【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

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【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】 - 暇つぶし2ch50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:26:15 J2mJEyXu
>>49
遠慮せずに両方やれ
最大負荷の40～50％の軽めの負荷で
20回以上できるだけの回数を１セットだけやるといい

尻に贅肉がつきまくってでかいなら有酸素運動と
食事制限するだね

何しようが食いすぎれば痩せない

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