☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 07:55:00 YIDY44X8 体脂肪－8% 肉がいろんなトコに乗って、尻と太ももの境も怪しかった。 ヤバいとは思ってたが、あれはヤバいどこじゃないw女捨ててた。 もう自分甘やかさない！維持でショコ続けていきます。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:50:33 6YyZegjI 7月中旬からショコってるんですが運動不足過ぎ+ショコ初心者なので 8cmの自作台で1日1回30～1時間～やってます ガッテンのは20cm台で10分×3と紹介されてたけど ・高い台は筋肉つけたい人用（足が太くなるかも） ・有酸素運動は40分以上続けないと効果があがらない ↑こういう認識だったんだけど違うのかな・・・？特に台の高さが気になる～ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 09:54:54 YMTsS6So 段ボール箱に雑誌詰めるとすごく重いよね。かといって志の輔が使ってたステップは高すぎるし・・・。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 09:58:00 UzE20he7 >・有酸素運動は40分以上続けないと効果があがらない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch