09/07/20 11:13:10 1yTJRj4z
しね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:30:23 N6kmmz18
埋め
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:25:58 DCK2f7Zk
それで主は何を聞きたいんだ？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:09:16 qxMyRtKU
早く首吊って死ねよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:43:18 pPQWdR5z
スレ立て最初はこんなとこ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:56:17 cJVtUZoV
1のママでいかりゃ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:05:25 kc53VvRi
長文打つ暇あったら調べろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:10:07 niSvjy/B
調べろと言う暇があったら
頭を使って何か答えろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 09:24:32 MUgdnPrY
そもそも重複。
ゴザレスレを使え。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 05:58:05 FB2TBxGe
age
12:自問自答
09/07/22 06:30:25 hMrlwRDS
Ｑ：要するに、このスレは隔離スレですか？
Ａ：おそらくそうでしょう！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:03:41 DwdatN21
>>1
> 質問を質問で返すのはＮＧ！
> 答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
ここがｺﾞｻﾞﾚとの差別化部分かな、一応。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:00:59 uxlh3BQw
1が他スレで誘導したりageたり必死過ぎて泣ける
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:03:33 DwdatN21
回答者は居るんだろうか。
1が責任を持って適当に答えてくれるのかな。
あ、質問だよ、一応これ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:33:15 mkQld6E+
質問があれば
誰かが答えるんじゃないかな
問題は、ダイエットに関する質問が、
これまでのところ皆無ということ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:34:19 DwdatN21
ちゅか君は今どうしてるんでしょうか。元気なんでしょうか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:23:38 dfK5LTIx
>>17
フォロワーはたまにみるけどねえw
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:41:52 36DLA+Xu
age
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:38:28 Tqrjb0Om
スルメってどんくらいカロリーある？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:43:47 8tuPf8GH
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に浮腫む原因教えて下さい。むくみで体重増えたり減ったりで挫折しそう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:05:07 Y3tKHIxR
答えるのﾏﾝﾄﾞｸｾ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 04:11:51 nrnC8FTu
>>21
むくまなくなっても君はきっと挫折する。
くやしいならがんばれ。
多少の誤差は気にするな。
答えるのﾏﾝﾄﾞｸｾ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:36:41 QO6oa8kd
クソコテのダイエットｽﾚの必死のﾚｽを全力を傾けて無視しているのが楽しいです。
どうしてでしょうか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:36:14 nxDYysdO
>>24
それが紳士たる証と言い伝えられております。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:04:09 j2Zfinbk
>>20
するめ100g（1枚弱）で約300kcalほど
一般的には、高タンパク低カロリー食品と言われていますが、
味付けのするめは要注意です。
カロリー計算は、↓のページなどを参考にされてください。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:12:23 j2Zfinbk
>>21
浮腫は、体が水分を体内に溜め込もうとする状態で、
原因にはいろいろあるようです。
冷え性、代謝機能の低下、睡眠不足、塩分の摂り過ぎ、長時間のデスクワーク、
長時間のたち仕事、筋力の低下、アルコールの過剰摂取、
低体温や体温調節機能低下、ホルモンバランスの低下、締め付けの強い服や靴・・・
無理なダイエットによるストレスもあるかもしれません。
基本は王道ダイエットですが・・・
こちらのスレなども参考にしてみてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:33:42 fx1bsGyY
>>27 ありがとう。かなりあてはまる。参考になったよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:26:16 iItb9/94
>>25ありがとう！
やはりそうでないかと思います。
これからも一生懸命がんばり通したいです。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:34:42 WBwvMAGl
一度ついた筋肉ってどうやって落とすんだい??
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:10:49 TztkzqUU
切り落とせ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:20:16 kkc0wiZd
使われない筋肉は衰える
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:29:39 R1wXHifG
骨折してギブスで固定がベスト
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:50:34 op9E+XDN
揚げ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:50:59 Y5eAPgrT
板初心者の質問です。
会話の最後にｺﾌとつけるのは、デブを表してるのはわかるのですが
何か由来はあるのですか?
ショコとは踏み台昇降のことですか?
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 19:56:47 7xYpns+4
由来？わからないｗ
ショコは踏み台昇降でおｋ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:49:24 KlSNxFiL
>>35
コフは、デブの呼吸音らしいと、この板のどこかのスレで見た覚えがある。
見た場所は忘れた。
38:35
09/07/27 01:31:50 j7+bL/QN
>>36>>37
どうしても気になってしまい質問しました。
ありがとうございました。ショコという板用語ができるくらい、踏み台昇降は
王道の運動ということなのですね。
試してみます。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:00:55 xmZZUBIG
なんでピザっていうの?
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:16:12 SFM84JYh
スターウォーズのジャバ・ザ・ハットが、
パロディでピザ・ザ・ハットと呼ばれていたからじゃないの？
ジャバ・ザ・ハットが分からない人は検索してけれ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:29:43 I2WHihnR
「ピザでも食ってろ、デブ！」
からじゃなかったっけ？
何かの映画のセリフだったかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:52:11 RLPnuFSn
何でカロリー高いものほど美味しく感じるの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 03:34:05 ZT/Y80Hn
>>40
マイナー過ぎるｗ
>>41が正解。
さらに言うとその昔、大量のピザを前にガッツポーズを決めるアメリカ人のデブ少年
を写した写真が２ｃｈで貼られた事があって、そのせいでピザは太る食べ物
デブが食う食べ物と言う認識が広まった。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 01:07:27 GYvV8BRa
>>42
油脂分に富んだ高カロリーの食品ほど、
美味しく感じられる仕組みがあるらしい
↓を参考に
URLﾘﾝｸ(apusoku.blog82.fc2.com)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 07:49:59 iTthHayY
グラップラー刃牙を読んでいないと分からない質問ですが、
無理なオーバーワークを続けると、ドーピング前の、
「ジャック・ハンマー」のようになるのでしょうか？
それともその前に病院行き？
マイナーな質問ですみません。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:22:05 GYvV8BRa
ジャック・ハンマーになるような
無理なオーバーワークは、
肉体的にも精神的にも難しいんじゃないかな？
熱射病等ならともかく、
ハードなトレーニングで
病院行きになるのも非現実的だと思う
47:45
09/07/29 22:42:14 bhwJfLvN
>>46
レスありがとうございます。
まあ、あの漫画は特別ですよねぇ。
マイナーな質問にどもです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:09:17 TrD8GoOR
age
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:02:14 /qR+SANG
尻小さくしたいんだけどスクワットマシーンと上体動かさないで片足づつ後ろに上げるマシーンどっちが効く？
それとももっといいのある？エアロバイクはやってるけど全く効かん
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:26:15 J2mJEyXu
>>49
遠慮せずに両方やれ
最大負荷の40～50％の軽めの負荷で
20回以上できるだけの回数を１セットだけやるといい
尻に贅肉がつきまくってでかいなら有酸素運動と
食事制限するだね
何しようが食いすぎれば痩せない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:26:59 K3tkhNYH
>>1-49
∧∧ ∩
(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂ ノ (｀・ω・)/
(つ ノ ⊂ ノ ∧∧ ∩
(ノ (つ ノ (´・ω・)/
(ノ ⊂ ノ
(つ ノ ∧∧ ∩
(ノ (´・ω・)/
＿| つ／ヽ-、＿
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:57:15 a+lSv43x
>>50
了解です。頑張ります。
食事制限もしてるし有酸素もしてて他はかなり痩せたんだよ。だけどケツだけあんま小さくならんのよね。ちなみに３３歳♂
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:58:47 a+lSv43x
>>50
了解です。頑張ります。
食事制限もしてるし有酸素もしてて他はかなり痩せたんだよ。だけどケツだけあんま小さくならんのよね。ちなみに♂
なんか画期的に小さくなる方法無いと思うけどあったら教えて
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:18:51 /jTCwExT
もやし250g
たまねぎ200g
キャベツ 100g
これを炒めて一食でドカしてる俺に勝てる人いる？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 05:34:54 Tvss6rgd
>>54
もやし一袋、玉葱１個、キャベツの葉２枚
の野菜炒めと思われますが、
食材がこれだけですと、
一般的な油と塩・こしょうで炒めたとして、
摂取カロリーは250kcal以下ですので、
見た目にも熱量的にもドカとは言えないように思われます。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 05:52:13 oQOVoP6u
ヨガやってる人みたいに、極端にお腹をへこめるには、どうしたらいいんですか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 07:20:34 oyh/ESd2
>>56 ヨガやれば良いんじゃね?
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:56:43 sWtbDG6+
体脂肪19％
体重 76㌔
BMI 26
なんですけど体脂肪を落としたくて有酸素をやってます。それがなかなか落ちないんで食事制限を始めようと思ってますがきな粉と豆乳とバナナ食べれば筋肉は落ちなくてすむんですか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 11:12:29 8Bg/GPuw
すいません、シンスプリントなんですがどうやったら治りますか？早く走りたい…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 18:13:38 HAj35qSM
>>59
私はお風呂でマッサージしてた。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 19:12:50 8Bg/GPuw
どのくらいで治りましたか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 20:26:18 Tvss6rgd
>>59
きな粉も豆乳も大豆由来の食品ですので、
タンパク質や食物繊維の他、
イソフラボン等の様々な成分を含んでいます。
ただ、脂肪分も意外と多く含まれていますので、
置き換えならともかく、食事の他に飲むのはカロリー過多でしょう。
バナナも単品ダイエットでよく知られていますので、
うまく摂取すればダイエットに効果はありますが、
豆乳・きな粉共々リバウンドには注意が必要です。
ダイエットをすれば脂肪とともに筋肉も落ちます。
筋肉を落とさないためには、食事管理だけではなく筋トレが必要でしょう。
過激ダイエットでは筋トレをしても筋肉の減少は避けられないでしょう。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:14:13 bBhPLqzX
∧＿∧ ／￣￣￣￣
∧（ ´∀｀）＜ あげっ
（ ⊂ ⊃ ＼＿＿＿＿
（ つ ノ ノ
｜（_＿）＿）
（_＿）＿）
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:44:43 JR1aEgq2
ﾌﾟﾚｼｱ わたしのしふくのﾃｨﾗﾐｽのｶﾛﾘｰを教えてくれ...orz
ｶﾛﾘｰ表示の部分に値引きｼｰﾙがあり見れなかった...
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:03:57 NgryXA/B
>>59
走らなければ治るものでもないよ。
前脛骨筋鍛えたり、テーピングすればいいと思う。
あと、絶対にシンスプの患部をマッサージしたらダメ！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:21:51 zRbqxnm/
>>62さん
ありがとうございました
m(__)m
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:54:21 lnHrHX2l
スリミング剤（ローション、クリームなど）の専用スレ、またはその話題に適したスレはありませんか？
この板、美容板、いちおう化粧板も探したのですがズバリなスレは見当たりませんでした。
よろしくおねがいします
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:24:58 hqHWv22b
>>51
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:27:53 m9R1u0xQ
>>67
ないのなら自分で立ててもいいし、
ダイエットに関する質問なら
ここで聞いてもいいんじゃない？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:23:03 gJacyNEs
成人女性が一番美しく見えるBMIの数値を教えてください。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:34:19 11mLMxjp
質問というかご意見いただきたく
今ようやく仕事から帰宅したんですが晩御飯食べようか食べまいか迷ってます;
お昼に284円のチキンステーキ弁当がっつり食べたしなー
皆さんなら今から食べます？
ちなみに運動は通勤で往復一時間歩くくらいです
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:46:46 WijPIwXa
>>71
夜9時近いし、おにぎり一個くらいかなぁ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 07:58:01 ynDmFkOS
>>72
ありがとうございます！
結局胃が痛くて退っ引きならんくなったんで、冷蔵庫にあった人参食べました
がしかし腹持ちが微妙すぎて…orz
おにぎりのがよかったかな～
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:01:58 B5qCe55J
>>68
ﾈﾖ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:42:03 XCpQz5YE
50時間で3キロ落とせる方法を教えていただきたいです。
お願いします。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:47:46 mieIzT7j
50時間で21600キロカロリー消費すればいいよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:08:10 XCpQz5YE
レス有難うございます。
リバウンドとか関係なくとりあえず50時間後に3キロ減していればいいので、もし良い方法があったら教えていただきたいです。
ちなみに165/55♀です。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:32:38 +vc3OJ7Z
3L水を飲んだ後の体重を基準にすればok
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:38:28 rwW7JeMO
サウナに入って水断ちをしてジョギングもすればなんとかなるかも
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:21:39 s2qbtCp1
計算ってこれで合ってる？
体脂肪量＝体脂肪率×体重÷100
除脂肪体重＝体重－体脂肪量
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:31:35 XCpQz5YE
今から固形物は一切口にせず、ジョグとストレッチで汗かきます。
便秘なんで水絶ちは悪循環になってしまうので…
サウナが無理なので替わりに半身浴します。
有難うございます。
他にも即効性のありものありましたらよろしくお願いします。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:03:08 wfNs3FOb
数字が減っていればいいなら下剤も使えば？便秘みたいだし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 04:25:13 YtLMWHpA
164cm43kgウエスト58cmの女です。
痩せてる方だと思うのですが座ったり屈んだりすると三段腹になってしまいます。どうしても嫌でとりあえず腹筋割ってみましたが変わりません。
どうしたら治りますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 04:42:12 hUIzA2cm
腹筋はどういう運動でやったの？
普通の上半身上げるやつだと上の方の腹しか鍛えられないから
やってなければ下腹を重点的に鍛えてみて。
合わせて腹横筋と腸腰筋も鍛えるといいよ
腸腰筋は鍛えるの難しいからググってね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:08:18 8mPVSJF2
糖分を摂りすぎた場合、
(果物食べ過ぎ、ジュース飲みすぎとか)
その過剰摂取をフォローする？緩和させる？には、
何の栄養素を摂ればいいんですかね。
サプリメントはあまり使いたくないので
できれば食品から摂取できるものを…
日本語おかしくてすみません
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:35:28 Ab7tbloI
そんなもんあったらだれも苦労せんて・・・
第一カロリーとり過ぎたのにさらになんか食ったら余計カロリー増えるだろ！
その後一週間とかの食事＋運動で調整してください
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:46:26 8mPVSJF2
>>86
いえ、カロリーの問題じゃなくて
あくまでも糖分に働きかけるものでって意味です
フルーツジュース飲み過ぎてダルかったんで緩和させるもんないかなと…
とりあえず野菜とか気持ち多めに摂ればいいですかね
どうもでした
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 17:33:07 dy4CFNmh
>>87
つ食物繊維
煮溶かした寒天とかとろろ昆布とかかな。
ただし、だるさが出てる段階で血糖値上がりまくりでしょ。
事前に摂取が吉。
事後であればやはり運動で血糖値を下げるべし。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:24:45 fz+8YW5c
ジョーバ３０分乗ったらカロリーどれ位消費しますか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 22:55:42 //43/bkR
>>89
ジョーバ10分で30～40kcalくらいです。
ダイエットに使うと言うより、
バランス力を上げたり、腹筋等の軽いトレーニング
をする効果が主となるでしょう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:10:10 TSbpZTBS
>>84
優しい回答ありがとうございます。
ビリーの腹筋プログラムやってたのですが上部の方が筋肉ついてるので、下腹部一生懸命やってみます！
本当にありがとうございます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 03:41:19 ZSkpNDq+
>>85水で薄めた酢を飲め
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 06:39:09 t9A9UNfX
172㎝80kg♂22％
筋トレ15～20分(そんなキツくないのを毎日)
ジョギング約５キロ
１日の接種を1500～1700キロカロリーに
このダイエット方法の評価してください。
あとジョギングの消費カロリーがどれくらいか知りたいです
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 20:14:14 UzAMzb5C
>>93
ダイエットとしては王道の部類かと思われます。
ジョギングによる消費カロリーの
簡易的な計算方法として、
体重kg×METS数×運動時間ｈ＝消費カロリーkcalや、
体重kg×距離km＝消費カロリーkcal
と言われていますので、
>>93の場合、350～450kcal位でしょうか
毎日その運動と摂取量だと、
１か月あたり2～5kg位減っても良さそうですが、
いかがですか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 20:21:32 sc7PphBW
働けば痩せるよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 20:54:43 nCKz0Iz6
身長172cm体脂肪率30%のデヴ(/_･､)が一時間普通の早さで歩いたら何Kcal消費すんのかわかりませんか？？
体脂肪率に関わらず約200Kcalーかなの？？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 22:10:48 zF6RA9FE
>>90
ありがとうございます。
ジョーバだけではなく他の運動と併用して頑張ります
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 03:06:02 HmfqQtut
仕事が17時～3時くらいで睡眠時間が6時～12時くらいの私は、どんな食生活を送ればいいのでしょうか？
朝ごはんが昼ごはんな状態です。
やっぱり1日二食にするしかないですか？夜ごはんを採るとなると23時くらいになってしまいます…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 06:37:05 3WJNGnjC
>>94
ありがとうございました!
今２週目で‐２キロです
このちょうしで続けられるように頑張ります
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 06:51:24 2SvU5b+3
有酸素と筋トレで少しずつ効果が出始めたんですが
まだお腹には贅肉が残ってるのに頬の肉がごっそり落ちて困ってます
顔だけ丸くするわけにはいかないですか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 14:06:14 qjV6g1L/
ダイエット版に普通体型の人がモデル体型目指すみたいなスレはありますか？
なかったら立てようかと思うんだけど、需要あるかな・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:42:18 st0/JiGP
>>101
もうある
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:09:48 agaqHs/F
夏休みに入ってから
生活が不規則で13～15時に起き
起きてから1時間後くらいにSOYJOYと飲み物で軽く腹を満たし(食べない日もある)
18～20時に晩ごはん(ご飯はあまり食べない)を食べ
夜食は食べても春雨スープくらいです
この生活を続けて2週間程経ちましたが
7kg痩せましたが、夏休みが終わると完全に太りますよね？ｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:56:45 2Vgjeq+a
太ります
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:09:59 N13OAtut
>>98
食事をする時間が良くないからと言って、
ダイエットが出来ないというわけではありません。
要は摂取カロリーの管理が出来るかどうかです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:40:40 HmfqQtut
>>105
ありがとうございます。
1日の摂取カロリーさえ守れば晩ご飯の時間は気にしなくても大丈夫なんですね！
今は12時くらいに栄養のあるご飯を食べて、16時くらいに置き換えドリンクを飲んで、仕事が終わった3時くらいにも置き換えドリンクでダイエットをしています。
運動は起きてから2時間程しています。
置き換えダイエットをやめてからの食事は1100カロリーくらいで抑えるつもり(背が低いので)ですが、食事時間と生活バランスのせいでリバウンドをするんじゃないかと不安だったんです。
でもカロリーさえ守れば大丈夫と聞いて安心しました！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:27:48 OFCuNggI
>>96
体脂肪率はあんまり関係ない。
関係するのは体重。
あとは自分でググるなりして調べて。「ウォーキング 消費カロリー」とかで
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 07:58:05 x/H/G2rP
>>74
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:40:47 Z3PV9fD4
1日の摂取カロリーが1000kcalだとしたら、最低限必要な炭水化物と脂質の量はどれくらいですか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:16:37 Xr0o2peY
>>109
どのくらい体重を減らしたいのかにより、
必要量は変わってきますが、
タンパク質：脂質：炭水化物＝１：３：６～２：２：６
といわれているようです。
基礎代謝が一般的な1600kcalとすると、
脂質44g、炭水化物200gといったところです。
1日の摂取カロリー1000kcalの場合、
筋肉や体脂肪からエネルギー不足を
補うことになり、体重減少にはつながりますが、
健康かどうかは保証の限りではありません。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:14:14 w95hPz7R
食べてから脂肪になるまで、何時間位かかりますか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:16:04 olrODgvq
寿司ネタの中で比較的低カロリー高蛋白なもの教えてください…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:13:02 FVhMuDrY
>>108
Z
z
z
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
安いネタほど比較的低カロリー高蛋白
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 01:50:18 2oqATQmL
たまに、短パンて書き込み見るけどどういう意味ですか??
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:31:00 flD1Ln4o
短めのパンツ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:39:42 RxS7pbi+
体重は増えてるけど体脂肪率が減ってきた
これってどういうこと？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:58:16 lfcapbeH
骨太になった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:12:38 RxS7pbi+
>>117
ありがとう
最近牛乳よく飲むからそうなのか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:19:02 clhAGojI
なんで青いもの見ると食欲が減るの？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 21:25:36 mdr3tJNj
>>116
筋肉が増えて脂肪が減った
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:56:35 ry+WgAfI
>>120
ありがとう
見た目がどこも変わってない（逆に太くなったかも）んだけど
何かしらどこかに筋肉付いてるのか…不思議だなあ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 08:59:54 TjUKh49L
>>119
本能だと思います。
着色しない限り、
青色の食べ物はこの世に存在しないから
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 10:32:02 wmvl2Cms
これからランニング、またはウォーキングを始めたいと思ってます。
慣れてくるまで、大体どれくらいの距離を走る、または歩くべきでしょうか。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:46:47 D6xEocbi
>>123
とりあえず一時間続けられる速度で。最初はウォーキングだろうけど半年も続けりゃ走れるようになる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 13:19:52 wmvl2Cms
>>124
ありがとうございます。やってみます。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 15:08:26 seqLgIYz
臍付近の肉を減らすために腹筋をしてるのに、
筋肉痛になるのはいつもあばら付近なんだけど、
これってちゃんと臍付近の肉にも効いてる？
それとも、全然効いてない？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 16:28:34 Y6d5ksed
>>123
具体的な距離や時間よりも、実際に自分が走ったり歩いたりして
これはちょっと物足らないなってくらいの量で我慢していくのが
長く続くコツよ。一日の運動量よりもとにかく続けること。
>>126
効いてないんじゃね？ 俺も腹筋の上部の2個だけが発達してるｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 17:03:00 UBZLmkFn
下部はレッグレイズとかが効く
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 18:47:29 seqLgIYz
>>127
>>128
ありがとう。やり方を改めてみる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:31:29 Iz9XpJk5
女性がオナニーで一回いくとどれくらいカロリー消費するんでしょうか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:56:40 mnVhpTVk
＋20kcal
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:15:37 IwTdVgbd
ｺﾌｰについて教えて下さい。
デブの口癖ですか？鼻息なのでしょうか？
だとすると鼻呼吸する奴はデブという事なのでしょうか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:30:54 c6rpsnds
鼻呼吸できなくて口呼吸してるんだよ。
さらに気道が狭くて呼吸困難になってる。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:44:22 IwTdVgbd
>>133
ありがとう！
デブ→口呼吸→コフー
って感じなんですね
コフーって現実で言ってるのを聞いてみたい気がする
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 02:12:08 IuHD/m+/
普段の歩幅から3センチ歩幅を広くして歩くと、１５分のウォーキングで1時間分の効果があるって本当ですか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 02:43:11 gSYBOJwk
* *
＊ ウソです ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:05:48 IuHD/m+/
URLﾘﾝｸ(gxc.google.com)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 09:14:50 Pb0hgisN
自宅で出来る筋トレメニューを教えて下さい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:46:05 yeGm7YzM
>>134
TVなら相撲取りのインタビュー。
あるいは駅なんかに行ってホームで電車待ちしてるデブの近くにいくとか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 14:00:11 yeGm7YzM
>>138
URLﾘﾝｸ(www.kintore-daizen.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(kintore-web.com)
このあたり読めば良いんでないか？
イラストは男性だけど女性でも同じトレーニングだから。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:25:56 f1ZOAOxD
縄跳びとかジョギングすると
筋肉ついて脹ら脛が太くなりますか?
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:30:41 1LYwpveI
ならない。
筋トレでも太くなりにくい部位。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:31:32 KJuYVhX/
ここさっき知ったけど結構いい
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 19:04:00 f1ZOAOxD
>>142
ありがとうございます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 20:40:30 ML9/q55w
>>143
業者乙としかいいようがない糞サイトだなｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 14:45:12 mPQ5B7LK
知人の子供１０歳くらいが体重５２キロです
自分としては"汗をかくスポーツをやれば痩せるはず"と言ってるんですが
実際のところ子供のダイエットに向いてるスポーツなどはあるんでしょうか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 14:47:24 8j0OH0Ba
水泳
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 14:57:38 0DLsc0EA
汗をかかなくてもスポーツしてりゃいい。
でも原因を除かないと、たぶん食べさせすぎ。
子供のうちは食べさせたいってのはわかるけど、
しっかり栄養を計算して必要なだけ食わせるのが大切。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:11:46 mPQ5B7LK
>>147 >>148
とりあえず大体何でもいいからスポーツですよね
でも実は水泳が一番いいんじゃないかと思ってたんです！
食事制限は親が面倒くさがりなのであまり期待できないです、残念ながら・・・
参考にします、ありがと
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:17:36 0DLsc0EA
個人的にはもっと衝撃のあるスポーツがいいと思うけどね。
小さい内なら身長伸ばすための刺激になるよ。
もっとも、怪我をしては元も子もないけど。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:45:36 mPQ5B7LK
女子ということを書き忘れてた、すみません
衝撃というとサッカーとかアタックがあるようなのですか？バスケくらいならやるかな・・・
＞小さい内なら身長伸ばすための刺激になるよ。
そですよね！身長伸びるからって気にせず放置してたみたいです
計算外なのは（というより計算してない）全然運動しないことでした
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 16:08:07 tTcy1goW
160cm、80Kg、体脂肪率47％、42歳の♀です。
あまりの巨体ゆえまずは1日3食のまっとうな食生活にすることと
1日30分散歩することから始めています。
そこで質問なのですが、摂取カロリーを抑える時の下限の目安は
基礎代謝だと聞きました。
この場合の目安にする基礎代謝は今の体重から割り出した基礎代謝でしょうか。
それとも理想とする体重から割り出した基礎代謝でしょうか。
今は1500カロリーぐらいにしています。
宜しくお願いいたします。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 16:19:24 kDVbQmaH
>>152
今の体重。
だから適宜、変えていかないと。
それとあなたがおっしゃるように、基礎代謝が下限というのも「目安」にしか過ぎない。
定説として確固たる理論があるわけでもなく、俗説（正しいかどうかは置いといて）だから
あんまり気にしなくても良い。
基礎代謝では少なすぎるという人もいるし、短期なら基礎代謝を割ってても大丈夫だと
言う人もいるし。
本来は生活や運動も含めた総消費カロリーの何割か？という視点で見ないと
いけないのだろうけど、あんまりそういう意見は見かけないね。（時々は見る）
多分、きちんとした研究データがまだないんだろう。
ケースバイケースだし。
総消費カロリーの算出が難しいので基礎代謝をベースにしてるということだろう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 17:27:59 0DLsc0EA
>>151
女の子だと理想の身長は人それぞれですしね。
衝撃は走ったりジャンプしたりとかそのくらいで十分。
なわとびでもプールでも、楽しんで膝とか傷めない程度にどぞー。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 17:49:24 mPQ5B7LK
走ったりジャンプですか、確かにそうだった・・・
なわとびもいいツールですね、合間にやるように伝えておきます
ありがとございました！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 18:00:56 JqClsYkq
>>152
基礎代謝の捉え方が少し違う。
摂取カロリー＜消費カロリーという単純な考え方の中で、運動による消費カロリーと
言うのはなかなかあげにくい(継続しにくい)ので、寝ててもカロリーを消費してくれる
基礎代謝をあげましょう、ということになる。
んで、基礎代謝を大きく担ってくれるのは筋肉なので、筋肉量を上げる運動を(も)
しましょう、となる。
ということなので、基礎代謝量は基本的にどんどん上げましょうということなので、
それを想定した摂取カロリーというと理屈上はどんどん食事量を増やすことになる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 19:44:08 sfML4wH0
出店の揚げじゃがバターを食ってしまった……くそうまかった！
で、これ何カロリーぐらいですかね？じゃがいもでかかったんだけど
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 20:39:16 9S356w4Z
ID変わってますが152です。
>>153
回答ありがとうございます。
基礎代謝にあまりこだわる必要はなさそうですね。
今の体重から基礎代謝をだすと2000を超えてしまうので
このまましばらく続けてみて体重が落ちてきたら
消費カロリーと比較して摂取カロリーを検討してみます。
>>156
回答ありがとうございます。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると体が危機感を感じて
痩せにくくなると聞いたことがあったので気になってしまいました。
結局は消費カロリーとの兼ね合いが一番大事ということですね。
ウォーキングに慣れてきたら筋肉量を上げる運動も
取り入れてみることにします。
ありがとうございました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:35:12 ojKw6e49
すいません質問なのですが
身長体重体脂肪率などを登録してパラメーターとか表示したりするような
管理ソフトってなにか良いものってありますでしょうか？
できれば携帯できるDSとかであればいいなと思ってまして。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:46:27 HzCBKfNh
>>159
DSiウェアの「写して実感！ダイエットメモ」はどう？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:41:58 Uwbeb3ME
>>158
156です。
暴論かもしれないけど、痩せるためにはとにかくまず食べる量を減らす。 これが一番です。
ダイエットの本なんかでは、危険だとか何とかかいているけど、それは一般的に流布される中での
セーフティマージンをとっているだけ。
とりあえず昼飯抜くとか、大胆な減らし方しないと普通にしている範囲ではどんなに運動しても
ほとんど体重は減らない。
最初の1週間は滅茶苦茶お腹空くけど、それを過ぎたら不思議となんでもなくなる。 その後、それが普通の食事量に
なるから大丈夫。 よくリバウンドって言うけど、あれはたいてい体重だけがリバウンドするのではなくて
食事量がまずリバウンドしてその結果の体重リバウンドだから、食事量を大胆にコントロールできれば
大丈夫。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:54:55 W7415kKI
過食とドカ食いの違いってなんですか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 10:03:47 Uwbeb3ME
ドカ食いの連続→過食じゃね？？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 13:27:59 uNaxU6vM
一緒じゃないの？
ドカ食いは一回だけやっちゃった感が出るよね。
>>161
筋肉減るとたるたるになるよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:17:28 fFF/fp/U
腹筋に加えて、腸腰筋も鍛えたいのですが、
URLﾘﾝｸ(www.youtsutaisaku.com)
上記のＨＰの図のやり方だと、太ももにしか負荷がかからない感じなのですが、
自分のやり方が悪いのでしょうか？
それとも負荷がかかってないようで、ちゃんとかかっているのでしょうか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:43:37 Uwbeb3ME
どんなやり方でも、基本的にはやってみて自分で”ああ、負荷がかかっている”と感じられない限り、
負荷はかかっていないよ。
人間の体はうまくできていて、以下の負荷をうまく分散させて合理的に受け止めるかを瞬間的に行なおうとするから。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:48:05 Uwbeb3ME
>>166
間違った
以下の負荷をうまく分散させて
↓
いかに負荷をうまく分散させて
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:17:36 4BIt+GZ9
>>161
全くその通りだと思う。
ちゃんと適量の食事を続ける事が出来る人にとっては、リバウンドという言葉はただの言い訳に聞こえてしまう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:37:16 DQLmMvXG
>とりあえず昼飯抜くとか、大胆な減らし方しないと普通にしている範囲ではどんなに運動しても
ほとんど体重は減らない。
全くそんなことない。
>よくリバウンドって言うけど、あれはたいてい体重だけがリバウンドするのではなくて
食事量がまずリバウンドしてその結果の体重リバウンドだから、食事量を大胆にコントロールできれば
大丈夫。
そういうダイエットは、食欲のリバウンドを招く。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:41:29 uNaxU6vM
それは、
痩せたい気持ち＞食べたい気持ち
になってるだけ。ダイエットしたくないならダイエットしなくていいだろ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:57:33 pQc2O2qi
>>170
は？
あ？
172:165
09/08/19 17:09:19 MXdUr1Ul
>>166
レスどもです。
やってみても膝と太ももには結構な負荷はかかるのですが、
下腹部にはあまりかかってる感じはしないです。
他の方法を試してみますね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:23:28 CjKay2bQ
たくさん動いた後に甘いもの食べるといつもより吸収されやすいんですか。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:27:18 5oYRw9ek
>>173
運動後に摂取した糖質は、筋肉には取り込まれやすい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:37:03 uNaxU6vM
>>165
インナーマッスルだからあんまわからんのかもね。
腿のアウターマッスルがメインになって動くのは仕方ない。
筋肉の付着や作用を調べてみるとわかるかも？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:45:43 5oYRw9ek
>>165
それより、レッグレイズやランジの方が腸腰筋には効果的。
177:165
09/08/19 17:46:38 MXdUr1Ul
>>175
調べてみたのですが、やはり意識しづらいようです。
他の方法で「立位の状態での太もも上げ」があったのでやってみたのですが、
これは横腹に負荷がかかるので良い感じかもしれません。
178:165
09/08/19 17:51:45 MXdUr1Ul
>>176
レッグレイズはクランチと交互にやっています。
ランジはやっていなかったのでやってみますね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:54:42 CjKay2bQ
>>174
ありがとうございます！
脂肪になって貯まってしまうイメージがありました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:07:19 nBMfvxOd
２週間ほど温野菜とこんにゃくばかり食ってたらウンコの量や回数が極端に少なくなりました。
まあ、それはそうだろうな、とわかるのですが、出るウンコも小さくコロコロしたモノばかりになりました。
そんなのがコロコロっと出るだけなんです。
なんでなんですか？
ちなみに体調は悪くありません、十二指腸潰瘍もありません、ダイエットを始める前は健康的にドカンドカン出ていました。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:30:42 k50uNZoB
有酸素運動でしか実感して無いので有酸素運動のことで聞きますが、運動中はさほど汗をかかないのに
運動後のクールダウンの最中の方が汗が滝のように流れるのは何故ですか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:23:09 bE+SWkea
携帯から失礼します。
ダイエット中はたくさん水を取ったほうがいいと言いますが、
ミネラルウォーターじゃなくて烏龍茶で代用しても大丈夫ですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:28:00 4BIt+GZ9
>>180
俺は、むしろダイエットを始めたら便通がよくなり、料も増えた。
不思議に思って調べたら、便の食べ物の残りかすは数パーセントしか無く、あとは水分、腸壁細胞の死骸や消化器系の細胞などだそうだ。
食物繊維を多く食べると大便は増えるはずだと思うよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:59:24 mW2KK9iZ
スポーツジムでボディスキャンしてもらったんですが、
筋肉量は標準よりかなり多いのに、基礎代謝量は標準以下だったんすよ。
基本的に筋肉量が多ければ基礎代謝は上がるって思ってたんですけど、
そういうわけでもないんですかねえ？
ジムのお兄さんに聞いてもハッキリした答えを出してくれませんでした。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 09:29:05 RxSrmOhA
>>184
筋肉量が多くなっていって基礎代謝量が減っていったわけじゃないんだろ？？？
初めて計ってそれだったら”そういう体質”。 エコな体質なんだろ。
今がスタートとしてここから筋肉量がさらに増えていったら基礎代謝も上がっていくんじゃない？？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 10:18:42 RxSrmOhA
>>182
問題ないと言えば問題ないけど、脂肪対策として、というのならまったく意味がない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:10:14 dZIBlcmG
女性です
下半身の特にお尻の肉を落としたいのですがどんな運動が最適でしょうか？
本当は引き締めたいのですがお尻お化けみたいので・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:22:39 +xb8tsSY
>>187
皮下脂肪を落としたいなら食事制限も併用したほうがいい。
運動ならスクワットやランジの筋トレ、
それにウォーキング、ジョギング、エアロバイク、自転車などの有酸素運動。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:27:05 hhxHGXyB
>>186
脂肪対策ではなくてミネラルウォーターを飲み慣れてないので、普段からよく飲む烏龍茶を代用にしようと。
問題ないようで安心しました。
ありがとうございました！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:35:13 f/nzgFjz
毎日踏み台昇降一時間 筋トレ３０分
がんばってるのですが 痩せません。
ビールを毎日３㍑のみます。つまみは無しです やはりビール止めないと痩せませんか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:49:27 CErwppv6
>>190
ビール３リットルで、約1200カロリー。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:06:11 RxSrmOhA
>>190
運動増やすのと、ビール減らすのとどっちが良いですか？？？
単純な比較で言うと、踏み台と筋トレで消費しているカロリーの
数倍をビールで摂取していることになります。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:28:11 f/nzgFjz
>>191>>192
ありがとうございました。ビールやめます
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:38:28 RxSrmOhA
>>193
いやいや、やめなくても。
純粋にビール(アルコール類)だけを飲んでいたら、太ることはないはずだそうですけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:52:22 IZ8WCiCs
減らすのと完全に絶つのと、自分にとってつらくない（一生習慣として続けられる）ほうを選べばよい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:11:50 3qbZQ8YW
ガリガリが毎日過食したところですぐ太るのは無理ですか？
ダイエットでガリになったので体質ではありません。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:18:24 xrbbCigG
すぐ太るよ。
リバウンドまっしぐら＾＾
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:19:32 RxSrmOhA
たぶん元より太るよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:45:42 YRzbBw5x
ダイエット食用に板こんにゃく三枚と糸こんにゃく一袋をめんつゆで煮たものを全部一気にたべてしまった…orz
カロリー的にはめんつゆ含めてどれくらいだろう;
いくらこんにゃくとはいえこんな大量に食ったら体こわすかな…
めちゃめちゃ腹くるひ-…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 15:57:57 dZIBlcmG
>>188
ありがとうございます
とりあえず今日からウォーキングと皮下脂肪も落としたいので食事にも気を付けていきます
目指すのは適度にしまっていながら触り心地が柔らかい脚とお尻なので徐々にやっていきたいと思います
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 16:24:35 +xb8tsSY
>>200
ガンガレ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:10:18 3sA4CyNr
>>194
？？
ビールもカロリーあるよ？
焼酎などの蒸留酒と間違えてないか？
それとも醸造酒でもそれだけなら太らないの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:11:08 3sA4CyNr
>>199
こんにゃくはあんまりカロリーないけどね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 20:01:26 3vsqBYTv
まーたエンプチーカロリーか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:16:36 ltJ8k+Do
断食をしていた男性がラーメンを食べて死亡したという話を聞いたんですが
その話のもっと詳しい内容を知ってる方がいらっしゃいましたら、教えて下さい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:08:08 3sA4CyNr
昔、戦国時代には篭城した敵兵にわざと豪華な飯を食わせたとか。
篭城して兵糧が尽き、兵士は餓死寸前。
↓
攻め手が篭城してる兵に降伏すれば命は助けるといって、開城させる。
↓
餓死寸前の敵兵に消化の悪い飯を食わせる。
↓
腹を下して死亡（合理的に敵兵の数を減らすことに成功）
なので、篭城側に援軍が来て兵糧が城に到着した場合、
あるいは上の場合で攻め手が降伏した敵兵を死なせたくない場合は
餓死寸前の兵士には消化の良い粥などを食わせて慣れさせるそうだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:41:02 VTtWUPKj
>>199
カロリーは問題ないけど塩分がやばい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:37:08 0KpctkRa
甘い物と炭酸飲料がダイエット中に無性に欲しくなったらどうしたらいいでしょうか？
コーラが特に好きなんですがゼロカロリーのコーラなら飲んでも影響ないでしょうか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:08 8LdMz6ZL
>>208
減量には全く問題なし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 08:22:05 0ZMjksl6
カロリーゼロが体にいいか悪いかは別問題
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:50:46 T0GuEwD9
体にいい、わけない。
>>209が書いてるように減量には関係ない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:54:52 OzrtfByz
病気になるんですか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:07:59 ZYb1SqDR
糖質0のコーラなどで病気になったという報告はない。
普通に飲む分は、健康へのリスクはほとんど低いと思う。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:11:12 VWs81RNt
おなかをサイズダウンしたいんですけどやっぱり腹筋しかないですか?
毎日腹筋100回と腰回ししてたらくびれはできたんですけど、正面から見たときのぽっこりが
どうしても凹んでくれなくて…とくに下っ腹。
食事制限とかもしたほうがいいんでしょうか。
何か効果のある運動とかあったら教えてください！よろしくお願いします。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 17:45:58 9oGuMBji
大体高校卒業したら自然と肉が落ちていくって本当？
それとも、やっぱり個人差とかあるのかな……
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:10:11 Z427tUTc
>>215
卒業後の生活によるだろ。
環境が変わると太るか痩せるかするわな、大抵。
贅肉のことを言ってるのなら、高校卒業あたりという時限的な理由で
自動的に皮下脂肪が減るというような都合のいい話はない。
30過ぎると筋肉落ちて代謝が漸減するので、食生活を変えるか
意識して運動量を増やさないと皮下脂肪が増える傾向がある。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:14:38 9oGuMBji
>>216
分かった。ありがとう！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:17:31 Oxb/ie9/
デブは本当に根性までデブだなｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:19:20 EhvDqcFO
もともと運動してた人は痩せにくいって本当ですか?
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:11 svhO57u/
>>214
普通の腹筋で鍛えられる筋肉はついてると思うのでピラティスにあるような腹筋を使う運動がいいと思う。
ケツだけ床に付いて上半身＆脚共に45度、両手を前に出し玉突をするように手を上下に細かく動かす。など
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:56 SpBAQFeB
はらへった。マックとラーメン(とんこつ)どっちがいい？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:56:34 mGXOjtOT
にぼし食え
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:26:51 qV69BP5H
ニボシも脂質が多いからやめろ
お湯でめんつゆ割ってすすって我慢しろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:08:10 zO6aDd0w
米食えや
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:22:42 k5YIXfvs
鶏胸肉100g（皮なし茹で）と豚もも肉100g（脂身含茹で）
のカロリーを教えて下さい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:29:21 NdG4EYNX
>>219
とのようなことを曰う香具師が
多数存在することは承知しているが、
ほとんどは痩せられない香具師の言い訳
たとえば、
元長距離選手のように痩せてもいないのに
痩せようとしているのでない限り、
カロリーコントロールで痩せられる。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:47:46 nE8D0kS5
何で太ってる人は肌が綺麗な人が多いんですか？
俺の周りのデブは、全員が全員肌が綺麗です。
痩せてる女の子が必死に高い化粧水買って、肌の手入れを
しているのに、デブの女の子は手入れなんて一切してないのに
肌が超絶綺麗・・・。
これは何でだろう？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:13:36 QjCe64f1
無理なダイエットで必要栄養素まで削ってるからでね？
菜食主義小食貫いて油も控えて痩せたわ～なんて言ってた友人は
はっきりいって肌がパサパサでしわが増えてた。
油は控えるのはいいけどある程度は摂らないと。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:30:25 679FIact
肥満で肌が張っている、という点もみのがせない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 10:04:13 75S45HEe
デブ板だから誰も書かないの？
逆にニキビとかそっちは増えるよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:12:05 zO6aDd0w
>>227
力士みてみろや
白鵬みたいに美肌もいれば、山本山みたいな汚肌もいる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:06:39 tpzCcRNf
サーモン100gのカロリーとたんぱく質が何gなのか教えてください
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:18:31 RpLcoILW
身長155cmだったら、太腿は何cmくらいだったら痩せてるって言えますか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:32:17 75S45HEe
3cm
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:35:58 BOTnA1Lk
ストレッチしただけで頭が痛くなるのは何故？
寝過ぎて頭痛、に近い感じです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:57:22 y6pQKpk5
たぶん運動不足。少しづつ慣らすこと。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:09:29 BOTnA1Lk
>>236
心当たりありすぎる！
ありがとう！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 20:36:58 k5YIXfvs
>>225です >>232
キングサーモン100g=200kcal,たんぱく質39g
しろ鮭100g133kcal,たんぱく質45g
銀鮭100g204kcal,たんぱく質39g
紅鮭100g138kcal,たんぱく質45g
誰かとり胸茹でと豚もも茹でのカロリー教えて下さい・・・
>>231 白鵬の肌は女性でも憧れる
黄色人種なのに色白ピンク肌、キメ細かくて本当に綺麗だ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:52:19 NdG4EYNX
>>225
鶏胸肉 茹で（皮なし） 136kcal
豚もも肉 茹で（皮下脂肪なし） 199kcal
食品成分表に、
鶏胸肉の茹では載っていないが、
鶏もも肉-8kcalで計算した。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:24:55 eVHL/FoB
運動は夜やるのと朝やるのとではどうちがいますか？
また食後、食前どちらに運動したほうがいいですか？
お願いします
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:26:56 yV0y1w5w
効率求めるなら食前、朝の方がいい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:35:14 eVHL/FoB
>>241 すみません、効率がいいってどういうことですか？
243:241
09/08/24 00:17:29 yfG9khiT
>>242
空腹時（食後3時間前後～）の方が脂肪がエネルギーになりやすいし、
運動後に食事をとることで、運動で消費したグリコーゲンを補充できる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:21:56 KE0+7ahm
4，5年前に流行ったエアロビとウォーキングを合体させたやつ、
なんていう名前か分かりますか？
スラッとして背が高い中年男性が講師で、サングラスをかけていました。
講師の名前も教えて下さい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:23:03 yfG9khiT
デューク更家
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:25:46 KE0+7ahm
>>245
その通りです。すっかり忘れていました。
ありがとうございます。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:53:08 rsgU8VTy
>>225です、>>239情報ありがとうございます
豚ももより鶏胸のほうがライトですねーしかも好みだし
鶏ささみがあまり好きではないので胸肉料理考えてみます！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 04:47:44 bBQSJ5Cx
正直楽にやせたい
運動がにがてだ
欝ぎみでひきこもりで便秘ぎみ
すぐ挫折する
体質なのかたべなくてもあまり痩せない気がする
なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
運動などが一番だとは思いますが、とりあえず使っていればすこしでもこうかある、みたいなのがほしいです
お願いします
249:242
09/08/24 05:49:05 4QmwlGqh
>>243 ありがとうございました!
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:23:42 j0W7bMqB
>>248
＞なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
＞値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
ないです。
飲むだけ、塗るだけ、はくだけ等で明確な体脂肪減の効果がある
と謳う広告はすべて詐欺です。値段は無関係。
体重や年齢がわかりませんが、もしＢＭＩが30前後の肥満であれば
とにかく食事の量と質を調整するしかありません。
また運動といっても、たとえば部屋の掃除等の家事などを積極的に
おこなってきびきびと身体をうごかすのも立派な運動だと思います。
できるところから自分の生活を見直すのがダイエットになるのでは。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:08:05 JkUUHA3T
>>248
例えばウインドウショッピングなんてどうかな？
あちこちのお店を見て周るだけ。
運動じゃなくて散歩とか。
Wiiなんかで体を使ったゲームとかあるし。
俺も運動は大嫌いでなにやっても続かなかったけど
ビリーズブートキャンプは続いた。
散歩は続かなかった。楽なのにね。
案外そんななものだから、いろいろやってみて自分にあった
運動・・・というかカロリーを消費する手段を見つけてみて。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 15:59:49 bBQSJ5Cx
＞250 251
ありがとうございます
正直ふさぎ込んだりすると部屋から出たくないとかんじるので
なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
この板でウェイダウンっていうのみつけたからやってみようかなあとおもいました
またやめてしまうかもしれませんが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:20:30 JkUUHA3T
>>252
＞またやめてしまうかもしれませんが
厳しい事言うけど、ダイエットに限らず物事を始めるまえに
そういう事言う人間は成功しにくい。
戦う前に逃げてる。
まあそういう人間は一生、自分に言い訳しながら生きていくんだろうけど。
それなら最初からやるなと。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:39:49 FsEsJExr
>なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
つ食事制限
全く部屋から出る必要ないし、でなけりゃ余計な食い物買う心配もない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 17:44:34 99zYnll/
>>252
あきら、、、じゃないよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:37:38 hDso836M
age
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:38:11 oUxjZx9v
料理が全く出来ない人はどうやってダイエットしてるんでしょうか？自炊しないで健康的に痩せる事は出来ますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:50:08 2+e/dUPq
朝夕コールスローのカット野菜＋ノンオイルドレッシング＋ノンオイルツナ缶＋
五穀米＋豆腐＋プロテインで痩せたけど。ほぼ10ヶ月こんな調子。
昼は蕎麦とか割と自由。ときどき揚げ物とかひじきの煮物、焼き魚も。
もちろん運動もする。
料理といえば飯を炊く、冷凍したご飯をチンする位。で健康診断も問題なし。
お勧めはしない。
お勧めはしない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:07:54 oMpC6MXq
>>257
自炊っていうから、1人暮らしだと思うけどお湯沸かす位はするよね？
3食外食だったら、カップ春雨みたいなのにするとかかな。
でも、ダイエットを機会に料理してみたら？
別に凝った物を作る必要はないんだしさ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:56 onRogiLe
>>258
レスありがとうございます。
健康診断異常無し羨ましいです。一時期ツナ缶にハマって買いだめしてるので、メニュー参考にさせて頂きます。
>>259
簡単な事（切るだけ＆ゆでるだけ等）はするのですが、ダイエットで脳みそイカれちゃったみたいで、今更料理の基礎や新しい事を勉強する気が起きません。
ですが、このままでいいとは思ってないので、もう少し栄養摂るようにして、体内＆心を活性化させてから食事内容を改めたいと思います。
261:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:23:11 i+AN2KPD
笹水泉という水ようかん？をいただいたのですが、正確なカロリーは何kcalでしょうか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:38:34 nJLUPVjf
8月のはじめくらいからダイエットをはじめたんだけど
一ヵ月で－６キロって減らしすぎ？
今160/50 20%くらいです
1日700～800kcalくらいしかとってない
いきなり基礎代謝分+αに増やしたら戻りますか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:40:56 NfotmPBq
体重は増えるだろうし、満腹中枢がいかれてるかもね。
9月・・こわいね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:44:26 NfotmPBq
l
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 03:02:33 nJLUPVjf
どうも。
もうちょっと食べたい気もするんだけど、もとから小食だしあんまりお腹すかないんだよね
経過見ながら少しずつ増やしていきます
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:48:53 NYjnLA5N
最低ヲォーキング何分すればいい？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 07:21:14 0rqFKTyF
