09/08/19 17:23:28 CjKay2bQ
たくさん動いた後に甘いもの食べるといつもより吸収されやすいんですか。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:27:18 5oYRw9ek
>>173
運動後に摂取した糖質は、筋肉には取り込まれやすい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:37:03 uNaxU6vM
>>165
インナーマッスルだからあんまわからんのかもね。
腿のアウターマッスルがメインになって動くのは仕方ない。
筋肉の付着や作用を調べてみるとわかるかも？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:45:43 5oYRw9ek
>>165
それより、レッグレイズやランジの方が腸腰筋には効果的。
177:165
09/08/19 17:46:38 MXdUr1Ul
>>175
調べてみたのですが、やはり意識しづらいようです。
他の方法で「立位の状態での太もも上げ」があったのでやってみたのですが、
これは横腹に負荷がかかるので良い感じかもしれません。
178:165
09/08/19 17:51:45 MXdUr1Ul
>>176
レッグレイズはクランチと交互にやっています。
ランジはやっていなかったのでやってみますね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:54:42 CjKay2bQ
>>174
ありがとうございます！
脂肪になって貯まってしまうイメージがありました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:07:19 nBMfvxOd
２週間ほど温野菜とこんにゃくばかり食ってたらウンコの量や回数が極端に少なくなりました。
まあ、それはそうだろうな、とわかるのですが、出るウンコも小さくコロコロしたモノばかりになりました。
そんなのがコロコロっと出るだけなんです。
なんでなんですか？
ちなみに体調は悪くありません、十二指腸潰瘍もありません、ダイエットを始める前は健康的にドカンドカン出ていました。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:30:42 k50uNZoB
有酸素運動でしか実感して無いので有酸素運動のことで聞きますが、運動中はさほど汗をかかないのに
運動後のクールダウンの最中の方が汗が滝のように流れるのは何故ですか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:23:09 bE+SWkea
携帯から失礼します。
ダイエット中はたくさん水を取ったほうがいいと言いますが、
ミネラルウォーターじゃなくて烏龍茶で代用しても大丈夫ですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:28:00 4BIt+GZ9
>>180
俺は、むしろダイエットを始めたら便通がよくなり、料も増えた。
不思議に思って調べたら、便の食べ物の残りかすは数パーセントしか無く、あとは水分、腸壁細胞の死骸や消化器系の細胞などだそうだ。
食物繊維を多く食べると大便は増えるはずだと思うよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:59:24 mW2KK9iZ
スポーツジムでボディスキャンしてもらったんですが、
筋肉量は標準よりかなり多いのに、基礎代謝量は標準以下だったんすよ。
基本的に筋肉量が多ければ基礎代謝は上がるって思ってたんですけど、
そういうわけでもないんですかねえ？
ジムのお兄さんに聞いてもハッキリした答えを出してくれませんでした。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 09:29:05 RxSrmOhA
>>184
筋肉量が多くなっていって基礎代謝量が減っていったわけじゃないんだろ？？？
初めて計ってそれだったら”そういう体質”。 エコな体質なんだろ。
今がスタートとしてここから筋肉量がさらに増えていったら基礎代謝も上がっていくんじゃない？？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 10:18:42 RxSrmOhA
>>182
問題ないと言えば問題ないけど、脂肪対策として、というのならまったく意味がない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:10:14 dZIBlcmG
女性です
下半身の特にお尻の肉を落としたいのですがどんな運動が最適でしょうか？
本当は引き締めたいのですがお尻お化けみたいので・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:22:39 +xb8tsSY
>>187
皮下脂肪を落としたいなら食事制限も併用したほうがいい。
運動ならスクワットやランジの筋トレ、
それにウォーキング、ジョギング、エアロバイク、自転車などの有酸素運動。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:27:05 hhxHGXyB
>>186
脂肪対策ではなくてミネラルウォーターを飲み慣れてないので、普段からよく飲む烏龍茶を代用にしようと。
問題ないようで安心しました。
ありがとうございました！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:35:13 f/nzgFjz
毎日踏み台昇降一時間 筋トレ３０分
がんばってるのですが 痩せません。
ビールを毎日３㍑のみます。つまみは無しです やはりビール止めないと痩せませんか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:49:27 CErwppv6
>>190
ビール３リットルで、約1200カロリー。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:06:11 RxSrmOhA
>>190
運動増やすのと、ビール減らすのとどっちが良いですか？？？
単純な比較で言うと、踏み台と筋トレで消費しているカロリーの
数倍をビールで摂取していることになります。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:28:11 f/nzgFjz
>>191>>192
ありがとうございました。ビールやめます
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:38:28 RxSrmOhA
>>193
いやいや、やめなくても。
純粋にビール(アルコール類)だけを飲んでいたら、太ることはないはずだそうですけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:52:22 IZ8WCiCs
減らすのと完全に絶つのと、自分にとってつらくない（一生習慣として続けられる）ほうを選べばよい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:11:50 3qbZQ8YW
ガリガリが毎日過食したところですぐ太るのは無理ですか？
ダイエットでガリになったので体質ではありません。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:18:24 xrbbCigG
すぐ太るよ。
リバウンドまっしぐら＾＾
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:19:32 RxSrmOhA
たぶん元より太るよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:45:42 YRzbBw5x
ダイエット食用に板こんにゃく三枚と糸こんにゃく一袋をめんつゆで煮たものを全部一気にたべてしまった…orz
カロリー的にはめんつゆ含めてどれくらいだろう;
いくらこんにゃくとはいえこんな大量に食ったら体こわすかな…
めちゃめちゃ腹くるひ-…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 15:57:57 dZIBlcmG
>>188
ありがとうございます
とりあえず今日からウォーキングと皮下脂肪も落としたいので食事にも気を付けていきます
目指すのは適度にしまっていながら触り心地が柔らかい脚とお尻なので徐々にやっていきたいと思います
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 16:24:35 +xb8tsSY
>>200
ガンガレ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:10:18 3sA4CyNr
>>194
？？
ビールもカロリーあるよ？
焼酎などの蒸留酒と間違えてないか？
それとも醸造酒でもそれだけなら太らないの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 19:11:08 3sA4CyNr
>>199
こんにゃくはあんまりカロリーないけどね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 20:01:26 3vsqBYTv
まーたエンプチーカロリーか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:16:36 ltJ8k+Do
断食をしていた男性がラーメンを食べて死亡したという話を聞いたんですが
その話のもっと詳しい内容を知ってる方がいらっしゃいましたら、教えて下さい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:08:08 3sA4CyNr
昔、戦国時代には篭城した敵兵にわざと豪華な飯を食わせたとか。
篭城して兵糧が尽き、兵士は餓死寸前。
↓
攻め手が篭城してる兵に降伏すれば命は助けるといって、開城させる。
↓
餓死寸前の敵兵に消化の悪い飯を食わせる。
↓
腹を下して死亡（合理的に敵兵の数を減らすことに成功）
なので、篭城側に援軍が来て兵糧が城に到着した場合、
あるいは上の場合で攻め手が降伏した敵兵を死なせたくない場合は
餓死寸前の兵士には消化の良い粥などを食わせて慣れさせるそうだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:41:02 VTtWUPKj
>>199
カロリーは問題ないけど塩分がやばい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:37:08 0KpctkRa
甘い物と炭酸飲料がダイエット中に無性に欲しくなったらどうしたらいいでしょうか？
コーラが特に好きなんですがゼロカロリーのコーラなら飲んでも影響ないでしょうか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:01:08 8LdMz6ZL
>>208
減量には全く問題なし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 08:22:05 0ZMjksl6
カロリーゼロが体にいいか悪いかは別問題
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:50:46 T0GuEwD9
体にいい、わけない。
>>209が書いてるように減量には関係ない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 13:54:52 OzrtfByz
病気になるんですか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:07:59 ZYb1SqDR
糖質0のコーラなどで病気になったという報告はない。
普通に飲む分は、健康へのリスクはほとんど低いと思う。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:11:12 VWs81RNt
おなかをサイズダウンしたいんですけどやっぱり腹筋しかないですか?
毎日腹筋100回と腰回ししてたらくびれはできたんですけど、正面から見たときのぽっこりが
どうしても凹んでくれなくて…とくに下っ腹。
食事制限とかもしたほうがいいんでしょうか。
何か効果のある運動とかあったら教えてください！よろしくお願いします。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 17:45:58 9oGuMBji
大体高校卒業したら自然と肉が落ちていくって本当？
それとも、やっぱり個人差とかあるのかな……
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:10:11 Z427tUTc
>>215
卒業後の生活によるだろ。
環境が変わると太るか痩せるかするわな、大抵。
贅肉のことを言ってるのなら、高校卒業あたりという時限的な理由で
自動的に皮下脂肪が減るというような都合のいい話はない。
30過ぎると筋肉落ちて代謝が漸減するので、食生活を変えるか
意識して運動量を増やさないと皮下脂肪が増える傾向がある。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 18:14:38 9oGuMBji
>>216
分かった。ありがとう！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 00:17:31 Oxb/ie9/
デブは本当に根性までデブだなｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:19:20 EhvDqcFO
もともと運動してた人は痩せにくいって本当ですか?
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:11 svhO57u/
>>214
普通の腹筋で鍛えられる筋肉はついてると思うのでピラティスにあるような腹筋を使う運動がいいと思う。
ケツだけ床に付いて上半身＆脚共に45度、両手を前に出し玉突をするように手を上下に細かく動かす。など
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:53:56 SpBAQFeB
はらへった。マックとラーメン(とんこつ)どっちがいい？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:56:34 mGXOjtOT
にぼし食え
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:26:51 qV69BP5H
ニボシも脂質が多いからやめろ
お湯でめんつゆ割ってすすって我慢しろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:08:10 zO6aDd0w
米食えや
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:22:42 k5YIXfvs
鶏胸肉100g（皮なし茹で）と豚もも肉100g（脂身含茹で）
のカロリーを教えて下さい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:29:21 NdG4EYNX
>>219
とのようなことを曰う香具師が
多数存在することは承知しているが、
ほとんどは痩せられない香具師の言い訳
たとえば、
元長距離選手のように痩せてもいないのに
痩せようとしているのでない限り、
カロリーコントロールで痩せられる。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 07:47:46 nE8D0kS5
何で太ってる人は肌が綺麗な人が多いんですか？
俺の周りのデブは、全員が全員肌が綺麗です。
痩せてる女の子が必死に高い化粧水買って、肌の手入れを
しているのに、デブの女の子は手入れなんて一切してないのに
肌が超絶綺麗・・・。
これは何でだろう？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:13:36 QjCe64f1
無理なダイエットで必要栄養素まで削ってるからでね？
菜食主義小食貫いて油も控えて痩せたわ～なんて言ってた友人は
はっきりいって肌がパサパサでしわが増えてた。
油は控えるのはいいけどある程度は摂らないと。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 09:30:25 679FIact
肥満で肌が張っている、という点もみのがせない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 10:04:13 75S45HEe
デブ板だから誰も書かないの？
逆にニキビとかそっちは増えるよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 13:12:05 zO6aDd0w
>>227
力士みてみろや
白鵬みたいに美肌もいれば、山本山みたいな汚肌もいる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:06:39 tpzCcRNf
サーモン100gのカロリーとたんぱく質が何gなのか教えてください
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:18:31 RpLcoILW
身長155cmだったら、太腿は何cmくらいだったら痩せてるって言えますか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:32:17 75S45HEe
3cm
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:35:58 BOTnA1Lk
ストレッチしただけで頭が痛くなるのは何故？
寝過ぎて頭痛、に近い感じです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:57:22 y6pQKpk5
たぶん運動不足。少しづつ慣らすこと。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:09:29 BOTnA1Lk
>>236
心当たりありすぎる！
ありがとう！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 20:36:58 k5YIXfvs
>>225です >>232
キングサーモン100g=200kcal,たんぱく質39g
しろ鮭100g133kcal,たんぱく質45g
銀鮭100g204kcal,たんぱく質39g
紅鮭100g138kcal,たんぱく質45g
誰かとり胸茹でと豚もも茹でのカロリー教えて下さい・・・
>>231 白鵬の肌は女性でも憧れる
黄色人種なのに色白ピンク肌、キメ細かくて本当に綺麗だ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:52:19 NdG4EYNX
>>225
鶏胸肉 茹で（皮なし） 136kcal
豚もも肉 茹で（皮下脂肪なし） 199kcal
食品成分表に、
鶏胸肉の茹では載っていないが、
鶏もも肉-8kcalで計算した。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:24:55 eVHL/FoB
運動は夜やるのと朝やるのとではどうちがいますか？
また食後、食前どちらに運動したほうがいいですか？
お願いします
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:26:56 yV0y1w5w
効率求めるなら食前、朝の方がいい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:35:14 eVHL/FoB
>>241 すみません、効率がいいってどういうことですか？
243:241
09/08/24 00:17:29 yfG9khiT
>>242
空腹時（食後3時間前後～）の方が脂肪がエネルギーになりやすいし、
運動後に食事をとることで、運動で消費したグリコーゲンを補充できる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:21:56 KE0+7ahm
4，5年前に流行ったエアロビとウォーキングを合体させたやつ、
なんていう名前か分かりますか？
スラッとして背が高い中年男性が講師で、サングラスをかけていました。
講師の名前も教えて下さい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:23:03 yfG9khiT
デューク更家
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:25:46 KE0+7ahm
>>245
その通りです。すっかり忘れていました。
ありがとうございます。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:53:08 rsgU8VTy
>>225です、>>239情報ありがとうございます
豚ももより鶏胸のほうがライトですねーしかも好みだし
鶏ささみがあまり好きではないので胸肉料理考えてみます！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 04:47:44 bBQSJ5Cx
正直楽にやせたい
運動がにがてだ
欝ぎみでひきこもりで便秘ぎみ
すぐ挫折する
体質なのかたべなくてもあまり痩せない気がする
なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
運動などが一番だとは思いますが、とりあえず使っていればすこしでもこうかある、みたいなのがほしいです
お願いします
249:242
09/08/24 05:49:05 4QmwlGqh
>>243 ありがとうございました!
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 10:23:42 j0W7bMqB
>>248
＞なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
＞値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
ないです。
飲むだけ、塗るだけ、はくだけ等で明確な体脂肪減の効果がある
と謳う広告はすべて詐欺です。値段は無関係。
体重や年齢がわかりませんが、もしＢＭＩが30前後の肥満であれば
とにかく食事の量と質を調整するしかありません。
また運動といっても、たとえば部屋の掃除等の家事などを積極的に
おこなってきびきびと身体をうごかすのも立派な運動だと思います。
できるところから自分の生活を見直すのがダイエットになるのでは。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:08:05 JkUUHA3T
>>248
例えばウインドウショッピングなんてどうかな？
あちこちのお店を見て周るだけ。
運動じゃなくて散歩とか。
Wiiなんかで体を使ったゲームとかあるし。
俺も運動は大嫌いでなにやっても続かなかったけど
ビリーズブートキャンプは続いた。
散歩は続かなかった。楽なのにね。
案外そんななものだから、いろいろやってみて自分にあった
運動・・・というかカロリーを消費する手段を見つけてみて。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 15:59:49 bBQSJ5Cx
＞250 251
ありがとうございます
正直ふさぎ込んだりすると部屋から出たくないとかんじるので
なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
この板でウェイダウンっていうのみつけたからやってみようかなあとおもいました
またやめてしまうかもしれませんが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:20:30 JkUUHA3T
>>252
＞またやめてしまうかもしれませんが
厳しい事言うけど、ダイエットに限らず物事を始めるまえに
そういう事言う人間は成功しにくい。
戦う前に逃げてる。
まあそういう人間は一生、自分に言い訳しながら生きていくんだろうけど。
それなら最初からやるなと。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 16:39:49 FsEsJExr
>なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
つ食事制限
全く部屋から出る必要ないし、でなけりゃ余計な食い物買う心配もない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 17:44:34 99zYnll/
>>252
あきら、、、じゃないよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:37:38 hDso836M
age
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:38:11 oUxjZx9v
料理が全く出来ない人はどうやってダイエットしてるんでしょうか？自炊しないで健康的に痩せる事は出来ますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:50:08 2+e/dUPq
朝夕コールスローのカット野菜＋ノンオイルドレッシング＋ノンオイルツナ缶＋
五穀米＋豆腐＋プロテインで痩せたけど。ほぼ10ヶ月こんな調子。
昼は蕎麦とか割と自由。ときどき揚げ物とかひじきの煮物、焼き魚も。
もちろん運動もする。
料理といえば飯を炊く、冷凍したご飯をチンする位。で健康診断も問題なし。
お勧めはしない。
お勧めはしない。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:07:54 oMpC6MXq
>>257
自炊っていうから、1人暮らしだと思うけどお湯沸かす位はするよね？
3食外食だったら、カップ春雨みたいなのにするとかかな。
でも、ダイエットを機会に料理してみたら？
別に凝った物を作る必要はないんだしさ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:09:56 onRogiLe
>>258
レスありがとうございます。
健康診断異常無し羨ましいです。一時期ツナ缶にハマって買いだめしてるので、メニュー参考にさせて頂きます。
>>259
簡単な事（切るだけ＆ゆでるだけ等）はするのですが、ダイエットで脳みそイカれちゃったみたいで、今更料理の基礎や新しい事を勉強する気が起きません。
ですが、このままでいいとは思ってないので、もう少し栄養摂るようにして、体内＆心を活性化させてから食事内容を改めたいと思います。
261:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:23:11 i+AN2KPD
笹水泉という水ようかん？をいただいたのですが、正確なカロリーは何kcalでしょうか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:38:34 nJLUPVjf
8月のはじめくらいからダイエットをはじめたんだけど
一ヵ月で－６キロって減らしすぎ？
今160/50 20%くらいです
1日700～800kcalくらいしかとってない
いきなり基礎代謝分+αに増やしたら戻りますか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:40:56 NfotmPBq
体重は増えるだろうし、満腹中枢がいかれてるかもね。
9月・・こわいね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 02:44:26 NfotmPBq
l
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 03:02:33 nJLUPVjf
どうも。
もうちょっと食べたい気もするんだけど、もとから小食だしあんまりお腹すかないんだよね
経過見ながら少しずつ増やしていきます
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:48:53 NYjnLA5N
最低ヲォーキング何分すればいい？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 07:21:14 0rqFKTyF
>>266
10～15分でも真面目に歩けば、その後12時間は脂肪が燃焼し続けるって
テレビ番組で言ってたけどソースは「あるある大辞典」だから信用ならない
30分しとけば間違いないと思うよ
268:♀
09/08/31 07:31:26 TGKh3t4j
153ｾﾝﾁ今現在49ｷﾛ。ﾋﾟｰｸ51ｷﾛ。1ヶ月くらい前からダイエットしてます。
ｷｬﾊﾞｸﾗ勤務で不規則な毎日。コアリズムを続けています。
食事は基本的に1食でサラダ、豆腐、納豆、ヨーグルトしか食べてませんが平気でしょうか、、(仕事上付き合いでお酒も飲むし週1か2は自由な食事)
きちんと食べるのがいいのでしょうがなるだけ短期間で痩せたいのと、昼職の方より歩いたり動いたりしないのでカロリー摂取するのが心配です。
コアリズムは一応つづいてます。
ちなみに食事制限があまりきつく感じません
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:35:20 ownHSo7W
質問です
良く運動前にはブラックコーヒーを飲むと代謝が上がって良いと聞きますが、
やはり暖かい方が良いのでしょうか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:39:13 NPzcPrJ4
１日４食ダイエットってどうなんですか？
友人がやろうとしてるんですけど、逆効果なら止めようかと。
ちなみに私は食事を減らした方が痩せると思います。
４食ダイエットについて意見をお願いします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:50:46 X5luCujW
>>270
無問題。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 08:51:23 4Wzpx8Gc
>>269
温度は全く関係ない。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:01:13 ownHSo7W
>>272
ご回答頂き有難う御座いました！
ウォーキング前に飲んでいきます！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:42:34 l5nQqOS/
>>270
一日４食てのは、当たり前だけど１食分の摂取カロリーを少なくするんだよ。
身体に空腹感、飢餓感を感じさせないようにするのがこの方法。
運動と併用して筋肉量をキープしつつやる方法だから、運動全くしない人は返って太るよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:49:24 3heJyius
>>274
＞運動全くしない人は返って太るよ。
は？
カロリー同じなら3食でも4食でも変わらんだろうが
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:08:15 vJLGZOna
>>269
カフェインに血中の遊離脂肪酸を増やす効果があるとされる。
しかしもともとある程度の濃度はあるから、
増やした分をきちんと消費できるだけの運動ができるかどうかの
ほうが問題だと思うわ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:09:35 vJLGZOna
>>270
トータルカロリーを落とさない限りほとんど影響ないと思うよ。
食事回数が増えて余計に食えば逆効果だろうけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:23:57 fGRZ7flK
156/41で足細くしたいんですが
昨日55分くらいスピードは早歩きくらいだけど走りました(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？)
そしたらふくらはぎが太くなりました…ガッチリ立派な感じに。。。
走るより歩いた方がいいですか？それともこのまま毎日走れば細くなりますか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:37:04 vJLGZOna
>>278
それ一時的なもんです。
早歩きくらいで筋肉つかないから、せめて三ヶ月くらい続けてみよう。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:58:55 TGKh3t4j
ヘルシアのグレープフルーツ味やスパークリングを毎日飲んでるんですが、これで太ったりはしないですよね？
普通にジュースみたいな味なんで心配です
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:08:55 jR7kmMmg
体操選手の吊り輪でよく見かける、吊り輪を腰の両横に付け、
足を90度にするのは、どの部位に効果があるでしょうか？
ディップスをやっているのですが、そのついでにたまにやっています。
いまいちどこに負荷がかかっているのかがわかりません。
もしかして、単にバランスの問題とか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:20:01 r9eWsB95
>>280はバカなんですか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:32:36 TGKh3t4j
>>282
なぜですか？
太るわけないってこと？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:40:14 qu/0gYdf
ウォーキングのみ４０分
ウォーキング＋ジョギング４０分
だと後者のほうが脂肪燃焼が高い？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:46:57 VO7hlfEX
とーぜん！！！！！！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:54:57 qu/0gYdf
>>285さんくつ 明日からそうする
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:09:40 DP2rY4eu
163センチ55キロ女
トランポリン有酸素運動でしょうか？またこの体系でも効果はありますか？
15分やったら何ｷﾛカロリー消費しますか？
288:281
09/08/31 23:10:34 jR7kmMmg
URLﾘﾝｸ(chopin2.hp.infoseek.co.jp)
これの「脚前挙」ってやつです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:23:13 dIj6rLsV
胃下垂か便秘か脂肪かわかりませんがへそ下が出てます。しかもへそだけ窪んでるんですがこの窪みはなんですかね？ｽﾚﾁだったらすみません。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:30:23 BmPaw9fx
いつも朝10時まで寝てて、昼にパン食べて 夜は普通に食事
取ってますがこれって太りますか？朝ちゃんと起きて3食
食べたほうがいいですかね？ちなみに夜は深夜2時ごろ寝てます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 08:09:07 Po9PWkjm
>>289 ようわからんが、わき腹から臍下のラインは肉が付きやすくて落ち難いと
思う。
俺は臍周りは学生の頃と変わらなくなったが、臍から下は少々出てる。
じりじりゆっくりとは減ってるが…。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 11:50:21 zy4Rif/l
>>291 ｽﾍﾟｯｸよければ教えて下さい。私は152 30ｷﾛ代です。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:24:33 p2jM6dXD
いつもより100kcal多く食べちゃった…
気休めにショコをいつもより1時間多くやったけど
太るかな…
みなさんはこんな時どうしてますか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:28:06 g+DplmRr
>>293
マジレスな
100キロカロリーとか無視していい量
食う物によるがカロリーとらないと代謝落ちて逆に太る
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:37:49 tbQl59Up
>>293
次のどれか
いつもより1kcal少なく食べて100日間続ける。
いつもより10kcal少なく食べて10日間続ける。
いつもより100kcal少なく食べて1日間続ける。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:07:19 p2jM6dXD
>>294さん>>295さん
こんなバカに即レスありがとうございます
100くらい今日だけなら怖くないのかな…
今日は腹をくくって、あんまり制限してストレスためないようにします
すっぱり気持ちを切り替えて、明日以降に引きずらないぞ！
なんだか気が軽くなりました。ありがとう！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:15 CX3Gj8T6
この人拒食症とかになりそう。
今すぐスレなんかにいないでちゃんとしたダイエットを学んで欲しい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:20:35 16wf1AKC
貧乏揺すりで足は細くなりますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:12:03 uQbGIiX2
>>298
ならないと思います。
ふくらはぎでしたら、カーフレイズやタオルギャザーが効果的。
皮下脂肪を落とすということでしたら、ウォーキングかジョギングが
よろしいかと。
ちなみにジョギング程度で筋肉がついて足が太くなるとかないです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:46:27 IMVsM1Pv
>>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:50:02 79Jd3PdO
>>113
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:21:58 05rfcrhl
>>292
そのスペックで何故ダイエット板に居るのかわからない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:49:25 xuSDw427
最近足がよくつるんだけどなんでだろ？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:53:36 39oinKxv
ミネラル、特に鉄分が不足してる可能性ありかもです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:04:44 xuSDw427
>>304
>>303です。お早いレスありがとうごさいます！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:25:36 m7+6Lwty
>>305
あと、足がつる以外に次のような症状があれば、糖尿病性神経障害の可能性あり。
該当する方は、医者に診てもらいましょう。
○手足がしびれる。
○足が痛い。砂利の上を歩いているような感じがする。
○手足が、異常に冷える。
○顔面神経麻痺
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:00:43 B/3w8T+g
>>301
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 16:51:06 JCtfuF7U
今日､会社の付き合いで焼き肉悔い放題へ行ってきます。
焼き肉１人あたりのｶﾛﾘｰ分かる方いらっしゃいますか。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:29:32 95pwuzSL
朝、キャベツとほうれんそうときのことベーコンをチンしたのと
ヨーグルトを食べた
昼も同じメニューで腹いっぱいキャベツを食べた
現在、胃がなんとなくムカムカするのと、おならがでまくる。しかも臭い。
何がいけなかったんだろう。健康食のつもりだったのに。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 22:25:00 MsMtqS+3
なんか最近、
｢これ飲んだらマイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
というようなダイエット食品の広告をよく目にするんだけど、実際飲んだ事ある方いますか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:05:42 5N0ZULN4
同じ距離を走るのと歩くのではどちらがダイエットになりますか？
イメージでは走った方が良いのかと思いますが…。
少し痩せたいのと体力をつけたいので、どちらかを始めようと思うので、どなたか教えて下さい。
一応スペック
164/48お腹から足首までがデブ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:56:22 DLgw5N3k
【兵庫】児童に大人気「ムキムキ教頭」、ボディビルで日本一 尼崎（画像あり）
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
999 名無しさん＠十周年 2009/09/07(月) 02:49:23 ID:aHpcqSwj0
プロテインは１時間おきに７ｇ（スプーン１杯）ずつ飲むといいよ。
７ｇ法と呼ばれてる。
1000 名無しさん＠十周年 New! 2009/09/07(月) 02:52:23 ID:aHpcqSwj0
この７ｇ法って奴は、ダイエット板や筋トレ板ではデフォだね。
プロテインの血中濃度が一定に保たれるからどんどん筋肥大する。
脂肪燃焼と同時に筋肉が付く。やってみて。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 07:35:00 qRyvFzVB
>>310
＞ ｢これ飲んだら(お財布の中身が)マイナス○○キロ！なので飲むのは１日○杯まで！｣
ということ。こんなのに食い付く馬鹿は一生痩せません。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:04:09 vFH3Qi/f
>>311
距離が同じなら消費カロリーも同じ。
なので続けやすい方がダイエットになるかと。
走るのが苦痛なら歩けばいいし、時間が取れないなら走ればいい。
日によって変えてもいいし、歩く途中で走っても、走る途中歩いても。
続けるのが一番大事。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:26:21 6zspMvq9
>>309
繊維質をたくさんとると、おならが出るのは当たり前
昔からサツマイモを食べるとおならが出るとかいうでしょ
ムカムカするのは、消化が悪いからじゃないかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:04 MvXQYUs5
5日間、お茶や水で暮らしていたら何キロくらい痩せますかね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:17:55 TXPBR1+6
朝昼栄養バランスをしっかり考えて食べたら
夜は野菜ジュースだけでもいいよな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:19:59 xOpFVar9
>>316
水のみで断食したとして、基礎代謝の5倍は痩せるかも。
1500kcalとして7500kcal、脂肪換算でほぼ1ｋｇくらいか。
もっともあまり運動していなくて太り気味だったら、
まず体中のグリコーゲンが消費され、それに伴って
グリコーゲンが抱えていた大量の水分も減ることになるので
体重だけで考えればもっといくかもしれないね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:26:59 LSCLcGsd
>>311
心拍数が上がらないウォーキングならジョギングの方が良い。
ただし早歩きで心拍数が上がるウォーキングなら同じ位になるかも。
やるなら歩くスピード位のジョギングが１番良いと思う。
ダイエット目的なら早く走っても意味無いからね。
ゆっくりでもいいから毎日の日課として続ける事が何よりも大事。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:41:43 JLT28VCU
1日1200キロカロリーとるとして朝300昼300夜600を毎日続けたら太りますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:05:15 2BTtkIFu
夜6時以降ご飯食べないのって効果ありますかね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:11:09 xOpFVar9
>>320
せめて体重くらいわかんねーと答えようがねえ
>>321
あるって人も多いがはっきりしたエビデンスはないみたい
レッツ人柱
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:12:10 ESUl99L9
>>321
腹が減って眠れない、という効果が出てくる可能性があります。
それをやって脂肪がより落ちるのか？というとそんなこた無いです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:18:34 OXwdatNI
玉ねぎって野菜？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:21:51 xOpFVar9
野菜です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:39:47 MvXQYUs5
>>318ありがとうございます！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:42:25 OXwdatNI
玉ねぎって太る？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:51:36 WJyS4+AE
たまねぎ100gのカロリー：(生) 37kcal
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:09:45 OXwdatNI
ありがとう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:37:47 8hnM9m7b
バナナは凍らせたら栄養価落ちますか？
アイスみたいで美味しいのでよく食べるのですが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:51:48 Cq2Pj1CN
夜はプロテインシェイクに置き換えているのですが
夕食はお風呂前と後どっちが痩せますか？
ちなみにお風呂はシャワーです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:31:46 6boG12Tf
とうもろこしは芯？があるのでｸﾞﾗﾑ計ってもｶﾛﾘｰがわかりません
1本は大体何kcalですか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:02:50 6zspMvq9
>>332
中くらいのもので、平均180～200kcalくらい
ちなみに芯を除いた重さだと、100gあたり99kcalだそうだ
だから重さを量る気があるなら、食べ終わった芯の重さを引けばより正確にわかるんじゃない？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:31:26 kNoF3ymZ
スレチだったらすみません
164センチ86キロから64キロまで落としたのですが、
まだまだデブですか？ポチャ？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:54:35 yWuvSZNt
ﾃﾞﾌﾞ寄りのﾎﾟﾁｬかな？数字だけなら。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:59:09 rEzMy/8I
>>334
男か女かかきましょう！
女ならデブです。あと10kg以上はおとしましょう。
男ならボチャです。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:05:45 9rJEqgvy
ボチャｗｗｗｗｗｗｗｗ
338:334
09/09/07 23:32:37 kNoF3ymZ
残念ながら女です(´ω`;)
まだまだダイエットは続けていくつもりでいるので、頑張ります
答えてくださってありがとうございます(｀･ω･´)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:56:22 vC/IDIL6
>>330
基本的にダイエットに冷たいものは良くないとされてます。
水もそうだけど常温が一番身体にいいよ。
でも冷凍バナナのおかげでアイスを食べずに済んでるならそれもいいかもね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:54:37 q7J+Zp4d
ウェイってなに？(´;ω;｀)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:21:23 tIQZOqi3
>>340
ウェイ・ダウン法か？
詳しくは専門スレで。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:45:31 X41oNbDA
食べてもすぐお腹が空いて、軽くおやつを食べてるにも関わらず、体重と体脂肪率と体型ともにキープできてるのは何故？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:53:09 K0Rs1Yun
足がししゃも足です
ししゃも足って筋肉のせいでししゃもになった、っていうのが多いようですが
自分の場合は普段運動していないのでししゃもになるほど筋肉がつくわけがないです
縄跳びをしたいなあ、と思うのですがそれでこのししゃもは治るのでしょうか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:27:15 v+rQNf17
王道ダイエットで筋トレ＋ジョギングしてますが、
痩せるのは美容体重までって本当ですか？！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 09:27:32 IckAV+mB
>>344
きちんと王道で生活管理してるなら
標準域以下の体重にはなりにくい
むしろ痩せすぎの人は健康なレベルまで体重が増加する報告もある
だいたい美容体重とか寝言だからその考え方を変えたほうがいい
ボディメイクならサイズとシェイプを意識するべきだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 01:37:42 57rHtWJ3
塩分抜きダイエットって
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:34:39 4uLy2Rv/
>>346
塩分抜くダイエット
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:43:41 r965vBsQ
ただむくみが改善するだけだけどな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 05:23:33 5fDYT/vP
二の腕のサポーターつけてウォーキングするとどうですか？
意味ないですかね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 07:12:33 4uLy2Rv/
あるかも知れません。ないかも知れません。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:26:18 QEl4blSu
茶碗一杯のご飯
しらす40グラム
納豆一パックのカロリーはどのくらいですかね？
500位でしょうか？教えて下さい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 12:28:34 OMbFQLd4
量によるけど400kcal～500kcal前後じゃない？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:27:07 PI6klaS9
朝 いなり寿司３ケ カレーパン
昼 ギョ二ソー クリーム玄米ブラン２枚 ボス微糖
だったのですが 夜 ネギ味噌ラーメン食べると2000キロカロリー超えますか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:09:59 pW9aJ5hi
質問です。
膝の上のお肉を無くすには、どのような運動が効果的でしょうか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 18:37:30 E4jFDkCu
>>354
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降等
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 16:31:32 qYMsowtE
>>353
ちょっと超すかも
いなり寿司3ケ(1個50gとして) 124Kcal
カレーパン(通常ｻｲｽﾞ) 330Kcal
ギョ二ソー（100g） 161Kcal
クリーム玄米ブラン２枚 100Kcal
ボス微糖 32Kcal
ネギ味噌ラーメン（店に因りけりだけど） 1000Kcal程
ラーメンってカロリー高いよな。旨いけど。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:30:00 MX6FG/VW
>>356
ありがとうございます 仕事終わったら走りに行ってきます
旨いですよね
ついついラーメン屋に入って ついつい注文して ついつい汁まで完食してしまいます
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:40:45 ImljsNXk
階段昇降は一時間で350カロリー消費されてウォーキングより効果がでかいとか書いてあるんだがスピードがわからない
ウォーキングだと体重○キロで時速○キロを一時間で○カロリー消費とか書いてあるが
階段昇降は消費カロリーしかかいてなくてただウォーキングより消費が激しいとだけ書いてある
ながくなったが要するに
階段昇降の消費カロリーを分かり易く教えてくれ
一時間して350カロリー消費できたつもりになってて実はペースが遅かったから200カロリーしか消費できてなかったんじゃないか
とか思うと不安で仕方ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:00:06 ElqyYxP4
ｶﾂ丼じゃなくてﾁｷﾝｶﾂ丼にしたらカロリーっていくつですか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:16:14 sBW3/qAw
デブカロリーには違いない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:39:49 ZhHBltl/
>>359
カツ(揚げ物)と丼(多量の白米)の時点でそれが豚だろうが鳥だろうが高カロリーなのは確定。
丼ものは食べる速度も早くなりがちなので、まず丼から離れるべき。
ちなみに鳥の照り焼き丼で100g460Kカロリーなので、一般的な丼一人前食べたらすごいカロリーでしょうね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:51:35 SMrbGSgT
>>362ゲットオォオオォ!!!!!
∧∧
(^ω^)
ｃu＿uっ バイーン
彡
／￣￣＼
|￣１￣|
|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 06:43:18 vfW18JM6
>>358はまだ？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:23:08 QDkSmeCG
>>358
踏み台昇降と同じ考え方で桶
1分あたりの脈拍が110～130位になるペースで、
回数で言うと80回程度が基準になる。
階段昇降1分あたりの消費カロリーは、
昇り：約0.135×体重
降り：約0.066×体重（歩行とほぼ同じ）
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 09:43:58 7ilHIU9q
BMI16.5で拒食ぎみでカロリーや体重計に怯えながら暮らすより
BMI22でぽちゃを気にしながらも自然体で生きるほうが幸せですか？
痩せ＝美しい？もうわけわかりません
教えて下さい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:04:13 zfpKDwa6
あなたの文面に答え出てると思うけどな。
それでも聞きたいのなら、後者って言っておく。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:12:43 Bai26ZRV
>>365
何も気にしないで(暴食暴飲などは抜きで)食べて維持できる体重があると思うのでそれが良いと思います
BMIが16だろうと22だろうとあなたが何も気にせずに(カロリーや食べる時間)楽しく生活できることが何より大切です。
まだ拒食気味なら絶対に這上がってください。拒食にどっぷりはまってしまったらその後は精神不安定、過食などプラスになることはありません。
拒食になってもいずれは体重を増やさなければいけません。その時にひどく辛くて苦しい思いをします。
ここはまず普通の食事に慣らして(大切なのは慣れです。カロリーも気にならない生活が絶対に来ます。)体重が安定してその体重が気にくわないなら王道ダイエット(適度な(ここ重要!)食事制限と運動)でメリハリのある綺麗な体を目指してください。
長々とすみません。がんばれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:25:11 xMjotq2+
踏み台昇降てどんな器具ですか？
携帯で見れる画像付きでお願いします
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:28:52 XjDiEeCY
163cmで48kg(体脂肪はわかりません)って一般的に太ってますよね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:32:56 Bai26ZRV
>>369
体脂肪がわからないと判断材料に欠けます。
もし太ってるかどうか本当に知りたいならスリーサイズ腕太股のサイズ書いてください
私の周りのそのくらいのスペックの人は痩せて見えます。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:33:18 xMjotq2+
↑は？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 10:34:21 xMjotq2+
↑ミスです すみません
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:37:42 8KcVFVb4
>>369
自分で太いと思うなら、そんな質問してないでさっさと痩せる努力したほうがいい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:04:23 7ilHIU9q
>>367ありがとうございます。
感動して泣きそうです。
実は生理ありません
生理のためにも普通に食べます
絶対に絶対に這い上がります。画像メモしました本当にありがとう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:32:21 KJCk+MdL
バセドウ病治療中です。
筋力低下が著しく、スロージョギングを行うダイエットをしだしたのですが、脈拍が安静時100弱有り、スロージョギングで150を軽く超えます…
これは、心臓に良くないですよね??
しない方が良いでしょうか??
