【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２at SHAPEUP【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】 ２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト929:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 19:29:33 i616VpRe >>928 それは真理。 一日米２合とマフィン４個食べてるけど、甘いものを欲しなくなった。 このレスに対する批判に関しては、丁重にお断り致します。 930:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 20:56:12 YuzAtf5E 胃が大きいと何食べてもすぐお腹すくよ 931:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 21:05:33 zodNREc1 >>928糖質それだけ食ってりゃな 肥満乙 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 23:26:05 pEx18i79 米1合＝だいたい534～570kcal ×2 → 総じてだいたい1100Kcal マフィン1個 モノに因るけどだいたい230Kcal ×4 → 920Kcal 1100＋920＝2020 Kcal 現代人の女子18～49才の生活運動量やや低い（OLや主婦程度）の必要栄養所要量カロリー ＝1800～2200 >>929 米2合とマフィン4個以外、それ以上おかずや飲み物や調味料を少しでも摂っていれば それだけでも普通に太る計算。 十分過ぎるカロリーを摂っていれば、甘いものを欲しなくなるのは当たり前。 痩せたい人はたいてい最低1600Kcal以下に抑えてるのが普通です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch