【質問相談】昨日の食事を判断【助言批判】 at SHAPEUP【質問相談】昨日の食事を判断【助言批判】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト185:183 10/03/11 09:52:19 0NwqcpOP >>184 確かに普段から海藻類は食べていませんでした。 これからはナッツ類も取り入れて タンパク質ももう少し摂取できるよう心がけてみます。 ウェイト使用のワークアウトですね。継続して できそうなもの探してやってみようと思います。 自分の中ではわりとバランス取れた食事かなって 思っていたのですがそうでもなかったみたいで 大変参考になりました。ありがとうございます。 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/11 15:24:00 YO/BPXhE 海藻類を食べない、マルチミネラル飲まない、のどこがバランスとれていると？ タンパク質が少なすぎるのにビタミンを止めるなんざ馬鹿だろう。 脂肪が増える食事そのものを実行するのはどこで間違えた知識を仕入れてきたの？ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/11 16:19:11 3SFISvY4 ん？ タンパク質が少なすぎるとは書かなかったんだけど。 多分体重1kgあたり0.8gの通常生活で減量してない場合の摂取量はあると思う。 ただ減量時にはもうちょい、1.2gは欲しいってこと。 これもメニューの中の肉類の重量によってはクリアしてる可能性はある。 だから「タンパク質も不足してるかな？」になるわけ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch