジーンズ履くと太ももがぴったりしてて
太くなったのかな？と気になる。1週間で筋肉つくわけないし。
とりあえずこのまま頑張って続けます。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 11:09:00 476EayuO
パンプアップってやつじゃね？
最初はどうしても筋肉が張るからしょうがないと思う
続ければ減ってくよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 12:08:24 v3Zeh7vt
私は、最初数日は体重増と、その張った感じになるけど
３日くらい続けたらムクみがとれてスッキリした感じになる。
体重は少しづつだけど、２週目３週目と減りだすﾊﾟﾀｰﾝです。
最初は、体重が増えるけどドカ食いとかしてないんだし、、
気にしない！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 14:52:45 I81eFP8+
>903､904
レスありがとう。さらにやる気出ました。このまま頑張って続けます。
腕のｴｸｻｻｲｽﾞ1がきつくて(特に肩)、その後のダンベル持つｴｸｻｻｲｽﾞはダンベルなしで
やってますｗそれでも十分きついんだけど、早くダンベル持ってできるようになりたい。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:19:36 rTvNXl6j
トレーシー「ショルダー」
の部分か
あそこきついよねｗｗｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 00:06:33 yjsuBjPD
仕事が不規則だから毎日続けるのが大変。
でも、楽しいから朝4時からやったり夕方5時からやったりとか時間見つけてはやってる！！
そしたらまだ一週間もたってないのに、きつかったパンツがするっと入っていった。
ここからｽﾚﾁで申し訳ないけど
生まれて初めてダイエットをしてて気づいた。
何かひとつ始めると食事制限も苦にならないというか
せっかく運動してるし・・・ってなって我慢しなくても自然と大食いがなくなった。
半身浴もした。
そしたら貧血で倒れて頭打った。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 00:23:27 kdKhjePC
>>907
>そしたら貧血で倒れて頭打った。
オイwwwww
がんばるのもいいけどほどほどにね。頭お大事に。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 02:38:44 +QFGs59b
いい話だなー( ；∀；)
と思ったらｗｗｗ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 10:22:04 PxB4cJvC
最初、ダンサー気分コースとスタンダードコースだけを週４回で続けてたけど、
１ヶ月経ったら物足りなくてフルコースするようになった。
最近 腹凹をやってみたけどキツい！！！！
けど、、、１週間くらいで変化あったよ。
毎日はできないけど
１日のうち１時間頑張ってお腹が凹むなら
続けようと思う。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 17:06:11 XyTKPmtB
ビリーの動きについていけず、コアリズムもたぶん無理くさい。
で、あまり前後左右スペース使わない＆動きの激しくないこれになった。
はじめてでウォームアップと足の1だけやったけどきっついｗ
でもこれならやれるわー。
だが、>>874の有酸素ダンス編は無理だな。
何このビリーを上回る軽快さｗｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 18:13:26 PKDIU2kc
当たったのにどうにもならず、あきらめてたジーンズが、はけたぁｗｗｗ
(^O^)！！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 18:31:32 qUir6djI
始めて1ヶ月。
毎日続けているけど、見た目もサイズ的にもほぼ変化なし。
始める前に履いてたジーンズを1ヶ月ぶりに履いてみても、以前とまったく変わった感じがしない。
ここ読んでると効果感じてる人が多いからか、最近逆にモチ下がってきてるよ…orz
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 20:36:21 fP+SGSb/
私も、１ヶ月ほど２をやって飽きて、１に変えた。
しかし１キロたりとも痩せず…こんなにがんばっているのに、ちくしょう！
と思って、軽めの食事制限を並行してやったら、３キロ落ちた。
サイズはあまり変わってないけど、肉の付く場所が良くなったのか？スタイルは良くなったよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 11:08:33 c5enAUUl
うちなんて食事制限だけで痩せたらタルタル
カッコ悪いからトレーシー始めたらいきなり1キロ増
めげずに半年続けて体重はプラマイ０になったけどしっかり筋肉付いてたからガチムチ
先日マライアの激太り写真を見て何かがプツンと切れて
ウォーキングしたら３日で1．5キロ減ったww
ありがとうマライア
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 11:52:57 hoGKt7Fm
多分・・・だけれど、
もともと体脂肪が少ない、もしくは体脂肪が燃えにくいタイプの人はトレーシーをやっても、
体重変わらない、もしくは付いた筋肉の分、体重増加なのだと思う。
だからそういった人は有酸素運動か食事制限も加えると痩せやすいんだろね。
なるべく自転車乗ったり、通勤通学中に大股で早歩きするだけでも結構違う。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 12:58:18 9egof/2x
体重はプラマイ０か、日によって少しの増減はあるけど、
結局見た目が変わればいいかな～と思う。
２を続けてまだ１週間なのに
お腹もお尻も自分ではわかる程度の変化はあるよ！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 14:11:08 hMEN7Evo
自分は身長体重体脂肪からして筋肉に変えるとなると増加確実だから体重は気にしてない。
筋肉なくて骨と内臓が支えられず、歪むわ下がるわでダルダルな感じを何とかしたい。
年々姿勢の悪さもひどくなり、肋骨が歪んで広がってきた自覚はあったけど
トレーシー始めるのに久々にサイズ計ったらアンダーが2cmも増えてた…。
-2cmの頃は今より体重あったのに。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:58:58 nfwmX3Oi
皆さんはどれ位のペースでやっていますか？
１，２ありますが、どちらもフルでやってます？？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:25:45 SYoQrkrz
１を30分ぐらい（1しか持ってない）
足、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
あとはたまに違うのをやってる
最初はフルやってたけど、キツイので色々模索して最終的にはこういう感じに
自分的にはフルは体力的にもやる気的にもハードル高いのでｗ
その分と言うか、集中してやってる
これだけでももちろん効果はあったし、半年なんとか続けられたので、
これからも無理せずにいくつもり
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:48:17 q/2diYEG
>>919
１の立って二の腕・脚・腹筋を毎日
他は気分や時間によりまちまちｗ
他、魔女たち･･の足曲げを暇さえあればしている
とりあえずぶよぶよな部分が
筋肉ついてきたのか硬くなっている感じ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 17:51:30 SYoQrkrz
>>920
○ 脚1、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
× 足、立ち腹筋、ダンベル、マット腹筋
でした
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 21:52:31 N8+DIhIs
始めてから二週間。
体重は変わらないんですけど、
腰の背中側が少し「しゅっ」とした感じ。
あと、鼻が高くなりました（！）。むくみが取れたのかな？？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 12:40:43 cSYQ0XoK
先ほど初めてやってみた
…が、ついていけないorz
トレーシーの動きを完璧に追おうとすると、筋肉を意識するのが疎かになり
集中してるとトレーシーがいつの間にか違う動きをしているw
ビリーも経験有るが、同じくらいキツイかも。
初めはみんなこんなものなのかな？
925:ﾃﾞ(･∀･)ｼ ◆DFW30AT53Y
10/02/24 14:19:54 KtyFnGan
>>924
自分も最初はそうだお。トレーシーに限らず。
画面を停めたり巻き戻したりして、細かいフォームを確認しつつ進める。
違う動きをしてたら全部ムダになっちゃうから。。
有酸素じゃないときは、特にそう。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:03:56 X0xhT5JA
アマゾンで「３」の予約受付が始まってました～
今、２を奮闘中だけど、そのうち飽きそうだから予約しました。
２は期待を裏切らずにキツいけど効果ある運動だったし、
３も期待裏切らないんだろうな..
今日は挫けそうだけど１を頑張ります。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 20:01:15 aStSR7+K
私は先週 楽天で予約しました～。 楽しみだな。
久しぶりに「１」の60分コースを先週の月曜 火曜 水曜 金曜 土曜 そして今日やった。
やっと１キロ減ったよ～。
腕のエクササイズ、軽く最後まで耐えれるようになったよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 10:07:35 VO7JF8v3
１．２と続けてやっぱ３も欲しいけど、かなり跳ねる動きあるから無理だorz
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:47:31 dIAsuZLU
youﾂﾍﾞでちらっと見たけど、動きの説明ないまま
あんな動き回ってたらついていけそうにない。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 13:25:55 s7DA7bkr
腕の振袖部分が取れない。
タルンタルンなままだよ…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 16:12:56 F+BqIWv/
日・月・火と「２」をしたけど
キツくて昨日は「１」のダンサー気分コースのみ。
今日は「２」を頑張るつもりだけど
モチベーション保てるかな・・
自分との闘いですよね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:08:47 03ypfO4Q
仏頂面ダンスはちょっとキツいなー。
個人的に、ダンスなどの有酸素は楽しんでやりたいからなぁ。
筋トレ系なら仏頂面でも全然構わないんだけどね～
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:33:29 mVoq+Lho
こないだbodyrockとかいうの見たが、
筋トレは本当にストイックだよね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 16:03:37 vciFU9dq
「２」だけやってる人っています？
「２」だけでは効果はでにくいのかな、と思って。
「３」は無理。あんなに跳ね回ってたら下の階の人に迷惑だ。ｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 20:16:28 ojedwwvF
>>934
同感。我が家もムリポ。
こんどは売り上げが落ちるんじゃないかなーと見てる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 04:55:42 1kONIriH
腹筋を猛烈に引き締めたいので１と２をまとめて買ってしまった。
まだたった２日目だけどコレすごいね。
普段ガテン系の仕事してるから、肩イカツイし腕の筋肉は結構あるんだけど、脂肪もあって腕がかなりぶっとい。
いつもほぼ同じ動きしかしてないから肩凝りがひどかったし、
腹から下はタルンタルンで変な体型。
だけど一回フルで１と、２の腹筋の部分を大体でやっただけでバランスが整ってきた感じ。
腹と脚は引き締まって、肩が無駄に張ってる感じは少しスッキリ、肩凝りもめっちゃ楽になった！
二の腕も筋肉が膨張？してるのが取れたみたい。
明らかに前日よりほっそりした。
ガテン女でも女性らしい体型になれるかも？
しばらく１の後に２の腹筋の部分だけやっていくことにします。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 10:33:57 6k/ROd8z
>>936
すぐにそんなに効果が出たとはうらやましい！いきなり１と２併用てのもすごいわｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:44:33 +5Turc+J
>>936
うらやましいです。
ガテン系で普段から筋肉使ってて体力あるからきっと効果が出やすいんですね。
もう体力無くて、タルンタルンのプヨプヨの私はいつになったら効果が現れるやら。orz
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 14:53:34 Napyokz6
やっぱり毎日やらなきゃ効果出ないのかなぁ？
時間がないんだよな～。
みなさんはどの位の頻度とメニューか教えて下さい。あとトレーシー以外に食事とか気をつけてたりしてます？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:08:08 t+c4gXaB
すみません。現在購入検討中のものです。1～3まで発売されてますがやはり1から順に初めるべきなんでしょうか？目的としては腹部や二の腕の引き締め。全身の引き締めと減量です。まず一枚だけ試すならどれがいいのでしょうか？経験者の方是非ご意見聞かせてください。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 15:59:41 iP8Rj4nJ
>>940
普通に１をまずやってみればいいよ。
それで合えば２か３を買えばいいのでは。
家で飛び跳ねたり自由に動けるなら１と３を交互にやるといいかもね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:03:56 b3rkVinq
URLﾘﾝｸ(www.ustream.tv)
トレーシーがらみのイベント？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:30:25 ED/cH1+F
はっきり言って、家の中に踊るスペースはある。
しかし、動画を見る限り、運動音痴の自分にとても踊れるとは思えない…
ピョンピョン飛び跳ねてる感じだよね。
購入した人の感想が一つもないんだけど、買った人、どうですか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 16:55:49 iP8Rj4nJ
>>943
３の感想はちょこちょこスレ内でも出てるよ。
自分は海外版の(明日発売のと同じ）やってましたよ。
簡単な動きもありますが、ダンスにしては動きが単調すぎてつまらない。
確かにほぼ跳ね回ってますｗ
しかもほぼ無表情で楽しくない。
あと、人によっては怪我したり膝に負担がかかると思う。
ダンスがすごく苦手な人、極端に体重が重い人、足の悪い人は要注意だとおもう。
ダンス経験ある人なら大丈夫だろうけど、足の使い方間違ったらちょっと危ないなって思うステップもあった。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 18:30:09 5kncgG/B
>>939
スタンダードコース約３０分を週４するだけで体型変わる。
時間がないときは腹筋コース。
どちらのコースでも、もちろんウォームアップとクールダウンもやる。
体重はあんまり変わらないけどサイズは変わる。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 22:01:06 ED/cH1+F
>>944さん
レスありがとうございます。ダンス未経験です。
膝に負担、確かにすごくかかりそうですね。
ダンスのエクササイズなら、ほかにいいのもあるし、ちょっと購入するの戸惑ってしまいますね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:05:44 +sUaDUmv
３が店頭で売ってたんで買って来た。
数あるチャプターの中のどれかひとつくらいは、だとか
動画で見た段階では、画面が小さかったし部屋を片付ければ
何とかなるかもって思ってたけど完全に無理だったわー
基本的に飛び跳ね回ってるし、前後左右に結構ダイナミック。
六畳くらいの何もない空間でもないと、何かしら物にぶつかりそう。
ただ、同じ動きが前から見たver.と後ろから見たver.と
二種類ずつ収録されてたり、動きを区切ってカウントしながら
割と細かく教えてくれてる印象。ダンススクールみたいな感じで
少なくとも１、２に比べたらトレーシーがかなり沢山喋ってる。
前評判通り、日本の住宅事情には全く合ってないと思う。
ちょっと余計な出費だったかも。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:10:04 UL9B7k8b
レビュー乙です
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 02:19:18 qmBHGUfs
>>947
はげど
多少ドタバタするのは大丈夫だからと思って買ってみたけど
ヨガマット2枚分＋αくらいのスペースじゃ全然無理だったわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:16:49 XevmLZxg
１に飽きたので２を２週間続けたところ、
１より体の変化を早く感じた。
だけど、３日サボッた後の体のタルみ方が
１より２の方がヒドい気がする・・
ムクんだ感じになる。
そんな事ないですか？
２の方が大きな筋肉を鍛えてる感じで 即効性感じるけど
続けるには キツかった。
しなやかな体になるのは１の方かな～と思った。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:52:47 1Qy+RF7D
>>947
オクに出したら？今ならいい値で売れるよ。
「かなり跳ねたり飛んだりする動作が入っていますので、集合住宅などに
お住まいの方はご注意ください」とかの一言を忘れずにw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 15:17:24 pbRmygXA
今まで１をずっとやってたけど飽きてきたので今日２を買った！３は評判良くないので…隣に熊田ようこの本があって気になった。ガリムキになっててびっくり！何やったんだろ？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:22:50 bXSuTyNh
３、むずかしいいいいい！！！
運動音痴じゃないし、それなりにリズム感もあるつもりだったんだけど、さっぱりついていけないわwww
でもこれ全部踊れるようになったら、すっごい楽しそう！
飛び跳ねまくってて胸は若干小さくなりそうだがw
マネして適当に踊ってるだけで、それなりに運動になるし、続けてみる。
ただ、二階の部屋でやると、家中がきしんでるような気がするくらい、ミッシミシするわ…
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:26:22 WSIlWdNc
>>952
なんか変なやせ方で気持ち悪いよね。
３は特に脚悪い人気を付けてね。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 08:52:57 /1VERLa+
３買おうか迷ったけど・・・
画像見て、ひとまず１，２をしっかり続けようと思った。
ちょっとむずかしそー
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 21:25:18 o4PJyEtt
今日生放送に出演してた。
身長１５５cmくらい？すんごいちっちゃい。
で昔７６㌔もあったらしい。(その時の写真映した)
今は４３㌔。
顔と身長のアンバランスが異様な感じ。
３のDVDの紹介でちらっと見たけど
あんな激しい動きは狭い日本の部屋ではどうだろう。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:00:02 snC4mExv
ミスユニバース日本代表の選考委員で来日中だもんな
ちなみに来賓のなかじゃ一番スタイル悪かったｗ
頑張って15cmヒールとか履いてたけど
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:03:02 snC4mExv
ウィナーの背後のオケツのプリプリした外人がトレーシー
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:45:35 8x6t1DEh
教えて下さい。
日本語版ってビリーみたいに字幕がつくんでしょうか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:00:05 MmDMGsQU
155cmで推定76kgの友人に勧めてみる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 11:24:30 FGzchG8J
やっぱり２より１の方が痩せると思う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 14:53:33 kWT7/xGC
3
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 15:33:33 kHiSazgO
あーやっと解除された。
>956
スッキリといいともに出てたね。153cmてあんなに小さいんだね。いや私もだから。
ああやって客観的にみるとすごく小さくて改めてショック受けたｗ
妊娠中の30kg太ってた頃の写真出てたけど、手足は細かった。
新しく出る3もちょっと流れてたけど、マンションじゃあれじゃ無理だわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 18:47:02 SolMyp5k
3やってるけど、太い人は膝痛めると思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 09:36:31 OS5eMqlw
トレーシーってウエストどのくらいかなあ
60センチ切ってるのかな
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:39:16 p7aeC/x5
トレーシーって年齢はいくつ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:49:59 aAELJmkH
>>959
吹き替えです。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:51:00 aAELJmkH
>>966
>>1くらい読みなよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:40:55 Q6SpZgGo
>>1 うわぁっ。背ーちっこっ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:17:04 k+3faW+/
妹が36kgとガリガリで、体力つけてメリハリのある体になろうと
エアロバイクやってるんですが、それって何か逆効果なような…
皆さんにお聞きしたいのですが…これをやればダイエットじゃなくて
メリハリのある体になれるんでしょうか？
もしそうならプレゼントしてあげようかなと思ってます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:26:08 /eP1v7lC
>>970
エアロバイクは有酸素だから脂肪が減るのでは。
ダンベルでも買ってあげれば。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:42:36 k+3faW+/
レスありがとうございます！
ダンベルですか～やはり筋トレさせたほうがいいですよね
どうもです、今度一緒に買いにいってきます
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:02:02 iespuFEa
筋トレっていうか食事させた方がいい
筋肉は体重が増える過程でつくから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:10:52 aAELJmkH
>>970
適度な筋肉がつくと思うよ。お勧めは１です。
ダンベルを使う腕の運動もでてきます。
見た目にハードな運動でもないけど、
やると最初のうちは筋肉痛がすごいです。
ダンベルは、１ポンド（１．４キロ）以下のものが推奨されてますが
いきなり１．４キロでもかなり重いし肩をいためかねないので
最初は５００グラムのダンベル（もしくは５００ｍｌのペットボトルなど）を使って
運動するのがおすすめです。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:49:49 N44vCHzl
>>970
身長何センチでいくつの子？
まずは運動より栄養ある食事が1番大事のような気がしますが
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 10:53:54 WTdJ+i5+
結局みなさんはどのディスクをよくやってますか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 14:35:16 hCsrhdnD
３を入手してからはずっと３ばかりやってる
難しいけどやってて楽しくてしょうがない
ある程度習得したら１と組み合わせていこうかと
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:23:29 fr4/gYo7
多少ジムに行ったりとしてたのですが
トレーシーを60分やったら腹筋と太ももがはんぱない筋肉痛です
動作事態はそうきつくもなかったのにびっくりしました。
これききそうですね
979:名無しさん@お腹いっぱい
10/03/15 21:38:02 vLMNeJ4p
今日トレーシーの本国のサイトを見たら
新バージョンのDVDが出てたから買っちゃった
トレーシーメソッドは早く結果が出て
綺麗なボディラインが手に入るから大好き
届くのが楽しみ~
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 23:17:52 vTYbELsx
>>967
教えてくれてありがとう。
さっきアマゾンでポチりました。
動画も出てたね、お手数おかけしました。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 16:30:36 aftJleCW
この人来日したら日本人よりも異様に背が低いし顔はでかいし
くびれはないし、なんか・・・DVDに一人で出てるのは正解だなと思った