10/02/17 05:30:42 6vv8pQ+A
>>979
いいね。その調子。
頑張れ！応援してるよ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:24:22 J9RnYtaa
161/48ｷﾛ/20ﾊﾟｰｾﾝﾄ
45ｷﾛ目指して夜抜き始めます
983:名無しさん@お腹いっぱい
10/02/18 00:19:30 ZKZvo0oH
ここ数年、夕食抜きをしていましたが、
転職を機に難しくなった。
昼にきちんとたべても、
仕事おわるやいなや、空腹感。
おやつどかぐい。
夕飯にも手を出してしまう。
抜くどころか、食べる、食べる。
ものすごーくだるくて疲れています。
疲れを職でまぎらわしているふしもあります。
みなさん、労働後の空腹はどうしてますか。
このごろは仕事後におにぎり半分食べてますが。
「すべては明日の朝に」がまんするしかないでしょうか。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 05:31:02 nHt0Cdal
>>983
どんな労働なのかにもよるけどね。
時間とか内容とか。ストレスたまってるようにも感じるけどね。
自分も労働後はものすごーくだるくて疲れてますが、労働後はむしろ空腹というより眠気の方がひどい。よってさっさと帰宅して寝る。これに限る。
985:名無しさん@お腹いっぱい
10/02/18 18:43:18 ZKZvo0oH
工場勤務です。
そうか、「やっと眠れる？」なんだ。
有難う。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 22:42:50 +wI7+0FO
>>983
スレチかもしれんが、このダイエットの本質は「寝る時にある程度空腹な状態にする」
って事だと思うんだ。吐き気や頭痛を伴うような無視しちゃいけない類の空腹感があるなら
おにぎり半分といわず飲み物と一緒にゆっくり1個食べて、一駅か二駅歩いて帰るとかすると
そんなに辛くない空腹感の中で眠れるんじゃなかろうか。
他のものなら甘酒と豆乳を1:1ぐらいで混ぜて暖めたものとかカロリーの割に満腹感が凄い。
あとは昼に食べる量を増やしてみるとか。一日一回おなか一杯！って思えると結構自分は我慢できる。
仕事のストレスもあるのかもしれないしアロマキャンドルでも焚いてみるのもいいかもな。
何にせよ大変な時期なんだろうしあんまり自分を追い詰めないようにな。
また穏やかに夜抜きできるようになるといいな！
スレチついでに。
胃酸で辛いはじめたばっかの奴はあっためた豆乳か牛乳をおちょこに２杯ぐらい飲んでみるよろし。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 00:06:18 j//W8o15
初めてこのスレ読んだけど、順調～と報告入れてる人多いね。
あと、簡単とかすぐ効果が出るとか。
自分、仕事のストレスを夜ごはん食べることで発散してるような生活なのでまず無理だなあ。
…こんな自分がいやで、改善したい気持ちは大きいんだけど。
なので順調～と報告してる皆さんてほんと凄いや。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 04:42:17 tj8KBXNo
>>987
順調とか簡単とかはあるけどすぐに効果が出るものではないよ。
最初にどっと減るのはどんなダイエットでも同じ。あとは地道に続けないと。
この方法も１種の生活習慣だからね。慣れてしまえば簡単だし、習慣が乱れなければ順調だよ。
989:名無しさん@お腹いっぱい
10/02/19 22:21:52 +zn9nF2i
心地よい空腹感で眠るって良い言葉ですね。
やはり失敗すると寝る時後悔して不眠、生活の乱れと、
余計ストレスになるものね。いろいろありがとう。
今日も少し失敗しましたが、もう寝て、生活を立て直して見ます。
987さんも、少しずつからがんばりましょう。
寝るのが一番のストレス発散だわ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 04:02:04 eheAdGHG
そうだわ。
不眠、寝不足が一番ストレスの原因だわ。
しばらく仕事休む事情ができて睡眠時間が増えて改めて納得。
翌朝のんびりできるからといってうっかり寝る前に何か食べたりすると睡眠の質が悪くなるのもはっきりわかる。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 10:57:01 Fn1RI1dA
昼以降食べない生活してるが、飲み物は何を飲んでも痩せてくよ。
具入り（味噌汁とかコーンポタージュ）は駄目だけど。
口寂しい人にはお勧め。自分はココアやら炭酸飲料やら飲んでる。アルコールは知らんが。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 12:35:01 C31QK3Mq
一生夜抜きはやっぱ不健康だと思う
夜抜きしてから食い意地がはって精神的によくないので
食べたら食べた分苦しんで運動しようと思います
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 17:49:45 HTnWhbDz
自分は3食のときの方が頭の中食べ物のことばかり考えてた。
停滞期で痩せないときほど特に。
当時、運動はジョギング、筋トレ、コアリズム、週3回ジム行ってたけど
夜抜きにしてから運動はコアリズムしかやってないのに今のが引き締まってる。
あと、夜抜きからまだ1度も風邪や具合が悪くなってないよ。
994:名無しさん@お腹いっぱい
10/02/20 17:53:44 GJvNGBfn
具無し味噌汁もイケるよ。
豚汁とか油揚げ入ってなきゃ、良いと思ってる。
砂糖入り飲料こそ、まずいとおもう。
運動も苦しんでやると精神的によくないよ。
１㌔へらすのに必要な運動量は7,200ｋＣａｌ分。
結構な量だよ。
筋肉つけること自体は大切だけど。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 18:26:01 WWKyaP6J
ダイエット開始から９か月。ゆっくりダイエット中。すこぶる順調です。
バランス良い食事で栄養はしっかり摂ってます。料理や食べ方にもコツがあります。
満足感あるし、ちっともお腹空かないし、ぐっすり眠れます。
毎晩ストレッチして寝て翌朝は快調快便。便秘無し、リバウンド無し。
生理の５日目だけは一気に落ちますよ。そして排卵日までは少しずつ減ります。
排卵日から次の生理まで停滞したり増えたりします。でも気にしないで続行。
次の生理５日目からまた減りだしますから。楽しいですよ。みんなも頑張って。
ヤセただけじゃなく、お肌もプリプリに。最近では声までもキレイに回復して、
いろんな人から褒められて嬉しいです。カラオケもまた行くようになった。
あと５㎏～８㎏落としたい。ゆっくりと月１㎏ずつペースくらいで。
とにかく１日２食は自分にはすごく合ってる。体調がかなり良くなった。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 18:56:19 PJaYDk0P
>>908の人か
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 20:12:43 oP8oisJj
自分も一日二食が合ってるんだよなぁ
て言うとまたどっかの努力しない巨デブに嫉妬されそうだが
順調っていいもんだぞ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 01:23:43 90aLgu4C
>>992
～思う、とかいい加減やめろ。鬱陶しい。
999:９９９
10/02/21 04:24:10 NZKbQy6D
９９９
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 04:42:26 UzGmMutp
1000ですね
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。