09/07/11 17:56:54 9XLbDTK7
>>29
やせた後のことまで見通していた点であなたはえらいと思う。
でもダイエット時に過激な方法を使っていたなら忠告しちゃうな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:03:11 PI6DBXA3
糖分じゃなくて炭水化物をとれ？
むちゃくちゃ言うなよｗ
「上白糖」の、水分をのぞいた成分表
・炭水化物99.999%
・ナトリウム0.001%
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:41:29 Dq/SIWZf
分類するだけなら食物繊維だって炭水化物さ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:43:46 wpAwLi3N
ﾊｧ･･････。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 23:17:42 IbGtXNWC
停滞期じゃなくて生理前だからじゃなくて
もしや生理がこないんだったらどーしよ
いや急激に減りすぎてこないんじゃなくて
気持ち悪くなるほう
どーしよまじ気持ち悪い
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:32:17 csvkNPrL
鬱になったら減らなかった体重減りまくり。
泣きながらエアロバイク乗ってる自分きもいなぁｗ
もう十分なはずなのに。
完璧にはなれない人間なんだろうな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:39:46 0rInwBTN
ダイエット中の人はどうやって食欲抑えてるんだー。
食事制限できる人マジ尊敬。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 02:11:05 lCW61Cb7
>>51
上から目線の忠告うざ
こういう奴って自分はやせてんの？ならなんでこの板にいんのw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 02:14:57 vLmMkuqq
エビチリと白菜の煮付け食べながらチューハイ飲んでるｗｗｗｗｗｗ
間食でチョコレートとスイカとロールケーキ食べたのに
ずっと悩んでる事があるからこんな感じ
はやくもちなおさないと太りそうだな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 02:15:11 A2+IVJE5
腕に持つタイプの体脂肪計を入手して量ってみたら３６%もあった
確かにお腹と太ももに脂肪ぶよぶよついてるけど
まさかここまでとは思ってなくて、自分でもかなりショックだった…
ところが！なんと設定の時に間違えて１０㎏多く入力してた！
しかも６週間も気がつかなかった!!あひゃーなんつうおマヌケなんだ！
それでもまだ多いけど（２８%弱）とりあえず良かったホッとした
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 02:48:42 aWYa1hdm
スーパーの食料品コーナーを通りながらそこにあるものの中を泳ぎながら食べ進む妄想。
パックマンみたいな感じ。
入口から
ばななばななりんごみかんぶどうももももさくらんぼぱいんぱいん
ときて
とまととまときゅうりれたすれたすとうふとうふ納豆キムチつけもの
つけもの単品はキツイわ…とか思いながら突き当たりを折れる
さしみさしみさしみえびえびえび(エビチリに脳内変換)さしみさしみ
肉は生だと全然食欲出ないからスルー
突き当たりを折れて
牛乳がぶのみヨーグルトの海プリンがっぽがっぽエクレアエクレアチョコエクレア
この辺は幸せ
惣菜惣菜あげもの串カツコロッケやきとりやきそばピザたこ焼き
そこまで行くと完全に満足してしまって
レジの横のソイジョイとお茶だけ買って帰るんだ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:09:27 ZE5+pBVP
みんな食細すぎ。焼き鳥とフランクフルト食べてお腹いっぱーいもうはいらなーいってそのうち死ぬんじゃね？
朝なしで昼夜に弁当一つを分けて食べれば満足ってそりゃあ太らないよね
ていうかどうやって動いてんの？サイボーグなの？
あーやっぱ自分食い過ぎ。昔からもう無理これ以上食べられないってことほとんどないし
バイキングで普通に食べてたら軽くひかれるくらい食べられる人はダイエットとかできないですよねw
普通運動もしてないくせにコンビニ弁当三個とか食べられないよね私はまだまだいけるけどww
普通体系に収まってるだけましか…あー小食になりたいもうはいらなーいとか言ってみたい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:11:43 7/Mu3y91
ダイエットする理由なんだったっけな…性欲は大きかった気がすんだけど満たされてしまったらやる気うせ気味でこわい。
あと四キロは落としたいのに。四キロ!?なんか字にしてみると楽勝な気がするな。さっさと本気出して痩せようかな。もっかいやる気に点火しないとな。どうやって火つけよう。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:16:09 7/Mu3y91
コスプレかわいく着こなしたい!
そんでもって彼氏にハァハァされたい!
理想の体型になりたい!
今しか着れない服を着たい!
まだまだ理由欲しいな…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:25:06 7/Mu3y91
食べ過ぎて体調不良になったり太って悩んだりするのも、なぜか完璧に嫌だと思えない。
Ｍだからだ。きっとSな人の方が、太るの気持ち悪い!!て感じで痩せやすいんじゃなかろうか。痩せてるギャルとかSっぽい気がする…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 05:56:20 VLJ9pJvi
自分の悲惨な下着姿を写真にとって、CGで-20kgくらい痩せさせてみた。
ついでに肌荒れとクマも無かったことに。
元の自分を見失わないよう、徐々に切り替わるアニメもつけてみた。
やばい超かわいい！ここまで行くよう頑張る！！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 06:07:07 DG3N8LDe
1日平均1000kcalの日を続けてるのに体重が減らない。165cm/66kgどうにかしてよ…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:14:50 Sg7B7Flk
親戚の付き合いって恐ろしいな！
昨夜は酎ハイ4本にバーベキュー。そして深夜はラーメンと…
普段なら絶対しない事をしてしまった…
まあ仕方ないよね…断れないから…
また今日から頑張ります。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:21:19 eAXQoLGe
アイスの食べ過ぎで1キロの増加…
最近どんなに食べても体重に響かなくて調子にのってた。反省した。
体重に響かなくてもあきらかに太ってたんだから気付けよわたし。
今日から生活を改めよう。
夏休みまでに自堕落な生活で増えた1キロにプラスしてもう1キロ減らそう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:57:58 YfcuYRCR
カロリー計算している。
おせんべい1枚16gなんだが、袋には100gでしかカロリー書いてない。
計算が面倒だから食べるの止めた。
いい傾向だと思うことにする。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 10:04:20 IPyG0j/X
勝手に難しくややこしくしてるだけじゃないの。
あるいはとことん追求しようとしてわけがわからなくなってるとか。
大ざっぱな計算と毎日一時間の運動で十分楽に痩せられるのに。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 10:07:53 Mf/wdN0V
確実に前より少量で、お腹いっぱいなって嬉しいな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 11:25:18 veoKl2Gv
ご飯食べるとお通じが良くなる気がする。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 12:42:34 l4lseyUw
昼間ウォーキングに出たらスズメバチに刺されて吹いた
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 13:19:52 uR01NocV
豆乳おからクッキーぱさぱさしすぎて100g食べるのに水1L要した
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 13:46:43 isPIO+xN
グレムリンを見てて思った。
夜中に食べればデブ＝悪いギズモになると。
あの恐ろしく気持ち悪い体系になると…
という妄想をしてアイス食べるのやめた。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:33:17 c3NUK849
>>58
デブだったからに決まってんじゃん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:49:42 RAjMCqG+
>>58
ダイエットはデブだけがやるものじゃない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:59:05 +iO7Ol/p
Wii-fit…イイ(･∀･)！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 17:50:38 uR01NocV
８時からどんぶりの番組、ミ用
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 17:57:52 0rInwBTN
痩せたってどうせブスだよー！泣
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:05:24 d7P2Hrvy
ここ3日くらいゼリー飲料中心に～300kcal位で済ませてみた。
サプリ6種類くらい(50kcal計算)に空腹時用の飴(一日二個まで・40kcal計算)、
珈琲麦茶がぶのみで結構平気なもんだね。トイレ回数がすごいけど
43kgから41.6までは落ちたけど、さっき計ったらまた43とかw
水分が抜けてないからだろうとは思うけどなぁ。40.5kgまではこれでいくつもり。
その後は王道に徐々に移行していけるように頑張る。これが一番大変だろうなぁ･･･
でも汚い話だが、水分飲み過ぎたせいなのか、げっぷで胃から少し戻ってくる事が数回。
万一食べ過ぎたら吐き戻せる体になれるのかもとwktkした自分死ね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:53:49 yFwkN7+i
ダイエット始めると、ご飯にめちゃくちゃ悩むようになるね
料理のレパートリー増えて嬉しいけどさ
夕飯終わったばかりだけど、明日の昼…お弁当に悩む
きんぴらごぼうを今晩のうちに用意して
朝に卵焼きやいて、キャベツとエリンギをソースで炒めて、一口コロッケとプチトマトかな
ご飯に梅干しのせて……
賞味期限ギリギリのシシャモと、豆腐は朝に食べよう
あー野菜摂るのって、思いの外難しい
でも楽しいー(・∀・)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:10:41 veoKl2Gv
ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｶﾙｼｳﾑ!ｶﾙｼｳﾑ!!
ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ！ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:59:41 QPyW4x6l
ああああああああああああああああああああああ
むかつくむかつくむかつくむかつく！！！！！！
痩せてやる！内緒で痩せてやる！！絶対痩せてやる！
私が痩せはじめたら私よりもっと痩せてる人に「痩せてていいよね～。ね？」
みたいな事いってんじゃねえええええええええええええええええ！
急に回りの痩せてる人をほめはじめた！私にはひっとことも痩せたって言葉は言わない。
仲間じゃねえ！痩せてやる！
ちゃんと食べてる？じゃねええええええええええ！
食べてねえよ！痩せたいんだからな！
あと７ｋｇは痩せるからな！言わないけど！見てろよ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 01:15:38 DmZGTfyM
バーゲンで試着して我ながら似合ったからジャケット買ったけど
帰ってから気付いた、これSだよ、なんかゆとり少ない？と思ったよ
知ってたら店員さんの前で堂々着なかったよ、店員さんも言ってよ
でも言われなかったって事は喜ばしいか…
ボトムは買うのやめる、まだ細くなれたら無駄になるかもだし！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 01:43:25 DidoxRjt
馬鹿にされた話をする度「またそんな話して」って顔しないで下さい
被害妄想と思ってるんでしょうが、幻聴も慣れてしまうと
今耳にした言葉が幻聴か現実か分かるんですよ
その現実の一部を話てると言うのに全てを否定しないで下さい
暴言より何よりパートナーである貴方に理解されない事が一番悲しい
理解されないなら話さない方が良くなってしまう
会話が成り立たなくなるよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:23:19 aRZtciNj
ショーパンがだんだん腰パンになっていく…
ゆとりができてくのはいいけど買い替える金ねえわw
久々に会った友達にはやつれたねとリアルに心配されるし貧乏ダイエットはだめだw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:39:32 wDZMfUCg
ここ2日食べ過ぎた
今日からバランスの良い食生活に切り替えだ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:10:02 S0aPdP86
157/51
去年の9月末に60.8あって3ヶ月かけて52キロまでダイエットしたが
周りからは｢痩せた？｣とは聞かれなかった。
GWに実家巡りして54～55キロまでリバウンドしてまたダイエットして今51。
8キロ痩せた時は何も言われなかったのに
3～4キロ痩せた今、やたらと知り合いに
｢痩せた？｣と言われる。
なぜだろう…。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:01:46 LYAp6zUQ
バイトのとわムカつくわー
自分の気分で仕事場の空気乱すなよな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:07:09 7n91nG0K
食欲が‥食欲がぁ‥
我慢の糸がプツンと切れた感じ。
どしよ‥。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:13:13 G96lnHVu
読んだこた読んだよ。
ただ理解出来てないだけだろ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:31:22 MVs66pF4
それは読んだとは言わん、見たと言うんだ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:38:31 +h6kGa5P
やってしまった…
マックでセット食べてしまった…今日の摂取カロリーは2500kcalほど…
１ヶ月ほど一日1200kcalで生活してきたけど、こけ一週間は1600→1800と増えていき、ついに2000オーバー…
こうして坂を転がるように堕落していくのかな…
止まれ自分…たえてお願い
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:46:16 +h6kGa5P
連投スマソ…２枚目
というわけで明日３時間歩いてチャラっつーことにします
（実際にはチャラじゃないのはわかってるけど気持ち的に）
食べたら動く！それしか道はない！
急に前向きになったｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:08:52 sbsTs6PY
土日の暴食で2kgも増えた
下半身も前より太くなり最悪..
ﾃﾞﾌﾞに戻りたくない
ﾃﾞﾌﾞは嫌だ
絶対元に戻してやる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:12:28 aTs9UyzO
最近、土曜日にウォーキング。
10～15キロ歩いてる。
その時は体重はあまり変化なし。
でも火、水曜日頃には、先週より500g～1Kg痩せている。
体重ってすぐには変化しないということを実感。
あと、昔は炭水化物抜きとかしてたんだけど、
食事のメインを米にしたら、なんだか痩せやすくなった気がする。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:54:54 Dib82H0o
100g減ってるってホントかな
朝起きたときにお腹ペッタンコなのがめちゃくちゃ嬉しい
最近寝起きのお腹チェックが日課になってる
ダイエット楽しーｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:05:27 spJri8gC
やっと規制解除オオオオオオ
夕食を少し軽くしただけで何この動きやすさ起きやすさ！！
いいねんいいねえうふふふっふ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 05:40:33 6m9LCuYX
リバウンド、リバウンドという言葉が飛び交ってる割にリバウンドについてのまともなスレはないのね
リバウンドなんてダイエット後また太る食い方して太っただけのこと。
自分には責任がない、全てダイエット法のせいとでも言わんばかりの物言いは馬鹿みたいだな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:06:08 8+sgCstc
ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｶﾙｼｳﾑ!ｶﾙｼｳﾑ!!
ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:02:39 /qnWomeI
２週間で３キロ減・・
リバウンドコースにハマってる気がしてきた／(^o^)＼
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 09:42:33 FxuM9gwN
夫がこの暑さのせいで５６→５３に体重が落ちた
身長は１７６だからガリガリ
私身長１５１で体重が旦那とほとんど変わらない…orz
夫の体もやばければ、私の体重もやばいorz
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:16:29 2g8pyfWu
食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ
目の前にお菓子の山･･･いやいや、最近食べてないから本気で体に悪いぞ
せっかくの結果を無にするな！昼まであと1時間もないじゃないか頑張れ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 11:45:37 EWg5TCRw
164・55
ダイエット始めて３ヶ月、最初の１ヶ月のつらかったことといったらもう…
ちょっと走ったり筋トレしただけで息はあがるし筋肉痛で翌日使い物にならないしｗ
しかも走ると腰まわりの肉が揺れるしｗ
ここ最近は、運動しても疲れにくくなったし、走っても肉が揺れなくなったし
なにより体を動かすのが苦にならない
腹筋にくぼみと硬さがでてきたし、背中のラインが締まってきたのと足に適度な筋肉がついた
ただ、体重に全く変化がみられないのが悲しいｗ
モチ下がるっちゅーねんｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:04:37 rcNoVoJn
うひひひ、新しいウエアは気持ち良いなあ・・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:09:51 4ljElipK
昨日書き込んだんだけど、有言実行で３時間歩いて来た！
今日暑すぎ！
歩いてる間、なんで最近食べ過ぎてしまったのかなと考えてみたんだけど、
先週は忙しさにかまけて、毎日してた一時間のウォーキングをサボる→運動で発散してたストレスが溜まる→食べて発散
という流れがあったからかと…
運動は大事だなあ…
これからもがんばります
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:23:12 kGSnTVRy
はぁ？その自信はどこから来るんだ？
なーんか自分が芸能人と同等だと思ってるような書き方してるけど、自分の食べたもん見てみ？
マックにすき屋？そんな奴に健康的にダイエット云々言われたくないね。
エゴ押し付けるのも、小馬鹿にするのも自分の行動見直してからにすれば？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:56:25 MeJ1QgO+
今日の総カロリー862
夜で300kcalちょいなのに不思議なくらいお腹いっぱい
昆布と水コップ３杯が聞いてきたのか…それともカロリー計算のミス？
それにしても夕食早過ぎたｗ夜までもつの？これ
でもお腹空いたとしても絶対食べない！！だって寝起きの腹チェックが好きなんだもの
最近それしか楽しみがないという…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:48:52 NPYE5uxZ
６１キロから５４キロに減ったけど下半身変わんない。本当に後ろ姿が醜すぎ。彼氏に後ろ姿だけは見せたくないｗｗｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:50:03 gpU2p5Bl
ダイエット番組多いね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:15:07 CQKFktCR
美容体重より下を目指すより、
運動してメリハリのある体を目指す方が
日常生活が楽だし
注目される可能性が高いことに
みんな気がつくべきだと思う。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 23:25:02 NNuvJluv
総摂取カロリー1200を、朝1:昼6:夜3にして
ウォーキングを45分くらいでやめるのが一番痩せることに気づいた
夜おなかが減りすぎると絶対なんか食べるし
疲れると次の日もう運動しなくなる
これが私の法則
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:14:27 F+ymr8XV
不健康で過激なダイエットスレにのってたダイエット始めるぞ！
8月にお祭り行きたいから166/49くらいにしたい！！
しかし便でねえorz
今57キロ死にたい。ろくに人前に出られない･･･
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:36:39 rsChEW9N
死にたいのかお祭り行きたいのかはっきりしろよｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 00:41:27 t8yVqf6l
ﾜﾛﾀ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 02:32:16 twaIi7Ym
ワカメを蒟蒻扱いにしてよく食べてたけど、、、脂質、炭水化物、カロリー案外あるのね!!!!
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 02:45:03 qYJEMg0J
太りにくい体になるには呼吸が大事だって知った。
ヨガをやってる人はどうして皆スタイルがいいのか教えてもらった
「デブは呼吸が浅い！太りにくい人は呼吸が深い！」
らしい。
ヨガの呼吸で検索すれば詳しいことを調べられる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 03:26:59 lgQUMX3v
ちきしょー！
合コンでアドレス交換した人からﾒｰﾙ着たと思ったら
｢○○ちゃんのｱﾄﾞ教えて｣
最初から本人に聞けよ！あー、みじめだ。本当悔しい。
ちょっとその人のことが気になってた自分乙。
この気持ちをダイエットにぶつけてやる。
あと三キロ、がんばれ自分。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 03:56:32 askO2qIe
ストレスを溜めないことが
ダイエットに一番効果的だということを実感した。
ストレスって本当に心身を鈍くさせるんだな…おそろしい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 07:14:52 H18V2KIS
ぬこはでぶでもとっても可愛いのに、なぜ自分はこんなに醜いんだ……！
あー、次はぬこに生まれたい。
でもぬこ社会も大変なんだろうな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 07:30:28 LNmQhxzu
痩せたのにまた見た目が太ってきてる。
食べ過ぎてるから、運動サボりがちだから、嫌なことが多いから。
今までならなんでまた太るの、で済ましてたけど今回は違う。
せっかく買ったワンピース、着れないままで夏が終わっちゃう前になんとかしなくちゃ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:12:59 1VHiScTl
もう日曜日まで体重計りません
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:21:20 LjPP1T3U
毎日朝に全身鏡で体型チェックしてるんだが、今日はなんか薄くなってた^^
ちょっとモチ上がった！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:23:43 9/h44k8j
持ち上げられないのにモチ上がったとはこれ如何に
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:44:02 x8r0w5Bp
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
健康づくりのための運動指針2006～生活習慣病予防のために～
＜エクササイズガイド2006＞
P10 【参考】内臓脂肪減少のための身体活動量
～メタボリックシンドロームの該当者・予備群の方へ～
（ウ）内臓脂肪減少のために必要な運動量
健康づくりのための身体活動量として、週４ｴｸｻｻｲｽﾞの運動を目標としましたが、運動量と内臓脂肪減少との関係を示す文献より、内臓脂肪を確実に減少させるためには、週に10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度かそれ以上の運動量が必要と考えられます。
30分間の速歩を週５回行うと10ｴｸｻｻｲｽﾞの運動量に相当します。
食事摂取量を変えないまま週10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度の運動量を増加させることにより、１ヶ月で１～２％近くの内臓脂肪が減少することが期待されます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:56:19 x8r0w5Bp
>>127
「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義
目標：１０EX/週
案：４METs×３０分を週５回程度。
３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:23:27 dO7qFKWZ
絶対絶対絶対痩せて美人になって可愛くなってやる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:52:56 7aEg17n5
背中の写メみると、背肉が取れてるのよくわかるなぁ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:37:16 ymB7ZOCE
ついに腹いっぱい食べちまったぞ！！ははは！！！ははははは！！！！！！
おからとちくわとこんにゃくだけどな…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:41:53 Vx0dCPx1
あまりにも暑いので食欲が出ない
これはチャンスととらえるべきか
ここで何も食べなくても後で反動が来ると予想して何か食べておくべきか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:08:06 Gf9IMxDL
あちぃ～だる～動きたくねぇー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:08:48 nG0fzYJw
ヘルシアスパークリングが予想以上においしい。
他は後味苦くて飲めなかったけどスカッとしてていい。
こりゃはまりそうだ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:00:12 aJfjnUtz
なんだか急に気持ちが落ち込んだ。
ダイエットしてる意味あんのかーとか考え込んでしまって、
お腹減って無いのになんか食べたくなってしまう。
一応食パン半分でやめといた。
11kg痩せたけど、目標まではあと13kg。
なんだか心が折れそうだ…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:56:30 MDhaQSWm
いや、今から水着着たいからやせるって無理だから、
1ヶ月でもスタイル良くやせるのは無理。
水着着たいなら冬ごもりが終わった頃からがんばろうね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:35:16 rPztL/Uc
失恋したら痩せた…というかやつれた
数時間泣き続けたのと、ごはんがいつもの半分以下しか喉を通らないのと、胃腸が弱ってお腹壊してるのが原因かなと思ってる
眠たいなぁ、でもまだ寝れないなぁ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:59:06 w/8bxWw1
>>135
なんというおまおれ状態
なんか妙に疲れてきちゃって、唐突に投げやりになるよね。
お腹減ってないのにドカ食いしたい。
ついこんにゃくゼリーに手を伸ばしてしまったけど、全然満足出来ないや
なんか煮詰まるから、買い物でもいこうかな…
野菜でも買ってこよう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 16:38:46 ffEyfU0R
163ｃｍ 52.6kg 今朝のあたい
なんとかダイエットをいろいろやると
49kgまで数日で下がるけど、普通食にもどすとすぐ52に戻る。
これからは、1日1200kcal摂取で、ジョギングでいく。
一日ジョギングで50gの脂肪を減らす気持ちで、、。
とにかく前の日より体重が増えないように努力する。
徐々に減らしていく。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 16:58:59 zvBuR3z5
あたりまえじゃんw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:04:48 Py4uRFnG
お腹いっぱいなのにぜんぜんまだまだ食べたいって思うのは
死にたいのにまだ生きたいっていうのと同じかな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:32:49 fjw3ZBxA
おなかすいたから何か食べよう！と思うと同時に、何も食べてはいけない！という感情にかられて、パニックになって結局店やコンビニから出てしまう時がある。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:01:48 9F8LXFVO
生理さん
きてください
お願いします
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:08:32 QTfgVH81
昼休み時間が早いからこの時間には腹ぺこ。
毎日帰宅してからショコしてるけど、空腹でやる気になるのが大変。
パン食べたい！ビール飲みたい！！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:25:50 RhtTI4Px
旦那がチャーハン作ってる
おいしいけど、ダイエット中に食べるもんじゃないな
で、今ウォーキング中です しっかり食べないと二度と作らないからね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:28:29 wfsLMb7n
午前中はまだ１日始まったとこなんだからと我慢
午後は夕飯までとりあえず我慢
夜は寝る前だから我慢
なんかよく分からなくなってきたんだぜ…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:43:09 t4iniF9X
ウエスト63で、ヒップ90あった‥orz
どんだけ尻デカいんだ私。
因みにバストは82。
ウエストもまだまだ太いけどね。
あ゛ぁ～、バストとヒップが逆だったらまだましだったのになぁ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:23:54 n3Ekb4Tb
仕事終わるの21時30かなー
1時間ウォーキングできるかな…
暗い道に入るから遅い時間はなんかやなんだよな…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:56:40 aXLaGJsR
まるごとバナナをまるごと食ってやったぜ！
給料日の贅沢だぜ。
これでまた1ヶ月がんばれるわー。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:37:21 /vfWw4Qj
あーもー、水泳の授業なんて嫌いだ！！
何で皆あんなにお腹薄っぺらいんだよ！！！
もう入りたくねぇけど、単位欲しいから入るしかねぇ……
くそっ！夏休み中に痩せてやる！！２学期に見返してやるぞ！！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:48:12 lYZ+2q5X
まるごとバナナ食べたかったけど、売ってなかったから、
お手軽バナナ食べた。
お、おいしい…！！！
また食べたいよー！！！！
きちんと運動も毎日すれば、お菓子一日一つくらいいいんじゃないかって考えてしまった。
これがデブの元だな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:06:08 aVsMa99N
食べすぎてお腹痛い気持ち悪いorz
でもお腹は空いてるってどういうことだw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:22:01 rFwtffil
旦那遅い時間に帰ってきて、ご飯作って、子供が起きて泣いて。
イライラするけど、文章にしたらたいしたこと無くて落ち着いた
さぁ、片付けして寝よう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:35:19 AdDCy+LM
短パンにいつも邪魔される
身内が退院した
かなりのﾃﾞﾌﾞなので、病院での食事で痩せると期待してたのに、マヨネーズ持ち込んでた。
冷蔵庫に携帯用？小さなマヨがあった。
病院食にマヨネーズはいらないでしょ。
医者からあんだけ太ったから、膝がいたいんですよと言われてたのに。これだから…反面教師は。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:47:04 wybNxLST
フルーツグラノーラ1袋一気に食いたいわ……。
暫く摂取カロリーかなり抑えてハードな運動続けたら食……
いやいやいかんいかん
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:26:19 VetkEfUI
久しぶりに玄米を炊いて食べた。
先の17日間は小麦粉と、砂糖にまみれてすごしていた。
今日からやり直したいと思う。
ただ、いくら玄米とはいえ360gも食べちゃったのは…どうかと。
しかもあんまり噛んでない。
まぁ毎日毎日食パン一斤を一日で消費していたことを思えばマシかな。
がんばろう。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:56:32 WJ6PDPfV
1週間頑張ってたつもりだったんだが、全然減ってない。減らす前の体重測ってないから知らないけどいつもならもっと減っててもいいんだけどな。
前よりもカロリー計算を甘くしてたからかな。大雑把すぎたかなー…
身体中の謎の筋肉痛も気になる…生理前必ず筋肉痛になるけどまだ10日くらいあるし…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:59:01 R/dwfztD
フルーツグラノーラってすごくまずい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 12:59:01 IXQcfff8
アイスじゃお腹は満たされないですよね…そうですよね…
はあ…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:54:28 8acquvlk
いいなぁ夏はやっぱダイエット向いてるなぁ
代謝は悪くなるみたいだけど、自然と冬よりは食欲治まるから
食事制限があんまり辛くないきゃっほー
生理前なのに過食衝動がほとんどないのが嬉しい
3ヶ月で4キロ減目指してがんばるぜ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:35:01 djhiQ5cW
すっごい蕎麦が食べたくて食べたくて
今日の昼はこれしかない！と思って
わざわざ買出しにまでいって、ワクワクしながら茹でて
薬味も買ってきてガッツリ準備して、さぁ！！ってところで
めんつゆがないことに気が付いた………
容赦なくせまるタイムリミット。
10分くらい家中探し回って、ようやく見つけたけど
時すでに御寿司。伸び伸びでマズーでしたorz
あー切ない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:49:50 MqYFH10B
一昨日から間食してる。一昨日は深夜にポテチ1/2袋。
昨日も深夜に残りのポテチ1/2袋。
今日は今ロッテリアでクレープとアイスカフェラテ。
でも何故か体重と体脂肪は減ってる…何故…
この3日で1kg痩せたけど、怖いので間食やめます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:25:37 DcE9DX8/
嫁と共にダイエット中
2ヶ月程経過するが嫁がみるみる痩せていく
聞けば現在10kg減だそうだ。確かに食事制限はしてるが
別にﾊｰﾄﾞな仕事してる訳でもなく休日はｺﾞﾛｺﾞﾛ。
しいて言えば骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄみたいなのを１回1分位のを1日3回
してるらしいが、それが効いてるのか？違うとすれば
確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｺｰｽまっしぐらの痩せ方だなw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 17:24:07 D2lIjh51
さーーてと
炭水化物をがっくんと減らさないと無理か。
カロリー制限内で運動しても打開できないホメオ・・・
量減らすしかないな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 17:50:00 fnMzNsqD
二の腕引き締めのためにダンベル振ろうと思ったら、握力なさすぎて持ち続
けること自体きつい
落としても足直撃が免れてるだけいいのかな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:38:46 pCCNLa6S
今月の目標体重下回ってるーうひゃーまじかー
しかし体脂肪率やばいなぁ。筋肉が減ってる予感…
でも昔のジーンズも入るようになってきたし、気付きにくいだけで
脂肪も落ちてるのかもしれない！明日晴れたらツーリング行くぞ～
いやー嬉しい楽しい！しかし恋は失恋番長だーあっはっはっは…orz
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:55:41 ixunnoXs
レバーって凄いな
目の前チカチカするぐらい酷い貧血だったのがケロッと治った
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:09:33 CqtqCt7y
>>165
ダンベルでなくてマジックテープで巻き付ける形のウエイト（？）にしてはどうだろうか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:29:49 gUh0JLRT
今月からウォーキングの距離伸ばすついでにルート変更
行程の半分は坂道になるようにしてみたら流石に最初は辛かった
半月やってみて明らかにふくらはぎが太くなってきてる
基礎代謝アップでダイエット加速なるか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:36:40 sVWLqUjY
シュークリームとポテチ食べちゃった！あ～あ。反省。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:42:31 N/O7Hcxh
週に１度はつきあいでマックに行かざるを得ないから困る
なに食えばいいんだ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:53:47 58EP+x/H
バイキングって…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:57:05 rfjMB1o6
今日の引越しに合わせて冷凍庫の中身もりもり食べた
そして土日月まで旅行で外食予定
火曜から泣きながら片づけるんだ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:08:48 aZcG9Nj6
夜9時以降は食べないって、
そんな当たり前のこと、ずーっと続けてますよ？
それで、この結果だから食った方がいいんじゃないかと思えてくる。
空腹じゃないと眠れないから無理なんだけどね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:37:37 C6IW7w91
タンパク質とってるぅ～？
てかちゃんと食べてるのぉ～？？
…って、食べてませんよ
昼飯時に消えてるんだから察してくださいよ
あんたにほんとぷよぷよねぇ～って言われないよう
黙ってやってんだ
脱臼して苦しめ
金魚の餌がうまい
かすかすの薄いやつより
小粒のがうまい
タンパク質が豊富って書いてあるし
間違ってな……餌うまい(>-ω-)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:45:53 Mh/nF0BQ
ポテチとかクッキーとかスナック菓子やケーキは割と我慢できるのに、
菓子パンの誘惑に負けてしまう…。
今日だけで3つも食べたorz
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:54:22 PmH3puXb
今日は夕食を腹一杯食べてその後99ショップのロールケーキ食べて
体重量ったら昨日より２００ｇ増えてた・・・運動しだすようになってから俺の体スゲェ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:50:55 i+ACbDRY
空腹で寝れない人は、飴をなめつつ５００ｍｌくらい水を飲めばいい、
それでも収まらないなら満腹中枢が壊れてる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:19:09 pPdUiXtm
コーヒーゼリーうまい…
痩せて華奢になって女の子らしい体になりたいなぁ
毎日、努力を積み重ねるぞ
努力では無いけど、明日は体脂肪計を買いに行く！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:04:07 V9JX3LVu
今日からちゃんとカロリー計算する。来月末までに6キロ減らす…
間食一切しない。
これは…ヤバい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:11:33 3kr5jaVG
ショップ９９でまたチョコビスケットとチョコチップクッキーを
買ってしまった となりのスーパーで136円だからなんか買ってしまう
ロールケーキもおいしいよね
あずきバーも美味しくて毎日食べてしまう
だれか止めてくれ！もしくは駅前からショップ９９を消してくれ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 10:49:00 Fm34RrgK
今日はトマトの水やり当番。ハウス１本あたり２０分×４本と１０分×６本。
待ってる間暇だからってＰＳＰ持ってきた自分
だからダメなんだよorzウォーキングやモモアゲに最適じゃん。
とりあえず腰回しと自転車で散歩しとこう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:03:34 riBpsXyU
体重は減っているが、体脂肪がへらねー
くそ、肉よきえろ！！！！！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:22:38 63UtoM6R
ウォーキングしてる時って頭の中暇だよね
今日猛烈スピードでうおぉぉおぉおおっとウォーキングしてる時、
視界のすみっこ、流れる景色の中で、
家を囲むブロック塀の上から、一匹のバッタがぴょんっと地面に飛び降りるのが見えた気がした
次の瞬間脳内の景色が変わった
場所は深夜三時頃のマンハッタンの高層ビルの屋上、
あたりは騒然としていて、パトカーのサイレン、ヘリのホバリングの音がけたたましく鳴り響いている
ハリウッド映画みたいに、ヘリがサーチライトで、今にも飛び降りようとしている男を照らしている
そ う 、 バ ッ タ 男 だ
彼はつぶやく。I can FLY！。俺は脳内で必死に彼に呼びかける。やめろ、やめてくれ！まだ死ぬな！
そして一瞬完全な無音に。スローモーションで彼の姿がゆっくりと空中へ倒れていく
ビルの下から顛末を見上げる口をあけたままの人々、ポリスメン、
ヘリの中から麻酔銃を構えてたスナイパーが、落胆したようにスコープから目を離す
どこからともなく流れてくるアヴェマリア
そこで我にかえった。ん？バッタって飛べるんじゃなかったっけ？
急に馬鹿馬鹿しくなって、俺はグフフって笑いながら、
工事中のおっさんがいる穴に垂直落下した
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:10:03 bWRPnf8e
今日は好きに食べるぞーってわくわくで色々買い込んだのに
もうお腹いっぱいｗ胃が小さくなったのは嬉しいけどまだまだ残ってるよーｗ
でもお腹すいてる時に適量食べるのが一番うまいんだと解ったなぁ
お腹すいてすいて食べる一口目は格別だ～
明日以降に分けて食べていこう。今月の目標も余裕だし、ストレスためずに
頑張れてると思う。有難いなぁ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:39:14 D3VGSfpS
この板短パンマン出現率高すぎね？
読んでる途中で出るとマジうぜえ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:58:39 YXtLUjT9
短パンマン最近全然でないな
あんぱ～んま～んもし自信をなくしてくじけそうになったら良いこと良いことだけ思い出せ
のアンパンマンのエンディングを思い出したｗ
そんな事より俺炭水化物取りすぎ
米＋おにぎり＋うどん＋ラーメン
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 20:58:15 sXdmAw8v
つかれた
カロリー計算してると虚しくなる
おなかすいてるのに食べたくなかったり、おなかいっぱいなのに食べたくなったり
食べることが最大の幸せである一方、最大の苦痛
ただただ空虚な気持ちになる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:14:53 Fo0jsMKX
だから菓子パン食べ過ぎだって私！！！！！
何2つも食べてんの！？
ばっかじゃないの？
こんなんじゃ運動したって痩せないよ！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:24:25 ov8eEveq
自分は王道じゃなくて過激派のﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、確かに栄養のあるもん食べた方が体がすんなり痩せてくれるわｗ
カロリー計算も目安だから適当。んでも夏バテのせいで水分なくなって－3㌔当たり前。
うおおお食べちゃうぞおお
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:29:57 xou7y4j4
実家に帰るといろいろ食べてしまうなー
食べてしまうと分かってるならセーブもできるはずなんだけど‥
朝からパン食い過ぎ
体調悪かったくせに食欲だけはいっちょ前
ていうか食うなよ
それだけのことじゃん
今日は運動も出来ずに食っちゃ寝ばっか
デブになりたいの？
あ？
違うだろ？
痩せたいんだろ？
実家だからとか言い訳にしかならん
いつ、どこで、誰といても、常にダイエットのことを忘れるな
しっかりやれ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:00:31 Gd2SnuDq
今日低血糖だと気付いた
食事療法しても効き目ない。まぁ今食ったばっかだからあたりまえかｗ
気を付けよう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:54:29 zIp8LJQz
筋トレじゃ脂肪が燃えにくいこと今頃知り中腰ゲームダイエットを始める
スクワットの途中動作のような状態で、楽な姿勢だけど背筋が自然体よりも働く角度を探求
ゲームしていれば苦痛も和らぐし時間も忘れる
媒体はテレビでも映画でもいいけども
楽して痩せたいじゃん
本当のところはもう筋トレ飽きた
ただ汗っかきになっただけ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:07:11 Vfnrsa1d
>>192
検査したの?
