09/07/23 09:22:39 evuwk3v8
表明>>67
前回>>606
体重51.1kg
食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・南瓜煮(250)
昼・きんぴらごぼう(96)、スイカ(94)
夜・おから納豆のお好み焼き(240)、シーザーサラダ(55)、トマトのコンポート(150)、刺身(50)
計約950kcal
運動・ウォーキング60分、ショコ50分、半身浴
09/07/23 09:22:39 evuwk3v8
表明>>67
前回>>606
体重51.1kg
食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・南瓜煮(250)
昼・きんぴらごぼう(96)、スイカ(94)
夜・おから納豆のお好み焼き(240)、シーザーサラダ(55)、トマトのコンポート(150)、刺身(50)
計約950kcal
運動・ウォーキング60分、ショコ50分、半身浴