09/08/22 00:55:24 vhjZSR7K
>>939
それより昇降台オススメ
体重の5％ぐらいの重り持って一日一時間
一ヶ月で62kgが60kgになった
尻が硬くなった
二重になった
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:56:14 826yotb8
>>940
えっ…？
腹筋プログラムとか筋トレジャンルじゃないんだ？(￣◇￣;)
んじゃあどっちやっても一緒ってコト？
効率的に何やるといいんだろ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 01:30:33 FCHc2g2a
>>937
少女マンガの男キャラが皆そんな感じだしね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:28:43 fOY0OzdH
>>942
そうかのか
今度試してみるわ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:42:37 JZAkx/HQ
>>943
ダイエットに効率は求めちゃだめ。
ビリーは強めの有酸素になるけど、食事制限ができてりゃそれ以外はやらなくても大丈夫。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:05:21 kfXGb/2w
>>943
脂肪落とすだけならビリーだけでいいと思うぜ
俺ビリーの基本ディスクだけで体脂肪37から11まで減らしたし
まぁ半年近くかかったけど
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:05:28 dGOwGMNE
>>937
女受けを目的とするなら顔が大前提。
っていうか、なんでもかんでも女にもてる事にすぐ結びつける奴がいるが、
発想が馬鹿らしい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:33:12 li5U1uBf
そうそう。
男にもてる方が重要だよな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:36:04 bSgGuchI
順調に体重減っています。
ランニング＆筋トレで４ヶ月で
７８ｋｇ、２６％→７１ｋｇ、２０％
計算では筋力も多少減ってるけど
このまま継続でいいかしら？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:28:21 N/bFO+mk
>>949
通報しますた
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:31:38 rDpD8Ywa
漢に惚れられるようでないと真の漢ではない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 12:01:03 vWZJkDIV
か・・・漢・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 12:31:52 KELKgW8z
俺は大和民族だからセーフ。漢民族は嫌いだ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 15:08:59 N8qrWSy5
だ…大和民族
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:59:16 U3pap8+N
>>950
今減量中だけど、2週間程度でその変動が起きてる。
スタートが81kg/26%、現在74kg/20%
筋肉は減ってるとは思うが、実務上（運送業で手積み手降ろし）で低下を感じた事はないし、趣味の自転車は巡航速度がどんどん上昇してる。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:26:30 0yJltGIG
URLﾘﾝｸ(www.hero-s.com)
163/64でこれとかワロタ
トレーニング想像しただけで吐きそう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:44:13 rhFQdskF
177の俺と同じ体重だ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 23:00:47 YSX88B+X
>>957
俺とほとんど同じスペックだorz
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 23:05:41 QrGqK5ip
オ、オヤジィ？！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 00:12:34 15eg/JgR
脇腹とへそ回りの脂肪って有酸素運動で落とせますか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 00:41:03 cnxpk0ww
>>961
他の手段があるなら教えてほしい。
後は脂肪吸引手術くらいじゃないのか？