09/08/26 00:01:53 iGAcX85/
やり方もほとんど分からないのに作って
不備がたくさんあり、すみません。
とりあえず、今日の訂正修正依頼は済ませました(つもり)
不備の修正箇所を、みなさんに押し付けるのは申し訳ないので
もう少し管理人のみ訂正・修正限定にしておこうかと思います。
1週間から10日くらいで、ある程度修正箇所も減ってきて、
迷惑がかからないくらいに落ち着いたところくらいで
管理人限定を解除しようかと思っています。
みなさまよろしくです。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:45:05 slnp1rbc
>>889
禿乙！感謝しています
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:14:12 8e9LU02E
>>886
宝田本を読まないと話にならない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:09:00 tpVNJmHr
体重84kg体脂肪率24%の♂ですが、体脂肪率減を目的に加圧トレ始めて一月半程になりますが、あまり効果が出ません
一日置きに腕と足を交互にやってますが、体脂肪率は下がらず体重も一進一退です
食事制限はせず、トレ直後にザバスのホエイ、寝る前にソイを匙2杯ずつ飲んでます(計50gほど)
食事制限しないとこんなもんですかね？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 03:21:02 7L/POvhd
>>892
蛋白質50gで200kcalだからその分食事を減らさないとエネルギー収支がマイナスにならないんじゃないか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 04:08:51 04OikROz
>>889
_n
（ l _、_
＼ ＼ （ <_,` ）
ヽ___￣￣ ） ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/ /
>>891
そういうこというと
「宝田本人乙」
ってながれになっちゃうよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:47:00 7EIwAv6R
別に宝田本を絶対買えって言ってるわけじゃないでしょ。
図書館で借りるなりして読めばいいんだから。
宝田本は加圧やるなら読んだ方がいい。
読まない人はどうなっても知らん。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:53:02 ACvu+KAH
>>895
図書館は普通の社会人だとあまりいける場所でもないしな
頑なに読まない理由はないが、読まない人はどうなっても知らない、は買えと言ってるのと変わらん
加圧の本は宝田さんの本以外にも沢山出ているわけで、これじゃないとダメのような風潮もよくわからんし
別に読んでない人がいても、ここで聞いてくれるなら教えてあげればいいだけのことだと思うが
聞かないならまあ答えようがないからどうにもできないけどね
ちなみに宝田本を読まずこのスレ、サイトだけを読んでいる場合の問題って何かあったっけ？
宝田さんの本は加圧が何故いいのかよくわかったんだけど
これ読まないと危険になりうるような問題はちょっと思いつかなかったんだが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:59:02 H/6T9GOp
>>894
ならねえよｗ
そこは要約するにしろ本の内容を転載すればいいと思ってる方が普通にちょっとおかしいだろ
>>892
ダイエット目的なら四肢よりも胴体の方が体脂肪率が高いわけだし
テンプレのメニューよりも腹筋や背筋の方をやった方がいいよ
メニューをちゃんと絞るようなメニューにしないと絞れない
20～30分ウォーキング→ラジオ体操＆ストレッチ→腹筋→背筋→腕部→ストレッチ
20～30分ウォーキング→ラジオ体操＆ストレッチ→腹筋→臀部→脚部→ストレッチ
あとテンプレの2ヶ月で16ｋｇ減は確実に書かれてない食事メニューのおかげ
898:857
09/08/26 10:25:24 qnVWSm2m
>>892
男性で体脂肪率24％だと、結構高い方だから痩せやすいはず。
見た目に筋肉がついた感じがないなら、トレが少なすぎ、弱すぎ、甘すぎ など。
脂肪が落ちないのは、食べすぎ。
食事制限で体脂肪減を狙おうとすると、筋肉も落ちたり、皮がたるんだり
という風になる恐れもあるから、筋トレと併用した方がいいんだけど、
加圧やれば食事制限もなしに痩せるという思いこみはダメ。
食事制限と併用すれば、効果的ということ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:29:30 qnVWSm2m
>>892
まずはダイエットの基本から見直すべきかも。
加圧の問題ではなく、食事内容から。
このへんは、加圧スレではなく、他スレかぐぐったりして
自分の基礎代謝、1日の消費カロリー、必要な栄養など頭に入れて。
プラスα、加圧してだるだるの痩せ方ではなく、適度な筋肉のある
引き締まった男性らしい体目指す。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:33:38 qnVWSm2m
>>892
加圧の腕と足を1日おきっていうのみても、かなり締めの強さではなく
トレ的に緩いやり方に思える。ちなみにトレ内容公開してくれれば
ここの他の人がアドバイスくれると思う。
緩いやり方でも筋肉がつかないわけではないけど、
もろちん効果が出るのも遅いし、1ヶ月半じゃ自分で少しついたかなぁ
程度に分かるくらいじゃないかな。
1ヶ月半で、誰の目から見てもわかるようになるなら、ハードトレが必要。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 11:47:39 sensOyoS
加圧トレ自体が楽して痩せたいという人には向いてないな。
有酸素、食事制限、筋トレの王道ダイエットのブースターだと思えば非常に有効。
時間の節約になる面もあるし、様々な面でプラス要素が多い。
けれど、加圧のみでダイエットをするのは非常に効率が悪いし、ほとんど不可能。
高血圧の人は加圧トレをしない方が良いという意見もあるので、
平均体重から＋２０キロ以上の人はまず有酸素と食事制限で体重を落としてから
チャレンジしたほうが良いかも知れん。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 12:30:22 AgfXZ8Nw
>>897
腹筋･背筋やったからって腹回りの脂肪が集中して落ちるわけじゃないだろ？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 12:54:27 5PZNYfuL
>>902
まあ脂肪の総量は変わらなくても、おなかと背中の筋肉がコルセットがわり
になって、見た目のウエストは多少引き締まって見える・・・はず。
脂肪の燃焼量は他の運動のほうが多いから、脂肪の総量を減らすなら
他の運動のほうが効率はいいと思うけど。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 17:22:19 76bS0XRD
>>896
>ここで聞いてくれるなら教えてあげればいいだけのことだと思うが
基本的にはこの考え方に同意できるが、このスレだけでも全部読めばすでに何度も出ている質問が多い気が
結局895を含め他の人が言ってるのは1から読むのがめんどくさいならせめて本読めって、図書館いけないなら金だせってことでしょ
これから始めたい人たちが気になるのは巻く圧と時間でしょ
もう何度もでてるし・・・
テンプレには腕4周って書いてあったと思うけど
腕の太さによっても違うと思うし
宝田本読めば始めのうちは緩めの圧でってことが書いてあるから3周くらいでも十分だと思う
血管や体が慣れてきたら強めていった方がいい
巻き方のアドバイスとしては始めの一周や最後の一周で帳尻合わせのように強く引っ張ると圧がかかりすぎる
できるだけ均等に引っ張って3周、3周半、4周と調節した方がいい・・・気がする
文字で読んでも圧の強さがわからない人はやっぱり一度は専門な場所で体験した方がいいと思う
加圧販売店の中には無料で商品の体験できるところもあるみたいだし
また加圧トレは楽してというよりは軽い重量関節などに負担が少なくってことなので
体的には“ツライ”“キツイ”と感じるまで追い込まないと効果はかなり激減すると思う
軽い重量を楽してとか簡単にと勘違いしている人が多いのでは？
長くなってスマン
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 17:36:10 qnVWSm2m
>>904
同感だよ。
図書館は普通の社会人だとあまりいける場所でもない
なんてことはない。
社会人だけど、本好きだから普通に行ってる。
ネット予約して、近くの図書館、分館での受取場所指定にして
仕事が休みのときにとりにいってる。
このくらいのことができないなら、買うか大きな本屋で立ち読みでもしろ。
図書館の問題は、必ずあるとは限らない。
近くの図書館だけで探すと、蔵書数が少ないから無い確率も高い。
市や県などの図書館トップから蔵書検索しないとダメ。
蔵書検索や近くの分館などに受取場所指定できない市があるかどうかまでは知らない。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:11:06 e1Pj2iNY
俺は宝田本を読まずに加圧を初めて半年経つが
本スレを読んでれば困ることはそんなに無いぞ
宝田本読んだ方が効率いいだろうけどね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:51:29 ZsbJTO1S
いずれにしろ自己責任でお願いします
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 20:19:06 3YI5ai46
というかせめてスレに目を通してから質問して欲しい
同じスレで同じ質問する奴多すぎる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:29:09 rINjjAYz
俺は、最低限でも宝田本を読んでから加圧すべきだと思うな。
確かに、たいした事は書いて無いんだけど、加圧トレのキモである
反復回数・強度・インターバル時間・速度・種目まで書いてある加圧本は、宝田だけ。
他の加圧本を何冊か読んだけど、肝心な項目は書いてなかった。
本自体は薄い本だし、俺は図書館で借りて必要な項目のみメモしている。
佐藤の本を読んだ人なら判ると思うけど、加圧自体はリスクを伴う運動なので、
最低限の知識も無しに加圧を行うのは、危険だと思うぜ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:29:37 nuluZwXb
俺今読んでる。
気が向いたらポイント書く。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:46:03 GfcrggKw
>>910
よ、ハンサム！お願いします！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:28:21 Cla7o/q2
マジックテープ部分弱いよな。
脚それなりに絞めて運動すると少しずつ壊れていってるらしく、時折床に堅い方の千切れた部分が落ちてる。
週末に>>338のを探してみようかな。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 02:39:12 f5iC4ls+
書籍の内容をブログとかに書いて訴えられたらほぼ負けるんだっけ？
これがアウトで宝田ブチ切れ訴訟なら本の内容書くのも自己責任ということかｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 05:39:13 RAvC7bBt
>書籍の内容をブログとかに書いて訴えられたらほぼ負けるんだっけ？
そんな事はない。
著作権法で一定の範囲で引用が認められている。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 06:34:52 wifzmAYy
加圧トレしたことないんですが懸垂で加圧って意味ないですかね
危なかったりしますか？結構腕にもきますけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 07:46:11 saAx4Dwu
そろそろ次スレのテンプレをどうするか、考えといたほうがいいんじゃない？
WIKIにリンクだけでも良いかもしれないけど
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:10:11 ImqhDqbo
むしろそれでおｋ
ヘタなテンプレをスレに貼ると
訂正しようが無いからな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:56:16 KKlPRciv
>>892
沢山のアドバイスありがとうございます。
トレ内容は>>793です。ちょっと追加して再度貼ります。ご助言頂ければ幸いですm(_ _)m
ダンベルカール30回、20回、15回
交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
10分でタイムオーバー
スクワットは30回、20回、10回orz→ボールスクワット10回、10回、5回くらいで15分タイムオーバー
これを腕と足を一日おきに。
脚をやった後は膝を曲げる動作に支障を起こすので、効いてはいると思います。翌日は歩きにくいレベルの筋肉痛
腕は慣れたせいか翌日軽い違和感が出る程度。
両日とも眠くはならないです
最近腹筋も30回セットで始めましたが2セット＆一日おきがやっとです。3セット目は単純に上半身が起こせません・・・
後は週一でジムでマシン1時間とバイク30分ほど
宜しくお願いします
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 13:53:08 it4JMfRq
>>905
さすがに社会人でも図書館はいける、というのは一概に言えないわ
時間のある社会人は行けるかもしれんが無理な人も当然居る
このスレは本を読むことを前提としたスレじゃないのに
そうまでして宝田本を読ませようとするのはさすがに宣伝乙とかいわれかねん
・自己責任で
・スレを読め
だけでいいと思うんだが、最近宝田本読んでないやつはスレに来るな、みたいなやつ増えたな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:02:16 rgd7FZF4
結論
読まないより読んだほうがいい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:04:03 rgd7FZF4
途中で送ってしまった
結論
読まないよりは読んだほうがいい。
もし読まないなら自己責任で＆スレを読め
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:07:12 it4JMfRq
>>921
いやそこは読んだとしても自己責任でスレは読むべきだろｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:16:48 ng7mVCjx
>>919
図書館は行けるだろ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 15:47:57 a3CxYbt+
社会人でも図書館行けるよ。一般論としてね。
閉館時間も遅いし土日もやってるから。一度確認してみて。
最近は本の予約がネットで出来たり、近隣の図書館から取り寄せてくれたり、とても便利。
それから・・・宝田本読みたくない人はそれでいいんでは？
この本を読んであれこれ理解してから加圧を行うことを推奨するし、
何事も自己責任なので強制はしないけど、って感じなんじゃないかい？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:20:49 iiMeiukr
>>918
考えられるのは、
・バンドの締め方が甘い
・トレの負荷が軽い
ということかな。
あまり軽々しく言えないけど、一ケ月半やっているのなら、
身体もそれなりに慣れているので、当初よりきつめに加圧できるはずです。
一度、加圧ジムで体験講習を受けて、締め具合を体感するのもいいかと思います。
締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
（筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
あと、テンプレにはありませんが、加圧は1repの40～20％で行うものです。
つまり、加圧しない状態で、全力でやってやっと１回あがる程度が１repですが、
その重さの３、４割くらいが加圧トレの負荷の目安です。
体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
ちなみに自分は、ダンベルカールの１repが16kgなので、
６kgから初めて、１セットごとに１kgすつ落としてカールをします。
＞交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
だとしたら、カールと同じ重量のダンベルでは負荷が不足していると思います。
上体を直立してダンベルを上げるトレ（「ダンベルショルダープレス」）ならば、
問題ありませんが。
このスレで以前に書いたのですが、テンプレにある「ダンベルプレス」が、
「ダンベルショルダープレス」か「ダンベルベンチプレス」か「フレンチプレス」か、
わかりにくいですね。
これらは、まったく別のトレで、動作も効果も適正負荷も異なります。
「ダンベルショルダープレス」ならば、「ダンベルカール」の２倍くらいの負荷が、
必要と思います。
もちろん、負荷や締め具合を強めることは危険も伴いますので、
慎重に少しずつ上げてみてください。
あと、できれば加圧ジムで確認するのがいいと思います。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:27:26 1yiQC61p
本に書いてあることを質問してくる人に対しては
本を読めというレスをすればいい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:36:37 ImqhDqbo
それはないわ。
それだったら宝田スレたてて
そっちでやってろって話。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:38:11 wifzmAYy
915ですが危険かどうかだけでもおせーてください
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:43:50 tPuZl/zy
>>919
最近宝田本読んでないやつはスレに来るな
と、そこまで言うつもりはない。
一概に言えないわ
って、何かもかも全ての人に当てはまる、100％のつもりで言ってないよ。
だいたいの人は、行く気があれば のつもりで書いたよ。
今はネットで蔵書検索できるわけだし、近くの図書館で受取指定できるし
届いてから1週間くらいは置いてくれるから、休みの日に合わせて
とりに行くくらいのことはできるでしょ。
借りる気があれば、行く気があれば。
それが面倒なら買えってこと。
宝田本宣伝するつもりはないし、現行スレや過去スレ読めば
だいたいのことは解決すると思うが。同じ質問疑問多いし。
それでも解決しないか、詳しい理論などを知りたいのなら
宝田本嫁ってレスくるんじゃないかな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 21:53:06 KKlPRciv
>>925
丁寧なレスありがとうございます
> 締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
> トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
ベルトを締めただけでは手の平の変色や腕の血管浮きはならないです。
トレを開始すれば肘から先は赤くなって膨れますが、肝心の上腕は、膨らむだけで血管はでません
脂肪が多いのもあると思いますが。
> （中略）
> 適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
> （筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
これもないです。インターバル中はただ単に苦痛が減っていく感覚だけです
> （中略）
> 体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
5kgのダンベルセットで全てをこなしているので、おっしゃるとおり負荷が低いのだと思います
repを計ったことがないので断定できませんが30%の仮定でも5kgじゃ明らかに足りない気がします・・・
> (中略)
> これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
おっしゃっている「ダンベルベンチプレス」になるかと思います。
全体的に負荷も締めも足りていないことが判りました。締めも負荷も見直したいと思います
取り急ぎ締めを調整してみようと思います。
ありがとうございました
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 22:25:23 KKlPRciv
>>925
丁寧なレスありがとうございます
> 締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
> トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
ベルトを締めただけでは手の平の変色や腕の血管浮きはならないです。
トレを開始すれば肘から先は赤くなって膨れますが、肝心の上腕は、膨らむだけで血管はでません
脂肪が多いのもあると思いますが。
> （中略）
> 適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
> （筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
これもないです。インターバル中はただ単に苦痛が減っていく感覚だけです
> （中略）
> 体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
5kgのダンベルセットで全てをこなしているので、おっしゃるとおり負荷が低いのだと思います
repを計ったことがないので断定できませんが30%の仮定でも5kgじゃ明らかに足りない気がします・・・
> (中略)
> これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
おっしゃっている「ダンベルベンチプレス」になるかと思います。
全体的に負荷も締めも足りていないようですorz
取り急ぎ締めを調整し全体を見直してみようと思います。ありがとうございました
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 23:58:26 it4JMfRq
>>929
だから大体の人、ってのもお前の想像だろ？
そもそも、詳しい理論が知りたいなら、なんて前提の話じゃない上に、
買いたくないから読まない人への話でもないんだよ
このスレ以上のことを知りたい人にはそりゃススメればいいと思うよ
図書館の話をするまでもなく読みたいやつが自分でなんとかして読めばいいだろう
元々は、「質問には宝田本を読めでレス」「宝田本を読まないやつはこのスレ来るな」
みたいなやつに対しての話なんだよ
→それじゃ宝田宣伝乙になるからやめた方がいい
→図書館でだって読める
→時間的にいけない人だっているだろ。読むこと前提にしたスレじゃないし
→図書館にいけない人なんていない
→いやいるだろｗ
→100%だって言ってないし借りる気がないなら買え
