09/07/10 13:21:16 hXrbzW7I
参加表明>>87 前回>>324
1200～1500kcal、筋トレ、踏み台昇降60分～、起床後就寝前の軽いストレッチ
時間的な余裕があればウォーキング30分～
7/1 57.6kg
7/6 57.2kg
7/7 56.6kg
7/8 56.2kg
7/9 56.4kg
7/10 56.2kg
今年入ってから-10kg。9号の服が何でも入るようになってきた。
9号って大きいんだな…。
ここ1週間付き合いでの飲食が多かったので、ちゃんと通常営業に戻していきたい。