09/07/26 12:44:25 bF4x0aga
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:48:12 bF4x0aga
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動
7月26(日)53キロ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 12:48:56 g9fcxIS/
鳩山代表「(大富豪令嬢の)母は85過ぎて韓流スターに会いたいと韓国語の勉強始めた」「働くしか才能ないというのおかしい」 首相を批判★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「恥ずかしい日の丸野郎！」と謎の罵声を飛ばしながら暴力沙汰を
起こしてパクられ、完全黙秘中の国籍不明者↓
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
成田空港に駆けつけたヨン様のファン（ポッポママ？）↓
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:10:41 syd0uhZ4
162/55.5
今日中に55kg台前半乗れるように頑張る！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:18:47 ebO9i/Oe
自分も参加します
1
56㎝の58㎏
とりあえず8月後半までに55㎏になる
最終的な目標は15kg減！
頑張るぞー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:23:31 ebO9i/Oe
>>5
156cmです
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:21:46 SmWFyDFk
参加します！
157cm♀
現在53.6kg
8月7日52kg台
8月末51kg台
9月末50kg台切る!!
食べ過ぎ無いようにして、運動する！
頑張る！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:50:33 ssZJmVJq
20♀ 159/53
一昨日からダイエットはじめました
朝、昼、晩カロリーを計算しつつバランス良く食べる
お風呂は長め
ゆっくり味わって食べてよく噛む
おやつは少しだけなら食べてもいい(明るいうちに)
間食は夜はしない(どうしても食べたいときのみストレス回避で糖分、脂肪分がないものを摘む)
野菜中心
便秘予防に豆乳を一日一杯
気が向いたら運動、ストレッチ
水分を積極的にとる
ジュースは全面禁止
47kgを目標に今は51kgでした
あまりに節制が多いと続けられないのでゆるく頑張りたいと思います
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:12:09 rimov2Bo
25才女
155cm50.6
お盆までに40台になりたい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:43:51 XKiBZcKh
参加します!162/52です。とりあえず40キロ代まで頑張る!最終的には47キロ目標
みんな頑張ろー!
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:59:47 cmG0v2QO
>>１ 乙。
今朝160/51.7
キター！久々の５１キロ台！！！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:31:53 YZt5J+MS
私も参加します！
19♀／170cm／58kg→10月までに48kg！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:31:20 dcHpSTyg
154cm/57kg
5月の頭は64あって２ヶ月半でやっとここまで…
この調子で１ヶ月2～3kg減をキープして
11月には49kgまで落としたい！
最終目標は45kg！
地道にがんばる！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:05:03 fGp1AZDL
>>1 乙
長期戦になりそうな人に一応紹介↓
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
50台前半を目指すスレ【50kg・51kg・52kg・53kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:58:05 V1yfPdMD
前スレ>>995
155/54.2/31.4%
今月中に53kg台になるぞ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:45:24 BT0N7Qu7
参加します！
23歳女
150cm53kg
ストレスで毎日お菓子や菓子パンをバクバク食べてたら5kgも増えてしまいました。お菓子や菓子パンは週１～２回に減らして、12月までに-3kg目標で!!
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:14:10 XNdj8Tww
>>4
162/55.1
今日は55kg切りたいです。
生理終わったあとだし、この一週間で減らせるところまで減らしたいな。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:18:57 lw9x5zdL
166/49.9→49.7
土日むちゃくちゃ食べたけど増えてナーイツ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:25:26 vmL8FRl3
<<1さん乙
前スレ<<994 156/49.8
数年ぶりの40キロ台！
5日間キープできたらこのスレ卒業します。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:25:43 6+r/7PJg
>>12
朝ごはん
・キャベツサラダ
・豚肉の炒め物
便秘治ってほしい...
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:16:06 KF/SZ643
152cm/55kg/22.8%
とりあえず4kgは痩せたいです。
今日から腹筋始めます。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:32:42 eCVLN5Jx
体脂肪に加えて筋肉量と骨量もきにしないと
痩せてもリバウンドするよー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:01:46 1d8pftmA
>>１乙
159/52.5
停滞期だったのかここ２週間全然減らなかったが
昨日測ったら１キロ減ってた！
今月末実家帰省するから太らないようにしなきゃ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:39:26 hT8yXvCl
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動
7月26(日)53キロ
7月27(月)54キロ 食いすぎ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:57:33 EiatLq+U
スタート時
身長159/体重53.8
今日159/53.6
生理前だから怖いけど頑張る!!
このスレ終わるまでに49キロ台になる!!
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:42:26 C1dfW/N6
161cm/52kgから、目標48kg
朝 グラノラ＋オールブラン＋低脂肪乳
昼 普通
夜 野菜スープ、ウォーキング
順調に来てたのに5日停滞。脂肪よ燃えろ～
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:47:08 CrIjdAG0
自分も参加します！
高3女 身長160 体重51
一週間前から晩飯抜いてます。
45目標です 携帯からｽﾏﾝ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:53:55 EPgjkBjg
産後半年。
未だに体重が戻らず。
普段は165センチ47キロ。
今は53キロ。
秋までに戻します。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:52:20 92LEb5jh
163センチ
65.8から50.7まで痩せたけど、中々50をきれない…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:59:33 owbzRXif
>>21
その体重で体脂肪少なくて羨ましい！
私153/50で35％もあるよ涙
目標は１年前の43ｷﾛだけどとりあえず夏休み中に45ｷﾛ目指します！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:00:18 IfNdn78v
159→５３kg
只今岩盤浴中！今月中にあと２キロ…８月終わるまでには５０きる！意地でも！やったるー！！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:16:34 JeCnBcYe
今体重計ったら50.0キロだった！
うぉぉぉー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:47:23 NTtAHuRP
今朝の体重49.8だた
40キロ台は10年ぶりくらいだ
うれしい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:50:42 Z57LlgZh
あ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:28:16 gDAuKbIF
新スレだー>>1おつ
161/56
標準体重のはずなのになんだこの全身の肉は…？
とりあえず今日プールいくわ！！ひたすら歩く！！
そのあとバンドの練習で暴れたる！！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:31:42 zACrJ69F
>>17
162/55.0
徹夜+間食にマックのせいで55kgの壁が超えられなかった・・・ｺﾌ
今日はマックなど食べないぞ！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:40:56 QF5wxcvJ
>>28
今朝52.6キロになった。
今日は曇り＠港区。
だっこ紐に子供を入れて長距離歩いて痩せてきます！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:44:41 doKfCk99
前スレ>>941
食べ放題後、体重は変わらなかったけど、食べ放題後から今日までほぼ毎日、家で食べ放題してたら……
53キロ。
orz
明日から切り替えます。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:55:32 5HMZp1G3
160cm 57.5kg
太すぐる。失業してからﾋｷｺﾓって際限なく食べすぎたからなぁ。。。
現実見たくなくて体重計乗ってなかったけど今日乗ったら人生最重量記録してた。ｺﾌ
せめて53kgくらいだと思ってたのに。
何から始めたらいいんだろう。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:25:33 ET1iUVq3
前回>>11
160/51.6
停滞中。バイト休みでひきこもってるからなんだけどね。
とりあえず、５１キロを打破するために
池袋から新宿まで歩いてくる！！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:48:37 FR3bLB6J
155/49.3
51.4から、５日間でプチ断食と運動取り入れてここまで落ちた！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:06:02 +rJkVp+3
162 52
朝晩のウォーキング
19時以降なにも食べない
半身浴
チョコたべたい・・・
断食ってリバウンドしないんでしょうか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:03:37 aHK0uPcr
164 56
ガムは効果あるのかな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:03:04 69mzLIh3
１６７/５６
８月中に５３キロになる！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:11:06 OTCuJyeu
身長体重書いてる奴いるけどホントとどうかあやしいところだね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:49:08 vthroYEK
もっと羨ましがられるスペックならまだしも、このスレで詐称することに何のメリットが・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:14:16 NBZY05ra
確かにｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>38
ついついやっちゃうよねorzわかるよ・・・。
私のたまにプリン2個とか食べすぎちゃう。
一緒にがんばろ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:22:21 yaixD1pV
》27 今日は0.2㎏しか減ってなかったから足裏湿布も導入してみる!!
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:28:46 O/VhrqMe
44キロになりたいー
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:44:42 5x0kiW3P
162/58.2（4/15）→162/50.0（7/29）
あと少し、あと少しなんだ…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:26:35 czoL2NLz
>>50
すごい！王道？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:49:36 GVOm23dh
3/31開始 159.6/64.2→53.7（24.4%）
一時期 52.7まで落ちたのに微増して3～4日停滞…orz
早く抜け出したい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:51:51 ENtO3gyP
>>36
162/54.9
よし54kg台！
しかし今まで食事改善だけだったが、運動を取り入れるときが来たか。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:05:36 c+uvB+1k
159/59→現在53
４ヶ月でこんくらい痩せたけど
健康的ってか順調なのかな。ダイエット始めてから生理不順が治った！
あと５キロがんばる！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:36:53 53g7LRnV
148/52.8→51.6
やっと！！(ﾟДﾟ)５１kg台です。
９月までにあと２kg!!
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:57:50 5x0kiW3P
>>51
ありがとう。王道です。
レコーディング＆食事制限＆一日二万歩以上
でも二週間くらい50.0～50.3をｳﾛｳﾛしているorz
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:46:01 RwKPQgQO
7月10日開始155/54→51
お盆に40台いけるかどうかってトコかな？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:01:36 i6+7Zyeq
167センチ55キロから48キロになりました！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:37:13 0N9Lv1Co
>>57
似た人発見！
7/12に開始して、156/53→51
お盆までに40台、お互いがんばりましょー
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 00:15:03 DvQb/vpv
開始(7/22)→54.4 現在(7/29)→53.6
8月末、目標→48キロ以下
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:01:10 Mh6ZIlzQ
太った…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:52:02 nNPbpOJZ
160/55
さっき体重計乗ったら55ジャストだったのでこれを期に頑張ってみる
目標は40キロ代！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:56:06 mO1JpmiQ
4月56kg→現在52kg
現在停滞中
8月後半までに50kg切りたい…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:10:42 o2wFvI2O
>>53
162/55.4
54.9だったのに0.5kgも増えた
鬱だしのう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 09:00:46 2xWg0rmi
私も参加しますﾉｼ
163cm/59kg
とりあえず8月末までに55kgにする！それからだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:25:58 iUdgkIeR
ショック!!
身長159センチ
順調に減って昨日は53.4キロだったのに、
今朝は54.5キロになってた＞＜
特にいつもと変わりなく過ごしてたのになぁ…
生理前だから？？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:54:24 hNe9EhPd
164/53.6
54kgの壁は厚かった……目標まで－5.6kg！がんばらねば！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:53:59 2eLKTkTe
157 50．6
ここから落ちない。
みんな裸で測定してるよね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:58:25 8C/pKF8A
6/29から始めて、155/56.3から現在53.3
おとといまで52.8だったのに生理始まって増えたorz
8月中に40キロ代になれるようにがんばる！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:58:47 Cy/2STN4
>>68 朝一にもちろん真っ裸で量る
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:04:32 VEQADfCZ
52､4でひた／(^O^)＼
生理来てから1kg増＞＜
生理終わったら
頑張ろう！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:37:06 4jV01diZ
159/53
ここ２ヶ月くらいさぼってたから増えもせず減りもせず…
生理きたし終わったらまた頑張る！最近やっと痩せたねと言われるようになったぜー
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:45:01 +hN9Nq+9
前スレ>>918
164cm/56.5kg(+-0)
一回56.5kgまで落ちたけど
増えたりしてモチベ下がったけど
何とか持ちこたえた。
早く55kg台を見たいものだ…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:09:01 bLGmmGQd
私も参加する！絶対八月末までに50ｷﾛきる！
163センチ、 57ｷﾛ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:24:35 GKd3wA9C
>>38
今までの食生活に戻し、かつ、さっき半身浴の後に体重測ったら
163/49,4/20%
水分が抜けただけだな…そして、明らかに前よりお腹まわりのお肉が増えた…(´;ω;`)
腹筋だ腹筋！
>>47さんありがとう！あなたの言葉で切り替えられました∀
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:10:25 GY/e6iNV
158/52→49.4!
嬉しいけどただの腸炎なんだ…orz
維持がんばる(´･ω･`)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:00:14 6nV4YImn
164cm 74Kg
５０ｋｇ台を目指します。
時々、途中経過を報告します。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:10:23 XVnKrXbC
>>77
スレチ乙
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:45:23 GpPKHOMy
停滞期は普段より運動を増やして、ちょっときつめにするといいらしい。
生命の危機を感じて溜め込もうとする身体に、こんなに元気なんだから大丈夫！って言い聞かせる気持ちで
まあ私は停滞以前の問題だ、ダイエット始めたのに減らない。ハァーorz
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:18:28 2xWg0rmi
間食を抜くのがこんなに辛いとは…
おなかすいたorz
続くかな？いや、続かせるんだ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:55:10 6nV4YImn
>>78
申し訳ありません。間違えました。
50Kg台になったら、ここに来ます。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:19:50 RofR7wXn
151.5cm/55.2kg/25.6%
こんばんは！アタシも参加させて下さい！
自炊のおかげで何とか増えずに体重をキープ出来てるけど減らないと意味がないorz
もうちょい偏りのない食事内容にしなきゃ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 20:19:41 xW5sSXmY
高2女163センチ
【スタート時】55キロ
【目標】8月7日(金)までに49キロになる
・お菓子ガマン
・昼寝の代わりに運動
明日52キロ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:02:37 Qr16t89S
54～55kgくらいで停滞してるんだけど
朝 サンドイッチ2枚
昼 春雨スープ＋サラダ
夜 野菜ドカ
こんなかんじの食生活でやせないとしたら何が理由なんだろう。
運動は毎日60分間歩くくらいだから、それが良くないのかなー。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:28:17 gHr7Blqa
163cm51kgで目標48kg！
８月下旬に職業の気になる人に会うから、それまでに痩せて、自信つけたい。
朝と夕方ウォーキング。食事は朝オールブラン、昼は置き換え、夕方野菜中心の生活にする。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:36:32 XuTo/0Ls
>>84
栄養摂らなさすぎて省エネ体質になってるんだろ
アホみたいな食事制限の仕方すんなリバウンドするぞ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:48:36 Iu60aqLb
>>84
タンパクも炭水化物もビタミンも足りないんでは？
ちゃんと食べなきゃ脂肪を燃やしてくれないよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:53:29 K/Cpdvl3
22歳/♀
163cm/53Kg
目標47Kg！
8月中旬に海に行くから
それまでに絶対痩せる！
朝はフルーツorヨーグルト
昼は野菜たっぷりソーメン
夜は極力食べない
食べる時はよく噛んで
6時以降は絶対に食べないようにする
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:55:23 onCW16Zr
161/52.4/23％
42㌔なりたいから頑張る！
でも今さっきファンタ飲んだ(笑)
下半身痩せと頬の肉とフェイスライン、スッキリさせたい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:02:46 QS56komU
高２♀158センチ 56㌔
夏休み終わるまでに、49くらいになりたい･･･
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:34:19 HJvwE3j2
161/56
バイトが毎日時間違うから、
生活がすごく不規則。
これからは０時にバイト終わるときは何も食べん。
早く上がる時は豆腐やサラダ。
夜に予定があるときは朝昼カロリー控え目
運動は苦にならない程度に。
長い目でがんばるぞー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:59:19 Qr16t89S
>>86，87
気付かせてくれてありがとう。
自分が無理系ダイエットとかないわｗｗｗｗｗｗ
と思っていたのにいざなってみるとわからないものなんだな。
明日から炭水化物もビタミンもほどほどに食べるよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:52:31 rx4yNLk4
た
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:05:31 p1NYs4Rs
>>60
現在
朝→フルーツか、カロリーメイト２本
昼→特になし
夜→カロリーメイト２本
夜食→(カリカリ梅、ゼロカロリーのゼリー、約７０キロカロリーのアイス)を食べたり食べなかったり
というダイエットをしてます。たまに野菜や普通の食事も食べたりします
半身浴はよくするのですがやっぱり筋トレやったほうがいいですか？？
筋肉落ちますよねorz痩せたあとも体重維持したいし、ある程度食べても太らないようになりたいです
EMSを持ってますが効果ありますか？
スレチだったらスマソ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:59:14 jQM0tvqX
>>94
代謝上げるためにも筋トレはした方がいいかも
でもまずはカロリーメイトが主食みたいになってるのはやめた方がいいんじゃないかな
たまにじゃなくて、普通の食事を栄養考えてちゃんと食べた方がいい気がするよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:45:31 l7n0nO8L
164/53.6→53.0
朝バナナやめて朝は大好きなパン類、昼は自炊弁当がっつり、にしたら夜自然とおなかすかなくなって量が減った！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:29:41 E0A3Br+9
久々です。
164cm53kg
やっと生理が来て、停滞していた体重が減り始めました。８月末までに40kg台にもっていきたいよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:26:59 7jRlCQOP
>>94
質問スレのテンプレとか読んで自分のダイエットがいかに
馬鹿なものなのか確認してこい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:30:50 YGkhvgvR
>>64
162/55.2
夜中にオールブランつまんだのに少し減ってたｗ
早く54kg台で安定したいぞ・・・！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:36:53 8rAkiziX
ダイエット始めて約一ヶ月半…
158cm・56kg・体脂肪率33%から、48.5kg・23%になれた。
今度からは45kg以下を目指すスレに行って来るぜ！
みんな、頑張ろう！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:01:30 2mgJftkd
>>94
フラフラ状態で使い物にならない感じに痩せるか
体重全く減らない＆空腹に耐え兼ねて食いまくってリバるかのどっちかだねw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:34:54 Ev93tuKN
155/52.4
８月中には50kg切りたい！
最終的に45kgを目指します
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:00:44 mt6GSf4h
すごいよ>>100
自分も今49．6 になったが、昼食たら50越しちゃう。
腹ペコだ…。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:14:24 0a5lZjvZ
>>100
おめでとう！！
うらましいなぁ
自分は１ヵ月で53㎏→52㎏…
気合いが入ってきた
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:42:38 bTvghXt3
156/53→50.4
最近やっとドカ食いしなくなって食生活を改善したら、じわじわ減ってる！
あと少し…油断できないw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 11:44:47 RLxztehF
前回>>40
160/51.4
久々に●が出た！
今日は運動しよう！！
ジム行ってくる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:30:26 BFKlXe8G
>>100
おめでとう！
悩める住人達になにかアドバイスを！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:08:18 8rAkiziX
>>100だけど、みんな有り難う！
個々に合ったやり方があるだろうけど、
自分は、食事は一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ位で、高蛋白・低炭水化物の繊維たっぷり。
最初の二週間は筋トレ30分、後、筋トレ60分・ジョギング30分で5km。
で、特に停滞期も無く今に至る。
食事のストレスは、休みの日に内容は考えながらもドカ食いで解消。
最近よく食べてるのが焼肉。
最初にキノコや野菜を沢山食べて、肉は牛モモ・牛レバー・豚ヒレ・ささ身。
野菜類300g位に肉類400g位食べるけど、次の日きちんと落ちてる。
勿論、休みの日も運動はしてる。
あと、午後３時台が１番体脂肪になりづらい時間帯らしいから、
ドカ食いはその時間帯にして、それ以降は食べない。
運動が辛い時、乗り気じゃない時は、
『この豚め！ 誰のせいで豚になった！ そうだ！てめぇのせいだ！』
と自虐的な叱責で気合いを入れてきた。
ジョギングの時、リンガーハットの前を通るんだけど、皆が食べてる姿が生唾モノだけど
『豚共が雁首揃えて豚飯を喰らっておるわ！ ふははは！』
と痩せ我慢でやり過ごしてる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 17:59:54 a6zw7Ry5
やっと155cm/51kg
あと1kgで折り返しだ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:04:36 l27Hr8xu
>>109
折り返したらマズイんじゃ？w
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:56:00 K8YNJEIg
159/54
実家に帰省して１日にして早くも１キロ増
この豚めがあああああ
昼、夜と２回歩いてきたよ。明日からも一日２回歩き行こう
せめてキープしたい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:37:33 LDxVEYUR
160/51
一ヶ月で54から3kg減った
けど明日から一ヶ月実家だorz
キープがやっとかもしれない…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 22:52:24 BFKlXe8G
>>100
筋トレ60分はすごいなぁ
自分は30分でガクガクorz
参考になりましたありがとう！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:37:40 qog00KFE
短いぱんつのやつは何か書くと解消されるそうで…
みんながんばろう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:51:16 lb06Q+5I
160／52.4
55キロからダイエットはじめて一ヶ月ちょい。
今回ばかりは気合い充分！！
リバ怖いから焦らずいきたいです
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:59:07 RLxztehF
前回>>106
160/52.1
ジム行って久々に運動してきたのに、夜友達に誘われて居酒屋へ…。
空腹で行っちゃったからドカッてしまい
結局カショオ…。
あぁ、意識弱すぎる…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:34:24 mDklHS8m
>>73
164cm/56.2kg(-0.3kg)
明日か明後日には55kg台見れるかな…？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:29:27 K+B8Cxy9
>>99
162/55.0
明日は54kg台見れるかな・・・
焼肉で食べすぎませんように。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:31:35 Is2RQYRz
151/55.3(26.3)
痩せないし増えないのキープ状態orz
増えないのはいいけど痩せないのは困る
最近胃が小さくなったからこれを機にしっかり運動をして来月には最低52まで行きたいな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:03:59 +/DJLF6r
161/54.80
はやく40kg台という数値が見たい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:19:45 PdSRaVsU
１６３ｃｍ
５４．７ｋｇ
２４．４％
目標は４９．０ｋｇ
頑張ります！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:16:15 F0jlz+ip
前回>>69
今朝計ったら52.5に減ってた！
気を抜かずに、がんばるぞ！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:26:21 HCh+24zX
159センチ
6月1日55キロ前後をうろうろ。8月1日47キロ前後をうろうろ。
もともとずっと51キロあたりだったのが57キロまで短期間で太ったから戻すのも比較的楽だったのかも
今はひたすらキープを頑張ってる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:29:12 /W/nQrsV
>>123
何やったの？
置き換え？
125:123
09/08/01 15:45:05 HCh+24zX
手作りの全粒粉とおからとドライフルーツ入りの小さなパン（１つ100キロカロリーの重さ）かマンナンヒカリに雑穀いれたおにぎりをどちらか1～2個毎食たべました
後はおからやひじき、切り干し大根、フルーツをたべました
カロリーは1週間で9100になるように計算したので中華や焼肉、お寿司、バイキングの外食もたまに行きます
炭水化物は絶対取らないとドカ食いしちゃうって確信しました
126:123
09/08/01 15:53:51 HCh+24zX
補足です
朝おなかがすいていない日はフルーツ
おやつは豆乳とか野菜ジュース、味付けのりなど
食事はサラダから食べる
ドレッシングは手作りでオイル減らして酢を増やしました
お肉はむね肉やお魚はおさしみでたべましたよ
コッテリが欲しくなったら野菜を素揚げにしてめんつゆで食べました
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:33:02 ZmzSQoKm
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:33:21 WUfOHuin
昨日量ったら49.8だったあ！61→55はラクだったんだけど55からが辛かった。ここ見ながら頑張ったよ。
まだまだほぼ50だしダイエットは続くけどなんか感動だ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:34:04 WUfOHuin
あ、連投ごめん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 21:35:52 /nLbJ3X/
>>123
おめでとう！
食べたくて食べたくてしょうがないとき等はありましたか？
あったら克服した方法を教えてほしい。
そんな私も、ようやく29インチのスキニーが入るようになりました。
>>123にはまだまだ及ばないけどだいぶやる気が出た。
これからもがんばります。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:08:34 RLIAKrzB
155/50～51をずっとウロウロ
一回突然49.65になって驚いたけど
あれはお風呂入った後十分な水分補給がなかったからかな
生理終わったらどかっと減りますように
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:28:47 1Mm9vanp
157/55
健康的に食事改善と少しの運動で痩せたいけど、
今の体重は嘔吐で維持してるから食べるのが怖い…
一日１時間くらいのウォーキングじゃ話にならないよね…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:00:07 tclDjyO8
159/57.5
自分とえっちする男に申し訳ないこの体…
ぜったい短期で40台いってやる！！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 06:51:02 EpyZvU5K
163ｾﾝﾁ 50.85ｷﾛ 19.5%
目指せ、46ｷﾛ＊
あこがれ40ｷﾛ台...
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 06:53:26 d7HJPwXw
>>134
ガリガリやないかーい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 08:34:42 NJzdwC86
162cm 54.2kg 25.4％
脚だけ見れば70kgくらいありそうな感じがする
脚痩せ中心にがんがるー
137:123
09/08/02 09:45:00 mr1xKALq
>>130
ありがとう
食べたくて仕方ない時は切り干し大根とかひじきとか卯の花を食べてたよ
炭水化物をきちんと取ってたまに外食もしてたからストレスはあまりたまらなかった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:47:05 RmFfF3Ta
159/53.5
痩せてデニムをかっこよく着こなしてえ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:50:46 rs+Y/XdR
155cm/52.6kg
全然痩せないから昼ごはん抜きダイエットしようと思う
夜抜くのは辛いから
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:12:19 2c97XU5w
154cm/56kg/33%
1年前のダイエットで50台切って喜んでたら元に戻った
今度はちゃんと維持させる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:08:57 5lXqopFi
前回
>>15
> 155/54.2/31.4%
8/2
54.0/31.4％
あと少しなのに７月中に５４kgをきれなかった。くそー！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:13:25 hhxub0m+
>>139
せっかく抜くなら夜の方が段違いに効果的なのに…
あと全く食べないのもダメだよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:37:26 qjdjRu+e
164/54
48kgから痩せてはリバるのループで74kgまで激太り
・・・やっとここまできた
まだまだ40kg台には遠いけど、半年後23才のバースデーまでに49kgになりたい
大人ダイエットは肌がたるむらしいし、短期ダイエットはリバがこわいし、あえて長期で参戦します
ギリギリ49kgにこだわるのはスイーツ（笑）かもしれないけど、女の子として生まれたからには40kg台・・・すごく憧れるし、こだわっちゃいます
あと5kg地道に頑張ります
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:49:09 L630nydv
153センチ52キロ
停滞してたので夜に置き換えを始めたら
運悪く夏バテになり、何を飲み食いしてもすぐ戻してしまう
米だと食後1時間後くらいにリバース
戻すって事は、食べてないのとほぼ同じなのかな
バテが治った時リバウンドしないか不安…
ちなみに今、夏バテになって5日目くらい
みなさんも気を付けてね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 17:00:45 LkKTIe3W
163.5/54.6/26.4
ダイエット前から便秘だけど、本当に減量の敵！
代謝下がるし、ニキビできるしetc…
ストレス溜めないように、食事管理と運動にも励んで地道に痩せたい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:31:49 e9KvN3S/
157/51.5
ピークの時は58キロくらいあったけど、半年かけて地道に落とした。
いま整理中でむくんでるから今月中に確実に40キロ台に入れる自信がある！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:14:42 F60oUFNa
>>57です
只今停滞期＆生理間近で体重変わらず
早く抜け出したいものです
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:33:35 ROpb5GPv
絶対に痩せてやる！絶対成功するぞ！
目指せ45kg！
目指せ熊田曜子体型！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:07:09 hjlLSOkd
157/58
なんとか5kg痩せたけどまだまだだorz
目指すは45kg!!
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:15:06 HANPXvM9
155/51.5
あと少しがまったく減らない。。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:17:48 ROpb5GPv
>>148です
>>149さん
スペック近い(私159/59)
5㎏減でもすごいですね
モチあがりました！
45kgまで遠いですががんばろう！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:22:47 pgzMNGKm
157/51
夏バテしてるのか
格段に食べる量減っているのに体重は減らない
目標は新学期までに2㌔減
最終目標は46㌔
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:12:32 +E7q36zG
158/52
そろそろ自分が嫌になってきた＆彼氏に申し訳なくなってきた…
来春就職するまでに46キロに減らして→維持したい！
長期スパンでリバウンドしないように頑張る！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:03:43 Ft/ouNvX
>>120
161/54.40
夢の40kg台まであと4kgちょっと
思えば68kgから長い道のりだったなあ‥
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:28:07 AOYFw4eI
160cm51.5kg→46.0kg
１ヶ月半、頑張ったよー！
そろそろスレ移動しよかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:43:25 uR2fFrug
六月から始めて155/56→48.2まで落としてたのに
昨日ちょっとドカっただけで51まで戻った・・・orz
もうしんどいよーつらい。。。
でも今頑張らなきゃいつ頑張るんだ
頑張れ私！頑張れみんな！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:48:46 emEruymT
お腹下して49.7
治ったらまた50台に戻るのかなorz
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:05:41 62YZONmn
>>117
164cm/55.8kg(-0.4)
やった＼(^O^)／
ついに55kg台だわ
今月には52Kg台に
なれるように頑張るわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:46:53 Jk0lN/h/
参加します。
164cm/55kg→50kg
一ヶ月で5kg落としましたので、
せめてあと2kg頑張る(^_^)/
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:46:57 J/Fe4j9j
165cm/52.4kg
今日から私も頑張ってみます。目標は４８ｋｇ！
ちょっと油断すると ５ ５ ｋ ｇ までスグ増えてしまうので
９号ボトムがビチビチで歩くのも苦労する羽目になります。
（デザインによっては太もも自体入らず履くのを放棄ｗ）
痩せたら頑張って維持できるよう努力します。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:52:22 y0FJJU1e
52～3㌔の間をウロウロ…
生理終わって痩せ期の今、絶対40㌔台になる！！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:18:42 OKGa6REZ
163cm
51.8kg
あと3㌔くらい減らしたい…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:31:49 ngEkbApt
50kgになったら、また53kgに戻ったよ。
50-53kgを1週間周期でいったりきたりなんだ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:26:29 RmCvfLg1
あと、02kg落とせば
夢の40kg代
みんなも頑張ろう♪
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:48:36 EGyeh6il
>>162
全く一緒
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:33:51 ImjZZnUQ
160cm、50.8kg
あと少し、頑張ろうー♪
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 12:38:01 ZhuxsYP1
167cm/54kg
あと1kgっ！
1年がかりで15kg減
頑張った！
みんな頑張ろう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:22:07 b7VbraeN
169cm 52kg 22％
8kg減った！あとちょっとがんばる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:03:43 SI/kUoq3
151/54.7(25.7%)
やっと54キロになった！
昨日バテたのか気分があり得ない位悪くて夕飯が冷奴(半丁)と胡瓜の浅漬けと刺身だったから？
昨日は55.6(27.2%)だったのに…怖いｗ
昨日刺身をスーパーで特売で買ったから今夜も刺身と冷奴と浅漬けだなあ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:06:49 bHr89mQx
>>75
またまた半身浴！で、測ったら、
48.6/20%
これから水分補給と食物補給するけどな！ｗ
それに体脂肪率…orz
とりあえずもう少し様子見ます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:11:43 FsTlRmk/
159/50.4/21%
2週間前と変化なし
運動さぼったら一瞬51.6になって焦ったけど、生理がきて元に戻った
ここから2週間を痩せ期として頑張ろうと思う
お盆までに40ｷﾛ台になりたい…！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:14:17 QNEPGM52
>>118
162/54.5（-0.5）
週末には53kg台見たい・・・。
>>156
ダイエット乙乙！
あなたよりピザな私からのアドバイスで申し訳ないんだけど
土曜日にドカしたけどストレス解消になったのか、いい感じに減ってるよー
目標すれすれで焦るかもしれないけど、地道に一緒にがんばろうヽ(°▽、°)ﾉ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:19:40 uXQPOEWD
162cm／50．6kg
9月までに47kgは行きたい
頑張る！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:09:46 5JlMCBWn
170cm/56.3(23%)
まだはじめたところだけど・・
只今-2kg。
絶対あと８kg痩せてやる！がんばる！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:18:10 JcpqafO8
162cm/51.4kg/22.2%
2ヶ月でようやく -2kg
目標は 47kg
8月中に49kgまで減らしたい
肉離れ起こして運動出来ないけど、挫けないで頑張る
176:sage
09/08/03 15:31:49 zHeXnmdO
158cm 53.8kg 28%
昨日から実家に帰省して、食べ物の誘惑がやばい。
体脂肪もやばい。
まずは50台脱出。来週同窓会…。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 18:37:47 5j7NirKF
160/59→49
よっしゃああああ目標達成！
明日からの海のため、1ヶ月よくやったｗ
リバウンド覚悟のダイエットだけど､何とか水着きれそう！ｗ
40代なんて４年ぶりｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:12:35 XudQ1f1a
164cm/52.7/23.2%
目標46kg/19％
７月から始めて57→52.7。
８月末には49kgになりたい。
自分でも気持ち悪い位の典型的下半身太りだから、下半身痩せに重点を置いて頑張る！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:17:22 xjg5vX3e
159.5cm 49.8kg
空腹時瞬間最大風速でようやく50kgきれました。
金曜日が健康診断なので、なんとかあと1kg減頑張る。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:55:35 qzR3Ma4U
>>177
ｵﾒ！
置き換え？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:02:47 joiK+3+J
164/57→164/49.6
やったあぁぁぁ
炎天下の中4時間歩いてさらに空腹時の計測だったから、あてにならない数字だっていうのはわかってる!でも一度40kg台を見ておきたかったんだ。
