09/10/01 01:26:00 V4xFXlGA
160/42.3
朝：調整豆乳1.5杯
昼：炭火焼ﾁｷﾝの和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夕：おはぎ大2個(餡&きなこ)、栗あん大福
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽされた通り肉も食べたけどやっぱりお腹が空いて仕方ない
しかも食事量や運動量は全く変えてないのに最近どんどん体重が増えていく
ｶﾛﾘｰ制限やめたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするのはわかるけど、ｶﾛﾘｰ変えてないのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすることってあるの…？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:35:19 0Cgb65x3
>>976
その量じゃお腹すくでしょ、少ないよ～それに食欲の秋だしw
生理まえとか、ホルモンのバランスでも体重変わるよね、
むくんで水分がたまってるとかかねぇ。
私も最近食事や生活はいつもどおりだけど体重ふえちゃって。
でも長い目で見ていけば、今少し増えても関係ないのかなって。
それに、普通の体型の人からしたらやっぱりガリだからねぇ。
あんまり体重や体型気にしてると、嫌われるから気をつけなきゃね。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:43:12 0Cgb65x3
>>976
それに肉や魚くえって言われてそれだけ食べりゃいいわけないからw
バランスが大事だからさ、野菜もないし、たんぱく質も少なすぎる。
栄養の話は詳しくないけど病院メニューとかがバランスいいんだろうね。
１日気をつければいいってもんじゃないからね。毎日続けなきゃ。
砂糖には中毒性あるからね～私もやばいけど。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 02:12:07 9TBiOGbD
>>969
161.5/40.0
朝 おからサラダ･ヨーグルト（グレープフルーツ･はちみつ）･バナナ牛乳
昼 ナチュラルブラウン２･お茶
夜 ロールキャベツ･冷奴（わかめ･梅干し･ごま･かつお節）･水切りヨーグルトでヨーグルトケーキ（パウンド型７等分×４）･クリームチーズりんごジャム添え･ホエイ牛乳･コーヒー牛乳
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 08:50:14 Tx+Xu3eg
>>976気の毒だけど、過食衝動が出てきてるね。
カロリーを気にするのは止めて、一切の甘いもの、小麦粉で出来たもの、米、うどん、パスタを摂らない。
タンパク質(肉、魚介類、卵、大豆食品)を１日３回以上食べる。その際に必ず食物繊維(野菜、キノコ類、海藻類)をたっぷり食べることが過食衝動を控えさせるよ。
空腹感は甘いものを食べた後が一番強く感じてるはず。
麻薬中毒患者に少量の麻薬を与えたら、フラッシュバック起こしてキツイ禁断症状に陥るよ。
砂糖は厳禁。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 09:51:51 0Cgb65x3
>>980
>>977だけど、まさに私もそれだ…。
でも昔拒食症だったから親の目がある手前、できないや。
親はもっと太れと言っている。
ここには160で30ちょっとしかない人もいるのに、
私は160で40まで頑張って増やしたのに…。
でも40はある今のほうが可愛いんだよね…？
30なんて気持ち悪かったよね…？
とりあえず中毒は治したいです。
なんかひとりごとすみません。
はけ口なくてつい…スルーしてください。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:25:53 c4qpTrT+
>>981とかスレチ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 11:42:54 Ci9+vIS0
>>982
そんな言い方しなくても
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:52:32 3x9wf0bp
161/31.5
朝：バナナ1本、牛乳
昼：ベーコンチーズハンバーグ弁当、温泉卵
夜：カップ焼きそば、コロッケ、ゆで卵、板チョコ2枚、メープルクッキー1箱
チョコうまー。
985:963
09/10/01 15:11:13 UtS0mz9g
>>966
心配して頂いて有難うございます！
昨日無事退院できました
151/31
昨日
朝・点滴2本 ロールパン1コ キャベツとコーンのサラダ 野菜のクリームシチュー
昼・点滴1本 鶏モモ肉のマリネ2切れ 小松菜のお浸し 人参と牛蒡のきんぴら 白米3口
夜・赤飯2口 キムチ鍋（豆腐、白菜、椎茸、しめじ、葱、豚ロース） 納豆
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:18:34 gWzgTmfS
>>970
154/34.6/6%
火曜日
朝：林檎1個(100)、もやし（20)
昼：ちくわ4本(120)、人参とトマトの煮込み少々（30)
夜：数の子のワサビ漬け（300) 、キャベツスープ(100)
計670kcal
水曜日
朝：ヨーグルト(180)
昼：納豆＋卵黄（150)、小松菜のおひたしおかか和え（80)
夜：大豆・豚肉・人参・トマトの煮込み（250)、焼き椎茸
計660kcal
木曜日
朝：納豆＋卵黄（150)
昼：鶏肉と山菜の蒸し物（130)、アユの塩焼き1尾（150)、湯葉少々（60)、ババロア小2切れ(150)
夜：豚ロースの塩焼き（210)、鶏ミンチと冬瓜の煮物（200)
計1050kcal
体重減ってた。
でも昨日は、食べ過ぎてしまった。
しばらく、このスレに来れないかもです。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:03:21 gWzgTmfS
>>986
明日からも、書き込めることになりました。
ただ、dionのため、しばしばアク禁になるかもしれません（dionはよく規制がかかる）。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 19:48:23 41beZvi9
170/36
朝：朝食みかんヨーグルト
ゆで卵
昼：BLTサンド
ジャワティ
夜：小松菜の煮浸し
しそわかめのおにぎり
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:31:33 CFA0kewd
161 40 ♀
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分こ
ﾌﾟﾙｰﾝ6
飴
200
春雨ｽｰﾌﾟ
100
飴3
ﾐﾆﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ＆ﾐﾆﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬを少量
150
ﾌﾟﾙｰﾝ3
50
ﾗﾌﾞﾚ
ｼﾞｭｰCを少量
UFO
東条湖からの絵葉書
700
汗っかきって治らないんだな
昨日職場の人に凄い汗ですねって言われた…
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:33:56 cx0JYwlQ
151/38.5
朝： チーズトースト 無脂肪ヨーグルト キャベツと卵炒め 柿 小さめ1個
昼： ミスドのドーナツ3個
夜： きのこのカレー3/4人前 キャベツの千切り
これ以上太るとここにいられない。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 02:28:32 wHtk1SGj
164/42
朝 なし
昼 キャベツとしめじのコンソメスープ茶碗1杯、無糖紅茶
夜 キャベツとしめじのコンソメスープ小丼1杯
間 シャトレーゼのラズベリーマカロン4個とセサミチョコ1個、カロリーハーフカフェオレ
今日はちょっとカロリーオーバーする予定だから、代わりに昨日は控えてみた
お腹空いた…
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 06:08:26 7iSyGqqd
157/39
朝：豆乳、くるみ、ベーコンとほうれん草のスープ
間：アイスココア、キャラメル、りんごのゼリー
昼：サンドイッチ（レタスとかにサラダ、生ハムとチーズ）、ホットコーヒー
間：キャラメル、ぶどうカルピス
夜：缶ビール、ねばねばサラダ（大根、おくら、山芋、わかめ、モロヘイヤ、なめこ）
カマンベールとはちみつ、生ハムモッツアレラ、白ワイン半分
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 10:45:26 3xWlRKe2
>>992
身長同じで目標体重なのでいつも参考にさせてもらってます。
結構しっかり食事をとっているように見えるんですけど、運動はしてるんですか？
種類は多くても量は少ないとかですか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 11:30:15 5wnAXart
163/40
朝→茶碗一杯分のカレーライス、松茸のお吸い物
昼→松茸のお吸い物
夜→きのことキャベツのサラダ、おにぎり一個
夜中3時→茶碗一杯分のカレーライス、きのこのみそ汁、飴四個
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 11:54:14 GWsAbcDF
>>986
154/34.5
朝：大福もち1個（200)、ヨーグルト(180)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、ちくわ4本（120)、キャベツ（50)、ガム(40)
夜：干し柿3個（300)、刺身（マグロ小2切れ・はまち小3切れ）（100)、カリフラワー（30)
計1145kcal
2日連続1000kcal越え。
実は今日も、朝から過食してる。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 18:07:05 pHhS7IsD
>>995
どこが？
死ぬよｗｗ