09/08/30 12:03:41 BhqhkgjG
>>981
なるほど… 確かにそれは極端な食事制限+下剤はかなりきつそうだね…
充分な栄養もとらない上に下剤で全部出しちゃうんだから…
ボクも過去、２０㌔以上の増減を５，６回繰り返してるんだけど減量期は意識して
タンパク質とビタミン、ミネラルを摂るようにしてたからなのか、抜け毛はあまり気にならなかったなぁ
なのでタンパク質とビタミンはオススメ ちゃんと元に戻るよ
しかし現在、またデブ期なんだけどもう痩せれる気がしないな… 今までは
いい服を着たいとか○○とお付き合いしたいとかってモチベがあったから痩せる事もできたけど
そのモチベが見つからないとゆーか湧いてこない まいったよ