09/07/24 13:23:23 BsEZK7qR
154cm/40.5kg
なんですが、もう体重を減らさなくていぃと思ってます。
一日1500kcal
じゃ取りすぎですかね？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:29:06 aUJBQOKT
生活強度によるけど、適正じゃないの？
体重の変動をみつつ、カロリーは調整すればいいと思う。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:39:16 Q72/NMvH
>>943
今どれくらい摂ってるの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:17:47 gDCmdiPl
>>917
その腹と下着のセンスのなさは、ちょっと脱がせてガッカリかもしれない
彼氏が肉フェチでもなければ、できる限り綺麗でいたほうが自分も幸せですよ。
それから体脂肪率３３％は肥満です。せめて健康であれ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:10:43 BsEZK7qR
>>945
今は1500とってます
ある程度減るまでは一日800とっていたのですが、やっぱり食べたいし、フラフラしたので;
ちなみに生活強度は夜の仕事４時間半勤務で、一日３０分位歩いてます
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:17:23 RtHoKrEq
>>947
とりあえず一ヶ月続けてみて判断してみてください
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 17:59:41 3ZPYC2B1
>>947
それで維持できるだろ、普通は。
>>944のいうとおり。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:23:08 gu18O8Ht
TCA回路を正常に回転させるにはどうすればいいんですか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:24:57 0lVVCp3J
こっちの方がよさそうな気がしたのでこっちで！
肺に穴が穴が開いて、安静にしてるように言われて、用事がある時以外歩いたりしてないです。
徹底的に運動的なものは避けてます。
その身長(169.7cm)と体重と体脂肪率とBMI。
1週間目 54.1kg 11.8% 18.7
2週間目 56.0kg 9.0% 19.4
3週間目 57.6kg 8.7% 19.9
体重は着実に増えているのに、体脂肪率が減っているのは何故でしょうか？(´・ω・｀)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:30:07 +bKFYkEx
>>951
体脂肪率は毎回同じ場所、時間、体制をなるべく同じ生活週間でやらないと変わりますよん。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:32:40 RcpIr+9d
単純に体脂肪の「量」が増えてないんだろ。体脂肪率は「率」だからな。
筋肉がそんな短期間に付くはずもないので、水分じゃないか？
むくみとか。病気してるから水分の量が増えてるのかも。
あるいは食べ物か？
なんにしても医者に相談すたほうがいいんじゃないか？
おそらくは心配しなくてもいいと思うけど、もしかしたら
深刻な症状が隠されてるかもしれないからね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:34:06 RcpIr+9d
>>950
「正常に回転」の定義って？
あなたが死んでいるのでなければ正常に回転してると思いますが・・・
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:54:24 jmurod7x
下半身が脂肪が多くてだるだるな感じです。
運動は踏み台昇降をしているのですが
踏み台昇降だけでも脂肪が減って細くなることは可能ですか？
筋トレも必要でしょうか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:07:28 WZaFd0ay
>>955
余裕で可能。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:16:07 vYZ+eQ2H
>>917
下着が上下別でがっかり
彼女だったらドン引きするよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:39:31 Kwp8Q4Ai
>>922に追加アドバイスありましたらお願いします。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:52:05 2TxhSwnL
>>957
下着別なくらいでドン引きする男もどうかと…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 06:31:38 fOihENoH
ずばり
体重を落とすのにぴったりなダイエットは何ですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 06:47:06 YEoJlf2/
>>960
あなたが毎日無理なく続けられるダイエットがぴったりです。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 06:56:11 fOihENoH
>>961
で、ですよね(´；ω；)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:32:27 rEbNwA5B
>>960
身体活動（運動）と食生活の見直しです。