09/08/01 16:40:24 58wlRO1K
って人はさ、自分専用のスレを立てずにこのスレに書いてよ。
2:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/01 16:43:00 58wlRO1K
じゃあ俺から。
今日から断食します。
体重85キロ。
3:1 ◆4f7f4kQW7k
09/08/01 19:15:23 58wlRO1K
中華街で豚バラ肉食った！やべえ。
4:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/01 19:16:26 58wlRO1K
トリ間違えた。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:38:37 46OpH1+r
今日も８５キロ。なんで？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:45:25 cGmTIXey
・自分のためのスレ立て
・断食だとか極端な誓い
・なのにしょっぱなから誓いを破る
・すぐにでも結果を求めようとする
・トリ間違う粗忽さ
↑こういう人は続かない法則ないっけ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:36:53 YL0IPLRe
続かない
8:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/03 11:11:37 IBnCrA0u
>>6
じゃあ止めるわ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:18:00 XXbdnCfg
どうせ>>6の書き込みとは関係なく食事制限に堪えられなくなっただけだろ
それもたったの２日で
もうずっと85kgのままでいなよ
アディオス>>1
10:1
09/08/03 11:23:27 IBnCrA0u
止めたのは>>6を読んだから。これは間違いない。
たぶん本来は続いてた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:26:21 1csc6MH3
>>10
おまえが太る理由がよくわかる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:41:45 7StMqzre
チラ裏垂れ流しておkなの？使わせてもらうわ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:09:13 44CjnINj
なんでも人のせいにする奴はとことん自分に甘いんだよな
そりゃデブになるはずだわ・・・ｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:20:47 f53bR8IS
>>1 は人間性がブタなんですね。
15:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/05 08:51:47 MXZONGsM
批判されてまでダイエット記録を晒す義務はない。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:57:05 JQi6hWgQ
スレ立てといて何言ってんだこいつ
どうせダイエットなんてできないくせに
今も85キロのままなんでしょ
17:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/05 09:57:07 MXZONGsM
知らんよ、測るのやめたから。
18:1
09/08/05 09:59:27 MXZONGsM
スレを立てた時点では、続けて良スレになるのは間違いなかった。
中断したすべての責任は、批判した奴にある。
文句があるならそっちに言ってくれ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:05:31 JQi6hWgQ
いや、文句はない
君がデブのままでいいんならそれでいいんじゃないの？
>>6も誰も困らないから
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:12:08 QBCPB5Dw
逆に言えば>>6のせいにしなければ痩せれたのにね
まず、その性格から直さないと、一生太ったままだよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:22:55 IjqYefVi
20年後健康診断にて
医師「肥満気味なので減量した方がいいですよ」
>>1「だって>>6のせいで…」
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 11:48:49 aSfinbRF
デブの思考回路って怖いな。
人のせいにして自分の意思の弱さを認めない。
ずーっとデブでいろよｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:24:38 JQi6hWgQ
よく見ると>>2で断食宣言してから>>3で中華食った報告までわずか２時間半ｗ
24:1
09/08/05 13:04:37 MXZONGsM
批判をしてダイエットさせようという企みだろうが、何を言っても遅いよ。
>>6が出てきて謝らない限り。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:10:55 JQi6hWgQ
>>24
ねーよ！そんな企みｗ
おまいがダイエットやる気になったところで誰も得しないし
デブのまま勝手にすねてろ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:12:13 MXZONGsM
パート２まで続く良スレにするつもりだったのに、残念だ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:48:10 z/lEe9Oi
20年後じゃなくても、現デブ！
肥満！
ブタはこの世からいなくなればいいのに。
28:6
09/08/05 15:15:07 aSfinbRF
ごめん、俺６です。
ほんとにごめんな。もう絶対批判なんかしないから報告を待ってる。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:53:34 odDyTqeL
1さんダイエット中止みたいだけど、私も参加します。
>>1みると誰でもいいみたいだし。
根性ないピザなので、私も2日で逃げるかもしれませんが。
今日今までに食べた物
朝 置き換え
昼 BLTサンド(コンビニ)野菜ジュース
随時 ローズヒップティ
昨日寝る前に食べ過ぎたので朝はあんまり食欲なかった。
夜は飲みに行きます。
スペック
体脂肪計つき体重計の電池が切れてるのでアナログ計で68～69キロ位。
身長は158です。
早く人間になりたい。
30:6
09/08/05 16:46:58 wo5mQ/cq
ありゃー
ほんきで書き込んだんじゃなかたんだけどw
かんたんに否定してごめんよ
しっかりした意思で頑張ってるのに
ねこ大好き
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:58:33 odDyTqeL
三矢サイダーオール0を500mlの1/3位飲みました。
残りは冷蔵庫。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:02:49 IjqYefVi
>>29さん応援するよ！
ダイエットほんとしんどいけど、ここにいる人みんな同じ思いしてる
一緒にがんばろう
>>1は三桁になればいいのに
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:28:47 LaIsynyU
昨日からダイエット。
とりあえず夕食の量を減らした。
白ご飯抜き。
94キロ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 20:50:17 vd3AsxB+
>>1
お前は絶対に一生痩せられない。断言する。
35:29
09/08/05 23:48:34 odDyTqeL
飲み会行ってきました。
ビール 中生3杯
日本酒 お猪口1杯(味見)
つくね 1コ
唐揚げ 1コ
卵焼き 1切
焼おにぎり 1コ
パスタサラダ
おしんこ
海老天 1切
など
デザートは無し
運動
足あげ腹筋
スクワット
両方酔っ払い気味なので適当。
今日は寝ます。
36:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/06 02:07:08 CtI4pKSW
お、>>6が過ちに気付いたようだな。
では明日からダイエットする。
いまデニーズで豚しょうが焼きが来た。
37:1
09/08/06 02:11:51 CtI4pKSW
いつまでもデブと思うなよ。
って本が流行った時に買ったがまだ読んでない。本はダメだな。理屈ばかり書いてある。
まず字が多い。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 02:48:46 NdCYIgZJ
毎日、今日からダイエットだコノヤロー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 02:52:42 5bZPIbgh
そんなんじゃまた、だから痩せられないんだよピザって言われるょ
もしかして釣り？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 02:54:27 5bZPIbgh
>>39は>>37に
私もこのスレ使わせてもらいます
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 03:01:11 5bZPIbgh
って思ったけど1がキモいのでやめた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 03:06:26 eQDFltpN
＜●ω●＞ﾆｬｵ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 03:06:30 lkv3aY6x
ﾆﾀﾞ<ヽ｀∀´>
URLﾘﾝｸ(upload.jpn.ph)
URLﾘﾝｸ(upload.jpn.ph)
URLﾘﾝｸ(upload.jpn.ph)
URLﾘﾝｸ(upload.jpn.ph)
44:ずんどう女
09/08/06 09:03:54 w111VwsI
>>1とは違って部分太りだけど参加させてもらうよ
BMI22で標準体重なのにウエストが80cm
食事は特に制限なし
腹七分目にして毎日１時間腰振りしてます
先月から始めてるけどそれまでは85cmだったので効いてると思う
目標は、とりあえず70cm
もう妊婦に間違われて席譲られるのはイヤー！
BMIとウエストサイズを変化あった時に報告しに来る
45:29改め肉
09/08/06 11:27:59 wfNs3FOb
2日目です。
朝食 置き換え プーアル茶
飲んだ後だったのでお茶をたくさん飲みました。
>>36
1さんおかえりなさい。お邪魔します。
>>32さん
ありがとうございます。逃亡しないようにしたいです。
>>33さん>>44 ずんどう女さん
よろしくお願いします。一緒に頑張りたいです。
>>40さん
そんな事言わないで、一緒にやりませんか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:37:47 CzBfTJeE
>>36
6が謝ったんだから>>2で書いたように断食をするんだよな？
頑張れよ
47:肉
09/08/06 17:38:37 wfNs3FOb
昼食 カレーライス
間食 ワッフル(昔からある柔らかい2つ折りの)青汁
随時 ペパーミントティ(無糖)
ワッフルは頂きもの。クリームよりはジャムの方がいかなと思いジャムに。
残業っぽいので夕食がどうなるか心配です。
48:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/06 18:41:04 CtI4pKSW
人が増えたな。
今日は飲み会が入ったから明日から断食するよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:55:10 +R6QMxRH
>>48
ウーロン茶だけ飲めばいいと思うよ。
50:1
09/08/06 19:09:38 CtI4pKSW
会費のもとがとれないじゃん。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:15:37 FwVuxAal
>>1
焼きしいたけ、冷奴、枝豆、イカの刺身、大根おろし、スライストマト
飲み会でも太らないメニューはたくさんあるから今からダイエット開始したらいいと思うんだ
52:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 09:12:52 2QKQiVyF
３次会行って帰りにラーメン食べたら８７キロになってたｗｗｗ
今日から絶食する。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:12:27 FW2lA8CX
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:13:34 S8SxBnrw
>>1さん
あんまり無理しないでね
ほかの方法も色々ありますよ
だれでも苦労するよね、ダイエットは
この頃は暑くなって来ましたしね
いい感じで減量できるといいですよね
つんく♂の曲なんかお勧めです
55:ずんどう女
09/08/07 10:23:24 cvRDmEcq
前回>>44
今朝ウエスト－１cm
誤差の範囲かもしれないけど体重も微妙に減ってた
あと、腰ふりが太モモにも効いてる気がするので太モモまわりも測ることにする
自分用テンプレ
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト79cm 太モモ49cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹６～７分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1は食いしん坊だなぁ
56:肉
09/08/07 11:33:23 PofGXG4t
昨日の夕方以降。
カモミールティ、三矢サイダーオールゼロ残り2/3、
幕の内弁当
運動 足あげ腹筋・その場足踏み
3日目
朝 青汁＋低脂肪乳
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:54:12 yHNUFS7i
>>52今日1日絶食出来ないようならもうこないで欲しいわ
他のダイエット頑張ってる人に混じって、焼き肉食ったwww明日から絶食する
とか毎回言いそうだし迷惑極まりない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 12:37:40 1UVH1GFX
>>57
そうなりそうなとこが面白いんじゃないか
こいつ来週には90キロ超えるかもしれんよ
ヲチようぜ
59:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 15:18:55 PI59qe0E
絶食は体に良くないからな。
アトキンス・ダイエットってのをすることにした。
焼き肉食ってくる。
60:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 15:21:18 PI59qe0E
あと、これも興味ある。
けいおん！ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:27:09 1UVH1GFX
ニヤニヤ
62:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 15:27:22 PI59qe0E
これ面白いぞ！上から順番に見よう。
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
63:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 15:29:56 PI59qe0E
>>54
いろいろやってみる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:49:41 H+KmJPq0
意思弱すぎ
運動して食事をちょっと減らす生活すればいいのにな。
明日からこれするから今日はとりあえず焼肉とか馬鹿だろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 16:26:22 1UVH1GFX
断食宣言
↓
肉食う
↓
>>6のせいだ謝れ
↓
断食宣言
↓
肉食う
↓
断食宣言
↓
断食中止宣言
↓
肉食う
これ、わずか１週間内
結果２キロ増
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:09:08 VmnmHLyP
>>57
いいんじゃない？
とことん無視しようよ！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:15:41 yZOvX4S7
某雑誌あんあん
前回はセックス特集でしたね
セックスの種類
フエラチオの仕方
道具の使い方
それで綺麗なるならいくらでもしちゃうけど
本当に効果があるのかな？
本当に編集は女性なんですかね？
68:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/07 22:53:40 2QKQiVyF
>>65
「フレキシビリティ」という言葉を知っているか？
ダイエットに求められるのは、思考の柔らかさだ。
69:1
09/08/07 22:55:11 2QKQiVyF
>>67
ちょっと男の趣味で編集してる感じだな。
立ち読みしたけど。
70:1
09/08/07 22:56:45 2QKQiVyF
アトキンスダイエット始めたが、デニーズで豚しょうが焼き定食を頼んだら
梅しそごはんを頼んでしまったｗｗｗ
71:1
09/08/07 23:18:23 2QKQiVyF
満腹食った。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:24:11 2QKQiVyF
アトキンスダイエットは向いてないな。
これやってみる。
3日で3kg痩せた！最強ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
245:1 08/17(日) 20:56 sornivq1
みなさんこんにちは。
３日間で３ｋｇ痩せるスレの>>1です。
ちょうど３日経ちました。
体重減は2.9kgで、約3kg痩せることが出来ました。
8月14日(木)18時 54.7kg
8月14日(木)21時 54.6kg
8月15日(金)0時 54.5kg
8月15日(金)8時 54.0kg
8月15日(金)13時 54.3kg
8月15日(金)20時 53.6kg
8月15日(金)22時 53.5kg
8月16日(土)9時 52.9kg
8月16日(土)12時 53.1kg
8月16日(土)16時 52.9kg
8月16日(土)17時 52.7kg
8月16日(土)22時 52.5kg
8月17日(日)12時 52.0kg
8月17日(日)18時 51.8kg
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:45:49 fDjdxOFa
アトキンスって調味料とかも制限あるから外食だと難しいよね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:48:29 2cdyqOlD
簡単なダイエットのこつ
URLﾘﾝｸ(diet.zz.tc)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:49:15 kjv1t1Pd
>>70 なぜ鶏のみぞれ煮を頼まないの？ こちら580kcal程度。
豚生姜焼きは7～800kcalぐらいあると思うが。
76:肉
09/08/08 00:37:21 D8Z8WDlR
3日目 朝以降
昼食 サラダうどん、浅漬け
間食 シュークリーム
夕食 寿司(10貫)味噌汁
随時 ハイビスカスティ、ほうじ茶
運動 足あげ腹筋、踏み台昇降、スクワット
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 03:54:48 HGDHpdW3
>>68
ダイエットできないデブがダイエット語るなよｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 07:45:38 CFnF0O0O
私が成功した理由をお教えします！メールでお問い合わせ下さい
79:ずんどう女
09/08/08 09:47:47 jKM6kH3C
鏡でこってり乗った背脂と垂れたお尻を見てしまい凹み中
もう少し食事を減らしてみる
でも基本は運動中心
前回>>55
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト78cm 太モモ49cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1なにゆえ深夜に食うのだ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 13:34:02 RfOlfEmo
>>1
今日も外食で肉定食？
81:肉
09/08/08 15:10:50 D8Z8WDlR
4日目
朝食 ご飯・肉野菜炒め・たらこ・青汁
昼食 食パン(8枚切1枚)・目玉焼き・皮なしウィンナー3本・カフェオレ(加糖)
随時 プーアル茶
82:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/08 15:13:42 89VPjwKb
>>73
そうなんだよ。
>>75
豚しょうが焼き定食の方が好きだから。
>>77
デブと言うな！
>>80
今から何か食ってくる。
若い人たち、頑張ってくれたまえ。
83:1
09/08/08 15:15:26 89VPjwKb
俺はダイエットには詳しいぞ。いろいろ試したからな。
84:1
09/08/08 15:17:32 89VPjwKb
>>79
夜は腹が減るじゃん。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 15:41:54 RfOlfEmo
>>1
何歳？
１日に何回も肉定食ばっかし食べてたら早死にするよ
たまには健康診断いっておいで
86:
09/08/08 15:58:28 89VPjwKb
やさしい書き込み
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 16:53:30 HGDHpdW3
>>83
意思の弱いデブがダイエットの知識だけ蓄えて何になるの。
デブが自慢気に語るダイエットの知識に誰が頼るんだよ
今日からダイエットするやつのためのスレなんだろ？
ダイエットしないで今日食べた普通の飯の報告されたって頑張ってる人の迷惑にしかならん
88:1
09/08/08 18:29:22 89VPjwKb
>>87
果たしてそうかな？
では聞くが、肥満を経験したことがない生まれつきのガリガリ君が語る
聞きかじりのダイエット論と、肥満の苦しみを克服しようとデブが実際に
比較して試したダイエット体験談のどちらが説得力があるかな？
89:1
09/08/08 18:34:39 89VPjwKb
岡田斗司夫のダイエット本が売れたのは、彼がデブだったのを
皆が知っているからだろ？
あれが、そのまんま東のダイエット本だったらどうかな？
デブが語るから価値がある。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 18:53:49 HGDHpdW3
それは現在痩せてるから説得力あんだよ。
半日も自分が言ったダイエットを実行できないやつが言うこと信用性があるわけないじゃん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:14:37 RfOlfEmo
>>88
デブが比較検討したダイエット法って２時間と持たない断食のこと？
逆に太ってしまったじゃん君
宣言だけして減量もしてないのにリバウンドした人をこの板で初めて見たよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:31:16 LPGHrWrJ
でもなんか憎めないデブだよね。
ダイエットってまずは自分を客観視するところから始まるから
今は多分その段階なんだよね。
がんばって。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:40:52 YtEeisOI
1さんは具体的にどんなダイエットしてるの
デニーズのしょうが焼き定食以外に何食べてるか教えて
運動はしてないの?
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 21:07:52 AVVK1vzZ
明日からダイエットします！！
目標１ヶ月で体脂肪－3％
150/44/27から測ってない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 21:45:40 E6eQgTDe
今日回転寿司18皿（トロ、エンガワ、穴子など高カロリー中心）とソフトクリーム食べてしまったんだけど
どうすれば太らない？
96:ずんどう女
09/08/08 21:52:18 jKM6kH3C
>>95
今からいっしょにエクササイズしましょう
97:肉
09/08/08 22:19:44 D8Z8WDlR
夕食 ご飯(半合)・麻婆豆腐・スープ(キャベツ1/4玉・皮なしウィンナー2本・玉ねぎ・ピーマン)
運動
足あげ腹筋2セット スクワット2セット 踏み台昇降25分
今日は3食自炊できました。
バランス良くは難しいです。
98:ずんどう女
09/08/09 09:53:58 nMft/Vv1
毎日ちょっとづつサイズダウンして調子いいです
でもまだまだ太い
前回>>79
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト77cm 太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1毎日２回外食で肉料理とはお金持ちだ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 10:23:15 jrEAbezl
>>1
シャングリラダイエットは？
どこかにスレあったと思うけど、楽チンそうだよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 10:32:54 HdeAOApC
164/50
ありえない。45だったのに…。痩せます。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:06:30 IFUrTzeJ
>>100は女？
俺164/51だけどそんな太ってるのかなあそれ
102:肉
09/08/09 13:43:10 5A1bhF5L
5日目
朝食 ご飯・麻婆豆腐(昨日の残り)青汁
昼食 食パン1枚・目玉焼き・野菜スープ・カフェオレ
随時 コーン茶
5日目まできました。
デジタル体重計は電池切れでなく故障のようです。
アナログなのでおおよそですが
初日 68～69
今日 68前後
サイズも計ってみました
ウエスト→86
下腹→92
ヒップ→98
太股→59
ふくらはぎ→35
>>1さん、夏休みですか？
戻って来て下さいね。
103:肉
09/08/09 13:44:19 5A1bhF5L
下げ忘れました。
すみません。
104:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/09 14:10:14 7/VtnBKW
いやー、寝まくった。
食ってスレに書いて、盛大に寝た。
みんな順調そうだな。頑張ってくれ！
俺も頑張るけど、ちょっと中休みだ！
シャングリラダイエットも調べないとな。
105:ずんどう女
09/08/09 14:13:43 nMft/Vv1
>>104
「中休み」に吹いたｗ
106:1
09/08/09 14:15:25 7/VtnBKW
夏休みだから中休みだ！
まず、夏は暑い。
ダイエットで夏バテしたらもとも子もないからな。
107:1
09/08/09 14:20:02 7/VtnBKW
ずんどう女、頑張ってるな。
ananに出てたセックスダイエットを二人で試してみないか？
ガハハハハ！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:22:25 8CXjScYx
デブが開き直ってるｗ
デブの思考回路恐るべし
109:ずんどう女
09/08/09 14:38:24 nMft/Vv1
シャングリラダイエット、ググったよ
砂糖水とオリーブオイルを飲むだけで食欲を抑えられるってさ
食いしん坊の>>1にぴったりじゃないの
110:肉
09/08/09 15:13:02 5A1bhF5L
>>1さん、おかえりなさーい。
111:1
09/08/09 17:18:54 7/VtnBKW
砂糖水とオリーブ油かよ！なんか不味そうだな。
いま飯を食いに来た。
注文したものが来たら書くわ。
とりあえずコーラとポタージュスープが来た。
112:1
09/08/09 17:22:06 7/VtnBKW
三元自然豚の一口ステーキオリーブ油蒸しとニンニク醤油ソース、セットのライスと
おかわり自由フリードリンクの紀州梅ソーダが来た！
オリーブ油はシャングリラっぽいね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:25:44 7/VtnBKW
こうして書くことで、レコーディングダイエットにもなる。
メモ帳に書くのと違って、一品一口食べるたびに叩かれるから
自責の念も高まって、記録の効果が倍増する。
我ながら優れたダイエットだ。
114:ずんどう女
09/08/09 17:31:47 nMft/Vv1
よく知らないんだけど
レコーディングダイエットは朝昼晩間食と口に入れたもの１つ残らず記録するんじゃないの？
肉さんみたいに
115:1
09/08/09 17:34:54 7/VtnBKW
さっきまで寝てたから、これが今日最初の食事だよ。
116:1
09/08/09 17:36:57 7/VtnBKW
このあとデザートに氷黒蜜宇治金時を頼んでたんだが、
さすがにここに書くのが憚られるからキャンセルした。
キャンセルして、フルーツナタデココにした。
あと、アイスコーヒーが来た。
117:1
09/08/09 17:41:29 7/VtnBKW
深入りコーヒーが来た。これでとりあえず食事はおしまい。
コフー
118:ずんどう女
09/08/09 17:44:47 nMft/Vv1
コーラ、ポタージュスープ、梅ソーダ、アイスコーヒー、深煎りコーヒー
動いたらおなかの中で「タポ～ン」っていいそう
119:肉
09/08/09 19:09:01 5A1bhF5L
夕食
ご飯・たらこ・アスパラとトマトのスープ・肉野菜炒め・キャベツ浅漬け
運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分
休みだったので運動・自炊共に良くできたかな。
>>114 ずんどう女さん
レコーディングダイエットはきちんとやると、準備期間やカロリー計算が大変ですが(岡田式)
とりあえず全部書き出すだけでも過去には効果ありました。
全部書かなかったり、振り返って反省しないとあまり意味はないと思いますが。
120:肉塊
09/08/09 19:23:45 3RgxHPaq
せっかく一週間食事制限してたのに
自制心が爆発して
卵かけごはん二杯（朝食）と
ピザMサイズとコーラ（晩御飯）を食べてしまった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 19:37:21 m2b48SDW
じゃあ今までの２倍吸収されちゃったね。あーあ
122:1です
09/08/09 19:41:55 7/VtnBKW
食べ終わってからクルマで出発した。行き先は秘密だ。
横浜青葉から乗って、いま東名下りの足柄ＳＡ。
バニラモナカアイスを食べ中。
123:1だ
09/08/09 19:47:39 7/VtnBKW
駐車場からトイレまでウォーキングした。
124:1
09/08/10 02:06:34 ee+geO29
書けるかテスト
125:1だみゃー
09/08/10 02:17:02 ee+geO29
東名阪自動車道まで来た。
126:1
09/08/10 02:18:27 ee+geO29
あ、新名神だった。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 02:22:57 CqRr06Qk
脳内ルールで見かけたぞ
128:1どす
09/08/10 02:28:07 ee+geO29
このスレが携帯から読めなかったからあっちに書いたが、
書き込んだら上がって読めるようになった。
129:1どすえ
09/08/10 02:37:04 ee+geO29
伊勢湾岸自動車道は凄い雨だった。
あちこちのＳＡでいろいろ食ったが、どこで何を食ったか忘れたので
レコーディングダイエットは一休みとする。
130:1でおまっせ
09/08/10 07:09:23 N2qV41Wt
大阪で缶コーヒー飲んだ。
131:１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6
09/08/10 07:10:34 N2qV41Wt
岡山まで来た。今日はダイエットは休業日とする。
みんな頑張れよ！！！！！
132:ずんどう女
09/08/10 07:28:53 ZyqXMdqs
ここに書き込むようになってからウエストが毎日１cmづつ減ってる
今まで運動なんかしたことなかったけどこんなもんなのかな
ちょっとびっくり
前回>>98
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm 太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1中国地方へようこそ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:15:17 sd8wTAHv
>>101
普通体系で満足ならそれでいいんじゃない。
134:１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6
09/08/10 13:19:49 N2qV41Wt
昼まで寝た！
135:１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6
09/08/10 13:21:02 N2qV41Wt
>>132
自分は１回デニーズに行くと２センチくらい増えるぞ。
ベルトの穴が。
136:１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6
09/08/10 13:29:02 N2qV41Wt
ずんどう女は中国地方の人か！
137:肉
09/08/10 14:00:47 Dx70qiyv
6日目
朝食 寒天(きな粉・黒みつ)
昼食 食パン・カフェオレ・肉野菜炒め・キャベツとウィンナーのスープ
随時 コーン茶・ローズヒップティ
昨日の鉄腕DASHをみていて寒天が食べたくなって夕べ作りました。
久しぶりの黒みつウマー。
肉野菜炒め多いですが、昨日はもやし・キャベツメインでレバーでカレー風味
今日は、挽き肉少な目に卵トマトに緑の野菜など、色々にしてます。
>ずんどう女さん
ウエストじゅんちょですね。
どんな運動なさってますか？
コアリズムみたいなのですか？
138:ずんどう女
09/08/10 14:01:22 ZyqXMdqs
>>136
ほうよ
今日は暑うてしんどいじゃろ
地ビール飲んで行きんさい
139:ずんどう女
09/08/10 14:07:05 ZyqXMdqs
>>137肉さん
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
↑ここに載ってるエクササイズです
10分でも効果あるようです
コアリズムのDVD持ってるんですがとてもじゃないけどついていけませんでした
140:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/10 15:02:59 N2qV41Wt
>>139
３分ほどやってみた。
141:ずんどう女
09/08/10 17:57:21 ZyqXMdqs
私は異常なまでのテレビ好きなんで観ながら腰ふりやるといつの間にか１時間経ってる
でもまだまだ太い
下っ腹つかむと百科事典なみの分厚さある…
>>140
生姜焼き２cm分ちゃらになったね＾＾
142:肉
09/08/10 18:45:40 Dx70qiyv
>>139 ずんどう女さん
ありがとうございます。
私はテレビ見ながらｼｮｺしてますが、夜はこっちの方が静かでよさそうですね。
少しづつでもやってみます。
143:1
09/08/11 00:15:13 5tKisdUD
今日は野菜と魚を食べた。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:21:29 yZICdAk1
今日から始める！
45まで遠い道のり･････10年前の体型目指す。
145:肉
09/08/11 00:43:39 G/LUbA0K
夕食
ドライカレー・キャベツ浅漬け・カフェオレ
運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分
水平足踏み 60回
腰回し 10分
ご飯とカレーが別なドライカレーを作ってみた。
ルー無し小麦粉無し油少な目で、カレー粉以外にも家にある物色々入れたらウマーでした。
腰回しやってみました。上半身動かさないのが難しかった。
歯をみがきながらとかも出来そうなので、練習してみます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:58:32 U6fi/IYL
鍋に野菜をぶちこんで、食らった
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 01:15:09 0rGREh4U
今日もお菓子たべなかったよ 自分えらい 今から腹筋して明日はジムで走るぞお
148:ずんどう女
09/08/11 10:11:15 EjfeSRz4
今日は昨日とかわりなし
でもがっかりしないで１週間後１ヶ月後に期待ということで
前回>>132
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm 太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】肉さんよく見たらすごい運動量だなぁ
149:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/11 15:47:55 5tKisdUD
今日はかき氷ダイエットに挑戦。
かき氷を食べることでお腹を冷やしてエネルギーを消費する。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 16:21:10 2nCXmvQQ
ただ単に暑いから氷食いたいだけだろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 18:09:55 Rf987I+d
メタボの俺と、もはや水着を着る勇気を失った嫁さんと一緒にダイエットを決意w
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:31:29 G/LUbA0K
7日目
やっと1週間です。
朝食
食パン・キャベツとハムの卵とじ・黒豆ココア(豆乳＋蜂蜜)
昼食
食パン・じゃが芋とコンビーフ炒め(しめじ・ピーマン他)・カフェオレ
間食
アイスコーヒー(ミルク・ガムシロップ)
お付きあいで喫茶店に。
夕食
焼きそば(キャベツ・人参・しめじ・卵・鶏肉)コンビーフとじゃが芋のスープ
お茶
プーアル茶・水
>>148 ずんどう女さん
予定のない夏休みなんですorz
筋トレは10回を1～2セットが多いので時間にすると1時間もかかってないです。
食べるのも好きなのでせめて体を動かさないといけませんが、
仕事があると出来にくくなりそうです。
153:肉
09/08/11 21:35:27 G/LUbA0K
>>152は私です。
154:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/11 23:09:47 kAD14Yrd
肉もがんばってクレ。
155:肉
09/08/12 00:03:15 FLMaKFc5
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
踏み台昇降 40分
水平足踏み 70回
腰回し 10分
今日はｼｮｺ40分出来ました。足踏みも増やしましたが、腰回しは難しいです。
>>1さん
ありがとうございます。
1さんも頑張って下さいね。
156:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/12 00:15:29 5kSjEBfX
俺は夏休みｗｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 01:23:04 i6OzC4I8
暇だしサイクリングでもして汗かこうかな～と。
余計足太くなる？
家でゴロゴロよりマシ？
158:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/12 01:25:37 5kSjEBfX
運動は良いよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 02:12:13 i6OzC4I8
158さん
ｱﾘｶﾞﾄ～
明日さっそくプラプラサイクリングしよかな。
バームウォーターでも飲みながら。
ママチャリで(´∀｀)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 02:16:32 sBHKTkqi
サイクリングちょっとしたぐらいで足太くなるほどの筋肉がつくわけない。
そんな心配はいらんから動いたほうがいいぞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 02:30:18 i6OzC4I8
ｱﾘｶﾞﾄ～(´∀｀)
２ちゃんｻﾝって初めて書き込んでみたんやけど、返信あったらめっちゃ嬉しい～
162:ずんどう女
09/08/12 09:53:54 WgDbvQPd
記録は小数点以下は省略してますが微妙に体重が減ってきてます
もうすぐ50kgになりそ
でもおなかはいつか見たデブ専フーゾク店の80kgホステスの写真にそっくり（鬱）
前回>>148
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm 太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】今日も肉さんとがんばろう >>1も早くこっちの世界においで
163:肉
09/08/12 17:10:22 FLMaKFc5
8日目
開始 68.9ｷﾛ→66.4ｷﾛ(BMI26.6)
体脂肪率は計れないけどデジタルの体重計をgetしたので今日から体重も書きます。
初期ボーナスで減ってはいるが、まだまだ人間には遠いな…。
朝食
食パン1枚・ツナとキャベツ炒め・鶏肉と卵のスープ・青汁
昼食
置き換え
外が暑くて出る気にならず、食材もほとんど切らしていたので置き換え。
いいんだか悪いんだか。
そろそろ買い物に出かけるとしましょう。
ずんどう女さんが励みです！
164:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/12 21:48:57 5kSjEBfX
適当に食べてるからやせてるはず。
165:肉
09/08/13 00:10:16 XU2pl+jj
夕食
食パン1枚・麻婆茄子・冷奴・わかめスープ(インスタント)
お茶 緑茶
運動
足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ
踏み台昇降 30分
水平足踏み 60回
今日は違和感があったので有酸素運動少し控えました。
>>1さん
体重計ないんですか？
166:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/13 04:11:55 L/8REBHL
体重計は横浜に置いてきた。
ところでYouTubeで「チャージマン研」を見てるが楽しいな。
167:ずんどう女
09/08/13 10:05:31 r7Fdo63F
ゆうべは飲みに行きました
炭水化物は極力摂らないように気をつけたけど念のため今日は１日だけ絶食してリセット
前回>>162
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト76cm 太モモ48cm
【体重】51kg
【食事】明日までおあずけ
【運動】腰ふり約１時間
【一言】あ、墓参りしないと
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:49:51 XU2pl+jj
9日目
開始 68.9→ 66.3(BMI26.56)
朝食
ローズヒップティ＋蜂蜜
昼食
豚丼・味噌汁・茄子の浅漬け
今朝は少し朝寝したので朝は無し。
昼の豚丼は玉ねぎエノキを入れて、お茶碗1杯。
今日も暑くなりそう。
>>1さん
出先には体重計ないのかなーと。
>>ずんどう女さん
1食多目に食べただけなら平気だと思いますよー。
169:肉
09/08/13 13:26:41 XU2pl+jj
また名前と下げ忘れ。
ごめんなさい。
170:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/13 14:15:16 L/8REBHL
ベルトのキツさでだいたいわかる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:51:22 PC3uhxmW
横浜に戻ったら体重測定楽しみだな>>1
172:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/14 01:22:25 8yw/y2bU
>>171
まーねー。
173:肉
09/08/14 01:57:41 MX3r1YRQ
間食
シュークリーム
夕食
きのこと豆のスープ・ドライカレー
お茶 紅茶・プーアル茶・緑茶
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 70回
今日は頭痛がします。
おやすみなさい。
174:ずんどう女
09/08/14 09:56:42 OKQ0kcgy
友近３ヵ月でウエスト－19cmって、DHCのダイエットフード置き換えだけなのかな
若いコならともかく運動抜きでウエストすっきりはありえない気が…
広告ではまるでDHCオンリーで楽に痩せたかのように…ねぇ？
前回>>167
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト75cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】最近>>1の豪快な食生活公開がないね
175:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/14 12:26:15 8yw/y2bU
あんまり豪快に食ってないからな。実は。
176:肉
09/08/14 15:39:58 MX3r1YRQ
10日目
開始 68.9kg→66.7kg(BMI26.7)
昨日のドライカレー食べ過ぎて少し増えました。
朝食
置き換え
昼食
雑穀ごはん・ふりかけ・ほうれん草と油揚げの煮物・卵とえのきのスープ
お茶
紅茶・烏龍茶
>>1さん
横浜に戻ったらまた豪快ですか？
>ずんどう女さん
友近は筋トレもしていたそうですよ。テレビで自分で言ってました。
(というかDHCとはいってなかった)
DHCとしてはサポートしたんだろうから、そう言いたいんでしょうね。
177:1
09/08/14 17:26:23 FkSjfXFs
また豪快に食うかな。
178:ずんどう女
09/08/14 18:14:17 OKQ0kcgy
＞肉さん
やっぱり筋トレですか！？
ほらこれこれ
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)
友近DHCの広告塔になってるんですよ
でもあのキレイなウエストの引き締まり方はどう見ても筋トレ等エクササイズの賜物なのに
まるで置き換えだけでスリムなボディを手に入れたみたいになってる
ずるいよDHCｗ
179:肉
09/08/14 19:23:38 MX3r1YRQ
>ずんどう女さん
DHCのモニターにはなってましたからねぇ。
約束通りビキニっていうより先にCM契約で痩せろ
っていう感じなんじゃないのかな。
後で広告に出す為には、綺麗に痩せてもらわないといけないし
栄誉指導とか運動指導とかもしてるはず。
テレビでダイエット特集とか普通のバラエティで何度か
ダイエット方法を聞かれていたけど、
最初に筋トレって言っていたのが印象的でした。
筋トレとバランス良い食事(食事制限かカロリー制限も言ったかも)
みたいな言い方。
スポンサーの問題もあるかもしれないけど、
複数の番組だし、最初に筋トレって言ってるし
友近的には一番頑張ったのは筋トレなんじゃないかなぁ。
または食事制限はあまり辛くなかったか。
エステのスリム大会なんかも食事制限厳しかったりとか、1つの方法のみで楽して綺麗にっていうのは、無理なんでしょうね。
でも広告では○○だけで！ってね。
長文すみません。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:49:23 bknt1sd9
なんだこのスレ。。人いるの？
適当なスレ無いから仕方なくここに書きなぐってみる
ハリウッド48時間みらくるダイエットをちびちびやりながら断食中
もう29時間くらい経過してるお
昨日の夜は余裕だったが今晩は結構つらい。。(´･ω･`)
181:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/14 20:04:54 8yw/y2bU
>>180
ハリウッド48時間みらくるダイエットについて教えてくれ。
182:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/14 20:07:15 8yw/y2bU
と思ったが、ググったら出てきたのでOK。
183:肉
09/08/15 00:54:18 J5Ian4RY
夕食
雑穀ご飯・茄子とピーマンのピリ辛炒め・キャベツサラダ
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 80回
腰回し 10分
踏み台昇降 60分
人が居るような居ないようなスレですな。
宣言した人は居るし、1さんのファンも居るだろうからROMってる人も居る…といいなぁ。
昨日頭痛でｼｮｺサボったので60分。
明日の筋肉痛が心配。
184:ずんどう女
09/08/15 09:32:22 jmdZXFiQ
ウエスト１ヶ月前より10cm細くなってるのに見た目変わらない気がするｗ
皮下脂肪が多過ぎるんだろうな
前回>>174
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト75cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】筋肉痛をツボ押し器でグリグリすると痛気持ちイイよね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:50:58 SKXuL2wv
流れを気にせず書きなぐるお
ハリウッド48時間みらくる開始から、44時間くらい経過
みらくる断食開始前59．4kg（1週間のぐるめ旅行で1kg増量した成果）
いまトイレのついでに計量してきたら58．2まで減量してた
うんこ1回したけど、排泄うんこ分以上は減ってるお
あと4時間残して、ぐるめ旅行前の体重を下回っててうれしい (・ ∀・)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 13:37:39 bSkdcZAI
【体重】86.1kg
187:ずんどう女
09/08/15 14:34:43 jmdZXFiQ
飼ってるペット（魚類）が食いしん坊でじっとしてるのが好きなコなんだけど
それがめっちゃ太ってすごいメタボになってしまって
「ああ、やっぱ人間と一緒だなぁ。食って動かなきゃ肥満になるんだな」
って身につまされてたら
ある日産卵してすっきりスリムに変身してた
メスだったのか
188:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/15 14:41:32 eur7FxVt
(・∀・)ｲｲ!!
189:肉
09/08/15 15:24:43 J5Ian4RY
11日目
開始 68.9kg→66.0kg(BMI26.4)
朝食
きつね丼
昼食
焼きそば
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 15:26:13 2e6JvuOB
>>187
あなたもはやく産卵しましょう
191:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/15 16:15:48 GVchOVAs
ずんどうも肉も順調に減ってるな。いい傾向だ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:40:23 SKXuL2wv
結局、58．4kgで終了
48時間みらくるダイエットの効果は1kgでしたーーー
みんな、参考にしてね(・ ∀・)ﾉ
てな訳で、チューハイ飲んでるお
193:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/16 00:27:46 hf46d8Lq
いま名古屋あたり。
ついさきほど東名上りが通行止め解除になった。
解除で東名にクルマが殺到して混むと予想し、中央道に入ることとする。
いま虎渓山PAだ。
194:肉
09/08/16 00:48:34 5aFexMhW
間食
ティラミス
夕食
青汁＋低脂肪乳
随時
焙じ茶・プーアル茶・ローズヒップティ
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
腰回し 10分
踏み台昇降 70分
頂いたティラミスを食べちゃいました。
食べたいから食べる、まさにデブ脳ですorz
あがきで、夜は青汁、運動も多目にしてみました。
>>1さん
深夜の運転、気を付けてください。
戻ったら、また報告楽しみにしています。
ミラクルダイエットの方
お疲れ様でした。成功おめでとうございます。
まだ、ダイエットは継続ですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 06:05:09 /8I8Fg+o
【体重】84.8kg
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 08:29:28 4+OI1xP1
>>193
おつかれ～
事故には気をつけてね～
197:肉
09/08/16 12:07:49 5aFexMhW
12日目
開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3)
65キロ台ｷﾀｰ
朝食
スパゲティ・カフェオレ
随時
プーアル茶
昨日の夕食抜きの効果ですね。昨日のティラミスはまだ影響なさそうだし
仕事も始まるので明日以降が勝負です。
198:みらくる
09/08/16 12:37:17 Ia+daW+5
みらくるダイエット昨日終了しますた
1kg減、ぐるめ旅行前の重さに戻して再出発するお
ダイエットみたいな食生活は1年くらい続けてるけど一向に減らん
減るどころかジリジリ増加する(´･ω･`)
現状維持が精一杯だ
やっぱ酒を断たないと減量は無理なんだろうか。。
肉の人、ずんどうの人、1の人は酒飲みじゃないみたいだね
199:ずんどう女
09/08/16 19:26:50 IImy4ZMM
今日はケータイからなのでコピーできないのでスペックは明日報告です
ところで、極端な部分太りの私はウエスト75cmもあるのに手足の甲がガリガリで
筋とか血管浮いてめっちゃみっともないし
今回のダイエットでまた一段と手が痩せてしまって甲や指が鶏の足みたいなんだけど
これ食い止める方法ないのかー
＞みらくるさん
お酒大好き
「飲みたい痩せたい」なので少食＋運動なのです
今もウーロンハイちびちび
200:1
09/08/16 20:30:41 hf46d8Lq
朝、無事に着きました。
201:肉
09/08/16 22:11:31 5aFexMhW
昼食
置き換え
夕食
食パン・ベーコンとキャベツ炒め・トマト・カップスープ
>>1さん
おかえりなさい
みらくるさん
家では飲まないようにしてますが、外ではのんでます。
明日も飲む予定。
202:ずんどう女
09/08/17 09:17:33 04dCjr6J
前回>>184
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】樽のまま夏が終わってしまう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 10:48:06 yBionNn/
【体重】83.4kg
204:肉
09/08/17 10:51:04 sE9OACdc
昨日の運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 30分60分
13日目
開始68.9→65.9(BMI26.4)
ちょっと増量。でもなんとか65で踏みとどまった。
朝食
置き換え
寝坊しました。
今日から仕事です。
205:肉
09/08/17 10:59:57 sE9OACdc
今日は運動出来ないかもしれないので、昨日はｼｮｺ多目にしておきました。
ベロベロになって帰宅の予感。
>>ずんどう女さん
部分痩せって難しいですよね。
10代は痩せていたんですが、やっぱり腹と尻だけデカくて悩みでした。
今は全身肉の塊ですがorz
206:肉
09/08/17 17:43:39 sE9OACdc
昼食
野菜ジュース・焼きカレーパン
これから飲みに行ってきます。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:17:08 awb2mk6C
【体重】83.3kg
208:ずんどう女
09/08/18 09:55:52 /dbE5hBb
肉さん２週間足らずで３キロ減ですね！
前回>>184
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】ところで>>1はどこ行った
209:肉
09/08/18 15:26:47 U5ek1XB1
昨日の夕食
お酒たくさん・おさしみ・焼きそば
14日目
開始 68.9→65.6(BMI26.3)
朝食
食欲なし
昼食
野菜ジュース・サンドイッチ
この2～3日は増えたり減ったりで早くも停滞期？
減りにくい時期を乗り越えられるよう頑張ります。
ずんどう女さん
ありがとうございます。
ピザなので、減る分が多いのと、最初の3～4キロは落ち易いのでその分ですね。
210:ずんどう女
09/08/19 10:50:07 X+ALIhSF
私も停滞してます
早くくびれをー
前回>>208
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1逃げちゃらめぇ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:02:38 GPiE/Mql
【体重】83.0kg
212:肉
09/08/19 21:21:44 tY7N3jnX
昨日の夜
コンビニ弁当
運動
なし
帰宅が遅くて挫折しました。
15日目
開始 68.9→65.5(BMI26.23)
朝食
サブウェイ
昼食
パスタサラダ・おにぎり
夕食
焼きそば
忙しいを理由にして食事は手抜きしすぎ。
せめてこれから運動します。
ずんどう女さん
諦めないで頑張りましょうね。
>>1さん
帰ってこいよー。
213:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/19 22:28:54 mmNvQ4/e
戻ってきたぞ！
今日は飲み会で飲みすぎた。食べすぎた。
だからまだ体重計に乗らないぞ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:31:56 R2CtKxVZ
>>213
現実から逃げている限り、痩せない。
215:肉
09/08/20 00:10:37 JzkhXZw3
運動したぞー
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 70分
>>1さん、おかえり！
私も月曜はベロベロに酔っ払いましたよw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:25:10 m8m0B2rq
【体重】83.1kg
217:ずんどう女
09/08/20 08:49:17 LEOIsr6m
前回>>210
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】>>1体重計にはそろ～っと乗れば大丈夫だよ、うん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:21:10 JzkhXZw3
16日目
開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3)
朝食
食パン・ベーコン・スクランブルエッグ･ｶﾌｪｵﾚ
随時
ﾌﾟｰｱﾙ茶
またもやちょっと増量。
月火水と食事も運動も手抜きだったので、仕方ないか…。
でも、仕事がある時にこそ、ちゃんとできないとなあ。
明日も飲みの予定。
219:肉
09/08/21 01:06:40 AOACWs+z
昼食
ロールパン2個・青汁
夕食
食パン1枚・肉野菜炒め
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 120回
踏み台昇降 70分
腰回し忘れた。
最近人少ないですね。
220:ずんどう女
09/08/21 08:57:11 UVCCqRFH
私と肉さんと【体重】さんの３人ですね
前回>>217
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】腰ふり約１時間
【一言】減らねー
221:肉
09/08/21 10:48:49 AOACWs+z
17日目
開始 68.9kg→65.4kg(BMI26.19)
朝食
食パン・豚汁
夕べの内に作っておいたので、味が染みてウマウマー。
ご飯じゃないのが残念。
222:肉
09/08/21 15:24:05 AOACWs+z
昼食
置き換え
今日も飲みです。
飲みすぎないよう、食べ過ぎないよう。
223:みらくる
09/08/21 21:17:42 yge38y7u
>>220
ﾉ
いるお。あんまり書き込んでないけど。
みらくる48時間のあと57．8まで減ったが1週間であっという間にリバウンドした
きのう計測59．3
さっき計測58．8
うんこ出てないから食べた分が体内にあることを考えても
身体がハイブリッド車並み低燃費
夜なんてサラダとおにぎりしか食べてないのに全然減量してないお。。(´･ω･`)
酒は飲んでるけどさ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 07:31:25 PDFCihsq
【体重】83.6kg
225:ずんどう女
09/08/22 09:56:17 siqaGO+7
地球に優しいみらくるさんこんにちは
前回>>220
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】スペック変わってないのに瞼が窪んできたような気が…
226:肉
09/08/22 22:18:20 gaLOu9sp
昨日の夕食
お酒たくさん・食べ物いろいろ
18日目
開始 68.9kg→65.3kg(BMI26.16)
朝食
寝てました
昼食
置き換え
夕食
ハンバーグ弁当(スーパー)
昨日散々飲み食いしたわりには、なんとか維持。
今日はちょっと忙しくて昼は置き換えに。
疲れて弁当にしてしまいました。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 10:18:17 W3m47R3C
【体重】82.9kg
228:みらくる
09/08/23 14:56:39 PUYSnPvB
昨日の朝～昼
シリアル、無脂肪ヨーグルト、プルーン、フルーツ
コーヒー
・・・昼には凄まじい量のうんこ出た。たぶんヨーグルトとプルーン効果
間食 おかき、チューハイ×1
夜
まぐろ、羊肉、パン、デザート
ワイン×2杯、ビール×2杯
昨日けっこう食って飲んだのに今朝58．4まで戻ってた
229:肉
09/08/23 15:15:49 YHejCHQp
19日目
開始 68.9kg→65.0kg(BMI26.04)
朝食
食パン・肉野菜炒め・カフェオレ
ちょっと減りました。でも昨日あまり食べてないから。
逆にあれだけでも減らないのか…。
燃費良すぎですな。
みらくるさんも頑張っていらっしゃるようで、嬉しいです。
230:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/23 16:01:06 J/goSOut
スレが活発で何よりだ！
今日はカツ丼食べた
ｺﾌｰ
231:45号
09/08/23 18:27:14 JRCa+i1T
今日からお世話になります。
よろしくお願いします。
朝食、菓子パン 豆乳
昼食、ご飯一膳 うどん
夕飯、トロロそば おにぎり一個 インスタント味噌汁
間食 アイス
お茶と水は一日２Ｌ以上飲みますがいちいち書くのが面倒なので以後省略します。
運動、ウォーキングとジョギング合わせて80分
232:肉
09/08/23 23:45:14 YHejCHQp
夕食
食パン・キャベツサラダ・焼き肉風
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 130回
踏み台昇降 80分
朝が遅かったので、2食です。
45号さん
はじめまして。よろしくお願いします。
233:45号
09/08/24 00:49:54 VsYVOLLN
>>肉さん よろしくお願いします！
お腹空いたので今肉まん食べてます。
昨日も夜中におにぎり二個食べたし…
夜中に食べる癖を何とかしたいです
234:ずんどう女
09/08/24 08:41:11 amhQ4cU+
前回>>225
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】ゆっくり腰まわしは結構きつー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:51:26 V5/pU5LA
【体重】82.6kg
236:肉
09/08/24 11:11:58 Tsc/OP3H
20日目
開始 68.9kg→64.8kg(BMI25.91)
朝食
食ﾊﾟﾝ･いわしソテー
カフェオレ
痩せ日到来？
65キロ切り&BMI26切り。
でもまだまだピザです。
早く人間になりたい…
237:45号
09/08/24 12:53:26 VsYVOLLN
こんにちは。
ずんどうさんのゆっくり腰を回す運動良さそうですね。僕も真似したいと思います。
朝食、おにぎり一個 ワカメスープ
昼食、コンビニの弁当 ワカメスープ
運動、ジョギングとウォーキング合わせて80分
ちなみに
去年の１月88㌔→去年の８月73㌔→今年の７月77㌔→３日前75㌔です。
今日ヘソの所のウエストをはかったら94cmでした。
目標はお腹をフラットにする事です。
では皆さん頑張りましょう
238:45号
09/08/24 21:16:35 VsYVOLLN
こんばんは。
夕飯、ご飯一膳 鶏のから揚げ ヒジキ サラダ 味噌汁
運動、腰回し10分
起きてるとお腹空くので今から寝ます。
239:ずんどう女
09/08/25 10:46:46 WnLgPKMY
涼しくなって運動が楽になってきましたね
前回>>234
【開始】ウエスト80cm 太モモ49cm
【本日】ウエスト74cm 太モモ48cm
【体重】50kg
【食事】テケトーに腹４～５分目
【運動】ゆっくり腰まわし約１時間
【一言】背脂やばす
240:肉
09/08/25 10:50:33 oMpC6MXq
昨日
昼食
置き換え・食パン
夕食
食パン・目玉焼き・ジャム
昨日は酷い頭痛がして医者に行ったら吐気と貧血まで。
ほぼ寝て過ごしました。
薬のむのにある物を食べた感じです。
今朝は復活しました。
21日目
開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6)
朝食
置き換え
青汁＋牛乳
一気にへりましたが、昨日の体調不良のせいで、やつれただけ。
すぐ、戻ると思います。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:50:56 BzIlh0ra
【体重】81.8kg
242:45号
09/08/25 20:33:16 HkKED+h5
朝食、ワカメうどん
昼食、卵かけご飯一膳 味噌汁 さんまの塩焼き オクラの胡麻和え
夕飯、素麺 冷や奴 野菜サラダ
運動、ウォーキング50分 腰回し２セット
あ、お昼に菓子パンも一個食べました。
243:45号
09/08/26 12:46:28 d5jBnEU1
昨日の夜中、
りんご一個
朝食、
おにぎり一個、豆乳、海藻のサラダ
昼食、
ご飯一膳、キムチ、煮魚（アジ）
体重74.8kg 体脂肪率18％
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:30:53 GMFSXNkH
【体重】81.2kg
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 14:23:15 +Fx0fJQs
腰回しを運動にしてるやつってばか？
痩せる気が感じられない
246:肉
09/08/26 17:31:07 SpAde0wq
22日目
開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6)
多忙につき体重のみ報告。まだ体調が微妙です。
腰回しは、腹筋に効く感じがします。
適正体重でくびれ作るのにはいいんじゃないかと思います。
247:ずんどう女
09/08/26 20:36:35 LWakiu5L
前回>>239と同じ
標準体重だけど胴が樽
ほかの部分（顔手足）は痩せたくないので腰だけ集中の運動です
歳くうと大変なんです
10年前は今より体重７～８kg重かったけどその頃はいてたスカートは入らない
なんという人体の不思議展ｗ
248:45号
09/08/26 21:15:24 d5jBnEU1
夕食、
コンビニのミックスフライ弁当913ｶﾛﾘｰ キムチ
運動、
腰回し３セット
俺も余り痩せる気がないです。体重は71～73kgまで落ちたら十分です。
今、以前と違って身体の線が出る服が好き。お腹をもっとキュッと絞りたい！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 23:42:08 ZKib1xzD
>>1からずっとROMしてて初めて書き込みます。
自分は男で178cm81kg→70kgへ食事制限＋ウォーキングで落としましたが
ウエストは5cm細くなっただけでした。
それから食事制限を緩和してジョギング始めたんですが、体重を維持したまま
さらにウェストが5cm細くなりました。太ももは食事制限ではびくともしませんで
したが、ジョギングを始めてから明らかに締まってきました。
おなか＋太もも狙いならジョギングは良いかもしれません。
250:みらくる
09/08/27 00:10:22 pAQcxBdr
>>249いらっさい。11kg減なんて裏山～
朝 バナナ1本
昼 小チャーハン＋小らーめん
夜計測５８，4
夜 サラダ、おにぎり1個、デザート。
酒はきっちり飲む。500ml、350ml1本ずつ。
10年前と比べたら8kgくらい増えてる鴨。確実にぜんぶ脂身だお
当然、着れない服てんこもりだあ。8kgとは言わない、5kgくらい減らしたいっす
腰回しは気が向いたら右回し左回し各50回。お湯湧かしてる間とか、麺ゆでてるときとかにするー
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 03:51:42 jvWiDocq
腰回しの反撃W
252:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/27 08:43:47 3UrUjrNB
痩せて順調で何よりだ！頑張ってくれ。
俺も来月からダイエットするかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 09:18:27 jvWiDocq
来月からじゃなく今からしたら？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 09:36:48 BCbc8iHh
今日（昨日）からダイエットで書き込む人が成功しない理由。
体重を１ｋｇ減らすには７０００ｋｃａｌを消費しなければならない。
１日あたり１０００ｋｃａｌ不足する状態を７日持続して１ｋｇ減る計算になる。
脂肪の燃焼とは関係なく、食物や水分の摂取などで体重７０ｋｇ程度の人で２～３ｋｇは変動する。
３ｋｇ程度は誤差でしかないので、せめて５ｇｋは減らさないとダイエットしたとは言えない。
５ｋｇダイエットするには、１日１０００ｋｃａｌ×３５日になる。
昨日や今日始めたダイエットでは全く話にならない。
せめて５ｋｇ減らした段階で書き込むべき。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:45:12 L+sXbtJc
今日の昼飯はロースカツ定職。
かなりでかいカツにご飯２杯（ご飯、キャベツ、みそ汁お変わり自由）。
うーん美味かった。
昨夜はしゃぶしゃぶにビール大２本、ハイボール、焼酎、締めにラーメン。
こんな感じで先月から５ｋｇ痩せました。頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:40:33 u4zTaMBd
【体重】81.9kg
257:肉
09/08/27 17:57:03 MOGkf4uk
23日目
開始 68.9kg→64.4kg(BMI25.8)
多忙につき体重のみ報告｡まだ体調が微妙です｡
ちょっと増えたけどこの間食べないで減った日があるのでその分。
一応食事・運動も気にしてます。
258:45号
09/08/27 20:46:10 +NDxwObM
朝食、
バナナ二本、ワカメの酢の物
昼食、
豚汁定食、りんご一個
夕食、
ぶっかけきし麺、おにぎり一個、ワカメの酢の物、海藻サラダ
運動、
今から腰回しします。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 12:59:14 d6VCV+DG
【体重】81.9kg
260:45号
09/08/28 19:40:38 P9j4DY0B
昨日の夜
運動、
腰回し30セット
朝食、
バナナ一本、りんご一個
昼食、
焼肉弁当
夕食、
幕ノ内弁当、
運動、
ウォーキング45分＋ジョギング40分
夕方知らない所で運動してたら
車停めた場所が判らなくなって焦った。
261:肉
09/08/28 22:35:03 33vFxiCT
24日目
開始 68.9kg→64.3kg(BMI25.76)
朝食
おにぎり
昼食
生姜焼き定食
夕食
コラーゲン鍋(スーパー)
これから運動します。
262:肉
09/08/29 01:04:34 e05YJwpN
運動しました。
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 130回
踏み台昇降 70分
明日も少し忙しいです。
263:肉
09/08/29 10:58:29 e05YJwpN
25日目
開始 68.9kg→64.6kg(BMI25.87)
朝食
置き換え
また増量。
今週は多忙と体調不良を理由にして、運動減・外食増だったので。
来週水曜まで、多忙ですが甘えないようにします。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:15:48 xpIlpd/v
【体重】81.3kg
265:みらくる
09/08/29 16:22:47 mZnjFcY+
【体重】さん、淡々と減ってるー
肉さん、置き換え って何に置き換えてるんデスか？
おととい夜 体重58．6
きのう
朝 寝坊して朝食なし
昼 サラダ ほうれん草のオムライス 紅茶 小さいケーキ
夜 サラダ ピザ1．5切れ 牛肉
酒 ビール小瓶2、3本とカクテル1杯、缶チューハイ1本
足上げ左右15ずつ、腰回し少し
きよう
食事前に計測 体重 57．8に減ってる 昨夜は酒たらふく飲んだのに。なぜだろ
遅い朝 シリアル＋無脂肪乳 無脂肪ヨーグルト＋プルーン3つ コーヒー フルーツ
間食 おかき
さて、酒でも買ってくるかな(・∀・)
266:45号
09/08/29 20:24:10 z3ZqLGgn
昨日の夜中
カップ麺 カレーマン
朝食
卵かけご飯一膳、味噌汁、秋刀魚、オクラの胡麻和え、
昼食、
セブンイレブンの骨無しチキン、おにぎり一個、トマトジュース
夕食、
焼肉弁当、インスタント味噌汁
運動、
ウォーキング25分→ジョギング50分→ウォーキング10分、
夜中に腰回し終わったら体重計ってみまーす
267:45号
09/08/30 01:16:27 LUXxcRfZ
腰回し５セット
体重74.2kg 体脂肪率18.4
ヘソ回り89cm
太陽がいっぱいのＤＶＤ見ながら腰回ししたけど
字幕しかないＤＶＤは駄目ですね。
体重は0.6kgしか減ってないのにヘソ回りが３cmも減ってる^^
体重73kg以下、ヘソ回り87cm以内になったら自分へのご褒美に財布買います。
268:1 ◆Ima8uGyrw6
09/08/30 13:53:24 BrW5F/Df
みなさんお疲れ様でござる。
269:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 16:58:58 PK5Z2IiU
今日からダイエット再開します！
痩せた先輩やる気にならせてくれてありがとう
270:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 17:35:56 UQO5UHig
ダイエット 禁煙 始めます。
朝は青汁とフルーツ・昼はお弁当・夜は少食。
徒歩で出勤する。
お風呂は必ず３０分以上つかる。
美容と家事と仕事の手を抜かない。
目標は－７キロ体脂肪－７％。
頑張るぞ。
271:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 19:02:24 33K9HniM
今日からダイエット開始します！
身長160cm 体重55kg 目標値は45kg
まずは90日間の継続を目安にがんばります！
272:45号
09/08/30 20:30:27 LUXxcRfZ
>>271頑張って！
朝食、
ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、ごぼう
昼食、
冷や奴、野菜炒め、菓子パン一つ
夕食
ラーメン、餃子
間食、
ぶどう一袋、鯵の天ぷら一つ、菓子パン一つ、バーガー一つ
運動、
ウォーキング20分→ジョギング50分→ウォーキング15分
多分リバウンドしてる＞＜
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:32:30 LxqsapR2
【体重】81.0kg
274:45号
09/09/01 07:55:46 LDTE6Jv6
昨日
朝食
おにぎり一個、豆乳
昼食
サラダ巻き５個
夕食
冷し中華、カレー、ぶどう一袋、焼き鯖
運動
ウォーキング35分→ジョギング25分→ウォーキング20分
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 10:27:50 p0khoI/9
【体重】80.7kg
276:45号
09/09/01 11:47:49 LDTE6Jv6
朝起きた時の体重 74.6kg
朝食、
ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、アーモンド味の豆腐
運動
ウォーキングとジョギングで95分
運動後
体重72.8kg 体脂肪17.6 臍周り87cm
277:45号
09/09/01 22:46:10 LDTE6Jv6
昼食、
スーパーの幕ノ内弁当
夕食、
冷や奴、りんご一個、おでん（しらたき三個、卵一個）
夜運動
腰回し15セット
夕食に炭水化物を抜いてみました。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 15:58:05 FEnuFkZ2
【体重】78.9kg
279:45号
09/09/02 18:22:24 keiRMVaP
朝食、
冷や奴、バナナ二本、りんご一個
昼食
和風ハンバーグ定食、生卵夕食、
豚汁定食、生卵、パン一つ運動なし
今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしたい。
280:肉
09/09/03 13:42:02 gy6c7uNX
お久しぶりです。
流行りのインフルエンザになりました。
普段は流行に疎いのに…
取り合えず体重報告
30日目
開始 68.9kg→64.9kg(BMI25.99)
一度減りましたが、治りかけの食っちゃ寝で増えました。
真面目に再開します。
>>265 みらくるさん
亀ですが…
置き換えは今メインは、明治のプロテインダイエットとオルビスですが、
以前使っていたリエータ・グローバル・マイクロも少し残っているので
こちらを使う事もあります。
基本的に自炊を目指しますが、寝坊した時の朝食や外食の前後などです。
オルビスは置き換えとしては今一つですが、味は悪くないのでインスタントの非常食扱い
明治は安いので。
マイクロは味も腹持ちもいいですが高いのでもう買わないかな。
リエ・グロは味・腹持ち・価格全て中間と言う感じです。
個人的な感想ですが。
長文すみません。
281:45号
09/09/03 16:53:52 1LWcNyjv
>>280お大事に。
朝食、
バナナ二本、りんご一個
昼食、
デミハンバーグ弁当、ワカメスープ
夕食
トンカツ弁当、ワカメスープ、ぶどう一袋
運動、
ウォーキング15分＋ジョグ70分
運動で疲れたから夕食の時ぶどう一袋追加で食べました。
今日は16時に夕食食べたので夜間食しない様にしたい。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:27:29 pthX/+jA
【体重】79.6kg
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 16:23:20 06kvc/Hk
【体重】79.5kg
284:45号
09/09/04 17:19:05 39OWU2on
昨日の夜中、
おにぎり一個、味噌汁、素麺
朝食
バナナ二本
昼食
カツカレー、
夕食
ご飯二膳、味噌汁、納豆、キムチ、アンマン一個
運動
ジョギング30分
285:肉
09/09/05 10:07:50 nxE4p6es
昨日
朝食
食パン・ハム・きゅうり・トマト・カフェオレ
昼食
鶏肉と茄子・ピーマン・茸の炒めたの
焼き飯
間食
どら焼き
夕食
鶏肉・茄子のトマトソースパスタ
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 140回
踏み台昇降 0分
32日目
開始 68.9kg→64.2kg(BMI25.72)
朝食
煮物(鶏肉・えのき・エリンギ・じゃが芋)
昨日は鶏肉が安かったので鶏肉まつり。昨日は洋風、今日は和風。
昨日のうちに煮込んでおいたのでウマーでした。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 18:42:23 zFIiJ0qG
【体重】79.3kg
287:1 ◆Ima8uGyrw6
09/09/05 19:42:10 4xwl5wJF
気がついたらもう９月じゃないか！忘れてた！
288:45号
09/09/05 19:54:42 XMWp/46E
昨日の夜中
菓子パン一つ、サラミソーセージ二本
朝食
おにぎり二個
昼食
ご飯一膳、秋刀魚、味噌汁、菓子パン
夕食
クジラの刺身、芋の天ぷら一つ
間食
アイス、ぶどう
運動、
ジョギングとウォーキングで80分
食べ過ぎでリバウンド気味。
夜はＤＶＤ見ながら腰回しします。
289:みらくる
09/09/05 20:27:20 rBIsBH+6
遅い朝ご飯 シリアル 無脂肪ヨーグルト コーヒー フルーツ
お昼に計測 58．8㌔
まったく体重減ってないお(・∀・)
昨日の晩はカツ丼食べちゃったからなあ。。
今日はサラダくらいにしとこう。しかし不規則すぎて身体に悪い鴨
肉さん>>280レスどうも。しっかり食べてるのに減ってますね。運動もしてるもんね。
私も置き換えしてみようかなあ。
今月の1さんに期待！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 21:29:30 yRWpXxSp
ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)
291:45号
09/09/06 12:08:59 wcsZxx+Y
昨日の夜
腰回し12セット
朝食、
ご飯一膳、納豆、味噌汁、海苔の佃煮
昼食、
ご飯一膳、味噌汁、生卵
運動
ジョギングとウォーキング合わせて80分
運動直後
体重72kg 体脂肪17.8 臍周り86cm
292:肉
09/09/06 12:55:31 gTZDaPBs
昨日
昼食
ロッテリア絶品バーガー・烏龍茶
夕食
塩ラーメン
昼食は一度食べてみたかったので。こんな物かと思えたので満足。
夜は数ヵ月ぶりにラーメン屋に入りました。こちらも満足。暫くいきません。
33日目
開始 68.9kg→63.8kg(BMI25.56)
朝食
炒め物(ツナ･ｴﾘﾝｷﾞ･キャベツ・ピーマン・卵)
少し減量。
昨日はちゃんと運動しませんでしたが、溜った用事を済ますのに
自転車であちこち移動＋歩き回りで多少は運動になったのか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:35:58 gTZDaPBs
>>289 みらくるさん
ありがとうございます。
結構食べてると思いますが、心掛けてるのは
肉は50～70g程度で野菜の品目多目。
主食のおかわりはしない。
汁物を加える、無いときはお茶など。
お菓子は我慢しすぎない。
置き換えに頼り過ぎない。
基本的に欠食はしない、が空腹でなければ無理に食べない。
食事以外でお腹が空いたら何が食べたいか良く考えてから食べる。
こんな感じです。
あまりキツイ事はしてないので、ペースは遅いかも。
まだピザなので、これで減ってるんだと思うので、偉そうな事は言えないです。
>>1さん
もう9月ですよー。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 19:12:55 fsEiy73p
【体重】79.1kg
295:45号
09/09/06 22:31:55 wcsZxx+Y
夕食
ご飯一膳、納豆、味噌汁、ゴーヤ、ぶどう一袋
間食
朝アーモンドチョコ一箱、夜ぶどう一袋、バナナ三本
運動
ウォーキングとジョギング合わせて65分、腰回し20セット
前回>>267
体重72.4kg 体脂肪18.6 臍周り89cm
明日の朝目標クリアー出来たらいいな。
296:肉
09/09/07 00:22:16 vFH3Qi/f
昼食
ご飯・煮込み(牛すじ・人参・大根・こんにゃく・豆腐)・わかめスープ・青汁
夕食
ご飯・あんかけ豆腐(豆腐・挽き肉・キャベツ・人参・しめじ・ピーマン)・煮込み・コンソメスープ
遅くなってしまったので踏み台昇降は出来ませんが、他の運動してから寝ます。
>>45号さん
ぶどうが美味しそうです。
297:肉
09/09/07 01:38:39 vFH3Qi/f
運動しました。
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 150回
踏み台昇降 0分
ずんどう女さんも忙しいのかな。
298:肉
09/09/07 12:06:47 vFH3Qi/f
33日目
開始 68.9kg→63.6kg(BMI25.48)
朝食
食パン・キャベツとミートボールのスープ・野菜入り卵焼き・カフェオレ
1ヶ月で5キロ減りましたがほとんど初期ボーナスじゃないかと。
服や見た目にあまり変化は感じられません。体脂肪率がヤバそうです。
これからが本番かな。
今月の目標は、BMIで標準に入る62.4を切る事。
早く人間になりたい。
299:45号
09/09/07 15:56:23 O2mXWWtF
>>296
最近ウォーキングからジョギングに切り替えてます。
ジョギングだと凄く疲れるからぶどう食べてぶどう糖を補給してます。
それに大好きだし
朝食
ご飯一膳、味噌汁、納豆、ピーマンの炒め物、
昼食
素そば
運動
ウォーキングとジョギング合わせて55分
体重71.8kg 体脂肪18.6 臍周り88cm
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:26:27 Ca8Qm+Lq
【体重】79.6kg
301:45号
09/09/07 22:36:39 O2mXWWtF
夕食
スーパーの酢豚弁当、インスタント味噌汁、肉まん、フランクソーセージ
運動
腰回し13セット
302:肉
09/09/08 01:43:00 L6ziba4P
昼食
牛すじ煮込み丼・青汁
夕食
茄子のミートソーススパゲティ・サラダ(キャベツ・きゅうり・セロリ)
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 100回
踏み台昇降 90分
腰回し 10分
久しぶりにフルメニュー。初心に戻って頑張ります。
303:肉
09/09/08 13:27:51 L6ziba4P
34日目
開始 68.9kg→63.7kg(BMI25.52)
朝食
ご飯・大根としめじの味噌汁・キャベツ炒め(ソーセージ38gキャベツ・卵)
お茶 緑茶
304:45号
09/09/08 15:46:29 HnpDl2ru
こんにちは。
朝食
素うどん、ゆで卵、ニンニク９粒
昼食
スタミナ定食
間食
ミニクッキー１袋、シュークリーム１個、アップルパイ１つ、イカのせんべい１袋
お菓子のドカ食いした。また明日から頑張ろうっと
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:06:47 1pPPO6Bb
【体重】79.2kg
306:肉
09/09/09 01:47:34 1TNqSahL
昼食
置き換え
間食
煎餅
夕食
豚肉とキャベツの重ね蒸し・コロッケ1個・きゅうり・トマト・カップスープ(人参・エリンギ)
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 160回
踏み台昇降 30分
腰回し 0分
夕食はパンのつもりでしたが、食べるの忘れました。
間食でお煎餅をたべてるしちょうど良かったかも。
ショコは何かやけに汗かくし、息苦しくてバテると思って30分でやめたら
エアコンが切れてました。
307:肉
09/09/09 11:50:54 1TNqSahL
35日目
開始 68.9kg→63.3kg(BMI25.36)
朝食
食パン・コロッケ・目玉焼き・プチトマト・スープ(豚肉30g・エリンギ・セロリ・キャベツ・ピーマン)蜂蜜
お茶 ローズヒップティ・コーン茶
減りました！最低記録更新かな。
308:45号
09/09/09 13:17:57 WVKIjlP6
>>307オメ。
昨日の夕食
から揚げ定食
夜中に間食
サンドイッチ、おにぎり一個、サラミソーセージ一個運動なし
今日の朝食
おにぎり一個、ワカメスープ、鶏のから揚げ
昼食
そば、ワカメスープ、ワンタン
運動
ジョギング70分ウォーキング13分
昨日、いっぱい食べたから夕食もう一度ウォーキングします。
309:45号
09/09/09 14:05:09 WVKIjlP6
夕食もう一度×
夕食前にもう一度〇
失礼しました。
310:45号
09/09/09 17:51:17 WVKIjlP6
夕食
スーパーのハンバーグ弁当、キムチ、ぶどう２パック、バナナ一本
運動
歩２分→走10分→歩２分→走10分・・・計60分位
今日は深夜まで起きてる予定だから間食しない様に夕食は多めにしました。
体重は金曜に計ります。臍周りが87cm以内になってます様に。。。。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 22:21:29 m0Iic9Fb
【体重】79.1kg
312:肉
09/09/10 00:31:00 EUbGM7KU
>>308 45号さん
ありがとうございます。
45号さんも減ってるといいですね。
昼食
食パン・スープ(朝の残り)野菜炒め(ピーマン・じゃが芋・人参・セロリ・しめじ)・カフェオレ
間食
煎餅
夕食
豆ご飯・肉野菜炒め(挽き肉・もやし・人参・ピーマン・キャベツ)カップスープ
運動
足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ
水平足踏み 150回
踏み台昇降 60分
腰回し 0分
313:肉
09/09/10 12:14:42 EUbGM7KU
36日目
開始 68.9kg→63.1kg(BMI25.28)
朝食
オープンサンド(食ﾊﾟﾝ･目玉焼き･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･きゅうり)ん・カフェオレ＋蜂蜜
お茶 ハイビスカスティ
314:45号
09/09/10 16:00:50 3a6ZbXQ/
朝食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、味付け海苔、
昼食
ご飯一膳、味噌汁、納豆、秋刀魚、キムチ
通販でﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ買おうと思ってるんだけど…
サイズを一つ落として買うか以前のサイズで買うか！どうしたものか(´～`；)
315:45号
09/09/10 20:35:51 3a6ZbXQ/
夕食
ご飯一膳、味噌汁、野菜炒め、生卵
間食
菓子パン一個、おにぎり一個
運動
今の所なし
食べ過ぎたから夜中に懐中電灯持ってウォーキング行こうかな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 23:32:17 x83iOJ3e
【体重】79.0kg
317:肉
09/09/11 12:26:14 LRXMTFkU
昨日
昼食
豆のカレー(ウズラ豆・玉ねぎ・挽き肉・ピーマン・人参・セロリ)きゅうり・トマト
間食
えびせん
夕食
豆のカレー(昼の残り)
疲れてカレー単品、運動もさぼりました。
37日目
開始 68.9kg→62.4kg(BMI24.99)
朝食
蒟蒻ラーメン(キャベツ・人参・しめじ)
低脂肪乳＋蜂蜜
お茶 ハイビスカスティ
また減りました。
特に理由が思いあたりませんが、頑張ってる時でも減らない時もあるので。
2から3日前の分が今日出てきたのかも。
318:45号
09/09/11 17:16:07 sSmh9iBe
朝食
おにぎり一個、サンドイッチ、豆乳
昼食
ご飯一膳、昆布の佃煮、ゴーヤ
運動
ウォーキングとジョギングで90分
昨日は結局運動なし。
今から昨日の分を歩いてきます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:42:28 xcCx6TYG
【体重】78.1kg
320:45号
09/09/12 00:00:21 sSmh9iBe
夕食
ご飯一膳、鯖の塩焼き、もやしと鰹節を和えた奴、ジャガ芋の天ぷら二枚、ぶどう１ケース、
間食
いちじく６個、ぶどう１ケース
運動
歩12分→走60分→歩５分
今日ジョギング中知らないおじいさんにご苦労様ですって言われた。
321:45号
09/09/12 11:05:45 Q8hqOkfT
体重73kg 体脂肪率19.7 臍周り88cm
朝食
ご飯一膳、味噌汁、白菜、昆布の佃煮
運動
歩35分→走15分→歩42分
今朝はきつくて歩きが多くなりました。
322:45号
09/09/12 21:59:35 Q8hqOkfT
昼食
ご飯一膳、味噌汁、鯛の煮付け
夕食
スーパーのチキン南蛮弁当、キムチ、味噌汁
運動
腰回し５セット
体重は木曜に計る予定。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 23:17:49 1NeOsqbP
【体重】79.0kg
324:45号
09/09/13 17:54:53 2Px0JtxX
朝食
ご飯一膳、味噌汁、焼魚（鯖）、海苔、ニンニク９粒、
昼食
かけ蕎麦
夕食
焼肉定食、おにぎり一個、パン一つ
運動
なし
今日は深夜まで起きてないといけないので
間食しない様に夕食を多めにしました。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:10:44 L7qxUJqO
【体重】79.0kg
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 08:56:45 x7sjFIDu
【体重】77.8kg
327:45号
09/09/14 19:05:51 twq48HjM
朝食
おにぎり３個、菓子パン一つ
昼食
カップ麺、おにぎり１個
夕食
から揚げ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁
運動
朝、ジョギング70分＋ウォーキング12分
夕方、ウォーキング112分
今日は炭水化物祭
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:35:28 Uta1Rz3w
【体重】78.4kg
329:45号
09/09/15 18:22:55 xyoWahtK
昨日の夜中
ぶどう１パック、りんご２個
朝食
おにぎり１個、ワカメスープ、インスタントの豚汁、餃子４個、りんご２個
昼食
ぶどう１パック、りんご１個
夕食
トンカツ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁（インスタント）、菓子パン一つ、抹茶ラテ、ショートケーキ１個
運動
朝ジョギング70分＋ウォーキング25分
夕方ウォーキング112分
電池買いにコンビニに行ったら抹茶ラテ、ショートケーキ、菓子パン衝動買い
中々甘い物が止められないです＞＜
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 10:33:48 Jyb43B3e
【体重】78.1kg
331:45号
09/09/16 19:01:14 FELAhTFk
朝食
おにぎり２個
昼食
ご飯二膳、カレー、サンドイッチ
夕食
鍋焼きうどん、雑炊、おにぎり一個、味噌汁
運動
ウォーキング62分＋ジョギング40分
夕食だけで1000カロリー位かな。ちょっと食べ過ぎ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 09:18:14 9pgAdeIa
【体重】78.7kg
333:45号
09/09/17 21:04:01 OLusSV/G
朝食
おにぎり一個、豆乳
昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、冷や奴
夕食
ご飯一膳、野菜炒め、
運動
ジョギングとウォーキング合わせて90分
体重73kg 臍周り88.5cm 体脂肪17.4
334:みらくる
09/09/17 22:25:03 hEV/9JwA
みなさんお久しぶりです
相変わらずの58．4kgです
夕飯はおにぎり1個とサラダしか食べてないのに一向に減らない(・∀・)
肉さん、45号さん、【体重】さんがんばってるねー
最近ずんどうさん来てないね。1さんも。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 04:29:24 8TaYxf/f
【体重】78.4kg
336:45号
09/09/18 09:57:39 U8ep3ybH
>>みらくるサンおひさー
朝食
ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物
運動
ウォーキング15分ジョギング65分
今日はお昼から献血行ってきます
337:45号
09/09/18 21:50:35 U8ep3ybH
昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯵の煮付け
夕食
ご飯一膳、味噌汁、鮭の塩焼き、カボチャの煮付け
間食
おにぎり一個、野菜ジュース１Ｌ
運動
腰回し30セット
体重73kg 体脂肪18.1 臍周り87.8cm
献血後お腹空いて間食してしまった。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 06:46:43 brXIxDLz
【体重】78.0kg
339:45号
09/09/19 21:03:16 aLloNU5l
朝食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、ゴーヤの炒め物、
昼食
焼き肉弁当
夕食
ご飯一膳、カボチャの煮付け、カボチャの天ぷら、ぶどう１ケース
運動
朝ウォーキング80分
夕方ウォーキング15分＋ジョギング65分
体重71.8kg 体脂肪18.7 臍周り未計測
夕方２階から階段を13段滑り落ちた＞＜
幸い手と足の擦り傷程度で済みました。
明日の運動は休みます。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 04:32:51 dqlr4uZV
【体重】77.2kg
341:45号
09/09/20 08:23:12 pErVCp5d
朝食
ご飯一膳、味噌汁、こんにゃくと筍の煮付け、梨3/4
食後に測定
体重71.4kg 体脂肪20.8 臍周り86.5
次回は木曜に測定予定。
目標達成したのでモンクレのダウンジャケット買います（財布は別の機会に）
次は70kg切ったら自分へのプレゼント買います。
342:みらくる
09/09/20 13:28:03 vUa1y7lD
45号さん、目標達成おめでとう(・∀・)
体重さんももう登場以来10kgくらい減量してますねー
私は昨晩計測時にも58．4kgで膠着状態
今日の晩ご飯から1日1食だけ「置き換え」ってやつやってみます
Asahiのこんなの URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
肉さんのレスにあったのとは違うんだけど、近くのドラッグストアにこれしかなかったので。
大安売りって書いてあったけど12食入2980円もしたお。。
343:45号
09/09/20 21:27:03 pErVCp5d
昼食
ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯛の煮付け
夕食
スーパーのミックスフライ弁当、イカ下足の天ぷら、ぶどう１ケース
運動なし
昨日階段から落ちて背中と手が痛い。
暫くジョギングは出来そうにないです。
置き換えの食べ物買う位ならジャージ買って歩いた方が良い気がします。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 06:44:08 cDN73pO/
【体重】77.0kg
345:45号
09/09/21 19:29:47 bl4rp//6
朝食
おにぎり二個、味噌汁、豆乳
昼食
幕ノ内弁当、味噌汁、りんご一個
夕食
豚まん一個、菓子パン一つ、カップ麺
運動なし
走るのは無理だけど歩くのは大丈夫そうなので明日少し歩いてみます
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 09:47:11 vGbWhrZ/
【体重】77.1kg
347:45号
09/09/22 21:32:36 AZ1B6Ok+
朝食
おにぎり二個、牛乳500ml、
昼食
焼肉弁当、味噌汁、ワカメスープ
夕食
冷やしうどん、おにぎり一個、ワカメスープ、豚汁
運動
ウォーキング80分と60分の２回
今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしないと
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 06:27:08 mnj8BcQz
【体重】76.8kg
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 08:19:07 RLvPnsWy
【体重】76.4kg
350:45号
09/09/24 09:05:53 zT3mDcIe
昨日
朝食
おにぎり一個、
昼食
カップ麺、ミックスフライ弁当
夕食
おはぎ２個、ドーナツ５個運動
ウォーキング70分
朝食
ご飯一膳、ハンバーグ、目玉焼き、牛乳500ml
351:45号
09/09/24 22:48:27 zT3mDcIe
昼食
チキン南蛮弁当、りんご一個
夕食
ご飯一膳、鯖の塩焼き、ゴーヤの炒め物、りんご二個、
運動
ウォーキング90分
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:48:02 rkqe76iy
【体重】76.9kg
353:45号
09/09/26 06:13:21 G5S8r2Ic
昨日
朝食
栗の炊き込みご飯一膳、味噌汁、鯖の塩焼き
昼食
生姜焼弁当
夕食
ご飯二膳、豚汁、生卵、海苔、昆布の佃煮
運動なし
朝食
おにぎり一個、ヨーグルト
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 07:45:14 X5K98Rbv
【体重】76.0kg
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 10:05:43 4jezxn8c
【体重】76.4kg
356:45号
09/09/28 09:09:05 8RrNi3dA
朝食
スーパーの寿司、パン
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 10:33:18 KK37Tj2Q
【体重】76.6kg
358:45号
09/09/28 17:59:18 8RrNi3dA
昼食
おにぎり一個、牛乳500ml、りんご二個
夕食
炊き込みご飯一膳、天ぷら蕎麦
運動なし
359:45号
09/09/29 18:50:42 HBNlXSLd
食事
結構色々食べた
運動なし
体重
推定74～76kg
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 20:51:32 fXfdweOD
【体重】76.9kg
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:27:36 H5bwcIms
【体重】76.3kg
362:45号
09/10/01 00:17:29 TUzgtxoc
朝食
から揚げ定食
昼食
おにぎり一個、ぶどう１ケース
夕食
トンカツ弁当
運動なし
金曜からダイエット頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:15:42 vW9TJQCU
【体重】76.3kg
364:45号
09/10/03 08:37:45 ahD7F/SM
朝食
焼きたてパン３個
運動なし
今日は服買いに行く予定。
365:45号
09/10/03 18:40:48 ahD7F/SM
昼食
中ご飯、味噌汁、秋刀魚、生卵、キムチ
夕食
塩ラーメン
運動なし
明日久しぶりに体重計ります。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 14:29:33 5j+DvUVp
【体重】75.7kg
367:45号
09/10/05 09:06:10 qCt/UGEM
朝食
ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、高菜
運動なし
体重
75.2kg
やばい【体重】さんに抜かれそう(-.-;)
次回の体重測定は金曜の予定。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 17:11:51 5ZNnci+B
【体重】76.0kg
369:45号
09/10/06 06:11:23 GeVFYcMC
昨日
昼食 コンビニのトンカツ弁当
夕食 スーパーのハンバーグ弁当、りんご一個
運動 なし
朝食 おにぎり一個、サンドイッチ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:40:27 kEchA0Ee
【体重】76.3kg
371:45号
09/10/06 21:51:30 GeVFYcMC
昼食 卵入りワカメ蕎麦、冷や奴
夕食 生姜焼き定食、納豆
間食 サラミソーセージ
運動なし
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:04:59 DwvQ/t7w
>>367
すまん、変なところに突っ込んで悪いが、その糸こんにゃくはどういう味付け？
糸こんにゃく単体？細いやつ？太いやつ？気になって眠れん。うそだけど。
373:45号
09/10/07 07:42:22 +rAUC9PP
>>372
おかんに聞いたら醤油と七味唐辛子、昆布だしで味付けするとの事。
今仕事で留守にしてて金曜に帰るから帰ったら詳しく聞いとくよ
昨日の夜、金曜からダイエット再開予定なので今のうちと思ってショートケーキ３個食べました。
朝食 おにぎり二個
運動なし
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 11:24:38 yfbGn2Z4
【体重】75.8kg
375:372
09/10/07 23:02:05 DwvQ/t7w
>>373
ありがとう。
何となく味が想像できるｗ
家では糸コンじゃなく普通のこんにゃくでそういう味付けしてた。
んーググってみるとこんなの↓うちもねじってたな。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
376:45号
09/10/09 23:17:36 u21Pv3vb
体重76.6kg
めちゃリバウンドしとるわww。
明日からダイエット再開。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 08:25:57 M+IWp1Dy
【体重】75.8kg
378:45号
09/10/10 11:03:05 OTP47/Ot
朝食 ご飯一膳、味噌汁、りんご一個、海苔の佃煮
運動 ウォーキング60分
