09/08/03 01:48:22 8L9j1QfT
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
女性の場合は、食事のみで行けます。プロテインの過剰摂取は脂肪の蓄積に繋がるので、ご注意を。
ただ、女性の中には運動量が多い人もいると思います。そういう人は筋疲労回復のため、
食事ごとのプロテインも考えてみると良いでしょう。
って書いてある。
スレ作成者くらいすごいメニューやってる場合には必要かな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 02:15:48 ya9r+e28
今日から始めた。
締め具合は献血の時のような感覚？血管が浮くくらいでいいの？
初日なんでアームカールを3分で辞めたがいつもより疲れた；腕がだるい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:05:06 mLktYJ5G
>>502
プロテインは案外カロリーがあるんだよね。
牛乳に溶かして飲むと １ハイあたり２００ｋcalくらいになるから注意。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:14:03 rSbUs8tR
肩幅広くしたいと助言頂いた者ですが、加圧なし5kgでサイドレイズやったら10回2セットが限界でした
しかも今日は肋間が筋肉痛。。やり方間違ってますか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:23:49 8L9j1QfT
>>505
肩（三角筋、僧帽筋）の筋肉トレーニング
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:58:26 N5AbapLO
>>505
フォームが間違ってなければ、それで大丈夫です。
やった後、僧帽筋（肩凝りの場所）や首、腕でなく、正しく三角筋に張りが残ればOK。
肩は筋肉が小さく、関節や動きが複雑なので、
重量やや軽目で、ゆっくり丁寧に、やや多めの回数で。
ショルダープレスなら、高重量もありだけど、
サイドレイズは、特に三角筋に効かせるのが難しいので、
特に最初は軽いダンベルで正しいフォームを覚えましょう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:41:10 ppJ4EffK
加圧では痩せない。みんな騙されるな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:44:14 DNOCJI8I
筋肉がついて体重は増えるね
見た目は引き締まるけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:53:36 5CJC2/Fx
体重は減りにくいけど体脂肪率の減り方は凄いね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:22:15 0aiD6xa3
脚にベルト巻いて（軽めに）スクワットやってるんだけど
しばらくやってると巻いてるところが痛くなる、これって正しいのかな？
腕ではそんなことないんだけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:07:56 dA0bci+r
はじめて2ヶ月、週3回ペースで加圧してるけど、
スレ主さんのような劇的な変化はなし。
やはりスレ主さんのように毎日やらないとだめなのか。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:13:11 0jD4T9QC
>>512
毎日休まず腕10分と脚20分加圧トレ、もちろんオールアウト。事前にスロトレで胸筋、腹筋、背筋も鍛えて
って、次の日の生活に支障きたす悪寒
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 06:25:14 t+Q69Psp
>>513
毎日やるよりも週に1、2日は休みいれたほうがいいんじゃね？
超回復がどうとかで
まぁ素人意見だし気にせんといてな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:14:49 XrXtIYq3
ダイエット目的なら加圧は3日に一度、間の日は有酸素やる方が向いてるんじゃないかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:42:48 c0/5GOwW
加圧の場合、壊れるほど筋肉使わんから
超回復ってあるのかねぇ？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:50:29 1Jkw147Y
でも筋肉痛にはなるから筋肉損傷はしてるんじゃね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:30:48 kHHwABFp
>>512
劇的な変化求めるなら、やはり同じかそれ以上のメニューとサプリ必要かも。
2ヶ月、ほぼ毎日、サプリ・プロテインなし、軽いトレメニュー、筋肉痛なし
見た目もちろん、体重も順調に減ってる。
辛いと続かないし、楽に長くやるのがいいんじゃない？
気合十分、過激でもハードでも効果早く！ って思うなら、
サプリ、プロテイン飲んで、毎日きついメニュー(テンプレのような)
やればいいし。プラス加圧後、有酸素やればてき面でしょう。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:51:35 vr0D/h+N
>>512
人間みんなおんなじ身体や体系体質ではない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:18:24 YhKCuBez
よくわからないんだけど、胸筋と背筋つけたいんだけど、
その場合も腕にベルトまけばいいの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:21:47 kHHwABFp
>>520
Yes
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:23:55 1Jkw147Y
なんか結局成長ホルモンの分泌を期待する意味で言うならば
どこに撒いてやっても構わないみたいなことをどこかで見た気がするんだけど違ったっけ
足に巻いて腹筋とかでも効果あり、とか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:29:00 kHHwABFp
>>522
本に書いてあったね。
腕だけでも全身の筋肉に効果あるとか、成長ホルモンに作用するとか
そんなようなことが。
トレ方法みても、腹筋は足だね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:57:04 kHHwABFp
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart2【体脂肪減】
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】 テンプレのまま
URLﾘﾝｸ(s01.megalodon.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:31:29 w1t4Rmgs
俺はべんりーベルトの場合、足はあまり加圧できないので腹筋は腕にしてる。
それでもかなり負荷が違うよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:35:47 YhKCuBez
>>521
どうもありがとう！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:30:39 dA0bci+r
テンプレ程度の運動は毎日でも大丈夫だと思うけど、
血管に負担がかからないかが気になる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:15:19 nN7qPRwT
俺は毎日は出来んな筋肉痛が治まるまで避ける
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:28:55 w1t4Rmgs
テンプレくらいはなんとか毎日できるけど、健康診断とかで採血した日なんかは怖くてできないな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:51:03 8/lgz1OZ
こんなことしてたら事故者が出てくるよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:18:27 xJh87EIs
あなたのバストを思春期に「タイムスリップ」させたかのように
自然に大きくする方法があります。
この方法で大きくなった胸は元に戻ることはありません。
もちろん副作用の無しの安全な方法で
URLﾘﾝｸ(2ch.zz.tc)
この方法で１カップすら大きくならなかったならば、
全額返金致します。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:48:32 5cXMMvOu
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に、筋肉質な男性は1本2周でOKです）
普段1本2周（マジックテープギリギリで止める）でしてる痩せ型腕周り26ｃｍの自分が
連結部分を半分にして引っ張って伸ばして4周巻いてみたけど
1分もそのままの姿勢でいれば肘が痛くなる
5周は物理的に無理
これ腕はやっぱりやりすぎ臭いなｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:53:38 yXskeqPA
>>522
四肢部以外は血流制限による乳酸蓄積の恩恵は受けません。
加圧をしながら体幹の筋肉を狙ったトレーニングをやるのはアホがやることです。
しかし、成長ホルモンの分泌による恩恵は受ける事は出来るので
胸、背中、肩、腹などの部位は加圧をせずにやり
その後、加圧をして足や腕をやるのが正解。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:58:10 lROgBPFX
>>533
体幹の筋肉でも肩と胸だけは、腕を加圧した状態での肩トレ胸トレで効果あると言われてるのはなぜなの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 01:33:12 P7UH5Zt6
>>534
そんなこと聞いた事がないけど
ゼロでなければ効果があると言えるからってことじゃない？
加圧本部のほうではその事にふれていないけど
カーツのほうはきっちりと回答してるよ
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 04:26:06 lROgBPFX
>>535
「ゼロでなければ」ってことは「加圧なしの通常トレに比べて」ってことではなかったんだね。
体幹部位に対する筋肥大の大きさについては
通常トレのみ ＞ 加圧トレのみ
の可能性もあるということだね。
①体幹部位は加圧なしで通常トレを行い、そのあとに腕や脚の加圧トレを行うのが効果的
②腕、脚どちらを加圧トレするときでも、腕と脚の同時加圧を行うほうが効果的
上記はFAQの一部分の要約だけど
②はカーツだけじゃなく筋力アップ君スタンダード版やアスリート版にも当てはまるのかな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 06:40:30 clkDmUOR
当てはまらない理由は無いと思うけどな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 07:35:14 sx7y97kE
あんまり筋肥大させたくない人は、
最初だけ筋トレ+加圧である程度筋肉つけて代謝あげて
あとは加圧＋有酸素とかのほうがいいのかな？
あんまりムキムキにならずにシェイプしたいんだけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:38:47 3IWYVL9z
>>538
食生活含めて相当な努力しないとムキムキにはならないから大丈夫。
テンプレくらい頑張ってもいいんじゃない。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:35:28 XkXLsxHt
>>536
②腕、脚どちらを加圧トレするときでも、腕と脚の同時加圧を行うほうが効果的
初心者やスポーツ選手でもない一般人は腕と脚の同時加圧は危険だからするなって書いてあるだろ
思いつきでレスして適当な知識広める前に
マジで本ぐらい買って読めって最低限の出費は抑えるな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:01:56 Zz6rgPal
100円でと言うにはちょっと違いますが、自分はこんなの使っています。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
値段は10倍ぐらいしてしまうけど、圧の調節が簡単にできるのでお勧めなんですが・・・
どうでしょう？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:41:47 lROgBPFX
>>541
それ、加圧ベルトとして使ってる人いたんだ？
新宿の東急ハンズ３Ｆでも似たやつ売ってたんだけど
見た感じベンリーベルトよりも幅がほんの少しだけ狭そうだから
肘（前腕）と膝（ふくらはぎ）の局所加圧用にどうかなと思ってた。
でも実際に加圧ベルトとして使ってる人いるんだから腕や脚にも大丈夫そうだね。
簡単に調整できるなんて使い勝手よさそうだし。
素敵なお役立ち情報サンクス。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:57:06 lROgBPFX
>>540
カーツのサイト見てても、同一サイト内で一つの事柄に対して
相対する２つの方法が書かれてるんだよね。
だから、やってる人いないかと思って聞いてみた。
筋力アップ君以上の機種だとカーツより使用圧力が高いため
危険を避ける意味で腕脚の同時加圧は御法度だと従来はされてるのは知ってる。
だけど新たなノウハウが発見され本部に報告されてて
従来のトレ方法が修正されてるかもしれないし。
たとえば、体幹の通常トレは加圧トレのあとにやったほうがいいという記述と
加圧トレより先に済ませておいたほうがいいという記述。
カーツのサイトには両方の記述があった。
さらにカーツサイトでは体幹に対しては加圧トレ効果が腕脚より落ちるから
通常トレでやったほうがいいとされてるけど
格闘家の角田は胸も加圧トレで行ってるようだから、公式な方法以外にも有効な方法が存在する可能性もあると思って。
加圧関係の本は、言われるとおり読んでないんで（立ち読みで何冊か、虫食い的につまみ食いしただけ）、勉強の意味でも買って読んでみます。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 11:26:30 XkXLsxHt
>>543
前半の言い訳とかはいらないから
その中途半端だと自覚のある内容のレスを信じた他人が
そのレスのせいで怪我する可能性を増やしてることを反省しろよ
効率を上げるのを建前に楽したいだけの話なら辛さを我慢して基本に忠実にやったほうが効果ある
基礎が出来てるから応用につながる訳で
基礎をすっとばして出来てるつもりでやってるだけの可能性のある応用に効果を求めるのはナンセンス
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:34:59 Yy0e/TKr
これ使ってる方います？？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:52:40 9jtTcwaC
>>545
それが百円だったらな～
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:00:28 3IWYVL9z
おお！お小遣に余裕があるならべんりーベルトよりよさ気だな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:11:31 lROgBPFX
>>544
おまえ、「言いにくそう、手ごわそうな奴のことはコソコソ避け、言いやすそうな奴に対してだけ」偉そうに能書き垂れる前に
>>536の疑問について回答提示した>>537氏に対して、「まず真っ先に、同様の口調で」文句言わなかったのはなぜだ？
>>537氏はおまえの身内だからか？
いい子ぶって優越感に浸りたい気持ち抑えられずに、他人ダシに使って目立ちたがるのも、いい加減にせんか。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:16:59 lROgBPFX
>>544
もちろん、おまえがいくら否定しようとも、>>537氏はおまえの仲間のカキコ人か、またはおまえ自身による自作自演だから以外にはあり得ねえよな。
なにしろその手の裏事情は、今や2ch名物と化して常習化してるからな。
自分の陰での汚い行いを、少しはまともに反省して悔い改めろや。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:17:23 fnKokrXr
顔真っ赤ですよｗｗｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:20:18 t5d1xcsN
夏だから仕方ない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:20:33 0vTPej4r
死んだじっちゃが言ってたけど
血圧高い奴は加圧やらない方がいい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:24:49 gs88L9a0
ID:XkXLsxHt
ID:lROgBPFX
まとめて加圧トレやってこい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:25:23 lROgBPFX
>>550
わざとsageて書いたのに、ずいぶんと反応早いなｗｗｗ
>>540>>544の自作自演乙。
あっさり見破られたから、IDわざわざ使い分けて自作自演したのも無駄になっちゃったなｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:28:23 0vTPej4r
やべ、ほんものだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:31:07 lROgBPFX
>>550-553
2ch名物、自作自演用途の単発ID乙ｗ
さっきからずっとsageられてるスレで、こんな過疎時間帯に一人ずつ何人ものカキコ。
お笑い草だなｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:32:22 t5d1xcsN
これは香ばしい。まさに旬だな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:33:39 lROgBPFX
>>555
単発ID指摘された途端、言い訳がましくID使い回して見せる自作自演犯乙ｗ
2chじゃよくあるありふれた手口。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:41:17 3IWYVL9z
キレてる奴は加圧トレして副交感神経アップしてこいや。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:43:17 0vTPej4r
で、何で俺に噛みつくの？
お前が言うところの噛み付きやすい奴だったの？
そんなことしちゃいけないよね
反省しなきゃいけないよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:44:19 RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:44:24 lROgBPFX
>>559
あいかわらず得意の自作自演が続いてるなｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:46:07 z0n0oPzx
ここまで全部おれの自演
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:47:22 0vTPej4r
いやいや俺が
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:48:31 fnKokrXr
敵は1人だ頑張れｗｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:49:35 lROgBPFX
>>561
なんだ、自作自演常習犯の正体は、2chで一番評判悪い創価だったのかｗ
そういや創価は自作自演はじめネット工作で極めて悪名高い宗教だもんなｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:52:03 swTI9BKP
ごめん俺が悪かった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:53:03 z0n0oPzx
だからおれだって
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:53:37 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:55:41 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:56:31 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:59:22 gs88L9a0
>>545
それ太ももだときっと長さ足りないよな
なかなかいいんだけど
573:こいつら創価の荒らし犯
09/08/05 15:04:51 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:09:41 t5d1xcsN
そうかそうか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:43:01 cc37ljdL
いい加減うぜえっての。自重しろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:49:09 3IWYVL9z
>>573
悔しい気持ちはわかるけどな。
その気持ちは加圧に持っていこうぜ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:54:11 t5d1xcsN
いま加圧したら血管切れるかも知れんぞ
お茶飲んで一息ついてからやるがヨロシ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:38:30 XkXLsxHt
どうしてこうなってるの？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:59:09 clkDmUOR
ここは亜流なんだからさ加圧のディープな話がしたけりゃ他所行けばいいのに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:09:34 0vTPej4r
頭痛がするから今日はやめとくか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:25:32 /epYObMH
死亡フラグにしか見えない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:44:18 Yw2AxQzi
なんかよく伸びてるなあと思ったらこの始末。
ま、色々無理があるスレではあるけど、こんな板だし脳よりは体動かそうや。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 02:48:21 pwwqbTUA
>>536-537>>540
アップクンEXの腕脚同時着用も加圧ウォーキングなどで行われてる
加圧正規ジムの指導で年配女性でもやってるそうだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 07:36:04 n+DQ1CWE
これからこのダイエットに挑戦しようと思うのですが
説明に微妙に迷ってしまったので教えてください。
>>1-2に書いてある
ダイエット目的の場合は2～3kgのダンベルと1kgのダンベル～
と
男性は5kgと3kgの組み合わせからスタートが良いでしょう。
と
男性は5kg～10kgのダンベルを使うと良いでしょう。
っていうのは結局どれくらいの重さのを買えばいいんでしょうか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:43:53 /RodPbGE
えっ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:08:40 bbk2qVc2
国語力がないのか、何でも決めてもらわなければ出来ない指示待ち人間なのか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:47:39 KmmOH7KB
可変タイプ買っとけと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:10:04 qfdkkbGG
>>583
ググった知識とかはいらないから
そのバレてないと自信のある内容のレスを演じた自分が
そのレスのせいで火病る可能性を増やしてることを反省しろよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:09:04 ItJxUUcj
>>556.583
レス番にハイフン（-）使う奴って初めて見たｗｗ
戻ってくるならごめんなさいしないとな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:18:36 fFGaD2Mb
触れんじゃねぇ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:47:03 RL3dzvJE
>>589
え・・・？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:53:34 ItJxUUcj
すまん、これは俺の間違い
ハズカシー
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:58:43 Bqdqhc6r
>>592
お前はそんなことを恥じるよりも
30近くも前の釣りレスにわざわざ遡って釣られたことを恥じるべき
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:00:09 ItJxUUcj
はずかちー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:39:50 pwwqbTUA
>>588
現場を知らない無知が知ったかぶりするな
加圧やってるジム通ってた人から直接聞いてるぞ
だから実際に使われてる方法だ
ぐぐった知識しかなく現場をよく知らないくせに威張ったうえに
自作自演までしてるお前には手の届かない知識だ
加圧の方法も考え方もノウハウもいくつもあり
加圧ジムごとにも支持・推奨してる内容が若干異なって当然だ
だからこそそれがノウハウと言われるのだ
フェニックス、ゼノア、本部のHPで広く一般に紹介されてるごく一部の限られた
やり方だけじゃないということだ
自分は加圧の隅々まで何でももれなく知り尽くしてる殿様ぶって
他人の揚げ足取りするのは見苦しいからやめとけ
>>537を書き、それを棚に上げて常套手段の自作自演繰り返してる
あわれな自分達を恥じるんだな
>>588-594
性懲りもなくまだ可変IDで自作自演やってんのか
匿名なのいいことに図に乗るな
過疎板超過疎スレなのにばればれ
２チャンで悪名高い組織的荒らし手法そのまんま
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:43:40 ItJxUUcj
IDってどうやって変えんの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:46:12 pwwqbTUA
>>588
加圧メーカーHPで一般公表された一部の情報しか知らず
実際のジムで他人がやってる指導を知らない井の中の蛙のくせに
押しつけがましく偉そうなこと言わんこったな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:50:07 qfdkkbGG
スレと関係ないんだけどさ、俺「釣り」とか「釣り師」っていうのは、
釣り師 ↓
. ／| ←竿
○ ／ |
. （Vヽ／ |
＜＞ |
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,＿_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|
餌（疑似餌）→.§ >ﾟ++< ～
の組み合わせだと思ってたんだけど、
最近自称釣り師がダイレクトで自分の本音を攻撃されて「釣れた！」とか
言ってるの多いよね。
これは、どっちかというと、
,～～～～～～ 、
|＼ （ 釣れたよ～・・・）
| ＼ ｀～～～v～～～´
し ＼
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,., ヽ○ノ
~~~~~|~~~~~~~￣￣￣￣￣￣￣
ト>ﾟ++<
ノ）
かと思うんだけど、どうよ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:54:23 pwwqbTUA
