09/08/15 19:20:53 1t2TNyH7
>>201
私は60分コースを3日やって1日休みの繰り返し。
1週間で考えると曜日がずれていくんだけど気にしない。
これまではビリーでも何でも毎日やってました。
今回トレーシーは敢えてお休み日を入れてます。
●筋肉を休ませるために
●食べ過ぎてもワークアウトでちゃらにしようとするずるさを、
1日だけでも持たないように
●飽き性なため
●やるのだるいなぁと思っても、
「昨日休みだったから」「あと1日やったら休みだから」
と考えて継続魂の維持につながるから
ちなみにビリーもコアも楽勝の元体育会系、ダンス経験者。
どちらもがんばりすぎてその分食欲増進。
体がでかくなってしまった（脂肪も筋肉も増量）。
そういう経験も踏まえてトレーシーは抑え目でやってます。