【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【マンドクセ】at SHAPEUP
【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【マンドクセ】 - 暇つぶし2ch534:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/04 16:34:51 ZLdS2C+b
158/46
標準体重だとは思いますが、スタイルいい部類には入らないでしょうか?

デブと言われたのですが数字だけ見て、標準以上に見えるものですか?

535:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/04 17:27:51 cFrwPC8M
>>534
性別もわからず何か言うやつのほうがわからんね。
スタイルはせめてスリーサイズがわからんとわからん。
エスパー相手に気にしすぎじゃねえの?

536:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/04 17:55:25 ZLdS2C+b
>>534です ♀です すみません。
b80 w59 hは今ちょっと分かりません

537:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/04 18:36:53 cFrwPC8M
>>536
やや痩せくらいなんじゃね?
少なくともデブってやつは頭おかしいと思うが

538:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/04 18:37:18 gOq0kldj
それでどうか?と言われてもわからんとしか言えない。
子供じゃなかったら細い方なんじゃね?

539:536
09/11/05 08:54:28 P+B1ejYg
さっき計ったらb83 w60 h84でした
>>537
ありがとうございます。言ったのは普通体型の身内です。
骨格と、引き締めが足りないのかちょっとぽにょっとしているかなと思ってたのですがデブと言われたので数字的にどうなのか気になって。

>>538 23です。書き足りない事ばかりですみません。

540:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/05 17:02:28 wixltw4Z
体重そんなでもないのにデブに見えるってことは、体脂肪が多いんだろうね。
引き締め頑張れ


541:536
09/11/09 10:24:53 pUPd5V5O
遅くなってすみません
>>540ありがとうございます
引き締め…ウォーキングはしてるので、ジョギング取り入れるとか、いろんな部位の筋トレをすればいいのでしょうか?

542:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/09 10:25:46 pUPd5V5O
age推奨でしたね

543:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/09 20:41:06 P+5VPOcw
>>541
加重式ダンベル片方10~20kgを買ってスロトレがいいと思うよ。

544:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/11 01:33:07 vluA4WXA
よく1日1200kcalはとらないといけないと書いてるの見ますが
摂取=1200なのか摂取-運動=1200なのかわかりません
どちらですか?

545:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/11 20:02:23 Jzn05MVx
>>544
前者だと思う

546:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/12 23:54:20 fHICHm+S
便秘解消にオールブランがほしくてほしくてたまりません
1番安く買えるのはどこでしょうか?鈍器やマツキヨはどうでしょう

547:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/12 23:58:35 bkYOwH/F
>>546
店にもよると思うけど自分が見た店では350円以上だったよ。
西友の地下食品売り場を2店舗見たけど、両方とも298円だったから探してみるといいかも。

548:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 00:56:08 LAaA8EAy
160/50 19女です。あと2キロ痩せるには、どんな方法でどれくらいの期間がかかりますか?断食以外でお願いします

549:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 07:38:15 lvm6Y8gF
>>543みたいなのは
ボンレスハムみたいにになりたい筋肉バカ向けだから
真にうけないように
女性のひきしめ目的なら
最初は2、3キロあたりで充分

550:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 11:31:56 zSreb8vs
547さん ありがとうございました!残念ながら私の県には西友ないんです…
安いところ探してみます!

551:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 11:44:52 sdIG1/Gf
そんな10kgや20kgででかい筋肉が出来るかよw
甘い話だwwww。

552:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 12:11:07 agZqY37s
>>551
まあまあ、ダイエット板でそこはスルーでイイでしょうw
どっちにしても2~3キロしか扱えないでしょうから

553:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/13 12:31:15 z+JCSfzh
>>531
あなたがもし女性であれば、
身長157cmでの平均体重は50.1kgで、
体脂肪率20%は、11歳~17歳の標準体脂肪率ですから
あなたが10歳以下でなければ、

「平均よりもちょっとだけ筋肉質」

ということになりますので、理想的だと思いますよ。

















知らんけど。


554:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/16 01:00:06 wribEAyj
スクワットしたらふとももが成長しました
ショコしたらふくらはぎが成長しました
麺棒マッサージしたら痣になりました
自分はどうしたらいいですか(泣)?

555:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/16 02:52:06 7VAckp9c
>>554
ゆっくり走れば?

556:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/16 13:57:36 49HGusy5
質問させてください。女160/57です。
1日1500キロカロリーを目標に摂取しています。
週5で1日1時間走っています。

5キロ痩せるのに、今のペースだと3ヶ月ほどかかりますか?

557:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/16 14:23:43 tAeCgQzM
>>556
ジョグは一時間だと10kmって所?
たぶん月3kgくらいは行くんじゃないの、5kgなら二ヶ月かからないくらいで行くと思うよ。

558:556
09/11/16 15:45:55 49HGusy5
>>557
ゆっくりペースなので4~7キロぐらいだと思います。
大体2ヶ月ぐらいですね、ありがとうございます(^^)

559:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/16 23:34:05 0Ytv1pdI
>>556
ちょっとねぇ、それで痩せるかどうか分からないよ~
以前、毎日4kmを30分で走ってたけど4ヶ月経っても全然痩せなかったです。
そのだいぶあとで歩き始めたら痩せてきました。

最初の3ヶ月は痩せないとかっていのはよく聞く話。
3ヶ月を過ぎてから、月に1kgくらいずつ痩せていくんじゃないかなぁ?
歩く方がすぐに痩せてくるというのが経験からの感想です。


560:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 00:31:34 tV+zxbOh
脂肪無くしてから筋肉つけるのと脂肪気にしないで筋肉つけちゃうのってどっちがいいんですか?


561:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 00:39:40 3EOcPw+x
>>560
後者

562:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 06:10:02 h94fwkZH
誕生日で焼き肉とケーキを食べました。
お肉を食べたお陰か、便が出たので翌日は-0.6kg、さらに次の日は-0.2kg。
なのに今日はいきなり1.2kgも太っていました。
時間差で体重が増えるものなのですか?
ちなみにダイエット始めて、初めての生理前です。
生理前だから増えただけでしょうか。
泣きそうです。

563:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 08:37:42 JkUPAeAh
>>562
ほとんど水分量による誤差でしょうね。
体重は計る条件を決めて、毎日計ったデータを週平均で比較する位の考え方を
したほうがいいです。
異なる条件で計ったデータ同士の比較はあんまり意味無いので
一喜一憂する必要はありません。
もちろん、食べ過ぎた分は消費されない限り脂肪に変わっていますが、
1kgの脂肪は7200kcalの熱量を持っています。
増やすも減らすも大変なことですよ。

564:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 09:19:06 Xhu6VQny
>>562
食べたらすぐ太るとか、食べた分だけ太るとかっていうのは無いです。
その1.2kgというのも焼肉やケーキの分というわけではありません。
様々な要素が複雑にからみあって常に変動するのが体重です。

私の記録を見てみます?
スレリンク(shapeup板:721番)
常に変動しているのが分かるでしょう?


565:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 10:52:43 gLLDUUkh
ジョギング1時間(ゆっくりペースで休み休み)だと、だいたい何キロカロリー消費ですか?

566:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 12:56:56 gNwOJr9o
バナナ2本で約何キロカロリーあるか教えて下さい

567:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 13:00:03 u9lZGnc9
ビリーとコアリズムってどっちが効果的ですか?

568:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 13:02:46 /aRCcBIw
ダイエット始めて1週間で2キロ減り、1週間後に計ったけど減ってません。

まさかもう停滞期?

569:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:51 EUR5t4gi
566>> 200くらい
568>> 違う 最初の2キロはただ水分が減っただけ

570:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 15:24:57 EUR5t4gi
やべ ちょっと間違った

571:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 15:31:45 aKe3r5qk
>>569
最初に減った2kgが水分だけ、とかエスパーか

572:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 16:51:45 1Pgwi/RZ
>>571
最初に落ちるのは大抵宿便か水分でしょう

573:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 16:54:50 gNwOJr9o
>>569
ありがとうございました

574:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 17:13:43 I2QtRTbS
>>571
でしょう(・∀・)ニタニタ

575:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 19:37:58 6rFaErTp
痩せると指細くなるのかな!

576:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 22:11:08 aRQQNtvo
運動してるし食事制限しても体重減らなくなった
食事はこれ以上減らせないくらいです
停滞期?

577:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 22:17:03 K9KA8/Vb
>>576
オーバートレーニング
疲労がたまりにたまってんじゃね?

578:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/17 22:21:09 Ek0YVjco
いや、俺も落ちない。
食事制限+プロテイン+NOサプリ+週2で筋トレ、土日でインナーマッスル+
腹筋+6kmづつジョギングしてるけど、びくともしない。筋トレという運動を
増やしたのにこれだ。

少々がっかりだけど、体重は学生の頃に戻ってるから別に困らないけどな。

579:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/21 13:42:45 Vs0A3588
age

580:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/21 21:05:50 qgRenPI3
>>576
逆に一日だけ好きなもの食べて、ぐっすり眠ってみるといい

581:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/21 23:14:56 S4FC+2vm
>>576>>578
それはここに答えが書いてありますよ。
スレリンク(shapeup板:931番)

582:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/21 23:40:21 yrjMdZPp
>>581
全く参考になりませんでした。

583:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/22 03:58:36 9AXp6iVA
>>578
筋トレで痩せようとするのが間違い。
ジョギングや有酸素増やすべし。

584:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/24 10:37:39 PH8wXlWj
>>578
こっちは自転車だが、几帳面なデータと自己分析は説得力がある。
簡単に言うと食いすぎ。

bossダイエットその1
URLリンク(www11.plala.or.jp)

585:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/26 22:36:06 hX7K91qE
23♀158/47
10分のジョギングの消費カロリーどれくらいでし?
速度も分からないので平均で構いません
お願いします

586:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/26 22:56:21 +plQ9SRr
>>585
80~90くらい

587:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/27 00:45:21 7QUkg38S
たん

588:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/29 08:21:12 8LCwTNlQ
>>585
ジョグやウォークの消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で概算できる。

589:名無しさん@お腹いっぱい。
09/11/29 13:25:23 ZAhv1oQL
メールなどで渇を入れあうようなスレありますか?

590:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/04 00:18:01 Y0gzykmK
自分の基礎代謝が分かりません
携帯で見れる、基礎代謝調べるサイトありませんか?

591:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/04 06:28:30 fEOInHRR
体重kgに25~35を掛ければ出る。
体重が60kgなら、1500~2100kcal

592:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/04 07:46:31 uyO6yrTK
体重60kgで基礎代謝2100kcalもあるわけねーだろ。
一般的に基礎代謝は体重×24が目安で、安静時代謝は基礎代謝×1,1.


593:590
09/12/04 11:57:08 Y0gzykmK
>>591>>592
ありがとうございます
自分が46キロなので1100~1200くらいって事でいいんでしょうか?

594:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/04 12:11:29 QppedzEo
>>593
うん

595:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/04 13:23:51 ZYwchDAT
いろんなサプリメントや食べ物を試みましたが駄目で友人から薦められた皮付きの落花生を食べ続けました。
体脂肪率が8%も下がりました。
脂肪も随分含んでいますが、どう作用したんでしょうか?

596:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/07 19:12:40 glZkjXM2
生理中に体重測ってみたら1.5増えてたんだケド、生理中だから?
生理中は太らナイって聞いたコトあったから油断してしまったからなのか…ダイエット初だから謎。

597:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/07 21:00:36 6CSsGM6p
スレに関しての質問なんですが、
サツマイモのスレがあったと思ったんですが、さつまやサツマ、いもなど何時か言葉を変えて検索しても見つかりませんでした。
ご存知の方いましたら教えてください。

598:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/07 21:10:46 WLOUnFuh
炭水化物抜きダイエット(低炭水化物抜き)とお粥ダイエット

どっちが痩せるの早いんだろう

599:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/08 16:34:35 +xTjR6QU
炭水化物ぬきで低塩分にしたら面白い程体重は落ちるよ。

600:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/08 17:05:51 PDhsOmxa
ビビンバなのか
ビピンバなのか
ピビンバなのか
ビビンパなのか
ピビンパなのか
ピビンパなのか
はっきりしてくれ

601:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/08 18:15:30 2vrIrinX
パン2枚(6枚切り)+マーガリン塗りとご飯1杯、どっちがダイエット的にいい(マシ)なんですか?

602:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/08 18:25:56 iA+hCDjM
ご飯の量かけよ
炊いたご飯200g程度なら、ご飯の方が低カロリー。

603:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/08 18:46:40 2vrIrinX
>>602
ありがとうございます。

604:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/10 06:24:26 SOK0Zplm
>>597


605:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/10 06:27:26 SOK0Zplm
>>597
【薩摩芋ダイエット】←【from朝バナナ】とかなんかだったきがす


606:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/14 11:36:24 GWRgY5aU
>>605
597です。
遅くなりましたが、レスありがとうございます。
教えていただいたスレタイで検索したら、過去ログ倉庫で発見しました!
ありがとうございます。


607:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 01:19:31 sAj64G/o
太ももの内側の肉を減らしたいのですが、どういう運動が効きますか?

608:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 01:23:40 oL2K5ryt
>>607
四股


609:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 01:59:02 +pSJN+np
バイオジックってやたら広告でみかけるんだけどあれどうなの?

610:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 11:18:00 7yA5D63h
>>607マラソン

611:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 11:22:33 JwfYqEsC
>>609
商品名 バイオジック
内容量 13.5g(300g×3錠×15包)
成分
乳糖、ガルシニア・カンボジアエキス末、微結晶セルロース、
サラシア・レティキュラータ末、キトサン(カニ由来)、ショ糖脂肪酸エステル、
デキストリン、ギムネマ・シルベスタエキス末、V.C、アラビアガム、V.E、
ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、
ソルビタンエステル、葉酸、グリセリンエステル、トコフェロール(酸化防止剤)、
クエン酸ナトリウム、クエン酸、VD3、VB12、シェラック
原産国 日本
区分 国内製・健康補助食品

毒にも薬にもならない典型的なクソサプリw

612:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 11:32:23 l5CNW9pe
最近シャワー浣腸初めたんだけど、うんちは出るけどやる前よりやった後のほうが400グラムも多かった。

たぶん水が出きってないんだと思うんだけど出し切る方法知ってる人いない?

マッサージするとポコポコいうだけだよ。

根本的な所を否定するのはやめてね><

613:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 12:25:52 m+nKQWk4
あれって、素人がやったら危ないんじゃないの?


614:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 14:16:27 Jn7uv+T4
ふくらはぎ痩せには何が一番効きますか?

615:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 14:22:47 C+uVmktn
まずストレッチ。

反動つけずに最低30秒のばす。
その後に更にゴキブリ運動やるとスッキリ!

616:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/21 14:42:45 ZcG5V8Gd
おおお

617:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/22 21:14:47 6taJbePm
>>612
水がS状結腸を超えてしまったんじゃないかな?
大腸はそこから少し下ってるから、そっちに腰を傾け勢いをつけるようにマッサージすると大腸のほうに行く事もある。
それでも駄目なときは立ち上がったり腰を捻るなりすると出るかも。
けど、どうもシャワーの勢いと量が少し多かったかも?。
洗腸でなく、便秘解消目的であればそこまで水を入れる必要は無く、
直腸付近の詰まった部分を洗い流せばいい。
その後水を入れられた大腸は蠕動を取り戻して快便になるはず。
糞便が直腸に留まり続けると排泄感覚異常になって便秘になる。



618:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/24 07:02:47 8ADzAdVm
1200kcalに抑えてるんですけど、カロリー内ならケーキ食べても大丈夫ですかね?2日連続で朝食がショートケーキになりそうなんです。
ちなみに生理中です。

619:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/24 15:20:37 RNAvRP6J
>>618
ケーキ食べても大丈夫です。
1200kcalっていうのが気になりますが、あえて触れないことにします。

620:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/24 18:39:14 1o92E57s
2日連続で朝食がケーキになるという異常な食生活が問題だな。
ダイエットというものは食生活そのものの改善も含まれるんだぞ。

ついでに言うと、3大栄養素に限って例えると、全てカロリーが同じであっても、
100%油 100%糖質 100%蛋白質でも吸収→体脂肪化の率は変わる。
さらにそれぞれの質でも大きく違う。
そこから何らかのものと同時に摂取した場合の吸収率も変わるし、人間の体質や体調でも大きく変わる。

ケーキは糖質と脂質の固まりの最悪コンビ。 

621:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/24 22:31:23 Td1wsz5c
スイパラって何ですか?

622:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 02:33:56 k8cUQaUY
カロリー計算だけでダイエットするのがダイエット板だろw

623:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 02:51:35 ALekvByx
ショートケーキが閉じた口無理矢理こじ開けて入ってくるみたいな言い方だな


デブを気にするなら食うな、走れ


痩せる日まで正月もクリスマスもねーよデブ

624:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 03:58:14 DhAPGi++
太って顔にお肉が付きました×
で、ほうれい線が出て来たんです…
痩せればほうれい線は消えますかね?

625:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 06:07:08 GEaXnF86
>>622
どこのアホがそんな事決めた。

626:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 08:25:23 /1l3nO7t
>>624
消えるかもしれないレベル

627:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 09:18:56 A9lC1qWJ
>>624
きっちり痩せるとむしろシワは目立つよ
皮が余るわけだからねえ

628:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 14:31:35 x9LzSK1r
脚痩せしたいならエアロバイクと踏み台昇降のどちらが効果的?

629:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/25 20:27:09 p+joOgkc
>>628
狙った箇所の脂肪は落とせないので全体を落とす。
一長一短なんで自分で続けられそうな方を選ぶことかな。

630:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/26 01:06:16 JbtOhwS+
一ヶ月ほどジョギングしてたのですが、三日前から膝が痛くなり、
階段の上り下りや下手すると普通に歩くときも痛みがあります。
膝に負担のかからない運動って、どんなのがありますか?

631:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/26 03:46:05 F/4Dqqpd
>>629
ありがとうございました!

632:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/26 10:12:33 CU+AhLVE
>>630
エアロバイク

633:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/26 19:57:04 R/TprE2K
質問お願いします

生理の時はムクミがありますが、体脂肪も減らないのでしょうか?
がんばっているのですがなかなか減ってくれません

634:名無しさん@お腹いっぱい。
09/12/28 17:59:33 CGyIZAmQ
生理前は生理にむけて身体が栄養を蓄えようとするから減りにくい。
人によっては生理中もそんな症状出るみたいだよ。
私は生理中も過食に悩まされる。

635:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/14 00:01:12 Y62Zkivz
こんばんは。
減量をしているのですが、私は

王道→過激→さらに断食→ちょっと過食→維持&迷走

という風に進んでいます。

下半身太りで標準体重なのに脚が太いです。
筋肉質でふくらはぎがごつごつしています。そして太ももには程々の脂肪が付いていて
この脚を細くしたくてやっていますが、王道だと筋肉維持で脂肪減少で、問題の筋肉は
残ってしまいます。
なので筋肉減少という目的を達成するためには、過激しかないでしょうかね・・?

636:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 00:42:45 A0v4D+eu
>>635
脚をがっつり使うスポーツとか追い込むトレーニングとかしてる方ですか?
それなら止めればおk。
してなければまず筋肉ではありません。
筋肉は日常生活に見合ったものになりますので。
むくみと脂肪が固くなった状態かと思われます。

下のスレを読んでみてください。
勘違いしてる人もかなり多いですけど。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
スレリンク(shapeup板)l50

637:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 02:28:50 MK2HH+9u
>>636 回答ありがとうございます。

今は22ですが、高校の時に女子サッカーをやっていました。
そのときでも細い脚の人はぼちぼちいましたが・・

その名残とむくみと脂肪って感じなんでしょうね・・。

638:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 11:06:18 26OnqTOW
足に瞬間的に強い刺激を与えるような運動をしなければいい。
軽いジョグやウォーキングは筋肥大を起こしえないどころか細くする。
カロリーコントロールをしてればの話だが。

639:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 12:32:22 dZr1/VwN
カロリーコントロールの意味を調べ直せ

640:635
10/01/16 17:23:20 MK2HH+9u
以前O脚、骨盤矯正目的で行ったことのあるカイロプラクティックサロンで、
身体の筋肉量を調べたら、明らかに下半身に多く付いている結果となりました。

どうにしろ、ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
長期的にやっていかなければいけなそうですね。

641:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 18:01:07 vwSWDp0F
単に上半身が痩せすぎなんじゃ?

642:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 21:20:20 26OnqTOW
>>639
は?
カロリーは熱量の単位であるが、エネルギーの総称であるかのようにも用いられている。
どちらをとってみてもおかしくはあるまい?

643:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/16 22:00:54 nWYkUJ4Q
>自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ!
>回答者同士で議論・口論するな!言いたい事があるなら質問をしろ!

644:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/23 14:45:14 3fYjbf9Q
手の甲だけ異常に太ってます
赤ちゃんの手みたいってよく言われます
手だけ痩せる方法ありますか?
162cm/55kg

645:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/23 14:52:03 J0INT/TU
生まれつきだからムリ。

646:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/23 18:57:23 LQlAbYZn
死亡吸引しかないな

647:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/23 21:50:43 sEGINfUF
160/93 42歳 ウォーキング2時間の消費カロリー教えて下さい。

648:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/24 19:25:29 ZguBQdJG
>>647

ブラブラ歩く(散歩):約490kcal
普通に歩く(平常歩):約600kcal
大またでサッサッと歩く(速歩):約760kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩):約1420kcal

649:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/25 21:39:38 WO9kdBBr
>>635
>ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
それプラス足のリンパマッサージしてみて。
風呂上りにストレッチでもヨガでもいい。
足やせが必ず加速しますよ。


650:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 07:53:05 NpF1BdiB
見た目も実寸も変わりないのに、体重だけが増えたり減ったりするのは何故ですか?

651:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 08:26:37 u3rW3N8V
水分
人体の半分以上は水分で構成されている

652:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 10:04:39 rgjbwsxA
>>650
飯食ってウンコして、水飲んで小便して汗かいてって
常に出入を繰り返す生きた人間の体重が一定だと考えるのはなんでだぜ?

653:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 10:53:52 NpF1BdiB
>>652
計る毎に5kgも6kgも違うのは何故なんだぜ?

654:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 10:55:35 dZBdrYBe
体脂肪が45%あります
この状態で筋トレすると、霜降り状態になってやせにくくなると聞きましたが
食事制限、有酸素運動でしぼってから、筋トレ開始したほうがいいのでしょうか

655:名無しさん@お腹いっぱい。
10/01/29 11:06:48 rgjbwsxA
>>653
100kgに対しての5kgなら5%だから誤差の範囲かな
60kg位でそんだけ誤差があるなら壊れてんじゃねえの?

