09/08/18 18:00:56 JqClsYkq
>>152
基礎代謝の捉え方が少し違う。
摂取カロリー＜消費カロリーという単純な考え方の中で、運動による消費カロリーと
言うのはなかなかあげにくい(継続しにくい)ので、寝ててもカロリーを消費してくれる
基礎代謝をあげましょう、ということになる。
んで、基礎代謝を大きく担ってくれるのは筋肉なので、筋肉量を上げる運動を(も)
しましょう、となる。
ということなので、基礎代謝量は基本的にどんどん上げましょうということなので、
それを想定した摂取カロリーというと理屈上はどんどん食事量を増やすことになる。