09/07/02 22:14:27 8hOWL+YJ
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 22:15:52 8hOWL+YJ
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
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【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
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【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
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【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
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夜飯を食べないダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:32:34 O7455aJD
夜抜きやめたら、にきび凄いww
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:45:10 EJ4wbgNe
ここって即死あるのかな？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 04:28:46 xIzRNANa
>>1
乙。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 06:35:06 VLQvPLX0
>>1おつ
昨日は朝・昼は何も食べずに夜だけモリモリ食べてしまった。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:53:37 F4MNHy4V
夜仕事してるのですが夕方起きるので夜仕事してから家に帰ってのご飯を控えればいいのでしょうか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:25:41 Jx6ZT+Jm
>>3
たしかにｗ口の周りにニキビができるのは食べ過ぎとか胃の不調らしいけど
(間違ってたらごめん)
夜御飯食べる日が続いたら顎付近とかにニキビ2つできてた。
今日からまた夜抜き開始しよう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:55:23 CDwR8GND
>>1乙
夜抜きは顔のむくみなく起きれていいよ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:38:18 VbBCGvlY
４月から始めて８５→７６㎏代になった
けど最近１日朝のみそ汁しか食べない
食べたらリバウンド凄そう…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:41:02 6vNketZj
>>10
自分もそうだった。夏バテで食欲ゼロだったから、ぐんぐん痩せたけど、食欲の秋に入ったら反動でリバった。少し食べた方が良いよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:35:35 9qm8G3eR
夜抜き初めてから、朝食べると腹下すようになった
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:28:17 EJ4wbgNe
>>10
あんまりカロリー足りてないと立ちくらみしたり頭髪うすくなったりするよ。
まあ、痩せるのも事実だがｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:59:26 VbBCGvlY
>>11 >>13
タイミングよく先生からフルーツと親からレトルト等もらいました
で、カレー食べたら半分で腹いっぱいになった!!
来週になればまたみそ汁生活に戻りそうです
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:09:44 FdvKXnKb
>>1乙～いちおう順調に減量
筋肉と代謝が落ちてる可能性とリバの心配もあるが。
夜ぬくと運動したくないよね 筋トレするよりすぐ寝たいという。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:31:43 EJ4wbgNe
>>15
筋肉と代謝が落ちないダイエットなんてないよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:48:09 R/R4FQBq
夜抜き＋有酸素運動はいいぞ。
体重減らない時でも体脂肪率は減るからガッカリしない。
２、３ヶ月夜抜き続ければ空腹にも慣れて運動も苦じゃない。
疲れも持ち越さないから毎日できる。
筋トレなんかデブがいきなり始めるもんじゃない。
毎日30分程度、テレビ見ながらやれる有酸素運動をすればいい。
もちろん運動したからって朝、昼の食事の量を増やすことはしない。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 02:11:17 BOmtxgSw
自分は夜抜き＋踏み台昇降してるよ。
>>17さんの言うテレビ見ながらやれる有酸素運動！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 04:32:14 gPnAGywj
よく見るとスレタイちょっと変わったね。
自分は夜抜き３年３ヶ月。
習慣化すると夜は腹減らなくなる。別に朝は普通に腹も壊さず快食できる。目覚めもいい。
１日の摂取カロリーは基礎代謝以上消費カロリー未満。
毎日の生活に運動できなくともなるべく体を動かす習慣を取り入れる。
これである程度までは減らせるんだがね。
自分１６２/５６/３０％オーバー→４６/１８％がベスト。
この先が進めん。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:47:07 9Lk4/RCQ
>>19
今の体重体脂肪率で良いんじゃない？
自分も夜抜き初めて
160㎝/68㎏/40％
↓
160㎝/49㎏/19％になったけど鎖骨の下の骨(？)とか肋骨が浮き出てて来てる
恐るべし夜抜き
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:54:11 oQpFgPYl
>>20
はじめて何年でそこまで減った？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 09:26:07 Dvv55k/q
体に悪いだろ。
脂肪だけ減ってるならいいんだけどさ・・。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 09:53:57 hsbAebAP
>>22
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:49:14 9Lk4/RCQ
>>21
昨年の８月ぐらいからです
徐々に夕飯を食べないようにしていきました
理想は47㎏19％なのでもう少し減らしたいけど２ヶ月停滞
ダイエット方法考え直さなきゃいけないかもしれません
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:57:26 oQpFgPYl
>>24
ありがとう
同じくらいの身長、体重なんでお手本にしたいな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:03:24 hsbAebAP
>>24
何か同じような感じだなあ。
ある程度まで減って安定しちゃったらそれ以上食事減らすのは無理だから
運動を増やすしかないと思う。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 04:35:27 zaIYZoE1
>>20
世間的には充分て言われてるかも。
だが自分的にはここまで来たからにはもう一頑張りしたいってとこ。
まだ余計な脂肪ついてるし、出かけるともっと細い人いくらでも見かけるからモチはある。
ま、自己満だけどね。
>>24,26
自分も夜抜きだけだと５０切った頃からほぼ減らなくなった。運動と朝昼の食事制限が必要になった。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 06:37:27 L1FmT+Pm
>>24
運動はどうしてましたか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:46:06 i/QFWqzh
>>916
今までと同じペースでやってて、急に一日やそこらで脂肪が1kg近く増えるわけないんだし、
それをちゃんと理解してたら、体重増えようが動じないはず
つーか頭わるすぎだろ...
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:47:06 i/QFWqzh
>>29
誤爆
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:04:01 yU8wd0QV
>>19
普通、「夜飯」と言うよりかは「夕飯」って言うと思ったので。
いっそのこと夜抜きダイエットとかにした方がいいかもしれぬ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:28:25 1U9pRdaO
昼を12時に食べるとして、寝るのが12時とすると
12時間も食べないで寝るんだよね。
すごくつらくない？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 22:54:07 PQQQBO9d
おれは不眠でさらに空腹時間が延びるぜw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:56:12 MYzsgRGf
>>32
朝食が7時だから19時間何も食べない
すると･･･
朝食がめちゃめちゃ美味しく、ありがたく感じるよ
ゆっくりかみしめるようにして胃に入れてあげると
咀嚼も多くなってダイエット効果も大！
やってみて～ 生きてる実感わいてくる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 04:28:50 57BlGWHY
>>31
確かに自分でも”夜抜き”と言った方がしっくりくるね。
>>32
自分は平日は昼が１５時頃で朝が４時頃なんで１日をほぼ二分してるようであまり苦痛に感じない。あとの時間は仕事と睡眠を振り分けてるからね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:47:51 YwA/jhAw
つらくないの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:16:13 XfnD9opB
耐え切れない時はヨーグルトかバナナを食べてしまうよorz
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 14:13:58 /Cg1pwQq
疲れた時とかいらいらした時とかは辛い…
あとお休みの日はどうしても何か食べたくなる
そんな自分は夜抜き初めて３週間弱
頑張れ自分！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:00:15 NwiEL3uC
口寂しい時はあるが、腹は空かなくなったな。
ガムでも噛んでれば済む。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 20:21:26 yJ/YGO2d
俺は昼飯食ったら後はｷｭｳﾘかﾄﾏﾄしか食べないようにしてる。
朝昼は700ずつ以内で好きなもん食べて夜は野菜をドカ食い
肌はつるつるになるし緩やかに体重落ちるしたまにドカ食いしてもゆるゆるとまた落ちていく、つまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 04:27:57 vuBJKZ3S
夜は寝るのが一番楽。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:37:52 2qXM+JNm
夜抜きして朝昼も６００ｋcal程度に抑えて
ウォーキング１時間と腹筋等もやってるのに全然体重落ちないお(´；ω；｀)
いま１０日めくらいだからまだまだなのかな？
落ちないどころか増えてる時もある・・orz
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:15:35 kYCGfto2
>>42
イライラするよね。頑張ってるのに。でもあせりは禁物よ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:01:00 FfHNzT/z
ウォーキングと腹筋やめれば体重は減るよ
長い目で見ると得策じゃないけどね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:02:06 TIDWvY67
栄養バランスが悪くても減らないしね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:53:53 2qXM+JNm
米と油物を禁止にしてオカラ料理とか蛋白質用に黄な粉とかササミ取って
あとはヨーグルト、コンビニの低ｶﾛヌードル系と野菜食べてる
バランス悪いのかなぁ(´；ω；｀)
運動辞めて落とすととリバが凄そうで怖くてやめられない・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:43:17 RNN/L9tO
7月から再度始めたけど、巨だから2キロ落ちた
水分だけだとしてもモチあがります
朝と昼は普通に食べて、1日ウォーキング1時間半してる
でもいつか停滞しちゃうんだろうなぁ。
みなさん停滞しないでどれくらい順調に落ちましたか？今のところ日々400グラムづつ落ちてる感じです
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:34:09 jI7pf+Hj
>>28
エアロバイクを時々します
１日1300kcal摂取と決めているのでそれを越えてしまったら乗ります（１時間程）
あと休日は大体こぐことにしています（１～２時間）
しかし体重も体脂肪率も減りません…orz
挫けそうです
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:19:41 TIDWvY67
>>46
それじゃ痩せてもﾘﾊﾞする。
米は食べておかずは同じものを続けて食べたりしないで三品目くらいのが一番、ﾊﾞﾗﾝｽが悪いと体重落ちても腹は出てるとか顔が浮腫むとかﾘﾊﾞとか色々うざい
晩飯抜いて夜は野菜だけ、飯食う前にｷｭｳﾘ一本丸かじり
２食合わせて1400ｷﾛｶﾛﾘｰにして後は野菜丸かじり
これやってれば緩やかに痩せるしﾘﾊﾞしない。
野菜代が高いけど変な健康器具やｻﾌﾟﾘ買うよりずっと安上がり
ある程度運動もしないとﾀﾞﾒだけど確実に痩せるし慣れたら辛くもない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:24:06 TIDWvY67
ちなみに自分はこの生活で
170.5cmで64kgから三ヶ月で55Kgまで落とした
このﾍﾟｰｽで痩せれたのは初めてで感動、一日腹筋400回とかやってた月もあったけどそこまでしなくても自然と痩せるはず
現に今は筋トレしてないけど55kgを維持してるし
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 04:32:55 JU5TXmMv
>>47
自分は１６２/５６から始めて５０切るあたりまでは停滞せずに夜抜きで朝昼食べたいだけだった。
それから停滞するようになったから今は簡単な体操を取り入れ、１日１７００kcalラインをなるべく守るようにしてる。
それでも４６より下に行かないなあ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 06:40:18 i0ugRR/x
晩ご飯食べなくなってから朝起きる時間が２時間早まった
今日から晩御飯食べよう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:56:11 8h1PETgo
>>52
そんなんじゃ何やっても痩せられんだろw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 12:58:21 WPSw8lz1
リバウンドするのが目に見えてるｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 17:39:04 3hRrRFwu
早起きできるの良いことじゃん
のんびりお茶飲んでから朝ごはんにすると便通も良くなるし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:27:33 e1ISd3KY
>>52
てか、痩せる気ないんだよね？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 22:43:11 k2/vi3JX
たしかに痩せるよなぁ・・。
でも筋肉も減るよなorz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:03:23 DIj6FTuV
だから、筋肉が減らないダイエットなんてないよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 06:58:26 tklUDcFa
だから運動の併用が必要なんだよ。
筋肉と基礎代謝の維持のために。
どんなダイエットにも言えること。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:48:47 b0oVp7/7
すでに体は省エネモードに入っています、って実感してる
>>59
ここからスタイル良くするためには、各部の筋トレでいこうと思うんだけど、どうかな？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:56:44 LhP9E41j
今日は家に誰も居ないし「外食で済ます」って行って出勤したのに、帰ってきてから思い出した・・・
今から行くのも面倒だから夕飯食べないで我慢する(´；ω；｀)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 21:37:03 5zz08LKr
>>61
スレ違い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 03:39:14 EdtnxYSo
>>60
引き締めの目的としては有効かもね。筋トレ。もうちょい減量したければ有酸素運動かな。
>>61
そのまま毎日ダイエットのために夕飯食べないで我慢する習慣にすればスレ違いじゃなくなるよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:23:39 O66U4vP7
この時間の空腹が心地よいー
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:11:59 V5zpjj/c
粗食だと健康で長生きらしいぞ。
やっぱ食わないのが一番だな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:38:21 nLXgDTLu
>>63
60です、ありがと。有酸素30分加えれば、この腹肉落ちるかなぁ…
ここの皆は、朝もがっつり食べてる？
朝バナナと併用で、昼だけがっつりだから省エネモード解除できないのかな？
67:６３
09/07/13 04:28:02 kZH7ZQFl
>>66
自分の場合夜抜きだけで体重は落ちたし全体に細くなってきたけど、ウエストがだぶついてた。
毎日朝晩に腹筋等の体操を追加したらウエストが引き締まってきて服のサイズも変わって改めて痩せたと実感できたよ。
昼のがっつりがどの程度かわからないけど１日のトータルが基礎代謝未満にならないようにした方がいい。
自分は朝から結構がっつりで１日１７００くらいは許してる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 05:51:51 2AMtOxD+
>>67
一行目、自分の現状とそっくり！
最近は腹肉が気になって、基礎代謝割らないような心がけは意識になかった。
重ねて、朝晩の体操メニューを書いてもらえないかな？ よろしければ…
レスどうもありがとう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 23:30:05 VH7eFzJl
>>67
なんか最近自分も体重はかなり減ったたけど
皮膚がビヨンと弛む気がして痩せてない感覚に陥ってた。
なるほど。。。筋力がないのか！ありがとう！
朝昼はガッツリ行ったほうが絶対続くよ。
１ヶ月２㌔くらいが丁度いい。
朝バナナなんてやめてもっとちゃんと栄養取りなよ
70:６７
09/07/14 04:24:57 j9S4u329
>>68-69
朝起きた時と夜寝る前に腹筋と背筋？（うつぶせから思いっきり体反らせるの）、あと脚上げて動かすのとか...
１セット１０回くらいだけど時間もあんまりないのと眠気との戦いでこれが限界。
あとは通勤で毎日必ず１時間以上早歩きしてるのと、仕事で動き回るからまあいいかな？ってとこ。
あと自分は朝バナナはやってないけどね。とてもじゃないがそれじゃ仕事中持たない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:58:58 7ANi54gi
胃腸を休められるからいいね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:51:41 iLI7dh7l
夏バテで自然と夜抜きにw
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:47:15 UNuXZQOU
夜抜きいい感じで続いてたのに、休みだったから調子こいてドカった…
前回は２週間、今回は１ヶ月弱…
自分にはこの方法が一番安定する気がするのに、何がいけなくて挫折するんだろ
こんな事書き込みしてしまってすみません
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 04:29:47 siB1rmcL
>>73
何がいけないか？って
我慢しすぎること。
これにつきる。我慢しすぎればどうしても反動が来るってこと。我慢しないで自然にやるのが一番。自分はもう夜は寝る方が楽だから我慢なんてしてないよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 11:03:48 4S2uYOD9
次の日からまた夜抜けばたまに食べすぎるくらい問題無いんじゃないかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:52:34 WbYsfe8Z
夜抜き開始で肌がきれいにw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 18:03:57 bPSomCoq
大体、どのくらいで効果は現れますか？（個人差あると思うけど）
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:19:54 ak9qLYSf
>>77
自分は１５２・５１．８
７月５日から１５日の１０日で５０．１
-1.7
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:33:55 g7J3JaX6
>>74 >>75
さんありがとうございます。
夜抜き始めると調子いいけど、続けてくうちに朝昼まで少なくなったり運動とかもストイックになったりし始めちゃうんですよね
無理しすぎには注意します
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:22:58 pvIPnVw4
夏なんて夜抜きやりやすいだろ。
こう暑いと食欲わかないよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:28:01 KMGAj6Ny
全然
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:34:07 cMFT+W9y
夏だろうが冬だろうが、いつも食欲旺盛なのだが…
今日みたいな暑い日は辛い物が食べたくなる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:08:55 fWCJHTPR
暑いと朝昼食いたくねぇな～
それじゃ意味ないけどｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:29:58 PxuNlOOH
自分は暑くても食欲旺盛だな。
今日も朝から暑いが２人前くらいバクバク食って出勤だ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:35:48 NZYwPHmD
クーラーがあるからそう暑いとは感じない。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:36:54 y3v+eHfj
食欲わかねぇな・・。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:12:09 nH55S3AA
こっちは夜は涼しくなるから、食欲は普段どおりだが、
このダイエット初めて三日目、頑張って続けてるお
朝体重計に乗ったとき、思ったよりも減ってるのが嬉しいｗ
それのために頑張る！！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 04:25:47 7d8H2JLC
ここんとこ１晩中暑い日が続いてるけどそれでも自分は食欲旺盛さ。
朝飯はがっつり食べて行くよ。体重体脂肪はとりあえずキープ中（てか停滞ｗ）。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:12:44 J8iLPO7e
夜抜けば朝はすごいよな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 04:23:49 WapWduBR
朝すごく食べても未だリバってないよ＾＾
朝昼人並みに食べれば減るはず。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:24:31 hoWhkGfJ
みなさん朝昼はどのような食事とってます？
よかったら食事内容うＰ願います。
ちなみに私は
朝 なし
昼 サラダ大盛
ロースカツ１枚
豚バラチャーシュー200g
計1300kcal位
昼飯の途中で苦しくなってチャーシュー残そうかと思ったのですが
無理矢理食べてしまい後悔しています･･･。
今日はもう食べない予定！
やっぱり通常の一人前にしておかないと胃が大きくなってリバ怖い･･･
夜抜き始めたばかりだし明日からは気をつけよう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:05:42 MBw86UiI
>>91
夜抜きして朝食わないのはナンセンスというか、一日一食はスレ違いじゃねｗ
夜食ってる分を朝にまわすのが基本。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:03:53 bC9I29vv
このダイエットは夜飯食わなきゃいいだけ？
夜は水分も取らないの？
水とかお茶好きだから水分取れないときつい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:20:05 i+mCnFFc
じゃあやるなよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:02:14 MBw86UiI
>>93
食わなきゃいいよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 07:53:39 x2tEDlVw
これからの時期は特に水分は大事ですよ。
氷を入れない、ある程度冷えた物で。
お茶は利尿効果高いから、
水分としてはカウントしない考え方もあるので調べてみてくらさい。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 14:28:29 q1KXTH0w
２月から始めて、１０Ｋｇ減ったよ☆( ^ω^ )
まだまだ、巨デブだから痩せるように頑張らなきゃ！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 18:30:22 HRpQ2hCo
仕事のストレスで食べられなくなる人も多いんじゃないかな？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:03:23 bUYpw+H1
キモメンなのにダエイットしてる奴、笑える。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:10:34 llQPP+er
ﾀﾞｴｲｯﾄとか言ってる方が笑えるけどな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:33:06 cRbmcks8
>>99お前モナー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:36:23 g3Rgp8ku
キモメンで太ってたら、人間扱いされませんよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:39:56 zJ4rAScX
確かに。
ダーツバーでめちゃくちゃダーツの上手いやつがいて
そいつがデブポチャであぁ勿体無いと思ってしまった。
痩せてれば多少なりともモテル要素あるだろうに･･･
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 04:19:49 99i+RRRV
何この流れ？
水分はおｋ！てか身体に必要だよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:01:19 ISmIO3lO
>>99
ダエイットしてない方が笑えるだろ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:36:35 NSvDL9kQ
今日で6日目だけど、2kg減った。
朝昼を栄養バランス良く野菜中心+低炭水化物で、間食はカロリー0ゼリーをたまに。
運動嫌いなんで毎晩一時間ウォーキング+ストレッチくらい…
155cm55kgスタートで、元々の体重が結構あったから
もっと劇的に減るかと思ったけど…orz
運動を増やせば、体重の減りは早くなるのだろうか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:36:42 dQbvG/xH
そうですね。
運動も頑張って、はやく40kg切るといいですね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:05:27 sJSk+KIV
普通に夜抜きしただけで51㌔→40㌔に、なったｮ！
皆頑張れ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:13:28 tZamY+Jn
私は土日だけ夜抜いたら156㌢47㌔→38㌔まで落とせました。今はちゃんと食べたり食べなかったり調整して落ち着いてます
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:42:24 +jtottbK
夕飯抜いたら夜腹痛になる。。。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 00:56:43 gYyvvQlY
うおぉ、>>1の内容は1年以上前に自分が考えたものだ、
久しぶりに来たら残ってて感慨深いｗ
順調に痩せて止まってたけど夏に向けてまた開始するぞ
(４月)174/68→(現在)63
目標は58か59！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 04:21:26 DT01fbGJ
>>105はダエイット（笑）してるんだ？
>>111
自分も歴３年３ヶ月で順調に減ってのち停滞だけどこれから再び気合入れてがんばるぞ～！
（スタート）１６２/５６→（ベスト）４６→（現在）４８
ちとサボりすぎたね（笑）
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:09:45 L/q9/enS
そんな痩せてどうするの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:57:23 s+knte0F
あげ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:41:35 2PH+Bwvy
母乳あげてるのに夜抜きってまずいかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:01:38 R2ahy/oE
母乳をあげることによって、徐々に体重も元に戻ります。
栄養を考えて、三食しっかり食べて下さい。
じゃないと、母乳が出なくなりますよ。
お母さんになったのだから、今は何よりもまず赤ちゃんの事を一番に考えて、おっぱいの大切さを勉強して下さい。
一児の母より。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 04:26:55 uPQ/KJWy
>>113
見た目とかメタボ回避とか健康のためとかいろいろ理屈はあるけど最終的には自己満かも。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:04:04 OeUVNnSK
>>110
俺の場合は
夜は体が軽くて良いと思うんだが
朝食を食べたら腹痛が来るな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 15:43:35 FOYPNU/H
私も胃腸の調子が悪いからやろうかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:18:05 qUqmHPra
ぐぅ、普段からお腹減ると胃が痛くなるからキツイ
174/68→62.4
63以下の数字は今の身長になってから見たことないからモチベ上がってきた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:35:29 qaN7Usib
ガスター効くよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 20:08:39 UIGDFHb8
デブだから痩せます
夕飯抜きダイエットします
一人だとくじけそうだから
書き込みました｡
52→46めざしてがんばります｡よろしくおねがいします
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:10:55 VROm8RJt
とりあえず5日目
だいぶ慣れてきた。
胃袋がすこーしだけ小さくなった気がする。
152cm 45.7→44.2
腹筋と一緒にがんばるぞ～！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:10:44 dRSj4ceX
このスレにほぼ毎日筋トレや競技種目をやってる人はいますか？？
そんな猛者がいたら教えてください
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 04:18:36 /OjaUdM2
昨日の夜地元で花火大会だった。
某コンビニでからあげ串を無料でもらったんだけど花火だけ見てからあげ串はお持ち帰り。
温め直して今日の朝飯にした。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 11:17:10 rxxPraYt
>>125
意志が強いな、そういう時は食べちゃうわ
順調に減ってたが最近減らなくなってきた
平均体重あたりからはやっぱ夜抜きだけでは限界かなぁ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:42:08 cNqgc0Xx
ダエイエットやるか。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:13:39 LXBgF0YO
これ全然痩せないんだけど
10日くらいでたったの-2kg…
食事は一日800～900kcalに抑えてるし、
運動も一日一時間はウォーキング、あとダンベルしてる
食欲我慢して、常に飢餓状態で、この程度って…
脂肪どんだけ強いんだよ、死ね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:25:13 qrD0Z5hJ
食事は一日1500～1700、運動は頑張り過ぎず楽しめる範囲
それで半年やってみれば良いと思うよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:08:48 p1x0/J6J
10日で何kg痩せたいのかねチミ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:01:32 cNqgc0Xx
>>128
それ続けるとはげるよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:10:06 FEIypF29
このダイエット方法始めて4日目。
開始時→158mm 53kg
現在→49kg
毎食ご飯２合食べてたから、減るのも急激。
リバウンドが心配。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:37:33 4wyUtUp+
>>132背ちっちゃいなｗ
んで、リバウンドのことだけど
その食生活に慣れれば大丈夫だと思う。（極端に減らしすぎない限り）
例えば、毎日の食事を濃い味から薄い味にかえるのってはじめは苦でもだんだん慣れてくるもんでしょ
慣れた頃に濃い味のもの食べると、
こんな濃いものよく食べてたな自分ｗってなる。
変な例えだけどｗ
無理しないよう、徐々に徐々にね
がんばろう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:39:05 jBN9z+Cw
すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る。
コツはペチペチ音が出るように振ること。
これを、1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:31:17 tPdyqzUY
試しにやってみたが鏡に写る自分を見て我にかえった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 04:29:13 cQGh0IKu
>>126
意志強いって、そうでもないよ。まだ次の日仕事だったからね。生活リズム崩す方が体に辛い。
あとやっぱりおでぶちゃんでないと夜抜きオンリーでは減らないね。自分１６２cmで５０kg切ったあたりから夜抜きだけじゃ減らなくなったもん。
>>128
だから１０日で結果を求めるな。１日の摂取カロリーを基礎代謝未満にするな。って何度...
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:30:04 GZHx0rhg
>>136
一日の摂取カロリーを基礎代謝未満にしちゃいけない理由を
もう少し詳しく教えてほしい。
調べても代謝が落ちるからって程度でしか書かれてないし。。。
これって案外出てないよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:34:41 3e1IFbIr
考えるな。
感じろ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:59:54 U76D3Edq
いやいや、普通に考えて明らかに代謝下げたら非効率だろ～
一生夜飯抜きにするってわけでもなかとやし。
痩せれば痩せただけ代謝下がるのにさらに下げたらもうpgaaa
それはそうと、ちくわの中にとろけるチーズを詰めて海苔でまいて
それを春巻きの皮で包んで油で揚げると超ウマー！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:02:11 neI+8jWw
10日で2キロとかすげーじゃん。
141:128
09/07/25 09:10:02 9CzXI178
10日で2kgの者です
夏までに痩せたくて、つい焦ってしまいました…
冷静に考えれば、このペースでいけば一ヶ月で6kgいけるかもしれないし、それで十分ですよね。
やはり基礎代謝分は取った方がいいんですかね
もう少し続けて、また報告にきます。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:02:37 0o+2AGxj
運動すると2日で3キロやせたりするよな。俺ボクシングして1ヶ月で10キロ痩せたことある。
1日1食じゃなくても、ダイエット食品はどう？
利用者２７０万人のマイクロダイエットURLﾘﾝｸ(smaf.jp)
月１００万個売れてる。最強ダイエットサプリ。飲むだけで２１キロマラソン同等効果。URLﾘﾝｸ(smaf.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:18:47 sVu73fhv
宣伝氏ね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:45:19 REJU2TXl
>>134 今日から頑張る
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 10:49:36 wfvfa+pr
>>139
なに！すげー旨そー！
何つけて食べるの？
天つゆ？マヨ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:38:45 t2+HyhWm
急激に痩せると色々危ないぜ
俺リバウンドして２０キロ近く増えたんだ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:15:55 U76D3Edq
>>145
塩がおすすめ。柚子胡椒があるとなおグッド。
空腹時間キタコレ。明日の朝何作ろうか今からwktk
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 05:43:11 tV//Behe
>>137
基礎代謝が下がる原因が、体が飢餓状態を察して生き延びるための本能で省エネをするってこと。
生存に影響が少ない範囲で体の一部をカットし（つまり筋肉等も最低限の量に減らされる）消費カロリーを抑えるってこと。
筋肉が減ると基礎代謝自体もかなり減る。>>139
そのままでも充分美味しそうだね。海苔を大葉に変えてもよさそう。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:20:01 NyAG9d4N
>>146
急激にというより、お前さんが痩せたからって食べまくったからだろ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:56:05 3F2/vr36
標準体重に近いほどなかなか痩せない
おまけに私引きこもりぎみだから余計に痩せない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:58:44 3F2/vr36
ダイエット経験ある人はわかると思うけど、必ずリバの波は襲ってくる、でもまた明日から頑張ればいい
そんな気持ちで頑張ろう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 18:18:23 qofKZJ7U
>>151
そのレスに励まされた
ドカ食いして自己嫌悪に陥っていたけど
よし今から有酸素運動しよう
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:39:42 d9Fsdem6
夏は余分な水分がすぐ落ちるので楽だわ。
181/66で足踏みしてたが、2時間ほどサイクリングしたら一気に64まで落ちた。
まぁ、水分摂取で65台に戻ったけど。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:06:17 Cjd4QNZX
>>151
夜抜き続けてる限りリバらないと思うんだけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:06:00 tvxSgL6g
>>154
それが例え夜抜こうと生理前だと何故か普通に太るんだって！
だから自分の場合は体重計乗らないようにしているorz
１０㌔強歩した次の日は大体１㌔減る。実体験より、
夜にもしガッツリ食べちゃったら強歩or走る事をおすすめする。
最近は暑くて走るのがダルいからどんなに空いても食べないｗｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:21:24 d6zrI0bu
女なんて多少太って方がいいんだよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:43:00 DPcZg1fz
亀レスですが>>49さんまだいらっしゃいますかー
もし良かったら野菜ドカ食いの内容を教えてほしい。生でとか、温野菜とか、油使った調理だとか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:44:38 w+GqRE5C
>>155
男だからその理由で太ったことないからよく分からないや。すまんの。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 04:25:35 VXWYvtkS
>>155
女だけどさ、
それは太ってるんじゃなくてむくんでるんだよ。
ヤケ起こしてドカ食いとかしなければ生理後に自然に戻るはずだよ。もちつけ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:58:50 HZKa//n5
脂肪はそんなに簡単に増えたり減ったりしません
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 16:22:42 M5HYEiC3
簡単には増えるな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 17:01:54 B/3Fwu3r
食べちゃった…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:30:37 M5HYEiC3
太るとモテルよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:55:44 HZKa//n5
簡単にってのは楽にって意味じゃないよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 04:20:56 bpoDnh6S
いや、ピザさんはいつも楽をして脂肪を増やすｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:45:10 DWJTWDfy
会話のかみあわなさがすさまじいな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:56:08 o0L+7r7A
>>166
同意
読み返しても分からん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:57:58 HUiMbVWR
あ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:52:44 Mri5pIog
２ヶ月で３きろ痩せた
他と組み合わせて頑張ろう
目標があればやる気でるね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:26:54 5jHadmdw
上の流れ、何だか学生時代に教室でぼーっとしてるとあちこちでクラスの子らが喋りたいように喋ってるサマを思い出した。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:50:56 Mpu6/AtX
2ヶ月で3kgて、少なくない？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:48:43 M7qKtHlE
でも標準体重だとそんなもんじゃね？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:46:46 YXdVCeBz
えぇ～そうなんですか?!
運動なしで単純に夕食抜けば標準体重でも1ヶ月で6､7kg減らせると思ってた｡
その後運動入れて調整しようと思ったのに･･･｡
やはり甘く考えてはいけないですね｡
長年育てた脂肪だもんなぁ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:12:37 jH1a96iW
>>173
脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
ちょっと計算すれば分かるだろ…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 21:57:33 VlGwFgEL
代謝は体重なりだから巨ピザほど痩せる余地はあるんだよな。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:03:04 W55+EEav
今日で一週間目！
52.4→50.7になった。９月までに47キロになる！ 携帯からｽﾏｿ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 04:21:18 urHRMlsd
無茶をするからリバるって人多いんだよね。
って停滞中（サボり過ぎ）の私が言ってみる。
２ヶ月で３kg行ければ充分じゃん。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:02:04 KGDJUjZA
朝、昼も軽めにしたほうが楽だね
２食お腹いっぱい食べると、夜の空腹が余計に辛くなる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 08:11:52 CjLOTI2J
ふ、普通に食べろとはよくいわれてると思うが、
腹一杯ってのはまた別の話じゃないのか。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 08:36:07 zY3iOEc+
このスレ的に、昼飯食っていい最終時刻って何時なの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:02:32 Tbe+/Q+b
>>180
15時。
ヒント:ビーマル1
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:08:45 QLjxAELY
ノンシュガーのカフェオレもダメ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 04:22:33 iud5UdkW
>>178
え？２食腹いっぱい食べると夜腹なんか減らなくね？
自分昼飯遅めだからかな？１５時過ぎることが多い。ま、普通に１人前くらいの量がいいな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:21:50 Azn7zBhQ
夜抜きやめてから5キロ増えた。
また夜抜きを再開したのだが、減らないw
なんでだろ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 06:58:39 SOSQXmOr
>>184
・リバの後は減りにくくなってる。
・無意識に朝昼の量が増えて夜抜きの分を補っている。
んなとこだろ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:26:07 9bmUxW8x
リバの後は減りにくいのか。
ヤバイなw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 04:28:47 svpBii2H
運動して筋肉つけて基礎代謝上げればよろし。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:37:21 21tTEbpD
朝食抜きはやっぱり太りやすい！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
朝食抜き、将来の健康心配
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
村田教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でも
エネルギーを消費する基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると摂取した脂肪が
分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。
朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:49:53 ov90/MU9
昼にカレー食べてのんびり寝たよ＼(^O^)／
起きたらこの時間だよ
ってことがよくある。満腹だと眠くなる・・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:09:44 RCgvxXse
夜抜き始めたら、一生やめるなよ。
俺みたいにリバウンドするwww
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 02:02:42 lAi9jB+q
>>190
食い過ぎの食生活に戻したら、その食生活相応の体重になるのは当たり前。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 04:25:04 ns3sGpCc
>>188
よくあちこちで朝食抜きの弊害問題点を指摘されてるけど、夜抜きについてはあまり指摘されないね。
やっぱり朝抜きは体に悪いけど夜抜きは体に悪くもないってことだよね。＾＾
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 06:06:23 zD/mxQpU
夜はあとは寝るだけだからね。
朝はこれから働くわけだから大切なんだろうね。
朝食を食べれば頭が良くなる
URLﾘﾝｸ(www.mro.co.jp)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:48:18 nLjIFHhD
朝食べても仕事する時間に栄養回るのか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:36:12 nLjIFHhD
>>191
夜抜き始める前の体重プラス10キロになったんだよorz
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:37:41 PUU/ZnYV
>>195
それ凄いね
朝昼何食べてるの
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 04:24:17 AvUhDKPu
>>194
血糖値は割と早く上がるので脳にはエネルギー回るね。
>>195
何か根本的に間違いをしてる気が...
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 04:34:09 DJIkMPQb
やっぱり朝ごはんは食べたほうがいい
URLﾘﾝｸ(www.pen-club.jp)
朝抜き派の屁理屈をコテンパンにやっつけてます。
よって朝は食べて夜に抜くのが正しい。ということでこのスレは正しい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 05:05:00 tef8LREB
>>198
そのページ読むと昼抜いた方がいいみたいだね。
朝と夕に食事して昼抜きダイエット。これでいこう。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:00:28 /ZkXwcyK
昼抜きダエイットが一番辛いことを知ってるw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:39:12 BxjKBPzf
まあ、職場でひとりだけ昼食時にポツンとしてるのもツライものがあるしなｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:35:33 hdOCXWJE
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:00:50 lciU5rEG
>>199
昼抜いたら夜たくさん食いたくなるだろう。で、すぐ寝ちゃうんだから逆効果じゃないか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:52:09 FC/FM5T9
昼食は仕事中の唯一の楽しみだから無理ｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 04:31:11 wBvWtan6
昼抜くと仕事に影響出そうで無理だわ。
やっぱ夜抜きが生活リズム上一番楽だね。自分は。
ところで昼に置き換えってどうよ？
昨日某社のダイエットドリンク試したんだが、それだけで済ますと１日の基礎代謝割るんで菓子パン１個追加したら寝るまで腹減らんかった。何か使えそう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:05:44 J4F+v+LR
ペカッ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:22:32 0j9D6wWX
今夏休みを使ってリゾートバイト中
３週間弱行くのでその間夜抜きしてみます
終わったら何キロ減ったか報告しにくるﾉｼ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:42:36 NJHpsLU+
夜抜きで５ヶ月経過。
このダイエットの利点はすぐに効果が出るから続ける気になるとこだね。
難しいのは空腹を我慢するとこだけど、慣れれば全然耐えられるように
なった。
それと運動も必要。空腹だと激しいのは無理だけど有酸素系なら問題
なくやれてる。
最初は運動なしで減りが鈍くなったら始めればいいと思う。
以上、経験(中)者談でした。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 04:28:49 zQjPZqQH
では夜抜き３年４ヶ月、今なお継続中の私が>>208に追加。
初期のある程度太め体型の時期は効果がすぐに出る。
生活リズムをうまく合わせれば空腹は気にならない。そのうち夜飯は必要ないものと体が認識する。
標準体重あたりまではそれだけで楽に減るが、それ以下は運動、適度の食事制限が必要になる。
空腹だと激しい運動は無理かもしれないが、いずれ空腹は感じなくなるので身体の調子に見合った運動をどうぞ。
それより夜はなるべく早く寝た方が断然楽だが。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:20:23 p4rIYLVa
初回キャンペーンは水分だろうなw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:27:32 KyBt97jb
>>205
夜抜いてるだけで摂取カロリーだいぶ減ってるので、
他の食事は普通に取った方がいいと思う。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:33:17 axlzlB6Y
ギリギリ標準体重なんだがなかなか減らない。でもあせっちゃダメよね
忍耐だ忍耐。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:36:34 INeq79xB
夜抜きって便の調子はどうですか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 10:05:51 p4rIYLVa
肌が良くなる、マジで。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:43:42 U/hCkL1i
夜抜き生活一ヶ月半。
特に便秘になるとかはなかった・・・・けど
ただいまリバ中。
お昼をお腹いっぱい食べれば夜抜くのはきつくなかったです。
最初の２週間で３キロ落ちた。
が、その後 風邪で微熱がでてしまって薬を飲む関係で夕食ちょこちょこ
食べてしまった。＆生理前なのもあり食欲増！！
リバして元体重から＋１キロですorz
風邪は今だに継続中。
早く立て直したいのに立て直せずにいます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 17:04:55 sKDRBQG0
>>215
最初の3kgはほぼ水分とか
そして風邪引いたのも夜抜きが原因かもしれない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 17:55:59 U/hCkL1i
３キロも水分！？
どんだけ溜まってたんだ私の体よ・・・・
風邪引いたのは数日にわたるビジネスホテル暮らしが原因でして・・・
ホテル滞在が長くなると必ず体調崩すんだよorz
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:45:50 iknixN4m
人体は半分以上水分なのですよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 20:48:12 SSGYwLCi
夜抜き生活二ヶ月半。
今日でちょうど１０キロ減った
夜抜きだけじゃなくて、毎日２～３時間歩いてる
あと、５キロは減らしたい！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:32:48 SSF683wL
>>217
３ｋｇならちょい多めだが許容範囲で普通だよｗ
で、体力が落ちてくる＝栄養不足になると、風邪をひきやすいので注意ね。
風邪の引き始めかなっと感じたら、早めに風邪薬と滋養強壮剤が飲んで、
夜食を多めに食って、汗を出せるように厚着で早めに寝る。
完全に風邪をひいた状態なら安静にねｗ
体調が悪いときは、ダイエットは忘れた方がええよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:32:07 z6ePiy/4
１ヶ月で七㌔痩せました。夕飯抜きで母乳あげてます。母乳はいっぱいでます！朝と昼は好きなだけ食べてます
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:39:20 KyBt97jb
>>213
元々便秘がちだったけど、更に加速した。こればっかりはどーにもならん感じ。
223:２０５
09/08/07 04:28:32 cbyMp0dF
>>211
もともと大食らいだったせいか夜抜きでも１日１７００以上いってた。今朝も朝飯２人前は当たり前に食べてる。
昨日昼飯を置き換えたら、おやつの饅頭を追加しても１日１２７０だった。食いしんぼの自分には嬉しい限りだ。
昼飯を１人で食べる日はこれにしてみようかと思う。のちに追加レポするかも。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 07:40:29 1K/zOXiS
俺も便秘がちな体質だけど食物繊維いっぱいとってるから
毎日出てるよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:17:59 ZxG+qbtW
そそ、植物繊維は大切だよ。第六の栄養素と言われてるし。
だからジューサーよりもミキサーの方がいい。植物繊維がとれるから。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:43:54 PRcjfhN+
>>220
心配してくれてありがとう＾＾
風邪引き中はダイエットのこと忘れるようにします。
かなり気分的にモヤモヤしてたんだけど
救われました。ありがとう！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:01:05 ew6e6aQ/
>>225
「しょくぶつ」じゃなくて「しょくもつ」な
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:13:05 g8JwFz46
すまん、なんで植物って書いちゃったんだろｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 13:42:45 fAJOsy77
は
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:30:25 bPcarAxV
夜抜き再開しても、全然体重落ちねぇwwww
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 07:04:36 1HUjT0sr
食物繊維は確かに大切だね。夜抜きしようとするまいと足りなきゃ便秘がちになるよ。
今は便秘とは無縁だ。
それと自分は夜抜きより朝抜きの方が便秘してた気ガス。便のリズムに大切なのは夜飯じゃなくて朝飯。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 08:08:30 qe7MK2YX
便はそうだね、朝食食べた後、オシッコしに行く時が
排便のタイミングでもあるんだよね。
その時にちょっと長めにがんばってみればいいんだけど。
このタイミング逃すと自分も丸一日出なかったりする。
朝食といってもバナナとか、牛乳一杯でも良いんだよ、
朝同じ時間に、何か胃に入れることが大事みたい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:07:13 nqlCqrbA
>>219
いつ歩いてるか教えてください。あたしもかつて夜抜き＆会社の帰路2時間
徒歩で帰る を半年続けてましたが歩くと体力使って夜の空腹半端じゃなくて
辛かった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:39:46 K1aQVXfM
>>233
朝起きて空腹だろうから、朝食前が理想的じゃないか。
燃焼も早いのでは！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:54:34 gMTgtO+V
会社帰り3時間もバック持って歩いてるの？だるくならない？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 16:31:52 u+uaSrzn
>>233
私は、仕事に行くのが７時前だから
朝は５時くらい、帰ってきてから１８時頃歩いてるよ
朝ご飯は、食べる前だったり後だったりで決めてないけど
何かしら食べるようにしてる
でも、何時に歩くかはあまり関係無いんじゃないかな
どれだけ、継続できるかが大事だと思う
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:07:09 vsVCwLVn
ダイエットすると、筋肉と脂肪、どっちが
優先的に消える？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 04:34:31 KZS3cweM
>>237
どちらも消えることになるんだが、強いて言えば
運動せずに食事制限のみ→筋肉が優先的に消える
しっかり運動を（筋肉が鍛えられるレベル）する→脂肪が優先的に消える
ってこった。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 06:28:39 3dhjsGJo
筋トレはやめとけよ、ハゲるからｗ
筋トレしてるとハゲるらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 10:23:08 9HPyjBnH
>>237
スレ違い
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 18:10:30 dJo/wOli
シャブやると劇やせするんだけどw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 23:38:41 qEH4zC2Q
>>241
気違い
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 04:19:18 327LoIYr
>>241
つ通報
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:28:05 oOtI9iDC
>>230
朝昼食い過ぎか、体重が標準以下なら運動しないと痩せにくいかもね
これ確実に痩せるから楽しい。知識いらないし簡単だしラク
朝の目覚めもいいし朝起きたときにお腹ペッタンコなのが嬉しい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 22:29:22 wnq7uQJi
そだね
生活も規則正しくなった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:17:56 Be0v1bSo
髪が薄くなったようなw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 04:31:18 cBT0FyfG
そうだよ！
快眠と朝の心地いい目覚めと美味しい朝飯には夜抜きが一番。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:12:02 SPyrPvBK
夜抜きして今日で10日目、-500ｇ。
こんなもん？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:17:54 ENO0hk5h
>>248
私と同じだｗ
意外と落ちないのよね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:43:41 eLkIAZ7i
体が危機的状況だと判断して脂肪ためようとするからな！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 15:56:49 q+dtD1gH
もともとやせてるのかな？スペックいくつ？
252:248
09/08/12 16:55:09 SPyrPvBK
>>251
んや。
150ｃｍ51ｋｇのチビデブです。
朝は食パン1枚200カロリー、昼は社食で600カロリーくらい。
地道にがんばるか～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:26:57 tcvwHX7j
>>252
飲み物や間食は無し？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:17:03 KClgmaCe
スクワット・腕立て・腹筋・背筋300回
ダンベル20キロ
毎日やってると、夜抜いても体重落ちねぇ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:52:21 wpFnueJB
>>252
私はもっと落ちなくてユルユルと↓でしたが
約３ヶ月たった今４㌔減。わりと満足です（目標＠５㌔）
１５０㌢だと４３㌔くらいが理想ですね。
私の場合Ｎｏ運動なので運動すれば３ヶ月で５～６㌔は
いけると思います。クリスマス目標に頑張れ！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:39:37 IR6BtJPb
>>254
筋トレして夜抜きとか、何がしたいんだ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 02:14:10 0Pg6x7qs
157/51から夜抜きスタートして１週間。48kgになった！
間食しないようにしたら５０kg切れて嬉しい
半身浴も合わせてこれからも夜抜きします
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 03:38:37 cZelUzIk
>>254
それで減らないとは・・・朝はトウフ一丁だけにしてみるとか、どうでしょうかｗ
>>256
何か問題でもあるの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:01:44 71W9Zp9a
筋肉を付けるにはある程度のカロリーと大量のタンパク質が必要。
ダイエット中にハードな筋トレやってもあんま意味がない。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:30:15 NaaWz0bH
だからね、
筋トレしてる人も朝昼しっかり食べて夜抜きなら無問題なんじゃ？体重は減りにくいけど体脂肪は確実に減っていくはずだよ。
なかなか減らないって言ってる人は結果を急がず気長にやるしか。生活習慣の改善と思って。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:30:00 cZelUzIk
>>259
ダイエットが目的の筋トレなんだからさ。
恐らく食事に大きな問題があるんだろう（笑
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:44:27 aSfOZCDL
豆腐一丁て何カロリーですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:47:03 VAY33+oS
>>262
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:52:19 Mb8fcTNO
栄養不足でハードに筋トレしたら再生できなくて筋肉が落ちまくる
自重ぐらいならどうでもいいけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 14:11:47 oBOvDRuQ
キントレしながら食事制限すると、
脂肪が優先的に落ちるらしいぞ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 15:08:10 cZelUzIk
それに有酸素（１日約１０ｋｍ）を加えると、グングン痩せるぜｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:56:53 X7M36vxC
食事制限と筋トレと有酸素運動して痩せなかったらびっくりするわん
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:58:40 97H816B5
減量中でも筋量維持にはトータルのカロリーをコントロールしながら、
筋トレ前後はしっかりエネルギー補給するのが普通
補給しないなら筋トレする必要無いのでは？
というか筋量減るの上等な夜抜きやってて筋トレするのが意味不明
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 22:58:18 gMuRax00
全く運動せずに夜抜きするよりはやるほうがいい。何をそんなにつっかかってんの
筋肉つけてマッチョになりたいから筋トレしてるんじゃなく体重減らすのを目的としてやってんだからさ
減量中でも筋トレしてれば筋肉つくんだし筋肉つけば代謝もあがる。代謝上がれば痩せやすくなる
ごく僅かかもしれないけどやらないよりはやったほうがいい、それだけのことじゃん
何が意味不明なの
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:28:33 1HkUhAE1
>>269
いろんなダイエット方法がある中で、敢えて筋肉も落ちやすい夜抜きを選んで、
一方で筋量維持目的の筋トレをやるのが謎
しかも筋トレ後何も摂らないという、効率悪い(下手すると逆効果な)方法をとる不思議
それなら筋トレせずにその時間有酸素運動＋したほうがマシじゃね？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:16:34 09NL96F+
そろそろ板違いじゃねーの。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 04:31:25 G+ltR/hA
んだ。各々が目的に合わせて効率のいい方法を選べばいいって話じゃまいか。
さ、話を夜抜き中心に戻そう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 14:01:45 Y7uthSYW
ダイエットして痩せると、バックドロップくらいそうになる・・。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:34:28 MCQesf09
もともとも日本人は不足がちらしいので、ミネラルは意識して多めに取りましょう。
体の状態が違ってくるぜ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 23:26:10 G7qNy2Br
30過ぎると、一度ついた脂肪は取れないw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 00:28:27 G/AJU6Cj
いつも夜抜き始めても一ヶ月弱しか持たない私だけど３度目の正直で頑張る!!
