09/07/29 09:34:09 zD0a3vAs
表明>>67
前回>>688
体重49.9kg
食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・葡萄ジャムトースト(120)、シーザーサラダ(50)、トマト(15)
昼・南瓜煮(200)、メロン(90)
夜・マグロのたたき(60)、卯の花(160)、塩キャベツ(40)、バナナ(80)
間・飲むヨーグルト(80)、飴(24)
計約950kcal
運動・ショコ50分、ウォーキング30分、筋トレ、半身浴
09/07/29 09:34:09 zD0a3vAs
表明>>67
前回>>688
体重49.9kg
食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・葡萄ジャムトースト(120)、シーザーサラダ(50)、トマト(15)
昼・南瓜煮(200)、メロン(90)
夜・マグロのたたき(60)、卯の花(160)、塩キャベツ(40)、バナナ(80)
間・飲むヨーグルト(80)、飴(24)
計約950kcal
運動・ショコ50分、ウォーキング30分、筋トレ、半身浴