09/08/26 02:09:00 tpVNJmHr
体重84kg体脂肪率24%の♂ですが、体脂肪率減を目的に加圧トレ始めて一月半程になりますが、あまり効果が出ません
一日置きに腕と足を交互にやってますが、体脂肪率は下がらず体重も一進一退です
食事制限はせず、トレ直後にザバスのホエイ、寝る前にソイを匙2杯ずつ飲んでます(計50gほど)
食事制限しないとこんなもんですかね？
09/08/26 02:09:00 tpVNJmHr
体重84kg体脂肪率24%の♂ですが、体脂肪率減を目的に加圧トレ始めて一月半程になりますが、あまり効果が出ません
一日置きに腕と足を交互にやってますが、体脂肪率は下がらず体重も一進一退です
食事制限はせず、トレ直後にザバスのホエイ、寝る前にソイを匙2杯ずつ飲んでます(計50gほど)
食事制限しないとこんなもんですかね？