よーし、モチあがった!明日からも頑張る!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:26:13 wlDxBepw
7月8日スタート
158/55.5/27.2%
今日52.2/25.6%
気になる人が50キロしかないガリ…
彼より軽くなりたいorz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:38:22 x44Xs/5y
8月に入って目標達成した人多いね。モチあがるわ！
みんなおめでとう！自分もみんなに続きたい！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:53:18 YkmO9XLU
怒涛の目標達成報告レスだね。前回のレスアンカーが無いから経過が分からないけど…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:58:36 5j7NirKF
>>180
昼夜抜きのダイエット
朝ご飯で600kcalくらい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 02:01:31 aqlGksmi
7月中旬 159/53.5くらい
今日 159/51
アナログだから細かい体重と体脂肪は分からない
9月の旅行までには40キロ台にいきたい！
あと腹＞胸の状態を本気でなんとかしたい…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:54:36 wcdC7aY7
>>172
162/54.5(±0.0)
久しぶりに54kg台を見て「54kgだーわーい」なんて思ってたけど
「まだ54kg」なんだな。
頑張ろう。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:28:23 JaVraqyE
159/50.0
地球のみんなぁぁぁぁぁ
オラに力を分けてくれぇぇぇぇ
っていう気分
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:39:44 FFfj/3kr
155/50.3/25％
生理が終わったらガクっと減るかなぁ
体脂肪多すぎて凹む
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:29:09 gbg9nbK8
150/56→150/50
ここ1ヵ月48～51ｷﾛを行ったり来たりorz
不安定すぎる。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:42:16 dwPD+oL4
158/68 だったのが半年で
158/56 に。
この前54になったけどまたリバウンドしてしまったので、このスレを見てモチベ上げたいと思います！
40kg台になりてぇぇぇ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:49:12 uIVkDCNN
158センチ 21歳♀
5月スタート時点56.8kg
6月1日→54.3kg
7月1日→53.0kg
8月4日→52.3kg
少しずつですが確実に減ってきているのが嬉しい。
停滞期辛かったけど生理到来とともに
抜け出せたみたいです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:57:12 IX5KE0oe
昨日164*49.8*19.5
もう１ヶ月くらい49ｷﾛ台19%台と50ｷﾛ台20%台を行ったり来たり…
あと一息が難しいね。
ここ見て気合い入れ直す！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:15:29 fXYJLiRy
>>187
>156だけどありがとう！
かなりモチベーション落ちてたんだけど、何だかまたヤル気起きたよｗ
ゆっくりでも地道に頑張ればいいんだよね
諦めたら終わりだー頑張ろうみんなー！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:33:40 qHcIgMxL
リバウンドって本当に怖いよね…
ストレスなどで食べ過ぎちゃう事もあるから、食事制限してるダイエット中はなおさら怖い。
減量中は脂肪と一緒にどうしても筋肉も減ってしまうけど、リバウンドで増えた分はほぼ100㌫脂肪だし。
短期間で大幅に減量するよりは、長期間で少しずつの方がリバウンドしにくいのかな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:48:35 yzg2ICSF
>>158
164cm/55.2kg(-0.6kg)
明日か明後日には54kg台になれてるかな？
なんか順調すぎて怖い＼(^O^)／
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:01:28 QWXYiuyE
161cm 20歳女
53.0→50.0
1ヶ月でここまで来れた
お菓子やめて夕ご飯少なめにしただけで…
6年ぶりに見た数字にwktk！
がんばるぞ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:13:05 35Ot44eI
昨日からこのスレに参加したけど
今朝の体重は52.8kg（前日比＋0.4）
・・・増えてるやん・・・ｏｒｚ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:01:16 woYLqc4U
ネタでもこんなことかくな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:35:38 8kKTkeld
>>150
自分と全く同じ数値
おまけにそこからなかなか減ってくれないのも同じ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:44:59 fXYJLiRy
>>195
リバウンドは本当に怖いよね
私はこれまで何回も痩せる（春～夏）→リバウンド（秋～冬）の繰り返ししてきてるから
またリバるのが怖くてご飯食べるのももう怖いくらい
長期間かけてダイエットしてる人を本当に尊敬するよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:45:25 311Wwc2T
164cm/53kg
今日から参加します
体重もだけど、とにかくふくらはぎの脂肪落としたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:15:04 AhlfoIdq
159cm/53.6kg
今日から参加。
筋肉レベルを計ってもらったら、
上半身は正常なのに、下半身が要注意ランク。
体重も落とすが、すっきりした下半身になるぞ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:40:07 qHcIgMxL
>>201
目標体重に達成したら、最低一年間はそれを維持して初めて成功となるのかな。
食事制限していて、ダイエット終了後に食事を戻せばリバウンドするのは必然だし、
どう維持にし続けていくか、結局、ダイエットに終わりは無いというか、呪縛よいうかｗ
のんびりマイペースで頑張ろう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 02:43:58 602w0FBz
前回>>141
8/2…155/54.0/31.4％
↓
8/4…155/53.7/31.7%
よーやく53kgになれた。
月1.5～2.0減ペースをキープするのがやっと。
月3kgペースで減量したいなー。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:37:35 fVm0070Z
>>196
164cm/54.8kg(-0.4kg)
15日までに目標54.5kgなんだが
普通に後2～3日でクリアしそう。
8月末には52kg台になってますように…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:52:10 LcpEc0Yj
>>202
うわぁ自分がいた！
同じ164cm/53kgだ
68kgの巨からここまできた
太もも45cmふくらはぎは31cm
まぁ標準域なんだろうけど、ウエスト65cmと下腹部75cmのタルタルをどうにかしたい！
頑張ろう！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:55:32 LcpEc0Yj
連投ごめん
48kgめざす！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:39:14 ODj5c43y
165cm/52.0kg/24%
体重前日比-0.8 昨日は+0.4だっただけにプチ嬉しいです♪
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:33:27 pBkfReDB
前回>>102
52.4→52.4
生理終わって痩せ期に入ったのでその間に51kg台に突入させたい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:26:26 q7rhIKfz
160/51.7
昨日のはるな愛の体型がすごい羨ましかった。
BMIはそんなに変わらないのに
なんだこの幼児体型…。
６８センチのウエストはどうやったら
ぺったんこになるんだろうか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:08:27 TQCaFc2W
>>211
え！51キロでウェスト68センチなの？
もしやバストあんまり無い方だったりする？
お腹のぷよぷよ対策はストレッチ＆筋トレじゃないかな？
後は気付いた時にマメに揉みまくってると締まってくるってよ
213:211
09/08/05 18:00:40 q7rhIKfz
>>212
バストは恥ずかしながら、ＡＡぐらいだと思うよ。
(アンダーが７８センチぐらいあるので…)
体脂肪も２０%で標準なのにお腹回りがひどいんだよね。
コアリズムと骨盤体操を取り入れて
ダイエット中なんだけどねぇ(>_<)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:52:30 fLR0CFvz
159/53.4
明日の朝には52キロ代が見れるかもー！！
食べて飲んだらすぐ53キロになっちゃうけど
モチベーションあげて夢の40キロ代がんばる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:11:02 y/ceWMqF
157cm/55.5kg/32%(6月初旬スタート)
↓
157cm/52.2kg/28%
ほんの少しだけど引き締まってきたかな
引き続きビリーとショコ頑張って脂肪燃やすよ！
しかし段々とブラがスカスカになってきてるのが悲しい。ここは減らなくていいのに＼(^o^)／
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:52:27 8SofKNld
>>206
164cm/54.7kg(-0.1kg)
あと200gだ！
今日は友達と遊ぶから
食べすぎないようにしないと！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:22:01 8QksHOiZ
>>178
164/52.4(-0.3)
生理前から昨日までの10日間、52.7から全く動かなかったけど
生理終わってやっと減った！
酷い浮腫や腹痛に便秘に停滞で、いらいらしたけどくじけないで良かった(´;ω;｀)
今日から痩せ期だし、また気合い入れ直して頑張る！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:42:43 oezF87tZ
>>35
昨日の夜57.4
何増やしてんだ自分…死ねよ…
朝早くて夜遅い仕事してる人は、どうやってダイエットしてんだろう…orz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:50:05 eNw4seyk
生理終わりと夏バテが重なってマイナス3キロで
現在50.6キロ
あともう少し、頑張る！
明日プールに行くので運動兼ねてたくさん遊んでこよう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:41:39 HMGkxN+i
156cm
8/1→54,0
8/6→52,3
ピークの時は65Kgありました。
秋冬に向けてブーツやニーソを履きたいから久々にダイエット開始！
ちょうど8月からスタートしたんだけど落ちるペース早過ぎるかな…
少食にしてよく噛んで､野菜を食べて､軽い筋トレやマッサージしてます。
焦らず40Kg台目指します！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:42:35 vRplAlj5
158/56
目標は49キロ
痩せろ痩せろ言われてた彼氏と別れたので、痩せて見返す！
振り向かす！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:44:10 eKt0NBHg
159/52.7
長い53キロ代から、すんごい微妙だけどやっと52キロ代キターー
目標まではまだあるけど気を引き締めてがんばる！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:47:05 FnfWyU8A
昨日 155/49.85
今日 155/49.5
生理終わって49台ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
とりあえず維持だ、うん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:52:56 wSM5/Dz+
よっしゃぁぁああああ!!!!!!!!!!
49.9kgきたこれ!!!!!!!!!!
キープ頑張ります!
