09/10/30 15:21:16 6Hyq3WaN
ジョギングと併用でエアロバイク始めようと思っていて、続けられるか
もわからないのでAF6200の購入を考えています。
負荷の調整が8段階みたいですが使っているうちに物足りなくなる
ものでしょうか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 15:29:19 GN6xXiVI
ダイエット的にはそんなに負荷かける必要はないって聞いたよ
弱い負荷でだらだら走ってるほうがいいらしい
俺としては負荷の調整8段階とか多いくらい
1～8のうち2～5くらいしか使ってない
974:972
09/10/30 19:33:33 6Hyq3WaN
>>973
ジョギングで膝が痛い時とか雨の日、少し時間が空いた時などに
主に心肺機能アップ目的で使用しようと考えていたので負荷8段階
でも大丈夫そうですね。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:30:45 SH1TrwbR
>>974
特定の運動種目だけじゃなく、複数の運動種目を併用するのはクロストレーニングといって、
関節等への負荷軽減に効果的だからね。
ジョグとエアロを併用するのは、俺もやっている。
但し、減量目的だけじゃなく心肺機能向上を目指す場合は運動強度を上げた方が効果的なので、
ちょっと考えた方が良いかも。
アリコの負荷調整8段階なら、家電量販店で試乗できると思うので、一度確認してみては？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 00:39:01 WCDMcTkR
質問です。毎日45分漕ぐのと、１日おきに90分漕ぐのとでは、どちらが減量効果が高いのでしょうか？
効果にさほど差がないのであれば、趣味の時間にあてたいので、１日おきにしたいのですが。。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 07:15:04 NJQZBeDn
>>975
ジョギング始めて2か月程でキロ7分30秒（これ以上のぺースだと翌日膝
が痛くなる）の超スローペースで30分から1時間程走ってます。
このペースでも平均心拍数が160を超えてしまうのでバイクでは無理をせず
120～140程の心拍で乗りじっくり心肺を鍛えられたらと思っていました。
エアロバイク置いてある店近くにあったかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:35:33 y0Ia0ChI
質問ですが、初めからブックスタンドの付いているエアロバイクはありますでしょうか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:28:49 prqmKsSm
みんな自室でエアロバイクを使うときは裸足で漕いでる？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:32:51 qf7j2lye
靴履くほうが断然楽です
足の位置も定まるので
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:19:52 0+6gVfDu
しまむらで280円の靴履いて漕いでる
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 18:09:48 rnrS/IQx
>>978
あるよー
品番忘れたけど、アリンコの一番高いやつ。
ＨＰ見ると出てるよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:05:52 NJQZBeDn
アルインコのHPのB級アウトレット品にあるAFB4008は
機能的にはAF6200と変わらないんでしょうか？
AF6200ポチろうと思ったけどこれも値段が一緒だし迷う・・・
984:983
09/11/01 19:18:53 DSVLsJT9
結局アウトレットの4008をポチリました。
でも送料が無料ってなってたんだけど・・・まぁいいかｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 19:57:05 24lanouF
エアロバイクって負荷かなり強くないと(またはかなり速度が速くないと)、
他の有酸素運動より時間あたりのカロリー少ないですよね
やはり他有酸素運動より、相当な肥満体型じゃないと脂肪燃焼効果低いんでしょうか…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 20:53:42 4o/lOB29
エアロバイクは基本的には脚だけの運動なので、他の有酸素運動に比べて
消費カロリーを上げるのは確かに難しいですね。
全身運動の方が筋肉への負荷を分散して消費カロリーを上げやすいので、
水泳＞ランニング＞バイク の順になる。
でも手軽さやケガなどを考えると、エアロバイクのメリットは大きいと思う。
METSの考え方では消費カロリーは体重に比例するけど、エアロバイクは
ランニングよりも体重の影響は小さい気がする。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 21:09:32 JZjUBlyT
↑同意
ジョギングで脚痛め、スイミングで肩痛めた
んで、今日からエアロバイク始めた
でもケツ痛いよ(-"-;)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 21:24:23 24lanouF
続けるには脚に負担なし手軽さが一番ですよね
他スレでエアロバイクはあまり痩せない、効果出るまで時間かかる、みたいなことあったので変えたほうがいいかと悩んでしまいました
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 21:48:38 JZjUBlyT
…微妙(-"-;)
今日、ジムで10km走って脚痛めたんだけど絞れるほど汗かくよ
でも、その後でエアロバイクで1時間走ったけど汗がじんわり程度だった…
これで痩せられるのか疑問に思った
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 23:59:24 Tkykt5T7
汗の量は関係なし。 カロリー消費量が重要
991:成功者
09/11/02 00:02:28 4wYMd0d7
理屈ばかりのピザがｗｗ 黙って継続有るのみ。 踏み込めピザ！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 00:18:03 /G9+Pj5D
食事管理とＤＶＤ観ながら週4日一回70分のエアロ。 これで十分痩せられる。
痩せているのに下腹だけがポッコリ（皮下脂肪ではなく内部から膨らんでいる感じ）出ちゃう人は骨盤が開いている可能性あり。
開いた骨盤を閉じるにはスクワットがお勧め。
詳しくは検索汁。