あらかじめ申し合わせて自作自演してる２チャン荒らしは
創価仲間にID変えのやり方聞けよ
創価は無記名コテとしてあちこちでやってるぜ
十年前にはあいつら２チャン全域ですでに自作自演満開だった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:56:18 k7UBYmoP
お前も同レベルだよ
かまうなよ夏厨
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:01:47 UkOmo6hn
集団嫌がらせ電話してる層化とおんなじｗ
気に食わないマスコミや販売店や役所に…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:06:33 iVSS5xH+
創価はやること汚く強引だからねぇ
2ch開設当初から有名な創価のジエン
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:10:56 +9HG2x/p
こんな真っ昼間の過疎地にある日突然
何人も集結させるの層化じゃん。
過去ログ>>1から見てみ、今まで過疎ってるから。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:16:18 M8H0rrp9
ここは平日昼時でさえ誰もいないか
いても一人のスレ
レスのタイムスタンプがそう言ってるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:19:34 ZCRLZ1vn
２ちゃんヘビーユーザーがいると自演も何もすぐばれるな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:41:05 olXYFebJ
あ～あ。誰かのせいでスレがめちゃめちゃ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:08:38 fFGaD2Mb
単発IDばっかりじゃねーか
こんな過疎スレでシコシコID変えて遊んでるんじゃねーよ
このド低脳
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:29:06 bbk2qVc2
メンヘラってこういう奴だよね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:33:13 olXYFebJ
統合失調症は他人が自分を笑ってるように見えるんだっけ？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:52:04 sbK6VGC7
ソーカがのさばるとスレが荒らされ議論も台無しorz
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:17:13 8qLJ+Vk/
加圧の話しろよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:22:58 bbk2qVc2
病人が加圧やらない方がいい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:57:04 0dS/9Fpe
ダイソーで買ってきたんだけど、
これでいいの？わからないから1個だけ買ってきた。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:00:39 ItJxUUcj
それでおｋ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:01:16 0dS/9Fpe
ちょっとピンボケしてたからもう一回
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:03:07 0dS/9Fpe
>>614
サンクス。
もう一個かってこればよかったな。
しかし、ダンベルが無いや。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:13:23 0dS/9Fpe
あと、ダイソーで金具かプラスチックかわからんけど
フックに引っ掛けてグググッと楽に縛れそうなのも一個入りで売ってたんだよな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:16:51 cl+vX3zP
>>615>>616
今後の人のためにもこの画像おいておける？
無理なら、テンプレ2のように
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
にあげようか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:21:22 0dS/9Fpe
このアプロダは一週間ぐらいで流れちゃうね。
まとめ@wikiとかは無いのか。
じゃあ、そこに上げるね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:25:55 cl+vX3zP
>>619
よろしくー
次テンプレに入れてもらいたいね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:36:51 Vh7zC3Tf
>>618-620
やっとまともな人が現れた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:36:52 0dS/9Fpe
ダイソーワンタッチバンド(長さ60X幅2cm)2コ入
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
でいいのかな？
縦向きにしてちょっとファイルサイズを下げた。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:45:36 cl+vX3zP
>>621
どもｗ
>>622
DLできました。みれました。ありがとう。
これで今後の参入者に参考にしてもらえますね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:50:55 sbK6VGC7
>>616
100円ショップならポリダンベル売ってない？
キャップはずして中に水だけ入れれば1kg
砂で2kg
水と砂の両方で3kg
とかいう感じのやつ。
近くにドン・キホーテとかあれば安物のダンベルなら売ってるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:59:07 0dS/9Fpe
売ってた。普通の錘っぽいのも1kgであったなｧ。
なるほど、砂入ること考えたが、
両方入れたらもっと重くなるか。
今度かって来るわー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:19:15 8qLJ+Vk/
加圧やった後って腕伸ばせないくらいキツイんだけど、これくらいが調度いいのかな？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:48:56 RL3dzvJE
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:45:26 yhk247ia
>>626
カールやった直後とかでしょ？
それが普通で、数分待てば治るよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:26:06 elbqYB86
加圧はめんどくさいから
スロトレにしまっさ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:48:11 +8cI4LQw
夏休みに入ったんでこの機にダイエットと思ってるんですが
サプリ等をどのタイミングで取ったらいいか教えてください。
9時、11時、15時の3回に分けて加圧他の運動をするつもりなんですが
運動毎に取るべきですかね?
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:59:49 LSw44YMt
で、効果あった人いますか？
皆何キロ痩せた？肌ツルツルなた？
どの位の期間で効果出た？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:24:53 7ACnVQKH
>>630>>631
やる気があるなら、スレ一読すれば?
既出内容だよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:23:38 2J5Gg1kA
100円加圧ダイエット実践者のブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:21:57 y6x6Joox
加圧しながらビリーやってる人いますか？
ビリーは一時間くらいあるんだけど別に大丈夫かね？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:23:56 p43zFE3b
>>633
そういうのやめたって
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:33:27 7ACnVQKH
>>634
ｵﾏｴもスレ一読しろ
加圧は何分とか書いてあるだろ。病院に運ばれたいのか。
筋トレなどのトレーニングは、加圧前にすれば効果的
有酸素運動は、加圧後にすれば効果的
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:26:14 WHfkfoBb
腕に巻いたら上腕筋だけに効果があるの？
胸襟にはきかない？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:31:24 aSeT7f4R
ちっとは読めよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:35:21 ds3zbzbm
加圧して体脂肪の分解が始まるのは1時間後くらいだよな
有酸素はその当たりでやった方が一番効果的なんだろな
ただいつもサプリ摂取のタイミングで悩むわ
加圧して分解燃焼してるときに糖を摂取すると燃焼とまるとか聞くし
でもすぐにプロテインとか飲みたいしとか悩むわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:01:54 xQWEavtm
>>639
気持ちわかるぞ…。俺は筋肥大に賭けてトレ後と寝る前にプロテイン飲んでるが、脂肪分解にはいいのかわからん…。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:05:28 l7qyZY21
>>639>>640
ダイエット板だからなぁ
プロテインのスレか、ウエイトイレ板で調べればわかるのでは？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:05:56 PUXO8GzB
プロティンのカロリー気にするならＢＣＡＡにすりゃいい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:14:57 otrqJvNR
いや今カロリーの話はしてないだろｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:38:46 ezFF4O/H
>>639
＞加圧して体脂肪の分解が始まるのは1時間後くらいだよな
石井本によれば、下記２つの条件で脂肪燃焼について比較実験したところ、
前者にやや分があったらしい。
・加圧トレ直後に有酸素運動
・成長ホルモン分泌のタイミングにあわせて、
加圧トレからしばらく時間をおいてから有酸素運動
ちなみに石井氏は、後者が有利ではないかと想定していたそうで、
前者が有利という結果について、明確な理由はまだ分からないとのこと。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:47:24 ezFF4O/H
>>640
筋肥大優先なら、「プロテイン + ブドウ糖 + クエン酸」か。
（ウエイト板のクエン酸スレの受け売り）
ただし、３つとも筋肥大には役立つが、取りすぎれば体脂肪になるんだとか。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:53:00 ezFF4O/H
>>640
645に書いた、「プロテイン + ブドウ糖 + クエン酸」は、
トレーニング直後に取るものです。
（就寝前は、プロテインだけでいい）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:21:10 NgZ+WUSS
>>615
違ってたらごめんなさい。
このバンドってバンド部分がのびるタイプですか？
写真見る限りのびないやつに見えるんだけど
前に誰かが訊いてた1000円くらいの荷物を持つために使うバンドは
ダメって助言してる人がいたので気になりました。
私がダイソーで買ったやつは「のび～る便利バンド」って書いてあって
物自体はセリアで売ってるやつと全く一緒です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:27:04 Ag6GfowA
みんなクレアチンどこで買ってる？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:41:52 YEG2usU6
ダイエッターがクレアチン？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 06:07:23 lZA+8Iyx
>>648
サプリはマルチビタミンのみ。プロテインすら買わず、カロリー制限しながら鶏のささみや胸肉、納豆、たまごなんかを食べてるだけだけど、それでもそれなりに効果あるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:44:27 jiZBf/20
>>647
>>615は伸びないやつで、
ただのマジックテープベルトだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:17:36 5k34/Rrk
宝田本ではベルト巻くとき圧力計みたいの使ってたけど
皆さんはどの程度の強さで巻いてますか？
あと、本では脚に巻くベルトは腕よりも太かったですけど
これは100円ショップのベルトを2列にして
巻けばよいですかね？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:56:10 jWegadsB
>>652
このスレどれくらい読んだ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:29:09 cdVgu4rW
>>649
筋肥大＝基礎代謝増加
なんだからダイエットでクレアチン摂取しててもいいんじゃね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:30:02 U/SINtms
ベンリーベルトはマジックテープが一部分にしかついてないから巻きずらいですよね。
安さは魅力ですが。
サッカーのソックスを止めるベルトがどの位置でも留められるので便利です。
長さがないので腕限定ですが。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:33:07 cdVgu4rW
>>655
ちょい前にも話題になってたけど、何気にベンリーベルトどこにでもくっつくよ
俺も最初一部分のマジックテープに必死にあわせてたんだけどさｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:58:01 cVFv4G8L
足はいくら巻いても強く巻けないなぁ。
必死に巻いてると、途中で全部外れて最初から巻きなおすことが何度も('A`)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:12:53 sHgVMyNU
なんか異常に不器用な奴多いな
ボタンは外せるか？
箸は持てるか？
靴紐は結べるか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:35:46 qLcWjxZe
>>654
体重を増やす局面じゃないと筋肥大はかなり難しいよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:17:09 k04b5TQm
>>654
クレアチンというのは、高負荷のウエイトトレーニングを限界までやるハードトレーニーが、
トレーニング量や筋肥大のの限界を突破する時に取るものじゃないの？
加圧もどきの筋トレを始めたてのダイエット目的のメタボには、
無用の長物、まさに豚に真珠だわ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:58:45 yjFoR3lr
加圧トレーニングって血管太くなるとかって書いてあったんですが
腕に血管浮くようになったりするんですかね？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:49:05 lZA+8Iyx
>>661
確かにちょっとは浮き上がるけど、体脂肪減らさないとモコモコには浮き上がらないよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:49:23 s0AY9lJV
>>661
私はメッチャ血管浮くようになったよ。
昔は採血の時に血管探すの大変だったのに、今じゃ一発。
これはこれでちょっと心配だけどね・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:43:24 Y9+/8/vS
>>662
>>663
ありがとうございます。
血管浮き出た手ってカッコいいなと思い
170cm62kg11％までやせることは出来たのですが
なかなか浮き出てこないもので。
加圧トレ自体にも興味があったので試しにやってみることにします。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:58:31 n3Wgk101
>>664
あんたの体型、俺の最終目標と一緒だ。
62kgになってもまだ血管は浮き上がらないかぁ・・・
その体型になるまで時間はどれくらいかかったの？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 09:17:49 b3XcT09A
血管浮き上がるほうが見苦しいと思う。
体操選手の上半身は血管浮き上がってない。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:258番)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:260番)
258 無記無記名 2009/08/09(日) 18:57:32 ID:lYN1eYv8
>>257>>229
Jeffrey Wammes (NED)
URLﾘﾝｸ(3.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(www.pzc.nl)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
260 無記無記名 2009/08/09(日) 19:14:35 ID:lYN1eYv8
Jeffrey Wammes (NED)
URLﾘﾝｸ(www.worldgymart.com)
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:34:44 gWTyE7qP
>>666
「体操選手の上半身は血管浮き上がってない」って断言するなよｗ
しかも例に出してるの一人だけだし、Youtubeの汚い画像をソースにするな。
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
見ての通り、体操選手も血管浮き上がっているけどね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:38:05 n3Wgk101
なんにしろ画像見て
ここまでムキムキにはならなくてもいいと思ってしまった。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:29:33 E8GeBe++
体操選手の体ってバランス悪いから個人的にまったく綺麗だと思わない。
陸上の短～中距離とかバスケとか水泳選手とかの体は綺麗だと思うけど。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 17:47:53 KaobHs8z
水泳の選手はなんかバランスおかしくないか？
特有の逆三角形なのかもしれないけど違和感があるわ。
陸上のスプリンター選手はいい体してるなぁと思うけど筋トレでは
あの体にはならないのでどうしようも無いね・・・。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 17:53:21 kTGGnClu
格闘家みたいになりてぇ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:21:17 zRQyziXN
今日、ダイソーでワンタッチバンド買ってやってみた。
べんりーベルトとは違い巻きやすいけど全く伸縮性がないから
チョットトレーニングしにくいし、痛い気がします。
個人的にはダイソーの腰痛ベルトが一番使いやすい気がします。
太いから半分に切って使います。
半分に切ると切ったサイドのマジックテープが剥がれてくるので
自分で縫ってみました。
はじめは面倒くさいからゼリー状の瞬間接着剤でトライしましたが
生地が接着剤を吸ってしまい上手くくっ付きませんでした。
ワンタッチバンド使っている方いらっしゃいましたら状況
教えてください。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:25:40 wVSn1iKr
横着せずにベンリーベルト買ってこいデブ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:45:26 xZVrL9zH
>>673
何やっても何言っても身元ばれず身が安泰な場なのいいことに
気に食わない、というだけで、そうやって一方的に
暴言吐き悪態つきするのは、２チャンのどこでも十中八九確実に
創価信者ゲイだと、２チャンの歴史が物語ってる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:52:52 uIjZaIKb
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:41:43 kwvv9lwe
太ももの付け根？ にいくら強く巻いても血管が浮き出てくる気配すらなく、
腕に巻いたような酸欠の様な感触もしないのですが、こんなもん？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:44:45 Vr9i4vTf
このトレーニングって腕10分、脚20分が限度でしょ?
>>3-4のメニューだと制限時間超えるの自分だけ？？
特にメニュー1と3なんか全然時間足りないんだけど。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:47:26 V1taRcgc
>>677
加圧+スロトレでやるんじゃないの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:32:35 RVryt16x
時間内にこなせない、と言いたいんじゃないのか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:52:40 T+lj8bI0
100均グッズなので余談を。
ダイソーのスポーツ用品？コーナーにトレーニングベルトというのが置いてあった。
強と弱、ショートとロングがあってロングは200円。強でも物足りない負荷だけど、二本重ねれば2kg～3kgのダンベルくらいの負荷はかけられそう
握力も必要になるし、女性もしくはオールアウト時の軽ダンベルの代わりくらいのはなりそう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:56:59 i+kcWE2I
>>677
マジで？
相当ゆっくりやってたりするのか？？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:59:19 uzsJNuju
>>680
ベルトじゃなくてバンドでしょ？
おれはそれで加圧してるよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 15:07:23 MltHBufI
>>677
スクワットも屈伸レベルのスクワットだと思うから自分でメニュー考えた方がいいよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 21:03:58 12I4A5r6
加圧トレベルトはダイソーには売ってますか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:21:58 Btuwn75q
>>677
自分も1と3で時間が足りないです…
今、1のエクササイズは2kgと1kg のダンベル使ってオールアウト。回数もほぼ記載されているのと同じぐらいなんですが。
皆さんはどうでしょうか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:22:54 9ISqnJh7
下世話な話だけど加圧トレとジェルキングっての平行してやってたら
アソコのサイズが半端ないことなってきたんだけど成長ホルモン関係あんのかな？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:37:01 F/lgu4dS
>>684
2本組みの、青い伸縮性のあるベルトを買ったよ。ついてたラベル捨てちゃったのでうpできない。
旅行用品の所にあった。場所が分からなければ「スーツケース用のベルトのあるとこ」
って聞いたら教えてもらえた。
とりあえずこんな感じ。1本50cmくらい。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
自分も腕の分しか見つけてない（脚は腰サポーターで代用）ので、もしまた見つかったらパッケージうpします。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:37:59 F/lgu4dS
>>687
あ、うpできないとかいうとこ消すの忘れた。すみません。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 00:24:09 Etn5QT7K
>>670
何を勘違いしてるかしらんがスプリンターは筋トレをしまくりだぞ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 09:25:39 c5kskGAu
>>687
それって>>615とも違うの？
伸縮性があるっていってるし・・・
この前ダイソーに行ったら
110cm幅2.5cmの一本のタイプが売ってた
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
691:684
09/08/12 10:48:14 3t97OKt7
皆さんありがとうございます！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:30:30 4QhRvSFa
>>690
違う。私の画像だと色がはっきり分からないけど、青～紺色で、2本だらーんと
ついてるんだよね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:36:57 E3RuDc+m
とりあえず『べんりーベルト』で画像検索かけてみたら？
ダイソーでも類似商品取り扱ってるとこはあるかもしれん
>>690の画像のような梱包用バンドやエチケットブラシや旅行に関する商品のあるところにあったりする
パッケージはチープでプラスチックの梱包もなしで基本的に吊り下げて陳列されてる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:45:16 f9h3Dqhg
べんりーベルト画像
>>449
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 12:32:17 nEiiFE4a
俺はダイソーで「便利ベルト」ってのを買った。
幅広の黒いゴム(トランクスのゴムみたいなの)の両端に
マジックテープが付いてるようなの。
アウトドア用品売り場で売ってた。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:28:47 2EyIAKWS
テンプレの内容って毎日やるんですか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:12:35 Oz4C0AC5
>>696
テンプレ読め
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:49:54 drn71N/G
>>695
>>647にある「のび～る便利バンド」と同じもの？
名前変わったんかな？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:23:26 rQmZVPEM
加圧トレーニングに際して、DNSグルタミンとゴールドジムBCAAアルギニンパウダーを摂取しているのですが、
ゴールドジムBCAAアルギニンパウダーが味がかなりキツくて参っています
DNSグルタミンは難なく飲めるのですが、BCAAアルギニンパウダーで無味でおすすめはないでしょうか？
溶けにくいのは気にしていません
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:31:43 VWxJeNi8
>>698
ダイソーや他の類似商品はのはちょっと長さ違ったりするｗ
どれが本家かは知らないけどロッチみたいな感覚
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:32:29 uCWf4fCD
別にＢＣＡＡとアルギニンが一緒になったやつじゃなくてもよくね？
俺はバルクのＢＣＡＡとアルギニンと薬局で買ったクエン酸混ぜて運動前後に飲んでる
美味くは決してないが別に飲めないものでもない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:40:11 gpAZMN3+
アルギニンは加工が無いと生臭いからどのメーカーでもキツイ
そもそもアルギニンは摂取が難しいから単体で採ったほうが良いじゃないかな
ＢＣＡＡだけなら直接のんだら多少苦いぐらいで全然飲める
ＢＣＡＡだけのを買えば問題ないはず
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:40:27 vCIjPASK
>>700
微妙な長さやどれが本家かを問題にしてるわけではなく、
ダイソー商品について情報が錯綜してるから整理しようと思って。
「のび～る便利バンド」「便利ベルト」など、
べんりーベルト様の商品は色々あるのかな？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:41:39 uCWf4fCD
>>702
クエン酸と混ぜちゃえば生臭さはなくなるよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:47:09 sw1pl3+W
>>699
タブレットにしたら？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:00:52 gpAZMN3+
>>704
クエン酸強めにしないといけないから勧めんぞ
歯が解ける
ＡＡＫＧかハイドロにしたほうがいいぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:08:06 uCWf4fCD
>>706
そんなに摂取してないから大丈夫だよー
確かアルギニン2：クエン酸1で中和できるんじゃなかったっけ？
アルギニンを2ｇとるなら1ｇでおｋなんでそんな量をとることがないよ
つかアルギニンをそのままとるとか精子臭すぎて無理だｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:27:47 UWKd+AUv
プロテインとBCAAを一緒に飲むのって意味ない？
朝食としてプロテイン飲んでるんだけど、BCAAの方がいいのかな？
709:695
09/08/13 12:53:44 YVijYGV4
>>698
同じものかはわからんけど、類似品だと思う。
使ってみたところでは、加圧効果は十分得られてる感じ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:56:41 YVijYGV4
>>708
摂取直前or直後に運動するならBCAAの方が良いと思う。
身体に吸収される速度がBCAAの方が早いからね。
プロテインもホエイ＞ソイの順で吸収速度が違うし。
運動するタイミングでサプリも変えたらいいんじゃね？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 17:50:49 L/Ot+1Be
>>710
トレ5分前とかでも効くんですかね？30分くらい置いたほうが無難？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:48:14 orl6WTCi
薬いらずの肉体改造法とべんりーベルト4セットを買ってきた。
べんりーベルトの紙には
「危険ですので、身体に巻いたりしないでください。」って書いてあった。
でも、「加圧トレーニングはしないでください。」とは書いてなかった
よかった。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:54:25 jS4ntx9m
やったね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 21:38:06 NUbnplrj
たえちゃん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 01:32:07 CvB1j6rv
>>107でアルギニンは1日2-4gの摂取で効果があると書いてあるのだが
先日購入したゴールドジムBCAA・アルギニンパウダーの成分表を見る限り
1日2-4gのアルギニンなんて無理だ・・・orz
やっぱアルギニンの効果を最大限期待するには
アルギニン専用のサプリを購入する必要があるのかなぁ・・・・
そこで質問だけどアルギニンを摂取するのにオススメのサプリってありますか？
amazonで見てもどれが良いのか分からなくて；
長文失礼しました
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 02:14:32 ujPiNTUv
ここでアルギニンを深く語ってな…
もう他所行けよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 14:08:48 LDBEKLxA
凄いきついガードル巻いて運動するのとはどう違うの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 15:55:28 u4nwAYk7
サプリやプロテインなどの詳細は、
それ専門のスレの方が詳しい人たくさんいるんじゃないかな。
>>717
同じ。腕と足にうまく巻けるならそれでどうぞ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:06:33 eXJ/xREy
>>718
太い血管を締める必要があるから、
胴体は難しいんじゃね？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:24:41 u4nwAYk7
>>719
胴体？？どこ締める気？
腕と足にって書いたけど。
721:719
09/08/14 16:31:33 eXJ/xREy
717がガードルって書いてたから、
腹周りを締める気なのかと思ったんだ。
ガードルって腹巻的なものだと思ってた。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:39:55 u4nwAYk7
>>721
ガードルって書いてあったから気にはなった。
でも「巻いて」って書いてあるから、腕と足に巻く気かなぁと。
普通ガードルは「はく」だから。
>>717は多分、凄いきついガードルをそのままか、切って腕と足に巻くつもり
なんじゃないかなと。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 16:45:25 LDBEKLxA
>>718
ありがとう、試しにやってみたけど普通に疲れただけでした
そのあと異常に眠くなり一時間ぐらい床でコンコンと寝てしまいました
圧が良いのか悪いのかよく分からないです
>>721
お腹～太ももサポートタイプのショートパンツよりちょい長めみたいなガードルです
買ったは良いけどきつくて普段はいてるとゲロが出そうなんで封印してました
私の書き方が悪かったんで、申し訳ないです
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:10:54 u4nwAYk7
>>723
＞普通に疲れただけ
何か不満かな？？ 加圧すると疲れるよ。
＞異常に眠くなり
これも加圧効果では？ テンプレに書いてあるよ
＞圧が良いのか悪いのか
これは専用ベルトでないから明確なコレ
というものは言いきれないけど、少し締めただけでも効果はある。
体験に行ってもコースによって、締め方緩くと強くとある
とテンプレに書いてあるよ。
みんなの体験から、手がこんな具合になったとか
いろいろスレに書いてあるからスレ一読すること。
しっかりテンプレ読んでね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:20:33 LDBEKLxA
>>724
一応スレ内のレスはすべて目を通して試した結果を書いたんですが
とにかく圧をかけて運動する事が初めてだったんで「こんなものだろうか？もっと死ぬほど疲れるんじゃないのか？」と思って普通に疲れる、という表現になりました。
眠くなるのはテンプレに書かれていたのは知っていましたが同じような症状？が出たよ！という事で報告しました
確かに個人によっても圧を変えなければならないのにガードルでやってるような素人がわかるもんではないですね；
しばらく続けてみて、何かあったらまた報告したいと思いますﾉｼ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:28:11 u4nwAYk7
>>725
納得！ありがと。
みんな100円ベルトでやってるから、
家に眠ってるガードルや、その他締めれそうなものでの代用
ってのも、参考にする人いるかもしれないし
今後のレポよろしく！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 18:14:17 u4nwAYk7
ダイソーで>>615>>622>>690のバンドありましたが、これは伸びませんね。
黒、緑、黄色、ピンクなどの色がありました。
ダイソーで「便利バンド」というのがありました。
2本で袋に入ってなくて、旅行やアウトドアコーナーに
むきだし状態で売られていました。
ゴムタイプでマジックテープ付きで伸びます。
ダイソーにも置いてある店とない店とありますね。
セリアで買った「べんりーベルト」とほぼ同じ。
違いを探すとすれば、生地がダイソーの方が固いかな？程度。
ダイソーで「便利ベルト」と書いてる人が何人かいましたが
同じものですかね？
セリアで「フリーバンド」と言うものも「べんりーベルト」買ったときに
買いましたが、これは「べんりーベルト」と同じです。
違いは長さは3cm長いというくらいしかみつけられません。
セリア「べんりーベルト」「フリーバンド」
ダイソー「便利バンド」2枚
合計4枚の画像をzipにしてあげました。
これから買おうとしている人参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
728:613
09/08/14 18:40:38 upe6hz/M
やっぱ違ったのか。
すまん。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 19:35:39 X9w1wrKa
>>725
腿はともかく、腹は締めないほうがいいんじゃないかな。腸捻転とか起こしそう
股関節までで切ってサポーター状にして腿だけに使うなら意味あるかも
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:02:59 83s9kpU9
>>727
うp乙ﾄﾝ！
ダイソーには「のび～る便利バンド >>424>>647」「便利ベルト >>695」
の2種類があるとの情報があった。
この「便利バンド」と合わせると3種類なのかな？
でも前者2種は画像がないので確認出来ない。
今後は情報と共に写真もうpしていただけると有り難いです ＞ダイソー使いの方
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:55:03 CcTTz2yd
別にロダに上げなくてもいいだろ
グーグル画像検索すれば大抵の物は見れる
めんどくさいからって甘えてちゃダメだろ
そういう心根が太る原因の1つなんだから
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:26:23 83s9kpU9
面倒とかそういうのじゃなくて、情報まとめてるんだよ。
ダイソーは情報が錯綜してるから。
ググれば画像も出て来るけど、テンプレには使えないからねぇ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:35:39 1O/mIEeV
ロダに上げても流れちゃうと思うんだがどうすんだ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:38:51 uUtVlKQ9
>>733
>>727のロダはながれないよ。
テンプレ>>2の巻き方をあげてくれてるところと同じ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:45:54 BAHJC+D3
>>719
首でも加圧しとけｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:49:41 uUtVlKQ9
>>731
そうだね！グーグル画像検索 思いつかなかったよ。
のび～る便利バンド なども出た。
どんなものか？っていう質問が結構出るので
自分みたいに、グーグル画像検索を思いつかなかった人もいると思う
次スレテンプレに、ロダのURLやグーグル画像検索で
などの文言付け加えてもいいんじゃないかなと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:06:58 ouQflmb3
思いつかないのキミだけ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:11:39 wuBJlKkj
ここはゴキブリの法則を適応して1人いたら30人はいると思ってよいだろう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 13:50:20 OaeAO00f
もう一回ダイソー行ったけど無かった。
今度はちょっとおくのダイソーへいってみよう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 15:58:31 GVPle+Rw
ベンリーを足に巻いてスクワット(今まで運動らしい運動をした事がなかったので10分が限界)
その後ベルトを外して腹筋すると異様に簡単に出来るんだが何これ
気のせいか…
そして不器用な俺は腕に上手く巻けない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 16:45:45 ns9WpFjR
ちゃんとシャワー浣腸で綺麗に洗えよ！
穴毛は俺がやりながら抜いてやるからｗ
742:695
09/08/15 18:23:58 kOSm5Dv9
俺がダイソーで買ったのは>>727のと同じやつだわ。
名前間違えてたみたいね。
混乱させてスマン。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:36:09 OaeAO00f
ちょっと遠くのダイソーにも無かった
ﾁｷｼｮｰ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:52:15 K7TZqSFo
電話して聞けよ
判らないとか言い出す店員居たら殺せ
「べんりーベルト」って商品名なんだから
その店舗で取り扱いが有るのか無いのかキッチリ確認させろ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 00:40:43 DIHG+N5c
ダイソーには「便利ベルト」という紛らわしいものがあります
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 01:42:12 bvKZ3Dy8
ベンリーはセリアオリジナル商品らしいから、便利ベルトはダイソーオリジナルなんじゃないかな
店員さんに聞けばわかりそうだね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 03:17:36 cOgzq3k6
まとめておくよ。
セリア、シルクは「ベンリーベルト」「フリーバンド」
ダイソーは「のび～る便利バンド」「便利ベルト」
画像は>>727参照
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 18:22:23 DIHG+N5c
ダイソーの「便利ベルト」は旅行トランクを止めるようなヤツだから適してないよ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:18:34 oOHF6zCu
１００均で売ってるベルトを
入手出来ない奴らが訪れるなんて
夏休みだな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:59:18 DIHG+N5c
地域や店舗によって扱ってるものが違うから仕方ないだろ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:53:48 cOgzq3k6
>>748
あわわごめん。間違えたっ
>>747訂正
セリア、シルクは「ベンリーベルト」「フリーバンド」
ダイソーは「のび～る便利バンド」「便利バンド」
画像は>>727参照
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:03:44 xioezWpl
>>750
そんなに見つからないのか？
何処で探してるんだか…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:55:05 ieKoXLel
>>2
血管が破裂ってどんな感じなの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:56:01 ieKoXLel
>>752
田舎
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:35:06 NitlTiu2
>>753
URLﾘﾝｸ(e-muscle.cocolog-nifty.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 08:20:52 x58z+gP/
15kgで5セットってどんだけマッチョ？？？
自分なんか3kgで3セットなんだけど・・・
でもこういう記事見るとやっぱ怖いね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 12:05:03 4tPgugVT
うちの近所のセリアには置いてなかったんで、別の無名の100均で
腰サポートベルトってのを買ってみました。
幅広いのでハサミで2分割したら、サイズもほぼベンリーベルトと同じになって
いい感じかも。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 12:22:20 LCLh5yhO
>>757
>>338と同じ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:15:17 5d81sfNy
>>748
ダイソーでも前はゴムバンドの同じようなのが売ってた(長さとか一緒か知らないけど)
けどこの前買い足しに行ったら在庫がなく店員に聞いたら本部に問い合わせてくれたけど
本部にも今在庫がないからいつ入荷するかわからないって言われた
前に近所のセリアでもなかったし
探せないって行ってるやつらがいても不思議じゃないと思う
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 17:38:45 57Mi4VAf
京都のセリアにはなかったな～
河原町だし田舎ってわけじゃないんだけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:07:42 8ZG+mZds
>>760
すまんこの前7つくらいあったのを全部買い締めた
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:10:37 LCLh5yhO
田舎とか関係ないと思うよ。
都会でも田舎でも、店舗の広さが確率高いかな。
どのくらい品揃えできるかでしょ。
出せる品数限られてるわけだから、
売れ筋や、必ず置いておかなきゃいけないものなど
決まりがあるのかもしれないし。
広い店は、種類もたくさん仕入れられるしね。
地域によって売れ筋なども違うだろうから
よく売れるものは確実に仕入れているだろうけど、
その中で、べんりーベルトが仕入れ対象商品とされているかだよね。
狭い店でも、べんりーがよく売れているようなら
売れ筋品としてそこの店長などが仕入れてくれるだろうしね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 20:03:39 ieKoXLel
近くにセリアあったけどつぶれた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:12:52 X6THktFA
>>759
それは「便利バンド」。「便利ベルト」とは別物。
そういう紛らわしいこと言うとまた間違える人が出て来るよ。
みんな過去ログとか読まないのかなぁ…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:39:49 xioezWpl
ベルト買えねーって奴は
スポーツ用品店行ってストッキング止め買え
ナイキでもアディダスでも好きな物選びな
ネットでも買えるからよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 03:44:38 Q7cDmWaz
それだとこのスレの意味なし。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 04:33:12 J9AbwiFw
なんだ
ここはべんりーベルト入手のスレなのか
そりゃ加圧まで到達出来んわな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:02:26 Ok8gvofY
すみません、テンプレメニュー２のスクワット30回×3セットって普通の人はこなせる回数なのですか？
♂で自重のみ２セット出来ないんですがorz
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:05:49 Xnh3AIui
休憩していいんだからできるでしょ
そのうち慣れてできるんじゃない？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:43:41 c5poRZIx
宝田本にはシャツの上から加圧の巻いているが
１００円加圧だと例をみても直に巻いてるけど、皆はどっちでやってます？
私は宝田本読んでからこのスレッドの読み出したから勝手に服の上からやるもんだと思ってやっていたけど、
直巻きしてるんです？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:45:21 Xnh3AIui
日本語でおｋ
スイーツ(笑)はこんなもんか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:57:35 l4DjHb3K
>>770
私も服の上から蒔いてるよ。同じく本読んでそうしてる。
ここのテンプレ画像はわかりやすくするために直巻きしてると思ってた。
自分が納得してる方法でいいんじゃない？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 07:15:38 k8kmyj3l
自分も服の上から巻いてる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 08:59:23 yPlOU9r5
俺は態々地肌の上から巻く理由が分らない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:04:38 NKh9spsQ
始めは服の上から巻いてやってたけど、だんだん圧が足りなくなってきたのと
服の上からだとよれて気持ち悪いときがあるから地肌でやってる。
締めすぎ？に注意してはいるけどけっこう強めには巻いてる。
かぶれとか汚れとかは仕方ないと諦めている
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 12:10:38 n2vffnmO
自分が通ってる加圧ジムでは袖のあるTシャツ等が推奨されている。
URLﾘﾝｸ(kaatsu-raccoon.com)
> ●当日ご用意いただくもの
> １．運動しやすい服装（素肌に加圧ベルトを巻くと痕が残る事がありますので、二の腕の隠れる袖のあるものをご準備ください）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 13:39:41 1Zri7V+5
>>776
そりゃ店側からしてみれば
客から｢腕に跡がついた～｣等のクレームが
厄介だからな
どっちに巻くかは個人の自由
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 16:57:18 pvosOyOi
>>771が頭悪すぎるんだがｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 19:10:53 lEQSGOxm
遅レスってレベルじゃねーぞ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:17:49 7ZlL+j/E
ご教示下さい
メニュー１のアームカールとベンチプレスを10分やると、二の腕の筋肉よりは握力の限界が来て止める事が多いです
明らかな締め過ぎではないにせよ、ちょっと強く締めすぎなんでしょうか？
手が痺れることもないし、トレ中は三の腕？（手首から肘の間）は血管浮きまくります。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:41:26 Xs7TgBJ5
握力が少ないんじゃないの？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:44:19 rPtq0hZV
そもそも加圧で限界来るの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:57:51 5+9eWpHj
>>782
加圧したら限界が来ないの？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 00:59:39 2MvTl3Yg
>>782
いつもどんな加圧トレしてるの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:51:08 qFa65CbX
>>780
加圧の締め方としては、血液がまったく流れない上体にならなければおｋ
ポイントは
・腕全体が赤くなる（血が流れないと白くなる）
・赤くなった手のひらを指で押して白くなる。また、指を離せばまた赤くなる。
この辺でチェックするといい。
握力の限界が来るというのは、元々筋肉が少ないのか、〆すぎているのかどうちらかだけど、
やっぱり締めすぎているんだろうな。
慣れるまではもう少し緩めでいいよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:02:18 iSxro8aC
170cm 70kg ♂
ベンリーベルトを2本つなげて
腕には3周、太ももには2周巻いてトレ中。
3kgのを使ってダンベルカール・プレスを各80回。
スクワット90回（かがむと同時にダンベルをもった腕を床と水平まで上げる）
股間にボールを置いた状態で腕立て400回。
＋αって感じで毎日やってるんだけど
みなさんはどんな感じのやってるの？
参考にしたいんだけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:02:54 rklwATQO
>>785
ありがとうございます！
二の腕より先に握力に限界が来てダンベル落としそうになってました
よく考えると手首もガッチリ固めた状態でカールしてたので、そこも見なおしてみます！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 21:49:03 6vEn2KaT
>>786
ベルト巻く直前
腹筋使った筋トレ
ベルト巻いて
3キロダンベル持ってスクワット 40回 35回 30回
ボールスクワット 20回 20回
ダンベルカール 30回、25回、20回
ダンベルプレス 25回 20回 20回
て感じ
この後に踏み台昇降運動を45分～1時間半くらいやって終わる
↑これを週2～3程度って感じかなー。回数が減ってるのはそれが限界だからｗ
最近さぼりまくりなんだけどさ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:02:52 VwZWsqFy
>>786
ちょっと回数が多すぎるような気がする。特に腕立て。
400回もやれるということは、負荷が少ない証拠。ボール使わないで普通にやったらどうかな。
ダンベルも重い奴にした方が良いと思う。30～40回で限界になるくらいで2～3セットやるとか。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 23:29:09 fKJun8P5
申告数の多いスクワットと腕立てはフォームがチートなんでしょ
効率悪いし無駄な勢いついてて関節にも負担掛かるから止めた方がいいのに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:24:15 sdSXKxER
>>788
腹筋→高回数スクワット→ボールスクワット
随分と膝の腱や靭帯を苛め抜く人だね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 00:40:21 /Y9QOquh
>>791
そうか？つかこれそんな高回数でもなくね？
テンプレよりちょい多いくらいだし
ダンベルカールにいたっては若干少ないくらいだぞ
ちなみに腹筋つかった筋トレは腹筋をしているわけではないよ
咄嗟に名前が出てこなかったんだけど脚まっすぐにして上げて
床に着かないように上げ下げを10×3くらいやってるくらい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:57:22 4hLJ4WUt
>>786
170cm82kg、体脂肪24％orz、30代前半♂
同じベルト長でダンベルカール30回、20回、15回
交互にバランスボール使用ダンベルプレスもほぼ同様の回数。
10分でタイムオーバー
スクワットは30回、20回、10回orz→ボールスクワット10回、10回、5回くらいで15分タイムオーバー
これを腕と足を一日おきに
週一でジムでマシンとバイク30分ほど
体脂肪20％切りたいわー
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 14:26:58 2u7Rcqr0
>>786
たぶん、腕の加圧が足りないよ。
ベルトをもっと強く巻いた方が良いのでは？
俺は、べんりーベルトを巻く腕回りが30cmで、
ベルト連結部を半分にして、腕に４週巻いてます。
ダンベルカールとダンベルプレス終わると、
手と腕が真っ赤で痺れて、腕を下げてるだけで辛くなりますよ。
そのまま、ボールを使って腕立てしてますが、
２０回×２が限度です。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:26:45 4hLJ4WUt
>>794
痺れてちゃマズイと思います。。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 16:05:59 Xx4XwnQa
鼻毛が落ちてると思ったら、マジックテープの硬い方から抜けたやつだった
797:794
09/08/21 17:42:17 2u7Rcqr0
>>795
えっ！
皆さんは、全然痺れてないのですか？
いつもベルトをつけた時は、痺れないのですが、
筋トレしていくうちに、段々痺れてきますが、
これは、強く締めすぎだったのでしょうか？
でも、手や腕は、白くはなく真っ赤になってるので大丈夫だと思ってましたが。
798:770
09/08/21 19:13:38 FoCvP2Tx
>>771
もう少し日本語勉強しておきます
>>772>>773>>774>>776
服の上の方が多いのですね、私もそうしてみます
ご意見聞けて助かりました、有り難うございます。
>>775
かぶれとか出てしまうのですか
それは肌出てるときに不安なので地肌ではやらないようにします。
教えてくれて有り難うございます
>>797
私は白くなるほどやったときは痺れたのでそれから注意してます
ですので白くなるのと赤くなる所の境とかなのでは？
圧はトレしてる間に段々と腕が重くなりだるくなる感じあたりでやめておくのがいいんじゃないでしょうか？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 19:29:36 hciGZ2y5
>>797
一分間気をつけの姿勢で直立して肘や腕が痛いのなら危ない
テンプレは基本的に初心者が始める段階に比べるとかなり締め過ぎ
やり始めの人と始めてから１ヶ月の人で耐えられる圧が個人差で全然違うから
むやみに人に圧の強化を促すのはよくないこと
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 22:24:38 RBehVwd0
で、みんなテンプレどおりやってどれくらい効果あったの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:10:04 7M06WtC/
テンプレ通りにやってる人が果たして何人いるやら
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:55:33 +asLzXpj
加圧に興味があったんで、今日からはじめてみた。
ベルトを5セットも買っちゃったけど、手足同時は駄目なのねw
とりあえず連結して腕まわり3周程度で腕のトレーニング
すごい違和感がありまくりで若干日びりながら3セット、
ボールスクワット70回。短時間ですごく疲れる。
その後、腹筋と腕立てして、プロテイン。
結構効率の良い筋トレて感じ、これで成果が出たら言うことないな。
とりあえず、いまは尋常じゃなく眠い。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 02:06:13 9rRBKGoG
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
を読むと手足同時でもいいみたい
明日は100均めぐってくるお
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 11:07:12 wFIQfZCI
宝田本以外のおすすめな書籍ある？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:38:05 ySIMAdRD
>>803
特に初心者はするなって項目作ってまで言ってんだからマジでやめとけ
ジムでインストラクターの指導受けて大丈夫だと確信が持てるぐらいでもない限り
初心者に対する注意書きは素直に従っといた方が無難
加圧自体が基本的に筋トレの補助輪みたいなもんなんだから
ダイエットにはそんなに向かないだろ
テンプレの２ヶ月16ｋｇ減量ってのもどう考えても食事メニューの方が効いてんだろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:50:41 NCSDBNB5
>>804
好きにさせとけばいいって
なんかあっても自業自得なんだから
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:03:42 WoZ8pK+S
このスレ見て加圧始めた人間が書いても、説得力ないけど
これってダイエット目的でやるのは結構危険な気がする。
テンプレも結構あいまいだし。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:54:39 u+Bl+7M6
加圧トレーニングの関係者かい？
テンプレには一年以上事故もないって書いてあるし、
少し気をつければ全然大丈夫だよ。
軽い負荷で効果的なトレーニングができるんだし、
不安な点があったらここに書けばいいじゃん。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:59:35 GMRpG5DA
>>807
確かに素人がやるのは危険かもしんないな…
まあでもこのスレにいるのはそれを承知でいるやつらばっかじゃね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:09:46 9rRBKGoG
テンプレのリンク先がかなり消えてるのも問題だお
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 01:34:31 E9gh6vAN
自分で試して危険察知出来ない奴は止めとけ
「テンプレ通りやったら事故が起きましたスレ主はサイテーです」
ってな事を言い出すような奴は初めから遠慮しろな
ここは正規の加圧と違って安全や責任の矛先を放棄した物なんだからよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:29:27 lc5ME2ts
手足が真っ白になるまで加圧しない、
1REPの40%以下の負荷で、腕は10分、脚は20分以下の運動に留める、
初心者やトレーナーが着かない場合は、腕脚同時の加圧はしない。
伸縮性が強すぎるゴムヒモや、伸縮性がない素材、幅が狭い素材での加圧はしない。
高血圧の人はやらない。
これだけ守ればいいだけ。
逆にいえば、上記の条件が理解できないなら、トレーナー抜きでやらない方がいいかも。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 03:42:02 E9gh6vAN
↑
それは初心者に伝わる情報なの？
無駄な能書きとしか思えないよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:01:33 kzNODZh5
本読めばわかることだし。
テンプレうのみにする奴もバカ。
一年以上事故もないって書いてあるから
自分も大丈夫だろうかってアホでしょ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:46:32 CxcPH7T3
そもそも痩せる要素はほとんど無いだろうに。
広告が異常なんだよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:09:57 E4juDLzi
そもそもテンプレに本嫁！って何度も書いてあるよね？
テンプレだけじゃなくて本も読もうよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:11:04 E4juDLzi
>>815
どんなダイエットをしたいのかは人による。
私は十分ダイエットになってるよ。
広告って？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:31:29 lc5ME2ts
>>813
なんて怠惰で甘ったれた馬鹿なんだ。
（だからいつまでもデブ、とも言えるが）
初心者だからこそ、自分の頭を使って新しい知識を理解しなきゃならんのだよ。
本来は長大なテンプレと宝田氏の本を読むのが筋なんだがね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:20:36 RWSRcifI
スレ主のアフィの為のスレだからな。サプリ買わせようとしてるのが見え見え
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:01:49 Ca7Z/4kc
※アフィは要らないので商品名をコピペして別ウィンドウで検索して下さい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:34:26 DIaKxRax
確かに見え見えだよな。スレに関係ない商品多すぎ
「アフィいらないです、コピペ推奨」なんて２ｃｈでの批判かわしの常套手段じゃん
次のスレでは商品名だけテンプレに乗せればｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:41:46 ckX2mlaJ
有用な情報が多いし、全体的には良いスレだと思うけどなぁ
自宅で加圧トレができるだけでもありがたいよ
でも、完全に自己責任の世界だけどな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 14:56:58 BAj7PR7N
変なの沸いてるな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 15:11:27 BkU8MDRR
クリックした時点でCookieでアマゾンへのアクセスが記録されているから
別ウィンドウで検索してもアフィリエイトで金が入るのは同じだからな。
商品名をコピーした後、ブラウザを閉じてクッキーを削除してから買えば
別だけどｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 15:35:44 lc5ME2ts
プロテインにしろ、ＢＣＡＡやカルニチンも、いろんなメーカーからいろんな商品が発売されとる。
成分と効能を把握して、自分で商品を選べばよろし。
スレ主が自分の愛用品を紹介しただけで、宣伝目的と決め付けるのは、穿ち過ぎだわ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:02:52 lUNyZK94
別に飲まんでも効果あるしな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:09:47 92zOc658
>>825
つーか立て逃げ状態でスレ内でテンプレの見直しを迫られる状況で出てこない時点でどうよ？ッて感じ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:13:52 JM6NxtoS
そもそも、何で良いと思う物を宣伝して駄目なのか分からない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:35:30 Rm9YJO26
トレ後に筋肉痛緩和のためにとるアミノ酸を探してるんですが、グルタミンって高いのねorz
味の素でもいいんじゃないかと一瞬考えたんですがやっぱり全く違うものなんですかね？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:42:44 lc5ME2ts
>>827
テンプレが、冗長で、重複脱文が多く問題があることには同意するが、
スレ主に一方的に責任を負わせるのはいかがなものか？
問題点があるなら、自分から具体的に指摘するなり直すなりすればよいかと。
金も払わず努力もせず、他人にあーしろこーしろはないよね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:45:29 92zOc658
>>830
ちょっと上の方で大分やってたのに出てこなかったろｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:52:22 hIx/R9/g
>>827
>>830さんに同意かな。
逃げ状態っていうけど、スレ主さんは管理人でもないし
スレ主さんがたてた時点より、みんなが参加して参考になる事案なども出てる。
アフィもどうせ初心者から質問がでる前に、参考にということでまとめてくれたと思えば
それでいいんじゃない？
アフィでもそこから買うか買わないかは、こっちの問題なんだし。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:54:42 hIx/R9/g
>>827>>831
600-700あたりだっけ？テンプレ改善の話が出てたの。
管理人じゃないし、誰かがまとめればいいんじゃない？
誰もまとめなければ、自分まとめてもいいけど。
完璧なものはできないだろうし、今後も次スレたてるときに
改善点あれば追加や修正していけばいいんじゃないかな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:03:16 E4juDLzi
>>827
別の人が引き継げばいいんじゃね？
アフィがイヤなら別にまとめサイト作ればいいだけだし、
文句言ってるﾔｼは何なんだ？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:19:25 dupUbGeG
また、遠いダイソーに行ったが無かった。
変りに使えそうなのかってきた。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:22:08 mH3XgpC3
ダイソーじゃなくてシルクとかセリアに売ってるんだが
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:23:24 dupUbGeG
じゃ、テンプレ変えていこうよ。
ALINCO(アルインコ) エクササイズボール(65cm) EXG025
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
みたいに貼ればアフィ外れるんでしょ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:24:11 dupUbGeG
>>836
ダイソーにもあるって書いてあるし。
シルクやセリアは近くに無いし。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:24:57 mH3XgpC3
ダイソーんはべんりーべると売ってないだろ
似たようなのならあるみたいだが
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:29:54 dupUbGeG
ログ嫁よ。
なんで>>1のamazonストアに記憶術のカテがあるんだ？ｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:33:49 hIx/R9/g
>>835
腰用サポーター、セリアで白色で同じようなの売ってた。
その白色買って足に使ってるよ。
べんりベルトーより強く締められて、上からべんりーベルト巻いてる。
いい具合になる。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:38:19 mH3XgpC3
ベンリーベルトのシルクとと代走は会社が違うから無くて当然でしょ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:47:19 dupUbGeG
>>841
ゴムで収縮性あるし、
マジックテープで数段階に調節できるのはいいけど、
10cmぐらい幅があるからちょっと腕にはしづらい感じだった。
やっぱり足用かな？
半分に切ったらよさそうだけど、ボロボロになっちゃうよな。
>>842
だから>>727嫁よ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:56:14 dupUbGeG
ついでだ。これは伸縮性のないだめなやつだけど、
フックみたいなのがあるから強く締めることができた。
でも細めの一本で締めるから痛い。
腕はいいけど太ももに巻くには短い。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:56:56 hIx/R9/g
>>843
>>338参考。
セリアのは半分でもＯＫだから、ダイソーでも半分に切ってＯＫじゃないかな。
半分に切れば、腕でも大丈夫だと思う。
腕はべんりーベルトがあるのでそれでやってる。
足にはどうもべんりーベルトだけだと、締めが弱いのでサポーター併用。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:58:43 mH3XgpC3
ベンリーベルトの代替品を探してたのね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:59:58 E4juDLzi
>>844
せっかくだけど、そのついでは要らないよ。
伸縮性のないものは危険だから使わないでね。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:03:29 hIx/R9/g
アフィはずしてみた。
これでよいかね？
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ALINCO(アルインコ) エクササイズボール(65cm) EXG025
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分 / 石井 直方 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
クロムダンベルセット 10kg SD-10
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
クロムダンベルセット 15kg SD-15
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
BCAA･アルギニンパウダー(250g)F4200 [持久力系]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コエンザイムQ10
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
L-カルニチン 75粒
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
エクササイズウィル STT021
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:27:13 E4juDLzi
>>848
乙！
尼URLの「product」は取ってもおk
どっちでもいいけど、少しスッキリ見えるかも
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:40:54 hIx/R9/g
>>849
了解！
「product」とっておく。
ありがと。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:44:26 hIx/R9/g
>>849
「product」とってみたら、開かなかったよー
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これじゃダメなのかな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:48:31 dupUbGeG
>>845
サンクス。切ってもいいのか。
ならこれいいかも知れん。
>>846
それっぽくて使えそうならなんでもいいっす。
>>847
やっぱり危ないよね。やめておくわ。
>>848-849
おつ。projectもいらんのか。
@wiki（ アット ウィキ ）無料 wiki レンタルサービス
URLﾘﾝｸ(atwiki.jp)
ってテンプレでよく使ってるの見るけど、みんなで更新できるものなの？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:44:25 lEVeJz23
で、皆さんの効果の程はどれくらい？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:46:02 enuczMHf
皆でウィキを更新していくのもいいかもね。
>>833氏に期待ｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:09:54 15eg/JgR
ダイソーには便利ベルトが置いてある
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:38:15 E4juDLzi
>>851
おお～ｽﾏｿ！
qpをdpに直さなければダメですた。
薬いらずの肉体改造法 / 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 21:53:05 hIx/R9/g
>>856
ありがと。できた！
>>804
加圧トレーニングの理論と実践
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これでどうだ！
>>854
ウィキかぁ。作ったことないんだなー
ちょっと見てみるよ。
ここのテンプレ用は、リンク切れチェックとか、同じ文言削除したり
改行入れたりして読みやすいようにはしてみたんだが。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:18:43 ejUv4YaR
二日ぶりに世界陸上見ながら加圧トレ、汗かくと気持ちいいな
>>857
ひっそりと応援してるぜ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:12:54 a3GgaMFf
ウィキは誰でも更新できるのかい？
可能だったら時間あるとき手伝うよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:22:53 tBosrmZa
管理人が誰でもいじれるようにすればできるはず。
まあ、テンプレをここに書いて、
ちょっとこれ貼っといて、って頼んでもいいけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:08:09 JyjAE3C4
>>853
ジワジワ効果出てるよ。
体脂肪率が徐々に下がってきている。
普通に有酸素＋筋トレしてた頃より効果が早いと感じてる。
あなたは？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:20:30 dSVDs06G
今日から腕だけだけど、参加します。
テンプレに反しているけど、
寝起きに加圧+腹筋背筋⇒朝食代わりにプロテイン
こんな感じでもよいですかね？
夜は自転車で25～0キロほど走っているので、寝る前はﾍﾛﾍﾛなんで・・・。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 12:19:26 WKkvzQFp
朝の加圧は、一日の代謝を高めるという意味では、正しいと思う。
（加圧をヒントにスロトレを考案した石井教授も、
朝のスロトレを推奨しているし）
加圧の疲れや眠気に耐えられるなら、自転車の前に加圧する手もある。
（加圧で脂肪分解、成長ホルモン分泌→自転車で効率的に脂肪燃焼）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:30:07 JyjAE3C4
私は朝加圧やったらまた寝てしまうからムリだw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:02:17 EzLhVqVE
週に5日10km走っています。
これから加圧を始めようと思うのですが、走る量を減らしたほうがいいでしょうか？
また、有酸素は加圧後にやるのが有効なのでしょうか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:09:33 Imm7+dm8
加圧後に走るとしたら結構ハードなので、走る距離は少し減らして
様子を見たほうがよいかもしれないね。
疲れてるとフォームが崩れて、関節を痛めてもよくないし
加圧とランニングの時間が空くのなら、とくに問題ないと思う。
自分の場合は朝に10キロのジョグ、夜に週３程度で加圧してるけど結構順調です。
867:862
09/08/24 20:17:41 dSVDs06G
>>863
ありがとうございます。
では、朝の加圧は続けます。
ついでに、自転車の前の加圧もやってみます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:32:44 tBosrmZa
自宅でできる！ゼノア加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
869:857
09/08/24 21:35:54 wm2mUm8E
>>854>>852>>858 他のみなさま
100kaatsu @ ウィキ
URLﾘﾝｸ(www21.atwiki.jp)
とりあえず、次テンプレ用の参考になるかなと
まとめていたものを貼り付けただけです。
ウィキとして作るなら、工夫・修正が必要です。
初めて作ったので、不備だらけだとは思います。
荒れないために、今は管理人しか修正できないようにしていますが
1人で管理するには限界があるので、そのうち全員とはいかないまでも
複数でできればと思っています。
あまりに使えないようだったら、削除もします。
ご教授、修正箇所、指摘よろしくです。
とりあえず、仕事から帰宅後でやることいっぱい。
風呂入ります
870:857
09/08/24 21:45:17 wm2mUm8E
お？
誰でも編集できる みたい？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 21:46:07 Imm7+dm8
>>869
とりあえず乙なんだが、TOP以外、ログインしないと閲覧できないの？
「このWikiにログインしているメンバーのみ閲覧を許可しています」って出るんだけど
872:857
09/08/24 21:54:58 wm2mUm8E
>>871
そんな設定した覚えないんだが、初期がそうなってたみたい。
今変更済。ログアウトして見てみたらＯＫだた。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 22:06:19 Imm7+dm8
ＯＫ、見えたわ。とりあえず乙です
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:26:23 Y5Rl/WFH
>>869
∩
( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/,. ノ i .,,E）
/ /" / /"
_n ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! / / _、_ ,／ ノ'
（ l _､ _ / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ）（ ／ （ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ ヽ | ￣ ＼ （ E）
/ / ＼ ヽ ﾌ / ヽ ヽ_／／
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:32:14 Y5Rl/WFH
あと、できれば画像を
megaupload使わずに
直接@wikiにあぷしてほしいです。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:37:08 qWPfbjTe
あと、【必要な物】 のリンク先がアフィだから外してくれ、
そもそもその問題があって、wikiの話が出たんだし
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:25:28 eSPd03au
編集は管理者しかできないんだな。
wikiのメリットがあまりないような…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:28:56 4837KDTH
>>877
慣れないながら初めて作ったって言ってるんだし、
昨日できたばっかりなんだから少しは長い目で多めにみてあげようや。
なんなら自分で作り直してうｐすればいいんじゃない？