登山 de Dietat SHAPEUP登山 de Diet - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/28 23:50:41 PZtoL2BC ある年齢以上の人は、山の下り（階段の下り）で膝が痛い痛いと言ってるのを良く聞く。 膝というのは鍛えれば強くなるという性質のものなのかな？（登山は膝を鍛えることになってる？） それとも、加齢や使いすぎたりしてると痛みが出る？ 膝というのは鍛えるべきか使いすぎないべきか、どっちが正しいのだろう。 年を取る前から登山で鍛えていれば、年を取っても山の下りなどで膝は痛くならない？ あるいは、登山ばかりしてると年を取ったときに膝が悪くなる可能性のほうが大きい？ 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/29 00:21:35 n1EvrpQg 登りは疲れるだけ、だけど、下りは膝に来るよね。 トレッキングポール使ってた時期もあったけど、かさばるし、今は荷物を軽くしてる。 登りのスピードを上げたり、人がいない平坦なところでは走るようにして、 負荷を掛けてるけど。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/29 10:12:01 dda8dtCU >>99 いつも行く山に登山歴55年というおじさんがいる。 とても膝が柔らかいとでもいうか動きが曲線。 おじさん曰く膝の使い方次第で痛くなったり悪くなったりする。 これは登山技術で悪くならない使い方をマスターするしかないって。 膝の柔軟性を養うにはスキーが一番らしい。 三浦一家もスキーのプロだよね。 この辺りは自転車とスピードスケートの関係と似ている。 そんなおじさんでも膝が痛い時期があったらしく その時は過体重だったと(初めてダイエットの話がw) 加齢で脚力が衰えているのに体重が増えて膝のクッションが効かなかったと。 頑張って痩せたらしい。 それとこれも加齢で腹筋が衰えて足に負担がかかりすぎて痛める。 腹筋のなさはポールである程度カバーできるから痛めるのがイヤなら使うべし。 登山も全身運動だから膝だけではなく全身を鍛えないとね。 だから登山家は走ったり筋トレしたりする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch