10/06/16 05:09:01 uruPze8q
一時間のウォーキングで消費されるのが約120kcalくらい（安静時代謝を除く）
40分だと80kcalくらい
それを90日続けたら7200kcalで1キロ減る計算。
まさに計算通りで順調だと思います
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 08:56:08 bD53UN1D
雨の日の徒歩通勤はきついな…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:38:14 /LrhjXam
家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:40:43 /LrhjXam
家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:42:29 /LrhjXam
家から駅まで1.3ｋ徒歩【往復】
電車に乗って私鉄終点まで
今まで地下鉄で通勤してたのを3駅（2.8k）徒歩【往復】
4月から始めて2ヶ月経過。
毎日飲酒【日本酒2合】3食がっつり。
体重1kg減。体脂肪率2%減。
数値はあまり変わらないが、皮膚が薄くなった感じはします。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:48:29 2djYhn8i
>>191-193
３回も書くと言うことは
そうとうツラの皮は厚いと思うぞ
皮膚は薄いかもしれんが
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:31:53 NY8suMRr
>>194
うまいｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 16:58:40 uxL/85ya
確かに暑くなってきたね。
夕べは結構遅くまで暑かったよ。
10時過ぎたらすーっと涼しくなってきたけど。
真夏はどうしよう。シーブリーズとかで先に冷やすか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:43:49 HoQx1MfJ
片道大体何分歩いてる人が多いんだろ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:09:15 UYJQObXW
新宿から池袋は毎日はきついかな？10ｷﾛはある？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:06:07 5ryWldXB
>>198
新宿から田端まで歩いてるよ。
通勤の帰りだけだけど。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:16:59 trhAra39
東京マラソン10kmコースは都庁から日比谷までだったから新宿池袋は10kmもないとおもう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:31:45 c1W1Oyfs
明治通り歩くとすぐだねー。
歩いて買い物行くもの。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 21:46:18 4X9yhNf3
>198
mapionのキョリ側お勧め
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:18:03 uE6++4QS
最近はゲリラ豪雨のせいで帰りに歩けない。
雨の日が続いたらどうしてますか？
あまり長く歩けないと辛いんだけどなぁ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:55:24 GYwd5TyQ
天気には勝てませんので、ラジオ体操をしています。
具体的には第一と第二を普通のペースで、その後に動作を出来るだけゆっくり、
及び１動作毎の回数を増やして行っています。
指先までしっかり意識しながら行うのがポイントです。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:44:37 Yjiyh3VZ
>>203
田舎に住んでいるので、通勤するには車しかありません。
なので、仕事帰りに雨に降られても、歩くしかないです。
歩き始めて1年、78㎏が62㎏になった…
これ以上は、毎晩のビールを控えないと無理かな…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:43:01 VOvxF9iv
通勤で歩くと、腹が減って余計に食べてしまう…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 14:20:52 VOuMV9XH
もう少し歩く量増やしてみたらどうかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:29:17 vJAUd+Co
俺は体重の現状維持のために毎日5000歩～10000歩を目標にしてるけど、
肌の調子とか凄くいい。ただいつもペース配分を間違えて後半がガタガタになるｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:40:51 IqvrvJqs
スニーカーの底が擦り減りすぎて穴空いたから新しいの買った。
アシックスのシェイプウォーカー。
今日も歩くぞー