>>266
10～15分でも真面目に歩けば、その後12時間は脂肪が燃焼し続けるって
テレビ番組で言ってたけどソースは「あるある大辞典」だから信用ならない
30分しとけば間違いないと思うよ
268:♀
09/08/31 07:31:26 TGKh3t4j
153ｾﾝﾁ今現在49ｷﾛ。ﾋﾟｰｸ51ｷﾛ。1ヶ月くらい前からダイエットしてます。
ｷｬﾊﾞｸﾗ勤務で不規則な毎日。コアリズムを続けています。
食事は基本的に1食でサラダ、豆腐、納豆、ヨーグルトしか食べてませんが平気でしょうか、、(仕事上付き合いでお酒も飲むし週1か2は自由な食事)
きちんと食べるのがいいのでしょうがなるだけ短期間で痩せたいのと、昼職の方より歩いたり動いたりしないのでカロリー摂取するのが心配です。
コアリズムは一応つづいてます。
ちなみに食事制限があまりきつく感じません
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:35:20 ownHSo7W
質問です
良く運動前にはブラックコーヒーを飲むと代謝が上がって良いと聞きますが、
やはり暖かい方が良いのでしょうか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:39:13 NPzcPrJ4
１日４食ダイエットってどうなんですか？
友人がやろうとしてるんですけど、逆効果なら止めようかと。
ちなみに私は食事を減らした方が痩せると思います。
４食ダイエットについて意見をお願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:50:46 X5luCujW
>>270
無問題。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:51:23 4Wzpx8Gc
>>269
温度は全く関係ない。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:01:13 ownHSo7W
>>272
ご回答頂き有難う御座いました！
ウォーキング前に飲んでいきます！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:42:34 l5nQqOS/
>>270
一日４食てのは、当たり前だけど１食分の摂取カロリーを少なくするんだよ。
身体に空腹感、飢餓感を感じさせないようにするのがこの方法。
運動と併用して筋肉量をキープしつつやる方法だから、運動全くしない人は返って太るよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:49:24 3heJyius
>>274
＞運動全くしない人は返って太るよ。
は？
カロリー同じなら3食でも4食でも変わらんだろうが
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:08:15 vJLGZOna
>>269
カフェインに血中の遊離脂肪酸を増やす効果があるとされる。
しかしもともとある程度の濃度はあるから、
増やした分をきちんと消費できるだけの運動ができるかどうかの
ほうが問題だと思うわ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:09:35 vJLGZOna
>>270
トータルカロリーを落とさない限りほとんど影響ないと思うよ。
食事回数が増えて余計に食えば逆効果だろうけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:23:57 fGRZ7flK
156/41で足細くしたいんですが
昨日55分くらいスピードは早歩きくらいだけど走りました(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？)
そしたらふくらはぎが太くなりました…ガッチリ立派な感じに。。。
走るより歩いた方がいいですか？それともこのまま毎日走れば細くなりますか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:37:04 vJLGZOna
>>278
それ一時的なもんです。
早歩きくらいで筋肉つかないから、せめて三ヶ月くらい続けてみよう。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:58:55 TGKh3t4j
ヘルシアのグレープフルーツ味やスパークリングを毎日飲んでるんですが、これで太ったりはしないですよね？
普通にジュースみたいな味なんで心配です
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:08:55 jR7kmMmg
体操選手の吊り輪でよく見かける、吊り輪を腰の両横に付け、
足を90度にするのは、どの部位に効果があるでしょうか？
ディップスをやっているのですが、そのついでにたまにやっています。
いまいちどこに負荷がかかっているのかがわかりません。
もしかして、単にバランスの問題とか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:20:01 r9eWsB95
>>280はバカなんですか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:32:36 TGKh3t4j
>>282
なぜですか？
太るわけないってこと？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:40:14 qu/0gYdf
ウォーキングのみ４０分
ウォーキング＋ジョギング４０分
だと後者のほうが脂肪燃焼が高い？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:46:57 VO7hlfEX
とーぜん！！！！！！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:54:57 qu/0gYdf
>>285さんくつ 明日からそうする
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:09:40 DP2rY4eu
163センチ55キロ女
トランポリン有酸素運動でしょうか？またこの体系でも効果はありますか？
15分やったら何ｷﾛカロリー消費しますか？
288:281
09/08/31 23:10:34 jR7kmMmg
URLﾘﾝｸ(chopin2.hp.infoseek.co.jp)
これの「脚前挙」ってやつです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:23:13 dIj6rLsV
胃下垂か便秘か脂肪かわかりませんがへそ下が出てます。しかもへそだけ窪んでるんですがこの窪みはなんですかね？ｽﾚﾁだったらすみません。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:30:23 BmPaw9fx
いつも朝10時まで寝てて、昼にパン食べて 夜は普通に食事
取ってますがこれって太りますか？朝ちゃんと起きて3食
食べたほうがいいですかね？ちなみに夜は深夜2時ごろ寝てます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 08:09:07 Po9PWkjm
>>289 ようわからんが、わき腹から臍下のラインは肉が付きやすくて落ち難いと
思う。
俺は臍周りは学生の頃と変わらなくなったが、臍から下は少々出てる。
じりじりゆっくりとは減ってるが…。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:50:21 zy4Rif/l
>>291 ｽﾍﾟｯｸよければ教えて下さい。私は152 30ｷﾛ代です。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:24:33 p2jM6dXD
いつもより100kcal多く食べちゃった…
気休めにショコをいつもより1時間多くやったけど
太るかな…
みなさんはこんな時どうしてますか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:28:06 g+DplmRr
>>293
マジレスな
100キロカロリーとか無視していい量
食う物によるがカロリーとらないと代謝落ちて逆に太る
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:37:49 tbQl59Up
>>293
次のどれか
いつもより1kcal少なく食べて100日間続ける。
いつもより10kcal少なく食べて10日間続ける。
いつもより100kcal少なく食べて1日間続ける。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:07:19 p2jM6dXD
>>294さん>>295さん
こんなバカに即レスありがとうございます
100くらい今日だけなら怖くないのかな…
今日は腹をくくって、あんまり制限してストレスためないようにします
すっぱり気持ちを切り替えて、明日以降に引きずらないぞ！
なんだか気が軽くなりました。ありがとう！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:15 CX3Gj8T6
この人拒食症とかになりそう。
今すぐスレなんかにいないでちゃんとしたダイエットを学んで欲しい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:20:35 16wf1AKC
貧乏揺すりで足は細くなりますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:12:03 uQbGIiX2
>>298
ならないと思います。
ふくらはぎでしたら、カーフレイズやタオルギャザーが効果的。
皮下脂肪を落とすということでしたら、ウォーキングかジョギングが
よろしいかと。
ちなみにジョギング程度で筋肉がついて足が太くなるとかないです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:46:27 IMVsM1Pv
>>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:50:02 79Jd3PdO
>>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:21:58 05rfcrhl
>>292
そのスペックで何故ダイエット板に居るのかわからない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:49:25 xuSDw427
最近足がよくつるんだけどなんでだろ？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:53:36 39oinKxv
ミネラル、特に鉄分が不足してる可能性ありかもです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:04:44 xuSDw427
>>304
>>303です。お早いレスありがとうごさいます！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:25:36 m7+6Lwty
>>305
あと、足がつる以外に次のような症状があれば、糖尿病性神経障害の可能性あり。
該当する方は、医者に診てもらいましょう。
○手足がしびれる。
○足が痛い。砂利の上を歩いているような感じがする。
○手足が、異常に冷える。
○顔面神経麻痺
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:00:43 B/3w8T+g
>>301
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 16:51:06 JCtfuF7U
今日､会社の付き合いで焼き肉悔い放題へ行ってきます。
焼き肉１人あたりのｶﾛﾘｰ分かる方いらっしゃいますか。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:29:32 95pwuzSL
朝、キャベツとほうれんそうときのことベーコンをチンしたのと
ヨーグルトを食べた
昼も同じメニューで腹いっぱいキャベツを食べた
現在、胃がなんとなくムカムカするのと、おならがでまくる。しかも臭い。
何がいけなかったんだろう。健康食のつもりだったのに。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:25:00 MsMtqS+3
なんか最近、
｢これ飲んだらマイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
というようなダイエット食品の広告をよく目にするんだけど、実際飲んだ事ある方いますか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:05:42 5N0ZULN4
同じ距離を走るのと歩くのではどちらがダイエットになりますか？
イメージでは走った方が良いのかと思いますが…。
少し痩せたいのと体力をつけたいので、どちらかを始めようと思うので、どなたか教えて下さい。
一応スペック
164/48お腹から足首までがデブ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:56:22 DLgw5N3k
【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一 尼崎（画像あり）
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
999 名無しさん＠十周年 2009/09/07(月) 02:49:23 ID:aHpcqSwj0
プロテインは１時間おきに７ｇ（スプーン１杯）ずつ飲むといいよ。
７ｇ法と呼ばれてる。
1000 名無しさん＠十周年 New! 2009/09/07(月) 02:52:23 ID:aHpcqSwj0
この７ｇ法って奴は、ダイエット板や筋トレ板ではデフォだね。
プロテインの血中濃度が一定に保たれるからどんどん筋肥大する。
脂肪燃焼と同時に筋肉が付く。やってみて。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 07:35:00 qRyvFzVB
>>310
＞ ｢これ飲んだら(お財布の中身が)マイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
ということ。こんなのに食い付く馬鹿は一生痩せません。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:04:09 vFH3Qi/f
>>311
距離が同じなら消費カロリーも同じ。
なので続けやすい方がダイエットになるかと。
走るのが苦痛なら歩けばいいし、時間が取れないなら走ればいい。
日によって変えてもいいし、歩く途中で走っても、走る途中歩いても。
続けるのが一番大事。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:26:21 6zspMvq9
>>309
繊維質をたくさんとると、おならが出るのは当たり前
昔からサツマイモを食べるとおならが出るとかいうでしょ
ムカムカするのは、消化が悪いからじゃないかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:04 MvXQYUs5
5日間、お茶や水で暮らしていたら何キロくらい痩せますかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:17:55 TXPBR1+6
朝昼栄養バランスをしっかり考えて食べたら
夜は野菜ジュースだけでもいいよな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:19:59 xOpFVar9
>>316
水のみで断食したとして、基礎代謝の5倍は痩せるかも。
1500kcalとして7500kcal、脂肪換算でほぼ1ｋｇくらいか。
もっともあまり運動していなくて太り気味だったら、
まず体中のグリコーゲンが消費され、それに伴って
グリコーゲンが抱えていた大量の水分も減ることになるので
