チラシの裏 17枚目@ダイエット板at SHAPEUPチラシの裏 17枚目@ダイエット板 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト408:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 09:47:09 pHqt7bkC キャベツ安かったから買ってきた 何を作ろう 409:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 11:11:31 EWqJHHoY ｶﾞﾘｶﾞﾘだったときは夜中にラーメン食べてもお菓子食べても太らなかった でも本当にお腹が空いたときしか食べなかったし１回の食事量が少なかった 総摂取カロリーが大事なんだ 理想は朝昼で8夜が2くらいなんだろうけど１日の摂取カロリーの上限さえ超えなければ 朝昼5夜5でもいいんじゃないのか。朝昼で600～700、夜を500～600にして一ヶ月やってみよう ご飯１杯で235kcalだからおかずを265～365に抑えれば辛くなさそうだし続けられそう あとは有酸素運動を55分以上と筋トレをする 410:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 12:54:07 Je+H8emY カロリーギリギリだと常に眠い… 四肢が重い…！！ 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 13:27:36 doUCMykW 胃が痛いのになんか食べたい～ この意地汚さどうにかなんないの 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/27 13:52:46 UZUHNRXN なんか、だるい 暑さのせいかしらないが何もする気が起きない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch