09/09/18 19:21:37 +SnVWjs7
>>480
うん、続けててもリバウンドはあるよ。
同じ運動だと体が慣れてしまうのは知ってる？
たまには違うDVDでも見てやってみると、これまでとは全然違う場所が筋肉痛になったりして
あー、ここが鍛えられてなかったのかと気付く。
でまたトレーシーに戻ってみると、サイズダウンが再び始まったりする。
それをせずにトレーシーばかりやってると、慣れすぎて停滞通り越してリバウンドする。
維持や進行したければ少しずつ運動を変えた方がいいと思う。
トレーナーについてると、そういうことも指導してくれるけど
家で一人で、というと気付きにくいことが多いからむずかしいね。