09/11/27 07:29:47 /gSTZQkh
>>28
ｵ
ｶ
ｴ
ﾘ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:31:12 BignDgNP
醜くなっていく自分の姿見てなぜ肥えるのをストップできなかったのが不思議
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 07:53:42 +b8nx4Kv
>>30
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:21:59 jZZ8Q61T
ダイエットを楽しくかつストレスを溜めないで行なう方法とかあります？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:24:46 ls72BThU
痩せたら飲み屋のお姉ちゃんにモテモテの図を想像するんだ！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 10:22:48 In5QrOfS
>>33
そんな事を考えるより、ダイエット実行しろよ。
甘い事を考えるからデブになるんだよ。
痩せるのなら、厳しい事を理解して取り組めよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 20:59:00 feYZ2kQp
醜くなるくとに抵抗がなかったんだよな・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 01:44:10 Kvvuzc/Z
>>32
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 04:09:24 8MZvtrHm
先日、１００．３５ｋｇを達成
１３０ｋｇから約３０キロの減量に成功
年内に１００切れるように頑張ります
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 23:42:01 GVfYvN5O
１００キロ切れそう
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 13:28:10 KPFizRXl
同じ100kgでも、顔や腕、太ももなど全体的に太る人と、
お腹だけポッコリと太る、いわゆるメタボ太りの人といるよね
【太って得したことない】
・股間と内股がスレて痛いときがある
・病院で採血するとき、皮下脂肪で血管が探れず、変なとこに注射刺される
・冬場に汗ふきタオル持参
・階段など膝関節がギブアップ
・正座、あぐらが出来ない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:05:16 V3I21UId
基本的に意思が弱い人間はどうやって痩せればいいんだろう…
レコーディングダイエット ⇒ 効果なし （連日3000kcalオーバーとか）
運動 ⇒ 今日は体調悪いから、天気悪いから、とか自分に言い訳をしてサボり気味
毎日体重を記録する ⇒ 今日は食べ過ぎたから測らない、とか、体重計を見るのも嫌になる
財布に金を入れない ⇒ 空腹時はほとんど無意識にATMで金を下ろして暴飲暴食してる・・・
> 【太って得したことない】
>・股間と内股がスレて痛いときがある
>・病院で採血するとき、皮下脂肪で血管が探れず、変なとこに注射刺される
>・正座、あぐらが出来ない
この3つが辛い。健康診断で採血するとき、その病院で一番上手い看護師さんでさえ
採血に手間取ったし・・・その結果VVRで倒れて寝かされたorz
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 12:27:58 7S8YMW4S
そこまでいくとさすがに、
モチベーション作りからじゃないか？
「意思が弱い」だけじゃなくて「動機付けが弱い」気がするけど。
43:41
10/03/06 11:13:35 a8FZXzNn
そうそう、モチベーションが弱いんだよな・・・
ただ漠然と、痩せてーな、痩せたらあの服似合うだろうな、あの店に行ってもキモくないだろうな、と思ってても、
空腹時には辛くて「もうどうでもいいや」と思って馬鹿食いしてしまって、食った後に orz となる・・・
他の奴はどんな「動機づけ」をしているんだろ？
44:41
10/03/22 09:34:10 hhz5a9lD
レコダイと水飲み2リットルを併用して、やっと3週間目。
3/3 100.5kg ⇒ 3/21 95.6kg
Δm = 4.9kg
100kgを越えると体重計の計測精度が0.5kg単位になるのがショックだったｗ
以前より厳密にカロリー計算をし始めて分かったけど、自分の場合は一日1400kcalを下回ると
色々と問題が出るみたいだ。身体的にも、精神的にも。
1500～1600kcal/日くらいでぼちぼち続けてみる。
96kg付近から減りにくくなったので、そろそろ運動も始めてみるか。股擦れ嫌だなぁ…
45:41
10/04/10 00:39:58 Pit4A0pa
ようやく規制解除された…
5週目突入。
3/3 100.5kg ⇒ 3/21 95.6kg ⇒ 4/9 92.4kg
Δm = 8.1kg
ベルトの穴が1個短くなった。でもシルエットはまだほとんど変わらず。
一日のカロリーは1500～1600kcal/日を継続。
だけど飲み会の時は我慢せずに飲む。ただつまみの食い物はなるべく刺身や野菜類を食うようにした。
飲み過ぎた分は前日・翌日で帳尻を合わせる。(食ったものを正確には覚えていられないので、そこは目分量で。)
4/5からはジョギングも開始。空腹の時に走ると空腹感がまぎれていい感じ。
ひざを痛めないようにまずは2kmを15分のペースで。慣れたら距離を延ばす予定。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:57:36 pzvVG2si
ダイエット始めて２日目だけど何から始めたらいいかわかんねorz
とりあえず食事前にヨーグルトちょびちょび食べて、食事は炭水化物抜いて一口５０回ずつ噛んでる
運動は…毎日３０分近く歩いてるからいいかなとか自分に甘やかしてサボってるorz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 11:54:49 qV3cs2xy
昨日始めて明日にはなんキロも減るわけじゃないからゆっくり行こう
炭水化物は完全に抜かない方がいいと思う
試しにいつもの食事から、お菓子と夜の炭水化物だけ抜いて変化見てみたら？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 14:10:15 /UT4ITi4
105㌔から61㌔に減量成功しました。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 14:51:29 t/n6Dzs1
110キロから100キロまで落としてリバウンドして110キロ。
110キロから85キロまで落としてリバウンドして120キロ。
120キロから、今度こそダイエットは最後だと決意して、72キロまで落として２年すぎた。
俺だけじゃなく、ダイエット成功者の多くがその後リバウンドしてしまう。
ダイエットにリバウンドはつきものなんだと思う。避けられないことなんだろう。
しかし3度目ともなると、リバウンドしないような方法を体や頭が覚えて、ダイエットに成功するんだと思う。
そこで俺が言いたいのは、リバウンドは必ずしも失敗を意味しないということだ。
リバウンドはダイエットをする上での通過点で、リバウンドも含めてダイエットなんだということだ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:51:13 xm0pOw9j
漠然ともし痩せていたらいいなとは思うけれど、体型や食事や運動の事を考えていたら頭がパンクしそうになる
食べ物を食べている最中はめちゃくちゃ落ち着けるのに、食べ終わると体型や食(ry
51:41
10/05/02 01:51:36 Ni/wTDX/
8週目突入。
3/3 100.5kg ⇒ 3/21 95.6kg ⇒ 4/9 92.4kg ⇒ 5/1 90.2kg
Δm = 10.3kg
ちょっとペースが鈍り始めた。歓迎会・送別会が多かったからな…
ともあれ80kg台が目前。モチベは上がっている。
4/5からジョギングを始めて、やっと4km/30分で走れるようになった。3日に2回走るペース。
体重もまだまだ重いので、ひざと相談しながらぼちぼち距離を伸ばしていく予定。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:29:21 fD+6xiNJ
q
53:41
10/06/06 19:32:45 Jl5LMKjK
13週目。
3/3 100.5kg ⇒ 3/21 95.6kg ⇒ 4/9 92.4kg ⇒ 5/1 90.2kg ⇒ 6/6 86.2kg
Δm = 14.3kg
順調順調。
夏場になってきて、水は1日2リットルでは不足気味。3リットルほど飲んでいる。
ジョギングはちょっと体がだるくてサボり気味。週1～2回のペース。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:48:31 GLrLlw3W
>>46だけど110kgから今101kg
ここ２週間は体重減らないから停滞期抜けるまで頑張って体重キープしてる；
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:16:55 tGEHSgwR
このスレより↓の方が人多くていいよ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット09t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
仲間？とか反応あった方がやる気も続くだろうし
56:41
10/06/12 00:12:57 Xps77f5k
>>55
ありがとう！
さっそく行ってみるよ。
このスレにも月1くらいで書き込みを続ける予定ｗ