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:58:14 oD+SA/PH
前スレ→不明
とりあえず50.8から抜け出せて49.8をキープ中。
生理前だから食欲やばいけど負けない！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:40:34 yQL2qnC1
166/53
生理前 へらない
つらい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:59:06 0kWI7/7d
152/56.0
いまがピーク。やばいです
去年の今頃は49kgだったのに…
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:00:01 rRtcty1y
51.5→50.4
やっと(´Д｀)
まだまだ頑張ります。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:08:07 shxLM3AL
７月１日
164ｾﾝﾁ 56ｷﾛ
↓
８月６日(本日)
164ｾﾝﾁ 50.2ｷﾛ
がんばった
体重は減ったが三段腹がなかなかなくならない…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:14:38 u7bzJW/0
>>226
スペック全く一緒だ・・・
10ｹﾀ代の4て数字まであと3キロちょいだし、お互い頑張ろう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:14:53 Zrg3cFtA
165cm/51.2kg/25%
体重は前日比-0.8ｋg 体脂肪は+0.5%
でも昨夜は殆ど眠れなかったから一時的に体重が減っただけだと思う。
（体脂肪は逆に増えてるしｗ）明日はどうなるか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:10:56 cca76MDI
158cm
51→49.8
間食控えたらあっさり50kg切れた
空腹時に食べる飯うめぇｗｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:26:56 yQL2qnC1
>>230
ありがとう！
生理前で、いくら運動しても食事見直しても体重減らなくて、
イライラしてお菓子過食したい衝動と戦ってたから、レスうれしい！
書き込んでよかった。
頑張りましょうね☆
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:29:12 bQittRnk
身長 162cm
最大体重（2007年10月）64kg
運動開始・食事制限なし（2008年3月～）1年で60kgへ
運動＋食事制限開始 3/28/09 59.8kg→8/6/09 51.6kg
ようやくこのスレにこれた。
目標48kg
>>229
すごいハイペースですね。何をやっているのですか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 02:39:48 PaQ28oBN
153/54
スタート時 59kg
一時は60kgに到達したことも。。
55kgまでは割とすぐに落とせるのだけど、
そこから先がいつも壁になっています。
頑張るぞー！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 06:43:44 8ubjruPM
前回>>182
今朝51.0/24.1%
あと少し！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:01:08 UDcdiBn+
参加します
155/50.8/31％
いつも40台目前で52くらいまでリバるんで気合いいれます！
あと体脂肪率が大肥満なんでなんとかしたい
筋トレメインで体重落としてるんだけどなぁ…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:24:53 OcIj8kB1
【スタート時】2008年9月 153㎝/81㎏
【現在】58㎏
最終的な目標は45㎏
23㎏痩せたとはいえまだまだデブだから頑張る！！
239: ◆2US56mTy/k
09/08/07 10:34:11 wpjktWIX
今日から参加
155センチ52．3㌔体脂肪24%
最終目標は47キロ体脂肪19～20%
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 12:20:10 r325yBKD
今朝４９．０です。
３日連続５０ｋｇをきりました。
こちらを卒業しますー。
どうもありがとう！ みなさん頑張ってください！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 13:35:29 lb+MQhFT
前々回>>69前回>>122
現在155/52.9
旅行行って、ちょっと食べ過ぎてしまった；
なかなか目標の48までは遠いけど、地道に頑張ろう。
コアリズムとショコをやってたけど、ふくらはぎを痛めてしまって休み中…
早く治して運動したい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:30:48 0Sx0873v
>>238 ネ申！私も見習いたいです。
165cm/50.8kg/25%
前日比-1.2kg
昨夜は激しいゲリＰだったのでそのお陰かもしれません・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:04:34 M17zf45O
161cm/53.5kg/25%
拒食から過食へじわじわと移行中。
2週間で10kg増はさすがにやばい。
食事制限、筋トレ、ウォーキング・ランニングで頑張ります。
食事制限といっても、反動で過食衝動が来ない程度に。
まずは、48kg目指します。
最終的には、45kg/16%になれたらいいなー。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:28:24 EGI3tQ3d
参加します…
153cm/50.6kg/？
二年かけて52kgから8kg落としたのに、じわじわ戻って遂に50kg代…！
お菓子作り始めてからドカスか増えたorz
地道に食べる量減らしながらスロトレ、半身欲、ステッパーで頑張る
毎日同じような時間に似たような食事を摂っていても便通ある日と無い日があるんだけど
毎日出すには何が効くのかな？水はたくさん飲んでるんだけどなー
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 18:12:17 LEkL4ZVh
参加しますー
二年前もこの板でお世話になり、70→51へ
現在56/162
今月中に2キロほど落としたい
ウォーキングと水泳がんがる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 18:59:54 UKtIfMyo
165/50.5
上半身だけがｶﾞﾘｶﾞﾘになってきてふくらはぎだけふっくら体型という
不思議な体型になってきた…
痩せるだけじゃダメなのか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:15:16 pVIFKTqj
>>222
159/53.4
食べたらどうしても53キロ代は仕方ない事か
ウォーキング効果で体は引き締まってきたんだが
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:53:10 w6ze1Mej
163㌢52㌔
46㌔からリバ太りくりかえしちゃいました
80㌔越えで今更はじめるダイエットでやっとここまできた
目標まであと4㌔！
リバ防止のためにゆっくりダイエット
バイト先のケーキも時々食べてる
ウエスト85㌢から62㌢
太もも68㌢から45㌢
運動は毎日継続
習慣になった
あと少し
あせらないあせらない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:56:03 UBWC5zAs
163ｃｍで51ｋｇ昨日も51kgだった。
とにかく前日より増えないようにする。
そのために、前日食べたものと同じ量もしくは前日より少なくすることにした。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:02:55 T004nSm2
５月８日からスタートして
スタート時158cm/52.5kg/26%
現在 48.8kg/20%
寝る直前でも49kg台になったのでこのスレ卒業します。
ウォーキングをメインにして食事制限はほぼしなかった。
生理が遅れて維持期が一ヶ月半位あって辛かったけど目標の44kgを目指して頑張ります！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:36:10 0pyM2c+j
>>240
>>250
おめでとう！
もう帰ってくるなよ！ﾉｼ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 21:55:06 bNtA4MOX
１５５ｃｍ/５２ｋｇ
今日銭湯のサウナ入ったり出たりを繰り返したら１.６ｋｇも減った！
この調子で頑張って銭湯通いと食事制限で４２ｋｇ目指す！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:12:40 GftbttQ2
155/50.8
51キロ付近に停滞し、一時は51.6まで行ってしまったが
なんとか半週間で50.8に減らした
ちなみにウエストは66cm
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:24:11 6FZk9RS2
165cm/70kg→166cm/56kg
とりあえず半年でここまで落ちたのでここに来ました。
目指せ40kg代！
しかしここまできたらなかなか落ちないorz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:39:41 ya1OaWYe
163/54→53.5
明後日は海でビキニ着る予定なのにおなかぽっこり
だぼっとしたパーカー探さなきゃ
ずっと風邪ひいていたいなぁ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:28:59 aBWngyjM
>>254
背が伸びてるぞ！？
肉の呪縛から解放されて伸びた感じ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 03:10:12 Ri9yaaiB
154/52
別にデブでもいいやと思ってたけど、最近急激に太り始めて
おっぱいに肉割れ線出来た･･･まだ18なのに･･･ショック
足とかお腹とかに出来て欲しくないから、今日からダイエットする！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 03:49:12 9UqnInyd
>>237
155/50.6/29%
有酸素運動が良いようなので踏み台昇降はじめました
ちょっと減ったけど、大体この辺りをうろついてるんで喜ばずに継続します
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 07:00:22 zFRJPxpm
>>205
8/4…155/53.7/31.7%
↓
8/7…155/53.0/31.4%
もしかしたら今は痩せ期なのかも
。
運動はトレーシーメソッドを中心にしてきてウエストがようやく12cm減。
5/9…84cm→8/7…72cm
減ったけどまだまだ太いから、地道に頑張らねば。
次の整理がこわいなー。
気持ちが折れないようにしなきゃ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 11:58:21 BQK7szGm
前回>>210
52.4→51.4
ついに51kg台に突入できた
数ヶ月前まで60kg超えていたからこの数値でさえ夢みたいだ
あと少し頑張る
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 13:19:54 rRWsUQFc
減量したみんな、サイズ・見た目が、体重の減少分に見合って満足してる？
周りから痩せたねって言われると、筋肉や骨ではなくちゃんと脂肪が減ってる目安になるね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 14:07:18 aBWngyjM
>>261
自分は体脂肪、筋肉量、骨量が測れるデジタル体重計で
体重と体脂肪以外は落ちないように気を付けてるよ～
11キロ痩せて基礎代謝から計算して出る体内年齢が44歳から22歳になったww
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 01:15:24 o/zA+gTC
>>260
頑張ってますね！
よければkwsk！
264: ◆2US56mTy/k
09/08/09 06:40:56 QwXZ+ro4
51.6㌔
特に何もしてない
昨日はご飯と味噌汁
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 09:10:13 RoR8hCa9
…ただいま
また頑張ります
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 09:50:11 dStiQulk
165cm/52.0kg/23.5%
前日比+1.2kg・・・
50.8まで減って喜んでたが 昨日一日ちょっと食べたら
すぐ元通りですか・・・
体重計の上でそうブちってたら旦那が一言。
「動かんからや」 ハイそうですね！ ﾌﾝ・・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 10:15:15 cD3vlCq2
>>145
163.5/54.8/26.1
便秘ともうすぐ生理の予定。生理の時は便秘が多少治るから、複雑…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:30:17 oHMAP+60
>>247
159/53
太もも痩せないよー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:47:24 teqkPk4E
55もあったけど、知らない間に51まで落ちてた！
40前半まで頑張ろう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:26:14 Ye6McPcS
>>261
残念な事に旦那以外に痩せたと言われない…
ピッタリした格好しててもダメ…
自分では着れなかった服が着れるようになったし満足！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:31:40 +w/2rbqU
>>243です
まだ2日目ですが…
53.5kg→52.2kg
25%→24.5%
体脂肪はそれほど落ちてないから水抜けただけかもしれないけど、
とにかく減ったのだから喜びます。
これからも頑張ろう！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:50:06 arab3ouZ
参加します。
155cm/55.5kg
年内には夢の40kg台を拝みたいです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:30:25 Q19yWfyk
朝５０．８だったけど、アイスクリームたくさん食べちゃった
明日が怖いね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:41:15 qjTeyntb
157cm/51.5kg/32～33%
今年1月から始めて5月にやめて、1kg、3.5%くらいリバウンドしたのでまた今日からまた再開します
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 18:05:55 Lyxg8Yir
>>274
体脂肪率高いね
筋肉付けて体脂肪落とさないと
何度もリバったらヤバイんじゃない？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 18:18:21 Mf+3cCzY
参加します
165cm/51.6kg/20.8%
今月中に40ｷﾛ代にするため1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後の食事とウォーキング１時間
頑張ります！
277:260
09/08/09 20:42:16 lbmCylGM
>>263
私は夜だけ炭水化物を抜いてます
どうしても食べたい時や外出時はちゃんと食べますが基本的には無しか少なめで(おかずはちゃんと食べています)
夜ご飯を軽くすると次の日体が軽いし体調も良いです！
間食も基本的に無しか少なめにしています
あとは過食をしようが生理だろうが毎日体重を計測して記録を欠かさないこと
お風呂上りや寝る前に足を曲げて腹筋、背筋等のストレッチをしています
エスカレーターやエレベーターは使わないで少しでも歩きます
長く続けるために無理なく出来ることを組み合わせてやっています。
ストイックにやると続かないし体調を悪くしては元も子もないので
方法は緩くていいので毎日しっかりと続けることが大事ですね。
長くなってしまった上に全然お役に立てずに申し訳ありません
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 21:52:40 Bh40PmKb
157/49.7
やったー！
ギリギリだけど、頭に4て数字が表示されるのを久々に見れた！
50.0～50.7で二ヶ月近くうろうろしてたけど、やっと抜け出せました。
いま生理前で浮腫んでるから、生理終わればもうちょい減るかな。
というわけで、モチベ上げる意味も込めてスレ卒業します。
この調子でのんびり45kg目指そう。
みんながんばれ！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:39:15 CIOC0IRe
155㎝/52.4㎏/29％
体重は減ってきてるけど体脂肪率がなかなか減らないので、もっと運動頑張らないと。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:45:49 f18QLpBv
160㎝／51㎏／17％
もう無理
体脂肪率ばかり落ちる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:07:41 /B22kR5n
前回>>122
155/52.7
なかなか51キロ台にならない…
コアリズムを今日久々にやったけど、やっぱりふくらはぎに痛みが；
早く運動して痩せたいけど無理は禁物だよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 06:42:03 gzbJeTOG
53･9orz
サボってずっとドカ食いしてたら戻ってしまった。今日から気を引き締めます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:57:26 0nxoppsM
>>216
164kg/54.3kg(-0.4kg)
今日と昨日下痢だったから
また増えるかも…
それでも54.5kg切れたからOK
ダイエット始めて二ヶ月にして9.2kg減…
自分頑張ったなぁ
まだピザだから頑張るよｗ後6kg!!
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 09:01:24 0nxoppsM
>>283
164kgではなく164cmでした…
連投すみません。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 09:35:08 el+DO0VA
食事制限も大事だけど食事戻したら必ずリバウンドするのは体の仕組み上、当たり前だし
それが恐怖で食事制限を一生続けなければならない、でも新陳代謝は悪化しそれ程痩せない…
286: ◆2US56mTy/k
09/08/10 11:45:00 o47qDYf+
51.7
特に何もしてない
焼きそば、味噌汁
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 13:36:47 YQjzYHdj
163/58
二週間経過
まだまだ全然痩せない。
勝負はこれからだあああああ
ところでデザートは間食にはいりますか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 13:50:30 aH4BZPNs
>>287
昔、NHKで女子高生の体重増減調査してて、ご飯のあと、すぐお菓子食べるのと
食後（3時とかおやつとして）食べるのでどっちが体重増えるかやったら、
３時とか食後数時間して食うほうが増えていた。
ご飯のあとデザートで食うのは、あまり吸収されないらしい。
163cm 50.8kg が 今朝は50.6kg
毎日200gづつへらしていくぞい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:02:20 NwNikRf6
>>287
デザートは食後ではなく食事の前に食べた方が血糖値が上がるので食べ過ぎ防止になるってよ
詳しくはクロワッサン別冊のダイエット特集を読んで
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:44:55 bG9xrKOZ
１５８cm/５３kg
夏休みが終わるまでに５０切りたい!!
１日１２００kcalを目安にバランス良く
食べていきます。
１週間後報告しにきます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 15:14:57 YQjzYHdj
>>288>>289
ありがとうございます！
参考にします(^-^)/
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:31:15 8Ab9H4f2
157/58.5/31.5
さすがにやびゃあ(^ω^;)
末までに48までに痩せる！！
振ったあの人を後悔させてやる！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:31:36 H9kF0UTS
ダイエット始めて4ヶ月たったので報告
154センチ
57.5kg/34.7%（スタート時）
55.1kg/29.7%（1ヵ月経過）
53.1kg/28.8%（2ヶ月経過）
52kg/27%（3ヶ月経過）
50.1kg/25.3%（現在）
あと少し。早く卒業したい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:20:24 UAvx9Tow
152/51.8
なんだか順調に落ちてきてる。
夏中にはいきたい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:32:38 ZEBNd8d3
>>293
すごい順調。あと少しだね。頑張れ。
こういうまとめ報告ってモチ上がるわ。
160/57スタート
今日で1ヶ月経過、160/55.8
1ヶ月で1キロって…もっと頑張らないとな。
どこかのスレで見かけたヒロミチお兄さんの腹筋方法、なかなか効く。毎日しよう。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 01:25:36 ssDNIM9E
>>187
162/55.2(+0.7kg）
ここ最近彼氏が泊まりにきてて、張り切って自炊したり祭りに行った結果がこれだよ・・・
つられてプリンとかたこ焼きとか食べた自分が不甲斐ない。
プール行きつつ頑張ろう。そろそろ生理も始まるし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 01:39:22 ZIcN3b2P
157cm 53.4kg 29.7％
体脂肪強敵すぐる
57kg、32％からスタートで１ヶ月でここまできたけど気長に頑張らねぱ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 03:00:25 l6POQG5E
参加します。
32♀162cm/54kg/24%
来月末までに50kgをきりたいです。
ビール禁止と運動でがんばります。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 03:26:37 Fl4xLMRg
自分も参加
157cm 54.4kg 28%
来年はかわいい水着着たいんだぜ
去年62kgからスタートしたくちだから
45kgになれるまでがんばろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 06:23:04 81MoXKO0
睡眠不足状態
163cm 50.8kg 昨日とかわらず。
もっとねてれば、、、減ってたはず
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 06:31:41 VvnDqk++
前回>>225
164/49.8
便秘っぽくて体が重い。
早く生理こーい
302: ◆2US56mTy/k
09/08/11 08:36:59 MoaI0AOm
51.7
特に何もしてない
うな重、味噌汁、麻婆豆腐
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:15:54 I1mrxD5R
>>211
160/51.3
５２～５１の間をさまよってる…。
あとちょっとなのに。
ウエストは６６センチになった。
くびれを頑張って作るぞ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:22:24 LOhCiLIt
1月くらいから９ｷﾛ太り、3月の時に58.5ｷﾛあってゆるくがんばってたら今朝の体重51.8ｷﾛ。
あと少し！
ここから中々減らない。泣
165cmの48ｷﾛが目標なんだけど挫折しそう…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:51:10 WZaTBtvX
やっと155㎝50.9㌔25%
もうちょっとだ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:52:51 pfz1R/Ir
前回>>188
今朝 159/49.8
5月半ばの53ｷﾛから、3ヶ月かけてやっと夢の40ｷﾛ台…！
最初の1ヶ月がいきなり停滞期で心が折れそうだったけど、頑張ってよかった
2ｷﾛごとに壁があるような気がする
8月一杯維持できたら、あと3ｷﾛスレに移動するんだ…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:34:38 oFkc/gFm
153cm 目標47キロ
多分水分が抜けただけだろうけど、49.5キロになった！
6月頭が55キロだっただけに嬉しい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 11:04:16 zI541zVD
161cm/57.4→56.4kg
56の壁厚い…55になかなかならない
週1プール、goopo、太陽礼拝5回、バンド練習やってたら筋肉痛はあるんだが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 11:05:31 81MoXKO0
>>300
あれから寝た
50.8 が 50.6 になった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:56:10 A1lYhDZM
>>296
162/54.8(-0.4kg)
今週中にあと1kg減らす！
なかなか超えられない54kgの壁・・・！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 15:31:46 /0tEK25C
現在ダイエット1か月経過
－3.5㌔達成
まあまあだね多分
40台まであとちょっとまで来てるんだけどなあ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 16:06:50 1Ll5TlTy
>>292
そして１年後 見事に４８ｋｇになった２９２だが
見返してやりたい肝心の元彼とは中々遭遇する機会がなかった。
それでも いつ再会しても良いようどんな時も着飾ってたのに・・・
一体どうしてなのか・・・再会した時に限って安いサンダルを履いていた・・・
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 16:41:00 Hw7pzdx+
157/56.5
これでも3kg減らした。
45kg目指して頑張る。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 19:33:49 td4uyn5n
24歳159センチ47キロなんですが
一日の摂取カロリーがだいたい1500から1800です
たまに2000いきます
カロリーとりすぎですかね？
皆さんどれくらいカロリー摂取していますか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 20:05:21 jK3A/hc/
４７キロは５０キロも同然！のポチャさんだね
摂取カロリーは850kcal以内に抑えてるよ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 20:52:02 TFl/NTc5
164/54ｷﾛ
またここまで太ってしまった…。今から真面目に頑張ります!!
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:27:06 81MoXKO0
163/50.8
今日のカロリー計算したら700kcalくらいだったから、8時過ぎに
バームクーヘン半分と氷菓300kcal分くらい食った
でも、これがあしたあだとなるか、、、
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:35:29 jTH5dinT
>>312
かろうじてわかるけど、わからない人も多数だと思う
今の時代 クロックスならアリだしさ
今日、歯医者さんで例え話に「橋ゆきおさんの○○みたいに～」
と言われたけど さっぱりわからなかった 同じだと思ってついｗ
同世代の友達って大事だよねー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:04:25 bWucYsnz
今日から参加します！
160㎝/52.5㎏/27％
体脂肪が落ちない…。そして毎日浮腫がやばい。
９月終わりまでに40㎏台乗るぞ～。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:35:53 pHOLbFzm
昨日51.4から50.8に減ってた。モチあがった！
にしても浮腫がひどい‥
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:01:00 o5SEa4sp
50前後でずっと停滞してる
もう辛い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:04:26 WoWVwJeY
>>312さん
>>292です、レスありがとですｗｗ
まさか自分にきてると思わずビックリ！
ただその彼とは付き合ってた訳でもなく、片思いの相手でした。
今でも週１ペースで遊ぶのですが、いつもやすーいサンダル履いてます(笑
どうぞ痩せるまで見守っててやって下さい！
レス汚し失礼しました！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:09:36 qZG1CVZr
169/50
目標は45だが50の壁が越せない
一度仕事が忙しくて三日間で二食しか食べなかった時は47になったがすぐあがってしまった…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:16:45 7J67c6RJ
現在165／53 33才♀
１ヶ月１㌔減のペースで４９㌔目指します。
・ステップボーイ LV４で１５分
・コアリズム 基本P
・西島千博のバレエラジオ体操第一＆第二
・筋トレ各種
間食控えるぐらいで食事制限はしてないけど、１ヶ月で２～３㌔のペースで落ちてます。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:26:11 mjQhez23
摂取カロリーがあまりにも低すぎると浮腫むね
体が栄養と水分を確保しようとするから
体は細くなるのに顔はパンパン
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:42:57 HMTHQh1j
163/51.5
お菓子やパンばっか食べるのやめよ。
今日も食パン4枚も食べてしまったし。
そのあとホットケーキ食べたし。
シュークリームも…ドラ焼きも…グミも…飴も…ジュースも…
毎日こんな食生活。
なんか思い返しただけでも自分情けない…
自分でデブになるようなことやっちゃってさ…
明日の朝、ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいんだけどお願いだから
今朝のような地震は起こらないでほしい…
今朝本当に揺れ過ぎて動けなくて怖かった。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 00:44:11 0JbWcaCl
短パン
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 00:59:04 NUHZ7tnC
157.5/50.2～3
週に10キロ走ってるのになかなか50の壁が切れない。
苦しい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 01:20:09 oNKS03BQ
１日目
58.5→57.9(-0.6)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 02:26:24 7ka0heSG
20女です。
154㎝/52.6㎏/23％
オルビスの置き換えダイエットと運動で45㎏目指します。生理前だけど明日から頑張るぞ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 05:11:19 6OgENJjZ
153ｃｍ
4月時52㎏→先週45㎏で一週間キープ
卒業します！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:14:04 f2Ut5Vaq
<<331
おめでとう！
私もがんばろう
333: ◆2US56mTy/k
09/08/12 08:54:34 GbQOtSbV
51.4
夜寝る前にコアリズム
惣菜パン、味噌汁、ごはん、スクランブルエッグ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 09:59:03 TmUhELwh
１７♀ １５６/５２
６月５４キロ→７月５２キロ
今月中には４０キロ台になりたいなあ…お腹ぶよぶよ！
頑張ります
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:03:22 7oIQljYj
>>283
164kg/54.1kg(-0.2kg)
54kgの壁が越せない。
明日こそ53kg台を見るぞｗ
痩せたら着たい服が着れるんだ
頑張るぞ！！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:42:45 JiCCSl+5
160/52/25
せっかく50まで落としたのにまたもとに戻った
今月のうちに50キロ台にしたいけど、食事制限だけじゃだめだよね…運動しないと…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:40:04 HAL5XXDd
今日から
153/54/18♀
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:53:31 lJ3BMj5B
前回>>301
163/49.6
49切ったらこのスレ卒業するぞ！
まだ体重が不安定だー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:34:04 wYN3FqJx
164/49
４月に６０kg目前だった体重が、今日やっと悲願の数字を拝めた
１週間キープできたら卒業します！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:42:23 cw5K8qn5
凄いスピード減量！リバウンドしないように気をつけてー。
341:339
09/08/12 19:51:33 wYN3FqJx
>>340
私へのレスですか？
月２、３キロペースだったのですが急激ですかね？
自分ではもっと早く痩せたいと考えていました・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:55:32 6FkNIyIl
157/52/25%
21歳♀
下半身デブなので、スクワット・ウォーキング頑張ります!!
8月中には50㎏きるぞいっ!!
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:47:00 h54cIzAg
前回>>303
今朝 160/50.7
久々の５０キロ台！！
嬉しいねー(*^^*)
344: ◆2US56mTy/k
09/08/13 08:32:34 pJQKIxeI
51.2
腕立て
味噌汁、ごはん、ラーメン
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:44:19 YaMdxeAw
今日から。
157/53.5/27♀
40キロ台は中学以来…。
頑張ります！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:57:04 q7wRtjMX
前回>>282
151ｾﾝﾁ53.2
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:16:06 JAjd6yjz
前回→１６０センチ５３キロ
今朝→５１.８キロ
お腹がへこんできたのは嬉しい
食事制限でなんとか落としてる感じだけど、上にもあったように
カロリー制限してると顔むくむね
しっかり食べた方がむくみがない。
今日からジョギングと腕立て伏せと腹筋やる！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 09:24:22 d5vvJHcG
現在167/53.5/23.5%
START時57/25%
ここのｽﾚのみんなと一緒に頑張ります
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:27:38 eBif3A6q
158cm、50.4kg、20女
スタート時52.2kg
あと400g頑張る
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 11:26:19 rMmfYTg8
>>347
食事制限だけだと脂肪はなかなか減らないよね。体重は結構減るけどほとんど水分や筋肉の減少。
浮腫めばかなり最悪な事になると思う。やっぱり運動もしないと駄目みたいだね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 11:44:38 CRhIv7W7
>>335
164cm53.7kg(-0.4kg)
昨日旦那に貧相になったと
言われた…悲しいけど
自分では貧相と思わない…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 11:51:55 aVgoie+N
157cm 52.8kg 28％
体脂肪高い
とりあえず８月中に51kgという数字を見られるようにガンガル
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:49:47 yKuUAf2R
>>351
旦那さんはムチムチ好きだったんだね…
351さん背も高いしそんなに痩せなくても良いんじゃない？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:05:55 h9L5bjE9
31歳 女 7月23日よりダイエット開始。
開始時スペック
162.4 cm 53.3kg 体脂肪率26.8%
ジムに通い始め、1日500～1000kcal分の有酸素運動に気になる部分の筋トレ。
基礎代謝に生活活動強度を足した生活代謝量が1570lcalとの事なので、併せて
食事制限も行う(一日の摂取㌍を1000kcal以内に。朝・昼は炭水化物も摂取。
夜は18時までにゆで卵か豆腐を120g)。
現在のスペック
162.4cm 52kg 体脂肪率21.6%
体脂肪率は順調に落ちているが重さが殆ど変わっていない。
希望としては体重も47～48kgくらいにしたいのですが、摂取が多いのか或いは消費がまだまだ
足りないのか…。
今日は生理痛がひどくて運動出来ない分、摂取を500kcalくらいに減らさないと。
頑張れば道は開ける…はず。
目標到達＆維持。
頑張ります。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:17:38 CRhIv7W7
>>353
ムチムチが好きみたいです。
そうかなぁ
自分ではお尻やお腹周りが
やばいと思ってる…
減量じゃなくて引き締まるように頑張ります。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:56:42 40j2OJpn
前>>334
156/51
ピル飲んでるから
やせずらいなorz
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:25:43 bdLqAk8C
前>>326
今 163/50.9
意志が弱い自分大嫌い。
パンまたたくさん食べてしまった…
てか今朝の私の朝食↓↓
食パン3枚(全部にﾏｰｶﾞﾘﾝとｵﾘｺﾞ糖たっぷりつける)
少し小さいパン2個(全部にﾏｰｶﾞﾘﾝとｵﾘｺﾞ糖たっぷりつける)
おにぎり1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾒﾛﾝ、葡萄、梨(少し)
牛乳
ハーゲンダッツ(抹茶)
こんなんだからﾀﾞﾒなんだな…
明日は絶対食べ過ぎない。自分のためにがんばんなきゃ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:48:05 yKuUAf2R
>>357
歯ごたえのないモンばっか食べてるから満足感ないんじゃないの？
キャベツでも丸かじりしてれば？
キャベツ甘くて旨いよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 21:40:24 +u0x8lJV
155cm79kg→42kg→51kg
せっかく痩せたのに一年でこんなに増加してしまった
口だけﾀﾞｲｴｯﾀｰはやめて48kg目指してがんばる！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:41:04 PokjawSi
やたー！！夢の40kg台！
(夜の測定でこの数字は何年ぶりだｗ)
最近甘いものが辞められなくて
怖くて体重計乗ってなかった。
しかも今日ストレスで甘いものドカ食いしてしまい
(エクレア２つ、ティラミス、板チョコ等など…)
戒めの為に体重計に乗ってみたら
52.6kg→49.6kg 24%→22.5%(158cm)に
罪悪感からご飯ほとんど食べなかったから？？？
しかしこんな食生活じゃ絶対綺麗には痩せれないから
これを気にきちんとしたダイエットをしよう！
めざせ48kg(とりあえず)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:14:53 VC1xcynW
>>336
160/51.8/25.6(ｰ0.2)
体脂肪を落とさなきゃなあ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 10:35:33 b0aBYht2
結局全然50.5から痩せない
だからくびれ作りに専念した
痩せて見えたらたとえ体重多少あってもそれでいいと思うし
363: ◆2US56mTy/k
09/08/14 10:40:52 pBhbPEQx
51.6
夜寝る前に焼きそば、巻き寿司2本
味噌汁 菓子パン、プチカレー味
コアリズム40分
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:08:16 j7XhDt4k
前>>186
159/50
数日お腹下してたから減ったのはたぶんそのせい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:30:56 RQriCXDY
前回>>260
51.4→51.4
停滞中
今までの努力が無駄になるから停滞期でも諦めないし自棄起こさない。
８月中に50kg台いけるといいな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 12:41:15 fxWZRuT5
開始２週間 56.7→53.8
目標は半年で45kgまで落とす!
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:28:24 OQ0ljrhx
7月上旬から開始
156㎝ 53.6→50.6
もうちょっと！
48目指してがんばる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 18:05:33 H2+delse
155センチ50.4キロ
４月は48キロだったのに太った…
ダイエットなんかしたことないけどここ見てるとやる気出る！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:28:25 piwQbm6N
165センチ、61キロ→56キロまで減ったから、晴れてこのスレの仲間入り出来た！
目標48キロ目指して頑張ろう…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:35:34 ioxvnpi+
159センチ47キロ
毎日2300キロカロリー位取ってる
43キロになりたいなー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:47:35 ElyYh81X
>>146ですが現在157/50.5
しかし今月から飲食店のバイトを始めたのですが、店長がまかないバンバカ出してくるので
プール通おうと思っています。
46キロくらいになりたいなー。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:43:01 EagP8WKz
今日から参加します。
157/54.7
半年前は46kg
まずは50kgを切るようにがんばる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:03:42 pnASYiGk
164/56
お菓子が主食生活止める
休みだとだらだら食べるから
仕事増やして休みなくす
プール２日目 毎日行く
45キロまで努力！そして維持！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:33:49 PwpMdK+l
参加させてください。
159cm55.9
あれ、一週間まえまで53キロだったのに…
レコーディングと筋トレジョギング併用します。
賄いが多くて辛い…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 01:10:34 mQXon6sJ
158／60→54
4ヶ月で6キロ。リバウンドの心配がないペースだ。
早く50切りたいなー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 01:15:48 oPGkhyNj
>>361
160/51.9/24.7(+0.1)
今月中に50キロ台になりたい
食べてすぐ寝る癖を直そう…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 01:24:05 Odjaqd2i
参加します
153/55.5/31.7
ひとまず標準の51になりたい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 02:33:03 l24b3lOz
参加します
158/50,2
目標46kg
頑張ります！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 03:07:31 ltluLgmY
２年かけて、55から48まで落とした後、１年半体重変わらなかったのに、転職してストレスで54に戻った・・・orz
しかも下半身に全部行ったみたいで土偶体型・・・・
がんばる、そして卒業します！
157／54
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 06:49:21 tgSk/jnD
>>377
開始スペック一緒すぎて自分かと思ったww
私もやばくて７月中旬から初めて現在５２キロ。
今まで過激とかやってすぐ結果求めてたけどゆっくりやると
自分の体のしくみとかわかって楽しいね。
がんばろうぜ！
381: ◆2US56mTy/k
09/08/15 08:54:34 WdyiSSeL
50.9
寿司、味噌汁、アイス4個、ざるうどん
コアリズム基本、フル
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 09:46:35 62bJlfaJ
152／52
筋肉落としながら痩せる
どーすればいいんだ…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 09:53:14 KYbknWAE
>>243です
161/52.4/26.1
相変わらずただのデブ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:28:59 2+KXUXbN
168cm/54kg
もとは64kgあった。
同僚から「タテにもヨコにもでかい」と言われたのがショックで、一年でここまで落とした。
でもまだまだ太いから48kg目標にジョギング頑張る！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 13:00:44 8wktkdFr
157/49.4
40kg台で安定したので卒業します！
焦らずあと-5kg頑張る。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 14:15:02 kSe2sNx0
>>385
もう戻ってくるなよー！
おめでとう！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 14:17:55 woVUmlDq
>>385
おめでとう。
私は今５０－５１．５をうろうろ
４８．５－４９．９で安定したら
私もやめます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 14:41:14 YrIPsP2h
>>385
おめでとう！
自分の場合、50切ってからの維持が難しい。
>>385を見習ってがんばるぞー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 15:36:51 +uI7Jdvs
163cm/56.6kg
目標→48kg
7月の間に58kgから54kgまで落としたけどリバウンドしてしまった…
間食しないようにして、腹筋を中心にがんばる！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 17:25:15 v09SOHHl
152cm/50kg/W59/H85
目標39kg
初めは68kgあった。
体脂肪とかも測りたいから仕事稼いでさらに痩せる!
土偶体型だから食事制限系より今は骨盤矯正とかウォーキング頑張ってる。
みんなみたいに頑張る。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 17:33:59 St94/PEK
164.5cm
3/1 56.0kg
5/1 53.5kg
8/1 50.5kg
48kg目指す！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 17:45:56 nRBFiHvx
159/52
順調に減ってたのに、ここ2～3日ドカってたら1kg増えたorz
水曜日までに50切っていたかったのに…
けど、後3日はあるから頑張ろう！
スポクラお盆休みだし、その分ｼｮｺと筋トレ気合い入れてやる！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 18:57:11 jRBOtSHX
こんにちはヾ(=^▽^=)ﾉ
166の51だす。
体脂肪が恐怖の27で下半身ﾃﾞﾌﾞだす…
目標48＊
ステッパ～がオブジェになってる今日この頃…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:04:32 nUEuukWq
>>393
テンションがウザい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:23:57 Rr8wOF+7
153/50.2
やせたっつーかたるんだ？
目標は-5㌔……
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:24:05 zeXX+iMk
お邪魔します＼(^o^)／
8/7 162/56→現在51
夏バテやっほーい!!!!!wwwww
朝兼昼フルーツ、夜飲み会(食わずで飲んでばっかり)という生活をしてたらまさかの-5キロktkr!!!!!
運動なしでこれは嬉しいwww
あとは久しぶりに恋をしたからかな
叶わない恋だけど。
あいつのためにも50きってかわいくなろう!!!
だから今から走ってきます(｀･ω･´)
皆さんも頑張りましょう!!
下らん話失礼致しましたm(__)m
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:29:34 jRBOtSHX
どっちかとゆーとｱﾀｼもクーラー病かな。テンション低いよぅ？？
何見ても食べる気がしなぃ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 19:29:55 e+AkwqdS
>>396
ほぼ酒しか飲んでないなんて不健康だね…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:05:17 zeXX+iMk
>>398
本当にそうですよねwww
でも付き合いばっかなんで仕方ないんです
でもまぁ実際ヤセれたし、楽しかったんで結果オーライです
これから健康的に頑張ります
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:24:42 cKo+GiB9
160/46.6
もーいいや！ってなりそうになった時、皆さんの書き込みみてモチベーション保つ事できました。
１ヶ月ちょい40ｷﾛ台維持できたので卒業します。目標は44ｷﾛ台!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:29:52 Kiag5uJE
151/55→52
とりあえず40キロ代になりたい…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:32:39 s8E47dKC
前回>>236
おととい49.7
昨日49.6
今朝50.3orz
盆はまずい・・・
とりあえず目標48キロ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:38:53 FLHfCbun
>>402
どうやって1ヶ月ちょい落としましたか？良かったら教えて
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 21:28:25 sNKOrR1t
前回>>338
49.2～49.8をうろちょろ
50にはならないみたいなので卒業します
このスレありがとう！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 21:42:49 EzKskS7e
155/52.7
体重が全然減らないから食べ過ぎた
惰性で食べてしまうorz
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:13:40 RFZtnTDD
158cm/55kg
2月-45kg
3月47kg
4月49kg
5月51kg
6月53kg
7月54kg
今に至ります
引っ越し、身内モメ･･言い訳ですが食べ過ぎました
産後１年 苦労して25キロ痩せたのにリバウンド
8月中に50キロまで落としたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:25:50 M+36ZzFc
>>396は大丈夫なんかね…個人的には今後が凄く興味深いんだがｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:32:34 Odjaqd2i
>>380
レスありがとう！
今日はどかっと食べてしまった・・
明日から7日間スープダイエット始めるから今日はいいかって気分で・・
とりあえず筋トレを今からして出来る限り取り戻す！！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:23:48 9CSuThtg
前回>>215
51.1kg/27.3%
ここ数日外食多いわりに運動してない…(´･ω･｀)
生理終わったから痩せ期だし、お盆休み終わったらビリーとショコとトレーシー再開する
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 05:50:14 q17s7v1V
前>>356
156/50.9
もう少しだ頑張れ…
お腹すいて寝れない。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 07:28:09 QarneQb7
>>403
402です
毎日もやし食ってました
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 07:33:21 xotCsweq
167cm/52.5kg/23.5%→目標48kg位20%
１０年以上体重が50kg切ってないので一度見てみたいｗ
元は63kg34%からストレス等で食が細くなっていったので体型が相当崩れた
垂れ気味のヒップが92センチ太もも52センチ更にセルライト付きの見事な下半身デブ
もう一回り下半身を絞って体脂肪率も20％まで落としたいと思い
踏み台昇降とガッテンの計るだけダイエットを取り入れました
始めて２週間少しで体重１kg前後体脂肪率が１％減った
踏み台昇降はいいですね！みんな頑張ろう！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 07:57:28 Uce2L6RB
161cm／47kg(開始時51kg)／22％
4月の健康診断でショック受けてちょくちょく書き込んでた者ですが、ここ２週間ほどで4kg落ち、以前の体重に。
4月からずっと51～49くらいしか変動なくて嘆いてたんだけど。
理由は極度の金欠と、今まで一緒にいろいろ食べてた同居人が実家に帰り食べるのが面倒で1日1食くらいの生活になったからorz
だから見た目はあんま変わらないし、胃が小さくなったのかﾎﾞﾛﾎﾞﾛになってるのか(＋夜更かし)、ちょっと多く食べただけですごい吐き気がする('A`)
40kg代になったので一応離脱しますが、健康的に美容体重目指したいのでこの板にはまだお世話になりそうです…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 09:00:38 Tp2C13n+
>>372
157/53.5
便秘だから薬で出しました。
食物繊維とらなきゃなあ
415: ◆2US56mTy/k
09/08/16 09:03:07 Ct1POqn6
50.7
特に何もしてない
寿司、味噌汁、アイス１個
寝る前サーモンの刺身、寿司５貫、サラダ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 10:28:19 dryevszT
今日 155/50.4
ここ一週間くらい49.5～49.8を維持してて
目標を45にするべく、昨日このスレ卒業しようと思ってたのに…うわああああん
ショックだ…こうなったら、49前半維持するまで卒業しないぞ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:26:37 0P3vVjI8
>>410
今朝の私と同スペックだ！
もう少しだ！頑張れ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 14:12:45 eJBEe0ds
はじめまして過食持ちです
嘔吐もします
155の54です
57から一瞬過食が治りかけて49までいったのですがストレスで過食に戻り現状です
その頃のストレスと過食で身も心もボロボロですが治ると信じてゆっくりやっていきたいです
目標45キロまでポジティブに頑張ります!!
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 14:58:35 sbCxwkW8
前回>>16
昨日付けで体重54kgで体脂肪20.1%…生理の影響で体重と体脂肪の変動がすごかったけど、やっと終わったんでウォーキングとストレッチでじっくり減らす!!食生活はまだ改善出来てないですが;;
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 15:40:02 xKL1ALHm
155/57kg
去年失恋+仕事のストレスで1年で8kg増。
目標は50kg！
絶対諦めない。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 17:14:07 f/YGtYCF
>>400
見た目的にはどんな感じですか？？
160㎝47㎏を目指しているので参考にしたいです！
因みに体脂肪率も教えて頂きたいorz
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 17:30:31 T8MPPTCO
158/49
失恋してご飯食べられなくなったら、あんなに厚かった50キロの壁が、いとも簡単に…orz
このままもう少し痩せて、かつリバウンドしないよう維持できれば失恋も無駄じゃなくなるのになー。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 19:01:27 WQBHuPTw
>>422
失恋で13kg痩せた私が通りますよ
痩せたらむこうから振ったはずなのにこっち戻ってきたよｗ
望みは捨てないようにね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 19:05:04 5V7sOK/s
163.5/55.0/23.5
便秘orz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 19:28:52 p5vsHrrZ
154/50.6キロ
9月までに49キロか48キロになりたい！
二の腕とお腹がブヨブヨすぎるから頑張る！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 20:30:12 q17s7v1V
前>>410
体重計おかしいと思って
新しいの買ってみたら
52.2だった…orz
前までのだと50.7……。
モチベさがりまくり！
>>417さん私のぶんも頑張ってください！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:54:27 BupimIey
ダイエットしてたけどこれからさらにがんばる!
158cm 53.8kg 25%
前日よりまさかの+0.6kg…！
今日甘いものばかり食べたからかな。
目標48kg！あと5kgかぁー遠いなぁ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:22:52 xk44Pry4
157/54.7
一昨日は53.2だったのに；
マックスは62.3でした
49kg目指し中！！！