09/08/26 17:22:19 76bS0XRD
>>896
>ここで聞いてくれるなら教えてあげればいいだけのことだと思うが
基本的にはこの考え方に同意できるが、このスレだけでも全部読めばすでに何度も出ている質問が多い気が
結局895を含め他の人が言ってるのは1から読むのがめんどくさいならせめて本読めって、図書館いけないなら金だせってことでしょ
これから始めたい人たちが気になるのは巻く圧と時間でしょ
もう何度もでてるし・・・
テンプレには腕4周って書いてあったと思うけど
腕の太さによっても違うと思うし
宝田本読めば始めのうちは緩めの圧でってことが書いてあるから3周くらいでも十分だと思う
血管や体が慣れてきたら強めていった方がいい
巻き方のアドバイスとしては始めの一周や最後の一周で帳尻合わせのように強く引っ張ると圧がかかりすぎる
できるだけ均等に引っ張って3周、3周半、4周と調節した方がいい・・・気がする
文字で読んでも圧の強さがわからない人はやっぱり一度は専門な場所で体験した方がいいと思う
加圧販売店の中には無料で商品の体験できるところもあるみたいだし
また加圧トレは楽してというよりは軽い重量関節などに負担が少なくってことなので
体的には“ツライ”“キツイ”と感じるまで追い込まないと効果はかなり激減すると思う
軽い重量を楽してとか簡単にと勘違いしている人が多いのでは？
長くなってスマン