09/07/13 15:03:24 Z2GxZ6QR
うわうっぜぇ 今時携帯でも変換ブラウザ使えばいくらでも見れるだろ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:08:13 7xhO0dNZ
>>296
トレ＞＞＞＞サプリ だから
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:07:24 7h56w3Ov
>>296
スロトレの併用というのは
加圧しながらスロトレ？それとも加圧トレのあとにスロトレ？？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:28:59 yaKg0UcY
>>302
加圧後にスロトレです。
正確には、メニュー１、３、２の順番にやって、
その後スロトレしてます。
サプリは加圧前に飲んでます。
加圧前にサプリ飲むようになってから、加圧だけだと
まだ少し物足りない感じがしはじめて、
スロトレも追加することにしました。
スロトレは、テンプレの体脂肪減らす奴です。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:30:45 yaKg0UcY
>>300
パソコン用のダウンローダーだから携帯だと無理だと思いますよ＾＾；
携帯用に変換してアップする方法しらない私が言うのもなんですが＾＾；
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:34:19 7h56w3Ov
>>303
そうなんだ、ありがとう
ちなみに296の話だと、サプリもトレもどちらも効いてるんだと思うよ
でも自分はトレはそのままでサプリ増やしても大して変わらなかったから
スロトレがいい感じに効いてるのかもしれないね
しかし始めてすぐ3キロ減はすごいなあ
自分は全然変わらないよ
あとメニューの順番は大きい筋肉から鍛えてった方がいいらしいよ
腹→腿→腕、みたいな。メニューでいえば2→3→1かな？？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:42:34 hOdpJn/E
>>304
携帯用に変換できる
知らないで言うなボケ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 18:52:35 KHhbOT8H
>>305
なるほどー
ちょっと次伸び悩んだらメニューも考え直してみます。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:45:31 6ShBSRrh
新宿南口そばのヴィクトリアに、へんな加圧トレーニング用スーツが置いて
あった。
つうか袖口にマジックベルトが付いてるだけなんだが。
トレーニング本が付いてるらしい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:41:08 iZ1z4zYy
なんかここ2～3日、加圧したあと1時間くらい経つと微妙な頭痛が。。
そしてトレ始めた頃より連続できる回数が減ってる。。一日おきにやってるけど5kgのダンベルカール20回で握力無くなる
ベルトを巧く巻けるようになってより加圧できてるからと信じたい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:09:39 GpoLqgLl
>>309
加圧後、ストレッチ推奨。
あと、加圧中息をとめてませんか？
それと、加圧中に手のひらが白くなってないか。
白いと止血です。赤いとそれは血流制限でなんの問題もないです。
止血をしてしまって、血管破れたダイエット有名人もいるので
気をつけた方がいいですよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 01:12:26 pYDSnVnm
>>309
呼吸は大事だぞ 普段より大きく意識して呼吸を続けろ 決して止めるな
血圧が急上昇するんだ
312:309
09/07/15 12:20:09 KY7R7GqF
>>311
ありがとうございます。力を抜く時に意識的に深く呼吸するようにしたら頭痛はなくなりました
>>310
手の平は白くならないので締め過ぎは無さそうです。外した後腕全体が赤くなるので血流制限もできていると思います。
しかし、同じ回数巻いても先週より締め付け感が弱いのが謎です。。
なるべく締め付け圧は一定にしたほうがいいんでしょうか？（ベルトを少し短めに連結するとか）
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:40:41 gprBFD1X
未成年は加圧やらないほうがいいでしょうか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 03:15:53 xV4V7emZ
テンプレの本から3冊選ぶとすればどれ選べば良いですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:59:27 ctIK98Xw
１分と持たない。
書いてあるとおりだと、締めすぎなのは、私だけじゃないのねｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:28:45 3mMd5m8D
ダイエット目的なら加圧の後の有酸素運動はやっぱり必須なんでしょうか？
加圧した後は足がプルプルして階段の上り下りもきつい位で
しばらく休むつもりで横になっているとそのまま寝てしまうというのを1週間ほど繰り返してます
先輩方アドバイスお願いします
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:33:33 HO2M6on0
>>316
1.ジョグの日は足にはやらない
2.もしやりたい場合は足に影響の少ない程度にとどめる
3.足は寝る前にやる
4.ジョグ以外は全部寝る前にやる
選択肢はこんなもん？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:38:04 HO2M6on0
で、
筋とれ→有酸素ってのが基本鉄則だって言われてるから、
俺は4以外でそのときの気分でやってた。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:08:16 3mMd5m8D
レスありがとうございます
やはり有酸素運動は必須なんですねー
椎間板ヘルニアなんで腰に負担のかかる
ジョギングとかウォーキングを行うのが厳しい状態です
エアロバイクとかのマシンを使えば負担は増しになるんですかね
また色々調べて見ますありがとうございました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:17:38 HO2M6on0
>>319
それなら無理してジョグとかはしないほうがいいだろねー。
筋トレでも脂肪燃焼はするんだから、スロトレを増やすとかビリーでもいいかもね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:28:57 9dsHKfXV
寝る前にやると汗だくになるからもう一回シャワー浴びないとな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:50:31 Qj0U6rVq
>>316>>319
有酸素運動必須 ってことはないでしょう。
ダイエットだから、やった方が効果出るのが早いのは当然だけど。
本やカーツのHP見ても、加圧トレ後15分くらいから成長ホルモンが出だす(だったと思う)
成長ホルモンの脂肪分解は加圧トレーニング終了の約1時間後に始まり、
約2時間後にピークが来ます。加圧後、１～2時間たったくらいが、ダイエットの黄金時間。
この時間帯に脂肪酸を燃やす工夫をすれば、より効果的にダイエットできます。
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
って書いてある。
やれば効果的、やらなくても人間は生きている限り寝ていてもカロリー消費するわけだから
全く効果がない訳ではないでしょう。
杉本彩の「加圧ビューティー」のDVDブックには、
加圧トレ後に有酸素運動を特にすすめてはいないし、
毎日でなくても週に2度でもいいよと言ってる。
そのくらい加圧トレはすごいということじゃないかな。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:54:28 lY97Ne0q
>>308
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:30:18 5ZlwUUQW
>>316
個人的に言うと絶対やった方がいいと思う
やっぱり直接脂肪を燃やすのは有酸素しかないわけで効果が段違い
成長ホルモンが出て脂肪分解が始まって遊離脂肪酸が出てくるけど
そこで有酸素運動とかで燃焼しないとまた中性脂肪に戻っちゃう
でもやらなくても加圧トレだけでも筋肉ついて代謝が上がって
ちゃんとダイエットになってるんだし、難しいなら無理してやることはないと思う
325:316
09/07/16 20:40:27 3mMd5m8D
みなさん色々レスありがとうございます
まだ加圧始めて1ヶ月も経っていないので
とりあえずスロトレを増やして様子をみて見たいと思います
クロストレーナーが膝や腰への負担があまりない見たいなんで
そっちも考えつつがんばりたいと思います
ありがとうございましたー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:23:50 vRpZSrqf
足のベルトはどの辺にどんな感じ巻けば良いですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:26:12 EI5gYm7J
一回やっただけで太ももが大分変わった。元々運動してなかったでぶだから当然かもしれんが目に見えて実感するとモチベーションあがる
継続したら凄いことになりそうだ！頑張るぞー
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 22:47:26 cbATbc9K
パンプアップではなくて？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:06:17 rczWFOI8
なんでもモジベーション上がってるならよし！
続ければどんどん引き締まっていくしね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:12:43 +aECfvpM
この加圧ってMAXの20%くらいの負荷で100%と同じくらいの筋力使ってることになるんだよね？
筋トレって通常15回出来るくらい重量がいいって聞くけど、
加圧の場合この重量で3回でおｋってことになったりする？？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:54:08 Gwk4nNTa
今日はじめて加圧にチャレンジしてみたけど結構痛いのね。
はじめは5ｋｇでやってたけど途中から2ｋｇでも辛かった。
あとバンド外して3時間たった今でも腕がだるい・・・。
いつもの筋トレではだるくならないのでなんかすごいね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:45:57 rczWFOI8
>>330
まずはテンプレ通り試したら？
負荷≠回数
15kgx15回と同じ効果を
3kgｘ15回で得られるのが加圧。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:52:30 +aECfvpM
>>332
レスｔｈｘ
回数を20％にするというのは筋力20％使用するとは違うんだな
それがテンプレ通りにやっても全然効果がなくてさ
負荷や回数が間違っているのかと思ってるんだが
ダンベルが5キロのやつしかないので適正負荷が
どんくらいかちょっとわからんのだよな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:17:22 fXVEO/Vc
テンプレ>>5の回数はみんなどのくらいやってるか参考までに聞きたい
10回で限界近くなる…どんだけ貧弱なのよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:45:38 ixkS/0+K
BCAAとかサプリ飲んでる？
全然限界が違ってくるよ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 10:19:38 LK7mhfHD
サプリはコストパフォーマンス等どこのメーカーがいい？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:55:50 ixkS/0+K
個人によって評価点が違うと思うから特徴だけ
テンプレのゴールドジム
BCAAとアルギニンが混ざってる。
アルギニンは中和済み。
ほんの少しだが飲みやすい。
テンプレのVAAMパウダー
BCAAとアルギニンが混ざってる。
アルギニンが少し少なめ。
3000円ちょっとで始めれる。
非常に飲みやすい。
ヘルシーベストアルギニン
中和してないのでクエン酸と混ぜて飲む必要がある。
上記2個に比べてまずい。
1回当たりでは割高だが、安く始めれる。
（クエン酸と併せて3000以下）
海外通販のアルギニンとBCAA
1kg単位で買えるので割安。
中和しているのとしていないのが有るが英語の説明をみないといけない。
まずい。（純アルギニンは全部まずい）
送料と併せて1万円オーバーの初期投資がかかる。
こんな感じ。
英語出来る出来ない、海外はOK、不可、初期投資が安い方が良い。
味が重要、別にどうでも良い。
とか自分の判断でチョイスしてください。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:25:20 Zkm7Hqnp
セリアでべんりーベルト2セット(4本)買ってやってます。
足にはどうも締めてる感が弱くもう少し強く締めたいと思ってました。
めいいっぱい引っ張って締めたもんだから、マジックテープの縫い付けがビリビリと取れてしまった。
代用できないかと同じ日にセリアで買った、
腰用のサポーター(白色、幅10cm、マジックテープ付）がいい具合です。
1つの長さは、べんりーベルト2本連結したものより5cm程長い。
10cm幅なので、ハサミで切り5cm幅2本にしました。
ほつれる生地ではないので切っても十分ＯＫです。
ゴムの強さは、べんりーベルトより少し強めです。
参考まで。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 23:08:31 J4zxhzoh
>>336
サプリはまだ飲んでません
2の腕がバンプアップはしてるから
締め方はまちがってないかなと思ってるのですが
今日は筋肉痛がすごいので休養します…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:56:44 dFmfETGx
サプリ飲むと
限界が増す＋回復が早くなる
で、やっぱり効果でるの早くなるよー
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:54:52 Z45Ow4LS
オールアウトってどういう感覚ですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:09:26 ClJTDN2h
ビクともしないって感じ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 09:13:54 FAWP38nd
>>339
トレーニング直後にプロテイン摂ると大分違いますよ。
私の場合、筋肉痛3日・腕が肩より上にあがらない→ちょっと重い物持つと気付く程度まで楽になりました
3日ってどれだけ回復遅いねんと絶望的になりましたが
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:49:32 yf+eJAeo
無茶かもしれないけど、もしご存知の方がいらしたら教えてください。
(粉)ゼラチンが100gあたり87.6gのたんぱく質含んでいるんですが
これってBCAAなどのプロテイン代わりになりません？
1kg3000未満で売ってる。高温加熱すれば固まらない。
まぁ面倒って言えば面倒かな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:08:05 Hl+hEN/f
ググレ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:36:23 57MvRtgz
>>344
プロテインの方が安くない？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:21:02 yf+eJAeo
>>345
もちろんググったよ。
でもうまくヒットさせられなかったから、
ここで知ってる人がいないかと思って書いた。
>>346
100gあたり87.6gの含有量レベルのプロテインで
1kg3000未満って言うのがプロテインで見つけられなくて。
もしあるなら、もちろんそっちの方が飲みやすいだろうしいいね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:33:57 pZsJoO8G
プロテインのかわりにゼラチンを飲むスレじゃないからな～w
540プロジェクトのソイプロテインはまずいけど
10kg10000円ですよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:03:49 0yAG1hmx
ダイエッターあさみさんの実態
【上沼】あさみの自分磨き修行部屋【No.1ﾎｽﾃｽ】
URLﾘﾝｸ(yomi.mobi)
【ミス】あさみの自分磨き修行部屋２【リード】
URLﾘﾝｸ(yomi.mobi)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 18:20:11 Hl+hEN/f
>>347
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:54:48 1zoZhSvp
サプリはある程度筋肉できたらもう飲まなくて良い？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:56:52 6VupkEDX
