09/10/06 00:03:49 nZkQznHF
ググったらあった「ＭＴＢ」
URLﾘﾝｸ(www.swissmasai.jp)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 04:06:49 YQ6e0FnA
>>485
ウチのお袋が二、三日はしゃいでたなコレ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 06:38:49 n21nL6+u
160/52/25%の女です
毎日ステッパー40分
ビリー最終
腹筋50腕立て伏せ50スクワット50してます。
後は軽い食事制限（1500カロリー以内）
他に何かした方がいいんでしょうか？例えば筋トレとか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 07:50:32 dwdEuDbc
体重落としたいなら有酸素運動。
あと食事内容の見直し。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:28:39 n21nL6+u
>>488さん
有酸素運動としてビリーやステッパーしてるんですが、足りませんか？
食事は栄養士が毎日作ってくれてるので問題はないと思います。
ジムに行って筋トレみたいのをした方がいいんでしょうか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:45:00 +K/oVDLM
>>485
MBTですよ．
サンダルでも３万円超え…．買う人いるのか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:10:33 bOLq4u3U
>>487
毎朝体重計に乗って体重が減りすぎないように気をつけた方がいいでしょう
１ヶ月で5%以内を目安に
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:48:39 GhpxNizI
>>490
買う人は結構いますよ
実際、効果もあるみたいです
ただ、靴底がすり減ったとき買い換えるのを躊躇する人も多いらしいですｗ
493:486
09/10/06 17:03:07 htNOGZSB
>>490
そんなにすんのかアレｗ
まあ毎日コンスタントにやらなきゃ買うだけじゃ意味ねえわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 17:36:22 XXeR4GJf
ダイエットの質問･･･ではないのですが
太ると二の腕にできるあのボツボツってなんなんでしょう？
老廃物？？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:11:54 UZZP9CoA
>>494
はっ！まさかお前さんの腕にも恐怖のポツポツがあるとは…どうしても聞きたいのか…そうか、どうしても聞きたいんじゃなっ！
…あっ、ごめん、電話。
またね！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:13:46 7ah5XDm0
もうこうかいせん、だっけ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:13:25 LGuNp29o
ちくわ一本って何ｸﾞﾗﾑなの?
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:00:44 EAR7aV1M
質問させてください。
DH○のプロテインダイエットとスロトレを併用して1週間で1キロ落ちたんですが、
ちょっと体重が落ちるのが早い気がして不安になりました。
3食中2食を置き換えるのはやりすぎですか？筋肉が減ってしまったのでしょうか。
教えてください。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:17:31 Bnlws9hn
水分だから気にするな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 09:45:36 enm1OBk0
いまどき置き換えなんてリバ確定のダイエットよくやるねぇ～
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 19:41:17 M74BHbX6
初期ボーナス…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:54:34 p77Sh/bY
>>497 手元の竹輪の袋を見て読め。そして理解しろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 05:20:24 Wfb31za9
>>499
わかりました。続けてみます。ありがとうございます。
>>500
残念ながら、運動でも置き換え以外の食事制限でも落ちなかったので試しています。
リバウンドするかどうかは、減量後の節制次第だと思っていたのですが違うのでしょうか？
もっといい方法をご存知でしたらご教授下さい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 12:30:04 giiA6ou3
日東のローズヒップ＆ハイビスカスティーってカロリーありますか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 01:41:10 rPf/kCI6
>>498
１週間で１キロとか特に何もしなくても減るレベルなのにそれを落ちるのが早いと感じるのが不思議
３食中３食置き換えた方が良いのでは？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 08:56:43 EHKDPYSe
内臓脂肪はすぐに落ちると聞いたのですが
有酸素運動（エアロとウォーキングをしました）や下腹部の筋トレをやってもなかなか落ちません。
何か効果的なエクササイズはありますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:03:23 EIq1KFJd
>>506
口の中に一切食物を入れないエクササイズを1ヶ月するのはどうだろう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:04:38 EIq1KFJd
あっ、ｺﾞｻﾞﾚｽﾚと間違えた
ｽﾏﾝ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:19:26 rl+JuZoW
>>508
ｺﾞｻﾞﾚｽﾚ←みんなこんな訳し方しとんのか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 00:31:25 1kXVfTW+
今ダイエット中なのですがここ一週間くらいで２kgくらい増えました。
一週間くらい前にアフターピルを飲み、一昨日から生理みたいな出血があります。
いつもは一週間くらい続くのですが今回はもう終わりそうな感じです。
下っ腹もすごく出ているのですがこれは一時的なものなのでしょうか？
何日か前から食欲もあり食べ過ぎたと思います。ただ運動はいつも通り行っています。
こんな短期間で体重が増えるのは初めてで戸惑っています。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:03:09 KQ7Shr4Z
授業で前の席に座ると黒板を見るのが辛いと感じました
原因は首に肉がついたから…
首に肉が付くってどういうことですか？
どうしたら首痩せできますか？
お願いします
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:58:57 UtPFQZDj
食事制限+有酸素運動
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:01:58 +eN3j5MZ
20代♀の体脂肪率標準は何%ですか？
タニタの体重計使ってます。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 03:57:04 lzZS2OMN
>>513
それ体重計に乗ったら表示されるんじゃね？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:53:14 SwuKvDlj
>>504
砂糖ミルク入れなかった場合はたかが知れてます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:36:37 +tYHjrYG
age
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 07:37:00 EULgIVJA
>>514
>体脂肪率『標準』は…
質問します
スロトレとかＬＳＤとか よくわかんないんですが 要するに いつもよりゆっくりで長時間 って解釈で良いのでしょうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 14:45:55 FtUnX1Kw
妊婦系スレからきました。脂肪燃焼スープってレシピはこのすれにあります？
作り方教えて下さい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:42:53 Bzg9JuTg
>>518
該当スレありますよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:43:07 Bzg9JuTg
>>518
この板に該当スレありますよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:03:51 FtUnX1Kw
518です。ありがとうございました、発見して材料買ってきました！
頑張ります!!
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 20:58:51 wQoFCvJd
ダイエットの停滞期に便秘薬飲んでいいですか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:07:29 d3shpwPI
なんのために？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:14:54 wQoFCvJd
>>523
522です。便だして体重減らすためです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:16:25 he2//SmW
BMIってどうやって数値出すんですか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:47:11 6l5OsPgr
>>524
便を出しても体脂肪は減らないよ。
一か月様子見ても変わらないなら食事と運動内容の見直し。
>>525
体重(kg)／身長(m)2
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 23:09:35 HBGfElh9
成人女性(20前半)の一日の糖質の平均摂取量はどれくらい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 23:23:38 6l5OsPgr
>>527
摂取カロリーを１５００kcalとした場合、６割の９００kcalが炭水化物でグラム表記だと２２５ｇ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 11:45:30 hqHVxWAb
>>528
ありがとう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 15:17:19 az/jghnj
最近夜と朝の体重差があまり無くなってきました
原因は何が考えられますか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 16:31:38 T2q2QQTV
ダイエットの為にジムに行き測定したら
身長１５７
体重５１、３
体脂肪２０、０でした。
トレーナーさんに「理想的な体ですよ」
と言われたのですが、やっぱり遠慮と言うか、私に気を使ってそう言ってくれたのでしょうか…？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 17:49:04 iaPyGI7H
>>531
女性なら十分な数字でしょう。
あとはボディメイクの問題じゃないですか。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 21:53:22 T2q2QQTV
>>532
ありがとうです
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 16:34:51 ZLdS2C+b
158/46
標準体重だとは思いますが、スタイルいい部類には入らないでしょうか？
デブと言われたのですが数字だけ見て、標準以上に見えるものですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:27:51 cFrwPC8M
>>534
性別もわからず何か言うやつのほうがわからんね。
スタイルはせめてスリーサイズがわからんとわからん。
エスパー相手に気にしすぎじゃねえの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:55:25 ZLdS2C+b
>>534です ♀です すみません。
b80 w59 hは今ちょっと分かりません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:36:53 cFrwPC8M
>>536
やや痩せくらいなんじゃね？
少なくともデブってやつは頭おかしいと思うが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:37:18 gOq0kldj
それでどうか？と言われてもわからんとしか言えない。
子供じゃなかったら細い方なんじゃね？
539:536
09/11/05 08:54:28 P+B1ejYg
さっき計ったらb83 w60 h84でした
>>537
ありがとうございます。言ったのは普通体型の身内です。
骨格と、引き締めが足りないのかちょっとぽにょっとしているかなと思ってたのですがデブと言われたので数字的にどうなのか気になって。
>>538 23です。書き足りない事ばかりですみません。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:02:28 wixltw4Z
体重そんなでもないのにデブに見えるってことは、体脂肪が多いんだろうね。
引き締め頑張れ
541:536
09/11/09 10:24:53 pUPd5V5O
遅くなってすみません
>>540ありがとうございます
引き締め…ウォーキングはしてるので、ジョギング取り入れるとか、いろんな部位の筋トレをすればいいのでしょうか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 10:25:46 pUPd5V5O
age推奨でしたね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:41:06 P+5VPOcw
>>541
加重式ダンベル片方１０～２０ｋｇを買ってスロトレがいいと思うよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 01:33:07 vluA4WXA
よく1日1200kcalはとらないといけないと書いてるの見ますが
摂取＝1200なのか摂取－運動＝1200なのかわかりません
どちらですか？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 20:02:23 Jzn05MVx
>>544
前者だと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:54:20 fHICHm+S
便秘解消にオールブランがほしくてほしくてたまりません
１番安く買えるのはどこでしょうか？鈍器やマツキヨはどうでしょう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:58:35 bkYOwH/F
>>546
店にもよると思うけど自分が見た店では３５０円以上だったよ。
西友の地下食品売り場を２店舗見たけど、両方とも２９８円だったから探してみるといいかも。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 00:56:08 LAaA8EAy
160/50 19女です。あと2キロ痩せるには、どんな方法でどれくらいの期間がかかりますか？断食以外でお願いします
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 07:38:15 lvm6Y8gF
>>543みたいなのは
ボンレスハムみたいにになりたい筋肉バカ向けだから
真にうけないように
女性のひきしめ目的なら
最初は２、３キロあたりで充分
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:31:56 zSreb8vs
547さん ありがとうございました！残念ながら私の県には西友ないんです…
安いところ探してみます！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:44:52 sdIG1/Gf
そんな10kgや20kgででかい筋肉が出来るかよｗ
甘い話だｗｗｗｗ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:11:07 agZqY37s
>>551
まあまあ、ダイエット板でそこはスルーでイイでしょうｗ
どっちにしても２～３キロしか扱えないでしょうから
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:31:15 z+JCSfzh
>>531
あなたがもし女性であれば、
身長157cmでの平均体重は50.1kgで、
体脂肪率20％は、11歳～17歳の標準体脂肪率ですから
あなたが10歳以下でなければ、
「平均よりもちょっとだけ筋肉質」
ということになりますので、理想的だと思いますよ。
知らんけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 01:00:06 wribEAyj
スクワットしたらふとももが成長しました
ショコしたらふくらはぎが成長しました
麺棒マッサージしたら痣になりました
自分はどうしたらいいですか（泣）？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 02:52:06 7VAckp9c
>>554
ゆっくり走れば？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:57:36 49HGusy5
質問させてください。女160/57です。
1日1500キロカロリーを目標に摂取しています。
週5で1日1時間走っています。
5キロ痩せるのに、今のペースだと３ヶ月ほどかかりますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 14:23:43 tAeCgQzM
>>556
ジョグは一時間だと10kmって所？
たぶん月3kgくらいは行くんじゃないの、5kgなら二ヶ月かからないくらいで行くと思うよ。
558:556
09/11/16 15:45:55 49HGusy5
>>557
ゆっくりペースなので４～７キロぐらいだと思います。
大体２ヶ月ぐらいですね、ありがとうございます(^^)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:34:05 0Ytv1pdI
>>556
ちょっとねぇ、それで痩せるかどうか分からないよ～
以前、毎日4kmを30分で走ってたけど4ヶ月経っても全然痩せなかったです。
そのだいぶあとで歩き始めたら痩せてきました。
最初の3ヶ月は痩せないとかっていのはよく聞く話。
3ヶ月を過ぎてから、月に1kgくらいずつ痩せていくんじゃないかなぁ？
歩く方がすぐに痩せてくるというのが経験からの感想です。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:31:34 tV+zxbOh
脂肪無くしてから筋肉つけるのと脂肪気にしないで筋肉つけちゃうのってどっちがいいんですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:39:40 3EOcPw+x
>>560
後者
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:10:02 h94fwkZH
誕生日で焼き肉とケーキを食べました。
お肉を食べたお陰か、便が出たので翌日は-0.6kg、さらに次の日は-0.2kg。
なのに今日はいきなり1.2kgも太っていました。
時間差で体重が増えるものなのですか？
ちなみにダイエット始めて、初めての生理前です。
生理前だから増えただけでしょうか。
泣きそうです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:37:42 JkUPAeAh
>>562
ほとんど水分量による誤差でしょうね。
体重は計る条件を決めて、毎日計ったデータを週平均で比較する位の考え方を
したほうがいいです。
異なる条件で計ったデータ同士の比較はあんまり意味無いので
一喜一憂する必要はありません。
もちろん、食べ過ぎた分は消費されない限り脂肪に変わっていますが、
1ｋｇの脂肪は7200kcalの熱量を持っています。
増やすも減らすも大変なことですよ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:19:06 Xhu6VQny
>>562
食べたらすぐ太るとか、食べた分だけ太るとかっていうのは無いです。
その1.2kgというのも焼肉やケーキの分というわけではありません。
様々な要素が複雑にからみあって常に変動するのが体重です。
私の記録を見てみます？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:721番)
常に変動しているのが分かるでしょう？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 10:52:43 gLLDUUkh
ジョギング1時間(ゆっくりペースで休み休み)だと、だいたい何キロカロリー消費ですか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 12:56:56 gNwOJr9o
バナナ２本で約何キロカロリーあるか教えて下さい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:00:03 u9lZGnc9
ビリーとコアリズムってどっちが効果的ですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:02:46 /aRCcBIw
ダイエット始めて１週間で２キロ減り、１週間後に計ったけど減ってません。
まさかもう停滞期？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:51 EUR5t4gi
566>> 200くらい
568>> 違う 最初の2キロはただ水分が減っただけ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:24:57 EUR5t4gi
やべ ちょっと間違った
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:31:45 aKe3r5qk
>>569
最初に減った2kgが水分だけ、とかエスパーか
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:51:45 1Pgwi/RZ
>>571
最初に落ちるのは大抵宿便か水分でしょう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:54:50 gNwOJr9o
>>569
ありがとうございました
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:13:43 I2QtRTbS
>>571
でしょう(・∀・)ニタニタ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:37:58 6rFaErTp
痩せると指細くなるのかな！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:11:08 aRQQNtvo
運動してるし食事制限しても体重減らなくなった
食事はこれ以上減らせないくらいです
停滞期？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:17:03 K9KA8/Vb
>>576
オーバートレーニング
疲労がたまりにたまってんじゃね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:21:09 Ek0YVjco
いや、俺も落ちない。
食事制限＋プロテイン＋NOサプリ＋週2で筋トレ、土日でインナーマッスル＋
腹筋＋6kmづつジョギングしてるけど、びくともしない。筋トレという運動を
増やしたのにこれだ。
少々がっかりだけど、体重は学生の頃に戻ってるから別に困らないけどな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:42:45 Vs0A3588
age
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:05:50 qgRenPI3
>>576
逆に一日だけ好きなもの食べて、ぐっすり眠ってみるといい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:14:56 S4FC+2vm
>>576、>>578
それはここに答えが書いてありますよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:931番)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:40:21 yrjMdZPp
>>581
全く参考になりませんでした。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 03:58:36 9AXp6iVA
>>578
筋トレで痩せようとするのが間違い。
ジョギングや有酸素増やすべし。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 10:37:39 PH8wXlWj
>>578
こっちは自転車だが、几帳面なデータと自己分析は説得力がある。
簡単に言うと食いすぎ。
bossダイエットその１
URLﾘﾝｸ(www11.plala.or.jp)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:36:06 hX7K91qE
23♀158/47
10分のジョギングの消費カロリーどれくらいでし？
速度も分からないので平均で構いません
お願いします
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:56:21 +plQ9SRr
>>585
８０～９０くらい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:45:21 7QUkg38S
たん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 08:21:12 8LCwTNlQ
>>585
ジョグやウォークの消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で概算できる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 13:25:23 ZAhv1oQL
メールなどで渇を入れあうようなスレありますか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 00:18:01 Y0gzykmK
自分の基礎代謝が分かりません
携帯で見れる、基礎代謝調べるサイトありませんか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 06:28:30 fEOInHRR
体重kgに25～35を掛ければ出る。
体重が60kgなら、1500～2100kcal
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 07:46:31 uyO6yrTK
体重60kgで基礎代謝2100kcalもあるわけねーだろ。
一般的に基礎代謝は体重×24が目安で、安静時代謝は基礎代謝×1,1．
593:590
09/12/04 11:57:08 Y0gzykmK
>>591>>592
ありがとうございます
自分が46キロなので1100～1200くらいって事でいいんでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:11:29 QppedzEo
>>593
うん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:23:51 ZYwchDAT
いろんなサプリメントや食べ物を試みましたが駄目で友人から薦められた皮付きの落花生を食べ続けました。
体脂肪率が8％も下がりました。
脂肪も随分含んでいますが、どう作用したんでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:12:40 glZkjXM2
生理中に体重測ってみたら1.5増えてたんだｹﾄﾞ、生理中だから？
生理中は太らﾅｲって聞いたｺﾄあったから油断してしまったからなのか…ﾀﾞｲｴｯﾄ初だから謎。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:00:36 6CSsGM6p
スレに関しての質問なんですが、
サツマイモのスレがあったと思ったんですが、さつまやサツマ、いもなど何時か言葉を変えて検索しても見つかりませんでした。
ご存知の方いましたら教えてください。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:10:46 WLOUnFuh
炭水化物抜きダイエット(低炭水化物抜き)とお粥ダイエット
どっちが痩せるの早いんだろう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:34:35 +xTjR6QU
炭水化物ぬきで低塩分にしたら面白い程体重は落ちるよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 17:05:51 PDhsOmxa