>>654
霜降りとか気にする必要はないと思うが、どの道
食事制限しないと痩せないと思いますよ

656:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/11 12:49:25 cOsNpTuc
age

657:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/11 12:51:39 q1X1pU+T
URLリンク(best-nabi.com)

658:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/11 16:52:02 qgJTSqI2
>>653
たぶん体重計が壊れてんだよ


659:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/11 23:59:08 BseeCNY1
糖質依存症とかいう言葉を聞きましたが、ググっても定義とかが出てきません
アルコール依存症みたいに、きちんと確立されてる病名なんでしょうか

それとも単に糖質の過剰摂取を止められない事に対して
「依存症」という病気っぽい呼び方をしただけ?

660:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/12 00:34:49 WAncX/3e
痩せやすいのは、生理後で合ってますか?

661:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/12 04:03:35 Fr1+JACo
>>659
『シュガーアディクト』
『シュガーアディクション』
『砂糖依存』
『砂糖中毒』

好きなものを選べ

662:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/12 17:18:19 PwIAIxbp


663:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/14 07:01:56 TBrpBtBu
>>660
合ってます

664:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/14 20:00:23 pfwe3E3k
勉強ってカロリー消費しますか?

665:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/15 07:39:41 ii9X56AR
運動後の飲み物についてなんですが
スポーツドリンクは甘くでだめだし
水に塩がいいんだろうけどちょっとのみづらい
なにかおすすめのものありませんか?

666:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/15 09:20:59 vWciuYbf
>>665
スポーツドリンクを水で半分に薄めるといいですよ

667:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/16 03:55:39 3PNXVrzf
親が大高酵素儲で、家に大量に酵素があるんですが
酵素ダイエットって何すればいいの?

668:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/16 05:13:33 xdjwXe6E
>>666
ありがとうございますた。

調べちゃったんですけどエネルゲンがいいことがわかりました

669:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/16 08:43:07 jNH/6iqS
>>667
なんにもならんですよ

670:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/22 11:56:24 R9rirb6t
>>664
ほとんど皆無

671:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/27 21:10:57 uteyLz7n
age

672:名無しさん@お腹いっぱい。
10/02/27 22:25:52 L2RTD4OA
朝起きてすぐに食べ物を食べるのと、少し時間を置いてから食べるのとでは、
どちらの方が太りにくい(ダイエットにいい)のでしょうか?
いずれも、野菜や果物を食べた場合です。何卒宜しくお願い致します。

673:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/01 09:36:10 kBg1Z7Ci
>>672
取る時間帯や食事の回数で太りやすさや栄養の吸収率などは
ほとんど変わりません。
そんなことより食事の内容と総量を考えた方がいいでしょう。

674:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/01 13:08:12 xTaABGVo
153cm37kg 女です。
健康診断で中性脂肪が168ありました。
普段の食事は朝なし・昼手作り弁当
夜はビール2本~3本、とおかず(米はキライ)
間食はほとんどしません。
お酒以外に何を気をつけたらいいのでしょう。



675:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/03 22:59:24 LLhXwLh+
たん

676:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/04 08:36:24 Gfid5lC7
>>674
酒が原因としかおもえませんが。

677:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/05 17:46:01 D9kh76Yq
>>674
朝食って夜は控える生活に変える。

678:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/06 07:25:02 y99GG26D
「糖質をとらないと筋肉が減る」
というバカレスが必ずあるのですが、これは糖新生の無理解から生じたことだと思われます。

どういう経緯で誤解されるようになったのかを教えて欲しい。

679:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/07 08:25:06 EhhMsf8e
>>513
あなたは説明書を読んでいないのですか?
体脂肪は使用上の注意を守らないと正しい計測ができません
必ず説明書を熟読してから使用してください

質問の内容については説明書に書いてあるはずです

680:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/07 09:01:20 WA28uPhW
1999年に日本肥満学会が示した指標によると、22を基準として、

 18.5未満=痩せ
 18.5~25=普通
 25~30=肥満Ⅰ
 30~35=肥満Ⅱ
 35~40=肥満Ⅲ
 40~∞=肥満Ⅳ

となっています。

681:名無しさん@お腹いっぱい。
10/03/29 11:06:47 k9McLZVY
あげ

682:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/02 00:13:25 j5cy3P3e
>>678
それって広く信じられてるみたいだね。
出所としてはありすぎてなんともだけど、自称トレーニーやら
その辺の筋トレサイトだとか、あちこちに載ってるんではなかろうか。

まぁ、体がでかくても、正しい知識があるかどうかは別だからそういう間違いや
思い込みてのは中々なくならないね。

683:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/02 00:15:25 j5cy3P3e
あと、お馬鹿なレスとしては

たんぱく質をとりすぎると肝臓とか腎臓が悪くなるとかいう事をいうやつも
多いね。まあしかもこういう事をビルダーなんかが言っちゃったりするから
余計始末にわるいんだがw

684:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/02 12:20:58 sjQkgIfu
おいブタ共!ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを!!

URLリンク(up3.viploader.net)
URLリンク(up3.viploader.net)

685:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/03 10:41:22 z3duk+ep
ぶひ?

686:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/05 06:34:38 u+XFUuLU
世知辛い世の中なんですか?

687:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 14:45:52 5Izi77DF
運動する前に燃焼系のサプリを摂取するのはわかりますが、
燃焼系のドリンクだと糖分やカロリーも採ってしまい無駄だと思うのですが
実際どうなんでしょう?
燃焼系のペットボトル飲料で痩せられた人っているんでしょうか?

688:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 15:51:24 uSSwg6NR
>>687
痩せるなんて書いてないでしょ?
つまりそういうことだ

689:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 16:14:14 3maPu8Sb
チョロQ知ってる?あれはもうダッシュする前は少し手前に引くんだな。
つまりそういうことだ

690:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 16:42:49 5Izi77DF
どっちを信じればorz
エアロビ始めたんですがすごくスタイルいい人がバームだか飲んでたんですよね…
私は爽健美茶飲んでますが…

691:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 16:47:49 igUoH+KO
>>687
空腹時に有酸素運動するとき、少し糖分など摂っておくと
疲れにくく運動時間が長く取れるってのはあると思う。
一時間以上やるってんならアリなんじゃないの。
夕方ランには水だが、早朝ランはVAAM飲んでるよ。

692:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/14 18:54:45 DYkfT4Aj
VAAMとかは疲れにくくして運動時間を長くし結果的に消費カロリーを増やすもの
限界まで運動をしないんだったらまったく意味ない
運動できる時間を増やすものであって脂肪を燃やすとかそういう効果はないから

693:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 11:23:34 df/3eHhQ
有酸素運動とか筋トレは毎日やった方が効果ありますか?
一日おきとか間隔を空けてやった方がいいのでしょうか?

694:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 11:35:45 lfyV6Z0W
筋トレは筋肉の回復のために休養日が必要
しかし腹筋だけは毎日やってもかまわないとのこと。
有酸素は毎日やってもかまわないが
知らない間に疲労がたまりがちなので
継続するためにはときには休んだほうがいいよ
そして両方ともストレッチなどのアフターケアを怠らないこと

695:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 12:34:40 df/3eHhQ
ありがとうございますm(_ _)m
しつこくて申し訳ないのですが、筋トレの休養日の目安などもあったら知りたいです

696:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 12:58:27 lfyV6Z0W
それはかける負荷と疲労度にもよるから
体と相談しながら調整してくしかないよ。
毎回同じメニューでなく
日によって上半身、下半身って具合に部位を変えてくって手もあるし

697:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 12:59:06 A/tnfYZK
きっちり追い込んでるなら中二日~三日程度
基本疲労が抜けたらって話で上半身と下半身に別けたり人によっていろいろ。
最大負荷が落ちるようならヤりすぎってこと。


698:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 13:20:45 df/3eHhQ
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
参考にがんばります

699:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 13:48:34 6KNU7eKV
白湯ってなんですか? なんて読むんでしょうか?

700:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 13:52:43 +c5g47e/
>>699
さゆ



701:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 13:53:51 +c5g47e/
>>699
ちょっと冷ましたお湯のこと。

702:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 13:55:01 6KNU7eKV
>>700>>701
ありがとうございます!

703:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/18 16:09:25 XGV5AvRf
余分なタンパク質は尿で排出されるって本当ですか?

704:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:55 t1DQ+zJq
>>703
いや。余れば分解されてグリコーゲンや脂肪に変えて蓄えられるよ。

705:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 14:26:36 FwrGCPme
サウナやぬる湯に長時間入るっていうのをやっている女性がいますが、
あれはどんな理屈で痩せるんでしょうか?

706:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 14:29:19 t1DQ+zJq
>>705
痩身法としてはほとんど無意味です。汗をかくのは体温調整の自然な作用で
運動で発汗するのとは違います。
端的に答えれば痩せません。

707:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 15:02:20 T3saEMWi
これから1年で20kg痩せようと思ってるんだけどダイエットメニューってどうやって決めればいいの?

708:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 16:46:05 b9JW1i8F
>>707
ぐぐれ粕

709:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 16:50:28 FwrGCPme
>>706
ありがとうございました。


710:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 16:56:35 b9JW1i8F
なんでも答えるスレだったわ

>>707
メニューってのは食事?運動?


711:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/19 20:29:57 dhZE3k75
>>710
食事制限はしてないんで運動で
大体一月に2kg痩せたい
身長177cm体重77,7kg体脂肪率27%です


規制に巻き込まれてこのレスも代行を頼んでいるので以後レスは出来ないかもしれません

712:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 12:36:14 AnbmEQT7
>>711
このスペックで20kg減らしたら体脂肪1桁前半になんじゃね?

1kg減らすのに7.200キロカロリー消費しなきゃならん
よって月に14.400キロカロリー、日に480キロカロリーってことだわな
毎日1時間走ればそのぐらいカロリー消費すんじゃね!?
それに筋トレも維持のためには必要
初めの一ヶ月は2kg以上落ちると思うよ(ダイエット初期のご褒美みたいなもん)

毎日480キロカロリーってのは減時点で摂取カロリーと消費カロリーが±0って計算上でな
落ちづらければ食事減らすか運動増やせ


713:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 14:03:07 T8aUFw3o
156cmの女なんですが、何kgになったらミニスカート履いても赦されると思いますか?
45kgでもキツイですかね

714:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 14:08:28 AZ8CGx57
>>713
体重なんて関係ないよ。
問題はシルエット。
50kgでも締まった身体してりゃ似合う。

715:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 17:02:30 c5BfkjNS
筋トレは有酸素運動した後と前とならどちらが効果あるのでしょうか?
筋トレに適したタイミングなどがあれば知りたいです。

716:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 17:25:29 tbBTbGts
平日、会社帰りにスポーツジムに行ってる人に質問。
その日の夕食ってどうするんですか?
行く前に軽く食べるのですか?
それとも帰ってきてからですか?
帰ってきてからだと、遅い時間になるから太るんじゃないかと
心配。

717:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 20:10:23 4402vlp/
>>716
ちゃんと消費カロリー>摂取カロリーになってりゃ夜食おうが太らんよ

718:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/20 21:16:53 /fOgs987
>>717
そりゃそうだが、
トレーニング後だと、
腹減りすぎて余計に食べてしまう危険性はあると思います。

719:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/23 14:22:07 ENWn4FKa
両太ももの付け根のちょっと内側に500円玉大の痣のような斑点のようなものが急にできました。
最初はどこかにぶつけたのかなと思ったのですが両足とも同じ場所にできているし、もう1カ月以上治りません。
肉われのような感じではなく、赤く斑になっている感じで押しても痛くありません。
ちょっと正面よりの位置なので、歩いて太ももが擦れてできたというわけではないです。
急激に太ったわけでもないのですが、ここ5年で体重が7キロ増加しました。
この痣は太ったことが原因でしょうか?みなさんにもありますか?

720:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/23 14:34:42 EX38diRJ
>>719
ペットかってません?
田虫なんじゃないかな

たむし・いんきんたむし・ぜにたむし(股部白癬・体部白癬)(平松皮膚科医院)
URLリンク(hiramatu-hifuka.com)

721:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/23 14:59:38 ZEIJayT/
>>720
ペットは飼っていないです。
生活スタイルや住んでいる部屋もここ10年くらい変えていないですし
部屋や体は清潔にしています。
思いあたることといったら太ったこと。
昔は足を閉じて立っても太ももと太ももの間に隙間があったのですが
最近は太ももと太ももがくっついて隙間がありません;;


722:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/24 16:15:48 5R1P8MS8
ビタミンCが足りてない

723:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/24 16:21:25 yNC78eF2
ビタミンCが足りてないと壊血病のように皮膚に症状が現れる
デブは基本的にビタミンB群とミネラル不足から代謝を悪くして更に肥満になりやすくなる
そして肌が汚い

724:名無しさん@お腹いっぱい。
10/04/26 03:56:00 xWrlXoFe
>痣のような斑点、太もも

壊血病の症状じゃんw

725:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/08 11:13:50 yXsow37U
胸はこのままでおなかだけ引き締めたい(体重は落としたくない)んだけど
腹筋しか方法はないですかね?腰悪いのであんまり腰回りの筋トレはできないんですが・・・

726:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/08 11:16:08 amXqy2BW
つ「ドローイン」

727:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/08 11:48:27 yXsow37U
>>726
これなら腰痛めずにできるかも。ありがとう♪

728:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 16:55:06 2zsUNBun
ダイエット板でちらほら見る単語なんですが、
運動したら腹が餅化の「餅化」って
どういう意味ですか?
運動してるのにお腹が鏡餅みたいに
2段腹になっちゃうって事ですか?

729:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 17:03:26 J2BKkmPK
ダイエット決意して久々にジムに通い始めた
有酸素と筋トレを無理なく一週間続けてきた
そしたら膀胱炎気味に
前までそういうのなかったから不安
何が原因かわかりますか?

730:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 19:01:50 ao1XAKPU
こないだラジオショッピングで一晩で3キロ。1週間で5キロやせる
ハーブティーの紹介してたんだけど、時間限定商品だったみたいで
そのラジオのサイトからも消えてるしぐぐってもそれらしいの
出てこないし。。。どなかか知ってますか?食事制限は無理だし
シゴトが忙しいので運動も無理。160cm60kgです。なんとか夏までに50kg
にしたい。。。

731:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 19:04:14 r8FNGsbb
そんなもん飲んで痩せられりゃ誰も苦労なんぞしねぇー



732:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 19:45:30 O/KQk2Yp
163cmで62kgってどれくらいデブですかね?

733:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 19:58:21 fj4CT1jW
>>728
脂肪が、餅みたいに『やわらく』変化して、そこから減少しやすくなるという話。
ならない人もいるみたい。

>>732
URLリンク(www.health.ne.jp)


>>730
毎日2L水飲めば・・・

734:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 20:30:49 O/KQk2Yp
>>733
ありがとうございます とりあえず誰が見てもデブだなぁって感じですかね?
痩せて顔が変わるのを期待しているのであんまり変わらなかったらショックだなあ・・と

735:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 21:07:51 fj4CT1jW
同じ身長と体重でも、
運動していて引き締まっている(筋肉有り)とそうでないのは違うので
とりあえず痩せてから(見た目が期待以上かそうでないかは)考えよう

736:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 21:50:44 9fQUJUOs
>>734
がんばって痩せてみます!ありがとうございます

737:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/12 22:25:55 62FgIHBJ
>>712
規制解除でやっと返信出来る
デブる前は50キロ代だったんだがなぁ
レスしてから30分のウォーキングを2回と筋トレだけだが1kg減った
1時間も走るなんて無理w

738:728
10/05/13 10:06:24 ohAroQWI
>>733
ありがとうございました。
人によってはまず固まっていた脂肪が柔らかくなって、
そこから減量していくんですね。
運動後の自分のお腹を触ってみると餅という程柔らかくない…。
変化があるってモチベ上がっていいなぁ。

739:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 12:41:09 Q81FvaYV
>>737

712だが
初期の1キロなんざ誤差みたいなもんよ
トイレ前後で軽く1キロなんぞ違うしw
取り合えず毎日同じ条件で体重量ってみたら!?

あれ無理これ無理じゃ本気で痩せる気あると思えんわ

740:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 17:06:37 DnPZe0Rd
>>739
同じ条件で図ってる
確かに2.3kgの変動はあるけど1kg減なのは10日位変わってないから減ったのかなと
腹も引っ込んできたし

ランニングは初めにやったら膝痛めちゃって
ウォーキングでなれてからのほうがいいかなとか思ってるんだけど
膝痛めない激しい運動って何かないかな?

741:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 17:52:49 vASuZOyf
>>740
水泳

742:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 21:48:44 DnPZe0Rd
>>741
勤務先、自宅周辺でも手頃な場所がなさそうだわ
大人しく歩くわノシ

743:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 22:02:09 vASuZOyf
>>742
じゃあエアロバイクとか自転車は?

744:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/13 23:33:01 riIoLG1R
ねーつってんだろぼけ

745:712
10/05/14 10:34:13 B+pgwJI+
1ヵ月2キロづつ痩せたいって希望にそってのアドバイスなんだが…
あれダメこれダメじゃお手上げっす

ウォーキング続けていきましょう!!

746:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/14 13:34:08 kOVWntw4
>>745デブが高度に進んだ者はワガママなんだと思えw

747:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/14 19:40:53 lC8tvSXn
>>745
いや、ランニングはウォーキングで体作ってからやるよ
そろそろ1ヶ月経つしもういいんじゃないかなとは思ってる

あと分かってるだろうけど744は俺じゃない

>>743
エアロバイクはないし自転車は何年も乗ってなかったから両輪ともパンクしてた…
買い直すと2万位かな?
やるとしたら何時間位サイクリングしてりゃいいんだろう?

748:712
10/05/15 14:10:52 Jx/FSs2Z
>>747
ランニングに移行するのなら、ウォーキングのときに5分歩いて1分ジョグとかするといいっすよ
以前に膝痛めてるみたいだし慣らしながらジョグに移りましょう

チャリでの消費カロリーは難しいです
時間や速度で全然ちがうから
平地の平均時速10キロ1時間で年齢30代(年わからん)約350キロ消費みたい
もっと詳しく知りたいなら↓で自分でやってみて

URLリンク(hikoitachi.seesaa.net)

749:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/17 22:56:45 BRl0c9dh
>>748
返事が遅れて申し訳ない
その方法良さそうですね
自転車は金銭的負担を掛けてまでやることじゃなさそうなので
ジョグを混ぜたウォーキングを明日からやってみますノシ

750:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 01:30:45 7UXtrX1j
男 身長170cm 体重50kg程度。
全体的に痩せているんですが、腹だけが出ています(服を着ても分かる程)。
いわゆる何型肥満なのかが分かりません。

751:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 10:17:18 hZOqtVVK
>>750
プロティン食って筋トレ。
上半身、特に背中を強化するんだ。

752:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 10:21:51 ijzMVIfM

これは参考にしてはいけません
騙されないように!

753:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 10:29:11 WTSpD9s8
ダイエットしようと思ってさっき朝食に豆腐200gとバナナ2本食った。
思ったよりおなかいっぱいになったんだが本当にこれ続けてれば痩せるの?
カロリー計算的には大丈夫っぽいけど満腹になったから不安

754:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 10:47:40 puYv2cYY
>>753
おらしらね

755:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 11:54:00 hZOqtVVK
>>753
他の食事と生活によるだろね

756:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 12:00:07 WTSpD9s8
>>755
一日三食で運動はしてないんだけど効果ない??

757:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 12:51:22 hZOqtVVK
>>756
今まで朝トンカツでも食ってたんなら多少は違うんじゃね?
豆腐とバナナは栄養バランスはそこそこ良いと思うけど
朝たんぱく質とったら痩せるとかないから。

ピザならこのへん読んでみたら?

内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット|大塚製薬
URLリンク(www.otsuka.co.jp)

758:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 13:53:05 WTSpD9s8
>>757
わざわざありがとう
朝にたんぱく質とったら痩せると思ってたわけじゃないけど、
1日の摂取カロリーよりも消費カロリーが下回ってたらやせてくのだと思ってたけど違う?

759:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 15:22:19 hZOqtVVK
>>758
それはエネルギー保存則に矛盾するので宇宙的に無理(・∀・)
摂取カロリー<消費カロリーなら痩せますよ。

760:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 16:19:29 Pg3HwO7U
朝の食合わせは、バナナとヨーグルトがBEST!

761:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 17:20:03 AJG4rafI
>>760
それこの前テレビでやってた最低のメニューーじゃねーか
タンパク質し少ないから体内時計調整できない悪いメニュー

762:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/28 23:40:46 WTSpD9s8
>>759
そっちでした。㌧㌧

763:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/29 00:24:20 45dCcVMn
人生始めてのダイエットをしてみて二か月で164cm57kgから49kgに落ちましたが
呼吸時に背中側のろっ骨の下あたりに違和感があるというか、締め付けられてる感じがします。
衣服とかの影響ではなく、突っ立ってるだけでも違和感がある。
肉が落ちたから違和感を感じるんだろうと思うけど、こういう感覚って慣れてくるもの?
あと、160cm台の40kg前半の女性とかザラにいると思いますけど
イスに座る時にお尻の骨が当たって痛いっていうのは当たり前の感覚なんでしょうかね?

764:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/29 00:29:48 47yNOOMy
>>761 ヨーグルトにはタンパク質入ってるけど、足りないってこと?
てか、タンパク質足りないと体内時計調整出来ないっていうのは、どういうことですか?

765:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/29 01:28:49 nqiNPDsS
>>764
ヨーグルトだけだと少ない

タンパク質と体内時計については番組のサイトに書いてある
URLリンク(asahi.co.jp)
(1)朝食にタンパク質を!
内臓の時計遺伝子はタンパク質によって動くため、朝食でタンパク質が不足していると、
時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したまま、脳が「身体が飢餓状態にある」と判断します。
そんな時に昼食を摂ると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪を溜め込む機能がスタート。
脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまうのです。



766:名無しさん@お腹いっぱい。
10/05/29 05:55:59 47yNOOMy
>>765 ありがとうございます。
この場合、バナナとヨーグルトの組み合わせが最低というより、朝の食事にタンパク質が少ないのが良くないってことですよね。
体内時計、初めて聞きました。


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