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 02:09:11 GzPdHxtv
ドカ食いしたやべぇと思ってカロリー計算したら基礎代謝＋100～200程度だった。
感覚炭水化物少なめにしてたら加減がわからなくなってきた。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 03:03:37 0J6WRkP1
体重が61台から57台に減ったから
久しぶりに体のあちこちをメジャーで計ってたら
二の腕24.5→23
ウエスト67→64
ヒップ94.5→92
太もも55→54
ふくらはぎ35→33.5
になってて涙でそうになった
ＢＭＩが20切ったのも嬉しい
ＢＭＩ18目指して頑張ろう
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 03:39:21 KKTqD5kL
ある程度痩せてきて気づいたけど自分骨格ゴツい…？
特に顔。頭蓋骨がでかいの？なんなの？
脂肪もそりゃまだあるけどさ、顔でかすぎる＼(^o^)／ｵﾜﾀ
妹は小顔で華奢なのになぁ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 05:00:42 55xo/SFB
>>197
生物として優れているのは妹より君。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 05:26:52 t1/OgP8s
慰めになってねえよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:29:16 dI4ykMRk
6キロ増えてた
そりゃあのシャツワンピのボタン閉まらなくて当然だな…早く痩せなきゃ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:42:10 g1sJ3+8M
本日47.4kg
今日も節制すれば目標まで達する日も近いはずなんだが
イベントのお誘いがやたらあって困る…
断っても断っても同じイベントにいく別の人から執拗に誘われるし
いかないっつったんだから何度も誘うなやorz
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:16:07 n7VqEyof
何で20kgも太ったんだよ
最低な自分。痩せてた頃の服が全く入らない…元の体重に戻すぞ！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:45:34 KjyBP3hl
お昼は父ちゃんがラーメンとギョーザ食べに連れてってくれるぞー！！
久し振りで楽しみだーーーーー
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 12:35:29 1kXmfdrD
よーし、粗食心掛けるぞ！菓子なんて食わなくても生きていける
運動したら体重の減りが早いから楽しいしモチベーション上がるね
憧れのあの人にかわいいと思ってもらいたいんだー彼女になりたいとかそういうんじゃなく
会いたい人にいっぱい会える。はぁー楽しみだ。最善の状態で会わなければ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:10:28 +m8JmK8G
>>194
してない(´・ω・｀)
しなきゃね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:12:06 +m8JmK8G
>>194
してない(´・ω・｀)
しなきゃね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:04:15 AMabliFc
妊婦ヌード気持ち悪いな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:56:00 rfjoymz/
明日から再起動
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 18:16:18 gdEYvWet
２週間で３kgリバった…。
これは誤差で済まない。食いすぎだっつうんだよ…。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 18:17:17 kaUIXsiZ
何で昨日より700gも増えてんだよorz 摂取カロリーは日々1300くらいだから水分＋３日出てない例の方なんだろうけどモチ下がるわーorz もうイヤ意味分からん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 18:23:54 Fbt7DP4b
生理前のドカ衝動が激しい。
半ば諦めて、コンビニのお菓子コーナーへ。
105円のチョコクリームあんパンっていうお菓子買って、速攻食った。
満足したけど、ちょっと後悔…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 19:19:25 rfjoymz/
明日からマジで本気出す
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 19:49:16 dI4ykMRk
服沢山買ったけど痩せるまで着たくない…
今生理前で●出ないしむくむし体重落ちないし…
はーやだ…
とりあえず歩きにいこー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:15:41 nyNla8CO
1月からダイエット始めて、－９キロ。
痩せたけどお腹がなんかでこぼこ↓
これって何で。。
ぺったんこじゃなくて、うっすらアバラ見えてる。
筋トレしてないからかなあ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:39:51 hhdIFPC9
ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｶﾙｼｳﾑ!ｶﾙｼｳﾑ!!
ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂ!!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:49:19 PMyEHkHV
コンビにに売っているプロテインウェハース（ナッツ味）が結構おいしい。
これからおやつがわりに買います。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:51:48 F85pD3FC
おなかすいたよおおおおおおおおおおお
某板でネガキャンしてる奴うぜえええええええええええ
こういう時だけ出てくんな！しねしね！！
古参ばっかじゃねーだろそんなことも分からねーのかカスが！！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:19:34 NmatQ9vX
今日は一日の摂取カロリーに満たなく、ショコと半身浴で
とてもお腹が空いたので今冷奴を一つ食べた。冷たくて栄養あって
80kcal程度、ショコと風呂で失われた塩分も補給できて( ﾟДﾟ)ｳﾏｰｶﾀ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:13:10 jlElYEco
短パンでいちいちキレるやつって何なの？
だったらPCなり専ブラなり使えよバーカ
最近は夏を匂わせるレスばかり
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:29:19 7d63Z3Gg
夕方までは食べ過ぎることもなく順調なのに、
夜になってからのドカ食いが酷い。
菓子パン1日に3つ食べるとか終わってる。
しかもそれが連日って…。明日から一週間菓子パン止める。
上手くいったら2週間で1つ、1ヶ月で1つのペースにする。
ダイエット始めるまで1週間に2回位食べてたマックのポテト、
もう2ヶ月以上も食べてないんだからこれくらい出来るだろ、私。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:40:08 2MtENpx8
一日無駄に過ごした気がする…
今からコアリズムして寝るわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 02:11:22 F+z2e1c6
アップルカバーを買ったけど
カロリー的に一口しか食べることが許されなかった…
私頑張ってるよぉぉぉぉ
腹へったー
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 02:18:50 DHZMA7FI
大丈夫うまくいく
やれば結果は出て来るよ。
同じ体重でも体脂肪率７パーも違うし。
落ち着け、自分を嫌うな！！！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 03:00:03 2j8JX9hI
今踏ん張りどころ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 03:02:20 yfaTPXXq
20キロも太るなんて自分の馬鹿！
あの頃に戻りたいよ…、いや絶対戻ってやる。
もう他人に笑われて、馬鹿にされたくない。
娘よ、こんなデブ母でごめんなさい。
痩せて綺麗な母になれるように頑張るから！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 03:41:05 2MtENpx8
そのまま無駄な時間を過ごしてしまい、やっと今コアリズム１セット終わった…
体脂肪率も酷いけど、ネットと携帯依存も酷い…
とにかく寝よう
明日は何食べよう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:34:00 AeEmnQzP
55キロ切った！
キープしなきゃ！
嬉しいｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:51:38 C1I/HDXO
板とスレの区別もつかないバカは２ちゃんしないでほしい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:51:43 IiGhNX5F
仕事の休憩時間が微妙な時間にあるので水やヨーグルトで済ませていると、
足りてないんじゃない、とお菓子をくれる上司の心遣いは嬉しいけれどダイエット中の今は辛い。
しかもチョコチップクッキー1箱とか結構な量をくれる。
でも断れない。
頑張ろう…。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:13:59 6kV4aYpO
４月から食事の量減らして７９→７４ｋｇまで落ちた。
ここらで腹筋運動を始めて腹回りを引き締めていけば夢の６０ｋｇ台に・・・！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:47:12 GT/dbIP6
家にあったポテトサラダ100gくらい食ってしまった…orz
スーパーのお惣菜だしカロリーわからんなぁ
200kcalくらいだろうか…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:34:58 /ZDKOEdl
４／１ 70.8kg
５／１ 63.6kg
６／１ 62.0kg
７／１ 59.8kg
現在 61.8kg
完璧リバウンドだ。
７月、家の目の前にパン屋がオープン…。
焼き上がり時間を把握している自分が憎いわ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:06:18 ehN4ATqa
つり銭落としって標準体型の人相手にもやるんだな…
気にしないようにしよう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:25:50 GT/dbIP6
さすがに体重関係ねーよｗ
雰囲気の問題だな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:27:52 r6YdRa0k
156/45から一ヶ月、微動だにしないのでしびれ切らしてホメオ脱出計画
ずっと1200kcal以下だったので今日は超チートデイにしよう
チートって炭水化物詰め込むんだっけ
ついでに日頃抑えてるものも一緒に食べちゃえ
朝からバームクーヘン一輪
アーモンドチョコ10個
昼飯ミートソースパスタ2人前
この調子で色々つっこもうと思ったけど
……早くも吐きそうですorz
前はこのくらい平気だった気がするんだけどな
ちゃんと痩せ型の胃になってたんだなって安心すると同時に
代謝上がって欲しいので無理やり食う
増えるとしてもせいぜい２キロってとこだろう
明日から1200に戻してまた減らせばいい
でもわざわざ大量に食うのって重いな
ホメオ脱出できますように
夕飯なんにしようかな
米食べたいな、二合炊いちゃおうかな
全部食べられるかな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:34:07 kyMH0BEQ
何にもしてないのに10キロも痩せた！夏バテかな＞＜
って言う友達の日記を見てると泣きたくなる。
夏バテできる仕事じゃないから、夏バテ痩せ何てしたくても出来ないや…。
見たくないからその日記消してなんて厨すぎて言えないし、
いや見なきゃいいんだけど…イライラしてまた食っちゃうもうだめぽー。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:39:43 PumiSK6p
夏パテで10キロ減って
期間わかんないけどそいつガンじゃねーのか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:42:23 idjX1bEG
好きなだけ好きなものをお腹いっぱい飲み食いしたのに300kcalもないという幸せ！！！！
でもお腹はめっちゃでた＼(＾o＾)／
夏サイコー！！！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:17:53 sAhbNfvD
>>238がもしカブトムシじゃないんだったら何食ったか知りたい。
もしカブトムシだったら、きゅうりかなんかだろうから教えてくれなくていいです＞＜。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:22:31 J9KHlxF6
サラダが美味しくて幸せ
木曜に好きな人に会うから、ちょっとでも体重絞ってキレイになる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:23:12 1sbak8wg
足裏湿布してから、浮腫がとれて痩せてきた
もっと早く実践しときゃよかった…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:36:21 V4TJES98
コテって時点で釣る気ﾏｿﾏｿなのになんでエサやってんだyo
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:01:00 c1Q7tD0a
>>239
めかぶスープ
冷や奴（なめたけかおろししゃぶしゃぶのタレかけて）
きゅうりとわかめの酢の物
ﾐﾆﾄﾏﾄ
アイス代わりに蒟蒻畑ﾗｲﾄ凍らせたやつ
です(・ω・)
飲み物は基本麦茶でカルピス少し
あとは飴を少しぐらいですかね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:41:51 nJpJ91ER
38度3分なんつー、久しくない高熱がでた
いつもは食べる量を基礎代謝をギリギリ越える1500キロカロリーにしてるんだけど、すごくお腹が空く
ダイエットで空腹を我慢してるのとは違う、食べなきゃ命に関わるみたいな、やばい空腹感
風邪ひいてるし、無茶なことしてこじらせたりしても大変だから、空腹感が消えるまで食べた
なんでいつも通り食べてこんなにお腹が空くのかと思って、
発熱時の消費カロリーを調べたら、
420～250キロカロリー基礎代謝に上乗せして消費されるらしいことが判明
うーん、元から基礎代謝ギリギリで食べてたら死にそうな空腹感に襲われて当然だな
さて、さっさと寝て治そう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:02:52 0DBwm2wd
誰とは言わんが、デブ謎スレに書いた方がいいﾔｼがいるな。
間違っても人前でそんな態度は見せない方がいいと思うよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 02:15:54 FtGacxHP
昼飯のミートソースパスタで胸焼け
その後何も食べられなかった…
意味ねエエエエエ！！！
こんなんで1200に戻してホメオ解除できるのかな
もっと食べたかったよ
何かショックだ
でもしばらくパスタは見たくもない
炭水化物もしばらくいらない…
野菜食べたいな
明日はちゃんと野菜食べよう
おやすみなさい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 06:34:11 SghPjH2T
サボりすぎた。また一から頑張るぞー。
それはそうと、アンタの為に頑張るんだよ
｢カレーなら６皿平気で食える｣とか言ってるなよ。
一緒に頑張ろうよーヽ(`Д´)ﾉ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 09:40:53 76WXT9yC
白湯で全くやせないと思ったら温度が低かったようだ。
が、あっついものは白湯じゃない。お湯だ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:38:02 2BQDpYce
ダイエット始めてから６ｋｇ、体脂肪率５％減らしたというのに
「全然前と変わらない、後１０ｋｇは落としたら？」だと？
悔しいからガチでやってやんよ！
４８ｋｇまで後１０ｋｇ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:48:51 4hEuklS0
中華街行ったからって油っこいご飯とかおやつ、アイスとか食べてきた。
久々に太陽の下出たのと堆積した寝不足で、早めに帰ってそのままベッドにダイブ。
翌朝6時まで寝る。
お腹重いし●はウサギみたいでやたら気張る体力使うし、
意識してなかったけど、中華は体に合わないことが判明したような気がする。
和食、野菜、茸、海藻が好きだし体にいいんだなぁ。
食生活整えて10キロ痩せたし。
しかし付き合いはイタリアン好きとか焼肉とか、食事会は必ず中華とかで辛い…
和食とか懐石なら喜んで行くんだけど。
食べさせてもらってるのに申し訳ない言い草だと自分でも思う。
でももう基礎代謝も下り始めだから、若いと思って食わせないでくれよ…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:27:26 +/6YGOaA
「今は55kgでもデブ扱いで嫌な世の中だよ」とファミレスで会話してたら隣の席の女性にもの凄い勢いで睨まれたｗ
多分55kg以上なんだろなー「私デブ違うし！」と言いたげだった。その人中肉中背でデブじゃないのは確か。
けど時代はメリハリボディよりスリムモデル体型が主流なのは変えられない事実なのですよ。
自分はどこを目指そうかなー、55kgなんてまだまだ先の話だけど。
お菓子は一日200kcalまで。カントリーマアムで言う所の4枚分までだ！ウマー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:34:26 CgTkjb5K
食ってしまった大盛ナポリタン…。
すっげえ後悔。もうイヤだ。
すごくお腹が空いていた訳ではないのに、なぜ食ったんだ…糞デブ！！！！！！！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:23:31 8JxFnZ2a
スッゴク痩せてるなぁって思う人と知り合って４ヶ月。
ちょくちょく会うので絶対あんな風に痩せてやると
意気込んでダイエット頑張って
現在１６キロ減ってその子より１キロ軽くなった
スタイルは違うけどすごく細いって思ってたのが
嘘みたいに思わなくなった。
そして今も私はもっと落として痩せたいと思ってる。
あと６キロどうしても痩せたい。
でも元々の目標に追い付いちゃったから
最近自分に甘い食生活してる。
あと６キロだよ。たかが６キロ。すぐに痩せてみせる。
太いとか重たいとか絶対言わせない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:09:10 Q3KzB0E+
今日はマジ食べ過ぎ･･･。
反省してもいいこと無いから何も考えず、
明日から、また節制した生活を続けるんだ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:32:31 GewdFO4b
ダイエット中のドカ食いってどこまで許されるんだろう。
いつもは1000kcalに抑えてるけど今日甘いものが我慢できず1500kcalくらい食べてしまった。
普通の人の摂取量は超えてないけどダイエット中ならこれでも充分ドカ食いだよねorz
ドカ食いスレとか見てると3000kcalとかいってる人いるけど、それってダイエット中じゃなくてもすごいドカ食いだよなあ。
1500でもすごい焦るんだからあれくらいのドカ食いしちゃったらすごい大変なんだろうな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:51:14 /YjWfrLo
富永愛が美し過ぎる
一般人には細すぎるとしてもあんな体になりたいわー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:07:41 +tpSgtLe
今日外食かなー…はぁ…ドカ食いしてしまったし
去年はダイエット向けな予定が本当に何もなく食事制限とウォーキングに集中できたと言うのに今年は…最低から6キロ戻したくせに色々外食になるような予定が…
来月末にビキニ着るのに腹よりこの腕なんだこりゃ…
腕のせいで好みの服着れない…
とにかく歩かなきゃ。
去年と違ってウォーキングサボりすぎ。去年みたく日中でも歩くんだ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:20:28 6LHpXwLI
最近塩辛が好きすぎる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:38:56 jzjoogwK
こんにゃく麺と０カロリーゼリーに拒否反応が出始めた今日この頃。早くまともなものが食べれる体になりたい……
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:57:06 7qLE/nGZ
12kg痩せて実家に帰ったら、かなり驚かれた。
「すごいね！」「痩せる時がくるなんて…」
とベタ褒め状態。
モチベかなり上がったよ。目標はまだあと15kg。頑張るよ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:34:30 Af40yG/G
日食 で検索かけたら
「今日食べた野菜を書きやさい」てスレが引っかかった
最近、野菜中心のメニューなんで
書きこみそうになった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:45:20 qw1/V3C+
みんな意思強いなあ
8Kg減ったとこでぴたっと止まってしまって早や一ヶ月
目標はあと11Kgなのに
先は長いなあ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:12:33 ex0p7Uil
友達に「体重46か47㎏ぐらい？」って言われた
本当は43㎏なんだけどなあ…
見た目が40前半に見られるように頑張る！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:21:24 +3CObhfg
180cm90Kgから３ヶ月で72Kgまで落ちたな
最初は喰って毎日ランニングで１ヶ月で78まで落ちてそれ以降走らなくなったけど食欲あんまなくて夜しか食わないし食べる時間が６時前だからか体重落ちてくるなぁ
リバウンドする気配も無いし
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:58:52 PXSaPEtW
食欲はある程度我慢できるんだよ。
イライラするのはこの３ヶ月間体重が全く減らない事なんだ。
最初の一ヶ月で９kg落ちたけど、結局トータル９kgしか落ちてないし…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:04:51 +kRdElVd
一日で53kgから51.4kgになった。
明日は、どうなっているだろう。
失業保険も切れたし、まじでお金を節約していかないといけないから
自然とまた痩せていくだろう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:10:07 +FMBtqgm
順調に体重減ってきてたんだけど、夏休みに入って子供連れて親戚の家来たら、色々外食連れていってくれるし、暇さえあればお茶とお菓子がでてくる…
断るのも悪いからちょこちょこ食べてごまかしてるけど、帰って体重はかるのが怖いな…
来週は旅行もあるし、夏休み太りまっしぐらだ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:29:04 9ad0MNVQ
みんなが デブデブうるさいから 明日から始めるよ
飯減らして運動すりゃいいんだろ 楽勝楽勝(´∀｀)
とりあえず今日は前祝い スリムな俺に乾杯！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 20:09:37 P55vfGvr
食べたら食べたで凹むんだけど食べなかったら妙に憂鬱というか悲しい気持ちに
なって苦しい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 20:57:40 +tpSgtLe
今日は食ったなー
来月末水着着るから頑張らなきゃな！
とにかくまずは今月いっぱいしめてかかるぞ。
天気良くないからウォーキング何回できるか微妙だけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:09:16 GLQlqY84
休日は平日と違うルートを景色を楽しみながら歩いているんだ
そのポイントに奴らが居る事は暫く前から解っていたけど
巣があるとかは思って無くて、たまたま移動中に遭遇してるとかそう思ってた
ところがこの月曜日、そのポイントを通過するおよそ10ｍ位の間
奴らの内の一匹はおいらの周りを遠巻きにグルグルと羽音を立てて
回ってた、幸いカチカチと言う歯音はさせてなかったのが幸いかもしれない
これから秋に向けて数が増えていく事になるし
もう今までのルートは怖くて使えないよ orz
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:56:47 X+MKxky/
今からあせったって遅いっちゅーの、
春からやっとけや、
来年はしっかり計画を立てて見返してやろう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:35:22 +4eEArvp
最近ジムさぼりすぎだ。
一応サークルで運動してるけど、運動量足りない感じがする。
エヴァ見終わったらウォーキングしに出よう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:52:41 hz09m7Sx
今日はそんなに脂っこくないものばかり食べることが出来たから
満足だ…。明日は茶碗蒸しとおかゆ食べたい。
油脂たっぷりの肉はいらん。トロより赤身食べたいなぁ…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:28:42 gN2RDaeD
今日もこんな時間にコアリズムしてしまった…
いや昨日より１時間早いからいっか！
って明日テストだけど勉強してねえええ
勉強よりもコアリズム優先な自分バンザイ！そして寝る！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:35:43 fIkvZc+x
魚の干物の塩抜きするのに迎え塩した方が塩が抜けやすいみたいに
変に食事減らすよりある程度食べたほうが体重は落ちる気がする…
し、浸透圧？ｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 05:37:57 1qgv2d2w
せっかく4ヶ月かけて62から51キロまで痩せたのに、長期出張から帰ってきたら53。
その後わずか数日で54。生理周期のせいも多少あるだろうが、出張中の外食が原因。
和食を選んで気をつけていたのに、がっくり・・・しかし48キロまでは絶対にがんばる。
達成日時が一ヶ月ほど延びてしまったけど、ここでリバウンドしたくはない！！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 06:50:27 7Yc3f2Hy
>268だ
夕べ呑み過ぎた 頭痛いからダイエットは明日からにする
とりあえず二日酔いには味噌ラーメンだな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 09:59:55 VmOCByjL
構ってちゃんきめぇ
死ね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:27:47 PyPVRbeD
構ってちゃんきめぇ厨の方がキメェW 夏休みか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:57:11 /8Crbxe+
まあチラシの裏なんだから好き勝手書き散らしても
いいじゃないですか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:14:52 KmtoRtUK
レス乞食しね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:25:13 6fcrlz98
久々に、昼もりもり食べた気がする。
そして眠い。あぁ寝ちゃおうかな～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:03:28 oTETzaox
もうこれ以上痩せなくていいのに…
どうしよう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:46:19 6yipTOMf
バナナボートうまい
ゆっくり痩せると食い過ぎてもリバウンドしなくていいわ
頑張らず無理せず適当にやってるダイエットが一番効果あったわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:24:52 p8qDMWBu
体重と体脂肪率が推移始めて8日目、ホメオタシスそろそろ発動したのかな
モチべ下がって運動が面倒になってきた。ここでサボると激増しちゃうんだろなー
サボり癖もついちゃいそうだし挫けない程度に続けなきゃ
モチベ低下で運動中のフォームや呼吸法まで崩れてきた。忌々しき問題だ、悪循環だ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:07:37 aEbsmOI+
他スレの自分のレスをよく見たらＩＤがeat8uCFwみたいな感じだった
eat youコフーとかｗｗ
……orz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:08:06 2WcjBO5x
昨日の外食とドカがきいて今日は浮腫みが酷い。
さらに今までのちょいちょい食ってたのが体に出てきたのか久しぶりにズボンの太ももまわりと腹がキツイ。腕も最悪。
とりあえず今日から色々再開したが生理早くきてー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:20:24 pEg+9PmQ
チラ裏にレスする人って抑制出来ない人ってイメージだ。
きっと目の前に食べ物があったら、我慢出来ずに食べちゃうんだろうなぁ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:28:11 gN2RDaeD
友達に彼氏できた。
悔しくてドカ食いしてしまった。もっと食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい。
私はダイエットしてて何にもいいことない。
痩せるために飲み会や遊びに行くことも断り続け、全てに億劫になってしまった。
何のためにダイエットしてるのだろう？わからない。
それでも痩せなくてはいけない。どうしてなんだろう？
彼氏欲しい。食べ物よりも愛情が欲しい。
自分マジキチだなｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:13:06 pq4W6W8N
職場の同僚に、「シルエットがAさんにそっくり」と言われた。Aさんは会社の中で三番目くらいに太ってるBMI値でいうと35くらいの人です…かなりショックだった。ダイエット頑張ろう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:21:11 ikB/pOjP
>>290
すげー気持ち分かるわｗ
12kg痩せた。
なのに一番誉めて欲しい人達には誉めて貰えない。
彼氏もダイエットに無関心。
どうみてもデブの部類の女が自分よりちやほやされてる。なんで？
最近はやりがいなくしてドカ食いが増えて今日も4000カロリーオーバー
リバウンドがこわい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:26:02 etjwUsPC
>>292
チラ裏にごめん、何食べたの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 19:44:15 ikB/pOjP
>>293
・バナナ2本
・クレープ生地12枚ぐらい(クレープ粉200g＋卵2＋豆乳、ミルクティー)＋カロリーハーフはちみつ
・丸ドーナツ5個(米粉ホットケーキミックス＋卵＋カロリー1/3バター)
・明治ミルクチョコレート1枚
・桃ゼリー3個
・蜜柑ゼリー2個
・ハヤシライス(米320g＋ルー)
・カツサンド(5枚切り食パン2枚＋あげない粉で作ったとんかつ＋千切りキャベツ)
作る→食う→ベッドでふて寝の繰り返し。今日だけで4kgはリバウンドしそうな予感。
もう生きていけん……。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:01:07 +jP8wrza
いや大丈夫だ生きる事とは食べる事だ、
食べなければ生けて行けない。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:16:09 F6nJw93h
もうだいぶ長い期間ダイエットしてて体系維持＆減量頑張ってるのに周りの人は、
「胃下垂だから～ry」
「太らない体質～ry」
私の地道な努力を…。
凄く凄く嫌だ……
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:56:39 LFnjp/LT
っしゃ～!!
ちょっと痩せればかっこいいのにね。
を真に受けて、今日から始めるぜ。
今度はウソじゃない。
愛しのあの子のために頑張っちゃうぜ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:57:57 a7SWPxy5
いいじゃん、ピザ脳なやつは楽して痩せたいから人の体質とかを羨ましがって体質のせいにして自分が太ってる言い訳してるんだから。
努力してないのにそんなに痩せてるって思われた方がカッコいい。
私も自分の太りやすい体質理解してるから頑張ってる。
そういう人は痩せてる脳なんだよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:03:13 9Nb7wGyr
>>287
盛大にフイタwwwww
ふと気づいたら足が細くなってた^^;
昨日9kmくらい歩いたからか？
いやでも毎日6kmくらい歩いてるからな…
なんかあったんか私の足
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:08:18 8d5qZD1R
痩せたい でも食べたい おなかすいたー
ひもじい思いは痩せる思いと割り切って
ダイエット頑張るゾ
身長153cm体重70kgな自分 終わってるから
二食置き換えダイエットで 間食抜きだ
リバウンドに気を付けてダイエットだー
目標体重48kg！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:23:37 UAmmQkUY
下の話失礼 以下注意
外食でケーキを食うと高確率で腹を下すようになった。
しかも猛スピードで直滑降
食ってる間も腹ん中で雷様おおあばれ
んで次の日は体重減ってる
これぞ究極のケーキダイエット…なわけねーだろ腸いてーよ
そもそもケーキなんて特別なもんなんだからわざわざ誕生日でもないのに食うこたねえ
食うこたねえんだよ(；ω；)
64キロから47キロ、体質が変わったみたいだ。
まだ頑張るぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:49:26 aQ0z3ahD
もう痩せ期がくるー
やっと50きろきれるはず。
でもすきなひともいない
彼氏もいない
楽しみないから
なんか寂しくなるわ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:59:41 Fu3rBhV+
痩せたのはいいけど…
食べたい!炭水化物とりまくりたい!!イライラする～最悪
好きな人には筋肉つけろいわれるし!!自分やせたんだよ!?なんでほめてくんないの!!
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:12:20 QVEds4vs
痩せていいことたくさんあるじゃん
達成感で自己評価高まって自信付いて動きやすくて健康になって。
それ以上に求めようとするから駄目なんじゃね？
自分のためでなきゃ楽しくないよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:40:49 c5R4bfIm
変な時間に昼を食べちゃったせいで、夕飯食べられず今になってお腹すいてきた
…で、海苔のニオイを嗅いで空腹をごまかしてみてるｗ
幸せな香り
散々かいだら口の中へポイする
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:46:42 F2a3sWsf
熱を出した。
胃が痛い。
だるい。
でもお腹はすく。
食べたら吐いちゃいそうだけどorz
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:53:44 fGZ6Kh8c
飯を食べたらかならず顔が浮腫む
しにたい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:57:31 lclXv2h6
腹減った
冷蔵庫なにもなし
買いに行くにも雨でめんどい
体もしんどい
腹減ったー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:59:40 AojLjjY8
毎日感謝していきよう☆☆☆
楽しく☆☆☆
笑顔で☆☆☆
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:01:54 AojLjjY8
>>307
マッサージとかいいんじゃないかな。顔面ローラーなかなかよかったょ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:16:15 ORBOMhuH
こんな時間まで起きているからか
お腹が空いた。
ずっと寝ていようかな 寝ている間に痩せないかな・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:27:11 rrWK1zGi
ディズニー行くと痩せる
おもいっきり歩き回るし、食べ物高いからそんなにガッツリ食べないし、ライドやショーのことで頭がいっぱいで食べることなんて頭になくなる
年パス欲しいな…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:29:53 aE1mH9SH
なーにがアイス食べながらダイエットだよーーーーー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 04:34:20 1a8KgUk9
ｱ､ｱﾊﾊ
だ、だ、大丈夫だ、たかが基礎代謝の1200kcalオーバーじゃないか
明日普通に食いつつ二時間くらいショコればいいんだ
そうだそうだ
…に、二時間じゃ足りないかな…うぅう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 05:08:00 DTQURft+
登山行ってきて、筋肉痛がすごくて次の日は歩くのもトイレも大変だった
痩せて、筋肉が減って、だからよけいにひどかったんだろうな
去年の登山ではこうならなかったからね。
筋肉つけたい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:34:10 n/Wqaxy+
久々にフライドポテト食べた。
油とイモって麻薬のようだね。
ひょいパクひょいパクしてしまったorz
でも美味しいもの食べれたし、帰って冷暖浴とリンパマッサージもしたし、
今日からまた調整して運動する。
まだまだピザだけど、10キロ痩せて体軽くなってから摂りすぎたカロリーに焦らなくなった。
あと15キロのんびりがんばろ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:42:01 DVbMSE+G
停滞していたのに今朝１.２kg減っていた。
嬉しい！！！！！！
半信半疑で試してみて良かったよ。
頑張れる。まだまだ頑張れる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:58:18 SKQziJfl
ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べた後にマッサージって聞くと、松阪牛みたいな霜降り肉を
育ててるイメージがある。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:32:57 9E2nY5UH
少食ダイエットしてるといつもより少し多く食べただけですぐ腹に肉がつくorz
このまま痩せたって食生活戻した瞬間にリバウンドするの目に見えてるじゃないかー
どうすりゃいいんだ(´･ω･｀)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:24:52 BUNkQngz
早く編み上げないと夏が終わってしまう！と思って猛スピードでテンガロンハット編み上げた。
おかげで間食したいという欲も時間もまったくなく、なんか痩せたｗ
もう、ずっと何か編んでればいいんだな。手を塞いでしまえばいいんだｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:48:41 Gbn7hgkr
テンガロン自作とかカッコヨス
今夜はダイエットはじめて、最初の飲み会だ！
なに食べようとか、なに飲もうとか、カロリーや栄養調べたりしてかなりﾜｸﾃｶしとる
ちょっとはオーバーしてもいいように、朝昼は節制中。
私にコントロール出来るかなー
あー楽しみ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:16:33 DTQURft+
徹夜で朝フレンチトーストとコーヒー飲んでから寝た
起きたら体重減ってた ５１．４から５１だ。
寝ると痩せる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:11:43 6ms8tty7
毎日3食、計1800ｋcal以下にするのがメンドクせええええ
胃は慣れてきて空腹に耐性がついてきた。もっと食いてぇんじゃなくて、
メニュー考えるのがめんどくせええええ。
面倒くさくてメシ抜きそうになるのを堪えるので疲れるわｗｗｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:49:47 EIhUTT66
太るって簡単なことだった。
食いたいだけ食うだけ。
痩せるって大変。
カロリーを計算して、バランスを考えて、
規則正しく摂らなきゃいけない。
なおかつ仕事に耐え得る体力と
ニコニコ愛想を振りまく気力は残さないといけない。
こんなになる前に気付けばよかったのに。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:58:08 uzzk9DN6
ダイエット始めて食べる物、量、時間のコントロール＋運動がんばってたけど、昨日寝る前に食べてしまった。朝起きて久々に浮腫がすごい。体は正直だ。今日からまた頑張るぞおおお
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:23:19 aluNcaM2
ダイエットに気をつければ気をつけるほど
体重が増えている。
何の成果もない。ダイエットやーめた。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:34:44 wK9a68Ze
隣のオッサンうるせー
汚い金とDQN餓鬼が産み落とした孫の話ばっかしてんじゃねーよ
この孫も十数年後にはどうせ少年院にブチ込まれんだろ？
くたばれDQN一族が
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:19:53 5hM2fGhX
あーうー…あんな時間に下剤飲むんじゃなかった…
駅のトイレこもり中…
しかもあと１０分後にテストある
詰んだ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:36:00 nou8nkuQ
運動前後にageるスレなくなっちゃったのかな？
今から映画観ながらショコするぞー！！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:36:28 f2qawDS4
現在電車で目の前にミスドの箱を持った女子大生がいる
昼飯がおにぎり1個だった俺には地獄絵図ｯ…!！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:36:50 3Mjxxxz5
今日はいっぱいお菓子食べてしまった
でも、もうストレスためるのはやめた。開きなおった
自分なりに考えてみた
なんでこんな菓子ばっかドカ食いしてしまうのか…
クッキーとかチョコ、お菓子＝美味しいというイメージついてるから
食べてしまうんだ
やつらは皆バターの塊なんだ。
うちはバターをむしゃむしゃおいしく食べてるんだよ。
お菓子ではなく入ってる材料で考えると抑制できる
明日からドカしそうなものは皆バター
脂質の量で考えるよりいいかも
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:41:16 Bkctgv72
原材料で考えるとおっかなくなるね。
シフォンケーキ17センチ丸ごと一気する場合、
サラダ油50cc一気飲み、卵の黄身三つ白身五つ丸呑み、砂糖60g流し込み…
うわこえw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:41:49 Kw3Cmabo
豆乳おからゼロクッキー糞まじい
買うんじゃなかった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:46:41 l4mw4u+1
圧倒的空腹っ・・・・！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:41:12 h5ThNWSb
今日全然腹減ラネ
朝から200kcalしか食べてない
運動消費は1000超えてるのに
後から空腹がくるくらいなら、普通に三食食べられるように腹減ってほしい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:55:57 XIKIs0m/
ストレスだから太るなんてうそだよ、
食欲なくなる人だっているわけだし、
あるいはストレスの元になるものを無くせば？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:23:34 BOwSZTuc
単純で幸せそうだなーｗ羨ましいくらいだｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:08:10 cRJi/fmZ
ああ面倒くさい
スロトレ面倒くさい
でもやらなければ。始めてしまえばすぐ終わる！
よし、やってくる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:49:04 llljEbzH
お腹は空いてるんだけど食べるのが今は面倒くさい。
食べずにお腹（脳）を満足させる方法はないものか。
ファミレスの画像でも見て脳をだますか。無理か。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:17:52 JQhmnuZ7
とりあえずリア充市ね。
先月と比べてだいぶ減ってきたけど
シュークリーム食べたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:24:48 owZuKsOi
二日に渡ってオーバー2000kcalしちゃったけど、明日、いや今から立て直す。
私ならできる。痩せる痩せる。ここが踏ん張りどころ。
私ならできる大丈夫、落ち着け。
どうでもいいけど何このDQNの糞ドラマ。馬鹿じゃねーの
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:52:08 2jm1MhXf
２日連続でドカ食いって何なのもう。
昨日ケーキ食べたから、今日は食事自重するんじゃなかったの。
生理前の過食衝動かな…
あぁ…お腹はいっぱいなのに、シュークリーム食べたいよ…
温かい紅茶（無糖）飲んでお風呂入ってさっさと寝よう。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:53:28 KJgthsTS
お中元選んでたらこんな時間になってもーた
ピオーネあかつき夕張メロンなんでそんな旨そうなの
ああ涎が滝の如く落ちそうだ
またアホのやらかした規制に巻き込まれたぜチクショー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 02:02:10 tGEYf1oX
ダイエットを始めた。
久々に感じる空腹感。
今はそれも心地よかったりする。
ただ眠れない。
明日も朝早いのに眠れない。
眠いのに眠れない。
疲れているのに眠れない。
どれだけ食欲に忠実に生きていたかのあらわれかな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 02:24:34 k8utIrOa
また夜中にクッキー4枚アイス3本とか食べた…
最近の意志の弱さには本当に……
それじゃなにやってもだめだよなって気になってきた。
雨で思うようにウォーキングできなくてモチベーション高く保てない。
外を歩きたい。何も持たずに1時間歩くことに徹することが自分にとって一番のリラックスだったのに。
とにかく今日からまたがんばる…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 02:25:23 viFWEJC6
第一目標まであと-6kgになった…
嬉しい、嬉しすぎる
68kgから47kgなんて、夢のまた夢だったけど
やってみたらなんとかなるもんだなあ
8月上旬には40kg台に突入できそうだから
今年は人生初のビキニが着たい！
今まで頑張ってくれてありがとう、自分。
最終目標は44kgだから、
そこまでまた気を引き締めて頑張ろう！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:41:37 hyx53xh5
切り餅……ッ
こんな時間に切り餅二個……ッ！
せめてもの抵抗で砂糖でなくラカントまぶすが
バカには…変わらん…ッ！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:46:56 rdpgE8ly
切り餅は何もつけないで焼いてそのまま食べるのが一番美味しいよ。
いくつでも食べられそうになるw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 06:56:57 viFWEJC6
スープダイエット怖い
3日で4kg落ちるとかどうして？
安い体重計だから少しおかしいのはわかるけど、
明らかに減りすぎ！水分だとしても減りすぎ！
だって死ぬほど食べてる、
ダイエットとは思えないレベルで
寝る1時間前位まで食べてるのに…
なぜ？どうして？
絶食してもこんなに落ちなかったのに、
嬉しいを通り越して怖いです
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 07:53:22 yxlreet/
絶食する馬鹿のほうが怖い
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:31:07 d615fUzh
昔は目の前にあってもイラナイって言ってたのに
エクレアが食べたくてしかたない。
コンビニで見かけては我慢してる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:28:10 JQhmnuZ7
なんでリア充女って常識ないんだろ
人によって態度かえすぎ。みんなわかってるのに…
もやしｳﾏｰ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:51:02 HbT+zbUG
脚筋肉痛だと脚ってつる？
脚つるんだよね。
体重減った。明日は50キロきるかもしれない。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:04:00 uTIEZz0l
しょうがないんだけど妊娠してから体重が増えた。
周りにはまだ言ってない人もいるからかなり太ったとかぽっちゃりしたとか言われる。
ずっと頑張ってダイエットしてたのにお腹空いてしかたなくて５kgも太った。
まだ４ヶ月だからあと５kgなんて簡単に太っちゃうんだろうな…
いやだいやだ
せめてものあがきで週１は野菜しか食べない。
早く産まれてほしい。また痩せたい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:05:50 7aPv5Cr6
うわひでええ。
太りすぎるのはもちろん避けるべきだけど
あってしかるべきの増える分は大らかな気持ちで受けられないんじゃな…
そんなならナニすんなよバカ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:18:23 HbT+zbUG
妊娠すると、赤ちゃん以上に体重増えるよね
なんか不思議
そんで、生まれた後、戻る人は戻るね
なんか不思議
栄養とらないと、頭悪い子供とか産まれるかもよ
母がいってたけど、「妊娠中、あの人、お肉とか食べてたから子供頭いいのね」
って言ってた。根拠ないと思うけど、動物性の肉って脳に影響あるんでしょ？
お大事にね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:39:15 wowhQeR3
脳萎縮のバカ女が母親になんのかよ。
産まれる前から酷い目に合うくらいなら、栄養不良で成育せずにすむほうがいいのかも知れない…。
可哀想だな、こども。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:48:04 kGdGc2GT
チラ裏にかこつけて
そんな風に他人を傷つける自分を正当だと
思える卑怯な子供を持ったお母さんはもっとかわいそうです。
自分の心が貧しいといわれたところでわたしは何も感じないけれど
お前らにはきっと堪える、そうでしょう。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:06:04 HbT+zbUG
本当はモモ肉で作るんだろうけどササミ肉を蒸して冷やして
にんにく入りオリーブオイルで食べた。
美味しかったーーー。にんにくも刻んだほうがいいんだろうけど
チューブにんにくで十分美味しかった。ササミは低カロリーでお腹いっぱいになる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:11:18 mKuAcigt
一週間野菜だけとか赤ちゃんのためにやめてあげてマジで。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:27:41 cpohUOZp
親としてより女として生きたいのなら
そのままダイエットして子供を池沼にしたらいい。
自分が奇麗でいることが目的なら満足だろうし。
母になる資格ないんだから、自業自得。ダイエット成功してスマートなままでいればいい。
体型崩れるのがイヤで子供を産まない人もいるからね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:28:59 K2KT2Cxl
「一週間野菜」じゃなくて「一週間に一回野菜」ってことでしょう。>360
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:42:50 oDS5NNZ+
チラ裏大好きだああああああ！何を書いてもスッキリ！
ドラクエおもしれええええ！風呂でずっとやってるｗ
ガリガリになりたい！なってみたい！
理想は貞本義行の描く女性ｗｗｗ
体質とか関係ねぇよ！
細いｶﾜｲｲ友達はガツガツ食べるけど節制してるんだよね！
そうだよね！私は外では食べないけど…
昨日なんてカントリー真ァム夜食べちゃったし…
今日は黒糖1粒にしとこう！
昨日雨でジョギング行けなかったから
今からショーパンはいてウォーキングしてくる！
でまた夜ジョギング行こう！雨降りませんように…。
8月に遊びに行く予定まで痩せなきゃ…
フィッテってダイエット雑誌面白いのかな。立ち読みしてこよう
ダイエットに金はかけねえ！カロコンアイス食べたい。
行って来ます。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:35:32 ArSiZZVZ
パンとかケーキとかアイスとか油＆粉＆砂糖＆乳製品は
鬼カロリーだし痩せにくい
豆かんサイコー
ダイエット中でもそうでなくてもおやつの強い味方だ！
日本人に生まれてホントよかったわｼﾐｼﾞﾐ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:46:57 nOrEx9Jy
夕食にハンバーグか
わざわざ誘って頂いたのに断るのも失礼
しかしカロリーが…
まぁ注文するメニューに気遣って
明日調節すれば大丈夫だろう
和風ならカロリー低いかな？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:46:37 1ueBhhyr
めちゃめちゃほっそりしてて、華奢な友達が実は52キロもあると聞いた。
体重より細くみられるって言ってたけど、本当に！
確実に５キロくらいは痩せて見える。
身長と体重じゃ、体型ははかれないって本当だね
うらやましっ
私も頑張ろう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:26:04 TMTNN5AS
ちくわ一本２５kcal
小腹が空いた時にちょうどいい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:45:51 4b0LsTOu
>>366
生まれ持った体型（骨格）は無理だけど、
有酸素系の運動すればひきしまるよ、
がんばって。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:05:19 46WxqKov
今日こそドカ食いやめてダイエット再スタートする！せっかく12キロ痩せたんだもん！絶対美容体重になるんだっ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:44:48 qLT29HJo
40キロになったらスイーツパラダイス行くぞ(^O^)
1日くらいドカ食いしてもいいよね☆☆☆
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:45:48 Sk5aa3mU
一日一回くらいヘーキヘーキ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:29:57 gGoql9bT
？！？
「過食は１日一回まで」！？
デブルールかと思った。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:37:41 RTJ/v/ia
便秘が酷くて泣きそう
食後ヨーグルトじゃきかなくなった…
どっか行きたい＼(^o^)／
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:58:38 HgnDbZfJ
個人差あるんだろうけど、プルーン・イチヂク・玉ねぎ・バナナ・玄米とかが便秘に効くよ
薬使わずに出すと気分が良い
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:12:43 dLyJYMk1
膝を痛めてからウォーキングを休んで早2ヶ月近く。
運動していた頃より体重の減りが悪いので、だんだん焦ってきた。
医者も行ってるけど芳しくない
早く治してガンガン歩きたいのに。
今回は人生で初めてと言う位ダイエットを意識してるんで、
このままだったらモチが下がっちゃうんじゃないかと心配だ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:49:40 sVu73fhv
明日から２週間本気出す
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:55:24 lAwctrpT
あと１ヶ月ちょっとだ…どれくらい痩せられるかな
４０㌔台にはなれそうだからとにかくがんばろう！頑張った分結果は着いてくるからね
１日１日をもっと大切にしよう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:26:25 tzNYKm07
お菓子がやめられない、いややめようなんて思ってないけどｗ
体が脳がお菓子を欲してる
揚げ物なんかは全然食べたいなんて思わないんだけど、お菓子は違う
依存してんのかもな…
煙草吸ってる人ってこんな気持ちなのかなー
正しい栄養バランスだとお菓子なんて欲しくならないらしいけど本当かなあ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 01:58:26 YJv/1SxV
寒天で珈琲ゼリーを作っていてふと気づいた
寒天は確かにノンカロリーでヘルシーだ
しかし、ゼラチンも意外に低カロリーという罠(6g-ゼリー二個分/18kcal)
それならゼラチンの方がコラーゲンたっぷりだし(というか、コラーゲンだし)それでよくね？
ということで早速ゼラチン買ってきて、珈琲ゼリーを作って冷やした
…はずだったんだが、なぜか冷蔵庫の中では甘いゲル状の気持ち悪い物体ができていた
どうしよう、あれ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 02:37:38 92iiqt30
やっと40きろ台突入ー！
で昨日海いくのに水着かいいったっけ、おっぱい（失礼m(__)m）
めっちゃちっちゃくなりすぎて
おかしくみえるのばっかで
元々太ってたときも胸でかくは
なかったけど、まじへこんだ。
まだまだへらしたいのに
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:04:32 NXoMHB+T
あー、肉が食いたい肉が。
明日起きたら絶対肉を食べよう。
朝なら大丈夫のはず。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:07:37 nyF6rtud
今日は食べ杉田
明日は昼にソイジョイ２本と夜におかず少量だ
午前中は本を読みながらエアロバイクをしよう
午後は図書館に行って勉強して
その帰りにフルーツを買おう
暇だと間食してしまうからな
なるべく予定をぎっちり入れよう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:09:35 /epGLlPX
痩せた。
数ヶ月かけて6kg痩せた。
でもこの間病気して筋トレ出来ないでいたら
筋トレの習慣が全くなくなってしまった…
ついでに一日800kcalくらいしか摂らなかった時期があって
医者にも死にますよって言われたりして今はわりと食べてる。
夜中にラーメンとか好きなように食べても太らない。
前に比べたらすごい細い。
でもちょっとぷよぷよしてきた…
筋トレしなきゃ……
これ書き込んだら少しだけど筋トレする！眠いが…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:46:20 EGLeOJjl
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄが食いたくてしょうがないなら早起きした。
バター使わないで作るぞ！
炭水化物控えめにしてたけどたまにはいいよね…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 08:29:49 nYMVE4SB
腰周りの肉ってどうやったら落ちるんだろ…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:01:01 JeNQCxBG
前に比べて甘いものが欲しくなくなった。いや、食べたくはなるけど我慢出来る程度
だけど最近無性に肉が食べたくて堪らない。ダイエットとは別の理由でここ数年全く肉類を食べてなくて、欲しいとも思わなかったのに…なんだこれ？突然の欲求に驚いている
とりあえずささみ買ってくるか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:20:21 61varDcU
食事はカロリーだけで考えちゃいけない、
栄養素のことを考えたら何でも食べたほうがいい、
ケーキやお饅頭を否定することは無い、
ただ、食べる量を間違えると太るから、必然的に後回しになるだけ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 10:25:21 002hC18d
ぶどう嫌い
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:05:57 8lC9Vf8c
体重が２ｋｇ ウエストが２ｃｍ 体脂肪が２％
じゃあまだまだこれからが勝負だ
太ももが細くなったら顔周りもすっきりしてくるハズ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:53:43 rBLorK9Q
生理終わったらいきなり2キロくらい減った
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:18:09 1r63EB3X
やっぱりうちの体重計は安物だから駄目だ！
こんなのに一喜一憂するより、メジャーで測った方が断然正確だし
そっちの方がダイエット的にもいいと思う。
とりあえず太もも-3cmを目指す！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:32:56 Iuq4BEZC
あと3kgがなかなか減らないのは、自分の場合単に食い過ぎ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:04:52 9UpT1tpY
今回はかなり順調だ！
9月末までに5キロ痩せるぞ～！今度こそは目標達成させてやる！
それ以上頑張れるようならそこからマイナス4キロだ！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:12:41 0OYdo983
もう一週間も出てない気持ち悪い快便の人羨ましすぐる(´・ω・)コーラック効かねー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:27:52 bV4tH2nI
汗を沢山かいたのでお茶と野菜ジュースとどんぶりでお味噌汁を飲んだ。
この半月で減った体重が一気に元に戻ったように見えてちょっと面白い。
多分明日の朝には元に近い体重になるだろう。と、思いたい。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:32:13 ENLnphd1
５月半ばから始めて
158/53から47になった。最近46kgもちらほらあって嬉しい！
だけど気が緩んできた…。明日からまた気合い入れて頑張る！
目標は42kg！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:05:20 HhbW7tVb
腹が減ってくると視界がボケてくる
ギリギリで生きてるんだ俺
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:39:22 /vBQgTjb
あった！鎖骨があったぞ！
BMI25くらいだったのを半年くらいで22まで落とした
小５くらいのころすでに今くらいの体重だったなと思うとなんか感慨深い
20くらいまでは落としたいけどまずは維持
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:46:34 tmJ/wJaR
私も明日から２週間本気出す
ストレスで食べすぎ&お金使いすぎの毎日…orz
そろそろ生理がやってくるからそこら辺が勝負所
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:17:34 tzNYKm07
今日は一日休みで、アイス買いに行こうかどうか悩んでいたら、
結局家から一歩もでずに一日が終わってしまった…
今日は800kcalしか摂取してないし、いいよね…そんな休みの日も
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:29:41 2JAdHl1k
海やプールに行ったら日焼けするから行かないけど、
この時期（夏）に太っているのは駄目だろ。
冬は重ね着するから冬も太っているのは駄目だろ。
という事は、年中太っているのはヤバイだろ。
痩せる努力をせねば・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:57:46 BG0W4liv
ダイエット以外の理由で菜食主義やってる人に
バランス大事にしろ肉も食え言う人は何様なんだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 02:08:02 7Lp9fyUz
ふと疑問に思ったんだが、例えば基礎代謝を2000kcalくらいオーバーした翌日に、
基礎代謝マイナス500kcalくらいで抑えるのって、二日トータルで平均になるんだろうか
食わないわけじゃなく、野菜・きのこ・海草類で腹いっぱい食ってるから別に辛くはないんだが
睡眠を挟むとだめなのかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 02:46:28 +65ACBaq
>>403
チラシにレスもなんだが、管理栄養士がメニューを作るときは
1週間単位で熱量収拾をつけるんだそうだ。
2000kcalもオーバーしまくって、週単位が有効かどうかは分からんけど
「寝たらリセット」ということは絶対にないと思う。
次の日からちょっとずつ取り戻していくといいんじゃないか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 05:39:13 nr3Eo96s
痩せて普通体型になりたい・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:25:15 UZUHNRXN
53-52.6-51.6-50.5-50.2-50.6-52.6
一週間こんな感じの体重増減の繰り返し
最後体重増えるときは、ご飯を1日３杯くらい食って
なおかつウンコなしのとき
昨日、特に食いたくなかったおにぎり２個とパンを食ってしまったのが後悔
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:35:48 ljAT4W4M
47→40kg
40kg代にようやく突入！
でも夏休みこれからいっぱい遊ぶから太りそう…
食べ放題とか祭りとか。。恐ろしいけど楽しみ～！
それまでに減らしとく
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:47:09 pHqt7bkC
キャベツ安かったから買ってきた
何を作ろう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:11:31 EWqJHHoY
ｶﾞﾘｶﾞﾘだったときは夜中にラーメン食べてもお菓子食べても太らなかった
でも本当にお腹が空いたときしか食べなかったし１回の食事量が少なかった
総摂取カロリーが大事なんだ
理想は朝昼で8夜が2くらいなんだろうけど１日の摂取カロリーの上限さえ超えなければ
朝昼5夜5でもいいんじゃないのか。朝昼で600～700、夜を500～600にして一ヶ月やってみよう
ご飯１杯で235kcalだからおかずを265～365に抑えれば辛くなさそうだし続けられそう
あとは有酸素運動を55分以上と筋トレをする
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:54:07 Je+H8emY
カロリーギリギリだと常に眠い…
四肢が重い…！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:27:36 doUCMykW
胃が痛いのになんか食べたい～
この意地汚さどうにかなんないの
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:52:46 UZUHNRXN
なんか、だるい
暑さのせいかしらないが何もする気が起きない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 14:32:15 FRCSwQ71
この時期に2週間で+4ｋｇ どーすんの
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:17:39 0M6yf9Y0
177㌢
91㌔→77㌔
28%→20%
前に20痩せてもまだ肥満だよと言っていたものですが
大分痩せてきました
やった20%だ
と思ったら平均15%でした
体重はあと8㌔落とさねば普通にならないとかもうね…
美容体重まであと10㌔以上だしなんなの
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:39:43 +QtGcoVS
食事制限きつい食べてもすぐに腹減る
一週間我慢して昨日普通の食事したが今日も食べたくなったが我慢しないと痩せない
一ヶ月の減量だから我慢しろ俺
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:52:21 04qna4VC
ららら～～♪ダ～イッエッット～♪♪らら～ららら～～♪
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:59:56 7qb5fHbY
旅行で食べまくったら ２kg増…
お祭りや帰省もあるし 明日からまたがんばろうorz
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:09:08 NGf6XqDl
行政法と民放終わらして10時頃にはコアリズムしたい！！！！！！！
スレチ？いやダイエットの方が単位より大事なんで！やるで～。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:30:14 ovxG6wl3
彼氏と半同棲しているけれど、
自分ちでいるときは修行僧のようにきちんとした食事制限をして、運動もしてる
彼氏の家に行くと（１～２週間）、1200kcalの基礎代謝を大幅にこえた2000kcalくらいの
食事を毎日とってデザートも食べて運動もサボっているのに
自宅に帰って体重計に乗ってみると体重減ってるんだよね
謎すぐる・・・誰か教えて
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:52:04 QXOEZf3s
31アイスが食べたくてしょうがない
徒歩で食べに行くと一番近い店でも片道5kmの田舎
雪だるまで食べても往復の歩いた量でカロリー取り返せるかなあ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:27:59 F36Y0mqT
>>419
激しいセックスでもしてるんですか？と聞いて欲しいんだよね？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:37:57 ovxG6wl3
ところがどっこいセックスなんて２日に一回くらいだし
彼氏が早漏だから正常位５分で射出するんだよ
どう考えてもセクロスでカロリー消費してるとは思えん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:41:10 F36Y0mqT
>>422
じゃぁ、逆ホメオだよ。
そのうちぽーんと一気に５キロぐらい太るｗｗｗｗｗｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:51:39 1l9eGt5v
夢とかない！物欲とかそこらの汚らしいのしかない！
素直に生きるのだ
つまらない下らないちっぽけな事の方が弾みになっていい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 21:13:00 EapdN809
ギリギリ入るか入らないかのパンツを買った。
週末のデートで着ていく予定。
さて、週末までにやせれるか・・・？？？？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:00:26 qNvHEGSf
２食置き換えダイエットしているからか
食事の時間が待ち遠しいというか
凄く楽しみw 間食していないから余計・・・
それでも１ヵ月に１㌔しか痩せないとは！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:06:32 SIxUtym3
デブだからっていつでも何でもいくらでも食べれると思わないでほしい
我慢してるわけでも何でもない、食べたくないから食べないだけ。放っておいて！！
デブのくせに少食のふりしてるとか思われてるんだろうな・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:32:15 tGAdcF+7
平日はお菓子禁止、休日も昼3時以降はお菓子禁止、
毎日夜7時以降は水以外とらないことにして早数ヶ月。
週に1回ぐらいそれが猛烈に苦しい。本当なんでもいいから食べたい。
肉なんて贅沢は言わない。
食べ物じゃなくてもいいからせめてゼロカロリー飲料とか…。
でも一度破るとダメになりそうだから我慢。我慢。
風呂入って寝よう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:57:54 cfpALtBk
ダイエットは一生続けていくものだということ、
最低限ダイエット期間後の食事・運動の計画が思い描けない人は必ず失敗する、
それはやせないという意味のほかにやりすぎて体を壊すことも含まれる。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:10:54 Bxok4mZy
ものすごく久しぶりに食欲が無い感じ。
食べ物に興味が無いスリムな人って常にこんな感じなんだろうか。
うらやましいことこの上ない。
食欲なんてなくなってしまえー！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:47:58 hla3sOc4
甘いものが食べたくて仕方ない。
あんことかチョコとかめっちゃ食べたい。
生理まではまだ時間あるのになぁ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:59:08 OTCuJyeu
ちょっと太ってきたからチャチャッとやせるかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:23:46 Y72UyuMd
体脂肪率一桁の友人は「油断すると痩せるわー」と言う。
見た目とくにガリではなく、スマートって感じ。いいねー。
俺もウッカリ油断して痩せてみたいぜｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:02:19 yQ4/OBup
握力鍛えるやつ（名前忘れた）握ってたら壊してしまった
やっぱり100均はだめだな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:57:57 QCr2wKoy
お腹が空いた…
ちくわ食べよう。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 03:12:51 6wOY8ghN
週末夏フェスだ…
ショーパンはきたいけど足太いから悩む。
何着て行こう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 08:40:16 H+/CBKHl
先日、友達と久しぶりに会った時。
せっかく頑張って痩せたのがリバウンドして、会う前は恥ずかしかったのに。
友達もちょっと太ってた。
類友なんだろうな…。
お互い来年までに頑張ろうね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:31:22 tR0AOgIk
昨日から頭がかち割れそうに痛い
寝ても治らないとは、やはり栄養不足なのか…？
昨日は頭痛のせいでコアリズムを断念するはめになるし最悪…
朝薬買ってこう今日はコアリズムやろう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:38:50 5N1rnAi0
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
健康・栄養フォーラム - 栄養バランスとは…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:07:07 Bxok4mZy
自分の親や姉弟を見ると、痩せても自分はあの程度にしかなれないんだなぁって
思ってしまう。ある種絶望に近い。
やっぱもともとの骨格ってすごく大事だね。
あともう少し胴が短かったり頭が小さかったり肩幅が狭かったりしたら
やる気も違うのに。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:55:37 4zCAmhrH
>>440
うわーこれあるあるｗｗｗｗ
客観的に自分の体型を見られる、そして絶望
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:08:38 Q+9JDfbH
生理やべえ
朝散らし寿司食べて、せんべい食べて、煮魚食べて
黒糖かじって
今まで寝たｗｗｗ
頭痛いしおなか痛いし熱いし眠いし…
今日はせっかく晴れてるんだから昨日走れなかった分2倍歩こう…。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 14:32:27 b24wbpOK
あと２週間でどこまで出来るだろう
５年ぶりに会う祖父母に健康的な姿を見せたいので頑張る
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:19:25 yhCsd/Ng
上から目線で他人にいちいちケチつけるダイエッターうぜえよ
どうせ痩せられないから他人も失敗させたくて邪魔してるんだろうけど
痩せてる人、痩せていってる人は自分のことやってるから他人をけなしたりしないわ
一生ダイエット論語りながらデブってろ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:51:24 4gK4m89E
約４ヶ月で52→43kg／149cm
食後最低でも２時間は寝ないようにはしていたけど
特にこれといった運動はしてなかった
あれだけ必死にがんばってもなかなか痩せなかったのに何でだろう
実は病気なんじゃないのかって怖い
446:235
09/07/28 16:02:14 zgVluJmX
156/45→43
うわ！減ってる！！減ってる！！！
ホントに減った！すごいよチート！！
全然動かなかった期間が嘘みたいだ
吐きそうになるまで詰め込んだ甲斐があったなあ
眉唾ダメ元でやってみたんだけど嬉しい！
また停滞期来たらやってみよう
お菓子食べたくて1200kcalくじけそうだったけどまた頑張ろう
40までいくといいなあ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 16:15:42 OQRdKv5k
うはは、昨日食べ放題のサラダバー行って、次にちょい辛目のパスタ
食ったら、今日凄い量の●こが出たぜ！
色艶形も完璧。これだけで1kgは減った予感ｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:07:01 03k3+6oG
>>446
チートってなんですか？
関係ないけど私も156で40目指してます！！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 17:10:03 ghkXr+ji
基礎代謝が落ちてるな・・・