09/07/14 21:31:56 DpzbFxGv
表明>>58
前回>>227
42.0
朝;ショートブレット、ヨーグルト
昼;お弁当(玄米、ほうれん草、蓮根つくね、野菜炒め、ﾐﾆお好み焼き、ﾐﾆﾊﾟｽﾀ、茎わかめ、マンゴー)
夜;白菜ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ煮、きんぴらごぼう、ニラ玉、かぼちゃ、味噌汁、焼きエビ、もずく、ラクベジ
計 1170kcal
運動;☆、ウォーキング90分、、筋トレ
きんぴら食べ過ぎた／(^o^)＼
せめておなかに効くといいな…
09/07/14 21:31:56 DpzbFxGv
表明>>58
前回>>227
42.0
朝;ショートブレット、ヨーグルト
昼;お弁当(玄米、ほうれん草、蓮根つくね、野菜炒め、ﾐﾆお好み焼き、ﾐﾆﾊﾟｽﾀ、茎わかめ、マンゴー)
夜;白菜ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ煮、きんぴらごぼう、ニラ玉、かぼちゃ、味噌汁、焼きエビ、もずく、ラクベジ
計 1170kcal
運動;☆、ウォーキング90分、、筋トレ
きんぴら食べ過ぎた／(^o^)＼
せめておなかに効くといいな…