ビビンバなのか
ビピンバなのか
ピビンバなのか
ビビンパなのか
ピビンパなのか
ピビンパなのか
はっきりしてくれ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:15:30 2vrIrinX
パン2枚(6枚切り)＋マーガリン塗りとご飯1杯、どっちがダイエット的にいい(マシ)なんですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:25:56 iA+hCDjM
ご飯の量かけよ
炊いたご飯200g程度なら、ご飯の方が低カロリー。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:46:40 2vrIrinX
>>602
ありがとうございます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 06:24:26 SOK0Zplm
>>597
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 06:27:26 SOK0Zplm
>>597
【薩摩芋ダイエット】←【from朝バナナ】とかなんかだったきがす
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 11:36:24 GWRgY5aU
>>605
597です。
遅くなりましたが、レスありがとうございます。
教えていただいたスレタイで検索したら、過去ログ倉庫で発見しました！
ありがとうございます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:19:31 sAj64G/o
太ももの内側の肉を減らしたいのですが、どういう運動が効きますか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:23:40 oL2K5ryt
>>607
四股
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:59:02 +pSJN+np
バイオジックってやたら広告でみかけるんだけどあれどうなの？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:18:00 7yA5D63h
>>607マラソン
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:22:33 JwfYqEsC
>>609
商品名 バイオジック
内容量 13.5g(300g×3錠×15包)
成分
乳糖、ガルシニア・カンボジアエキス末、微結晶セルロース、
サラシア・レティキュラータ末、キトサン（カニ由来）、ショ糖脂肪酸エステル、
デキストリン、ギムネマ・シルベスタエキス末、V.C、アラビアガム、V.E、
ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、
ソルビタンエステル、葉酸、グリセリンエステル、トコフェロール（酸化防止剤）、
クエン酸ナトリウム、クエン酸、VD3、VB12、シェラック
原産国 日本
区分 国内製・健康補助食品
毒にも薬にもならない典型的なクソサプリｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:32:23 l5CNW9pe
最近シャワー浣腸初めたんだけど、うんちは出るけどやる前よりやった後のほうが400グラムも多かった。
たぶん水が出きってないんだと思うんだけど出し切る方法知ってる人いない？
マッサージするとポコポコいうだけだよ。
根本的な所を否定するのはやめてね＞＜
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:25:52 m+nKQWk4
あれって、素人がやったら危ないんじゃないの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:16:27 Jn7uv+T4
ふくらはぎ痩せには何が一番効きますか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:22:47 C+uVmktn
まずストレッチ。
反動つけずに最低30秒のばす。
その後に更にゴキブリ運動やるとスッキリ！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:42:45 ZcG5V8Gd
おおお
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 21:14:47 6taJbePm
>>612
水がS状結腸を超えてしまったんじゃないかな？
大腸はそこから少し下ってるから、そっちに腰を傾け勢いをつけるようにマッサージすると大腸のほうに行く事もある。
それでも駄目なときは立ち上がったり腰を捻るなりすると出るかも。
けど、どうもシャワーの勢いと量が少し多かったかも？。
洗腸でなく、便秘解消目的であればそこまで水を入れる必要は無く、
直腸付近の詰まった部分を洗い流せばいい。
その後水を入れられた大腸は蠕動を取り戻して快便になるはず。
糞便が直腸に留まり続けると排泄感覚異常になって便秘になる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:02:47 8ADzAdVm
1200kcalに抑えてるんですけど、カロリー内ならケーキ食べても大丈夫ですかね？２日連続で朝食がショートケーキになりそうなんです。
ちなみに生理中です。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 15:20:37 RNAvRP6J
>>618
ケーキ食べても大丈夫です。
1200kcalっていうのが気になりますが、あえて触れないことにします。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 18:39:14 1o92E57s
2日連続で朝食がケーキになるという異常な食生活が問題だな。
ダイエットというものは食生活そのものの改善も含まれるんだぞ。
ついでに言うと、３大栄養素に限って例えると、全てカロリーが同じであっても、
100％油 100％糖質 100％蛋白質でも吸収→体脂肪化の率は変わる。
さらにそれぞれの質でも大きく違う。
そこから何らかのものと同時に摂取した場合の吸収率も変わるし、人間の体質や体調でも大きく変わる。
ケーキは糖質と脂質の固まりの最悪コンビ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 22:31:23 Td1wsz5c
スイパラって何ですか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:33:56 k8cUQaUY
カロリー計算だけでダイエットするのがダイエット板だろｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:51:35 ALekvByx
ショートケーキが閉じた口無理矢理こじ開けて入ってくるみたいな言い方だな
デブを気にするなら食うな、走れ
痩せる日まで正月もクリスマスもねーよデブ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 03:58:14 DhAPGi++
太って顔にお肉が付きました×
で、ほうれい線が出て来たんです…
痩せればほうれい線は消えますかね？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 06:07:08 GEaXnF86
>>622
どこのアホがそんな事決めた。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 08:25:23 /1l3nO7t
>>624
消えるかもしれないレベル
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 09:18:56 A9lC1qWJ
>>624
きっちり痩せるとむしろシワは目立つよ
皮が余るわけだからねえ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 14:31:35 x9LzSK1r
脚痩せしたいならエアロバイクと踏み台昇降のどちらが効果的？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 20:27:09 p+joOgkc
>>628
狙った箇所の脂肪は落とせないので全体を落とす。
一長一短なんで自分で続けられそうな方を選ぶことかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:06:16 JbtOhwS+
一ヶ月ほどジョギングしてたのですが、三日前から膝が痛くなり、
階段の上り下りや下手すると普通に歩くときも痛みがあります。
膝に負担のかからない運動って、どんなのがありますか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 03:46:05 F/4Dqqpd
>>629
ありがとうございました！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:12:33 CU+AhLVE
>>630
エアロバイク
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:57:04 R/TprE2K
質問お願いします
生理の時はムクミがありますが、体脂肪も減らないのでしょうか？
がんばっているのですがなかなか減ってくれません
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 17:59:33 CGyIZAmQ
生理前は生理にむけて身体が栄養を蓄えようとするから減りにくい。
人によっては生理中もそんな症状出るみたいだよ。
私は生理中も過食に悩まされる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 00:01:12 Y62Zkivz
こんばんは。
減量をしているのですが、私は
王道→過激→さらに断食→ちょっと過食→維持＆迷走
という風に進んでいます。
下半身太りで標準体重なのに脚が太いです。
筋肉質でふくらはぎがごつごつしています。そして太ももには程々の脂肪が付いていて
この脚を細くしたくてやっていますが、王道だと筋肉維持で脂肪減少で、問題の筋肉は
残ってしまいます。
なので筋肉減少という目的を達成するためには、過激しかないでしょうかね・・？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:42:45 A0v4D+eu
>>635
脚をがっつり使うスポーツとか追い込むトレーニングとかしてる方ですか？
それなら止めればおｋ。
してなければまず筋肉ではありません。
筋肉は日常生活に見合ったものになりますので。
むくみと脂肪が固くなった状態かと思われます。
下のスレを読んでみてください。
勘違いしてる人もかなり多いですけど。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 02:28:50 MK2HH+9u
>>636 回答ありがとうございます。
今は２２ですが、高校の時に女子サッカーをやっていました。
そのときでも細い脚の人はぼちぼちいましたが・・
その名残とむくみと脂肪って感じなんでしょうね・・。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:06:18 26OnqTOW
足に瞬間的に強い刺激を与えるような運動をしなければいい。
軽いジョグやウォーキングは筋肥大を起こしえないどころか細くする。
カロリーコントロールをしてればの話だが。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 12:32:22 dZr1/VwN
カロリーコントロールの意味を調べ直せ
640:635
10/01/16 17:23:20 MK2HH+9u
以前Ｏ脚、骨盤矯正目的で行ったことのあるカイロプラクティックサロンで、
身体の筋肉量を調べたら、明らかに下半身に多く付いている結果となりました。
どうにしろ、ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
長期的にやっていかなければいけなそうですね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:01:07 vwSWDp0F
単に上半身が痩せすぎなんじゃ？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 21:20:20 26OnqTOW
>>639
は？
カロリーは熱量の単位であるが、エネルギーの総称であるかのようにも用いられている。
どちらをとってみてもおかしくはあるまい？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:00:54 nWYkUJ4Q
>自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
>回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:45:14 3fYjbf9Q
手の甲だけ異常に太ってます
赤ちゃんの手みたいってよく言われます
手だけ痩せる方法ありますか？
162ｃｍ／55kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:52:03 J0INT/TU
生まれつきだからムリ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:57:23 LQlAbYZn
死亡吸引しかないな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:50:43 sEGINfUF
160/93 42歳 ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間の消費カロリー教えて下さい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:25:29 ZguBQdJG
>>647
ブラブラ歩く（散歩）：約490kcal
普通に歩く（平常歩）：約600kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）：約760kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：約1420kcal
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:39:38 WO9kdBBr
>>635
＞ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
それプラス足のリンパマッサージしてみて。
風呂上りにストレッチでもヨガでもいい。
足やせが必ず加速しますよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 07:53:05 NpF1BdiB
見た目も実寸も変わりないのに、体重だけが増えたり減ったりするのは何故ですか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:26:37 u3rW3N8V
水分
人体の半分以上は水分で構成されている
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:04:39 rgjbwsxA
>>650
飯食ってウンコして、水飲んで小便して汗かいてって
常に出入を繰り返す生きた人間の体重が一定だと考えるのはなんでだぜ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:53:52 NpF1BdiB
>>652
計る毎に5kgも6kgも違うのは何故なんだぜ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:55:35 dZBdrYBe
体脂肪が４５％あります
この状態で筋トレすると、霜降り状態になってやせにくくなると聞きましたが
食事制限、有酸素運動でしぼってから、筋トレ開始したほうがいいのでしょうか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 11:06:48 rgjbwsxA
>>653
100kgに対しての5kgなら5%だから誤差の範囲かな
60kg位でそんだけ誤差があるなら壊れてんじゃねえの？
>>654
霜降りとか気にする必要はないと思うが、どの道
食事制限しないと痩せないと思いますよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:49:25 cOsNpTuc
age
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:51:39 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:52:02 qgJTSqI2
>>653
たぶん体重計が壊れてんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:59:08 BseeCNY1
糖質依存症とかいう言葉を聞きましたが、ググっても定義とかが出てきません
アルコール依存症みたいに、きちんと確立されてる病名なんでしょうか
それとも単に糖質の過剰摂取を止められない事に対して
「依存症」という病気っぽい呼び方をしただけ？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:34:49 WAncX/3e
痩せやすいのは、生理後で合ってますか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 04:03:35 Fr1+JACo
>>659
『シュガーアディクト』
『シュガーアディクション』
『砂糖依存』
『砂糖中毒』
好きなものを選べ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 17:18:19 PwIAIxbp
お
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 07:01:56 TBrpBtBu
>>660
合ってます
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:00:23 pfwe3E3k
勉強ってカロリー消費しますか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 07:39:41 ii9X56AR
運動後の飲み物についてなんですが
スポーツドリンクは甘くでだめだし
水に塩がいいんだろうけどちょっとのみづらい
なにかおすすめのものありませんか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 09:20:59 vWciuYbf
>>665
スポーツドリンクを水で半分に薄めるといいですよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 03:55:39 3PNXVrzf
親が大高酵素儲で、家に大量に酵素があるんですが
酵素ダイエットって何すればいいの？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 05:13:33 xdjwXe6E
>>666
ありがとうございますた。
調べちゃったんですけどエネルゲンがいいことがわかりました
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:43:07 jNH/6iqS
>>667
なんにもならんですよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 11:56:24 R9rirb6t
>>664
ほとんど皆無
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 21:10:57 uteyLz7n
age
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:25:52 L2RTD4OA
朝起きてすぐに食べ物を食べるのと、少し時間を置いてから食べるのとでは、
どちらの方が太りにくい(ダイエットにいい)のでしょうか？
いずれも、野菜や果物を食べた場合です。何卒宜しくお願い致します。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 09:36:10 kBg1Z7Ci
>>672
取る時間帯や食事の回数で太りやすさや栄養の吸収率などは
ほとんど変わりません。
そんなことより食事の内容と総量を考えた方がいいでしょう。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 13:08:12 xTaABGVo
153ｃｍ37ｋｇ 女です。
健康診断で中性脂肪が１６８ありました。
普段の食事は朝なし・昼手作り弁当
夜はビール2本～３本、とおかず(米はｷﾗｲ）
間食はほとんどしません。
お酒以外に何を気をつけたらいいのでしょう。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:59:24 LLhXwLh+
たん
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 08:36:24 Gfid5lC7
>>674
酒が原因としかおもえませんが。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:46:01 D9kh76Yq
>>674
朝食って夜は控える生活に変える。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:25:02 y99GG26D
「糖質をとらないと筋肉が減る」
というバカレスが必ずあるのですが、これは糖新生の無理解から生じたことだと思われます。
どういう経緯で誤解されるようになったのかを教えて欲しい。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 08:25:06 EhhMsf8e
>>513
あなたは説明書を読んでいないのですか？
体脂肪は使用上の注意を守らないと正しい計測ができません
必ず説明書を熟読してから使用してください
質問の内容については説明書に書いてあるはずです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:01:20 WA28uPhW
1999年に日本肥満学会が示した指標によると、２２を基準として、
18.5未満＝痩せ
18.5～25＝普通
25～30＝肥満Ⅰ
30～35＝肥満Ⅱ
35～40＝肥満Ⅲ
40～∞＝肥満Ⅳ
となっています。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:06:47 k9McLZVY
あげ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:13:25 j5cy3P3e
>>678
それって広く信じられてるみたいだね。
出所としてはありすぎてなんともだけど、自称トレーニーやら
その辺の筋トレサイトだとか、あちこちに載ってるんではなかろうか。
まぁ、体がでかくても、正しい知識があるかどうかは別だからそういう間違いや
思い込みてのは中々なくならないね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:15:25 j5cy3P3e
あと、お馬鹿なレスとしては
たんぱく質をとりすぎると肝臓とか腎臓が悪くなるとかいう事をいうやつも
多いね。まあしかもこういう事をビルダーなんかが言っちゃったりするから
余計始末にわるいんだがｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:20:58 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 10:41:22 z3duk+ep
ぶひ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 06:34:38 u+XFUuLU
世知辛い世の中なんですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 14:45:52 5Izi77DF
運動する前に燃焼系のサプリを摂取するのはわかりますが、
燃焼系のドリンクだと糖分やカロリーも採ってしまい無駄だと思うのですが
実際どうなんでしょう？
燃焼系のペットボトル飲料で痩せられた人っているんでしょうか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:51:24 uSSwg6NR
>>687
痩せるなんて書いてないでしょ？
つまりそういうことだ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:14:14 3maPu8Sb
チョロQ知ってる？あれはもうダッシュする前は少し手前に引くんだな。
つまりそういうことだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:42:49 5Izi77DF
どっちを信じればorz
エアロビ始めたんですがすごくスタイルいい人がバームだか飲んでたんですよね…
私は爽健美茶飲んでますが…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:47:49 igUoH+KO
>>687
空腹時に有酸素運動するとき、少し糖分など摂っておくと
疲れにくく運動時間が長く取れるってのはあると思う。
一時間以上やるってんならアリなんじゃないの。
夕方ランには水だが、早朝ランはVAAM飲んでるよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:54:45 DYkfT4Aj
VAAMとかは疲れにくくして運動時間を長くし結果的に消費カロリーを増やすもの
限界まで運動をしないんだったらまったく意味ない
運動できる時間を増やすものであって脂肪を燃やすとかそういう効果はないから
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 11:23:34 df/3eHhQ
有酸素運動とか筋トレは毎日やった方が効果ありますか？
一日おきとか間隔を空けてやった方がいいのでしょうか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 11:35:45 lfyV6Z0W
筋トレは筋肉の回復のために休養日が必要
しかし腹筋だけは毎日やってもかまわないとのこと。
有酸素は毎日やってもかまわないが
知らない間に疲労がたまりがちなので
継続するためにはときには休んだほうがいいよ
そして両方ともストレッチなどのアフターケアを怠らないこと
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:34:40 df/3eHhQ
ありがとうございますm(_ _)m
しつこくて申し訳ないのですが、筋トレの休養日の目安などもあったら知りたいです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:58:27 lfyV6Z0W
それはかける負荷と疲労度にもよるから
体と相談しながら調整してくしかないよ。
毎回同じメニューでなく
日によって上半身、下半身って具合に部位を変えてくって手もあるし
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:59:06 A/tnfYZK
きっちり追い込んでるなら中二日～三日程度
基本疲労が抜けたらって話で上半身と下半身に別けたり人によっていろいろ。
最大負荷が落ちるようならヤりすぎってこと。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:20:45 df/3eHhQ
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
参考にがんばります
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:48:34 6KNU7eKV
白湯ってなんですか？ なんて読むんでしょうか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:52:43 +c5g47e/
>>699
さゆ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:53:51 +c5g47e/
>>699
ちょっと冷ましたお湯のこと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:55:01 6KNU7eKV
>>700>>701
ありがとうございます！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:09:25 XGV5AvRf
余分なタンパク質は尿で排出されるって本当ですか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:55 t1DQ+zJq
>>703
いや。余れば分解されてグリコーゲンや脂肪に変えて蓄えられるよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 14:26:36 FwrGCPme
サウナやぬる湯に長時間入るっていうのをやっている女性がいますが、
あれはどんな理屈で痩せるんでしょうか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 14:29:19 t1DQ+zJq
>>705
痩身法としてはほとんど無意味です。汗をかくのは体温調整の自然な作用で
運動で発汗するのとは違います。
端的に答えれば痩せません。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:02:20 T3saEMWi
これから1年で20kg痩せようと思ってるんだけどダイエットメニューってどうやって決めればいいの？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:46:05 b9JW1i8F
>>707
ぐぐれ粕
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:50:28 FwrGCPme
>>706
ありがとうございました。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:56:35 b9JW1i8F
なんでも答えるスレだったわ
>>707
メニューってのは食事？運動？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 20:29:57 dhZE3k75
>>710
食事制限はしてないんで運動で
大体一月に2kg痩せたい
身長177cm体重77,7kg体脂肪率27%です
規制に巻き込まれてこのレスも代行を頼んでいるので以後レスは出来ないかもしれません
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 12:36:14 AnbmEQT7
>>711
このスペックで20kg減らしたら体脂肪１桁前半になんじゃね？
1kg減らすのに7.200キロカロリー消費しなきゃならん
よって月に14.400キロカロリー、日に480キロカロリーってことだわな
毎日１時間走ればそのぐらいカロリー消費すんじゃね!?
それに筋トレも維持のためには必要
初めの一ヶ月は2kg以上落ちると思うよ（ダイエット初期のご褒美みたいなもん）
毎日480キロカロリーってのは減時点で摂取カロリーと消費カロリーが±0って計算上でな
落ちづらければ食事減らすか運動増やせ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 14:03:07 T8aUFw3o
156cmの女なんですが、何kgになったらミニスカート履いても赦されると思いますか？
45kgでもキツイですかね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 14:08:28 AZ8CGx57
>>713
体重なんて関係ないよ。
問題はシルエット。
５０ｋｇでも締まった身体してりゃ似合う。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:02:30 c5BfkjNS
筋トレは有酸素運動した後と前とならどちらが効果あるのでしょうか？
筋トレに適したタイミングなどがあれば知りたいです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:25:29 tbBTbGts
平日、会社帰りにスポーツジムに行ってる人に質問。
その日の夕食ってどうするんですか？
行く前に軽く食べるのですか？
それとも帰ってきてからですか？
帰ってきてからだと、遅い時間になるから太るんじゃないかと
心配。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 20:10:23 4402vlp/
>>716
ちゃんと消費カロリー＞摂取カロリーになってりゃ夜食おうが太らんよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:16:53 /fOgs987
>>717
そりゃそうだが、
トレーニング後だと、
腹減りすぎて余計に食べてしまう危険性はあると思います。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:22:07 ENWn4FKa
両太ももの付け根のちょっと内側に500円玉大の痣のような斑点のようなものが急にできました。
最初はどこかにぶつけたのかなと思ったのですが両足とも同じ場所にできているし、もう1カ月以上治りません。
肉われのような感じではなく、赤く斑になっている感じで押しても痛くありません。
ちょっと正面よりの位置なので、歩いて太ももが擦れてできたというわけではないです。
急激に太ったわけでもないのですが、ここ5年で体重が7キロ増加しました。
この痣は太ったことが原因でしょうか？みなさんにもありますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:34:42 EX38diRJ
>>719
ペットかってません？
田虫なんじゃないかな
たむし・いんきんたむし・ぜにたむし(股部白癬・体部白癬)（平松皮膚科医院）
URLﾘﾝｸ(hiramatu-hifuka.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:59:38 ZEIJayT/
>>720
ペットは飼っていないです。
生活スタイルや住んでいる部屋もここ10年くらい変えていないですし
部屋や体は清潔にしています。
思いあたることといったら太ったこと。
昔は足を閉じて立っても太ももと太ももの間に隙間があったのですが
最近は太ももと太ももがくっついて隙間がありません;;
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 16:15:48 5R1P8MS8
ビタミンＣが足りてない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 16:21:25 yNC78eF2
ビタミンＣが足りてないと壊血病のように皮膚に症状が現れる
デブは基本的にビタミンＢ群とミネラル不足から代謝を悪くして更に肥満になりやすくなる
そして肌が汚い
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 03:56:00 xWrlXoFe
>痣のような斑点、太もも
壊血病の症状じゃんw
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:13:50 yXsow37U
胸はこのままでおなかだけ引き締めたい（体重は落としたくない）んだけど
腹筋しか方法はないですかね？腰悪いのであんまり腰回りの筋ﾄﾚはできないんですが・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:16:08 amXqy2BW
つ｢ドローイン｣
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:48:27 yXsow37U
>>726
これなら腰痛めずにできるかも。ありがとう♪
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 16:55:06 2zsUNBun
ダイエット板でちらほら見る単語なんですが、
運動したら腹が餅化の「餅化」って
どういう意味ですか？
運動してるのにお腹が鏡餅みたいに
２段腹になっちゃうって事ですか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 17:03:26 J2BKkmPK
ダイエット決意して久々にジムに通い始めた
有酸素と筋トレを無理なく一週間続けてきた
そしたら膀胱炎気味に
前までそういうのなかったから不安
何が原因かわかりますか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:01:50 ao1XAKPU
こないだラジオショッピングで一晩で3キロ。1週間で5キロやせる
ハーブティーの紹介してたんだけど、時間限定商品だったみたいで
そのラジオのサイトからも消えてるしぐぐってもそれらしいの
出てこないし。。。どなかか知ってますか？食事制限は無理だし
シゴトが忙しいので運動も無理。160cm60kgです。なんとか夏までに50kg
にしたい。。。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:04:14 r8FNGsbb
そんなもん飲んで痩せられりゃ誰も苦労なんぞしねぇー
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:45:30 O/KQk2Yp
163cmで62kgってどれくらいデブですかね？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:58:21 fj4CT1jW
>>728
脂肪が、餅みたいに『やわらく』変化して、そこから減少しやすくなるという話。
ならない人もいるみたい。
>>732
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
>>730
毎日2L水飲めば・・・
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 20:30:49 O/KQk2Yp
>>733
ありがとうございます とりあえず誰が見てもデブだなぁって感じですかね？
痩せて顔が変わるのを期待しているのであんまり変わらなかったらショックだなあ・・と
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:07:51 fj4CT1jW
同じ身長と体重でも、
運動していて引き締まっている（筋肉有り）とそうでないのは違うので
とりあえず痩せてから（見た目が期待以上かそうでないかは）考えよう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:50:44 9fQUJUOs
>>734
がんばって痩せてみます！ありがとうございます
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:25:55 62FgIHBJ
>>712
規制解除でやっと返信出来る
デブる前は50キロ代だったんだがなぁ
レスしてから30分のウォーキングを2回と筋トレだけだが1kg減った
1時間も走るなんて無理w
738:７２８
10/05/13 10:06:24 ohAroQWI
>>733
ありがとうございました。
人によってはまず固まっていた脂肪が柔らかくなって、
そこから減量していくんですね。
運動後の自分のお腹を触ってみると餅という程柔らかくない…。
変化があるってモチベ上がっていいなぁ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 12:41:09 Q81FvaYV
>>737
712だが
初期の１キロなんざ誤差みたいなもんよ
トイレ前後で軽く１キロなんぞ違うしｗ
取り合えず毎日同じ条件で体重量ってみたら!?
あれ無理これ無理じゃ本気で痩せる気あると思えんわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:06:37 DnPZe0Rd
>>739
同じ条件で図ってる
確かに2.3kgの変動はあるけど1kg減なのは10日位変わってないから減ったのかなと
腹も引っ込んできたし
ランニングは初めにやったら膝痛めちゃって
ウォーキングでなれてからのほうがいいかなとか思ってるんだけど
膝痛めない激しい運動って何かないかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:52:49 vASuZOyf
>>740
水泳
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 21:48:44 DnPZe0Rd
>>741
勤務先、自宅周辺でも手頃な場所がなさそうだわ
大人しく歩くわノシ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 22:02:09 vASuZOyf
>>742
じゃあエアロバイクとか自転車は？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 23:33:01 riIoLG1R
ねーつってんだろぼけ
745:712
10/05/14 10:34:13 B+pgwJI+
１ヵ月２キロづつ痩せたいって希望にそってのアドバイスなんだが…
あれダメこれダメじゃお手上げっす
ウォーキング続けていきましょう!!
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 13:34:08 kOVWntw4
>>745デブが高度に進んだ者はワガママなんだと思えw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 19:40:53 lC8tvSXn
>>745
いや、ランニングはウォーキングで体作ってからやるよ
そろそろ1ヶ月経つしもういいんじゃないかなとは思ってる
あと分かってるだろうけど744は俺じゃない
>>743
エアロバイクはないし自転車は何年も乗ってなかったから両輪ともパンクしてた…
買い直すと2万位かな？
やるとしたら何時間位サイクリングしてりゃいいんだろう？
748:712
10/05/15 14:10:52 Jx/FSs2Z
>>747
ランニングに移行するのなら、ウォーキングのときに５分歩いて１分ジョグとかするといいっすよ
以前に膝痛めてるみたいだし慣らしながらジョグに移りましょう
チャリでの消費カロリーは難しいです
時間や速度で全然ちがうから
平地の平均時速10キロ１時間で年齢30代(年わからん)約350キロ消費みたい
もっと詳しく知りたいなら↓で自分でやってみて
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:56:45 BRl0c9dh
>>748
返事が遅れて申し訳ない
その方法良さそうですね
自転車は金銭的負担を掛けてまでやることじゃなさそうなので
ジョグを混ぜたウォーキングを明日からやってみますノシ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:30:45 7UXtrX1j
男 身長170cm 体重50kg程度。
全体的に痩せているんですが、腹だけが出ています(服を着ても分かる程)。
いわゆる何型肥満なのかが分かりません。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:17:18 hZOqtVVK
>>750
プロティン食って筋トレ。
上半身、特に背中を強化するんだ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:21:51 ijzMVIfM
↑
これは参考にしてはいけません
騙されないように！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:29:11 WTSpD9s8
ダイエットしようと思ってさっき朝食に豆腐200ｇとバナナ2本食った。
思ったよりおなかいっぱいになったんだが本当にこれ続けてれば痩せるの？
カロリー計算的には大丈夫っぽいけど満腹になったから不安
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:47:40 puYv2cYY
>>753
おらしらね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:54:00 hZOqtVVK
>>753
他の食事と生活によるだろね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:00:07 WTSpD9s8
>>755
一日三食で運動はしてないんだけど効果ない？？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:51:22 hZOqtVVK
>>756
今まで朝トンカツでも食ってたんなら多少は違うんじゃね？
豆腐とバナナは栄養バランスはそこそこ良いと思うけど
朝たんぱく質とったら痩せるとかないから。
ピザならこのへん読んでみたら？
内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット｜大塚製薬
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 13:53:05 WTSpD9s8
>>757
わざわざありがとう
朝にたんぱく質とったら痩せると思ってたわけじゃないけど、
1日の摂取カロリーよりも消費カロリーが下回ってたらやせてくのだと思ってたけど違う？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 15:22:19 hZOqtVVK
>>758
それはエネルギー保存則に矛盾するので宇宙的に無理(・∀・)
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せますよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 16:19:29 Pg3HwO7U
朝の食合わせは、バナナとヨーグルトがＢＥＳＴ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:20:03 AJG4rafI
>>760
それこの前テレビでやってた最低のメニューーじゃねーか
タンパク質し少ないから体内時計調整できない悪いメニュー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 23:40:46 WTSpD9s8
>>759
そっちでした。㌧㌧
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:24:20 45dCcVMn
人生始めてのダイエットをしてみて二か月で164cm57kgから49kgに落ちましたが
呼吸時に背中側のろっ骨の下あたりに違和感があるというか、締め付けられてる感じがします。
衣服とかの影響ではなく、突っ立ってるだけでも違和感がある。
肉が落ちたから違和感を感じるんだろうと思うけど、こういう感覚って慣れてくるもの？
あと、160cm台の40kg前半の女性とかザラにいると思いますけど
イスに座る時にお尻の骨が当たって痛いっていうのは当たり前の感覚なんでしょうかね？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:29:48 47yNOOMy
>>761 ヨーグルトにはタンパク質入ってるけど、足りないってこと？
てか、タンパク質足りないと体内時計調整出来ないっていうのは、どういうことですか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 01:28:49 nqiNPDsS
>>764
ヨーグルトだけだと少ない
タンパク質と体内時計については番組のサイトに書いてある
URLﾘﾝｸ(asahi.co.jp)
（１）朝食にタンパク質を！
内臓の時計遺伝子はタンパク質によって動くため、朝食でタンパク質が不足していると、
時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したまま、脳が「身体が飢餓状態にある」と判断します。
そんな時に昼食を摂ると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪を溜め込む機能がスタート。
脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまうのです。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 05:55:59 47yNOOMy
>>765 ありがとうございます。
この場合、バナナとヨーグルトの組み合わせが最低というより、朝の食事にタンパク質が少ないのが良くないってことですよね。
体内時計、初めて聞きました。