体重74.8kg
アウトレットのナイキとユニクロ行って冬用のジャージとＴシャツ買って来る
379:45号
09/10/11 08:49:21 vDHEOmLI
昨日
昼食 ご飯一膳、味噌汁、イワシの煮付け
夕食 ラーメン、高菜おにぎり二個、餃子
朝食 ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、辛味噌
今からウォーキングしてくる
380:45号
09/10/11 19:43:26 vDHEOmLI
昼食 幕ノ内弁当
夕食 おにぎり二個、菓子パン一個
運動 ウォーキング100分
夕方から急に仕事が入って夕食がパンとおにぎりになった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:12:20 FPXvC1VW
【体重】75.3kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 17:56:36 XnDuoHZP
【体重】74.7kg
383:45号
09/10/13 08:29:51 W8JISHNX
昨日
朝食 おにぎり二個
昼食 豚汁定食
夕食 餃子弁当
運動 なし
今日
朝食 おにぎり二個、サンドイッチ、豆乳
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 16:42:09 Pc4+cn5g
【体重】75.1kg
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 21:18:29 W8JISHNX
昼食 おにぎり一個、肉まん一個、鶏肉のから揚げ
夕食 から揚げ弁当、インスタント味噌汁、ワカメスープ
運動 ウォーキング100分
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 23:03:48 MIabEFw6
肉さん、みらくるさん、ずんどう女さんすっかり見かけなくなったね。
ダイエットを卒業したのだと思っておこう！
>>1が痩せてないのは確実だけどな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:31:03 P0Rg6E1b
【体重】75.4kg
388:45号
09/10/14 10:44:38 I7URAOQ4
朝食 おにぎり一個、鶏のから揚げ、キムチ味の味噌汁
運動 ウォーキング110分
ダイエットと関係ないけど、
携帯でストール注文しながらウォーキングしてたら
溝に足取られてコケました。
389:45号
09/10/14 18:11:59 I7URAOQ4
昼食 焼き魚弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ、
夕食 スタミナ弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ
間食 カレー味の横綱って言う105円のお菓子
運動 ウォーキングとジョギングで100分
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 05:13:31 ioTdn9D4
【体重】75.2kg
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:40:17 MpGbH9UP
【体重】74.5kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 05:34:07 JTVJppZi
【体重】74.4kg
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 05:25:42 PTJbuPV1
【体重】74.7kg
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 05:32:44 N2Bcidhv
【体重】75.0kg
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:38:01 IB58mH++
【体重】74.2kg
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:24:59 srkS9UIy
【体重】74.4kg
397:45号
09/10/23 19:27:53 bh5/UcKE
夕食、おにぎり二個 味噌汁
運動、なし
体重、不明
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 07:46:34 FWtIGOot
【体重】72.8kg
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 07:02:50 1M0zMEdw
【体重】72.4kg
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 07:27:33 Kr1yWkBC
【体重】74.3kg
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:25:06 paiPUSNe
【体重】74.2kg
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 09:23:26 Y3yoEx4H
【体重】74.1kg
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 07:20:11 q4sH787S
【体重】74.1kg
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 02:11:38 AxmuwWV7
【体重】73.9kg
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:16:46 YLk4GW8m
【体重】74.4kg
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 18:44:43 kPIootzA
体重さん、かなり減りましたね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:58:56 Mt67OuC2
【体重】50.2kg
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 02:59:49 rKzpUuAV
>>405
つづきが気になる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 01:33:04 jz3K06yx
もう>>1は戻ってこないのかな
まさしく大言壮語の人間だったか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 18:15:33 wnxhz08S
おなかすいたよ
411:45号
09/12/08 15:08:52 +4LIWaGA
体重 74.5kg
朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ
昼食 蕎麦 おでん(厚揚げ 天ぷら)
ウォーキング 60分
久しぶりにウォーキングしたら足が痛くなりそうだったので無理せず60分で切り上げました。
今日から68kg目指します
412:45号
09/12/09 08:37:55 Q2t0miTX
昨日の夕飯 トンカツ弁当 味噌汁
間食 みかん 林檎
朝食 サンドイッチ一個
運動 なし
413:45号
09/12/09 17:53:07 Q2t0miTX
昼食 焼き魚定食 菓子パン一個
夕食 豚汁定食
間食 林檎一個
運動 なし
414:45号
09/12/10 20:45:00 wxh4Ype5
朝食 林檎一個
昼食 から揚げ弁当 スープ キムチ風味の味噌汁
夕食 ハンバーグ弁当 味噌汁
間食 アイスクリーム
運動 なし
415:45号
09/12/11 18:50:37 wPvAdqK9
朝食 サンドイッチ一個 豆乳
昼食 豚汁定食
夕食 カキフライ定食
間食 ビスケット５枚
運動 なし
416:45号
09/12/12 23:14:49 mt6+fJ/+
朝食 おにぎり二個
昼食 ハンバーガー カツサンド
夕食 ご飯一膳 魚の煮付け 辛子高菜
間食 芋の天ぷら おでん二個 みかん沢山
運動 なし
体重 76.1kg
やばい太ってる
417:45号
09/12/13 18:04:10 eEat5SP+
朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮
昼食 蕎麦 おでん二個
夕食 チキン南蛮弁当 味噌汁
間食 みかん
418:45号
09/12/15 05:21:15 q0mUtVVh
昨日
朝食 ワカメうどん
昼食 から揚げ定食
夕食 豚汁定食
間食 チューハイ 餃子
419:45号
09/12/15 17:10:00 q0mUtVVh
朝食 おにぎり一個 ワンタン
昼食 から揚げ弁当
夕食 サンドイッチ一個 おにぎり一個 豆乳
間食 まんじゅう一個
運動 なし
420:45号
09/12/16 17:13:52 Loj6bqed
朝食 蕎麦
昼食 カレー
夕食 豚汁定食
間食 なし
運動 なし
421:45号
09/12/18 14:29:13 opS8ZsIR
昨日
朝食 おにぎり二個
昼食 サンドイッチ ハンバーガー
夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜の天ぷら
間食 なし
運動 なし
422:45号
09/12/18 21:51:48 opS8ZsIR
朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮
昼食 ちゃんぽん
夕食 幕ノ内弁当 味噌汁
間食 なし
運動 ウォーキング70分
体重 75.6kg
423:45号
09/12/19 21:05:23 tcn9e9wo
朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ
昼食 ご飯一膳 味噌汁 鯵の煮付け おしんこ
夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜炒め 海苔の佃煮
間食 みかん バナナ
運動 なし
体重 75.6kg
424:45号
09/12/21 01:51:43 UAQtQ61f
昨日
朝食 天ぷら蕎麦
昼食 から揚げ定食
夕食 味噌カツ弁当
間食 ポテチ バナナ
運動 なし
425:45号
09/12/22 02:02:48 z3pzGeOe
昨日
朝食 なし
昼食 中ご飯 豚汁 鯖の塩焼き 納豆 キムチ
夕食 味噌カツ弁当 みかん８個
間食 なし
運動 なし
426:45号
09/12/23 05:05:52 5IAsISNm
昨日
朝食 蕎麦
昼食 ご飯一膳 味噌汁 秋刀魚 オクラ 生卵
夕食 中ご飯 味噌汁 鯵の塩焼き 福神漬け
間食 なし
運動 なし
朝食 サンドイッチ二つ
427:45号
09/12/25 22:00:41 aC2uNunX
朝食 なし
昼食 豚汁定食
夕食 牛丼 豚汁
間食 なし
運動 なし
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 23:39:49 hig4xSF0
786
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 01:13:21 /10VBD0H
794
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:17:12 DZXVVGN7
786/30
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:56:24 tKOjTiYL
コレ超お勧めです
イデット
URLﾘﾝｸ(libertas.yumenogotoshi.com)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 12:37:28 L0HmMfya
798/30
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 13:08:13 DhsqSktu
782/31
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 00:18:00 SuyzpgKc
776/30?
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 08:51:59 SuyzpgKc
774/32
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 12:01:50 GKVqoHNk
784/31
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 22:50:27 DiWBrMno
６７きろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 12:18:19 n1gs+ptB
776/32
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 11:24:46 e+cGByub
774/33
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 11:21:22 p5UUJt3u
776/32
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 09:51:50 NWD2a3WI
774/31
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 18:02:05 TNk9SGvX
774/30
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 12:14:06 38whXgBm
772/30
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 10:17:17 2N4tTBwh
772/31
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 15:43:45 BiL47gP6
762/29
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 16:09:41 0yAOR3qo
772/29