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:36:16 G4TEjLLb
今160/54/26%です。
食事制限と毎日一時間ウォーキングと腹筋・スクワット・腕立て伏せ50回してて少しずつ体重は減ってきてます。
このまま続けたら体脂肪も減りますか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:43:35 SMrbGSgT
>>375
治療中なら担当医に相談しましょう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 14:58:10 vfW18JM6
>>364計算したら二時間で900カロリーぐらいになるんだが正しい？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:15:57 P/9vebbg
高校生ですが運動しても太るのは何故なの？
普通の人より少食で運動してる筈なのに先週より1kg太った
運動してから食事取るのがダメなのかな
食事バランスには気を使ってるつもりなのに…なんでだろう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:17:39 bFsE4CrR
あなたは稀見見る肥満遺伝子の持ち主です。
最高の肥満体形になれる可能性があります。
ぜひともギネス記録を塗り替えてください！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:18:25 bFsE4CrR
ふりがな
稀見見る（まれにみる）とよみます！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 15:19:59 P/9vebbg
>>381
そうだね
楽しそうで何よりです
私は食べない方がいいんだろうか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:07:30 Bai26ZRV
>>382
食事内容(だいたいでおｋ)と食べる時間帯、運動の内容とその時間を教えて下さいな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:09:30 Bai26ZRV
>>374
うん。そうだねしっかりしてるね。生理も無事来るよ。ただ無理しすぎてストレスためないでね。きっと頑張りやさんだね。大丈夫だよ絶対。
またつらくなったらいつでも来なね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:22:37 P/9vebbg
>>383
ありがとう
とりあえず昨日のを
朝: おにぎり(梅干し)1個、野菜ジュース(9時頃)
昼: お弁当、野菜ジュース(10cmの正方形)(13時)
夜: ミートスパゲッティを4分の1くらい、野菜ジュース(19時)
夕食前に40分くらいの腹筋腕立てジョギング
運動するのは曜日決まってなくてまちまち
野菜ジュースは最近ずっと食事の後飲んでる
ちなみに158/58
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:40:19 Bai26ZRV
>>385
とりあえずわからんからおにぎりは茶碗一杯分くらい、お弁当は400kcal以内と考える。
栄養偏りすぎだと思う。野菜ジュースでもなんでも採りすぎはよくないから(バランスが大切)私なら朝はサラダに変える。夜は豆腐やささみなど低カロリーな蛋白質もとる。(蛋白質大切)朝納豆ご飯にしたりする。昼間に玉子食わなかったら食う。
極端に栄養偏りすぎたら変に代謝減って食ったものを溜め込む作りになる。
できるならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間くらいしたい、でも高校生ならいろいろ忙しいか。
他に有り得るなら
･ストレス貯まってる
･今まで結構減量してて今はホメオ
･無意識に夜中起きて食ってる(これはなさそう)
運動が食事前後かは私は関係なかったよ
長くなったし解決になってなくてごめん。このまま偏った食事続けても代謝減るだけな気がする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 16:54:20 P/9vebbg
>>386
そうか偏ってるのか…そういえば玉子とか食べないなあ
とにかく野菜を大量摂取しなきゃと思ってた
あと確かにストレスは貯まってる、かも知れない
詳しくありがとうございました
またちゃんと考えて減量頑張るよありがとう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:01:43 QDkSmeCG
>>378
体重75kgならそのくらいだろうね。
1分80回の階段昇降を2時間（=約10,000回）も
続けられる香具師がいるとは思えんが・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:26:51 s/ZHSKsp
>>387 腎臓が悪いとかは？水で体重は簡単に増えます。食べてないのに太るのは水。
体重増えつづけるようなら病院で検索。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:30:24 s/ZHSKsp
追加
ずっと少食で158で58キロなら腎臓でなくともやはり体に何かあるのかも。。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:32:19 s/ZHSKsp
連投です。病院で検査の間違え。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:42:58 vfW18JM6
>>388一時間ずつわけてるし今日とりあえず二時間してみたが足ガクガクだが週一で休みいれれば続きそうだぞ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 17:47:28 P/9vebbg
>>389
高校生だからお酒飲まないし肝臓が悪いとは思えない…
とりあえず1週間してまた増えたら病院に行ってみようと思います
ありがとうございました
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:00:12 or9TF5ET
過食衝動を抑えるにはどうすればいいですか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:23:23 Bai26ZRV
>>394
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
ここはどうだろう？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:24:08 vfbQaQr5
つ URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:40:36 s/ZHSKsp
>>393 肝臓じゃなくて腎臓。しかも病気の原因はお酒だけでなく遺伝、体質いろいろだよ。
その食事でその体重は病気を疑う。私も腎臓悪くして5キロ水たまったことがあったから。
水も脂肪も体積はあまりかわらないから水でも太ってるように見えるし。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:25:06 oeVKF/5C
高たんぱく質の食べ物or食材って何？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:42:38 Bai26ZRV
>>398
ｲｶ、ﾀｺ、ささみ、かまぼこ、納豆、玉子の白身、納豆、レバー、豆腐、きな粉などです(低カロリーなものだと。きな粉はカロリー高めかも)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:46:04 Bai26ZRV
納豆書きすぎた。貝類、白身の魚、乳製品も
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:55:34 ItABcR29
チーズもおすすめ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:12:38 P/9vebbg
>>397
腎臓か…どうなんだろう
なんか怖いな
ありがとうちょっと病院行ってみるわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:22:02 nFoZgY/D
>>384ありがとうございます。
声出して泣きました。
そろそろ他の方に怒られちゃいそうなんでこのへんにしますが
感謝してもしきれません
這い上がれたとしたらあなたのおかげです。
ずっと不安でした。ありがとう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 20:26:19 WMd0Qisr
うあ゛ぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あ゛ぁあぁ゛ああぁぁうあ゛ぁあ゛ぁぁ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:14:50 oeVKF/5C
>>399
豆乳もだっけ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:29:31 SXdWEdOR
１日一食、500キロカロリー以下の生活を続けて体重を落としたのですが、健康的な食生活に直したい。
普通に食べても物凄く太りそうで食べれません。
何から見直すのがベストなんでしょうか…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:32:13 T7gU1AyG
寝る前の体重が70キロなのに、起きると71キロに増えてるのは何故ですか？この間何も食べても飲んでもいません。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:32:46 Bai26ZRV
>>407
夜の食事の摂取カロリーが消費カロリーを越えてるとかしかわからん
普通は汗などで減るよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:37:17 Bai26ZRV
>>406
今の体重を維持で良いなら私なら運動(ウォーキングから踏み台まであなたの好きなのを)しながら徐々にカロリーを増やしていく。長期戦も覚悟でゆっくり。たまに外食したりもあると思うからそれも取り入れつつ普通の感覚に戻していく。食事は楽しむことも大切。
体重を計って運動の強度とカロリーを自分と相談。がんがれ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:39:35 Bai26ZRV
>>405
そうだよー大豆製品は優秀
たいして牛乳と変わらん。低脂肪乳もｵﾇﾇﾒ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:51:52 MKYimI9L
腎臓悪くなるとどんな症状あるの？毎日基礎代謝以下くらいしか食事してないのに最近2ｷﾛくらい体重増えてる。 朝なし 昼ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙにしたら3個くらい。 夜野菜炒め。 こんな感じのｶﾛﾘｰだけなのになんで増えるんだろう。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:53:13 8ut3B5zi
食べ物を食べてから便になるまで
普通24時間くらいかかるらしいですけど
それより早い場合どんな原因が考えられるでしょうか？
今日17時くらいに晩飯食べたら21時頃下痢しました。
食べたものが便に混ざってました。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:14:56 Bai26ZRV
>>412
24時間は目安だからねー。ちなみに肉とか良く食うアメリカとかは40時間とかかかるらしい
夜ご飯食物繊維多かったとかしかわからん
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:34:27 faXFSZD9
髪の毛って何グラムくらいあるのかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:41:01 ItABcR29
>>414
髪の毛切ったときに頭がすごく軽くなったから（自分の毛は多くて太い）
500グラムくらい？って美容師に聞いたら
そんなにないないって言われた
髪の毛はすごく軽いって言ってたよ
ヅラとか計ってみたらどうだろう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 02:19:01 U0qNK1FJ
エクステの一束が一本1.5～2グラムくらいなので、ロングの人がミディアムにしても100グラムくらいの変化かと。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 12:30:11 JbI/KbwE
>>411 水がたまるから体重がとても増えます。顔もむくみふとったように見えます。
足も太くなります。
暴飲暴食しても純粋にカロリーで太るのは難しい。
食べてないのに体重増えるのは病気です。
因みに腎臓の場合、ステロイドを使って治療します。重症度にもよりますが、一時的に太る場合があります(私は軽症だったので幸い大丈夫でしたが)。
しかし、ほっておくと20代で透析になったりしますので心あたりの方は今すぐ病院にいきましょう。病気だとダイエットすらできないのです。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:20:36 6mPKZfZ2
どこか痛くなりとかありますか？ただ体重増えてくだけで病院は行きづらくて。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 13:56:36 0kvJ4ypq
断食って効果あるんですか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:14:51 VLNW2pgd
>>418
実際に顔や足ががむくんだりはしてないの？
それか水分とってる割にトイレの回数が以前より減ってるとか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:22:31 JbI/KbwE
腎臓は痛くありません
尿の色が濃いとかならヤバイ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 14:27:06 UOaacjpx
疾病性の体重増加ってのは考えにくいと思うけどなあ
ほぼ食いすぎだろ
18.体重減少，体重増加
URLﾘﾝｸ(www.pmet.or.jp)
------------------------
2. 体重増加(図2)
まず，脂肪過多なのか， 水分過多なのかを判断する (いつごろからどのくらい増加したのか)．
脂肪過多であれば，多く(80～90%)は， 単純性肥満である．
その他，甲状腺機能低下症， クッシング症候群， 視床下部障害(craniopharingiomaなど)を念頭に置く．
一方，水分過多であれば， 慢性心不全， 腎不全， 腹水を伴った 肝硬変 などを念頭に置く．
------------------------
腎不全やら肝硬変の末期とかなら普通に生活できねえよ
心配なら医者行って血液と尿検査だね 腎機能ならクレアチニンですぐわかる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:08:16 T0Tkdtlh
>>419
ありますよ。ちゃんとやればかなり体重が落ちます。
復食には気をつけてください。断食が終わったからといってドカ食いすると胃に負担がかかり体重も戻ります。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 16:31:02 0kvJ4ypq
>>423
レスありがとうございます 初めてですが3～5日間くらいを目安に頑張ってみます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 04:39:54 ByTodSFb
>>422 ２ちゃんの素人の問診だけで判断できたら苦労ないから、心配なら検査にに池といってるんじゃん。
腎臓って腎不全に至る前に何年もかけて悪くなるの知らないの？
1000円も払って尿検査すれば白黒はっきりするから心配な人は早めにどうぞ。医者でさえ検査をしないと判断できないことを素人が書かれてる情報だけで分かるはずありません。
by医師の妻
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:47:37 5iGypMmJ
まったくだな。尿の色の濃い薄いは病気とは無関係な場合が多い。心配なら医者だろ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:48:33 GYYFqMem
モデルダイエットって1日チョコ二枚食べて簡単にやせるとかって方法で肝心なことは買わないとわからない。\9800だして購入した人いますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:57:12 rpzFNd3Q
小学校のころの尿検査では、常に俺が一番色が濃かったので、妙に恥ずかしかった。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:25:43 U+tAU/Nz
>>420 足はむくんだりしびれたりつったりたくさんありますが、顔は気にはならないです。尿より便秘が酷いですが。腎臓は関係ないですかね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:31:53 j4gcbPQZ
>>427
調べるまでも無く詐欺。金の無駄。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:51:15 ByTodSFb
腎臓悪い→尿に異変(色、量)
はあります。しかし、自覚できない範囲でこれがおこっていることもあります。
また、体重増加が腎臓疾患の兆候である可能性は十分にあります。
素人のお医者さんゴッコに振り回されないで、心配な方は病院へ。
何でもなければそれですむのだから。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:56:06 ByTodSFb
>>429さん
早く検査へ。尿検査なんて一時間あれば結果でます。
近所の街医者でできますから。
医者だって検査しないと判断できないことを素人が書き込みだけで判断できるわけないでしょ。
無責任に病気じゃないとか言う赤の他人を信頼していたら大変なことになるかもしれませんよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 08:57:30 GYYFqMem
>>430
ありがとうございます。
地道にいきます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 09:10:25 ik5hFia+
朝ごはんを抜いてしまった日のその後の食事について
提案してください。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 09:50:53 j4gcbPQZ
>>434
いつもどおりで
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:08:33 yxrsmrKo
>>434
昼に朝飯を食う
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:10:29 IMis16Gj
筋トレ30分しつつ、有酸素運動を40分を約三ヶ月ほどしてるのですが、筋肉量が増えるばかりでなかなか体重に変化がでません。肩の辺りなんかモコッと筋肉が目立ちます。
しなやかでキレイな筋肉を付けたい＆痩せたいのに、何故なのでしょうか。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:18:26 GYYFqMem
>>435>>436
>>433です。
ありがとうございます。
買わなくてよかった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:38:22 1HzxfS2H
カロリーメイトをおやつ代わりにしたら
太りますか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:02:04 yMlMc7eB
何か基礎代謝って調べる所によって差がかなり大きくてどれを信用したらいいかわからない・・・
あるサイトでは1570kcalとでて、他のサイトでは1830Kcalとでた
家にあるオムロンの体重計(手足両方ではかるやつ）では1750Kcalとでた
実際に測ってるオムロンの数値が一番正確かなとは思うけどあんまり当てにならないってのも聞くし
ちなみに29歳、174cm、78kg（上記の体重計では体脂肪率20%、骨格筋率34%って出る)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 19:03:07 yxrsmrKo
>>439
太るよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 20:32:40 5iGypMmJ
>>440
どれも本当
条件揃えて継続して測ったデータの推移を観るもので絶対値に意味あんまないだろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:24:49 T158nJBz
>>362
∧∧ ∩
(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂ ノ (｀・ω・)/
(つ ノ ⊂ ノ ∧∧ ∩
(ノ (つ ノ (´・ω・)/
(ノ ⊂ ノ
(つ ノ ∧∧ ∩
(ノ (´・ω・)/
＿| つ／ヽ-、＿
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 01:08:16 y8pN1cEN
>>437
やり方もしくはﾌｫｰﾑが間違ってるからかと
ﾋﾞﾙﾀﾞｰが足鍛えるのとﾀﾞﾝｻｰが足鍛えるんじゃ鍛える筋肉が違うから、やり方同じと考えない方がいい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:05:12 Ribcb5Na
>>443
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 19:34:42 6Q0lBfwY
ししゃも足って具体的にどんなの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 08:36:15 UCpuAhne
>>446
ししゃものような足
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:50:38 mZ67Vt0I
アンデルセンのバームクーヘンカロリーってどれ位？
今ついつい食べちゃって後悔真っ盛りorz
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:27:07 APpiaOZZ
沖縄の薬草「コヘンルーダ」を英字表記するとどうなるのか教えていただきたいです！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:09:19 Q8PWK5SQ
白米一合とそうめん二人前200g位？を一気に食うならどちらのが太らない？
どうしようか迷う
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 13:20:04 0mMlSIjc
>>450
その両者なら、白米で530kcal、そうめんで710kcalなので、白米のほうがカロリーは
低い。ダイエット中なら、どっちも食いすぎだが。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:24:53 JAKQ6w6H
すいません、携帯だと何故かエラーになるので教えて下さいorz
マクドナルドのチーズ月見のセットの総カロリー教えて下さい。
飲み物はコーヒーに砂糖ミルク３づつ。
ポテト・ドリンクはＭサイズです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:31:14 +/9mQKTA
1069kcal
コーヒーフレッシュってミルクのことだよね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:35:55 u+q89sQ1
白ワイン飲むと太るの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:42:01 JAKQ6w6H
>>453
そうです！
ありがとうございますorz
晩ご飯まだなのにもうカロリーとれないｗ
そんなに高いとは知らず…反省。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 00:46:24 N9AP0UlT
寝ればすぐ朝になって朝飯食えるよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:24:15 ZImEKwCX
>>454
100gあたり73kcal、糖質2ｇ程度を含む上に、アルコールは
脂肪代謝に悪影響がありますから、飲んだなりに太る可能性がありますね。
アルコールカロリーチェック
URLﾘﾝｸ(www.mfi.or.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:33:24 olH8AusP
30分間ジョギングするのとウォーキングするのだとどっちがうまく消費できますか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:45:01 ZImEKwCX
>>458
うまくなにを消費できるのかわからんが、カロリーだと仮定すると
一般的には身体を浮かせる分ジョギングのほうが消費カロリーは大きい。
ただし、時速8kmあたりを境にウォーキングのほうが消費カロリーは増える。
ウォーキングとランニングではどちらの方がより多くのカロリーを消費できるのでしょうか？
｜ウォーキングスタイル ドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:50:55 olH8AusP
>>459
ありがとうございます。
サイトや>>459さんの意見をみてウォーキングにしてみようと思いました。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:59:46 ZImEKwCX
>>460
まずやりやすいところからでいいと思うお
元気に歩いて物足りなくなったら走ればいいお
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 17:03:22 olH8AusP
>>460
ありがとうだお！
励ましでやる気でたお！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 17:20:48 MojFt1Iw
極端なダイエットしてる友達がケトンやうんこ臭が出てきたと言って嗅がされたけど、ケトン臭ってどんなにおいですか？
確かに口はうんこの臭いがしたけど言えなかった。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 17:25:03 fPuikG5/
絢香でググったら
他のキーワード: 水島ヒロ 絢香 絢香 引退 絢香 2ch 水嶋ヒロ 絢香 動画 絢香 嫌い
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:34:02 /J6kRcWo
たんぱんって何？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 09:52:08 8pfA8Gyx
だめだ自分の検索スキルじゃ情報でてこない…orz
糖質について調べているのですが。
炭水化物－食物繊維＝糖質。糖質は単糖類、少糖類、多糖類に分類される。
ここまではおｋ。たとえば URLﾘﾝｸ(www.drrk.net) とか。
食品別で単糖類、少糖類、多糖類の比率が知りたい。
ここの回答みたいに
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
>ご飯の成分：ブドウ糖３０％、その他糖質６０％、蛋白質等その他１０％
>パスタの成分：ブドウ糖５０％、その他糖質２０％、その他３０％
ブドウ糖、その他の糖質の比率ってどうやって調べるの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 09:09:37 Xx7OIfbO
>>466
逆に疑問なんだけど、そんな細かい事まで調べてどうすんの？
ダイエットにそこまでの知識がないと痩せませんか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:07:13 htdhrMnN
いも恋のカロリーどれくらい？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:59:12 0fjyOcjw
たんぱんって？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:26:26 2Yz7YVKY
ダイエットを始めてから20日過ぎです。
毎朝起き抜けに排泄し、コップ1杯の水分を摂ったあと体重計と体脂肪計で測定しています
体脂肪は30.6%だったのが27.9%と、日に日に落ちていくのですが
体重のほうに一向に変化がありません。 体脂肪計が壊れてるんでしょうか？
今生理前で体が水分を溜め込みやすい時期だから減らないのでしょうか？
生理前ってそんなに体重の変化に影響があるものですか？
長文すみません。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:19:09 tEIKW4x1
今まで自転車で行ってた所を歩くようにしたら運動強度あがる？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 01:11:27 YmTZN2VE
>>470 何のダイエットか知らないけど、高々20日で何も変わりはしないね。
3ヶ月経って何もなければまたおいで。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 03:47:36 HaE9dySn
>>471
あがる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 03:56:20 HaE9dySn
>>470
おそらく壊れてない。体脂肪計なんてそんなもん。
生理は結構影響ある。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:53:48 gD1B55XW
>>473
馬鹿発見
どんだけチンタラチャリ漕ぐんだよ馬鹿
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 13:14:02 ngCYFrZV
ヒップホップアブスそれぞれのプログラムの消費カロリー教えてください！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:48:37 x/LbgK4S
携帯から失礼致します
質問宜しくお願い致します
年齢19歳女
身長165
体重44キロ
ある理由で2日間友達と朝から今まで
調子こいて食べまくりました
昨日は3000キロカロリー
そして今日1日で生まれて初めて
大袈裟ではなく確実に
10000キロカロリー摂取しました
現在の体重46.3キロ
この2日間
オーバーした分は
確実に1キロ以上は脂肪になってしまうのでしょうか？
毎朝している
ジョギング10キロを
⇒15キロにして
食事を減らせば元に戻りますでしょうか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:07:13 IDGTM1Oy
>>477
元にもどるよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:15:23 x/LbgK4S
>>478さん
レス有難うございます！！
あり得ないくらい
ドカ食いしたのは初めてだったので
ちょっと不安になってしまいました…
これで安心して眠れます
有難うございました！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:15:55 7RTXAnGY
履くだけで痩せるダイエットシューズ教えてください！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:28:53 IDGTM1Oy
>>480
名前忘れたけど底が丸い靴だっけ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:30:43 e/Kd2Bso
>>480
かかとがないやつじゃなかった？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:42:24 IDGTM1Oy
底が丸い靴は専門店で説明受けないと買えないぞ。靴の名前忘れたけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 23:53:30 tqW6SXBK
URLﾘﾝｸ(www.kiroro.com)
それはこれですね、わかります。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 00:03:49 nZkQznHF
ググったらあった「ＭＴＢ」
URLﾘﾝｸ(www.swissmasai.jp)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 04:06:49 YQ6e0FnA
>>485
ウチのお袋が二、三日はしゃいでたなコレ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 06:38:49 n21nL6+u
160/52/25%の女です
毎日ステッパー40分
ビリー最終
腹筋50腕立て伏せ50スクワット50してます。
後は軽い食事制限（1500カロリー以内）
他に何かした方がいいんでしょうか？例えば筋トレとか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 07:50:32 dwdEuDbc
体重落としたいなら有酸素運動。
あと食事内容の見直し。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:28:39 n21nL6+u
>>488さん
有酸素運動としてビリーやステッパーしてるんですが、足りませんか？
食事は栄養士が毎日作ってくれてるので問題はないと思います。
ジムに行って筋トレみたいのをした方がいいんでしょうか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 08:45:00 +K/oVDLM
>>485
MBTですよ．
サンダルでも３万円超え…．買う人いるのか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:10:33 bOLq4u3U
>>487
毎朝体重計に乗って体重が減りすぎないように気をつけた方がいいでしょう
１ヶ月で5%以内を目安に
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:48:39 GhpxNizI
>>490
買う人は結構いますよ
実際、効果もあるみたいです
ただ、靴底がすり減ったとき買い換えるのを躊躇する人も多いらしいですｗ
493:486
09/10/06 17:03:07 htNOGZSB
>>490
そんなにすんのかアレｗ
まあ毎日コンスタントにやらなきゃ買うだけじゃ意味ねえわ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 17:36:22 XXeR4GJf
ダイエットの質問･･･ではないのですが
太ると二の腕にできるあのボツボツってなんなんでしょう？
老廃物？？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:11:54 UZZP9CoA
>>494
はっ！まさかお前さんの腕にも恐怖のポツポツがあるとは…どうしても聞きたいのか…そうか、どうしても聞きたいんじゃなっ！
…あっ、ごめん、電話。
またね！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 09:13:46 7ah5XDm0
もうこうかいせん、だっけ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:13:25 LGuNp29o
ちくわ一本って何ｸﾞﾗﾑなの?
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:00:44 EAR7aV1M
質問させてください。
DH○のプロテインダイエットとスロトレを併用して1週間で1キロ落ちたんですが、
ちょっと体重が落ちるのが早い気がして不安になりました。
3食中2食を置き換えるのはやりすぎですか？筋肉が減ってしまったのでしょうか。
教えてください。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:17:31 Bnlws9hn
水分だから気にするな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 09:45:36 enm1OBk0
いまどき置き換えなんてリバ確定のダイエットよくやるねぇ～
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 19:41:17 M74BHbX6
初期ボーナス…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:54:34 p77Sh/bY
>>497 手元の竹輪の袋を見て読め。そして理解しろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 05:20:24 Wfb31za9
>>499
わかりました。続けてみます。ありがとうございます。
>>500
残念ながら、運動でも置き換え以外の食事制限でも落ちなかったので試しています。
リバウンドするかどうかは、減量後の節制次第だと思っていたのですが違うのでしょうか？
もっといい方法をご存知でしたらご教授下さい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 12:30:04 giiA6ou3
日東のローズヒップ＆ハイビスカスティーってカロリーありますか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 01:41:10 rPf/kCI6
>>498
１週間で１キロとか特に何もしなくても減るレベルなのにそれを落ちるのが早いと感じるのが不思議
３食中３食置き換えた方が良いのでは？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 08:56:43 EHKDPYSe
内臓脂肪はすぐに落ちると聞いたのですが
有酸素運動（エアロとウォーキングをしました）や下腹部の筋トレをやってもなかなか落ちません。
何か効果的なエクササイズはありますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:03:23 EIq1KFJd
>>506
口の中に一切食物を入れないエクササイズを1ヶ月するのはどうだろう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:04:38 EIq1KFJd
あっ、ｺﾞｻﾞﾚｽﾚと間違えた
ｽﾏﾝ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:19:26 rl+JuZoW
>>508
ｺﾞｻﾞﾚｽﾚ←みんなこんな訳し方しとんのか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 00:31:25 1kXVfTW+
今ダイエット中なのですがここ一週間くらいで２kgくらい増えました。
一週間くらい前にアフターピルを飲み、一昨日から生理みたいな出血があります。
いつもは一週間くらい続くのですが今回はもう終わりそうな感じです。
下っ腹もすごく出ているのですがこれは一時的なものなのでしょうか？
何日か前から食欲もあり食べ過ぎたと思います。ただ運動はいつも通り行っています。
こんな短期間で体重が増えるのは初めてで戸惑っています。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:03:09 KQ7Shr4Z
授業で前の席に座ると黒板を見るのが辛いと感じました
原因は首に肉がついたから…
首に肉が付くってどういうことですか？
どうしたら首痩せできますか？
お願いします
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:58:57 UtPFQZDj
食事制限+有酸素運動
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:01:58 +eN3j5MZ
20代♀の体脂肪率標準は何%ですか？
タニタの体重計使ってます。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 03:57:04 lzZS2OMN
>>513
それ体重計に乗ったら表示されるんじゃね？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:53:14 SwuKvDlj
>>504
砂糖ミルク入れなかった場合はたかが知れてます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 21:36:37 +tYHjrYG
age
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 07:37:00 EULgIVJA
>>514
>体脂肪率『標準』は…
質問します
スロトレとかＬＳＤとか よくわかんないんですが 要するに いつもよりゆっくりで長時間 って解釈で良いのでしょうか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 14:45:55 FtUnX1Kw
妊婦系スレからきました。脂肪燃焼スープってレシピはこのすれにあります？
作り方教えて下さい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:42:53 Bzg9JuTg
>>518
該当スレありますよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:43:07 Bzg9JuTg
>>518
この板に該当スレありますよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:03:51 FtUnX1Kw
518です。ありがとうございました、発見して材料買ってきました！
頑張ります!!