体重だけで考えればもっといくかもしれないね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:26:59 LSCLcGsd
>>311
心拍数が上がらないウォーキングならジョギングの方が良い。
ただし早歩きで心拍数が上がるウォーキングなら同じ位になるかも。
やるなら歩くスピード位のジョギングが１番良いと思う。
ダイエット目的なら早く走っても意味無いからね。
ゆっくりでもいいから毎日の日課として続ける事が何よりも大事。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:41:43 JLT28VCU
1日1200キロカロリーとるとして朝300昼300夜600を毎日続けたら太りますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:05:15 2BTtkIFu
夜6時以降ご飯食べないのって効果ありますかね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:11:09 xOpFVar9
>>320
せめて体重くらいわかんねーと答えようがねえ
>>321
あるって人も多いがはっきりしたエビデンスはないみたい
レッツ人柱
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:12:10 ESUl99L9
>>321
腹が減って眠れない、という効果が出てくる可能性があります。
それをやって脂肪がより落ちるのか？というとそんなこた無いです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:18:34 OXwdatNI
玉ねぎって野菜？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:21:51 xOpFVar9
野菜です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:39:47 MvXQYUs5
>>318ありがとうございます！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:42:25 OXwdatNI
玉ねぎって太る？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:51:36 WJyS4+AE
たまねぎ100gのカロリー：(生) 37kcal
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:09:45 OXwdatNI
ありがとう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:37:47 8hnM9m7b
バナナは凍らせたら栄養価落ちますか？
アイスみたいで美味しいのでよく食べるのですが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:51:48 Cq2Pj1CN
夜はプロテインシェイクに置き換えているのですが
夕食はお風呂前と後どっちが痩せますか？
ちなみにお風呂はシャワーです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:31:46 6boG12Tf
とうもろこしは芯？があるのでｸﾞﾗﾑ計ってもｶﾛﾘｰがわかりません
1本は大体何kcalですか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:02:50 6zspMvq9
>>332
中くらいのもので、平均180～200kcalくらい
ちなみに芯を除いた重さだと、100gあたり99kcalだそうだ
だから重さを量る気があるなら、食べ終わった芯の重さを引けばより正確にわかるんじゃない？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:31:26 kNoF3ymZ
スレチだったらすみません
164センチ86キロから64キロまで落としたのですが、
まだまだデブですか？ポチャ？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:54:35 yWuvSZNt
ﾃﾞﾌﾞ寄りのﾎﾟﾁｬかな？数字だけなら。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:59:09 rEzMy/8I
>>334
男か女かかきましょう！
女ならデブです。あと10kg以上はおとしましょう。
男ならボチャです。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:05:45 9rJEqgvy
ボチャｗｗｗｗｗｗｗｗ
338:334
09/09/07 23:32:37 kNoF3ymZ
残念ながら女です(´ω`;)
まだまだダイエットは続けていくつもりでいるので、頑張ります
答えてくださってありがとうございます(｀･ω･´)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:56:22 vC/IDIL6
>>330
基本的にダイエットに冷たいものは良くないとされてます。
水もそうだけど常温が一番身体にいいよ。
でも冷凍バナナのおかげでアイスを食べずに済んでるならそれもいいかもね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:54:37 q7J+Zp4d
ウェイってなに？(´;ω;｀)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:21:23 tIQZOqi3
>>340
ウェイ・ダウン法か？
詳しくは専門スレで。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:45:31 X41oNbDA
食べてもすぐお腹が空いて、軽くおやつを食べてるにも関わらず、体重と体脂肪率と体型ともにキープできてるのは何故？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:53:09 K0Rs1Yun
足がししゃも足です
ししゃも足って筋肉のせいでししゃもになった、っていうのが多いようですが
自分の場合は普段運動していないのでししゃもになるほど筋肉がつくわけがないです
縄跳びをしたいなあ、と思うのですがそれでこのししゃもは治るのでしょうか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:27:15 v+rQNf17
王道ダイエットで筋トレ＋ジョギングしてますが、
痩せるのは美容体重までって本当ですか？！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 09:27:32 IckAV+mB
>>344
きちんと王道で生活管理してるなら
標準域以下の体重にはなりにくい
むしろ痩せすぎの人は健康なレベルまで体重が増加する報告もある
だいたい美容体重とか寝言だからその考え方を変えたほうがいい
ボディメイクならサイズとシェイプを意識するべきだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 01:37:42 57rHtWJ3
塩分抜きダイエットって
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:34:39 4uLy2Rv/
>>346
塩分抜くダイエット
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:43:41 r965vBsQ
ただむくみが改善するだけだけどな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 05:23:33 5fDYT/vP
二の腕のサポーターつけてウォーキングするとどうですか？
意味ないですかね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 07:12:33 4uLy2Rv/
あるかも知れません。ないかも知れません。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:26:18 QEl4blSu
茶碗一杯のご飯
しらす40グラム
納豆一パックのカロリーはどのくらいですかね？
500位でしょうか？教えて下さい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:28:34 OMbFQLd4
量によるけど400kcal～500kcal前後じゃない？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:27:07 PI6klaS9
朝 いなり寿司３ケ カレーパン
昼 ギョ二ソー クリーム玄米ブラン２枚 ボス微糖
だったのですが 夜 ネギ味噌ラーメン食べると2000キロカロリー超えますか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:09:59 pW9aJ5hi
質問です。
膝の上のお肉を無くすには、どのような運動が効果的でしょうか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:37:30 E4jFDkCu
>>354
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降等
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:31:32 qYMsowtE
>>353
ちょっと超すかも
いなり寿司3ケ(1個50gとして) 124Kcal
カレーパン(通常ｻｲｽﾞ) 330Kcal
ギョ二ソー（100g） 161Kcal
クリーム玄米ブラン２枚 100Kcal
ボス微糖 32Kcal
ネギ味噌ラーメン（店に因りけりだけど） 1000Kcal程
ラーメンってカロリー高いよな。旨いけど。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:30:00 MX6FG/VW
>>356
ありがとうございます 仕事終わったら走りに行ってきます
旨いですよね
ついついラーメン屋に入って ついつい注文して ついつい汁まで完食してしまいます
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:40:45 ImljsNXk
階段昇降は一時間で350カロリー消費されてウォーキングより効果がでかいとか書いてあるんだがスピードがわからない
ウォーキングだと体重○キロで時速○キロを一時間で○カロリー消費とか書いてあるが
階段昇降は消費カロリーしかかいてなくてただウォーキングより消費が激しいとだけ書いてある
ながくなったが要するに
階段昇降の消費カロリーを分かり易く教えてくれ
一時間して350カロリー消費できたつもりになってて実はペースが遅かったから200カロリーしか消費できてなかったんじゃないか
とか思うと不安で仕方ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:00:06 ElqyYxP4
ｶﾂ丼じゃなくてﾁｷﾝｶﾂ丼にしたらカロリーっていくつですか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:16:14 sBW3/qAw
デブカロリーには違いない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:39:49 ZhHBltl/
>>359
カツ(揚げ物)と丼(多量の白米)の時点でそれが豚だろうが鳥だろうが高カロリーなのは確定。
丼ものは食べる速度も早くなりがちなので、まず丼から離れるべき。
ちなみに鳥の照り焼き丼で100g460Kカロリーなので、一般的な丼一人前食べたらすごいカロリーでしょうね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:51:35 SMrbGSgT
>>362ゲットオォオオォ!!!!!
∧∧
(^ω^)
ｃu＿uっ バイーン
彡
／￣￣＼
|￣１￣|
|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 06:43:18 vfW18JM6
>>358はまだ？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:23:08 QDkSmeCG
>>358
踏み台昇降と同じ考え方で桶
1分あたりの脈拍が110～130位になるペースで、
回数で言うと80回程度が基準になる。
階段昇降1分あたりの消費カロリーは、
昇り：約0.135×体重
降り：約0.066×体重（歩行とほぼ同じ）
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 09:43:58 7ilHIU9q
BMI16.5で拒食ぎみでカロリーや体重計に怯えながら暮らすより
BMI22でぽちゃを気にしながらも自然体で生きるほうが幸せですか？
痩せ＝美しい？もうわけわかりません
教えて下さい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:04:13 zfpKDwa6
あなたの文面に答え出てると思うけどな。
それでも聞きたいのなら、後者って言っておく。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:12:43 Bai26ZRV
>>365
何も気にしないで(暴食暴飲などは抜きで)食べて維持できる体重があると思うのでそれが良いと思います
BMIが16だろうと22だろうとあなたが何も気にせずに(カロリーや食べる時間)楽しく生活できることが何より大切です。
まだ拒食気味なら絶対に這上がってください。拒食にどっぷりはまってしまったらその後は精神不安定、過食などプラスになることはありません。
拒食になってもいずれは体重を増やさなければいけません。その時にひどく辛くて苦しい思いをします。
ここはまず普通の食事に慣らして(大切なのは慣れです。カロリーも気にならない生活が絶対に来ます。)体重が安定してその体重が気にくわないなら王道ダイエット(適度な(ここ重要!)食事制限と運動)でメリハリのある綺麗な体を目指してください。
長々とすみません。がんばれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:25:11 xMjotq2+
踏み台昇降てどんな器具ですか？
携帯で見れる画像付きでお願いします
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:28:52 XjDiEeCY
163cmで48kg(体脂肪はわかりません)って一般的に太ってますよね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:32:56 Bai26ZRV
>>369
体脂肪がわからないと判断材料に欠けます。
もし太ってるかどうか本当に知りたいならスリーサイズ腕太股のサイズ書いてください
私の周りのそのくらいのスペックの人は痩せて見えます。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:33:18 xMjotq2+
↑は？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:34:21 xMjotq2+
↑ミスです すみません
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:37:42 8KcVFVb4
>>369
自分で太いと思うなら、そんな質問してないでさっさと痩せる努力したほうがいい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:04:23 7ilHIU9q
>>367ありがとうございます。
感動して泣きそうです。
実は生理ありません
生理のためにも普通に食べます
絶対に絶対に這い上がります。画像メモしました本当にありがとう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:32:21 KJCk+MdL
バセドウ病治療中です。
筋力低下が著しく、スロージョギングを行うダイエットをしだしたのですが、脈拍が安静時100弱有り、スロージョギングで150を軽く超えます…
これは、心臓に良くないですよね??
