09/07/09 04:53:57 h/mROlHU
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)
テンプレは>2-4あたり参照
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:54:48 h/mROlHU
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:55:36 h/mROlHU
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:56:25 h/mROlHU
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 07:32:02 adrg9JEY
あえて言おう！
>>1乙であると！
仕事で泊まりが続くとコアできねー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:21:12 8upeAT5r
>>1乙です！
さぁメレンゲやってくるぜー！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:46:15 IZ2a0ZPk
20才差の年下彼の為に毎日頑張ってる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:16:12 MF5JOPrn
>>1乙です！
昨日は基本を昼、3時、夜と頑張った。半裸コアが楽しくて仕方ない。
夜は、老廃物を出し切って水だけのようなサラッサラな汗だった(←あくまでイメージ)
コア始めてから心身ともに調子いい。
みなさん一緒に頑張ろうね。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:35:51 MF5JOPrn
>>7
いいなーｗそりゃ頑張っちゃうわｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:29:37 KKT0dH4D
息子？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:53:54 MF5JOPrn
さあ、脂肪が一番燃えやすいという午後3時を挟んでコアするために、今から子供を昼寝させる！なかなか寝ないんだなこれが。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:56:05 dJ72iybG
>>1さん乙です
前スレでなかなか体型が変わらないと相談していた者ですが、朝起きてウエスト測ってみたところ‐５センチ減っていました！
嬉しすぎて書き込みさせていただきます
前スレでレスくれた方ありがとうございましたm(__)m
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:03:19 QicGXEVw
>>1乙！
力いれすぎたせいか左腿の付け根が痛い
普通に歩く分には問題ないけど、階段降りるときとか、腰を押し出す形になる時がちょっと・・・
今日は休憩してみようかな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 17:11:00 MF5JOPrn
>>12
おめでとう！！余計なこと書いちゃってたらどうしようと思ってたけど良かったですね！
嬉しい♪
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:27:42 AcRoQiv7
磯山さやかのダイエットの軌跡動画
コアリズム成功でヌード披露 合計-３０センチ部分ヤセ
URLﾘﾝｸ(morioka-tencho.livedoor.biz)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:04:04 dJ72iybG
>>14
いろいろとありがとうございましたm(__)m
皆さんにお聞きしたいのですが、生理中もいつも通りコアリズムやってましたか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:15:37 hALCC0vO
>>16
自分は普通にやってます。
定期的にこの質問出るけど人それぞれ体調が違うし
一概に言えないんじゃないかと。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:28:25 dJ72iybG
>>17
体調によって人それぞれ違いますよね;
すいません、ありがとうございました
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:34:42 JHHv8F8j
ラテンシナジーをやっているせいか、
「ダボー ダボー シンゴーシンゴーとめてぇ！」と、「ぅおほうっ」
が頭から離れないｗ
ラテンシナジーは奇声が多くて好きｗｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:11:53 bZL3fLru
URLﾘﾝｸ(20.dtiblog.com)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:38:10 /a/y3UaJ
サンバだっけ、ヤーナが「ぼよよよん、ぼよよよん」とか言って、
ジュリアが爆笑しているところ、一緒に吹き出してしまうw
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:26:41 MF5JOPrn
>>21
めちゃくちゃ楽しそうｗ
さっき夫がコアに初挑戦したんだけど、それ見てたらやりたくなって布団の上で40分ｗ
本日2回目。やっぱり楽しいわ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:30:13 sDncVZWg
甘えん坊の飼い犬がコアリズム中離れてくれない
全然どかないから踏みそうで怖い…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:35:18 fc0Ab+8o
>>22
布団の上で40分ですか…
本日2回目ですか…
卑猥だわっ! ｷｰｯ!
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:52:23 MF5JOPrn
>>24
そうきたかっｗｗｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 00:24:06 Vxro//ZV
家族が寝たので、今からサンバやる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:18:30 1UVWBfXt
>>23
コア中だけケージの中に入れておくとかは…？
自分は動物飼ってないからわからないけど、
確かにじゃれてきた時踏んじゃいそうで怖くて集中できないかもね…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:31:18 VuCxMKPU
どっか、テーブルの上に置いておくといいよ、高いところに。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:34:29 m1GZ1Ies
クレンジングの後コアすれば
化粧水いらないじゃんとふと思った今日この頃
汗拭き取ると顔がしっとりふっくらモチモチ…(爆)
そういえばコア始めてから
(心なしか)前より肌キレイになったね、と数回言われた
以前は運動とか全然しないズボラだったから
適度な運動が美容にも効いてるんだろうか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 03:45:17 GWEKs9Nw
磯山さやかのダイエットの軌跡動画
コアリズム成功でヌード披露 合計-３０センチ部分ヤセ
URLﾘﾝｸ(morioka-tencho.livedoor.biz)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 07:53:54 Vxro//ZV
>>29
私もそれ思った。
人工的なものじゃなく、天然の油分だもんね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 08:10:54 RQmMikn8
かく汗もサラサラな感じになってきたしね。運動してなかったから
驚いてる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:40:56 H4JGmGjz
>>32
ホントそうね。汗サラサラ。
運動して汗かくってこんなに爽快なんだね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:20:18 Md9gKRB7
昨日パンイチでやろうと思ってパンイチでやったんだけど、たまたまTバックで尻肉の揺れがハンパなかった
胸と一緒で揺れると垂れるかな…
始めて２週間、膝上のタイトスカートの腿部分がゆるくなったかも
へそ下の肉が落ちない…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:25:50 VuCxMKPU
ブラだけはつけたほうがいいよ。下はどうでもいいけどね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:58:23 GCwiP5au
尻肉の揺れのおかげでシェイクがすごくうまくできてる錯覚が起きる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 11:05:08 VuCxMKPU
ウォーキングもそうだけど、ある程度、筋肉というか
俊敏な動きができるくらい鍛えたほうがいい。
お尻ふりふりでも、反動に耐えて戻せると、ﾋﾟｼｯﾋﾟｼｯって決めれるので、気持ちいい。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 11:42:17 Vxro//ZV
>>34
鏡見ながら、コアやると分かるけど、へそ上あたりは、ラテラルにせよ、フレクションにせよ、伸ばしたり、シワよせたりでよく使われてるけど
へそ下あたりはほとんど使われてないもんね
仕方ないのかな
サンバフュージョンの、ヒップサークルや肋骨動かす時のダブルテンポはみんなできるの？
どのくらい続けたらちゃんとできるようになるのかな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 12:07:30 PD6C4aa7
>>36
凄くよく分かるww
揺れれば揺れるほど上手い気がしてくるよｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:01:14 H4JGmGjz
>>36
先ほどその錯覚を堪能したところよ～ｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:07:47 hXprvR5+
コア歴4ヶ月。基本とサンバこなせる様になったから、今日からカルディオに挑戦。
ウォーミングアップは大丈夫だったけど、ジュリアのパートになったとたん棒立ち。
しまいにゃ体育座りして、ＤＶＤ鑑賞状態。
でもこれ踊れたら、カッコイイね。ちびちび出来るとこ増やして頑張ってみよう！
ちなみに食事制限いっさい無しで、4ヶ月で4キロ痩せました。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:08:09 H4JGmGjz
>>34
どこかで読んでコアと平行してやってるのがある。
毎日その場で足踏み(両足で1回と数えて100回)
みるみる筋力アップしてくるよ。
へそ下もキュッと凹んだ。
足はなるべく高くあげるといいんだって。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 14:57:11 0UScEnGI
コアラテラルのとき、おしりは意識せずに腰だけ（骨盤だけ）を左右にスライドさせて脇腹を意識した異端だけど
もしかしておしりも一緒に左右に振るように動かして良いのかな？ あひるみたいな感じで
右ももの付け根がいたくなったんでいしばらく休んでいたんだけど、おしりを振ると
そこに負担が掛からない感じがするから、もしかして間違っていたのかなって
ただ、負担が掛からない=楽ってことでもあるからどっちなのかなーと
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 17:44:36 zoo+5/Na
マーチ！って言ったあとのジュリアのどや顔がたまらん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 17:54:30 kN67C8PD
昨日初めてバックでやってみた
途中でジュリアがチラ見してきて思わずニヤケてしまったw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:14:06 Q6UsU0ku
>>45
バックからじゃないと足の動きとかが理解できないので
ほぼバックでしか見てないんだけど、
ジュリアはチラチラこっち（カメラ）を気にしてくれるよね。
やる気出る。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:02:26 a7PTHtDQ
>>45
スイングセンセーションのスイングパートの終わりとか、
チラ見の範疇に収まらないガン見+某芸人の一発芸(ジュリアはそれと知ってやってるわけじゃ無いと思うけど)をかましてくるので、
初めてバックビューでやった時ビビりました。ｳﾍｧΣ('A`)!?みたいな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:32:50 RQmMikn8
メレンゲのヤーナがホームポジションに戻るのを間違えるシーンで
いつもニヤける。そしてつられたフリする自分がいる。素で間違えてるだけだが。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:38:11 BXOr3lOK
>>38
私も最初、ダブルテンポ全然ダメだったよ。
フレクションは腹筋とケツに力いれてサンバできるようになってから、自然とできた。
サンバ始めて２週間くらいかな。
サークルは１ヶ月経ったくらいで突然できた。
まだ覚束ないけど、最初は左右に振ってるだけだったから、それよりはマシかな。
肋骨動かすのってウォーミングアップのスクワットポジションでやるやつ？
それなら私はいまだに腰動かすのか肩なのかわからない…
なんかみんな動き違う気がする。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 21:19:03 Vxro//ZV
>>49
そうなんですか。
1ヶ月後を楽しみに頑張ります。
そうです。
ウォーミングアップのとこ。肋骨を動かしてるよね。ヤーナみたいにできるようになるのかな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 22:33:33 FWQeatqJ
>>50
そこは基本プログラムみたいに手をつけるとやり易いよ。
よく見るとサンバFでもヤーナが太ももから手を離しているよ。
慣れてきたら、バックの腹筋アップをみるとどのあたりに力を入れて
絞っているか分かるから、それ見ながらやると筋肉を意識してやれるよ。
それはそうと、まとめwikiがここ最近まともに見れないんだけど…
あそこで復習したり効果報告読んでモチ上げていたのにorz
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 23:57:35 VLIPgiL4
デフォルト３本しか持ってないから、そろそろ何か追加しようかな
上級の緑よりは出来るようになったしｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:24:10 TeaMbFPk
最近は時間もやる気もなんかなくて上級ばっかやってしまうー
けど上級の前に筋トレ５分やり始めたらなんか燃えてる感じする！
モチ再上昇！
ウエスト-3、太もも-2！やったー！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:16:36 Zqvb8Y/k
たんぱん許さぬ！！！！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:30:46 Zqvb8Y/k
たんぱんに発狂してしまった…
餅化の周期が短くて何度もやって来るんだけどみんなそう？
自分は腹の餅化4日～1週間、そののちに硬化してサイズが１センチ弱落ちる
へそ下は全く変わらず…
今日は>>42のももあげやってみたよー
他には1週間前から足あげ腹筋やレッグレイズ？レッグクランチ？とかをやってる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 11:58:33 A5XnU/6C
>>47
スイングのジュリアパート、初めてバックビューでやってみたｗ
(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
スイングでいつも笑うのは
パソドブレの
ヤーナ「パラッパホーゥ！ ｱﾄﾆｶｲ」のとこｗ
パラッパもイイけど、ｱﾄﾆｶｲが早口すぎるｗ
それはそうと、コア歴3ヶ月になったけど、体が変わったかどうかよく分からない…
体重は3-4キロ落ちたし、楽しく踊ってはいるけれど、腹肉は相変わらずだなぁ
これはもう、踊りとして楽しく長くやっていくしかないなｗ
まぁ、痩せるかどうかは別にしても、1日40-50分汗かくのはいいことだろうし。
肌も綺麗になるよねー。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:36:16 pUdTCvki
半裸コアった。疲れたけど爽快！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:42:28 CTRpNZXP
昨日から始めました。このスレのおかげでデビューから半裸ですｗ
二の腕も細くしたいと思ってウエイトグローブ使用。ついていくのがやっとなんだけど、終わってからいちばん痛いのが肘から下あたり。
なんかまちがってるのかなあ…。とりあえず半裸グローブでしばらく頑張ってみます。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:55:12 pUdTCvki
>>58
ウエイトグローブ欲しい・・・。
小豆入れた布袋でも腕に巻き付けるかなー。
汗でふやけて腐るかｗｗｗ
半裸コアだとブラとパンテーと靴下だけが堤防だから、汗かきすぎると決壊して床が湿るｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:07:52 lRPP2YOv
バナナ一本食べて一時間経つのにまだ胃が重いｗ
早くしないとやる時間なくなる～…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:13:44 Q4oGcLV4
膝じゃなくて肘が痛いならグローブ外した方がいいんじゃないかなあ……
ただの筋肉痛ならいいけど、慣れてから負荷プラスの方がいい気がする
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:23:54 A5XnU/6C
>>59
ダイソーで片っぽ500グラムのリストバンド売ってるよ。
あれ？250グラムだったかも知れないｗ
まぁとにかく、腕につける錘は売ってる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:10:56 pUdTCvki
>>62
情報ありがとうございます！
探してみよっU^ｴ^U
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:49:05 zFVLWEEs
画像添付
イメピタ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp) ☆^(o≧▽ﾟ)oﾆﾊﾟｯ
サイトに画像を送信し、返信されたURLをコピーして貼り付けてくださいね
あぷあぷ ｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
URLﾘﾝｸ(upup.be)
イメピタと同じようにメールを送信、ここは複数枚可
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:00:37 vGLBzzGn
初めてじっくり上級編を見た。噂の緑氏(･∀･)ｷﾀｰｗ
なんだろ？あの突っ込まずにはいられない風貌は。
シルエットがうちにあるペンチにソックリｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:15:35 8hb2G3yx
▲主なアップローダ▲※PC閲覧&保存許可を忘れずに！
◎ イメぴた（URLﾘﾝｸ(imepita.jp)<)） 送信先：upp@updoga.com （動画専用 追加不可 PC使用不可）
◎＠ピタ（URLﾘﾝｸ(pita.st)<)） 送信先：up@pic.to （画像・動画兼用 追加可）
※パソコン許可を忘れずに、参考(´･ω･)つ URLﾘﾝｸ(i.pic.to)
◎ AGAG.TV（URLﾘﾝｸ(agag.tv)<)） 送信先：up@upup.be （画像・動画兼用 追加可 最大500KB）
◎ フォトフォト（URLﾘﾝｸ(phot2.com)） 送信先：pp@phot2.com （画像・動画兼用 最大100枚 最大300KB）
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 02:09:07 8hb2G3yx
コアリズム - メレンゲリズム編に挑戦！
（ My challenge record Core Rhythms）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
fujikaさん、ダンス経験者。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:08:41 46FxHKkB
３２歳の経産婦です。コアリズム始めて今日で６週目。
身長１６０cm
体重５３．８→５０．８kg 体脂肪２７．７→２１．７％
バスト８６→８４cm
ウエスト８３→７１cm
ヒップ９０→８６cm
太腿４８→４５cm
食事制限は間食を止めて、夕食を軽めに早い時間に食べるようにしたくらい。
くびれができて、嬉しくて水着買って来た!
ウエスト６０cm台になるまで頑張る！
おなかの写真撮ってけば良かったな～。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:21:15 vGLBzzGn
>>68
ほー！細ももだね。
よし、私も細ももになるー。
お腹もそんなに減ったなら写真も見応えあっただろうね、それは残念だったけど今からでも遅くないかもよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:53:56 z8mgfyBD
写真は撮っておくべきだよ。
自分のモチの為にね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 18:03:38 l/ugDu4k
>>68
身長と体脂肪率は同じなのにサイズが全然違う～ｗ
私太腿は52cmもあるよｗｗ
コアやってると細くなる！！て言い聞かせて頑張るぞ(｀･ω･´)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:33:27 FW8HspcB
昨日届いて二日やってみたけど、足の動きがなかなか分からなくて
絡まったり変な方にグキってなったりしてる。そのうち慣れるのかな(´д⊂ヽ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 22:23:58 sqD7Rdsa
今日人少ないね
暑いけどみんな夏バテしないでね～(´･ω･`)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:38:49 Da17SOAJ
>>72
そのうちできるようになるから頑張って
コア開始1ヶ月と10日目。強敵ラスボスをなかなか倒せずにいる。
コアだけじゃダメなのかな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 02:37:33 7rjXB9h8
●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
URLﾘﾝｸ(www.woopie.jp)
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
URLﾘﾝｸ(www.veoh.com)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 02:43:27 6V8Fk/Y2
＞74のラスボスがどこのお肉か分からないけど、私のラスボスは下っ腹だった
でもコアに足上げ腹筋プラスしたら凹んでｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
寝る前にベッドの上で仰向けにｺﾞﾛｰﾝ→両足を揃えて5秒かけて上げる
何かしながら飽きるまでやってる。そして飽きたら寝るｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:25:31 KQsF8lh3
アタイのラスボスは間違いなく太ももだわ。
はぐれメタルの剣で削ぎ落としたい。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:40:29 +Bblv6U3
コアよりも、
この空腹感との戦いがつらい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:16:21 a+Ad1eWU
わたしのラスボスは垂れたお尻だー！
今日メレンゲのサルサのダンスパートスムーズに出来たー！嬉しい。
モチアップした。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:16:33 kEi2KfUO
ラスボスは間違いなく二の腕
腿は気づいたらピチピチのショーパンがゆるゆるになってた
サイズ的には1～2cm減だけど
左右でくびれの高さが違ってて泣ける
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:22:27 Da17SOAJ
>>76
同じく下腹なんで、私も今日から、足上げ腹筋がんばる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:08:27 G904MZcd
下腹はラテンシナジーのサルサの、脚を上げるステップを繰り返しやってたら
なくなってきました。二の腕はコアやり終わった後にマッサージしてます。
手の先から脇までと、脇から胸までさすってます。
おしりと太ももにはヒールプルが一番効くと思う。
個人的な感想だけど。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:30:11 a+Ad1eWU
>>82
まぢ！？家の中の移動全部ヒールプルにするわ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:55:52 /cScojh1
わたしのラスボスはこの弛んだ根性
ここの皆さんにフルボッコにされたら直るかな…orz
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:20:41 Vs1zEKf6
>>84
ﾉｼ
いつまでたっても変動しないのにへこんで一時投げ出してしまったorz
でも喝を入れてまた最近始めました
今度こそ根気よく頑張るぞ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:42:42 BQMCAY6f
持ってない人も、どんどん参加！！
●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
URLﾘﾝｸ(www.woopie.jp)
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
URLﾘﾝｸ(www.veoh.com)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:31:15 8aSLrnja
午後３時が何を食べても太らない時間帯だそうで、
一日で一番痩せやすい時間でもあるそうなので時間がある方はやってみるといいかもですね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:16:46 WQfyFb8e
>>87
一番エネルギーが必要な時間なんだよね。
だから3時のおやつが有ると。
逆におやつ抜けば自分の身体についてるおやつ（笑）を吸収してくれるはずｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 20:38:59 YoPC7P8s
>>83
ワロタｗ
トイレ行く時は余裕をもってね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 22:53:07 fREaqJmS
２日サボったけど…
腰がよく回るようになった(・∀・)
ハリキリすぎて足の指ぶつけた。
腹筋に力をいれながらのたうち回ってやったぜ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:39:43 tRz7+Rh+
>>83
6畳ワンルームの自分が
全移動ヒールプルな姿を想像したら噴いたｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:45:29 zuTzJd2c
タンパソ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 05:53:50 XEGnMAKF
始めて６日め
膝を痛めて思うように出来ない(:_;)
でも頑張る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 06:40:08 oZ67Y21P
>>93
私も腰が痛い…次の日地獄
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:04:53 DwV9J6zj
痛いのにむりしちゃだめだよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:09:36 /CPTmRoU
痛みがある時は無理したらｲｸﾅｲ
また、痛みが出る動きというのは
どっかで自分の筋力より反動使ってしまってるかも
自分は最近、顔真似もしながらやってるよ
黄のニッコリ
ヤーナのスクイーズ後の上目遣い
ジュリアのどや顔
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:29:15 MxLfCyqr
速いコアフレクションができない。
メレンゲの後ろに下がりながらコアフレクションとか。
運動音痴すぎて泣ける・・
いいアドバイスあったら教えてください。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 09:00:41 wbwM6Gi+
>>97
イメージ的には、渡辺直美のビヨンセ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:06:20 4n4pLgJT
今日初めてやってみたんだけど、ステップ絡むと全然だめだぁ
後、シェイク。あんなはやく腰動かせないよー
サンバルンバ難しい、リズム音痴な自分がうらめしい。
練習あるのみか！！
待ってろ、くびれ！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:51:52 E+gJGgxy
高速フィガーエイトが未だにできないorz
ゆっくりならできるんだけど速くなると途端に腰の動きが硬くなる・・・
慣れしかないのかなー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:46:15 QsjgAKIx
本日2度目のｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ終了
ﾀﾞﾌﾞﾙﾃﾝﾎﾟのﾋｯﾌﾟｻｰｸﾙができない
なんであんなに速く腰を回せるのだ？
ﾔｰﾅが「もっとクールに～」って言ってるけど、こんな気温高くて汗だくになってるのにクールは無理だよ。
ﾍﾛﾍﾛ状態で、ﾔｰﾅの「うほほぉ～い」もｷﾂｲ(∋_∈)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:20:59 jBRvPxOc
>>101
2回ってすごいね。さっき自分もサンバF一回終わったところ。
久しぶりにやったらきっつｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 01:34:00 b8u22S+P
>>97
とりあえず腕の動きを大きくする
自然と上半身が前に出るから、腹筋に力を入れてみる
そうすると何となくの感覚はつかめるよー
へそ周りの肉が落ちないなあ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 01:41:22 RWkxdNkp
去年から始めたコアリズム。
いつも道理やってるのに、昨日から新たな場所が筋肉痛になった。
私の場合は足の筋肉痛から始まって、徐々に上に上がってきた。
昨日から背中が筋肉痛。
ようやく！
くびれに手が届こうとしているのか！？
ﾀﾞﾄｲｲﾅ
長かったﾅー・・
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 02:56:34 dW18TGP2
この半月停滞期で、コアやる気が起きない…
食事制限はもう当たり前になってるから続いてるけど、運動サボりまくり。
今まで毎日やってたのが、半月で５回くらいしかやってない。
長期でやってる人は週何回くらいやってるの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 04:23:08 rOXQB96E
基本Ｐのパドルターンがどうしても出来ない！腰回しながら足トントンするやつ。
足つったガチョウみたいになるorz
>>101
横に回すというよりも前後に意識して回すとグリングリンいきますぜｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:21:07 nJVvdWGo
他ディスクやって１ヶ月ぶりくらいに基本をやってみた。
だましだましやってた動きがシャキシャキ出来た！
ジタバタしてたサンバの「シングルでーフィガエー」がするっと出来た！
ところで追加DVDのシェイクってヒップスイングのダブルテンポだけど
基本のシェイクは歩きながらだから結局上半身から揺らして腰も揺らすシェイクに
なっちゃうんだけど合ってる？
基本のシェイクだけがコアマッスルで左右に揺らせなくて。
>>106
肩も回す方？腰後ろから回しすほうかな。
どちらにしても腰を出す時に足も一緒に出してふんばって腰と一緒に
足を引き戻すようにしたら自分はマシになってきたよー。全然違う部分だったらごめんね！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:41:02 fr9BCT8F
>>105
食事制限が甘かったりしないかな？
摂取カロリー＝消費カロリー だったら・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:58:45 tPDVozaf
>>107
あ、それ私も機になる。
サンバFの「ダブルシェイクぱぱぱ」はロックステップのようだけど、
ラテンのメレンゲパートのシェイクは腰を前後に振るシェイクで、
多分基本のとおなじ。
チャチャパートはヒップスイングのダブルテンポ。
「シェイク」って名前のステップではないのかな？？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:50:11 +d7Fby3j
最近忙しくて出来てなかったけど久しぶりに初級やったー
なんか今までで一番全身の筋肉を使えた気がする！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:48:23 Vbei+DYw
新種のコアリズム
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ちゃんと緑君と同じ役割の人もいます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 02:20:51 MS8c2/+t
>>111
コアの前はそれをやってたけど痩せなかったよw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 02:22:54 KJkIF4yD
>>108
レス㌧
摂取カロリーは基礎代謝の少し下あたりに設定していて
一応計算しながら作ってるから大丈夫だと思うんだけど…
言われたら自信なくなってきたｗ
もう一度食生活見直してみるよ！ありがとう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 02:58:13 MjsvANiC
>>110
初級って…どれ？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:31:37 PI0xZvgM
キックスタートの事じゃないの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:43:43 kFrgkWa1
基本のメレンゲ～サンバをダンベル持ってやってみた。
自分の普段からの腕の位置が低かった事にも気がついた。
あ～～つかれた！でも爽快だー！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:58:11 N5gLQQoW
コア二週間目でｳｴｽﾄとｱﾝﾀﾞｰ絞れて来ました！二の腕と背中の肉落としたいんですけど、どのディスクが上半身に効きますかね？m(__)m自分的には上級とｽｲﾝｸﾞｾｰｾｰｼｮﾝです☆その二枚ばかり最近しています。おすすめはありますか？！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:12:02 E23BJ9f/
クーラーつけず、扇風機と自然風のみでｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ終了～
一ヶ月間基本のみで、くびれた。
下腹が気になっていたけど、最近みるみるﾀﾌﾟﾀﾌﾟ感がなくなってきた。
ﾔｰﾅが言ってるように、常にお腹をへこませるように意識してたからか？
それともｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝに切り替えたからか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:00:31 x1pwQ765
>>117
つまらないかもしれないけど、自分はサンバFかラテン一回やったあとに
クールダウンやキックスタートのルンバにある腕を横から上げて
ひじからおろす、というやつをテレビみながら繰り返しやっています。
背中すっきりしますよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:24:26 QhaEzIGL
あたし上級の２０分を１０分くらいしかできないんだけどみなさんは初めからできましたか？１０分動いたら肋骨の裏が痛くて汗もすごいからいつも１０分で終わっちゃう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:03:56 plJWxnGV
キックスタートが大分出来るようになったから基本にやったんだが…ﾅﾆｺﾚﾑﾘﾀﾞﾖ…
リズム感無い私には基本じゃないわw
あと、
キックスタートや基本で足踏みする時に腰を動かすことがどうしても出来ないんだけどどうしたらいい？
足を曲げる時は出来るんだけど足踏みになったら全く駄目
だから歩くやつは全部出来てないんだよね
単純に足踏みしてるか縦横に進んでるだけって感じになってしまう
やらなきゃ出来ないと思ってやるんだけど一向に上達しない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:43:42 E23BJ9f/
>>121
足を曲げるのができるなら、DVD流さず、ゆっくり鏡見ながらひとりで練習してみて。
足曲げから少しずつ足踏みに変えていく。
マーチができないなら、基本やってもあまり意味ないと思うよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 16:05:59 O72jo8Bx
>>121
片足を曲げてるときに曲げてる足をそーっと離してみて
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:45:49 XeAZXUwu
コア始めて3ヶ月目。
食事制限もして体重は58→51に。
でも今月入ってから全然減らない…
昨日から基本1日2回に増やしてみたけど、効くかな？
回数やればいいってものでもないのかな？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:08:51 KaLPY9Lm
>>124 おお素晴らしい結果！
体重の落ち方が緩やかになるのは自然な気が。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:12:32 MikT8v/T
夫が仕事を休んでいて三週間弱ずっと家にいる状態だったので、なかなかコアできなくて先週なんて一度もできなかったorz
今日から復帰して、こっちも仕事終わりにやっと上級一回できたよorz
久しぶりに汗かいて爽快！やっぱりやらないとたるむなあ(´･ω･`)もうやめられんｗまた今日から頑張るぞー！！
127:121
09/07/16 19:34:37 plJWxnGV
>>122-123
有り難う！
アドバイス通りやってみるよ
とりあえずこれマスターするのを目標にします
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:43:02 B1dkSnXk
>>126
再開オメ
私も夏休みの帰省が２週間もある。
義実家ではコアあきらめて、戻ってきたら気持ち良く再開しようかな。
コア４ヶ月
体重49→48
体脂肪32→31
ウエスト78→64
サイズダウンはものすごく嬉しいし、痩せた？とよく聞かれるけど
本当に落とすのを狙ってた体脂肪が変わらなすぎる。
食事だっていろいろ気使ってるのにな。
こんなに汗かきまくってるのにザ隠れ肥満な自分が嫌だ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:28:31 kFrgkWa1
体脂肪率ッて誤差すごいし、それだけサイズダウンしてれば脂肪減ってるんじゃない？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:31:04 vnVNXy8P
>>128
ご飯減らしすぎると逆効果だよ～
体脂肪狙いだとスロトレとかの方がいいかも。
コアリズムって、筋肉でくびれを作るのが一番の目的のはずだから。
有酸素運動としてのコアリズムはドーナツ一個分のカロリーしか
消費しないよ～。あと汗と消費カロリーは無関係らしい。
ウエストすごい減っててうらやましい…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:15:03 ckJbCSnR
短パン
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:41:26 lGIo0tpJ
ｼｭｩｩｩｩ....
／￣ ＼
／ <> <> ＼
|ヽ （人） /|
＼＿＿＿／
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:06:12 rbPjwYOo
>>132
志村！干からびてる！水！水！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:22:58 5jab3E1i
初めてサルサパーティーをヘルプ見ながら通してやってみたけど…
なにこれやばすぎ！ｗ
ぜんぜんついていけなくてバタバタ動いてるだけになってしまった。。
複雑な動きを高速で…無理ありすぎorz
ぜんぜん形になってなかったのにかなりの疲労感ｗ
こんなのできるようになるのだろうか…
でもこれ完璧にできたらかっこいいだろうね！！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:59:55 eBed2qLo
なるよ。だからがんばろうね。
サンバとかスイングとかもやると、
だいたい、いくつかのステップをアレンジして使ってるのが分かってくるよ。
手の使い方とスピードが違うだけで見たこともない動きに見えるけど
結構同じステップをいくつかローテーションしてるだけだったりするから。
慣れれば必ずできるよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:03:09 P/Rmn6C/
追加DVDで一番キッツイのって何なんだろうか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:12:47 GL6HutWI
>>136
全部持っているわけじゃないけど、もってるもの比べると
基本＜ラテン＜＜サンバF かな。サンバFはダブルテンポがキツイ。
どっちも大好きだけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:16:28 8gSZeT78
運動強度と難易度は違うかもしれないけどカロリー消費で考えると
わたしもサンバF最強な気がする。
基本＜スイング＜サルサ＜メレンゲ＜サンバF
難易度だと
基本＜メレンゲ＜スイング＜サルサ＜＜＜＜＜＜＜サンバF だな自分にとって。
基本の次にサンバやったせいかもしれないが。( ﾟдﾟ)？ってなったもん。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:18:05 00JaNRU7
追加全部持ってるけどきついのはやっぱりサンバだねえ
好きなのはカルディオだけど
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:04:48 LfYbrsB+
コア始めて一週間
ジーンズ履いたら背中部分に隙間が…！モチ上がったw
お腹周りはまだ全然だけど頑張る！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:38:21 6cE4J61y
私はコア始めて１ヶ月
時間がある日は朝→上級 夕方→基本
時間が無ければ夕方を上級にしたり朝夕のどちらかという感じで毎日頑張ってるけど
今だ体重に変化は無しでウエストヒップは引き締まったかなという感じです
ただ3日前位から右腕が異常に痛くて上げられなくなり手の動きほぼ無しの状態で
続けてます
これってやりすぎですか？痩せたり細くなったりって効果あった方はどんな感じのペース
で続けているのか教えて下さい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 14:12:50 00JaNRU7
短期間でがっつりやるより毎日じゃなくていいから
どれだけ長く続けられるかだと思うなあ
今までの報告を見てもゆるーく1年とかやってる人は結果出てる
私もマイペースで10ヶ月続いたけど確実に数字に出てるよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 15:18:39 6cE4J61y
>>142
レスありがとうございます
やればやるほど効果が出るんじゃないかと必死になっていたのかも知れません
右腕も力を入れて振り回し過ぎての痛みだと思うので
もう少し余裕を持って続けてみます
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:14:32 00JaNRU7
>>143
前スレあたりで1ヶ月ですごい結果出てた写真アップしてた人いたから
やればやるだけ効果は出るんだと思うけどね
痛みを感じてまでやることはないと思うよー
せっかくやるなら楽しんでやらなきゃ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 17:36:09 P/Rmn6C/
>>144
それ自分です。
1日に基本を一回だけ、毎日続けました。
回数やりこむより、正確にやることのほうが大事だと思う。
仕事してるし、旦那や子供がいるから、基本一回やるのがやっと。
だけど、たまにトイレのついでにマーチしてみたり、ローテーションしてみたり。
鏡見ながら、ﾔｰﾅたちの動きにより近づけるように練習したり。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 17:54:52 8GuInpEd
だめだ……
全然モチベーションが上がらない……
だるくてやる気なくて今日もきっとこのまま夕食に突入しそう……orz
１カ月も毎日続けるなんて、計り知れない根気だよ……ﾃﾗｽｺﾞｽ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:21:53 ddBAMSXs
会社でブギーウォークしてたら上司に見られてたしにたい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:15:01 tFSecA63
>>147
噴いたｗ
ドンマイｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:37:45 00JaNRU7
>>145
あの写真の方でしたかー
その後どうですか？
あの時よりさらにくびれてたらｳﾗﾔﾏｼｽ…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:41:25 47doykDW
>>147
ﾜﾛﾀｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:51:47 P/Rmn6C/
>>149
ﾍｿ下のﾌﾟｯｸﾘが無くなってきましたよ。
今は毎日ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝを一回です
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:59:13 Qj3I3LDp
身長155
体重54
バスト85
ウエスト73
ヒップ88
顔はトーマスのよう・・・
バランスも最悪で死にたい
コアリズム今日から始めます
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:23:57 9O9ZZZlq
写真みたい！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:54:57 nZd7FhmX
上級編の一番最後で、ジュリアが「練習して下さいネ～！では、また！」
って言って、パチン！とウインクするのがカワイイ。
これをを見るのが密かに楽しみで、毎日続けてます。
地味なモチベーション。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:02:47 B2WFZNsT
>>152
体重も身長も近いわ～
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ～！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:46:53 t/X4qAZO
ラテンに浮気していたけど、一ヶ月ぶりにサンバFを一週間やったら
さっそく太もも減った～！きっついけど効くからやっぱサンバF大好き！
お盆までサンバFがんばるぞ～
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:28:58 3N6OPzzJ
自分のキツさは、サルサ＞基本＋上級＞サンバFかな
サンバは思ったより楽でがっかりしたよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:00:26 JEc3Y7+Q
サルサは一回目のスプリント（？）足開いたり閉じたり跳びながらするヤツ
あれで毎回死亡する。サルサがって訳じゃなく、アレがキツくて自分の中では
サルサ＝罰ゲーム 的な感じだな。金髪のヤーナ見るとちびりそうになる。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:30:10 SY7ka4gP
サルサパーティーは完走するのに3週間かかったよｗ
しんどくて途中でリタイアばっかりしてたから、完走した時は半裸で大喜びだったｗｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:55:29 ltKcxMyF
自分もサンバよりサルサの方がずっときつい
サンバは楽しく最後までできるけど
サルサは途中からゾンビみたいになる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:56:49 Ezgwcxdi
ｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨは根本的にできる気がしない…
基本とか他のは例え盆踊りでも「動く」ことができるけど
サルサは動きが理解できなくてﾎﾟｶｰﾝと立ち止まることが多いなあ…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 05:21:48 DyGHd/Np
>>161
分かるとも！ｗ
私も立ち止まる事が多くて、やれる気がしなくて他のに逃げてたけど、気が向いてやってみたらﾎﾟｶｰﾝとせずに楽しくやり通せた！
何故出来るようになったのかは自分でも良く分からんｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 06:41:40 oiPW5PC+
このスレで初めてキックスタートの存在を知ったけど、
これはベースの3枚組に入れるべきだよ。
基本編はいきなりキツすぎだもの。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:52:45 jZoV8e+3
サルサPは持っていないけど、ラテンに入ってるサルサ楽しいね。
ニーレイズだっけ？足を上げるやつはジュリアが「おなかの脂肪が解けて、
きれいに割れてくるわよ～」と言うので毎日このパートは欠かさないｗ
シャッセはわき腹の筋肉いっぱい使う感じ。
カルディオが欲しいけど、サルサPも欲しくなってきちゃった
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 10:53:01 dTPDX232
あの・・
コアリズム歴一ヶ月の初心者です。
腹筋や背筋に「これでもか！」ってくらいに力を入れて踊ってるんだけど、
腹筋に力入れてると、息が出来ずに酸欠状態に。
そして途中で必ずといっていいほどバテます。
みなさんはどのくらいの力加減でやってらっしゃいますか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:21:57 jzbWKi84
>>163
自分も始める前にこのスレ読んで、キックスタートも買ったよ。
キックスタートをやらないと、正しい動かし方がわからないと思う。
キックスタート＋基本＋上級のセットにしたらいいのになあ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:32:51 RWzCFMMv
>>164
＞おなかの脂肪が解けて、きれいに割れてくるわよ～
そのパートを是非やりたいｗｗ
ラテンが欲しくなってきた！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:07:00 oiuFcmCU
>>165
力入れっぱなしというよりは、おなかを引っ込めるときとか、左右に
振るときにギュッ！おなかを絞る感じ。
同時に息をフッと吐きながらやるとやりやすいと思う
>>167
言い忘れてましたが、ヘルプでそういっています。
一ヶ月やりましたが、確かにへその周囲のぽっこり肉減ります。
もうじき割れそうｖ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:29:12 iImcgJ+O
>>163>>169
私もコアリズム購入にあたりこのスレ見てキックスタート付きセット買った。
結果キックスタートですらついていくのおぼつかない部分があっていい汗かいたので、
初めて基本見た時はレベルの高さに驚愕したものよｗ
これが基本って何、みたいな。
キックスタートが手取り足取り親切構成なので、
確認するのにいちいちヘルプで中断がもどかしいとかわがまま思ったり。
最初に比べればついていけるようになったけど残り二枚ディスクをあけるのはまだ先の話だ。
キックスタート＋基本が自分的にはベスト入門セット。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:51:12 dTPDX232
>>168
アドバイスありがとうございます。
ギュッと絞る感じ、でやってみたけど、
どうしても呼吸ができずに酸欠状態にorz
息しようとすると腹筋の力が緩んでしまいます。
またキックスタートに戻って基本からやってきます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:38:14 CgsPDZbj
私は毎日基本を1回やってます（時間あるときは上級も1回）。初めて1週間何も変化なし。たまに胸?心臓？が痛くなる時がある。
アパートなのであまりドタバタできないので跳ねるトコとかできません（泣）
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:00:58 EzYIi1Y9
パーティータイム！
バッチコーイ！
でいつも笑ってしまう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:57:56 qDn5qjDQ
今日からコア開始
キックスタートから始めてみたものの難しいorz
一通りできるようになってから基本に進んだ方がいいんですよね
はやくお腹凹ませたい
キックスタートだけでも多少の変化あるのかな？
今日から毎日続けてみます
174:んまいみん
09/07/18 22:44:13 WDgDjUVK
ナイシトール&コアリズムでこの夏変わるわｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:56:26 JEc3Y7+Q
よ、横っ腹いてぇ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 00:02:24 IREflYl1
前スレで転んで膝痛めてコア中断って書いた者です。
１ヶ月のブランクを経て、やっと今日から再開！！
単なる打撲なのに治るの遅すぎだよ・・・泣
この１ヶ月間、ウォーキングとかもあんまりできないし食べたいものは食べてたけど
ほとんど体重戻らなかった！
これからコアで腹肉落とすぞーー
しかしまだたまに痛みがあるので、無理しない程度にやります。
以上、嬉しかったので書き込みｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 02:39:12 rse7AdKV
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:26:25 CZT0URrR
キックスタートだけをゼビオで買って昨日はじめてやってみた。
スイングで足踏みができない・・・・
今産後三か月なんだけどさっき出血があった。
コアのせいで産後初の生理が来たのか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:47:30 A/QL0d5i
基本編10日やって、動きには少し慣れてきたけど、
腰を振りながらターンするところが難しい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:01:42 2t4OHcnu
基本編３日目。
ラジオ体操みたいに全体の流れがわかればいいんだけど、まだ覚えられない。
鏡に映る自分の姿があまりにも滑稽で、嫌になるｗ
とりあえずやり続けるぞ～！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:39:13 wRWkj2Wu
マーチをやろうとすると手と脚が同時に出てしまって、ドタバタしてしまっていましたが
コツをつかんだのか４日目から少し出来るようになってきました。出来ることが増えてくると
モチベーションがあがるね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:57:37 uXOwfsk3
>>178
mixiやってるならば、ここ見といたほうがいいよ
URLﾘﾝｸ(m.mixi.jp)
産後間もないし、いきなりやって子宮に負担かかってるのかも。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:30:33 LZe6hUiF
初めて２ヶ月ちょい。週５回基本や追加ディスクをやってるけど体重は
１キロ、ウェストも１センチくらいしかサイズダウンしてなく今も
体重は現状維持。なのに最近シェイクをする時の腰回りの肉の揺れがプルプルと
もの凄い。今までは揺れなかったのに。もしやこれが噂の餅化？？？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:21:58 eHSYxEpw
お腹にエクボのような左右対称の凹みが出現
これはお肉が減った証拠なのだろうか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:06:09 T0+Yu902
基本二日目
クーラーなしでやるとものすごい滝汗ｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:12:01 3B8CEDI7
コア暦そろそろ2ヶ月
これをやると物凄く眠くなるようになったんですが…
もしや体力落ちてきてる？orz
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:27:20 4UcVLKAK
食事制限とジョギング＆筋トレでダイエット開始して一ヶ月。
そしてジョギングを一旦お休みして、コア始めて一週間。
出来ないながら出来るようになってきた。
水をいつも飲むようにしてると代謝がよくなるって聞いたから
水飲みまくり。
どっかに書いてあったけど代謝がよくなってきてるせいか汗がサラサラー
あたしもお腹に左右対称の凹みみたいのが出現してきたー！！
モチ上がるよね！！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:27:51 +SOqto1Z
やり始めて10日くらい。
初めの5日くらいは基本×2回をやり続けた。初めはうまく動かなかったけど、
間違えて覚えてもダメだと思ったから、ようつべで解説してくれてる動画を見つけたので
繰り返し覚えました。
痒いところに手が届くような解説で助かったよ。
運動もダンスも始めてなので地道にちょっとずつ進んでるよ。
今日はじめて基本→メレンゲまで通して出来た！（今まで途中でバテてた）
キツかったけどうれしい～！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:35:46 KHTR9CLQ
コアリズム始めて2週間。
サイズはまだあんまり気にしてないけど、
ダラダラしてる時に足首を計ったら１センチ減ってた。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:33:35 sB3Qcnc3
>>184
私もだ！
これ、おばさんのお腹みたいでいやなんだよなぁ
いやね、実際オバサンなんだけどね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:36:44 sB3Qcnc3
>>187
うわぁ、もしかしてみんなは奇麗なくぼみがお腹に出来てきてるのか！
私は、もともとが太りすぎだったからかなぁ。
前は太り過ぎて、腹がぽーーんとなっててぶよぶよって感じではなかったんだけど、
最近はちょっと痩せてぶよぶよな感じに。
ぶよぶよの中にできた腹えくぼ。
サイズは間違いなくダウンしたけど、このぶよぶよはいつかは締まるんだろうか・・？
・・うわぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:42:20 sB3Qcnc3
私は現在１５３/５４．５
45キロを目指している。
昨日温泉に行って、体重を量ろうと少女の後ろに並んだ。
少女は私より身長5ｃｍぐらい低くて、体は箸のように細い。
肩幅も私の半分ぐらいしかないような・・
で、こそっと体重を覗き見ると、43キロだった
43キロ！ 33キロじゃなくて！
40キロ代に入ってからの一キロって、すごく体型変わるんだろうか？？
いろんな意味でうそ～～んと思いつつ、今日もコアリズムに励む。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:57:51 Nq6AP1L2
私はあばら骨の脇のほうに、えくぼが出現した。
これは何なんだろうｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:41:37 UJXrrX+7
>>191
まあ落ち着いて。
そのえくぼはそのうち杉本彩がいうところの筋肉のラインってやつに
変わるから、がんばってコア続けよう！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 13:30:38 9oEqQudv
>>188
そのようつべのURLを教えていただけませんか？
ヘルプ見てもわからないとこがあるんで…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:30:40 hjxQXeZS
>>192
見た目と体重のギャップある人って結構いるよー
私も昔その女の子みたいにガリガリでガイコツとか言われてたぐらいだけど
体重は158cmで48kgあった。
健康診断受けると体重量る係りの人からうっそぉ～って言われてた。
今は出産で7kg増えてしまったけどｗ
コア1年やって3kg落としたけどもうちょい落としたい・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:04:17 v7bMqAUZ
私も体重多くても見た目が細くなりたい！
着痩せしてぇ！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:10:12 wsh1E8mh
ブラもスポブラもつけているけど、最近なんだか胸が減ったような気がする。
カップはスカスカしないけど、デコルテ付近がすっきりしてしまった！
完全にはガードしきれないのかなぁorz
自分はまだ3ヶ月ですが、長くやっている方はどうですか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 23:45:02 IuZ0Ou71
女性ばかりのようで恐縮なんですが
これ男性がやってもお腹周りスッキリするよね？
くびれはいらないけど
200:178
09/07/20 23:49:45 st5R81vm
>>182
見てきました。ビビりました。
こんなに婦人科系に影響ある人がいるなんてこわいなあ。
無理せずちょっとずつやろうと思います。
とりあえず生理（？）の間は休みます。
教えてくださってありがとうございました。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 02:47:50 /s9KWdsx
>>182
内容見られないんだけど、どんなことですか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 04:08:15 2jAAF3BV
>>199
お腹の筋肉が引き締まるから男女問わず効果あるよ～。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:10:26 A7oTpuAB
>>199
英語の公式サイトに「効果でました」って言ってる男の人いたから全然OK！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 11:54:48 OQ0WOHCl
上級編のヤーナ、斜め上見てしゃべってて
いつもどこ見てんねんってつっこんでしまう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:07:49 ZTWF9Y7X
>>199
ＤＶＤでも男の人もやってるよ。
有名な緑君とかね！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:25:21 Qnh4uJCj
正座して緑氏をじっくり観察してみたけど
瞬き多っｗｗ そして常に不安顔ｗ 笑いが止まらなかった
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:54:10 SuNbcuKA
>>206
緑氏、海からワカメかぶって出てきたハニワみたいだよね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:58:26 uyBDLHiG
同じのばかりやってるせいで飽きてきたけど新しいDVD買う金が無いから、手持ちの6枚から好きなパートを編集してベスト・オブ・コアリズムを作った
サンバFをベースに上級のメレンゲやサルサをチョイスしたら、やけに新鮮な感覚ｗｗ
今日もトータル1時間ちょい頑張るぞ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:15:33 M2Tv7M9s
緑くん、顔ちっさ！！！
>>208
１時間ちょいかー。すごいな～！
見習わないと。。。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:41:28 my3gPkld
コアリズムとレコードィングダイエット3ヶ月半やって
体重-6
ウエスト-10
しかしここ半年は全然やっておらず;;
けどこの体型維持してます
コアリズムやってか食生活変わったし太り難い体型になったのか
もっと絞りたいので今日からまた開始
みんなよろすく
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:43:39 ZJEzLgzB
>>182 >>200
mixiやってないんでよければkwsk
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 19:43:04 PBIcWMIc
あちちだねー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:28:51 YcW4VgQh
>>195 ようつべで「コアリズム踊り方のコツ」と検索するとすぐに出てくるよ。
「マーチ」「コアローテーション」「フィガーエイト」「ボックスステップとWヒップシェイク」
をそれぞれゆっくりと解説してくれてる。
そのほかにもいろんな人が動画を挙げてくれてるからたまに見るとモチが上がるｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:45:08 NKblh3eq
mixi
生理が遅れた人とか早くなった人とか、不順になる人の書き込みが多かった。
あと一番びっくりしたのは卵巣が炎症を起こしたとか。
まあ逆に整理が順調になった人もいたみたい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:08:02 cNyDng8m
昨日からコアリズムする前に唐辛子を食べてからやってる。
そのおかげかどうかわからないんだけど、昨日、今日で体重が少し減った。
ここ一か月ほとんど体重が動かなかったので、なにか変ったことをしたかと考えて思い当たるのは唐辛子の件だけ
たまたま停滞期が抜けつつあるだけなのかもしれないけど、当分は唐辛子を取り入れてみようと思う。
来年春までにあと9キロ痩せてぇ
がんばれよ、ﾜｼ。
216:195
09/07/21 22:00:52 BNNaWBqc
>>213
ありがとうございます！
まとめサイト見てもフィガーエイトがよくわからなかったので、助かります。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:14:49 7fMXZk6g
基本の一番左の女性は肉付きいいけど他のプログラム出てる？締まったかな？
コアできないときは貴乃花親方推奨のしこふみダイエットしてる
一日数回でいいらしいしかなりお腹回りと股に効くよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:25:16 PHl1PSz6
質問です。
ボックスステップって、具体的にどこの筋肉を意識してやるべきなんでしょうか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:37:41 A91QENml
今日初めて腹筋を動かすってことが分かった気がする！
分かったからってすぐできる訳じゃないけど、
餅上がるわ～
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:12:18 /e9so8LB
始めて10日目。
サイズの変化はないけど、脇の肉がえぐれたようになくなってる。
お腹中心はむしろ以前よりも出てるから、肉が移動したんだろうか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:16:43 tkSBm4d/
>>206
なんで正座ｗｗｗ
一緒に踊ろうぜｗｗｗ
222:211
09/07/22 00:58:31 FKopIvcA
>>214
ありがとう。卵巣が炎症ってのは怖いね。
生理前とかにすると結構子宮あたりが揺られてる感あるので
少し控えよう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:08:40 feVyjqTN
恐ろしく運動音痴かつリズム感皆無なんだけど、そんな奴でもできるかな？
腰とか回せない…前後左右にカクカク動かすことしかできない。
しかも上半身丸ごと付いてくるorz
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 03:42:40 tkSBm4d/
最初はみんな盆踊り状態からスタートです。
焦ることはない。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:12:04 ub/Pm7qi
>>220
わかるわかる。
でもね、肉が移動したわけじゃないよ。
肋骨下がくびれて、下腹は変わってないから、以前より肉がついたように見えるだけ。
さらに1ヶ月、腹筋を意識しながら頑張れ！
下腹も少しずつ無くなってくるよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:19:59 ub/Pm7qi
>>218
それ、私も最初悩んだ。
バックの腹筋アップ見ながら、私なりに解釈し実行してるのは
ｼｪｲｸなしにスローでやる時は、バックスクリーンに写るアップと同じように少しねじり気味に腹筋を意識しながら。
ｼｪｲｸしながらはもちろん、ｼｪｲｸする時に使う脇の筋肉を意識しながら。
早くやる時は、腕をクロスする時にﾌﾚｸｼｮﾝの時みたく、ﾍｿ下あたりに力を入れて、縮めるようにやってる。
あくまで、私のやり方だけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:24:51 beqJ1K/a
男から見れば、ブラにパンツで踊っている姿なんて、勃起しまくりなんだろうね。
ショートパンツに浮かび上がるパンティラインとかさ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:38:45 LLnrwy6j
コアリズム3ヶ月続けてるけど、
先月、28年間で初めて不正出血があったよ・・・
たぶん時期的に排卵日だったと思うんだけど
左の骨盤あたりがチクチク痛くて、出血してきて驚いた。
よく考えたら、食事も全く変わってないからコアが関係してるかも。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:49:34 BIkTh+uy
三人出産経験あり
コアはじめて1ヶ月ちょっと、先日コアはじめてから最初の生理が来たんだけど
若い頃に経験したすごい生理痛になった
出産して分かったんだけど、骨盤が開く感じの痛み
開いてた骨盤がコアで締まったんだとしたら、良い兆候と思っていいのかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:52:22 beqJ1K/a
普段、骨盤周りは動かさないから、急に動かすことによって
筋肉が炎症起こしたりすると思う、だから、骨盤周りやわらかい
人や、普段動かした歩き方だったりする人はいいけど
固い人は、ゆるめにスタートしたほうがいいと思う。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:58:56 LLnrwy6j
>>230
うーん、ヨガを4年やってて全身が軟体人間なのです。。
きっと骨盤と肋骨を激しく揺れ動かしてスライドするという動作が
子宮や卵巣を刺激して、元々あった小さな炎症を悪化させているとか？
そんな気がします。今後もまた不正出血があるようなら婦人科行ってみます・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:25:35 HmrVf6yG
コア始めて２週間。
毎回腹筋の辺りと脇腹の筋が痛くなってしまう。
ちゃんと力が入ってないせい？
お腹とお尻に力を入れるコツがよく分からなくて、取り敢えずお腹を引っ込めて
やってるのですが。
力の入れ方って続けて行けば感覚で分かったりするものでしょうか？
筋が痛くなった方、いらっしゃいます？
改善されましたか？
前の方のレスでも解答があったけど（力の入れ方）今イチ出来てない気がして。教えて頂けると嬉しいです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:34:43 Z9CwR+f7
東村山音頭にしか見えないと言われた…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:54:52 0wkWRBYg
わーお！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:58:37 GrQHQ99b
>>226
レスありがとうございます。
腹筋を意識する、っていうのが大事かもしれないですね。
ただ動くだけじゃあんまり意味ないだろうし…
早速「ねじり気味」と「コアフレクション」的な動きを意識してやってきます！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:31:17 J6dmMp35
>>217
メレンゲに出てる
体型はあまり変わらない気がする…
おなかの筋肉は結構見えるので、ぽっちゃりじゃなくて骨太な人なのかも
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:23:50 jQAR4KvL
>>236
あの人、ヤーナとジュリアと並んで映ってるから体格よく見えるだけで
ほんとは細いんじゃないかな？と思うんだけど・・・どうかな？
コアリズムの公式webかなにかからメール送ったらヤーナから返信きたって人がいて、
返信の中にその女性のHPを紹介してる文があったみたい。
URLﾘﾝｸ(www.anya.tv)
（顔が別人に見える気がするけど・・・ｗ）
ちなみに緑氏は
Use to be a US finalist in American Rhythms few years back.
だそうですｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:34:41 LLnrwy6j
>>237
緑君うそーーんｗｗｗｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:43:14 dQLVTRXO
キックスタートのシャウナ(コアフレクションの解説のモデルで薄青緑×マゼンタのウェア)＝サルサパーティーの緑＝メレンゲの右≠基本の左じゃないかな？
位置関係とかウェアの色とかの条件があやふやで申し訳ないけど、上級とキックスタート以外は後ろ二人は男女各一名なので、その女の人の方ってことで。
あまりにもサルサパーティーとかにでてる人と基本左の人の体系がちがすぎるっていうか、キックスタートだと顕著だけど、シャウナめちゃくちゃ細くないですか？
>>237
緑君うそーーーん!!??w
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:53:36 HQXj5DkS
＞Use to be a US finalist in American Rhythms few years back.
？？？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:26:56 6/82vbCP
>>240
彼は何年か前にアメリカンリズムのファイナリストだったのよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:33:07 7oHwrK/E
英語の全く出来ない私が訳してみよう
彼は過去に見たことのない、アメリカ最後のリズマーですが去年から行方不明になりました
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:33:50 7oHwrK/E
>>241
ほうほう
たぶんそれがあってるね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:37:00 beqJ1K/a
数百年前にアメリカンリズムという概念を確立させた先祖っていう意味でしょ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 21:44:19 Mj7mlX86
(He) used to be a US finalist in American Rhythms a few years ago.
ってことだよね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:10:27 GmjrVdW2
おぉっ！Mr.緑はああ見えて凄い人だったんだね！ｗ
凄さを発見するために今日は上級をやるｗ
>>242
噴いた白米返してｗｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:40:29 oxDfc4PT
コアリズムってすごいかも？
まだ三日しかやってないのに、入院してる母の見舞いに行ったら（三日ぶり）
同室のおばあさんに、「あんた腰周りがエライ痩せたねえ」って言われた。
そして、朝犬の散歩してるんだけど、近所の人が窓から自分を見てて
「娘さん痩せたみたいねー」って母越しに聞いた。（その人のダンナも同じ病院に入院）
なんか…ものすごくやる気でたわー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:08:20 mkYLf65S
三日でそんな目に見えて痩せるものなの？？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:28:40 IQsv0d2t
効果出るの早い人っているからね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:59:11 aNHL1+ti
ワ○ールのヒッ○アップガードル（過去に敗北した遺物）をはいてコアやると、意外と疲れずに１回いける。太ももも-１cm。
でも体脂肪は揺らしたほうが落ちるとかもいうし、力が入ってる状態を外から作ってるだけだから意味ないかな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 02:28:25 Ts/m9IoI
お腹まわりよりも、腰（おしりの上のとこ）とか背面のほうが減るの早い気がする。
これはこれで嬉しいのだけど、下腹部はなかなかへこまない。
臍の高さにあるブルブルがなかなか取れないねｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 05:05:08 ysmtx+3F
コア2ヶ月やったら括約筋が締まったっぽい。
今までは、膀胱満タン状態で走ったりクシャミすると
ちょっぴり尿漏れ（笑）があって
トイレに入るとすぐダーっと出てくる感じだったのが
今では尿漏れも無しで、トイレ座っても少し力入れないと出てこない感じ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 09:57:35 r5BLm/Dq
キックスタートより、追加で買ったサンバＦの方がコツが掴めて分かりやすい！
と思ったらサンバＦは、日本語でしゃっべてるからだった。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:44:27 kX2cVw3S
>>252
つ ハルンケア
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:32:19 UKSEbwk7
基本がなんとか出来るようになってその次に行きたいと思っているのですが
それほど体力に自信がないのでサンバはついていけるか心配で購入をためらっています
基本の後サンバ購入された方、キツくて出来ないとかはないですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 13:43:20 NbEq7lMW
>>255
基本だって最初できなかったものができるようになったのなら
サンバだって同じだよ～。続けてればだんだんできるようになる。
ただ、まだ基本が余裕でこなせる状態じゃないなら
追加ディスクに手出すのは早いんじゃないかなあ。
基本みっちりやった方がいいかも。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:14:02 UKSEbwk7
>>256
レスありがとうございます！
基本はもう半年近くやっていて飽きが来てモチベーション下がってきてしまって。
ちょっと変化をつけてまたモチベーション上げたいのです。
やはり次はサンバがおすすめですか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:35:59 9ctbqREq
>>255
ﾉｼ 私はスイングやってる～基本からのステップアップに良い気がする。
餅化が薄餅になってきた！頑張るぞー！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:13:43 mjHzLBCc
>>255
基本の次にサンバやりました！最初はポカーンだったけど基本に慣れるより早く
サンバにも慣れましたよ～！基本の次ならスイング、踊りが難しく無いメレンゲを
お勧めするなー。でもサンバは楽しいですよ。
>>258
> 餅化が薄餅
なんだか美味そうな和菓子を連想してしまったw
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:35:08 OhHOrcc7
初心者からの質問です。
キックスタートを経て基本編に突入して一ヶ月経ちますが、
体力不足のためなかなか最後まで踊れません。
毎回ジュリアのパートでorz....です。
そこで試しに
サンバ→最初のジュリアのパート→メレンゲ
の順番でやってみたら、なんとかこなすことができました。
体力がつくまではこの順番でやってみようと思ってるんですが、
勝手に順番を変えてやるのはＮＧでしょうか。
先輩方、ご意見をお聞かせください。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:04:32 mjHzLBCc
>>260
一応ウォームアップから入ってクールダウン（ラスト５分）で終わるのが
良いとは思うけどダメッて訳じゃないと思う。メレンゲの勢いのままパタッと
止まるのはよくないので少しマーチをしてみたり足のストレッチを入れれば
いいんじゃないかな。
ちなみに最初のジュリアのパートって、ウォームアップ？背の高いほうがヤーナで
低い方がジュリアです。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:58:03 UKSEbwk7
>>258
レスありがとうございます！
スウィングですか～
難しくないですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:00:19 UKSEbwk7
>>259
レスありがとうございます！
サンバは楽しいんですね。それもひかれるな～
スイングかサンバあたりを購入しようかな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:02:55 65OY+sAc
>>255
サンバ初めて2か月
最初の頃は最初の10分ですらキツ過ぎて休憩入れてたけど、今はがんばれば一回も止まらずに最後まで完走できる。
慣れですね、慣れ。
頑張って毎日やるのみ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:28:44 OhHOrcc7
>>261
すみません、
最初のジュリアのパート → 最初のヤーナのパート です。
ヤーナとジュリアを間違えるとは・・反省。
クールダウンって大事なんですね。
メレンゲが真ん中のパートにあるのもちゃんと意味があったんですね。
コアリズムすごい。
早く「基本楽勝～」って言えるようにがんばります。
レスありがとうございました！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:47:43 Soo+c3bS
年齢３８歳
身長１６３ｃｍ 体重５８ｋｇ
始めて７週間ちょうど。
体重５８ｋｇ→５４.５ｋｇ
ウエスト７８ｃｍ→６８ｃｍ
痩せた事よりも２～３ヶ月だった生理周期が３０日に！
起き上がれなかったくらいの生理痛が全くなくなりました！
あと、慢性的な肩こりも解消！！
周りからも「痩せた？」とか聞かれるし制服のスカートがゆるく(ﾉ∀`)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:55:15 CgiP2XAF
>>264
あー分かる。最初の追加ディスクがサンバＦだったから、ウォームアップの
ダブルテンポに呆然…さすがは追加ディスク！とおもっていたので、
ラテンシナジー初めてやったときにずっこけた。…あれ？ゆっくり？
>>263
まとめwikiでサンバFはステップが簡単ときいて買ったけど、
ステップの簡単さと運動のキツさは必ずしも一緒じゃないみたい。
エクサボディの各ディスクの説明も気にはしたけど、実際の感想としては
サンバFのほうがヒップにきいて、ラテンのほうがウエストに効く気がする。
でもここで効果の報告みてると、効果が出ている人ほど基本プログラムな
きがする。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:07:01 MXrcNwHR
今日さぼったから
何かおちつかない…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:16:10 y/9tNAGG
初めて３日目です。
今日気がついたんですが、マーチのときに曲げた足と同じ方の手が出てしまいます。
練習してもなかなか出来ない・・・・。
足を曲げた勢いで、手も一緒に出してしまうみたいです。
正しくやらないと効果も期待できないと思い、
まずはこれを習得するところからです。キックスタートからやり直し！
でもなんか今日おなかのお肉がものすごくつかめてびっくり。
これがいわゆる餅化でしょうか。伸びる伸びる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 01:19:02 qgaQ4fxs
>>268
自分なんか一週間以上サボってるよ・・・orz
271:258
09/07/24 08:01:55 4JZXZpPP
>>262
そんなに難しくはないわよ～
キックスタートに出てきた、スイングの動きがあるの。
スピードは遅くはないけど、決して早くは無いから大丈夫。
キックスタートと基本と上級でやったあれこれが本当に全てのベースなんだ！って思うわ。
次はサンバ購入するつもり。
薄餅を更に薄くするぞ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:10:43 LnkCYvan
>>269
マーチと名が付いているけど、手は「振る」のではなく、あくまでドラミング
なのだと思うとできるようになりました。たたくように動かしてみてください。
一旦出来るようになると、普通に振れるようになりますよ
273:255
09/07/24 09:53:23 XJ1KcteE
>>264
慣れですか。確かに毎日頑張れば基本も少しずつ出来るようになりました。
頑張ってみようかな。
274:263
09/07/24 09:56:54 XJ1KcteE
>>267
簡単なのと楽なのは違うんですね。
スイングとサンバ両方購入しようかと思っています。
まとめWikiってどこにあるんですか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:00:44 XJ1KcteE
>>271
スイングはサンバの後に出ていてもまだ簡単なんですね。
悩むので両方購入してみようと思います。
スイングをされていてもたまに基本をしたりとかされますか？
私も餅化させて行きたいです！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:08:53 zexCxHkr
サンバのリズムでゴーゴー。
勢いでやっていつのまにか終わってるサンバ♪
楽しんで出来てるって事かな～？始めから激しくてビビリました、そしてウォーミングアップはこれで終わりね～♪
って言われて更にビビった。
まだ、腹筋に注意して出来ないから基本やるよりウエストに効いてない気がするけど汗の出かたは基本の倍！
全身に効いてる感じがします。
後、ジュリアのムネが気になって仕方がない…ｳﾗﾔﾏ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:43:32 +2Ie8o2m
ズンバが10分もたなかった自分でもコアリズムは可能でしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:00:38 zexCxHkr
コアの方が楽だと、どっかで見た。ズンバのスレだったかな～
私もズンバ欲しい！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:58:06 cbT26AuI
>>273
うむ、がんばれがんばれ
きっとできるようになる。
サンバ慣れてから基本やると、同じ基本をやっても筋肉で力の入いる場所が変わったり、
動きが深くなってるのが分かったりして、サンバになれてからも基本は手放せませんなぁ。
コアリズムはあんがい奥が深いよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:02:23 cbT26AuI
と、えらそうに書いてみたけど、
私は臍から下にはとっても良く効いたと思う。
太ももも細くなったし、下腹もだいぶ凹んだ。
もともとがかなり太ってたので、それでもまだ美しい体系とはほど遠いけど、やる前と比べたら全然違う。
ただし、臍から上にはどうも効きが悪い。
腕が筋肉付いて太くなった・・まぁこれは振袖肉が減ったわけだからいいとして、
背中と上腹の肉があんまり落ちない。
今の体型は下腹が凹んだおかげで、上腹のほうが出て見える。
上半身に効かせる効果的なやり方ってないですか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:18:37 LnkCYvan
フレクションはやっぱり下っ腹と太もも・背中がメインに効くんだとおもう。
ラテラルの動きがあるほうが上腹には効くと思います。
そんなわけでメレンゲマニアが欲しい今日この頃。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:31:21 uTr69D55
初めて書きます。コア久々に再開して24日目です。
体重マイナス４キロになりました。まだまだなんですけど…。
皆さんが言ってる緑氏はうちのDVDにはいません。
見てみたいです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:33:42 qnTSK959
>>282
緑くんは上級Pに居るよｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:11:23 +2Ie8o2m
>>278
密林でぽちってみました。
挫折しそうなので4枚組みで。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:15:46 zexCxHkr
>>284
気負わずに頑張って！！続けなきゃ意味ないもんね
と、自分に言い聞かせてみる。
286:282
09/07/24 14:28:19 uTr69D55
>>283さん
ありがとうございます。居ました！
緑氏居ました！早速一緒に踊りましたが緑氏ばかり見てﾌﾟｷﾞｬｰ！ﾌﾟｷﾞｬｰ！で
エクササイズになりませんでした。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:24:22 NekZgORK
URLﾘﾝｸ(www.hiranoaya.com)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 16:36:07 xIfiVXhh
頭デカく見える
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:03:51 b43GrKzJ
悪いけどさ
緑くんの話したいなら、緑氏専用スレ立ててそっちでやってくんないかな
たまに緑の話題がループしてんのうざい
緑氏に興味ないし、コアリズム専用のスレでしょ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:19:50 ODXQRxy0
何突っかかってんのｗ
生理前でイライラ中？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:26:05 7En1Gn9a
>>289
緑の話題がNGならコアに関係ないヤーナとジュリアの話もNGになるね
取り締まりがキツイと楽しくなくなるよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:31:46 Px0qsVTY
>>289
自分も緑氏知らないけどさ、コアリズムの緑氏なんでしょ？
スレ違いでもなんでもないじゃん。
なんでそんなにカリカリしてんの？小皺増えるよ？
NGワードに緑氏突っ込んどけよｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:24:41 B2/0pYbC
ぶたギリすみません
４ヶ月経過、お尻と太ももの境目がはっきりしてくるってここで読んだけど
境目できると丸いお尻って言い回しが分かるようになるね！
特定のプログラムっていうか継続自体が効いてる気もするけど
サンバFの「お尻が引き締まってきた感じ～」が大好きだ
しかし最近メジャーにすぐ反映されなくなってたよ
停滞期寂しい…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:38:22 b43GrKzJ
緑氏がイケメンなんて思わないし、不恰好な踊り見たっておもしろくない。
同じ質問してる人には過去レス見ろとか文句言ってるように
何度も同じような緑の話題はイラン。
別スレ立ててそっちでやれ！
じゃなきゃスレタイ変えたら？
コアリズムの本スレだと思って来てるんだけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:44:47 OFPy7YLK
>>293
お～丸みが出て来てるなんて羨ましいな！わたしも頑張ろう。
なかなか形の良いお尻にならなくてね～。モチあげてがんばるわ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:45:28 Px0qsVTY
>>294
キチガイｗ
自分のブログ作って一人でコアリズムのことだけ話してろよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:49:13 Ly+PbWZW
>>296
同意
なんかおかしいから触らないほうが…
推奨NGID
b43GrKzJ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:51:08 Px0qsVTY
本日のコアリズム終了！
まだ基本だけど足のクロスとターンが苦手
回るとめまいがするからはぶいてるｗ
足は短さの関係からクロスしてるとおいつけなくてもつれるorz
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:01:37 xkKWH3nF
>>298
クロス私もｗ
踏み込む方の足で、もう片方の足のすね蹴ったりしちゃいません？ｗ
ここ数日、張り切ってやりすぎなのか
ひねりすぎて胃のあたりの筋肉がつりそうになる・・・
けど頑張る！痩せるぞーー
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:09:44 Px0qsVTY
>>299
そうそう。
あとどういう風にクロスなってんのか画面みてるうちに終わる。
でも、ちょっとずつできるようになってきたし汗だくなのも気分爽快！
運動した汗ってサラサラ無臭なんだねーすごいや。
あと、肌がツルッツルになってきました。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:25:08 b43GrKzJ
>>296
スレタイ読める？
老眼鏡ある？(笑)
『コアリズム』ってカタカナ読めますか？
あなたが緑氏の花畑ブログでも作ってよろしくやってください。
でもって緑ヲタはそちらへﾄﾞｿﾞ
コアリズムのこと、質問や成果、情報交換でお願いします
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:46:10 uTr69D55
話題を振った私が悪いのですが、そこまで視野が狭いと…。
外見は綺麗になっても、心が寛容で明るくなければ真の美しさは手に入れられないと私は思います。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:12:03 Px0qsVTY
>>301
あなたは私のレス読めます？
緑氏知らない私だけど別に気にならないって言ってるんですが。
老眼鏡の前に、あなたは専用ブラウザを使ったほうがいいのでは？ｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:39:19 aSfwR6o3
緑の人が楽しみでコア続けられる人もいるようだけど
緑の人に関するレスはヘタレっぷりを笑うような内容が多くて、
知らないひとや興味のない人には確かに不愉快かもね。
それにしても、緑が好きな人も嫌いな人も、
別スレとかキチガイとか言いすぎだよ。
みんな仲良くしようよー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:05:38 +fRALuzJ
まあまあ、皆そうカリカリしないで・・・。
そんな真面目に議論する事でも何でもないじゃん。
マターリ行こうよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:34:11 XJ1KcteE
そうそう～
マターリマターリ～
私は質問したら細かく教えてくれるこのスレ住人が大好き！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:25:13 4kUcf4YG
台所でその場でマーチをやっていたらおしっこ我慢してるの？といわれた
リズム感ないしうまくできてないのは自覚してるけどあんまりだｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:56:54 97yVi8j7
みんな最初はそんなもんよ。
そのうちビックリされんのよ。
ラテンダンサーが台所にいるぞ！って。
309:ダイエット倶楽部
09/07/25 01:07:46 pOb92yXl
私はコアリズム・ダイエットをテンポの速い曲を聴きながら
腰をフリフリと楽しく継続してますよ。
URLﾘﾝｸ(daieto1.zz.tc)
URLﾘﾝｸ(daieto2.zz.tc)
URLﾘﾝｸ(daieto3.zz.tc)
URLﾘﾝｸ(daieto4.zz.tc)
URLﾘﾝｸ(daieto5.zz.tc)
URLﾘﾝｸ(daieto6.zz.tc)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 02:19:37 lIsq+83H
自分もリズム感無いからカクカクした珍妙な踊りになってる。
しかも上手くステップが踏めなくて踊れてすら居ない。
汗は凄い出るけどダンスしてるのかと言えばただのカクカク踊り。
これで良いのか不安になる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:05:12 S0bDUKcW
私もです。今日からキックスタートはじめたんですけどステップ踏むと腹筋に力をいれわすれたり…
早くマスターしたい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:11:48 6vrpDOza
150/54
モチベーションが上がらないまま３日が過ぎて、久しぶりに今日基本やってきた
今月中に50ｷﾛは無理かな
はぁ自分がダメすぎて嫌になる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:33:26 XAgMoJGD
今日、基本からはじめました。
いままでつかってなかった筋肉がすごくうごいて筋肉痛がすごいです…
ところで、コアリズムの謳い文句として、１週間で集中的に！みたいなのがあったかとおもうんですが、何ヵ月もやってる方はどのＤＶＤを１日何分くらいやってるんでしょうか？
やはり５日目まで基本、７日目まで上級、なんてかんじじゃ効果はうすいんでしょうか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 03:35:46 awUSOxZ7
これほかのエクササイズDVDに比べたらやたら難しいな・・
あの普通に歩いてるのすらできない。不器用な人にはつらいな。
正しい動きしないと本当の効果ないだろうし、自分はこんなのも
できないんだって思ったらストレス溜まって手首切ってしまったお。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:11:23 fO8RORj7
マーチができない！どうすればいいんだ！誰かコツを教えてくれ！！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 07:51:09 l1Uem3jr
私は基本→キックスタートの順番でやってます。
この順番が私にはしっくりきていい感じです。
はじめてから3週間でようやく体がそれっぽく動くようになってきました
動くようになったら楽しいですねー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:01:03 JgYFkSUl
>>315
私も！
昨夜これを見つけて読んだらとたんに出来るようになったよ
↓
URLﾘﾝｸ(corerhythms.info)
コアリズムに関するいろんなQ＆A
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:55:20 HK31rJGf
>>313
そんなうたい文句を信じてはいけませんｗ
何カ月かやって、効果を実感しましょう。
第一、一週間でちゃんと踊れるようになるとは思えないｗ
でも、1週間やると、その向こうに何かが見える（かもしれない）
筋肉付くのは確実だし、肉も必ず変わってくるから、長い目で頑張ろう！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:43:43 MidSQHph
男ですが胸の型崩れ防止にブラをつけた方がいいですか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:32:26 k5QF7Hbg
型崩れするほど胸があるのか君は
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:41:17 JgYFkSUl
>>319
胸は気にしなくていいさ。
むしろホールド力のあるパンツをはいた方がいいかもねっ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:13:15 zI+jP6me
>>312
似たような体型だからレス。
151/52
２週間休まず１時間弱やってやっと－1㎏。
今月中に50㎏は無理なような・・・。
食事をかなり削ればいくかもしれないけど
ダイエットってこんなに大変なんだと実感中です。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:43:04 mzY1NGf/
コアリズムの目的は、くびれをつくることであって、減量じゃないからねぇ。
体型はだいぶ変わってきてるんじゃない？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:44:11 6Kv9v7k3
コア初めて３週間。
ウエスト6センチ、ヒップ2センチ、太もも2センチダウンしました。
今まで運動まったくやったことないし、ダイエットも三日坊主だったけど、
コアは結果が体型に出やすいし、上手に踊れるようになる過程がすごく楽しい。
（といっても、まだまだ盆踊りだけど）
ありがとうコアリズム。盆踊りがラテンダンスになるまでがんばるよ。
325:sage
09/07/25 14:45:26 awUSOxZ7
これって普通のマーチの時にも腰を回しながらやってるよね？
それやろうとしたら、腕振り逆になる（腰下がってる方の腕を
前にだしてしまう）わ、肩回すような腕振りになってしまうわ・・
そもそもこれのマーチの腕振りって普通にジョギングしてる時のような
前後の腕振りでいいんですかね・・・？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:12:58 HQeQt9lC
皆さんちゃんと新品買いましたか？
それとも中古？ダビング？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:24:14 rM7ZlOei
くびれよりもなによりも、体力がついた…気がする…
ありがたい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:30:08 UaeI6+Sf
始めて一週間…なんかおへその位置が上がった！
おへその形も○から0みたいな形になってきた！
腹写メ撮ってモチベーションあげてるよ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:36:49 /dE8XFPE
始めて1週間（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
元々がものすごいデブだったんだけど、明らかに腹の肉が減ったｗ
体重は4キロ減。
元がデブだと、停滞期まではぐんぐん効果が出るね。
でも体脂肪は変わらず。。。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:39:03 FRDitvNX
デブって、どのくらいのデブ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:14:51 zI+jP6me
>>323
体重ばかり気にしてちゃダメだよね・・・。
でもこんだけ頑張ってこれだけ！？とがっかりもしてしまう。
一応みぞおちの辺に縦線が入ってきたので
体型は少しずつ変わってるんだと思う。
しかし下腹部の出っ腹はなかなか変わらない・・・。
４㎏減とかｳﾗﾔﾏｼｽ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:20:52 /dE8XFPE
>>330
20キロ落としたいぐらいのデブでございます(´･ω･`)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:21:58 S0bDUKcW
キックスタート2日目で基本プログラムをみたんだけどなんか無理そうだ…
リズム感ないのを買うときに思いだせばよかった。
でもお金もったいないからやらないとな
チラ裏すいません
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:05:23 FRDitvNX
>>332 だとするとトン級だね！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:10:20 oCk65Fdg
>>333
自分も基本始めた時は全然ついていけなくて、「もー無理！」と途中でDVD止めてたぐらいだけど、
それでもやっているうちについていけるようになったから大丈夫だよ。
リズム感なんて皆無だし、運動神経ゼロ、体力ゼロのヘタレだけどね。
あと、最初のうちはフロントじゃなくてバックビューでやった方がわかりやすい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:29:00 HZterqQg
>>333
大丈夫だよ、みんなそうだから。
早く効果を出したくて、すぐ基本に行きたかったからキック3日やって
いざ！とやってみたら、ウォームアップのパートでへばったよ。
いま思い返せば、キックを2週間ぐらいやってからやったほうがよかったかも。
力の入れ方とかわからないまま基本にいっても効果薄いからね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:34:24 /dE8XFPE
>>334
トン級、センキュー、ありがトン！ （うわ、つまんね（ ＾ω＾））
小刻みに目標を持って頑張るます！
>>333
みなさんの言うとおりですよ。
まずは楽しく、恥ずかしがらずにやってみましょう！
今の季節、終わった後の汗だくが気持ちいいしね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:41:17 aeT6eoGr
やらない理由ばかり探してるダメ人間ですか？
禁煙もそうだけど 止めて太ったから吸った方がいいかもとか
頭の回転がおそくなったから吸った方が…みたいに
吸う理由ばっかりかんがえてるやつは絶対やめれないんだよね。
コアも一緒で、リズム感がないとか体力がないからとか
始める前から止める理由さがしてるやつは何やってもだめなんじゃね？
下剤でも飲んで楽して不健康にやせればいいんじゃね？
339:333
09/07/25 18:47:01 S0bDUKcW
皆さん暖かい言葉ありがとうございます
ステップの早さをみてへこんでたんですが、今改めて基本を10分やりましたが盆踊りでも楽しくできました
ひとまずキックスタートを１週間頑張ってみます
まだなんちゃってマーチですがww
なにもしないより体動かした方がいいですもんね！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:56:22 lIsq+83H
ステップ踏みながら腰（尻）を振るのがどうしても出来ない。
なぜ片足の状態で尻が振れるんだ…どうなってるんだ一体。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:57:41 S0bDUKcW
>>338 その通りですね
言い訳せずにやってみます
本当に皆さんありがとうございます
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:25:52 qq+iTRxx
>>340
そのシェイクは私も未だに肩から全身ごと振る小島ヨシオ的ウィーでやってるわ・・。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:50:41 z6i/BUPn
これ足のつけねと背骨背骨と骨盤のとこの骨と骨の間の
軟骨がすごいスピードですりへって将来やばいことになる気がする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:04:32 jrpOBDc7
>>340
尻じゃなくて腰を揺するんです。
メレンゲのボックスステップとか、その前のシェイクできてますか？
コアの筋肉と腹筋が強くならないとできなう動きです。
鍛えられればできるようになるよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:10:59 GWA+l2SC
>>335
大丈夫だよ
私は基本見るなり無理！と思って、キックスタートをばかりを一か月以上もやってたから。
しかし、今はサンバＦを踊ってるさ
やってりゃいつの間にか出来るようになるよ。
へこたれるな！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:13:41 GWA+l2SC
>>343
確かにちょっと心配だ
体は使いすぎると良くないからねぇ。
私、激しい運動をする人用の軟骨用の健康食品今月から飲み始めたよ。
といっても、まだどこかに痛みがあるわけではないので、特に体調に変化はないけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:13:55 lQ/+iNig
安いと思って買ったら英語版だった。４枚組
英語力がないので猿真似だったけど、汗だく。
いつものショコより凄い。
けど日本語か字幕欲しいなぁ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:25:01 8vBbXqs4
字幕版は無いよー
英語が堪能じゃないなら吹き替え版の方が絶対いいよ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:27:58 DaFL0QE/
ゆっくりのフィガーエイトがやっと少しできるようになったんだけど
同時に手の動き（上へあげて下げるetc.）があると途端に挙動不審になるorz
これはもう練習あるのみなのかなぁ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:52:36 jKsp0X49
こんばんは。
コアをはじめて５ヶ月経つのですが、ここ数ヶ月間は生活が変わって忙しくなり、夜は疲れて眠くなって週に２回くらいしかできません。
そのせいなのか、基本のＤＶＤを通して出来たことが一度もありません。
ウォームアップで息があがってしまいます。
ＤＶＤは、キックスタートから初めたのですが（三週間ほぼ毎日やりました）基本との難易度の差に非常に驚きましたorz
現状ではキックスタートをフルでやるのが精一杯です…
ダンスは大好きで動きもすぐ覚えられるのですが、体力がついてきません。
20代半ばにして体力の衰えを感じショックです…
すごく太ってた時より動けません…
こういう場合はキックでもっと体力をつけたほうがいいのでしょうか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:05:25 oKBG3aL3
＞350
基本に慣れてくると、キックスタートのほうがきつく思える。
ゆっくり同じ動きを繰り返すから、筋肉がぷるぷるする。
息が上がっても命に危険がなさそうなら続行してみないと
いつまでもそこで終わっちゃうんじゃないの？
私は156/71の巨ピザだけど1ヶ月くらいで基本いけるようになったよ。
息上がるし変な呼吸音出てたけどｗ
シンクロみたあとに、笑顔全開でカルディオやってみた。
もちろん指先までビシッと決めて。
楽しい～人に見られたら軽く逝けるけど楽しいよ～ｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:23:48 Zuud80gE
基本始めて3週間。少しづつ動きについていけるようになってきた。
どちらか一人が、サイドにラインの入ったパンツを履いてくれたら、
もう少し腰の動かし方がわかりやすくなるんだけどなあ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:27:36 HZterqQg
>>350
クビレをつくるためなら別にキックでもいいはず。ラテラル・フレクション・
ローテーションの動きをやればクビレを作る筋肉が鍛えられるから。
キックをフルでやれるなら別にがっくりすることないじゃない。
あれ？で、時間的には10分ぐらいしか差がない気が…？
脂肪を燃やしたいなら、時間がないのだから踏み台昇降とかの方が効率的
だと思うよ。