09/07/16 07:00:59 a5r5TcR7
表明>>58
前回>>448-449
42.0
15日
朝;ショートブレット、ヨーグルト
昼;お弁当(玄米、ほうれん草、ﾐﾆお好み焼き、胡瓜、野菜炒め、ﾐﾆﾊﾟｽﾀ、車えび、えびとイカの胡麻揚げ、マンゴー)
夜;白菜ささみ煮、焼売、きんぴら、さばの味噌煮、味噌汁、もずく、ラクベジ
間食;雪見大福1個
計 1190kcal
運動;☆、ウォーキング90分
筋トレする前に寝てしまったorz
09/07/16 07:00:59 a5r5TcR7
表明>>58
前回>>448-449
42.0
15日
朝;ショートブレット、ヨーグルト
昼;お弁当(玄米、ほうれん草、ﾐﾆお好み焼き、胡瓜、野菜炒め、ﾐﾆﾊﾟｽﾀ、車えび、えびとイカの胡麻揚げ、マンゴー)
夜;白菜ささみ煮、焼売、きんぴら、さばの味噌煮、味噌汁、もずく、ラクベジ
間食;雪見大福1個
計 1190kcal
運動;☆、ウォーキング90分
筋トレする前に寝てしまったorz