しない方が良いでしょうか??
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:36:16 G4TEjLLb
今160/54/26%です。
食事制限と毎日一時間ウォーキングと腹筋・スクワット・腕立て伏せ50回してて少しずつ体重は減ってきてます。
このまま続けたら体脂肪も減りますか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:43:35 SMrbGSgT
>>375
治療中なら担当医に相談しましょう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 14:58:10 vfW18JM6
>>364計算したら二時間で900カロリーぐらいになるんだが正しい？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:15:57 P/9vebbg
高校生ですが運動しても太るのは何故なの？
普通の人より少食で運動してる筈なのに先週より1kg太った
運動してから食事取るのがダメなのかな
食事バランスには気を使ってるつもりなのに…なんでだろう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:17:39 bFsE4CrR
あなたは稀見見る肥満遺伝子の持ち主です。
最高の肥満体形になれる可能性があります。
ぜひともギネス記録を塗り替えてください！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:18:25 bFsE4CrR
ふりがな
稀見見る（まれにみる）とよみます！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:19:59 P/9vebbg
>>381
そうだね
楽しそうで何よりです
私は食べない方がいいんだろうか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:07:30 Bai26ZRV
>>382
食事内容(だいたいでおｋ)と食べる時間帯、運動の内容とその時間を教えて下さいな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:09:30 Bai26ZRV
>>374
うん。そうだねしっかりしてるね。生理も無事来るよ。ただ無理しすぎてストレスためないでね。きっと頑張りやさんだね。大丈夫だよ絶対。
またつらくなったらいつでも来なね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:22:37 P/9vebbg
>>383
ありがとう
とりあえず昨日のを
朝: おにぎり(梅干し)1個、野菜ジュース(9時頃)
昼: お弁当、野菜ジュース(10cmの正方形)(13時)
夜: ミートスパゲッティを4分の1くらい、野菜ジュース(19時)
夕食前に40分くらいの腹筋腕立てジョギング
運動するのは曜日決まってなくてまちまち
野菜ジュースは最近ずっと食事の後飲んでる
ちなみに158/58
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:40:19 Bai26ZRV
>>385
とりあえずわからんからおにぎりは茶碗一杯分くらい、お弁当は400kcal以内と考える。
栄養偏りすぎだと思う。野菜ジュースでもなんでも採りすぎはよくないから(バランスが大切)私なら朝はサラダに変える。夜は豆腐やささみなど低カロリーな蛋白質もとる。(蛋白質大切)朝納豆ご飯にしたりする。昼間に玉子食わなかったら食う。
極端に栄養偏りすぎたら変に代謝減って食ったものを溜め込む作りになる。
できるならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間くらいしたい、でも高校生ならいろいろ忙しいか。
他に有り得るなら
･ストレス貯まってる
･今まで結構減量してて今はホメオ
･無意識に夜中起きて食ってる(これはなさそう)
運動が食事前後かは私は関係なかったよ
長くなったし解決になってなくてごめん。このまま偏った食事続けても代謝減るだけな気がする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:54:20 P/9vebbg
>>386
そうか偏ってるのか…そういえば玉子とか食べないなあ
とにかく野菜を大量摂取しなきゃと思ってた
あと確かにストレスは貯まってる、かも知れない
詳しくありがとうございました
またちゃんと考えて減量頑張るよありがとう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:01:43 QDkSmeCG
>>378
体重75kgならそのくらいだろうね。
1分80回の階段昇降を2時間（=約10,000回）も
続けられる香具師がいるとは思えんが・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:26:51 s/ZHSKsp
>>387 腎臓が悪いとかは？水で体重は簡単に増えます。食べてないのに太るのは水。
体重増えつづけるようなら病院で検索。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:30:24 s/ZHSKsp
追加
ずっと少食で158で58キロなら腎臓でなくともやはり体に何かあるのかも。。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:32:19 s/ZHSKsp
連投です。病院で検査の間違え。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:42:58 vfW18JM6
>>388一時間ずつわけてるし今日とりあえず二時間してみたが足ガクガクだが週一で休みいれれば続きそうだぞ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:47:28 P/9vebbg
>>389
高校生だからお酒飲まないし肝臓が悪いとは思えない…
とりあえず1週間してまた増えたら病院に行ってみようと思います
ありがとうございました
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:00:12 or9TF5ET
過食衝動を抑えるにはどうすればいいですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:23:23 Bai26ZRV
>>394
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
ここはどうだろう？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:24:08 vfbQaQr5
つ URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:40:36 s/ZHSKsp
>>393 肝臓じゃなくて腎臓。しかも病気の原因はお酒だけでなく遺伝、体質いろいろだよ。
その食事でその体重は病気を疑う。私も腎臓悪くして5キロ水たまったことがあったから。
水も脂肪も体積はあまりかわらないから水でも太ってるように見えるし。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:25:06 oeVKF/5C
高たんぱく質の食べ物or食材って何？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:42:38 Bai26ZRV
>>398
ｲｶ、ﾀｺ、ささみ、かまぼこ、納豆、玉子の白身、納豆、レバー、豆腐、きな粉などです(低カロリーなものだと。きな粉はカロリー高めかも)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:46:04 Bai26ZRV
納豆書きすぎた。貝類、白身の魚、乳製品も
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:55:34 ItABcR29
チーズもおすすめ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:12:38 P/9vebbg
>>397
腎臓か…どうなんだろう
なんか怖いな
ありがとうちょっと病院行ってみるわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:22:02 nFoZgY/D
>>384ありがとうございます。
声出して泣きました。
そろそろ他の方に怒られちゃいそうなんでこのへんにしますが
感謝してもしきれません
這い上がれたとしたらあなたのおかげです。
ずっと不安でした。ありがとう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:26:19 WMd0Qisr
うあ゛ぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あ゛ぁあぁ゛ああぁぁうあ゛ぁあ゛ぁぁ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:14:50 oeVKF/5C
>>399
豆乳もだっけ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:29:31 SXdWEdOR
１日一食、500キロカロリー以下の生活を続けて体重を落としたのですが、健康的な食生活に直したい。
普通に食べても物凄く太りそうで食べれません。
何から見直すのがベストなんでしょうか…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:32:13 T7gU1AyG
寝る前の体重が70キロなのに、起きると71キロに増えてるのは何故ですか？この間何も食べても飲んでもいません。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:32:46 Bai26ZRV
>>407
夜の食事の摂取カロリーが消費カロリーを越えてるとかしかわからん
普通は汗などで減るよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:37:17 Bai26ZRV
>>406
今の体重を維持で良いなら私なら運動(ウォーキングから踏み台まであなたの好きなのを)しながら徐々にカロリーを増やしていく。長期戦も覚悟でゆっくり。たまに外食したりもあると思うからそれも取り入れつつ普通の感覚に戻していく。食事は楽しむことも大切。
体重を計って運動の強度とカロリーを自分と相談。がんがれ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:39:35 Bai26ZRV
>>405
そうだよー大豆製品は優秀
たいして牛乳と変わらん。低脂肪乳もｵﾇﾇﾒ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:51:52 MKYimI9L
腎臓悪くなるとどんな症状あるの？毎日基礎代謝以下くらいしか食事してないのに最近2ｷﾛくらい体重増えてる。 朝なし 昼ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙにしたら3個くらい。 夜野菜炒め。 こんな感じのｶﾛﾘｰだけなのになんで増えるんだろう。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:53:13 8ut3B5zi
食べ物を食べてから便になるまで
普通24時間くらいかかるらしいですけど
それより早い場合どんな原因が考えられるでしょうか？
今日17時くらいに晩飯食べたら21時頃下痢しました。
食べたものが便に混ざってました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:14:56 Bai26ZRV
>>412
24時間は目安だからねー。ちなみに肉とか良く食うアメリカとかは40時間とかかかるらしい
夜ご飯食物繊維多かったとかしかわからん
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:34:27 faXFSZD9
髪の毛って何グラムくらいあるのかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:41:01 ItABcR29
>>414
髪の毛切ったときに頭がすごく軽くなったから（自分の毛は多くて太い）
500グラムくらい？って美容師に聞いたら
そんなにないないって言われた
髪の毛はすごく軽いって言ってたよ
ヅラとか計ってみたらどうだろう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:19:01 U0qNK1FJ
エクステの一束が一本1.5～2グラムくらいなので、ロングの人がミディアムにしても100グラムくらいの変化かと。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:30:11 JbI/KbwE
>>411 水がたまるから体重がとても増えます。顔もむくみふとったように見えます。
足も太くなります。
暴飲暴食しても純粋にカロリーで太るのは難しい。
食べてないのに体重増えるのは病気です。
因みに腎臓の場合、ステロイドを使って治療します。重症度にもよりますが、一時的に太る場合があります(私は軽症だったので幸い大丈夫でしたが)。
しかし、ほっておくと20代で透析になったりしますので心あたりの方は今すぐ病院にいきましょう。病気だとダイエットすらできないのです。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:20:36 6mPKZfZ2
どこか痛くなりとかありますか？ただ体重増えてくだけで病院は行きづらくて。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:56:36 0kvJ4ypq
断食って効果あるんですか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:14:51 VLNW2pgd
>>418
実際に顔や足ががむくんだりはしてないの？
それか水分とってる割にトイレの回数が以前より減ってるとか。