無理しすぎが挫折の理由とわかっているんだけど…
ドカ食いでリバウンドの繰り返し…
年単位とか何ヶ月も続いてらっしゃる方見習って頑張ります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 04:26:05 mLqaLaFj
>>275
そんなもたーない。
自分は４０代だけど体重１０kg＆体脂肪１０％以上減らせたよ。
>>276
無理せず習慣にすればいい。
とりあえず３年以上続いてる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 09:04:21 4gco7Q+B
脱毛ダイエットだぞ、これ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:23:36 s9gIeCiG
>>276
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
人間の体は、何も食べない時間が長く続くと危機感を感じて、
入ってきたエネルギーを出来るだけ保存しておこうとするからです。
エネルギーの保存とは・・・そう！体脂肪です。
好きな時間に、好きなもの食べればよろし
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:31:15 18pmqLQS
このダイエット大変だよ。
止めたら凄いリバウンドする。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 23:49:08 G/AJU6Cj
>>277さん
ありがとうございます！３年続けてるとか心から尊敬します！運動はしてましたか？
>>279さん
ありがとうございます！
今ずっと読んでました。
自分は、どうせやるならなにもかも完璧に！という考えがいけないのかなと…
決まり事を作り過ぎてしまうみたいです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 01:52:46 0Yzb3rRz
>>280
止めるってどういうことだ？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 08:49:47 ntHfJkll
やめてもリバウンドしないダイエット発見したら本書くわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 10:11:37 sZGDb5T4
ちゅーか
リバウンドするような脂肪脳豚の話なんて参考にならないし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 13:49:49 fb+TFSkW
このダイエットでリバウンドする人は何やってもリバウンドするよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:20:29 j0ngjvPg
好きなもん食べるのが最高のダイエット。
287:２７７
09/08/17 04:27:34 b1FY/PDS
>>281
運動といっても腹筋とかの軽い体操くらいかな。
あとは仕事で動き回ること。
尊敬されるようなことでもないんだけどね。
自分は夜は食べるより寝てしまう方が楽だし。よく朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きの人いるよね？あれのリズム違いなだけだと。
自分からは”よく朝飯食わないで動けるなあ”って感心するけれど尊敬まではしたことないわ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:43:09 od9Ey0/P
夕飯の意味が分からん。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:44:51 t2ePkwQK
未 婚 独 身
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:47:23 jPQm+I6z
夕食抜きとエアロバイクで約1時間（400消費で終了）を2週間続けたのに、全然体重減らない？
なぜ？
巨なのになあ。超太りやすい体質だから仕方ないのかな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:48:35 VhIkwoJE
>>290
一ヶ月経ってからまたいらっしゃい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 04:25:40 uwuuvQWB
今度からテンプレに”習慣”って言葉入れた方がよさそう。
数日で結果を求める連中があとを絶たない。
もっともどんなダイエットでも習慣にしないと意味がないのは常識だと思うが。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 07:09:34 rmTotroj
>>292
数日で習慣づけました！ていう連中がわんさかw
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:03:29 mmZ2/6wJ
これをはじめて３日間で１キロ痩せました。
すごいですね！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:53:50 lD1DuDeh
>>294
1年後には120kg減ですね！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 17:58:27 eZNzpA9p
夜食べないだと続きそうにないんで
夜は野菜一品＋果物＋牛乳に青汁溶かして飲む予定です
食べないダイエットではないのでスレチかもしれないけど
何か問題あれば教えて下さい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 21:53:18 BygC0BNF
>>296
スレ違いなので問題があります。
置き換えダイエットスレでも行くべきです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 04:29:22 NO0UDn4W
自分某ダイエットドリンクの置き換えを昼飯１人の日のみ始めたけど、ちょうど生理とぶつかって効果がイマイチ出ていない。そろそろ半月だけどね。ｗ
夜は食べてないんでスレチじゃないと思う。
まだ続けてレポするかも。結果出すのは早すぎるから。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 08:01:11 YwCI9wJ9
夜抜き開始１ヶ月。
我慢できないときはフルーツ食べたり。
毎日ウォーキング二時間してたけど体脂肪が減らないから二時間ジョグに移行。
１ヶ月で三ｷﾛ減体脂肪も落ちた。
朝は目覚めがいいしあんまり気張らないでやってるから自分にはすごくあってるかも
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:46:38 fdagmD4B
運動後は体脂肪低く出ない？
俺だけ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:52:00 BX6qq4bT
>>300
発汗するから水分抜けて伝導率やら変わるからあてにならない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 04:20:23 icGuHDcG
>>300
俺はストレッチ後に測定して、そっから運動してるな。
運動後だと、体脂肪は低めになるらしいよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 04:30:50 l/L6Bdjy
起床後、食後、運動後いずれも２時間以内は避けて測定。
って自分が持ってる体組成計の説明書に書いてあったようだ。
自分は就寝前にはかってる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:38:19 ZOKA1TS6
３年ほどの夜抜きのあいだに、１５３せんち６０キロが、５３キロに。
かっこよいってほどではないけど、４０のおばちゃんとしては、充分満足だった。
だけど、食べる生活にもどったら、みるみる増えて、もともとよりプラス２．
ただ戻ったというより、いろんな不満もろとも取り込む生活に変ったせいもある。
かなしい。
夜抜きのときの、爽快な目覚め、皆さんのカキコ読んでて思い出した。
早く寝て、お肌も調子よかった。
続けられる環境にある方は、がんば。
スレチ？でしたか？
応援カキコでした。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:42:02 TJAOfCZ0
>>304
負けるなおばちゃん！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:38:07 H/ogdPvj
これを始めて二週間で5キロ減った。（160cm、62.5→57.5）
だけどこれ以上減らないんだよなぁ。
一日の総摂取カロリーは1200に抑えて2日に一回ウォーキング一時間してます。
もう10日も57.5～58.5をウロチョロしてる。
中々巨だからドンドン落ちて行くと思ったんだけど、甘かったw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 04:30:29 QGTnlwag
>>304
自分も４０代のおばちゃんだけどただ今継続中。応援コールありがとう。
３年４ヶ月継続で１６２/５６から４６まで行って停滞。これに満足せずなお継続。
続けられる環境にいることに感謝。
あなたの分も頑張るよ！
ってか、早くまた続けられる環境に戻れるといいね。帰っておいで。待ってるよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 11:32:06 jWepexgZ
夕飯抜き始めて、昨日で３ヶ月なのに
昨日の夜お菓子をドカッてしまったorz
なにやってんだろ…私…
氏ねばいいのに
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:51:08 YFXXipVd
>>308
そんな日もあるよ～
てか、わたしは夜抜きのルール違反になっちゃうけど、生理初日だけは夜にドカ食いしてもいいルールで
続けているよ。
３ヶ月も夕飯抜きがんばってこれて偉いよ～。
また今日から頑張ろう～！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 22:41:09 K4FnS9Pg
４０おばちゃんです。
今来てびっくり。励ましをありがとう。感激しました。
うまいやり方をなんとか考えて戻って来たいです。
元気になります。ありがとう。
(ちなみに、今夜はすごい控えめに出来ました*＾＾*)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:06:24 x4hmvxXG
今すぐ帰ってこい！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:33:36 IwSnFA5d
急激に痩せると皮膚がたるむ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 06:56:17 XXjhHg3G
>>310
自分の場合。
早朝からの仕事と夕方にかかる仕事のかけ持ち→帰ってきたらさっさと寝る
てなパターンで夜抜いてる。これが定着して習慣化。
待ってるよ。また一緒にがんばろうね(＾O＾)ﾉｼ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:40:57 3RWXGVQ+
夜抜くと顔が細くなりませんか？腹よりも。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:59:25 bKuhm2iv
>>314
特に変わりはないな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:09:16 0kN/lgyq
どこもかしこも細くなると思うが。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:31:30 N/bFO+mk
顔がでかくなるw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 04:40:45 Cx1QAP/c
>>314
ん？むくまなくなるってことかな？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 04:19:09 H/qai0+2
先日夜抜き兼昼置き換え始めた者。
スタートして２０日。生理終わって６日。やっと微妙に減り始めた。
もうしばらく継続。キャッチには”３ヶ月で答えが出る”旨書いてあったなあ。何事もそのくらい続けないと意味ないってこったな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:47:48 EcMkoSo4
夜抜きで、昼は炭水化物抜きだったら必ず痩せるだろうな
俺はできないけど
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:46:51 Kr3cvs/S
>>174
＞ >>173
＞ 脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
＞ 一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
＞ 基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
＞ ちょっと計算すれば分かるだろ…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:54:31 Kr3cvs/S
今日の晩から頑張ります
朝昼食べて156 49→45が目標です
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 23:20:06 i08rONHN
おい、体重減らせばいいって問題じゃないぞ。
ガリが許されるのはイケメンか美女だけ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 23:24:46 93y29r0d
>>323
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 04:23:52 b7DUsAwJ
>>320
夜抜きそのものより炭水化物だけ抜くほうが面倒で難しいな。
自分昼置き換え始めたけど炭水化物は抜いてない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 08:03:34 OSJRSXn6
余計なことを考えないといけない＝難しい＝長続きしない
更に。夜抜きしたうえで昼炭水化物抜いたらどか食い衝動くるだろうね。
頭の中ブドウ糖足りてない状態続くだろうから、おかしくなるよ。
続けられないダイエットなんてねえ…。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:30:08 9Bv/XZa/
炭水化物抜くとボケるよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 04:22:55 FsERmP74
この昼飯置き換え充分に夜抜きと併用できるわ。
栄養バランス考えて作ってあるせいか腹持ちがいいし、面倒な計算とかいらない。
基礎代謝割らないようにおやつを増やせたからマジストレス溜まらんわ。
なお継続。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 04:22:04 Y21NWY+o
夜抜きに追加で昼飯置き換えの者。
マジこれいいわ！期待通り生理終了後が良好。
サボりっぱなしで自己ベ＋２kgはいっちゃった自分が＋０．５kgまで戻せた。
ただし今日から連チャンで予定は入ってて次は日曜以降までできないのが不安。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:40:37 D8WGgBLk
56.8
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 10:04:52 sB/G4WfI
56.6
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 21:50:11 BGM7uN/h
>>328
激しくスレチ。
age
５ヶ月目突入。
かなり痩せてきたのは嬉しいけど、
最近凄く精神的に落ち込みやすくなった気がする
･･･気のせいかな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:15:58 PeAedj4T
181/93から初めて現在181/65。
目標は62だが流石に落ちるペースが遅い。
来月の健康診断までに64台に落としたいところ。
チラ裏ｽﾏｿ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:27:05 ORIje7X6
>>332
悪い。他スレあったもんな。ここでは夜抜き以外の話題は控えるよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:22:08 KjyzaNYC
カロリー的には
朝４００
昼８００
筋肉落ちないようにプロテインで１００
だいたい１３００ぐらいで保ってたら結構落ちてきた
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:08:55 IrYj/8TZ
今日からはじめます。
158cm、56.1kgスタート。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:52:12 SmUKK6HF
たんぱん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 22:04:50 +vz9hlZ7
朝と昼は普通に食べてるんだけど、夜もお茶飲んだりちょっとお菓子食べたりしちゃう…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:00:30 QW9w/1oi
は
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:26:40 qz9Z2E0C
たん
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 23:35:03 set7T/LX
ある程度の脂肪も必要だよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 04:19:43 0GtCpIgV
夜抜きでも朝昼の栄養バランス取れれば結構体はもつもんだよ。
今まで１日１７００くらい食べないと体力労働だからもたないと思ってたが、ある食品のお世話になったら１日１２００あたりでも結構もつんだよね。
１日１７００必要だったって今までどんだけ栄養バランス悪かったんだよ～自分。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 07:42:35 FYiISJGR
私も今日から参戦したいと思います…
自分に鞭を打たなければ何も変わりませんよね…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:36:13 BH9/UsG9
初めのうちは順調に減るんですがそのうち停滞期に入りますよね
これはどうやって打破すれば？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:50:54 +aUuhzcI
家族持ちだと夜飯・夕飯を食べないというのはほぼ不可能…
私は昼食・朝食を抜くか凄く軽めにしてダイエット。
この方がストレスなく続くと思うんだけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:00:41 28DjHQ7H
私もこちらのスレにお世話になります！
慣れるまで大変かな、と思うけど。あと、お誘いとか…。
お誘いくらいは楽しく飲み食いしたいから、たまにはいいかなという緩めで。 目標はあと－3キロ！！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 13:21:53 TaEAZEVf
停滞期なのか最近落ちない。5時くらいに食べてるからかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 18:13:57 UjpNFYTj
>>347
5時じゃもう夕食に近くない？ｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 19:18:32 a6d0r95N
>>344
耐える。
そのうち落ちだすんだが、その繰り返しだよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 20:58:25 fr/0ULh5
もし夕食抜きに体が慣れて停滞するんなら、一時的に３食に戻したらどうなるのかな。
１kgくらいリバさせて、また夕食抜き再開して3kg落とすとか。
そんなうまくいかないか。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:19:23 wSumxrmy
>ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
>18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 21:54:16 JxQoxM0L
今日夜に豆腐だけだけど食べちゃったわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:33:08 4grOrbp9
>>350
再開は大変。
まず減らないw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:36:03 +GZu9Jgf
やってた期間にもよるだろ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:37:23 DaviLr+U
たんぱん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:49:37 FyHlNaNv
>>345
夕飯を抜くのが一番効率が良い。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 04:26:36 e9kQqXJS
ついに１年以上に渡る停滞脱出！
今朝の体重３３年ぶりの記録を叩き出した！
やっぱ諦めずに続けることのみ！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 07:08:58 dfzScHe7
17歳のダイエット
URLﾘﾝｸ(snoja5.blog.drecom.jp)
この人、毎朝ヨーグルトとオリーブオイルで実践してる。
夜はなし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 09:43:34 /Djnc5Uo
>>357
なんか増えたみたいに感じるがｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:58:29 TNFawWqF
このダイエットを続けてると、朝っぱらからうまい物が食えるのが幸せに感じるようになる。
361:３５７
09/09/03 04:31:41 xY38l7qy
>>359
いや、急に順調に減り出したんだよ。
夜抜き３年５ヶ月。最初は順調だったがここ１年以上ちょっと戻ってまた減っての繰り返しでほぼ停滞状態だったんだよ。
１ヶ月くらい前から時々昼飯置き換えも取り入れてたがこの２日くらいで急にキターッ(°∀°)ってな感じ。
スペックは１６２/５６→４６～４８で停滞が昨日４５．８５。今朝４５．６５。
こんな数字小学校５年の秋以来なんだよ～嬉しい！！
>>360
朝っぱらからうまい物が食えるっつーより何食っても朝はうまく感じるよーになった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 11:41:01 IUaLO1wq
40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるんじゃないの
夜抜き3年5ヶ月なんて、楽しい夜がそんなに無いのは切なすぐる…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 14:51:48 SfeXnGsS
再開して一週間経つんだが、ちっとも減らない…
前の時はあんなに減ったのに…
再開してどれくらいしたら落ち始めるんだろう？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 17:01:42 uMEUv+bb
よる抜きダイエットは人生で一度きりだよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:35:18 L4s5KQwp
この手のって繰り返すと脂肪が落ちにくい体になるんだよね?
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:11:16 X7kpFA4G
筋肉量が減るのが理由だから、運動してればたいして変わらないよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:19:01 L4s5KQwp
なるほど、筋肉量か…
食抜き系は体が一度に栄養を吸収しようとするようになるって聞いてたから避けてたわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:32:57 Jh453CwW
たん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:44:39 TNFawWqF
>>362
飯食う以外の楽しみを見つけなよｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 01:05:52 OSrqJvyj
続けてる人、１ヶ月でどのくらい痩せました？？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:38:28 J7bdbhI5
半年で12kgだから、一ヶ月で2kg計算すね。
そこからは増えも減りもしない…。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 02:44:17 s1nIva1r
そんな急激には減らないんだね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 04:30:55 ZjV8cW3k
>>362
暇があればごろ寝の専業チュプと一緒にされたかないな。
一応体力系労働だし３年５ヶ月もかけてりゃそうはたるまない。
自慢じゃないが同世代の女性に比べりゃ筋肉質な方だと思う。見た目も筋肉しっかりあるしね。後は>>369
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 12:56:04 aGEgsHfv
>>373
何かと戦ってるの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 14:33:53 3fYoK3aH
72.4kg→63.9kg
8月1日から始めて、朝晩1時間ずつ歩いてます
身長163cm
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:34:11 mrK3nqji
仕事しながら朝晩そんな時間とれるの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 17:49:54 RDJa+t3L
>>376
通勤を歩けば可能ではないか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 18:26:11 EIEKitNy
>>375
年末には30ｋｇくらいになりますね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:00:23 x720jA+y
食べたら負けなんです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 06:59:05 ebkV66g8
へ？特に何かと戦った覚えはないけどね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 08:48:11 MJC8TNGr
食欲と戦っております。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 09:14:46 9CB8Q6lz
で、どっから専業チュプなんて話が出てきたんだ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:38:57 lXyWyjws
こわいからあんまりつつかないで
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 03:36:34 B/3w8T+g
>>1乙
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 04:36:04 SEZaltsV
専業チュプ（笑）
自分が書いたんだったわ。ｗ
40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるなんて言うからさ。
ちゃんと時間かけて体を動かして痩せればシワクチャになんかならないって自ら証明しただけよ。
シワクチャになるような人は高齢、極端な食事制限で短期に激痩せ、しかも体を引き締めてないような人だよね？専業チュプとか関係なかったかな。
それにしても解せないのは体組成計で筋量が低く出ること。どう見ても自分同世代の女性の中じゃ筋肉多めっぽいのになあ。
仕事でも結構動きまくってるし。
それじゃあ同級生とかの脂肪でぶよぶよにたるんで筋肉なんてあるんだかないんだかわかんないような人はどうなるんだろ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 04:48:09 W6BMxtQW
土曜は昼しか食べてない
おなかすいて眠れないよー
6時になったら徒歩往復1時間で朝マックしてくる…
夜抜き始めて3日、
体重43.8～44.4、変化なし
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 10:20:49 XUPpfvFa
なんか性格悪いな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 11:08:09 /sg3J1KN
>>385
ウェイトマシーンの重量を挙げ比べてみな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 11:09:26 nY/EHIUb
いいかげん、スレ違いってことに気付いて欲しい。
390:362
09/09/06 12:01:02 cXjLwi4G
ﾜﾛﾀｗ
40代のダイエッターを刺激すると怖いのねｗ
私の友達、31なんだけど2年ぶりに会ったら10キロ以上痩せてて、
めっちゃくちゃ皺だらけになってた。
（元は155㎝で55キロくらい）
2年間、インドに遊学してる間に痩せてた。
痩せたのはうれしかったみたいだけど、私と会って（私は彼女より二つ上）
自分が私より相当老け込んで見えるのに気付いて凹んでしまった…
ちなみに私は高校時代から162㎝44～47を保ったまま、
人生で48を超えたことは一度も無し。
彼女、インドの紫外線も良くなかったんだろうけど、
元々太ってた人が痩せたら皺が出来るのは常識。
いい年してたらもっと皺は加速するんじゃないですか。
精神的にもリラックス出来る夜の食事は抜かずに、
栄養バランス良く控えめな食事を、ほど良く食べる方がいいと思うんだけど。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:35:15 fkukIM+u
夕食抜き５日目でようやく１キロ減ったよー。
多分昨日出たンコの分もあると思うけど。
実は人生初のダイエットで嬉しかったので報告させてください。
運動もしながら長く続くように頑張る。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 12:44:02 nY/EHIUb
>>390
>>389
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:12:58 HYmvDrar
>>391
夜抜きは効果あるよ、がんばってね！
私は半年で18kg痩せたよ。
運動は毎日踏み台1時間やってるだけ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:15:43 Fd8GP/kE
皮膚は戻らないよ脂肪じゃないから
痩せたらたるむだけ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 15:49:33 Gr3EAIp1
>>385
君はまず性格をなんとかしたほうがいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 23:23:23 ojkRViNA
「性格がいい」なんてうそくせぇw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:44:35 tbl7STc/
>>373=>>385みたいに、聞かれてもいないのに自分のことをひけらかして
なおかつ何も情報がないのに決め付けで他人を自分より下に見る人って、
何かよっぽどのコンプレックスを抱えてるんだなぁ、と感じる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:35:07 GkBZq4z4
もうほっとけよ。いつまで続けるつもりなんだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 02:40:09 qGhaHkKo
>>398
このスレが終わるまで。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 04:29:13 BP5jXScM
>>397
それ>>362＝>>390のことじゃなくて？
ま、どうでもいいや。さ、次いこ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 09:53:08 e5uflYeK
つまりどっちもどっちってことだよ。似た者同士。みっともない。
いくら痩せてようが若く見えようが同級生や友人のアラをネット書き込みするような人間にはなりたくない。
>>393
半年で18キロなんて凄いね。
モチ上がります。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 12:12:22 WA/xobWM
>>401
2行目にはハゲドだけど、どっちもどっちってことはない。
女として終了間近な年齢になってる、つまり分別盛りであるべき時期に
身近な人間を見下す馬鹿の方が下の下。
心がシワクチャババアになってるね。で、うぬぼれてぶよぶよにたるんだ黒い腹をお持ちの御様子。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 14:52:51 IAbe4q8q
今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ
何キロ落ちるか楽しみです
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:30:30 7Ve08Ba+
157なら40キロが普通だな。
頑張れ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:44:57 ndN6dhOA
＞今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ
今夜から というより
何時間耐えられるか かもしんないぞ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 16:56:10 hsxVPHuA
>>361
消防の頃から50キロ以上あったのかよｗ
高学年でももてる子はたいてい40以下だからさぞかし悲惨な少女時代だったんだな、チュプタン
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:19:34 ndN6dhOA
更年期で痩せたんだろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:23:51 mDI2X0zZ
>>406
文を読み間違いしてるね君
でもまぁあまり変わりはないけども
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:06:59 nYEIo/DP
>>407
更年期って太るのかと思っていた！
痩せるの？？
私そろそろだと思うんだよね。ﾔﾀｰ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:46:53 VVcsHabL
２０代です。はじめまして痩せたいです１０ｋｇぐらい；ｘ；
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 21:56:01 kLSYgwC4
短パン
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:50:34 3PKj7rn6
チュプでもブスでもいいがな(´･ω･`)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:56:32 eNZs/33B
このダイエット、止めるとダイエットする前の体重より増えるよw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:04:26 cl0uFNNS
運動するのが一番ですよね～
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:40:33 wgZLOqPB
そりゃ２食で十分なエネルギー取ってた人が３食に戻せば
太るのは当たり前ＪＫ。でも運動併用していけば大丈夫。
今は週２～３で夕食取ってるが食べた日に１０㌔位走ると、
次の日変わらずか減っている。つまり >>414
自分の場合、停滞した時に下痢すると必ずといって良い程
それを機にまた減り始める。体には悪そうだが･･･。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:52:11 lZMr8eMq
やっぱ半端に食べるとかえって空腹感が増すなあ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 04:22:50 O2qjv4vp
（笑止）
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 15:27:46 51hiXPan
低カロリーの自炊が出来る夕飯を抜くってのは
ダイエット継続と栄養管理においてリスクのほうが高いと思うんだけど？
むしろ、朝３００kcal、昼ヌキ、夕飯１０００kcalのほうが簡単に痩せれた。
吹き出物も出来なくなったし、出来ても腫れるまえにすぐ治るし
自己治癒力が高まってる感じ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 17:03:39 oIEkcLlE
昼抜きなんてニートじゃないと無理。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:12:29 gRDBcDkq
ですなぁ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 22:18:11 lZMr8eMq
>>418
どうしてその夕飯を朝にまわすことを思いつかないんだ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 04:26:08 ruL7adFk
だなあ。
夜自炊する時間の余裕があるなら早く寝て翌朝早く起きて自炊して栄養しっかりの朝食とる方がいいだろうに。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 08:54:18 P6pzk6UY
仕事終わって帰宅がいつも9時位 晩飯食ったら寝るという生活からなかなか抜けられなかった
会社でビリーをやって帰宅する生活を今月から始めた 帰宅と同時に飯より疲労で寝るの生活になり自然と一日二食になった
少し早起きになり朝食 昼は弁当
無理はし過ぎないを心掛けて続けていこうと思ってます
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 08:57:02 D9yOtGz1
私は、47歳です。既婚。子供3人。
身長158.1cm体重71.4kg体脂肪率42.6%
でした。。今までいいと言われていた
ダイエット法は一通り行い。最後にスポーツクラブにも通いましたが
リバウンドしてしまいました。地域の情報誌に記載されていた
記事を見て怪しいと思いつつも電話を
掛けますと、院長が出てきて、割とぶっきらぼうでしたが、お試しがあるというので、
今年の、5月28日に最初に行きました。驚いたのが
運動なんか一切する必要ないと言われました。中途半端な運動するから
お腹が減る。それより、結構女の人は
忙しいから、運動してるよ。ライオンなんか狩り以外は
いつもゴロゴロしてるやろ。必要以外に動くのは人間だけと、楽な方に
いつも流れていく私には、いいと思いました。それよりも、体の地に循環が悪くなってるから
体に老廃物が溜まりやすくなっている。特に、下半身が冷えているといわれ、それも自覚症状が
あったので、指摘されてびっくりでした。そこで、全身に高周波をあててもらったら、長い間
体が温もっておりました。食べすぎを指摘されたのではなく、とにかく、口に入れたら最低30回噛むように
指導されました。ビールも少し飲んでいます。今まで、何をしても、痩せれなかったのに、1週間に一度通うだけで
昨日、体重が59,6kg（着衣のまま）
脂肪率が、31.6%になっていました。このまま、続けて、ぜひ
50kgを切りたいです。職場でも、綺麗に痩せたと評判になっております。
なんか、人生が楽しくなりました。
私は、良くわかりませんが、先生は、
経絡治療の一種だとおっしゃています。
色々と、やってる方に、是非やって欲しいです。
それと、先生のお仲間で、横浜の先生の所へ
以前、女優の高島礼Ｏさんが、行っておられていたとの事。
URLﾘﾝｸ(www.ebichan39.com)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 08:58:13 JUZpXV3C
>>423
URLﾘﾝｸ(blogcreate.blog45.fc2.com)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:13:00 Oi9uAcsY
【社会】夜食べると太ります。これは本当です。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
本来は寝ている夜の時間帯に食べると、昼間に食べるより太ることを、
米ノースウエスタン大のチームがマウスの実験で確かめた。食事をとる時間帯がカロリーの
摂取と消費とのバランスに大きな役割をはたしていることを示す成果だとしている。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:43:02 ZOm3r2Kk
朝日テレのスッキリで加藤が夜食うと太るって吠えてた
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 13:58:53 8Gu3v0LF
>>427
カロリーの高い飯を与えたマウスのやつだろ？
活動時間帯に餌を2週間やってたら 1.20倍に体重が増えて
活動休止時間帯に餌を2週間やってたら 1.48倍に体重が増えたってやつ
活動しない時間帯(寝てる時間帯)はカロリー消費を抑えてるとか言ってたな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:48:23 Snwrd9DR
夜って筋肉も脳も活動低いからごくわずか体内で自給される糖質だけで苦しくない気がする。
動いたり頭駆使したりすると糖質の消費量が増えててきめんに腹が減る。
食ってすぐ寝ると栄養の乗った血液の配分が筋肉に少なく脂肪に比較的多くなる気がする。
多分この二点があるから、夜は食べなくてもそんなに苦しくないし食べると脂肪になるのだろう。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:52:02 Snwrd9DR
いくら食っても脂肪に合成された時点で空腹を止める助けにはならなくなるから
脂肪細胞にいかに栄養を回さず吐き出させるかだよね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 16:18:33 V0rftMyE
俺らは断じてマウスではない！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:44:41 J8Gl3M6U
その通りだﾌﾞﾋ！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:22:21 MK9byV0Q
>>432
しろながすくじらさん？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 21:04:15 7TVHSB4d
スレ若い頃は>>426みたいな理屈の話がちらほら出てたけど、
最近みないねえ。
いちいち説明するのめんどくさいからテンプレみたいなのがあれば良いんだけど。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 04:23:31 qlxYK2Md
つまり普通の会社員とか昼間仕事等してる人が活動しない夜は食べる必要無し。
ってことでよくね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 15:17:21 YWRy/Y1l
食事を抜いて身体を飢餓モードにしておくと
ものすごい勢いで栄養吸収・蓄積されるって知らないの？
いくら夜抜いても朝昼でカロリー過剰になったら無意味だとｵﾓ
血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:48:39 sMLtpnPC
今まで昼と夜しか食べない生活をしてて、
夏に地元に帰ってドンチャンやってたら164㌢77㌔～85㌔に増えたorz
昼は三ヶ月前から定食+うどんだったのを蕎麦に切替て今慣れてきたとこだけど
夜を抜く時みんないきなり食べなくなるの？
それとも一日ずつ量を減らしてから食べなくするの？
とりあえず今日はタコ焼き六個喰っちまったぜ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 21:46:05 H8jWj7pQ
>>436
>血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる
真面目にやれｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 22:31:34 HmBEYwI/
男１１２キロ１７０センチ体脂肪率３１％
痩せれても２０キロくらいまでしか減らないってことなのだろうか？
ちなみに体型はデブと言うより昭和のレスラー状態・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 22:43:42 9kSWiyqd
BMIで計算すれば現実が良く見えるよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 04:25:33 K3CdSXyK
>>437
自分の場合いきなりかな。
今の仕事に変わってから１度夜抜きでそのまま寝てしまったらその方が楽だったんでそのまま癖になった。
>>440
BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 07:09:43 aJYg0rXI
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
>>441
体組成計はどう計算していますか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:22:49 BGUxRlBc
よく
＞BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。
っていうデｳﾞがいるが、目安にはなるとおもう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 11:08:32 WIVMqrXs
>>436
夜の吸収率のがぱねえよまじで
朝昼なら消費出来るし
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:32:34 8YU4AMgV
夜つーか、寝てる時間だよな。。。
飲んで食って寝る誘惑に勝てない・・・orz
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:44:46 +u0yWgv7
>>444 ←夜抜いた分の反動で朝昼過食してそう
夜食べるの少量にすりゃいいじゃん
ついでに朝も昼も。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 17:19:53 L3SBcAeD
食いてぇ コッテリしたもん食いてぇ！
明日の朝まで食えねーのか？！ たまにこんな禁断症状が出る
みんなどーやって我慢してんだよ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:20:37 YpDVwrDb
ゼロカロリーの飲み物で
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:51:01 aJYg0rXI
>>447
がっつり食う
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 19:16:18 E0W8TFnc
2～3日絶食すると、夜食べなくても余裕になるよ
朝と昼はたべていいんだ～って思って
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:09:17 xL1TuiSn
で、つい朝昼に高カロリー食。
吸収率抜群ｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:48:14 cnT9bTWJ
また変なのが涌いてるな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 23:47:19 o02Jy9DI
じゃあもう朝も昼も抜けばよくね？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:02:11 UA0/CZdY
どうして「控えめに」食べられないの？
量やカロリーさえ抑えれば3食食べたって痩せられるのにｗｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:20:03 vfK0dMtg
そりゃバカだからさ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:01:30 Au/a0Ukf
>>454
君がこのスレ来てわざわざ煽ってる理由の方が謎だよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:46:23 pyO9dRGQ
今日から夕飯抜きしてみる
とりあえず１ヶ月は続けられるようにしたい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 04:36:00 jnfh6A2z
>>442-443
確か微電流を流して脂肪と除脂肪の割合を調べてるらしい。最近のは内臓脂肪も見分けるようだ。
人間の体は６０％くらいは水分なので大汗をかいた後や下痢した後は一時的に体重が減るしBMIも当然下がる。
また除脂肪部分の少ない人も当然体重軽めでBMIは低いが、体脂肪が多めで痩せているとは言いかねる人もいる。
まあ、目安にはなるがね。
ｂｙ １６２cm約４５kg１８％のデヴ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:52:52 Rwt5Ac6Q
>>458
クソデブきめぇｗｗｗｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:00:37 Pd+PBfpe
↑
そういうチミは下痢糞デブだね
ｂｙ１６２㎝約４６㎏ウェスト５８㎝のデヴ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 12:46:33 isWNWqHs
昼飯食っちまった…
大きめおにぎり一個
焼き鮭
ハムエッグ
スーパーカップミニにラー油タップリ
ヨーグルト
いくら晩飯食わないっても 食い過ぎだな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:23:05 F01xVR8W
たんぱん