[腰]コアリズム17[くびれ]at SHAPEUP[腰]コアリズム17[くびれ] - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/10 21:19:03 Vxro//ZV >>49 そうなんですか。 1ヶ月後を楽しみに頑張ります。 そうです。 ウォーミングアップのとこ。肋骨を動かしてるよね。ヤーナみたいにできるようになるのかな。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/10 22:33:33 FWQeatqJ >>50 そこは基本プログラムみたいに手をつけるとやり易いよ。 よく見るとサンバFでもヤーナが太ももから手を離しているよ。 慣れてきたら、バックの腹筋アップをみるとどのあたりに力を入れて 絞っているか分かるから、それ見ながらやると筋肉を意識してやれるよ。 それはそうと、まとめwikiがここ最近まともに見れないんだけど… あそこで復習したり効果報告読んでモチ上げていたのにorz 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/10 23:57:35 VLIPgiL4 デフォルト３本しか持ってないから、そろそろ何か追加しようかな 上級の緑よりは出来るようになったしｗ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/11 00:24:10 TeaMbFPk 最近は時間もやる気もなんかなくて上級ばっかやってしまうー けど上級の前に筋トレ５分やり始めたらなんか燃えてる感じする！ モチ再上昇！ ウエスト-3、太もも-2！やったー！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch