09/08/11 00:21:17 zRQyziXN
今日、ダイソーでワンタッチバンド買ってやってみた。
べんりーベルトとは違い巻きやすいけど全く伸縮性がないから
チョットトレーニングしにくいし、痛い気がします。
個人的にはダイソーの腰痛ベルトが一番使いやすい気がします。
太いから半分に切って使います。
半分に切ると切ったサイドのマジックテープが剥がれてくるので
自分で縫ってみました。
はじめは面倒くさいからゼリー状の瞬間接着剤でトライしましたが
生地が接着剤を吸ってしまい上手くくっ付きませんでした。
ワンタッチバンド使っている方いらっしゃいましたら状況
教えてください。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:25:40 wVSn1iKr
横着せずにベンリーベルト買ってこいデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:45:26 xZVrL9zH
>>673
何やっても何言っても身元ばれず身が安泰な場なのいいことに
気に食わない、というだけで、そうやって一方的に
暴言吐き悪態つきするのは、２チャンのどこでも十中八九確実に
創価信者ゲイだと、２チャンの歴史が物語ってる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:52:52 uIjZaIKb
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:41:43 kwvv9lwe
太ももの付け根？ にいくら強く巻いても血管が浮き出てくる気配すらなく、
腕に巻いたような酸欠の様な感触もしないのですが、こんなもん？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:44:45 Vr9i4vTf
このトレーニングって腕10分、脚20分が限度でしょ?
>>3-4のメニューだと制限時間超えるの自分だけ？？
特にメニュー1と3なんか全然時間足りないんだけど。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:47:26 V1taRcgc
>>677
加圧+スロトレでやるんじゃないの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:32:35 RVryt16x
時間内にこなせない、と言いたいんじゃないのか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:52:40 T+lj8bI0
100均グッズなので余談を。
ダイソーのスポーツ用品？コーナーにトレーニングベルトというのが置いてあった。
強と弱、ショートとロングがあってロングは200円。強でも物足りない負荷だけど、二本重ねれば2kg～3kgのダンベルくらいの負荷はかけられそう
握力も必要になるし、女性もしくはオールアウト時の軽ダンベルの代わりくらいのはなりそう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:56:59 i+kcWE2I
>>677
マジで？
相当ゆっくりやってたりするのか？？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:59:19 uzsJNuju
>>680
ベルトじゃなくてバンドでしょ？
おれはそれで加圧してるよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 15:07:23 MltHBufI
>>677
スクワットも屈伸レベルのスクワットだと思うから自分でメニュー考えた方がいいよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:03:58 12I4A5r6
加圧トレベルトはダイソーには売ってますか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:21:58 Btuwn75q
>>677
自分も1と3で時間が足りないです…
今、1のエクササイズは2kgと1kg のダンベル使ってオールアウト。回数もほぼ記載されているのと同じぐらいなんですが。
皆さんはどうでしょうか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:22:54 9ISqnJh7
下世話な話だけど加圧トレとジェルキングっての平行してやってたら
アソコのサイズが半端ないことなってきたんだけど成長ホルモン関係あんのかな？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:37:01 F/lgu4dS
>>684
2本組みの、青い伸縮性のあるベルトを買ったよ。ついてたラベル捨てちゃったのでうpできない。
旅行用品の所にあった。場所が分からなければ「スーツケース用のベルトのあるとこ」
って聞いたら教えてもらえた。
とりあえずこんな感じ。1本50cmくらい。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
自分も腕の分しか見つけてない（脚は腰サポーターで代用）ので、もしまた見つかったらパッケージうpします。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:37:59 F/lgu4dS
>>687
あ、うpできないとかいうとこ消すの忘れた。すみません。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 00:24:09 Etn5QT7K
>>670
何を勘違いしてるかしらんがスプリンターは筋トレをしまくりだぞ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 09:25:39 c5kskGAu
>>687
それって>>615とも違うの？
伸縮性があるっていってるし・・・
この前ダイソーに行ったら
110cm幅2.5cmの一本のタイプが売ってた
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
691:684
09/08/12 10:48:14 3t97OKt7
皆さんありがとうございます！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:30:30 4QhRvSFa
>>690
違う。私の画像だと色がはっきり分からないけど、青～紺色で、2本だらーんと
ついてるんだよね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:36:57 E3RuDc+m
とりあえず『べんりーベルト』で画像検索かけてみたら？
ダイソーでも類似商品取り扱ってるとこはあるかもしれん
>>690の画像のような梱包用バンドやエチケットブラシや旅行に関する商品のあるところにあったりする
パッケージはチープでプラスチックの梱包もなしで基本的に吊り下げて陳列されてる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:45:16 f9h3Dqhg
べんりーベルト画像
>>449
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:32:17 nEiiFE4a
俺はダイソーで「便利ベルト」ってのを買った。
幅広の黒いゴム(トランクスのゴムみたいなの)の両端に
マジックテープが付いてるようなの。
アウトドア用品売り場で売ってた。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:28:47 2EyIAKWS
テンプレの内容って毎日やるんですか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:12:35 Oz4C0AC5
>>696
テンプレ読め
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:49:54 drn71N/G
>>695
>>647にある「のび～る便利バンド」と同じもの？
名前変わったんかな？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:23:26 rQmZVPEM
加圧トレーニングに際して、DNSグルタミンとゴールドジムBCAAアルギニンパウダーを摂取しているのですが、
ゴールドジムBCAAアルギニンパウダーが味がかなりキツくて参っています
DNSグルタミンは難なく飲めるのですが、BCAAアルギニンパウダーで無味でおすすめはないでしょうか？
溶けにくいのは気にしていません
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:31:43 VWxJeNi8
>>698
ダイソーや他の類似商品はのはちょっと長さ違ったりするｗ
どれが本家かは知らないけどロッチみたいな感覚
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:32:29 uCWf4fCD
別にＢＣＡＡとアルギニンが一緒になったやつじゃなくてもよくね？
俺はバルクのＢＣＡＡとアルギニンと薬局で買ったクエン酸混ぜて運動前後に飲んでる
美味くは決してないが別に飲めないものでもない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:40:11 gpAZMN3+
アルギニンは加工が無いと生臭いからどのメーカーでもキツイ
そもそもアルギニンは摂取が難しいから単体で採ったほうが良いじゃないかな
ＢＣＡＡだけなら直接のんだら多少苦いぐらいで全然飲める
ＢＣＡＡだけのを買えば問題ないはず
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:40:27 vCIjPASK
>>700
微妙な長さやどれが本家かを問題にしてるわけではなく、
ダイソー商品について情報が錯綜してるから整理しようと思って。
「のび～る便利バンド」「便利ベルト」など、
べんりーベルト様の商品は色々あるのかな？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:41:39 uCWf4fCD
>>702
クエン酸と混ぜちゃえば生臭さはなくなるよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:47:09 sw1pl3+W
>>699
タブレットにしたら？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:00:52 gpAZMN3+
>>704
クエン酸強めにしないといけないから勧めんぞ
歯が解ける
ＡＡＫＧかハイドロにしたほうがいいぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:08:06 uCWf4fCD
>>706
そんなに摂取してないから大丈夫だよー
確かアルギニン2：クエン酸1で中和できるんじゃなかったっけ？
アルギニンを2ｇとるなら1ｇでおｋなんでそんな量をとることがないよ
つかアルギニンをそのままとるとか精子臭すぎて無理だｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:27:47 UWKd+AUv
プロテインとBCAAを一緒に飲むのって意味ない？
朝食としてプロテイン飲んでるんだけど、BCAAの方がいいのかな？
709:695
09/08/13 12:53:44 YVijYGV4
>>698
同じものかはわからんけど、類似品だと思う。
使ってみたところでは、加圧効果は十分得られてる感じ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:56:41 YVijYGV4
>>708
摂取直前or直後に運動するならBCAAの方が良いと思う。
身体に吸収される速度がBCAAの方が早いからね。
プロテインもホエイ＞ソイの順で吸収速度が違うし。
運動するタイミングでサプリも変えたらいいんじゃね？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 17:50:49 L/Ot+1Be
>>710
トレ5分前とかでも効くんですかね？30分くらい置いたほうが無難？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:48:14 orl6WTCi
薬いらずの肉体改造法とべんりーベルト4セットを買ってきた。
べんりーベルトの紙には
「危険ですので、身体に巻いたりしないでください。」って書いてあった。
でも、「加圧トレーニングはしないでください。」とは書いてなかった
よかった。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:54:25 jS4ntx9m
やったね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 21:38:06 NUbnplrj
たえちゃん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 01:32:07 CvB1j6rv
>>107でアルギニンは1日2-4gの摂取で効果があると書いてあるのだが
先日購入したゴールドジムBCAA・アルギニンパウダーの成分表を見る限り
1日2-4gのアルギニンなんて無理だ・・・orz
やっぱアルギニンの効果を最大限期待するには
アルギニン専用のサプリを購入する必要があるのかなぁ・・・・
そこで質問だけどアルギニンを摂取するのにオススメのサプリってありますか？
amazonで見てもどれが良いのか分からなくて；
長文失礼しました
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:14:32 ujPiNTUv
ここでアルギニンを深く語ってな…
もう他所行けよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 14:08:48 LDBEKLxA
凄いきついガードル巻いて運動するのとはどう違うの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 15:55:28 u4nwAYk7
サプリやプロテインなどの詳細は、
それ専門のスレの方が詳しい人たくさんいるんじゃないかな。
>>717
同じ。腕と足にうまく巻けるならそれでどうぞ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:06:33 eXJ/xREy
>>718
太い血管を締める必要があるから、
胴体は難しいんじゃね？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:24:41 u4nwAYk7
>>719
胴体？？どこ締める気？
腕と足にって書いたけど。
721:719
09/08/14 16:31:33 eXJ/xREy
717がガードルって書いてたから、
腹周りを締める気なのかと思ったんだ。
ガードルって腹巻的なものだと思ってた。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:39:55 u4nwAYk7
>>721
ガードルって書いてあったから気にはなった。
でも「巻いて」って書いてあるから、腕と足に巻く気かなぁと。
普通ガードルは「はく」だから。
>>717は多分、凄いきついガードルをそのままか、切って腕と足に巻くつもり
なんじゃないかなと。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:45:25 LDBEKLxA
>>718
ありがとう、試しにやってみたけど普通に疲れただけでした
そのあと異常に眠くなり一時間ぐらい床でコンコンと寝てしまいました
圧が良いのか悪いのかよく分からないです
>>721
お腹～太ももサポートタイプのショートパンツよりちょい長めみたいなガードルです
買ったは良いけどきつくて普段はいてるとゲロが出そうなんで封印してました
私の書き方が悪かったんで、申し訳ないです
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:10:54 u4nwAYk7
>>723
＞普通に疲れただけ
何か不満かな？？ 加圧すると疲れるよ。
＞異常に眠くなり
これも加圧効果では？ テンプレに書いてあるよ
＞圧が良いのか悪いのか
これは専用ベルトでないから明確なコレ
というものは言いきれないけど、少し締めただけでも効果はある。
体験に行ってもコースによって、締め方緩くと強くとある
とテンプレに書いてあるよ。
みんなの体験から、手がこんな具合になったとか
いろいろスレに書いてあるからスレ一読すること。
しっかりテンプレ読んでね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:20:33 LDBEKLxA
>>724
一応スレ内のレスはすべて目を通して試した結果を書いたんですが
とにかく圧をかけて運動する事が初めてだったんで「こんなものだろうか？もっと死ぬほど疲れるんじゃないのか？」と思って普通に疲れる、という表現になりました。
眠くなるのはテンプレに書かれていたのは知っていましたが同じような症状？が出たよ！という事で報告しました
確かに個人によっても圧を変えなければならないのにガードルでやってるような素人がわかるもんではないですね；
しばらく続けてみて、何かあったらまた報告したいと思いますﾉｼ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:28:11 u4nwAYk7
>>725
納得！ありがと。
みんな100円ベルトでやってるから、
家に眠ってるガードルや、その他締めれそうなものでの代用
ってのも、参考にする人いるかもしれないし
今後のレポよろしく！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 18:14:17 u4nwAYk7
ダイソーで>>615>>622>>690のバンドありましたが、これは伸びませんね。
黒、緑、黄色、ピンクなどの色がありました。
ダイソーで「便利バンド」というのがありました。
2本で袋に入ってなくて、旅行やアウトドアコーナーに
むきだし状態で売られていました。
ゴムタイプでマジックテープ付きで伸びます。
ダイソーにも置いてある店とない店とありますね。
セリアで買った「べんりーベルト」とほぼ同じ。
違いを探すとすれば、生地がダイソーの方が固いかな？程度。
ダイソーで「便利ベルト」と書いてる人が何人かいましたが
同じものですかね？
セリアで「フリーバンド」と言うものも「べんりーベルト」買ったときに
買いましたが、これは「べんりーベルト」と同じです。
違いは長さは3cm長いというくらいしかみつけられません。
セリア「べんりーベルト」「フリーバンド」
ダイソー「便利バンド」2枚
合計4枚の画像をzipにしてあげました。
これから買おうとしている人参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
728:613
09/08/14 18:40:38 upe6hz/M
やっぱ違ったのか。
すまん。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:35:39 X9w1wrKa
>>725
腿はともかく、腹は締めないほうがいいんじゃないかな。腸捻転とか起こしそう
股関節までで切ってサポーター状にして腿だけに使うなら意味あるかも
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:02:59 83s9kpU9
>>727
うp乙ﾄﾝ！
ダイソーには「のび～る便利バンド >>424>>647」「便利ベルト >>695」
の2種類があるとの情報があった。
この「便利バンド」と合わせると3種類なのかな？
でも前者2種は画像がないので確認出来ない。
今後は情報と共に写真もうpしていただけると有り難いです ＞ダイソー使いの方
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:55:03 CcTTz2yd
別にロダに上げなくてもいいだろ
グーグル画像検索すれば大抵の物は見れる
めんどくさいからって甘えてちゃダメだろ
そういう心根が太る原因の1つなんだから
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:26:23 83s9kpU9
面倒とかそういうのじゃなくて、情報まとめてるんだよ。
ダイソーは情報が錯綜してるから。
ググれば画像も出て来るけど、テンプレには使えないからねぇ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:35:39 1O/mIEeV
ロダに上げても流れちゃうと思うんだがどうすんだ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:38:51 uUtVlKQ9
>>733
>>727のロダはながれないよ。
テンプレ>>2の巻き方をあげてくれてるところと同じ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:45:54 BAHJC+D3
>>719
首でも加圧しとけｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:49:41 uUtVlKQ9
>>731
そうだね！グーグル画像検索 思いつかなかったよ。
のび～る便利バンド なども出た。
どんなものか？っていう質問が結構出るので
自分みたいに、グーグル画像検索を思いつかなかった人もいると思う
次スレテンプレに、ロダのURLやグーグル画像検索で
などの文言付け加えてもいいんじゃないかなと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:06:58 ouQflmb3
思いつかないのキミだけ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:11:39 wuBJlKkj
ここはゴキブリの法則を適応して1人いたら30人はいると思ってよいだろう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 13:50:20 OaeAO00f
もう一回ダイソー行ったけど無かった。
今度はちょっとおくのダイソーへいってみよう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 15:58:31 GVPle+Rw
ベンリーを足に巻いてスクワット(今まで運動らしい運動をした事がなかったので10分が限界)
その後ベルトを外して腹筋すると異様に簡単に出来るんだが何これ
気のせいか…
そして不器用な俺は腕に上手く巻けない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 16:45:45 ns9WpFjR
ちゃんとシャワー浣腸で綺麗に洗えよ！
穴毛は俺がやりながら抜いてやるからｗ
742:695
09/08/15 18:23:58 kOSm5Dv9
俺がダイソーで買ったのは>>727のと同じやつだわ。
名前間違えてたみたいね。
混乱させてスマン。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:36:09 OaeAO00f
ちょっと遠くのダイソーにも無かった
ﾁｷｼｮｰ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:52:15 K7TZqSFo
電話して聞けよ
判らないとか言い出す店員居たら殺せ
「べんりーベルト」って商品名なんだから
その店舗で取り扱いが有るのか無いのかキッチリ確認させろ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:40:43 DIHG+N5c
ダイソーには「便利ベルト」という紛らわしいものがあります
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 01:42:12 bvKZ3Dy8
ベンリーはセリアオリジナル商品らしいから、便利ベルトはダイソーオリジナルなんじゃないかな
店員さんに聞けばわかりそうだね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:17:36 cOgzq3k6
まとめておくよ。
セリア、シルクは「ベンリーベルト」「フリーバンド」
ダイソーは「のび～る便利バンド」「便利ベルト」
画像は>>727参照
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 18:22:23 DIHG+N5c
ダイソーの「便利ベルト」は旅行トランクを止めるようなヤツだから適してないよ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:18:34 oOHF6zCu
１００均で売ってるベルトを
入手出来ない奴らが訪れるなんて
夏休みだな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:59:18 DIHG+N5c
地域や店舗によって扱ってるものが違うから仕方ないだろ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:53:48 cOgzq3k6
>>748
あわわごめん。間違えたっ
>>747訂正
セリア、シルクは「ベンリーベルト」「フリーバンド」
ダイソーは「のび～る便利バンド」「便利バンド」
画像は>>727参照
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:03:44 xioezWpl
>>750
そんなに見つからないのか？
何処で探してるんだか…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:55:05 ieKoXLel
>>2
血管が破裂ってどんな感じなの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:56:01 ieKoXLel
>>752
田舎
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:35:06 NitlTiu2
>>753
URLﾘﾝｸ(e-muscle.cocolog-nifty.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 08:20:52 x58z+gP/
15kgで5セットってどんだけマッチョ？？？
自分なんか3kgで3セットなんだけど・・・
でもこういう記事見るとやっぱ怖いね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 12:05:03 4tPgugVT
うちの近所のセリアには置いてなかったんで、別の無名の100均で
腰サポートベルトってのを買ってみました。
幅広いのでハサミで2分割したら、サイズもほぼベンリーベルトと同じになって
いい感じかも。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 12:22:20 LCLh5yhO
>>757
>>338と同じ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:15:17 5d81sfNy
>>748
ダイソーでも前はゴムバンドの同じようなのが売ってた(長さとか一緒か知らないけど)
けどこの前買い足しに行ったら在庫がなく店員に聞いたら本部に問い合わせてくれたけど
本部にも今在庫がないからいつ入荷するかわからないって言われた
前に近所のセリアでもなかったし
探せないって行ってるやつらがいても不思議じゃないと思う
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:38:45 57Mi4VAf
京都のセリアにはなかったな～
河原町だし田舎ってわけじゃないんだけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:07:42 8ZG+mZds
>>760
すまんこの前7つくらいあったのを全部買い締めた
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:10:37 LCLh5yhO
田舎とか関係ないと思うよ。
都会でも田舎でも、店舗の広さが確率高いかな。
どのくらい品揃えできるかでしょ。
出せる品数限られてるわけだから、
売れ筋や、必ず置いておかなきゃいけないものなど
決まりがあるのかもしれないし。
広い店は、種類もたくさん仕入れられるしね。
地域によって売れ筋なども違うだろうから
よく売れるものは確実に仕入れているだろうけど、
その中で、べんりーベルトが仕入れ対象商品とされているかだよね。
狭い店でも、べんりーがよく売れているようなら
売れ筋品としてそこの店長などが仕入れてくれるだろうしね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 20:03:39 ieKoXLel
近くにセリアあったけどつぶれた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:12:52 X6THktFA
>>759
それは「便利バンド」。「便利ベルト」とは別物。
そういう紛らわしいこと言うとまた間違える人が出て来るよ。
みんな過去ログとか読まないのかなぁ…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:39:49 xioezWpl
ベルト買えねーって奴は
スポーツ用品店行ってストッキング止め買え
ナイキでもアディダスでも好きな物選びな
ネットでも買えるからよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 03:44:38 Q7cDmWaz
それだとこのスレの意味なし。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 04:33:12 J9AbwiFw
なんだ
ここはべんりーベルト入手のスレなのか
そりゃ加圧まで到達出来んわな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:02:26 Ok8gvofY
すみません、テンプレメニュー２のスクワット30回×3セットって普通の人はこなせる回数なのですか？
♂で自重のみ２セット出来ないんですがorz
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:05:49 Xnh3AIui
休憩していいんだからできるでしょ
そのうち慣れてできるんじゃない？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:43:41 c5poRZIx
宝田本にはシャツの上から加圧の巻いているが
１００円加圧だと例をみても直に巻いてるけど、皆はどっちでやってます？
私は宝田本読んでからこのスレッドの読み出したから勝手に服の上からやるもんだと思ってやっていたけど、
直巻きしてるんです？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:45:21 Xnh3AIui
日本語でおｋ
スイーツ(笑)はこんなもんか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:57:35 l4DjHb3K
>>770
私も服の上から蒔いてるよ。同じく本読んでそうしてる。
ここのテンプレ画像はわかりやすくするために直巻きしてると思ってた。
自分が納得してる方法でいいんじゃない？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 07:15:38 k8kmyj3l
自分も服の上から巻いてる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 08:59:23 yPlOU9r5
俺は態々地肌の上から巻く理由が分らない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:04:38 NKh9spsQ
始めは服の上から巻いてやってたけど、だんだん圧が足りなくなってきたのと
服の上からだとよれて気持ち悪いときがあるから地肌でやってる。
締めすぎ？に注意してはいるけどけっこう強めには巻いてる。
かぶれとか汚れとかは仕方ないと諦めている
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:10:38 n2vffnmO
自分が通ってる加圧ジムでは袖のあるTシャツ等が推奨されている。
URLﾘﾝｸ(kaatsu-raccoon.com)
> ●当日ご用意いただくもの
> １．運動しやすい服装（素肌に加圧ベルトを巻くと痕が残る事がありますので、二の腕の隠れる袖のあるものをご準備ください）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 13:39:41 1Zri7V+5
>>776
そりゃ店側からしてみれば
客から｢腕に跡がついた～｣等のクレームが
厄介だからな
どっちに巻くかは個人の自由
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:57:18 pvosOyOi
>>771が頭悪すぎるんだがｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 19:10:53 lEQSGOxm
遅レスってレベルじゃねーぞ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:17:49 7ZlL+j/E
ご教示下さい
メニュー１のアームカールとベンチプレスを10分やると、二の腕の筋肉よりは握力の限界が来て止める事が多いです
明らかな締め過ぎではないにせよ、ちょっと強く締めすぎなんでしょうか？
手が痺れることもないし、トレ中は三の腕？（手首から肘の間）は血管浮きまくります。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:41:26 Xs7TgBJ5
握力が少ないんじゃないの？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:44:19 rPtq0hZV
そもそも加圧で限界来るの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:57:51 5+9eWpHj
>>782
加圧したら限界が来ないの？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 00:59:39 2MvTl3Yg
>>782
いつもどんな加圧トレしてるの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:51:08 qFa65CbX
>>780
加圧の締め方としては、血液がまったく流れない上体にならなければおｋ
ポイントは
・腕全体が赤くなる（血が流れないと白くなる）
・赤くなった手のひらを指で押して白くなる。また、指を離せばまた赤くなる。
この辺でチェックするといい。
握力の限界が来るというのは、元々筋肉が少ないのか、〆すぎているのかどうちらかだけど、
やっぱり締めすぎているんだろうな。
慣れるまではもう少し緩めでいいよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:02:18 iSxro8aC
170cm 70kg ♂
ベンリーベルトを2本つなげて
腕には3周、太ももには2周巻いてトレ中。
3kgのを使ってダンベルカール・プレスを各80回。
スクワット90回（かがむと同時にダンベルをもった腕を床と水平まで上げる）
股間にボールを置いた状態で腕立て400回。
＋αって感じで毎日やってるんだけど
みなさんはどんな感じのやってるの？
参考にしたいんだけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:02:54 rklwATQO
>>785
ありがとうございます！
二の腕より先に握力に限界が来てダンベル落としそうになってました
よく考えると手首もガッチリ固めた状態でカールしてたので、そこも見なおしてみます！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:49:03 6vEn2KaT
>>786
ベルト巻く直前
腹筋使った筋トレ
ベルト巻いて
3キロダンベル持ってスクワット 40回 35回 30回
ボールスクワット 20回 20回
ダンベルカール 30回、25回、20回
ダンベルプレス 25回 20回 20回
て感じ
この後に踏み台昇降運動を45分～1時間半くらいやって終わる
↑これを週2～3程度って感じかなー。回数が減ってるのはそれが限界だからｗ
最近さぼりまくりなんだけどさ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:02:52 VwZWsqFy
>>786
ちょっと回数が多すぎるような気がする。特に腕立て。
400回もやれるということは、負荷が少ない証拠。ボール使わないで普通にやったらどうかな。
ダンベルも重い奴にした方が良いと思う。30～40回で限界になるくらいで2～3セットやるとか。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:29:09 fKJun8P5
申告数の多いスクワットと腕立てはフォームがチートなんでしょ
効率悪いし無駄な勢いついてて関節にも負担掛かるから止めた方がいいのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:24:15 sdSXKxER
>>788
腹筋→高回数スクワット→ボールスクワット
随分と膝の腱や靭帯を苛め抜く人だね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:40:21 /Y9QOquh
>>791
そうか？つかこれそんな高回数でもなくね？
テンプレよりちょい多いくらいだし
ダンベルカールにいたっては若干少ないくらいだぞ
ちなみに腹筋つかった筋トレは腹筋をしているわけではないよ
咄嗟に名前が出てこなかったんだけど脚まっすぐにして上げて
床に着かないように上げ下げを10×3くらいやってるくらい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:57:22 4hLJ4WUt
>>786
170cm82kg、体脂肪24％orz、30代前半♂
同じベルト長でダンベルカール30回、20回、15回
交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
10分でタイムオーバー
スクワットは30回、20回、10回orz→ボールスクワット10回、10回、5回くらいで15分タイムオーバー
これを腕と足を一日おきに
週一でジムでマシンとバイク30分ほど
体脂肪20％切りたいわー
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:26:58 2u7Rcqr0
>>786
たぶん、腕の加圧が足りないよ。
ベルトをもっと強く巻いた方が良いのでは？
俺は、べんりーベルトを巻く腕回りが30cmで、
ベルト連結部を半分にして、腕に４週巻いてます。
ダンベルカールとダンベルプレス終わると、
手と腕が真っ赤で痺れて、腕を下げてるだけで辛くなりますよ。
そのまま、ボールを使って腕立てしてますが、
２０回×２が限度です。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:26:45 4hLJ4WUt
>>794
痺れてちゃマズイと思います。。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:05:59 Xx4XwnQa
鼻毛が落ちてると思ったら、マジックテープの硬い方から抜けたやつだった
797:794
09/08/21 17:42:17 2u7Rcqr0
>>795
えっ！
皆さんは、全然痺れてないのですか？
いつもベルトをつけた時は、痺れないのですが、
筋トレしていくうちに、段々痺れてきますが、
これは、強く締めすぎだったのでしょうか？
でも、手や腕は、白くはなく真っ赤になってるので大丈夫だと思ってましたが。
798:770
09/08/21 19:13:38 FoCvP2Tx
>>771
もう少し日本語勉強しておきます
>>772>>773>>774>>776
服の上の方が多いのですね、私もそうしてみます
ご意見聞けて助かりました、有り難うございます。
>>775
かぶれとか出てしまうのですか
それは肌出てるときに不安なので地肌ではやらないようにします。
教えてくれて有り難うございます
>>797
私は白くなるほどやったときは痺れたのでそれから注意してます
ですので白くなるのと赤くなる所の境とかなのでは？
圧はトレしてる間に段々と腕が重くなりだるくなる感じあたりでやめておくのがいいんじゃないでしょうか？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 19:29:36 hciGZ2y5
>>797
一分間気をつけの姿勢で直立して肘や腕が痛いのなら危ない
テンプレは基本的に初心者が始める段階に比べるとかなり締め過ぎ
やり始めの人と始めてから１ヶ月の人で耐えられる圧が個人差で全然違うから
むやみに人に圧の強化を促すのはよくないこと
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 22:24:38 RBehVwd0
で、みんなテンプレどおりやってどれくらい効果あったの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:10:04 7M06WtC/
テンプレ通りにやってる人が果たして何人いるやら
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:55:33 +asLzXpj
加圧に興味があったんで、今日からはじめてみた。
ベルトを5セットも買っちゃったけど、手足同時は駄目なのねw
とりあえず連結して腕まわり3周程度で腕のトレーニング
すごい違和感がありまくりで若干日びりながら3セット、
ボールスクワット70回。短時間ですごく疲れる。
その後、腹筋と腕立てして、プロテイン。
結構効率の良い筋トレて感じ、これで成果が出たら言うことないな。
とりあえず、いまは尋常じゃなく眠い。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 02:06:13 9rRBKGoG
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
を読むと手足同時でもいいみたい
明日は100均めぐってくるお
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:07:12 wFIQfZCI
宝田本以外のおすすめな書籍ある？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:38:05 ySIMAdRD
>>803
特に初心者はするなって項目作ってまで言ってんだからマジでやめとけ
ジムでインストラクターの指導受けて大丈夫だと確信が持てるぐらいでもない限り
初心者に対する注意書きは素直に従っといた方が無難
加圧自体が基本的に筋トレの補助輪みたいなもんなんだから
ダイエットにはそんなに向かないだろ
テンプレの２ヶ月16ｋｇ減量ってのもどう考えても食事メニューの方が効いてんだろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:50:41 NCSDBNB5
>>804
好きにさせとけばいいって
なんかあっても自業自得なんだから
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:03:42 WoZ8pK+S
このスレ見て加圧始めた人間が書いても、説得力ないけど
これってダイエット目的でやるのは結構危険な気がする。
テンプレも結構あいまいだし。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:54:39 u+Bl+7M6
加圧トレーニングの関係者かい？
テンプレには一年以上事故もないって書いてあるし、
少し気をつければ全然大丈夫だよ。
軽い負荷で効果的なトレーニングができるんだし、
不安な点があったらここに書けばいいじゃん。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:59:35 GMRpG5DA
>>807
確かに素人がやるのは危険かもしんないな…
まあでもこのスレにいるのはそれを承知でいるやつらばっかじゃね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:09:46 9rRBKGoG
テンプレのリンク先がかなり消えてるのも問題だお
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:34:31 E9gh6vAN
自分で試して危険察知出来ない奴は止めとけ
「テンプレ通りやったら事故が起きましたスレ主はサイテーです」
ってな事を言い出すような奴は初めから遠慮しろな
ここは正規の加圧と違って安全や責任の矛先を放棄した物なんだからよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:29:27 lc5ME2ts
手足が真っ白になるまで加圧しない、
1REPの40%以下の負荷で、腕は10分、脚は20分以下の運動に留める、
初心者やトレーナーが着かない場合は、腕脚同時の加圧はしない。
伸縮性が強すぎるゴムヒモや、伸縮性がない素材、幅が狭い素材での加圧はしない。
高血圧の人はやらない。
これだけ守ればいいだけ。
逆にいえば、上記の条件が理解できないなら、トレーナー抜きでやらない方がいいかも。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 03:42:02 E9gh6vAN
↑
それは初心者に伝わる情報なの？
無駄な能書きとしか思えないよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:01:33 kzNODZh5
本読めばわかることだし。
テンプレうのみにする奴もバカ。
一年以上事故もないって書いてあるから
自分も大丈夫だろうかってアホでしょ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:46:32 CxcPH7T3
そもそも痩せる要素はほとんど無いだろうに。
広告が異常なんだよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:09:57 E4juDLzi
そもそもテンプレに本嫁！って何度も書いてあるよね？
テンプレだけじゃなくて本も読もうよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:11:04 E4juDLzi
>>815
どんなダイエットをしたいのかは人による。
私は十分ダイエットになってるよ。
広告って？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:31:29 lc5ME2ts
>>813
なんて怠惰で甘ったれた馬鹿なんだ。
（だからいつまでもデブ、とも言えるが）
初心者だからこそ、自分の頭を使って新しい知識を理解しなきゃならんのだよ。
本来は長大なテンプレと宝田氏の本を読むのが筋なんだがね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:20:36 RWSRcifI
スレ主のアフィの為のスレだからな。サプリ買わせようとしてるのが見え見え
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:01:49 Ca7Z/4kc
※アフィは要らないので商品名をコピペして別ウィンドウで検索して下さい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:34:26 DIaKxRax
確かに見え見えだよな。スレに関係ない商品多すぎ
「アフィいらないです、コピペ推奨」なんて２ｃｈでの批判かわしの常套手段じゃん
次のスレでは商品名だけテンプレに乗せればｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:41:46 ckX2mlaJ
有用な情報が多いし、全体的には良いスレだと思うけどなぁ
自宅で加圧トレができるだけでもありがたいよ
でも、完全に自己責任の世界だけどな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:56:58 BAj7PR7N
変なの沸いてるな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 15:11:27 BkU8MDRR
クリックした時点でCookieでアマゾンへのアクセスが記録されているから
別ウィンドウで検索してもアフィリエイトで金が入るのは同じだからな。
商品名をコピーした後、ブラウザを閉じてクッキーを削除してから買えば
別だけどｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 15:35:44 lc5ME2ts
プロテインにしろ、ＢＣＡＡやカルニチンも、いろんなメーカーからいろんな商品が発売されとる。
成分と効能を把握して、自分で商品を選べばよろし。
スレ主が自分の愛用品を紹介しただけで、宣伝目的と決め付けるのは、穿ち過ぎだわ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:02:52 lUNyZK94
別に飲まんでも効果あるしな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:09:47 92zOc658
>>825
つーか立て逃げ状態でスレ内でテンプレの見直しを迫られる状況で出てこない時点でどうよ？ッて感じ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:13:52 JM6NxtoS
そもそも、何で良いと思う物を宣伝して駄目なのか分からない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:35:30 Rm9YJO26
トレ後に筋肉痛緩和のためにとるアミノ酸を探してるんですが、グルタミンって高いのねorz
味の素でもいいんじゃないかと一瞬考えたんですがやっぱり全く違うものなんですかね？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:42:44 lc5ME2ts
>>827
テンプレが、冗長で、重複脱文が多く問題があることには同意するが、
スレ主に一方的に責任を負わせるのはいかがなものか？
問題点があるなら、自分から具体的に指摘するなり直すなりすればよいかと。
金も払わず努力もせず、他人にあーしろこーしろはないよね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:45:29 92zOc658
>>830
ちょっと上の方で大分やってたのに出てこなかったろｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:52:22 hIx/R9/g
>>827
>>830さんに同意かな。
逃げ状態っていうけど、スレ主さんは管理人でもないし
スレ主さんがたてた時点より、みんなが参加して参考になる事案なども出てる。
アフィもどうせ初心者から質問がでる前に、参考にということでまとめてくれたと思えば
それでいいんじゃない？
アフィでもそこから買うか買わないかは、こっちの問題なんだし。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:54:42 hIx/R9/g
>>827>>831
600-700あたりだっけ？テンプレ改善の話が出てたの。
管理人じゃないし、誰かがまとめればいいんじゃない？
誰もまとめなければ、自分まとめてもいいけど。
完璧なものはできないだろうし、今後も次スレたてるときに
改善点あれば追加や修正していけばいいんじゃないかな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:03:16 E4juDLzi
>>827
別の人が引き継げばいいんじゃね？
アフィがイヤなら別にまとめサイト作ればいいだけだし、
文句言ってるﾔｼは何なんだ？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:19:25 dupUbGeG
また、遠いダイソーに行ったが無かった。
変りに使えそうなのかってきた。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:22:08 mH3XgpC3
ダイソーじゃなくてシルクとかセリアに売ってるんだが
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:23:24 dupUbGeG
じゃ、テンプレ変えていこうよ。
ALINCO(アルインコ) エクササイズボール(65cm) EXG025
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
みたいに貼ればアフィ外れるんでしょ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:24:11 dupUbGeG
>>836
ダイソーにもあるって書いてあるし。
シルクやセリアは近くに無いし。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:24:57 mH3XgpC3
ダイソーんはべんりーべると売ってないだろ
似たようなのならあるみたいだが
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:29:54 dupUbGeG
ログ嫁よ。
なんで>>1のamazonストアに記憶術のカテがあるんだ？ｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:33:49 hIx/R9/g
>>835
腰用サポーター、セリアで白色で同じようなの売ってた。
その白色買って足に使ってるよ。
べんりベルトーより強く締められて、上からべんりーベルト巻いてる。
いい具合になる。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:38:19 mH3XgpC3
ベンリーベルトのシルクとと代走は会社が違うから無くて当然でしょ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:47:19 dupUbGeG
>>841
ゴムで収縮性あるし、
マジックテープで数段階に調節できるのはいいけど、
10cmぐらい幅があるからちょっと腕にはしづらい感じだった。
やっぱり足用かな？
半分に切ったらよさそうだけど、ボロボロになっちゃうよな。
>>842
だから>>727嫁よ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:56:14 dupUbGeG
ついでだ。これは伸縮性のないだめなやつだけど、
フックみたいなのがあるから強く締めることができた。
でも細めの一本で締めるから痛い。
腕はいいけど太ももに巻くには短い。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:56:56 hIx/R9/g
>>843
>>338参考。
セリアのは半分でもＯＫだから、ダイソーでも半分に切ってＯＫじゃないかな。
半分に切れば、腕でも大丈夫だと思う。
腕はべんりーベルトがあるのでそれでやってる。
足にはどうもべんりーベルトだけだと、締めが弱いのでサポーター併用。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:58:43 mH3XgpC3
ベンリーベルトの代替品を探してたのね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:59:58 E4juDLzi
>>844
せっかくだけど、そのついでは要らないよ。
伸縮性のないものは危険だから使わないでね。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:03:29 hIx/R9/g
アフィはずしてみた。
これでよいかね？
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ALINCO(アルインコ) エクササイズボール(65cm) EXG025
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分 / 石井 直方 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
クロムダンベルセット 10kg SD-10
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
クロムダンベルセット 15kg SD-15
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
BCAA･アルギニンパウダー(250g)F4200 [持久力系]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コエンザイムQ10
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
L-カルニチン 75粒
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
エクササイズウィル STT021
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:27:13 E4juDLzi
>>848
乙！
尼URLの「product」は取ってもおk
どっちでもいいけど、少しスッキリ見えるかも
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:40:54 hIx/R9/g
>>849
了解！
「product」とっておく。
ありがと。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:44:26 hIx/R9/g
>>849
「product」とってみたら、開かなかったよー
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これじゃダメなのかな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:48:31 dupUbGeG
>>845
サンクス。切ってもいいのか。
ならこれいいかも知れん。
>>846
それっぽくて使えそうならなんでもいいっす。
>>847
やっぱり危ないよね。やめておくわ。
>>848-849
おつ。projectもいらんのか。
@wiki（ アット ウィキ ）無料 wiki レンタルサービス
URLﾘﾝｸ(atwiki.jp)
ってテンプレでよく使ってるの見るけど、みんなで更新できるものなの？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:44:25 lEVeJz23
で、皆さんの効果の程はどれくらい？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:46:02 enuczMHf
皆でウィキを更新していくのもいいかもね。
>>833氏に期待ｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:09:54 15eg/JgR
ダイソーには便利ベルトが置いてある
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:38:15 E4juDLzi
>>851
おお～ｽﾏｿ！
qpをdpに直さなければダメですた。
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:53:05 hIx/R9/g
>>856
ありがと。できた！
>>804
加圧トレーニングの理論と実践
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これでどうだ！
>>854
ウィキかぁ。作ったことないんだなー
ちょっと見てみるよ。
ここのテンプレ用は、リンク切れチェックとか、同じ文言削除したり
改行入れたりして読みやすいようにはしてみたんだが。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:18:43 ejUv4YaR
二日ぶりに世界陸上見ながら加圧トレ、汗かくと気持ちいいな
>>857
ひっそりと応援してるぜ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:12:54 a3GgaMFf
ウィキは誰でも更新できるのかい？
可能だったら時間あるとき手伝うよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:22:53 tBosrmZa
管理人が誰でもいじれるようにすればできるはず。
まあ、テンプレをここに書いて、
ちょっとこれ貼っといて、って頼んでもいいけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:08:09 JyjAE3C4
>>853
ジワジワ効果出てるよ。
体脂肪率が徐々に下がってきている。
普通に有酸素＋筋トレしてた頃より効果が早いと感じてる。
あなたは？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:20:30 dSVDs06G
今日から腕だけだけど、参加します。
テンプレに反しているけど、
寝起きに加圧+腹筋背筋⇒朝食代わりにプロテイン
こんな感じでもよいですかね？
夜は自転車で25～0キロほど走っているので、寝る前はﾍﾛﾍﾛなんで・・・。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 12:19:26 WKkvzQFp
朝の加圧は、一日の代謝を高めるという意味では、正しいと思う。
（加圧をヒントにスロトレを考案した石井教授も、
朝のスロトレを推奨しているし）
加圧の疲れや眠気に耐えられるなら、自転車の前に加圧する手もある。
（加圧で脂肪分解、成長ホルモン分泌→自転車で効率的に脂肪燃焼）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:30:07 JyjAE3C4
私は朝加圧やったらまた寝てしまうからムリだw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:02:17 EzLhVqVE
週に5日10km走っています。
これから加圧を始めようと思うのですが、走る量を減らしたほうがいいでしょうか？
また、有酸素は加圧後にやるのが有効なのでしょうか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:09:33 Imm7+dm8
加圧後に走るとしたら結構ハードなので、走る距離は少し減らして
様子を見たほうがよいかもしれないね。
疲れてるとフォームが崩れて、関節を痛めてもよくないし
加圧とランニングの時間が空くのなら、とくに問題ないと思う。
自分の場合は朝に10キロのジョグ、夜に週３程度で加圧してるけど結構順調です。
867:862
09/08/24 20:17:41 dSVDs06G
>>863
ありがとうございます。
では、朝の加圧は続けます。
ついでに、自転車の前の加圧もやってみます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:32:44 tBosrmZa
自宅でできる！ゼノア加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
869:857
09/08/24 21:35:54 wm2mUm8E
>>854>>852>>858 他のみなさま
100kaatsu @ ウィキ
URLﾘﾝｸ(www21.atwiki.jp)
とりあえず、次テンプレ用の参考になるかなと
まとめていたものを貼り付けただけです。
ウィキとして作るなら、工夫・修正が必要です。
初めて作ったので、不備だらけだとは思います。
荒れないために、今は管理人しか修正できないようにしていますが
1人で管理するには限界があるので、そのうち全員とはいかないまでも
複数でできればと思っています。
あまりに使えないようだったら、削除もします。
ご教授、修正箇所、指摘よろしくです。
とりあえず、仕事から帰宅後でやることいっぱい。
風呂入ります
870:857
09/08/24 21:45:17 wm2mUm8E
お？
誰でも編集できる みたい？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 21:46:07 Imm7+dm8
>>869
とりあえず乙なんだが、TOP以外、ログインしないと閲覧できないの？
「このWikiにログインしているメンバーのみ閲覧を許可しています」って出るんだけど
872:857
09/08/24 21:54:58 wm2mUm8E
>>871
そんな設定した覚えないんだが、初期がそうなってたみたい。
今変更済。ログアウトして見てみたらＯＫだた。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:06:19 Imm7+dm8
ＯＫ、見えたわ。とりあえず乙です
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:26:23 Y5Rl/WFH
>>869
∩
( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/,. ノ i .,,E）
/ /" / /"
_n ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! / / _、_ ,／ ノ'
（ l _､ _ / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ）（ ／ （ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ ヽ | ￣ ＼ （ E）
/ / ＼ ヽ ﾌ / ヽ ヽ_／／
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:32:14 Y5Rl/WFH
あと、できれば画像を
megaupload使わずに
直接@wikiにあぷしてほしいです。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:37:08 qWPfbjTe
あと、【必要な物】 のリンク先がアフィだから外してくれ、
そもそもその問題があって、wikiの話が出たんだし
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:25:28 eSPd03au
編集は管理者しかできないんだな。
wikiのメリットがあまりないような…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:28:56 4837KDTH
>>877
慣れないながら初めて作ったって言ってるんだし、
昨日できたばっかりなんだから少しは長い目で多めにみてあげようや。
なんなら自分で作り直してうｐすればいいんじゃない？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:03:10 YQMSxvER
>>877
>>869
荒れないために、今は管理人しか修正できないようにしていますが
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:35:27 Y5Rl/WFH
>>876
ちゃんとアフィ外れて、商品直リンになってるよ。
とりあえず追加したいことがあればこのスレに書けばいいでしょ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 19:27:21 da6z8uAu
>>wiki管理人さんへ
作成乙です！
早速希望を、下の広告のリンクが紛らわしいので最後の行に改行を多く入れて文とちゃんと分けれると見やすいと思います
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 21:15:37 HoSAMtGY
加圧って何分間加圧すればいいの？目安ってある？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 21:25:28 Xfs99n5K
0秒だ。加圧は危険だからやめたほうがいい
なんて返答が来たらどうするつもりだい！？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 21:36:57 LdXMZUeS
とりあえず>>869のＷＩＫＩを読もう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 21:37:37 xlsfnRf2
てか、宝田本すら読んでないような馬鹿な質問には答えない方が良いような。
勝手に加圧して、血栓回って苦しむのも自業自得。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 21:57:00 0/Lg3hdE
>>885
そういうのは宝田本宣伝乙になりかねないし微妙なところではあるな
読んだ方がいいのは絶対だけど読まないやつはスレに来るなとなるとまた別の話なような
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:01:22 WHReQXvq
宝田本のポイントをまとめて書けばよいんじゃね？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:13:58 cPpgzaCM
足は腕に比べて圧力が低い感じがするけど
みんなもそう？
889:857
09/08/26 00:01:53 iGAcX85/
やり方もほとんど分からないのに作って
不備がたくさんあり、すみません。
とりあえず、今日の訂正修正依頼は済ませました(つもり)
不備の修正箇所を、みなさんに押し付けるのは申し訳ないので
もう少し管理人のみ訂正・修正限定にしておこうかと思います。
1週間から10日くらいで、ある程度修正箇所も減ってきて、
迷惑がかからないくらいに落ち着いたところくらいで
管理人限定を解除しようかと思っています。
みなさまよろしくです。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:45:05 slnp1rbc
>>889
禿乙！感謝しています
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:14:12 8e9LU02E
>>886
宝田本を読まないと話にならない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:09:00 tpVNJmHr
体重84kg体脂肪率24%の♂ですが、体脂肪率減を目的に加圧トレ始めて一月半程になりますが、あまり効果が出ません
一日置きに腕と足を交互にやってますが、体脂肪率は下がらず体重も一進一退です
食事制限はせず、トレ直後にザバスのホエイ、寝る前にソイを匙2杯ずつ飲んでます(計50gほど)
食事制限しないとこんなもんですかね？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 03:21:02 7L/POvhd
>>892
蛋白質50gで200kcalだからその分食事を減らさないとエネルギー収支がマイナスにならないんじゃないか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 04:08:51 04OikROz
>>889
_n
（ l _、_
＼ ＼ （ <_,` ）
ヽ___￣￣ ） ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/ /
>>891
そういうこというと
「宝田本人乙」
ってながれになっちゃうよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:47:00 7EIwAv6R
別に宝田本を絶対買えって言ってるわけじゃないでしょ。
図書館で借りるなりして読めばいいんだから。
宝田本は加圧やるなら読んだ方がいい。
読まない人はどうなっても知らん。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:53:02 ACvu+KAH
>>895
図書館は普通の社会人だとあまりいける場所でもないしな
頑なに読まない理由はないが、読まない人はどうなっても知らない、は買えと言ってるのと変わらん
加圧の本は宝田さんの本以外にも沢山出ているわけで、これじゃないとダメのような風潮もよくわからんし
別に読んでない人がいても、ここで聞いてくれるなら教えてあげればいいだけのことだと思うが
聞かないならまあ答えようがないからどうにもできないけどね
ちなみに宝田本を読まずこのスレ、サイトだけを読んでいる場合の問題って何かあったっけ？
宝田さんの本は加圧が何故いいのかよくわかったんだけど
これ読まないと危険になりうるような問題はちょっと思いつかなかったんだが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:59:02 H/6T9GOp
>>894
ならねえよｗ
そこは要約するにしろ本の内容を転載すればいいと思ってる方が普通にちょっとおかしいだろ
>>892
ダイエット目的なら四肢よりも胴体の方が体脂肪率が高いわけだし
テンプレのメニューよりも腹筋や背筋の方をやった方がいいよ
メニューをちゃんと絞るようなメニューにしないと絞れない
20～30分ウォーキング→ラジオ体操＆ストレッチ→腹筋→背筋→腕部→ストレッチ
20～30分ウォーキング→ラジオ体操＆ストレッチ→腹筋→臀部→脚部→ストレッチ
あとテンプレの2ヶ月で16ｋｇ減は確実に書かれてない食事メニューのおかげ
898:857
09/08/26 10:25:24 qnVWSm2m
>>892
男性で体脂肪率24％だと、結構高い方だから痩せやすいはず。
見た目に筋肉がついた感じがないなら、トレが少なすぎ、弱すぎ、甘すぎ など。
脂肪が落ちないのは、食べすぎ。
食事制限で体脂肪減を狙おうとすると、筋肉も落ちたり、皮がたるんだり
という風になる恐れもあるから、筋トレと併用した方がいいんだけど、
加圧やれば食事制限もなしに痩せるという思いこみはダメ。
食事制限と併用すれば、効果的ということ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:29:30 qnVWSm2m
>>892
まずはダイエットの基本から見直すべきかも。
加圧の問題ではなく、食事内容から。
このへんは、加圧スレではなく、他スレかぐぐったりして
自分の基礎代謝、1日の消費カロリー、必要な栄養など頭に入れて。
プラスα、加圧してだるだるの痩せ方ではなく、適度な筋肉のある
引き締まった男性らしい体目指す。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 10:33:38 qnVWSm2m
>>892
加圧の腕と足を1日おきっていうのみても、かなり締めの強さではなく
トレ的に緩いやり方に思える。ちなみにトレ内容公開してくれれば
ここの他の人がアドバイスくれると思う。
緩いやり方でも筋肉がつかないわけではないけど、
もろちん効果が出るのも遅いし、1ヶ月半じゃ自分で少しついたかなぁ
程度に分かるくらいじゃないかな。
1ヶ月半で、誰の目から見てもわかるようになるなら、ハードトレが必要。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 11:47:39 sensOyoS
加圧トレ自体が楽して痩せたいという人には向いてないな。
有酸素、食事制限、筋トレの王道ダイエットのブースターだと思えば非常に有効。
時間の節約になる面もあるし、様々な面でプラス要素が多い。
けれど、加圧のみでダイエットをするのは非常に効率が悪いし、ほとんど不可能。
高血圧の人は加圧トレをしない方が良いという意見もあるので、
平均体重から＋２０キロ以上の人はまず有酸素と食事制限で体重を落としてから
チャレンジしたほうが良いかも知れん。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 12:30:22 AgfXZ8Nw
>>897
腹筋･背筋やったからって腹回りの脂肪が集中して落ちるわけじゃないだろ？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 12:54:27 5PZNYfuL
>>902
まあ脂肪の総量は変わらなくても、おなかと背中の筋肉がコルセットがわり
になって、見た目のウエストは多少引き締まって見える・・・はず。
脂肪の燃焼量は他の運動のほうが多いから、脂肪の総量を減らすなら
他の運動のほうが効率はいいと思うけど。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 17:22:19 76bS0XRD
>>896
>ここで聞いてくれるなら教えてあげればいいだけのことだと思うが
基本的にはこの考え方に同意できるが、このスレだけでも全部読めばすでに何度も出ている質問が多い気が
結局895を含め他の人が言ってるのは1から読むのがめんどくさいならせめて本読めって、図書館いけないなら金だせってことでしょ
これから始めたい人たちが気になるのは巻く圧と時間でしょ
もう何度もでてるし・・・
テンプレには腕4周って書いてあったと思うけど
腕の太さによっても違うと思うし
宝田本読めば始めのうちは緩めの圧でってことが書いてあるから3周くらいでも十分だと思う
血管や体が慣れてきたら強めていった方がいい
巻き方のアドバイスとしては始めの一周や最後の一周で帳尻合わせのように強く引っ張ると圧がかかりすぎる
できるだけ均等に引っ張って3周、3周半、4周と調節した方がいい・・・気がする
文字で読んでも圧の強さがわからない人はやっぱり一度は専門な場所で体験した方がいいと思う
加圧販売店の中には無料で商品の体験できるところもあるみたいだし
また加圧トレは楽してというよりは軽い重量関節などに負担が少なくってことなので
体的には“ツライ”“キツイ”と感じるまで追い込まないと効果はかなり激減すると思う
軽い重量を楽してとか簡単にと勘違いしている人が多いのでは？
長くなってスマン
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 17:36:10 qnVWSm2m
>>904
同感だよ。
図書館は普通の社会人だとあまりいける場所でもない
なんてことはない。
社会人だけど、本好きだから普通に行ってる。
ネット予約して、近くの図書館、分館での受取場所指定にして
仕事が休みのときにとりにいってる。
このくらいのことができないなら、買うか大きな本屋で立ち読みでもしろ。
図書館の問題は、必ずあるとは限らない。
近くの図書館だけで探すと、蔵書数が少ないから無い確率も高い。
市や県などの図書館トップから蔵書検索しないとダメ。
蔵書検索や近くの分館などに受取場所指定できない市があるかどうかまでは知らない。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:11:06 e1Pj2iNY
俺は宝田本を読まずに加圧を初めて半年経つが
本スレを読んでれば困ることはそんなに無いぞ
宝田本読んだ方が効率いいだろうけどね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 19:51:29 ZsbJTO1S
いずれにしろ自己責任でお願いします
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 20:19:06 3YI5ai46
というかせめてスレに目を通してから質問して欲しい
同じスレで同じ質問する奴多すぎる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:29:09 rINjjAYz
俺は、最低限でも宝田本を読んでから加圧すべきだと思うな。
確かに、たいした事は書いて無いんだけど、加圧トレのキモである
反復回数・強度・インターバル時間・速度・種目まで書いてある加圧本は、宝田だけ。
他の加圧本を何冊か読んだけど、肝心な項目は書いてなかった。
本自体は薄い本だし、俺は図書館で借りて必要な項目のみメモしている。
佐藤の本を読んだ人なら判ると思うけど、加圧自体はリスクを伴う運動なので、
最低限の知識も無しに加圧を行うのは、危険だと思うぜ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:29:37 nuluZwXb
俺今読んでる。
気が向いたらポイント書く。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:46:03 GfcrggKw
>>910
よ、ハンサム！お願いします！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:28:21 Cla7o/q2
マジックテープ部分弱いよな。
脚それなりに絞めて運動すると少しずつ壊れていってるらしく、時折床に堅い方の千切れた部分が落ちてる。
週末に>>338のを探してみようかな。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 02:39:12 f5iC4ls+
書籍の内容をブログとかに書いて訴えられたらほぼ負けるんだっけ？
これがアウトで宝田ブチ切れ訴訟なら本の内容書くのも自己責任ということかｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 05:39:13 RAvC7bBt
>書籍の内容をブログとかに書いて訴えられたらほぼ負けるんだっけ？
そんな事はない。
著作権法で一定の範囲で引用が認められている。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 06:34:52 wifzmAYy
加圧トレしたことないんですが懸垂で加圧って意味ないですかね
危なかったりしますか？結構腕にもきますけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 07:46:11 saAx4Dwu
そろそろ次スレのテンプレをどうするか、考えといたほうがいいんじゃない？
WIKIにリンクだけでも良いかもしれないけど
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:10:11 ImqhDqbo
むしろそれでおｋ
ヘタなテンプレをスレに貼ると
訂正しようが無いからな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:56:16 KKlPRciv
>>892
沢山のアドバイスありがとうございます。
トレ内容は>>793です。ちょっと追加して再度貼ります。ご助言頂ければ幸いですm(_ _)m
ダンベルカール30回、20回、15回
交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
10分でタイムオーバー
スクワットは30回、20回、10回orz→ボールスクワット10回、10回、5回くらいで15分タイムオーバー
これを腕と足を一日おきに。
脚をやった後は膝を曲げる動作に支障を起こすので、効いてはいると思います。翌日は歩きにくいレベルの筋肉痛
腕は慣れたせいか翌日軽い違和感が出る程度。
両日とも眠くはならないです
最近腹筋も30回セットで始めましたが2セット＆一日おきがやっとです。3セット目は単純に上半身が起こせません・・・
後は週一でジムでマシン1時間とバイク30分ほど
宜しくお願いします
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 13:53:08 it4JMfRq
>>905
さすがに社会人でも図書館はいける、というのは一概に言えないわ
時間のある社会人は行けるかもしれんが無理な人も当然居る
このスレは本を読むことを前提としたスレじゃないのに
そうまでして宝田本を読ませようとするのはさすがに宣伝乙とかいわれかねん
・自己責任で
・スレを読め
だけでいいと思うんだが、最近宝田本読んでないやつはスレに来るな、みたいなやつ増えたな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:02:16 rgd7FZF4
結論
読まないより読んだほうがいい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:04:03 rgd7FZF4
途中で送ってしまった
結論
読まないよりは読んだほうがいい。
もし読まないなら自己責任で＆スレを読め
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:07:12 it4JMfRq
>>921
いやそこは読んだとしても自己責任でスレは読むべきだろｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 14:16:48 ng7mVCjx
>>919
図書館は行けるだろ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 15:47:57 a3CxYbt+
社会人でも図書館行けるよ。一般論としてね。
閉館時間も遅いし土日もやってるから。一度確認してみて。
最近は本の予約がネットで出来たり、近隣の図書館から取り寄せてくれたり、とても便利。
それから・・・宝田本読みたくない人はそれでいいんでは？
この本を読んであれこれ理解してから加圧を行うことを推奨するし、
何事も自己責任なので強制はしないけど、って感じなんじゃないかい？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:20:49 iiMeiukr
>>918
考えられるのは、
・バンドの締め方が甘い
・トレの負荷が軽い
ということかな。
あまり軽々しく言えないけど、一ケ月半やっているのなら、
身体もそれなりに慣れているので、当初よりきつめに加圧できるはずです。
一度、加圧ジムで体験講習を受けて、締め具合を体感するのもいいかと思います。
締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
（筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
あと、テンプレにはありませんが、加圧は1repの40～20％で行うものです。
つまり、加圧しない状態で、全力でやってやっと１回あがる程度が１repですが、
その重さの３、４割くらいが加圧トレの負荷の目安です。
体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
ちなみに自分は、ダンベルカールの１repが16kgなので、
６kgから初めて、１セットごとに１kgすつ落としてカールをします。
＞交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
だとしたら、カールと同じ重量のダンベルでは負荷が不足していると思います。
上体を直立してダンベルを上げるトレ（「ダンベルショルダープレス」）ならば、
問題ありませんが。
このスレで以前に書いたのですが、テンプレにある「ダンベルプレス」が、
「ダンベルショルダープレス」か「ダンベルベンチプレス」か「フレンチプレス」か、
わかりにくいですね。
これらは、まったく別のトレで、動作も効果も適正負荷も異なります。
「ダンベルショルダープレス」ならば、「ダンベルカール」の２倍くらいの負荷が、
必要と思います。
もちろん、負荷や締め具合を強めることは危険も伴いますので、
慎重に少しずつ上げてみてください。
あと、できれば加圧ジムで確認するのがいいと思います。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:27:26 1yiQC61p
本に書いてあることを質問してくる人に対しては
本を読めというレスをすればいい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:36:37 ImqhDqbo
それはないわ。
それだったら宝田スレたてて
そっちでやってろって話。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:38:11 wifzmAYy
915ですが危険かどうかだけでもおせーてください
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:43:50 tPuZl/zy
>>919
最近宝田本読んでないやつはスレに来るな
と、そこまで言うつもりはない。
一概に言えないわ
って、何かもかも全ての人に当てはまる、100％のつもりで言ってないよ。
だいたいの人は、行く気があれば のつもりで書いたよ。
今はネットで蔵書検索できるわけだし、近くの図書館で受取指定できるし
届いてから1週間くらいは置いてくれるから、休みの日に合わせて
とりに行くくらいのことはできるでしょ。
借りる気があれば、行く気があれば。
それが面倒なら買えってこと。
宝田本宣伝するつもりはないし、現行スレや過去スレ読めば
だいたいのことは解決すると思うが。同じ質問疑問多いし。
それでも解決しないか、詳しい理論などを知りたいのなら
宝田本嫁ってレスくるんじゃないかな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 21:53:06 KKlPRciv
>>925
丁寧なレスありがとうございます
> 締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
> トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
ベルトを締めただけでは手の平の変色や腕の血管浮きはならないです。
トレを開始すれば肘から先は赤くなって膨れますが、肝心の上腕は、膨らむだけで血管はでません
脂肪が多いのもあると思いますが。
> （中略）
> 適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
> （筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
これもないです。インターバル中はただ単に苦痛が減っていく感覚だけです
> （中略）
> 体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
5kgのダンベルセットで全てをこなしているので、おっしゃるとおり負荷が低いのだと思います
repを計ったことがないので断定できませんが30%の仮定でも5kgじゃ明らかに足りない気がします・・・
> (中略)
> これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
おっしゃっている「ダンベルベンチプレス」になるかと思います。
全体的に負荷も締めも足りていないことが判りました。締めも負荷も見直したいと思います
取り急ぎ締めを調整してみようと思います。
ありがとうございました
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 22:25:23 KKlPRciv
>>925
丁寧なレスありがとうございます
> 締めたとき、手の平が赤紫になりますか？腕の血管は浮きますか？
> トレ終盤には、腕全体が真っ赤になって、パンパンに膨れますか？
ベルトを締めただけでは手の平の変色や腕の血管浮きはならないです。
トレを開始すれば肘から先は赤くなって膨れますが、肝心の上腕は、膨らむだけで血管はでません
脂肪が多いのもあると思いますが。
> （中略）
> 適正に加圧すれば、トレの最中よりインターバル中の方が、腕などのパンプアップ
> （筋肉が充血して膨れる感じ）や苦痛が強くなるはずですが、いかがでしょうか
これもないです。インターバル中はただ単に苦痛が減っていく感覚だけです
> （中略）
> 体格がいいようなので、テンプレ推奨の重量では軽すぎるかもしれませんね。
5kgのダンベルセットで全てをこなしているので、おっしゃるとおり負荷が低いのだと思います
repを計ったことがないので断定できませんが30%の仮定でも5kgじゃ明らかに足りない気がします・・・
> (中略)
> これは、ベンチプレスのように仰向けに寝てダンベルを上げるトレですか？
おっしゃっている「ダンベルベンチプレス」になるかと思います。
全体的に負荷も締めも足りていないようですorz
取り急ぎ締めを調整し全体を見直してみようと思います。ありがとうございました
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 23:58:26 it4JMfRq
>>929
だから大体の人、ってのもお前の想像だろ？
そもそも、詳しい理論が知りたいなら、なんて前提の話じゃない上に、
買いたくないから読まない人への話でもないんだよ
このスレ以上のことを知りたい人にはそりゃススメればいいと思うよ
図書館の話をするまでもなく読みたいやつが自分でなんとかして読めばいいだろう
元々は、「質問には宝田本を読めでレス」「宝田本を読まないやつはこのスレ来るな」
みたいなやつに対しての話なんだよ
→それじゃ宝田宣伝乙になるからやめた方がいい
→図書館でだって読める
→時間的にいけない人だっているだろ。読むこと前提にしたスレじゃないし
→図書館にいけない人なんていない
→いやいるだろｗ
→100%だって言ってないし借りる気がないなら買え
とズレていったんだな。なぜだか知らんが
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:22:45 +GmXPFAN
しつこすぎて気持ち悪い・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:43:56 HBYfECic
>>933
>>929に言えよｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 07:51:01 q6MxdF3N
>>932
お前が書いてる内容理解してないみたいｗ
図書館利用も難しくないよと書いてるだけ
>>934
いやお前と>>932だよｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:26:21 YZ9FCRVt
お互いいい加減ウザイ
自己責任のもと各々考えてやりましょう。
読もうが読むまいが個人の自由。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:33:32 q6MxdF3N
>>936
お互いって当人じゃないぞ。
読もうが自由だよもちろん。
2人ともその点を問題にしてるんじゃないぞ。
書いてる内容理解してかけよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 08:38:43 YZ9FCRVt
>>937
当人じゃないのか、それはスマンカッタ。
とにかくもう終わらせて欲しいんだよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:17:38 8GQfY6Rb
なんだこのながれw つか図書館利用を熱烈に薦めてるヤツは一体何事だ
宝田本スレでも立ててそっちでやってくれよw
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:36:00 oR8q/ke+
ID:tPuZl/zy ID:q6MxdF3N ID:it4JMfRq
がまとめてどっか行けば静かになるな
ところでテンプレを変えるという話で文章はこのままでいくか？
以前は文章でわかりにくいところがあるという話も出ていたが
あとよくある質問をQ&Aの形でまとめたらどうかと思うんだがどうかね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:44:38 RLP7No3l
>>940
お前みたいに、スレ読んでないような奴がいるから
本読んでない奴には、本嫁とか言う話になるんだろうが。
ちょっと上のスレでwiki作っただろ。
wiki読んで言ってるのか？
Q&Aの形でまとめろって言うなら、何をどう追加してほしいとか書けよ。
wikiに追加して、それをテンプレに入れていくか考えればいいだろ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:52:33 oR8q/ke+
>>941
本の話はもういいいよ。何故スレを読んでないと決め付けてファビョってんのか知らないが落ち着け
Q&Aは人が多いスレだよくあるし、それがあれば定番の質問が減るだろうから提案してみただけだよ
当然wikiにも載せておけばいいが、必要ないという話であればそれはそれでいいしね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:56:10 Er1+hEzt
どうかね
って自分がやることも含めてどうだろう？って尋ねてる疑問形で、
まとめろって命令してるわけじゃないような。。
それにしても無意味に攻撃的な人多いな。。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:00:09 RLP7No3l
>>942
ファビョってんのか知らないって
スレ読んで、wiki読んで言ってるんだったら
Q&Aの形でまとめたらどうかとかいう言葉出ないだろ。
wikiにQ&Aある。
以前から分かりにくいと言われていた巻き方や、
画像なども追加されてる。
wiki読んでそれでもまだわからない点や、不明な点
Q&Aに追加したい点があるなら何をどう追加してほしいとか書けよ。
と上で書いたが何かおかしいか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:27:12 oR8q/ke+
>>944
wikiもスレも読んでるよ。ただ質問の答え自体は今までも書かれていたにも関わらず
聞いてくる人は多かったからね。詳細を聞いてくるやつにはwikiを嫁でいいがわかりやすく
簡潔にまとめたらQ＆Aを載せたらどうか、というというだけの話だよ
あのFAQを全部ここに載せるわけにもいかないしね
そんなに鼻息荒くするようなことかと思うわけだが
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:31:15 gkFLvhc6
まぁまぁ。みんなで仲良く加圧しようぜ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:34:47 fqQ65udt
>>945
お前が煽ってんじゃん、もう来るなよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 14:36:53 8GQfY6Rb
最近はやたら喧嘩調の人多いな
FAQ掲載の相談くらいで怒り始める人は初めて見たがw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:01:30 R4uvU4gy
簡潔なFAQをスレに載せるのは結構賛成だけどな
ID:RLP7No3lがいきなり怒ってるのがちょっと純粋に不思議
まーFAQもいいんだが、>>1のテンプレ文章をちょっと変えた方がいいような気がすんだけどどうよ
安全に、とか問題なく、とかいう箇所は省いた方が良い気がするんだが
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:04:35 q6MxdF3N
>>939>>948
文章読む力がないか、一方的な解釈してないか？
図書館利用を熱烈に薦めてる...なんて解釈する方がおかしい。
買うのがイヤなら借りろ だろ。借りるのが面倒なら買え になってる
怒り始めてるか？
FAQ掲載の相談って、具体的な相談じゃないし。
何を追加してほしいのか？って問うてるだけじゃん
その回答も、あいまいだし。
「わかりやすく簡潔にまとめたらQ＆Aを載せたらどうか」
意味わかんね。
「wiki読んでそれでもまだわからない点や、不明な点 」
何がわからないのか？不明な点なのか？
って言わなきゃ追加のしようもない。
怒るとか以前に、
スレ、wiki読んでんのか、何がわからないのか、何が不明なのか
理解しにくいような回答してるとこみると、
会話になってないような気がするが？？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:15:25 YZ9FCRVt
今度は違うことで言い争ってんのかｗ
よーし面倒だからまとめてあぼーんだｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:24:14 R4uvU4gy
ID:q6MxdF3N ID:RLP7No3l をNGにして連鎖あぼんしとけばおｋだな
ID変えてる気もするけど
ところで>>949なんだがどうだろう
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 15:54:47 gkFLvhc6
とりあえず、次スレのテンプレはこんな感じ？
シンプルすぎるかな
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
辛いけど、1回10分で効果が出る100円加圧トレーニングです。
ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレからスタート。Part4になりました。
ダイエット目的の我々はこちらで情報交換しましょう。
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内でお願いします。
まず最初に100円加圧のWikiに必ず目を通してください。
過去テンプレ、加圧ベルトの巻き方、トレーニング方法、サプリメントについても記載されています。
URLﾘﾝｸ(www21.atwiki.jp)
また、質問のある方は上記Wikiに目を通してからお願いします。
前スレ【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart3【体脂肪減】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:02:05 R4uvU4gy
>>953
乙です
いいんじゃね。丁度いいくらいに感じる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 22:39:54 Ga0MN0Kj
wikiと今までのテンプレ両方あるほうが
正直ありがたいけど。
携帯からWikiみれないし。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:08:42 SJuZ2Zgj
>>955
テンプレとwiki両方あるのをたてた。
一応wikiは一番目立つところにリンクはった。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:18:17 R4uvU4gy
>>956
乙
ただアド違うよ
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:20:47 R4uvU4gy
あれ、ていうかテンプレはそのままにしたんだね
>>953がいいと思っただけにちょっと残念
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:23:25 q6MxdF3N
乙と言いたいとこだが、読みにくいままコピペするかな。
＞8＞14の おまけ2がだぶってたりするから
wikiで修正してくれてるのに
また読みにくいテンプレじゃん
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:26:21 X32QcJHd
おまけ1のオールアウトのくだりもダイエット板じゃいらなくね？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:28:11 2QwwlO4y
スレ立て直そうぜ、性懲りもなくアフィにリンク張ってるし、
問題のあるテンプレはそのままだし、こいつわざとだろ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:31:03 RLP7No3l
>>961
賛成
べんりー画像とか、巻き方わからんとか言う奴出てくる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:32:57 RLP7No3l
だいたい、もうちょっと後でもいいだろ次スレ。
今日スレ嫁や宝田本のことでぐちゃぐちゃ言ってたくせに
結局、今までのスレの流れわかってない奴がこんなことする。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 23:37:47 2QwwlO4y
とりあえず新スレ立てた馬鹿は削除依頼出しとけよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 00:52:30 Qv4myiRs
>>955
携帯からでも変換サイト使うとかして工夫しろよ、と思ったら
普通にそのままでちゃんと表示されてワロタｗ見やすいし
テンプレは最小限でいいと思う
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 01:50:08 4n8QsyP9
山善のダンベルは規格外だからあまり評判良くない
（他社のプレートと互換性がない）
シャフトが細くて手が痛くなりやすい
軽量しか扱わないのなら問題ないかもしれないが
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:03:15 Co/ox6g1
いいダンベル教えて
30kgぐらいのが欲しい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:06:30 O9R4+Aor
>>960
加圧トレがウエイトトレーニングの一種である以上、オールアウトの概念、手段は省いてはいかわ。
特に、加圧やスロトレは、筋組織の物理的刺激でなく、肉パンプアップや乳酸が主目的なので、オールアウトは非常に有効だと思うが。
ボディビルダーじゃないし、ダイエッターだから、オールアウトなんて要らないっスよねー。
なんて言う奴が出てくるから、宝田や佐藤や石井の本を図書館で借りてでも読んで、根本理念を理解しろよ、スレ主が拙い表現ながら、長々書いたことを読み取れよ、と思うんだが。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 02:29:21 4n8QsyP9
>>967
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ 51kg
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
このスレのテンプレに比較サイトのリンクがあるから参考にしてみて
ラバーは臭いに注意
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:27:39 mfmB8+qV
>>956は確信犯だな。ひでぇ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 11:00:43 DA0h+p5l
>>967
チューブでいいよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:21:27 /nxqDHgV
産め
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:22:38 /nxqDHgV
産め！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:24:32 Nmve/QxN
今度産む
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:25:59 /nxqDHgV
産め！
民主党政策、子無しは増税７万円。
３人子有りは民主党、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:26:02 aDvA7VaX
ヒッ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:26:56 /nxqDHgV
>>976
産めっ！！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:27:37 /nxqDHgV
無しは増税７万円。
３人子有りは民主党（４０００円得する）、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:32:03 /nxqDHgV
産め
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:32:54 /nxqDHgV
産めっ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:36:42 /nxqDHgV
無しは増税７万円。
３人子有りは民主党（４０００円得する）、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:04:32 /nxqDHgV
産め
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:06:08 /nxqDHgV
産め
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:07:01 /nxqDHgV
産めっ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:09:40 /nxqDHgV
産め！
民主党政策、子無しは増税７万円。
３人子有りは民主党、それより以下は増税地獄
４年後消費税１５パーセント
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:22:52 gMgT3/yH
今度産む
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:25:28 /nxqDHgV
産め！
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 13:49:52 pa62ALGd
何荒らしてんだよ
別の新スレの話し合う残が残り少なくなったじゃんよ
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt4【@wiki】
タイトルで、テンプレは1枚>>953 でどうでしょ？
何か不都合あれば、残り少ないですが意見よろ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 14:04:57 mfmB8+qV
ID: /nxqDHgV=SJuZ2Zgj だな。
何をそんなにムキになって荒らしてるんだ？
万が一ここが埋まったら次スレ案検討の続きは雑談スレあたりでよろ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:01:46 PXFLOHqg
>>988
賛成、それでいいよ。現在たってるアフィ付のPT4は沈めよう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:05:39 XyQAkElR
>>953でおｋ
ID:/nxqDHgV=ID:SJuZ2Zgjは
アフィサイト管理人だろ