09/08/21 14:26:58 2u7Rcqr0
>>786
たぶん、腕の加圧が足りないよ。
ベルトをもっと強く巻いた方が良いのでは？
俺は、べんりーベルトを巻く腕回りが30cmで、
ベルト連結部を半分にして、腕に４週巻いてます。
ダンベルカールとダンベルプレス終わると、
手と腕が真っ赤で痺れて、腕を下げてるだけで辛くなりますよ。
そのまま、ボールを使って腕立てしてますが、
２０回×２が限度です。
09/08/21 14:26:58 2u7Rcqr0
>>786
たぶん、腕の加圧が足りないよ。
ベルトをもっと強く巻いた方が良いのでは？
俺は、べんりーベルトを巻く腕回りが30cmで、
ベルト連結部を半分にして、腕に４週巻いてます。
ダンベルカールとダンベルプレス終わると、
手と腕が真っ赤で痺れて、腕を下げてるだけで辛くなりますよ。
そのまま、ボールを使って腕立てしてますが、
２０回×２が限度です。