とズレていったんだな。なぜだか知らんが
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:22:45 +GmXPFAN
しつこすぎて気持ち悪い・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:43:56 HBYfECic
>>933
>>929に言えよｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 07:51:01 q6MxdF3N
>>932
お前が書いてる内容理解してないみたいｗ
図書館利用も難しくないよと書いてるだけ
>>934
いやお前と>>932だよｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:26:21 YZ9FCRVt
お互いいい加減ウザイ
自己責任のもと各々考えてやりましょう。
読もうが読むまいが個人の自由。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:33:32 q6MxdF3N
>>936
お互いって当人じゃないぞ。
読もうが自由だよもちろん。
2人ともその点を問題にしてるんじゃないぞ。
書いてる内容理解してかけよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:38:43 YZ9FCRVt
>>937
当人じゃないのか、それはスマンカッタ。
とにかくもう終わらせて欲しいんだよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:17:38 8GQfY6Rb
なんだこのながれw つか図書館利用を熱烈に薦めてるヤツは一体何事だ
宝田本スレでも立ててそっちでやってくれよw
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:36:00 oR8q/ke+
ID:tPuZl/zy ID:q6MxdF3N ID:it4JMfRq
がまとめてどっか行けば静かになるな
ところでテンプレを変えるという話で文章はこのままでいくか？
以前は文章でわかりにくいところがあるという話も出ていたが
あとよくある質問をQ&Aの形でまとめたらどうかと思うんだがどうかね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:44:38 RLP7No3l
>>940
お前みたいに、スレ読んでないような奴がいるから
本読んでない奴には、本嫁とか言う話になるんだろうが。
ちょっと上のスレでwiki作っただろ。
wiki読んで言ってるのか？
Q&Aの形でまとめろって言うなら、何をどう追加してほしいとか書けよ。
wikiに追加して、それをテンプレに入れていくか考えればいいだろ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:52:33 oR8q/ke+
>>941
本の話はもういいいよ。何故スレを読んでないと決め付けてファビョってんのか知らないが落ち着け
Q&Aは人が多いスレだよくあるし、それがあれば定番の質問が減るだろうから提案してみただけだよ
当然wikiにも載せておけばいいが、必要ないという話であればそれはそれでいいしね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:56:10 Er1+hEzt
どうかね
って自分がやることも含めてどうだろう？って尋ねてる疑問形で、
まとめろって命令してるわけじゃないような。。
それにしても無意味に攻撃的な人多いな。。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:00:09 RLP7No3l
>>942
ファビョってんのか知らないって
スレ読んで、wiki読んで言ってるんだったら
Q&Aの形でまとめたらどうかとかいう言葉出ないだろ。
wikiにQ&Aある。
以前から分かりにくいと言われていた巻き方や、
画像なども追加されてる。
wiki読んでそれでもまだわからない点や、不明な点
Q&Aに追加したい点があるなら何をどう追加してほしいとか書けよ。
と上で書いたが何かおかしいか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:27:12 oR8q/ke+
>>944
wikiもスレも読んでるよ。ただ質問の答え自体は今までも書かれていたにも関わらず
聞いてくる人は多かったからね。詳細を聞いてくるやつにはwikiを嫁でいいがわかりやすく
簡潔にまとめたらQ＆Aを載せたらどうか、というというだけの話だよ
あのFAQを全部ここに載せるわけにもいかないしね
そんなに鼻息荒くするようなことかと思うわけだが
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:31:15 gkFLvhc6
まぁまぁ。みんなで仲良く加圧しようぜ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:34:47 fqQ65udt
>>945
お前が煽ってんじゃん、もう来るなよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:36:53 8GQfY6Rb
最近はやたら喧嘩調の人多いな
FAQ掲載の相談くらいで怒り始める人は初めて見たがw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:01:30 R4uvU4gy
簡潔なFAQをスレに載せるのは結構賛成だけどな
ID:RLP7No3lがいきなり怒ってるのがちょっと純粋に不思議
まーFAQもいいんだが、>>1のテンプレ文章をちょっと変えた方がいいような気がすんだけどどうよ
安全に、とか問題なく、とかいう箇所は省いた方が良い気がするんだが
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:04:35 q6MxdF3N
>>939>>948
文章読む力がないか、一方的な解釈してないか？
図書館利用を熱烈に薦めてる...なんて解釈する方がおかしい。
買うのがイヤなら借りろ だろ。借りるのが面倒なら買え になってる
怒り始めてるか？
FAQ掲載の相談って、具体的な相談じゃないし。
何を追加してほしいのか？って問うてるだけじゃん
その回答も、あいまいだし。
「わかりやすく簡潔にまとめたらQ＆Aを載せたらどうか」
意味わかんね。
「wiki読んでそれでもまだわからない点や、不明な点 」
何がわからないのか？不明な点なのか？
って言わなきゃ追加のしようもない。
怒るとか以前に、
スレ、wiki読んでんのか、何がわからないのか、何が不明なのか
理解しにくいような回答してるとこみると、
会話になってないような気がするが？？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:15:25 YZ9FCRVt
今度は違うことで言い争ってんのかｗ
よーし面倒だからまとめてあぼーんだｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:24:14 R4uvU4gy
ID:q6MxdF3N ID:RLP7No3l をNGにして連鎖あぼんしとけばおｋだな
ID変えてる気もするけど
ところで>>949なんだがどうだろう
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:54:47 gkFLvhc6
とりあえず、次スレのテンプレはこんな感じ？
シンプルすぎるかな
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
辛いけど、1回10分で効果が出る100円加圧トレーニングです。
ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレからスタート。Part4になりました。
ダイエット目的の我々はこちらで情報交換しましょう。
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内でお願いします。
まず最初に100円加圧のWikiに必ず目を通してください。
過去テンプレ、加圧ベルトの巻き方、トレーニング方法、サプリメントについても記載されています。
URLﾘﾝｸ(www21.atwiki.jp)
また、質問のある方は上記Wikiに目を通してからお願いします。
前スレ【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart3【体脂肪減】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:02:05 R4uvU4gy
>>953
乙です
いいんじゃね。丁度いいくらいに感じる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 22:39:54 Ga0MN0Kj
wikiと今までのテンプレ両方あるほうが
正直ありがたいけど。
携帯からWikiみれないし。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:08:42 SJuZ2Zgj
>>955
テンプレとwiki両方あるのをたてた。
一応wikiは一番目立つところにリンクはった。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:18:17 R4uvU4gy
>>956
乙
ただアド違うよ
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:20:47 R4uvU4gy
あれ、ていうかテンプレはそのままにしたんだね
>>953がいいと思っただけにちょっと残念
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:23:25 q6MxdF3N
乙と言いたいとこだが、読みにくいままコピペするかな。
＞8＞14の おまけ2がだぶってたりするから
wikiで修正してくれてるのに
また読みにくいテンプレじゃん
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:26:21 X32QcJHd
おまけ1のオールアウトのくだりもダイエット板じゃいらなくね？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:28:11 2QwwlO4y
スレ立て直そうぜ、性懲りもなくアフィにリンク張ってるし、
問題のあるテンプレはそのままだし、こいつわざとだろ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:31:03 RLP7No3l
>>961
賛成
べんりー画像とか、巻き方わからんとか言う奴出てくる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:32:57 RLP7No3l
だいたい、もうちょっと後でもいいだろ次スレ。
今日スレ嫁や宝田本のことでぐちゃぐちゃ言ってたくせに
結局、今までのスレの流れわかってない奴がこんなことする。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:37:47 2QwwlO4y
とりあえず新スレ立てた馬鹿は削除依頼出しとけよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 00:52:30 Qv4myiRs
>>955
携帯からでも変換サイト使うとかして工夫しろよ、と思ったら
普通にそのままでちゃんと表示されてワロタｗ見やすいし
テンプレは最小限でいいと思う
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 01:50:08 4n8QsyP9
山善のダンベルは規格外だからあまり評判良くない
（他社のプレートと互換性がない）
シャフトが細くて手が痛くなりやすい
軽量しか扱わないのなら問題ないかもしれないが
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:03:15 Co/ox6g1
いいダンベル教えて
30kgぐらいのが欲しい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:06:30 O9R4+Aor
>>960
加圧トレがウエイトトレーニングの一種である以上、オールアウトの概念、手段は省いてはいかわ。
特に、加圧やスロトレは、筋組織の物理的刺激でなく、肉パンプアップや乳酸が主目的なので、オールアウトは非常に有効だと思うが。
ボディビルダーじゃないし、ダイエッターだから、オールアウトなんて要らないっスよねー。
なんて言う奴が出てくるから、宝田や佐藤や石井の本を図書館で借りてでも読んで、根本理念を理解しろよ、スレ主が拙い表現ながら、長々書いたことを読み取れよ、と思うんだが。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:29:21 4n8QsyP9
>>967
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ 51kg
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
このスレのテンプレに比較サイトのリンクがあるから参考にしてみて
ラバーは臭いに注意
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:27:39 mfmB8+qV
>>956は確信犯だな。ひでぇ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 11:00:43 DA0h+p5l
>>967
チューブでいいよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:21:27 /nxqDHgV
産め
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:22:38 /nxqDHgV
産め！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:24:32 Nmve/QxN
今度産む
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:25:59 /nxqDHgV
産め！
民主党政策、子無しは増税７万円。
３人子有りは民主党、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:26:02 aDvA7VaX
ヒッ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:26:56 /nxqDHgV
>>976
産めっ！！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:27:37 /nxqDHgV
無しは増税７万円。
３人子有りは民主党（４０００円得する）、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:32:03 /nxqDHgV
産め
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:32:54 /nxqDHgV
産めっ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:36:42 /nxqDHgV
無しは増税７万円。
３人子有りは民主党（４０００円得する）、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:04:32 /nxqDHgV
産め
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:06:08 /nxqDHgV
産め
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:07:01 /nxqDHgV
産めっ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:09:40 /nxqDHgV
産め！
民主党政策、子無しは増税７万円。
３人子有りは民主党、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:22:52 gMgT3/yH
今度産む
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:25:28 /nxqDHgV
産め！
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:49:52 pa62ALGd
何荒らしてんだよ
別の新スレの話し合う残が残り少なくなったじゃんよ
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【@wiki】
タイトルで、テンプレは1枚>>953 でどうでしょ？
何か不都合あれば、残り少ないですが意見よろ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:04:57 mfmB8+qV
ID: /nxqDHgV=SJuZ2Zgj だな。
何をそんなにムキになって荒らしてるんだ？
万が一ここが埋まったら次スレ案検討の続きは雑談スレあたりでよろ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:01:46 PXFLOHqg
>>988
賛成、それでいいよ。現在たってるアフィ付のPT4は沈めよう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:05:39 XyQAkElR
>>953でおｋ
ID:/nxqDHgV=ID:SJuZ2Zgjは
アフィサイト管理人だろ