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 20:58:51 wQoFCvJd
ダイエットの停滞期に便秘薬飲んでいいですか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:07:29 d3shpwPI
なんのために？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:14:54 wQoFCvJd
>>523
522です。便だして体重減らすためです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 21:16:25 he2//SmW
BMIってどうやって数値出すんですか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:47:11 6l5OsPgr
>>524
便を出しても体脂肪は減らないよ。
一か月様子見ても変わらないなら食事と運動内容の見直し。
>>525
体重(kg)／身長(m)2
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 23:09:35 HBGfElh9
成人女性(20前半)の一日の糖質の平均摂取量はどれくらい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 23:23:38 6l5OsPgr
>>527
摂取カロリーを１５００kcalとした場合、６割の９００kcalが炭水化物でグラム表記だと２２５ｇ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 11:45:30 hqHVxWAb
>>528
ありがとう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 15:17:19 az/jghnj
最近夜と朝の体重差があまり無くなってきました
原因は何が考えられますか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 16:31:38 T2q2QQTV
ダイエットの為にジムに行き測定したら
身長１５７
体重５１、３
体脂肪２０、０でした。
トレーナーさんに「理想的な体ですよ」
と言われたのですが、やっぱり遠慮と言うか、私に気を使ってそう言ってくれたのでしょうか…？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 17:49:04 iaPyGI7H
>>531
女性なら十分な数字でしょう。
あとはボディメイクの問題じゃないですか。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 21:53:22 T2q2QQTV
>>532
ありがとうです
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 16:34:51 ZLdS2C+b
158/46
標準体重だとは思いますが、スタイルいい部類には入らないでしょうか？
デブと言われたのですが数字だけ見て、標準以上に見えるものですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:27:51 cFrwPC8M
>>534
性別もわからず何か言うやつのほうがわからんね。
スタイルはせめてスリーサイズがわからんとわからん。
エスパー相手に気にしすぎじゃねえの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:55:25 ZLdS2C+b
>>534です ♀です すみません。
b80 w59 hは今ちょっと分かりません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:36:53 cFrwPC8M
>>536
やや痩せくらいなんじゃね？
少なくともデブってやつは頭おかしいと思うが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:37:18 gOq0kldj
それでどうか？と言われてもわからんとしか言えない。
子供じゃなかったら細い方なんじゃね？
539:536
09/11/05 08:54:28 P+B1ejYg
さっき計ったらb83 w60 h84でした
>>537
ありがとうございます。言ったのは普通体型の身内です。
骨格と、引き締めが足りないのかちょっとぽにょっとしているかなと思ってたのですがデブと言われたので数字的にどうなのか気になって。
>>538 23です。書き足りない事ばかりですみません。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:02:28 wixltw4Z
体重そんなでもないのにデブに見えるってことは、体脂肪が多いんだろうね。
引き締め頑張れ
541:536
09/11/09 10:24:53 pUPd5V5O
遅くなってすみません
>>540ありがとうございます
引き締め…ウォーキングはしてるので、ジョギング取り入れるとか、いろんな部位の筋トレをすればいいのでしょうか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 10:25:46 pUPd5V5O
age推奨でしたね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:41:06 P+5VPOcw
>>541
加重式ダンベル片方１０～２０ｋｇを買ってスロトレがいいと思うよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 01:33:07 vluA4WXA
よく1日1200kcalはとらないといけないと書いてるの見ますが
摂取＝1200なのか摂取－運動＝1200なのかわかりません
どちらですか？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 20:02:23 Jzn05MVx
>>544
前者だと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:54:20 fHICHm+S
便秘解消にオールブランがほしくてほしくてたまりません
１番安く買えるのはどこでしょうか？鈍器やマツキヨはどうでしょう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:58:35 bkYOwH/F
>>546
店にもよると思うけど自分が見た店では３５０円以上だったよ。
西友の地下食品売り場を２店舗見たけど、両方とも２９８円だったから探してみるといいかも。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 00:56:08 LAaA8EAy
160/50 19女です。あと2キロ痩せるには、どんな方法でどれくらいの期間がかかりますか？断食以外でお願いします
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 07:38:15 lvm6Y8gF
>>543みたいなのは
ボンレスハムみたいにになりたい筋肉バカ向けだから
真にうけないように
女性のひきしめ目的なら
最初は２、３キロあたりで充分
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:31:56 zSreb8vs
547さん ありがとうございました！残念ながら私の県には西友ないんです…
安いところ探してみます！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 11:44:52 sdIG1/Gf
そんな10kgや20kgででかい筋肉が出来るかよｗ
甘い話だｗｗｗｗ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:11:07 agZqY37s
>>551
まあまあ、ダイエット板でそこはスルーでイイでしょうｗ
どっちにしても２～３キロしか扱えないでしょうから
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:31:15 z+JCSfzh
>>531
あなたがもし女性であれば、
身長157cmでの平均体重は50.1kgで、
体脂肪率20％は、11歳～17歳の標準体脂肪率ですから
あなたが10歳以下でなければ、
「平均よりもちょっとだけ筋肉質」
ということになりますので、理想的だと思いますよ。
知らんけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 01:00:06 wribEAyj
スクワットしたらふとももが成長しました
ショコしたらふくらはぎが成長しました
麺棒マッサージしたら痣になりました
自分はどうしたらいいですか（泣）？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 02:52:06 7VAckp9c
>>554
ゆっくり走れば？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 13:57:36 49HGusy5
質問させてください。女160/57です。
1日1500キロカロリーを目標に摂取しています。
週5で1日1時間走っています。
5キロ痩せるのに、今のペースだと３ヶ月ほどかかりますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 14:23:43 tAeCgQzM
>>556
ジョグは一時間だと10kmって所？
たぶん月3kgくらいは行くんじゃないの、5kgなら二ヶ月かからないくらいで行くと思うよ。
558:556
09/11/16 15:45:55 49HGusy5
>>557
ゆっくりペースなので４～７キロぐらいだと思います。
大体２ヶ月ぐらいですね、ありがとうございます(^^)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:34:05 0Ytv1pdI
>>556
ちょっとねぇ、それで痩せるかどうか分からないよ～
以前、毎日4kmを30分で走ってたけど4ヶ月経っても全然痩せなかったです。
そのだいぶあとで歩き始めたら痩せてきました。
最初の3ヶ月は痩せないとかっていのはよく聞く話。
3ヶ月を過ぎてから、月に1kgくらいずつ痩せていくんじゃないかなぁ？
歩く方がすぐに痩せてくるというのが経験からの感想です。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:31:34 tV+zxbOh
脂肪無くしてから筋肉つけるのと脂肪気にしないで筋肉つけちゃうのってどっちがいいんですか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:39:40 3EOcPw+x
>>560
後者
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:10:02 h94fwkZH
誕生日で焼き肉とケーキを食べました。
お肉を食べたお陰か、便が出たので翌日は-0.6kg、さらに次の日は-0.2kg。
なのに今日はいきなり1.2kgも太っていました。
時間差で体重が増えるものなのですか？
ちなみにダイエット始めて、初めての生理前です。
生理前だから増えただけでしょうか。
泣きそうです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:37:42 JkUPAeAh
>>562
ほとんど水分量による誤差でしょうね。
体重は計る条件を決めて、毎日計ったデータを週平均で比較する位の考え方を
したほうがいいです。
異なる条件で計ったデータ同士の比較はあんまり意味無いので
一喜一憂する必要はありません。
もちろん、食べ過ぎた分は消費されない限り脂肪に変わっていますが、
1ｋｇの脂肪は7200kcalの熱量を持っています。
増やすも減らすも大変なことですよ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:19:06 Xhu6VQny
>>562
食べたらすぐ太るとか、食べた分だけ太るとかっていうのは無いです。
その1.2kgというのも焼肉やケーキの分というわけではありません。
様々な要素が複雑にからみあって常に変動するのが体重です。
私の記録を見てみます？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:721番)
常に変動しているのが分かるでしょう？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 10:52:43 gLLDUUkh
ジョギング1時間(ゆっくりペースで休み休み)だと、だいたい何キロカロリー消費ですか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 12:56:56 gNwOJr9o
バナナ２本で約何キロカロリーあるか教えて下さい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:00:03 u9lZGnc9
ビリーとコアリズムってどっちが効果的ですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:02:46 /aRCcBIw
ダイエット始めて１週間で２キロ減り、１週間後に計ったけど減ってません。
まさかもう停滞期？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:23:51 EUR5t4gi
566>> 200くらい
568>> 違う 最初の2キロはただ水分が減っただけ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:24:57 EUR5t4gi
やべ ちょっと間違った
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:31:45 aKe3r5qk
>>569
最初に減った2kgが水分だけ、とかエスパーか
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:51:45 1Pgwi/RZ
>>571
最初に落ちるのは大抵宿便か水分でしょう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:54:50 gNwOJr9o
>>569
ありがとうございました
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:13:43 I2QtRTbS
>>571
でしょう(・∀・)ニタニタ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:37:58 6rFaErTp
痩せると指細くなるのかな！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:11:08 aRQQNtvo
運動してるし食事制限しても体重減らなくなった
食事はこれ以上減らせないくらいです
停滞期？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:17:03 K9KA8/Vb
>>576
オーバートレーニング
疲労がたまりにたまってんじゃね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:21:09 Ek0YVjco
いや、俺も落ちない。
食事制限＋プロテイン＋NOサプリ＋週2で筋トレ、土日でインナーマッスル＋
腹筋＋6kmづつジョギングしてるけど、びくともしない。筋トレという運動を
増やしたのにこれだ。
少々がっかりだけど、体重は学生の頃に戻ってるから別に困らないけどな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:42:45 Vs0A3588
age
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:05:50 qgRenPI3
>>576
逆に一日だけ好きなもの食べて、ぐっすり眠ってみるといい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:14:56 S4FC+2vm
>>576、>>578
それはここに答えが書いてありますよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:931番)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:40:21 yrjMdZPp
>>581
全く参考になりませんでした。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 03:58:36 9AXp6iVA
>>578
筋トレで痩せようとするのが間違い。
ジョギングや有酸素増やすべし。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 10:37:39 PH8wXlWj
>>578
こっちは自転車だが、几帳面なデータと自己分析は説得力がある。
簡単に言うと食いすぎ。
bossダイエットその１
URLﾘﾝｸ(www11.plala.or.jp)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:36:06 hX7K91qE
23♀158/47
10分のジョギングの消費カロリーどれくらいでし？
速度も分からないので平均で構いません
お願いします
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:56:21 +plQ9SRr
>>585
８０～９０くらい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:45:21 7QUkg38S
たん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 08:21:12 8LCwTNlQ
>>585
ジョグやウォークの消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で概算できる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 13:25:23 ZAhv1oQL
メールなどで渇を入れあうようなスレありますか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 00:18:01 Y0gzykmK
自分の基礎代謝が分かりません
携帯で見れる、基礎代謝調べるサイトありませんか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 06:28:30 fEOInHRR
体重kgに25～35を掛ければ出る。
体重が60kgなら、1500～2100kcal
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 07:46:31 uyO6yrTK
体重60kgで基礎代謝2100kcalもあるわけねーだろ。
一般的に基礎代謝は体重×24が目安で、安静時代謝は基礎代謝×1,1．
593:590
09/12/04 11:57:08 Y0gzykmK
>>591>>592
ありがとうございます
自分が46キロなので1100～1200くらいって事でいいんでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:11:29 QppedzEo
>>593
うん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:23:51 ZYwchDAT
いろんなサプリメントや食べ物を試みましたが駄目で友人から薦められた皮付きの落花生を食べ続けました。
体脂肪率が8％も下がりました。
脂肪も随分含んでいますが、どう作用したんでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:12:40 glZkjXM2
生理中に体重測ってみたら1.5増えてたんだｹﾄﾞ、生理中だから？
生理中は太らﾅｲって聞いたｺﾄあったから油断してしまったからなのか…ﾀﾞｲｴｯﾄ初だから謎。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:00:36 6CSsGM6p
スレに関しての質問なんですが、
サツマイモのスレがあったと思ったんですが、さつまやサツマ、いもなど何時か言葉を変えて検索しても見つかりませんでした。
ご存知の方いましたら教えてください。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:10:46 WLOUnFuh
炭水化物抜きダイエット(低炭水化物抜き)とお粥ダイエット
どっちが痩せるの早いんだろう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:34:35 +xTjR6QU
炭水化物ぬきで低塩分にしたら面白い程体重は落ちるよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 17:05:51 PDhsOmxa
ビビンバなのか
ビピンバなのか
ピビンバなのか
ビビンパなのか
ピビンパなのか
ピビンパなのか
はっきりしてくれ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:15:30 2vrIrinX
パン2枚(6枚切り)＋マーガリン塗りとご飯1杯、どっちがダイエット的にいい(マシ)なんですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:25:56 iA+hCDjM
ご飯の量かけよ
炊いたご飯200g程度なら、ご飯の方が低カロリー。