ザ・トレーシー・メソッド　part2 at SHAPEUP

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323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:47:07 18IiP4rt
>>322
ヒップアップ効果は確かにあると思う
特に床の運動
でも元々筋肉ないならこれだとちょっともの足りないかも
がっつり負荷かける筋トレで筋肥大させた方がいいかと

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