■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch343:山の民@153*53.2*50*♀ ◆WeRsns5yrE
09/07/10 09:27:38 CxO8xUT/
表明>>67
前回>>318
体重51.8kg

食事(カッコ内は分かる範囲のカロリー)
朝・麦ご飯(230)、お刺身(100)、味噌汁(26)
昼・ところてん(70)、トマト(60)
夜・鶏と大根のあんかけ(350)、飲むヨーグルト(140)

計約1000kcal

運動・ウォーキング60分、筋トレ、半身浴

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