>>344
[アミノ酸スコア ゼラチン]で検索すると、プロテインの代替に使えない理由が判ると思う。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:19:34 hkBmSEiM
3連休からトレサボってたら、前日の疲れが取れなくなった。肩凝りも悪化、心なしか集中力もなくなってる
2週間位だったけど効いてたんだなぁと実感。。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 11:54:49 RyusfU1X
>>348
味付けしてないだけだから不味くは無いぞ
Iherbあたりでチョコフレーバーとかを別途購入して添加すりゃ
普通にそこらにある味付きプロテインになる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:33:30 hkBmSEiM
ソイプロテインとホエイプロテイン、どちらが肝臓に掛かる負担が大きいんでしょうか
ソイだけ飲むと明朝足裏に違和感が。。通風持ちです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:54:34 FgiTeQva
加圧トレーニング始めてから20日くらいしか経ってないんだけど
前腕とふくらはぎが一回り以上太くなってきた
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 09:13:29 2ducO6/k
最初のほうは順調に行く停滞期にあきらめないかの問題
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:22:26 awOmzyZp
前半の筋肉がどんどんついて行く時期に
しっかりサプリのんで、筋肉で脂肪をおしだすような
感じで体を作って、その後食事制限するのが
一番楽だった。
2ヶ月体作って一ヶ月食事制限で、
別人みたいな体になったよ。
運動内容はテンプレ通りを完全厳守した。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:36:12 Dp4LqaO1
>>358
サプリって何をどんなタイミングで飲んでた？
よかったら参考に教えてくれ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:45:35 awOmzyZp
運動前に ゴールドジムのアルギニンとBCAAの入ってる奴
運動中は VAAMのパウダーを溶かした奴。
運動後に プロテインとグルタミン
寝る前に ソイプロテインとアルギニン
こんな。加圧だけの日はVAAMは飲んでない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:47:46 Dp4LqaO1
>>360
おおありがとう
加圧以外は何やってたんだ？？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:28:36 Ns8clrO9
>>358
テンプレどおりって、腕加圧10分、脚加圧で動かせる限界まで、ってことですか？
一日分のセットがどれとどれなのか、結局よくわかんなくて・・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:29:00 mW8AGPGh
読売新聞に載ってました
100円加圧とは違うけれど
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 00:22:36 z4SWqtzo
水泳を始めようと思ってるんですが、加圧トレーニングと組み合わせてやるとしたら、どういう形でやるのがいいのでしょうか？
運動前：アルギニンとBCCA摂取
３０分ほど後：加圧トレーニング（腕・脚）
水泳：２～３時間
水泳終了後：加圧トレーニング（腕のみ）
加圧トレーニング終了後：プロテイン摂取
というのを考えているのですが、改良の余地など、ご指摘お願いいたします。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 10:22:59 b4pELfEC
体が引き締まるのはもちろんなんだが、薄かった髪が元に戻った
私の他にこんな人いますか？
ちなみに加圧歴は一年くらい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:52:21 f9rUeYwT
>>365
発毛対策で加圧をする人達のスレがあって、
そこでは、効果や因果について賛否、諸説いろいろ。
・成長ホルモンで発毛する
・加圧含め筋トレは男性ホルモンを分泌するので逆効果
・加圧→徐圧の流れで、毛細血管の血行が促進するから、等々
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:41:39 KF79jHV2
>>365>>366
発毛対策スレ知ってます。
諸説いろいろですね。
効果のほどははっきりしないだろうけど、
よい結果が出ればいいなと私も期待しています。
私は髪の増加ではなく、白髪に効果がないかなと思っているのですが。
まだ抜ける量の白髪なんで、マメに抜いています。
最近抜く回数が減った、髪をみても白髪が生えてきていない(黒が生えてるのかな？と)
もともと無理なことだと思っているので、
黒が生えてくれば丸儲けだななんて思っています。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 15:43:57 8A87GOT7
最近加圧トレーニングと水泳とジョギング始めたんだが
夜寝るとき足の裏が燃えるように熱くてなかなか寝付けない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:05:07 deMeqLuF
ベンリーベルトを購入したので簡単な運動をしてみようと思ってるんですが
どこかのHPに「腕と足、同時にベルトを巻いてはいけない」って書いて
あったけど腕立てなど腕の運動は腕に、スクワットなどは足に巻くんですか?
腹筋など腰の運動の場合はどちらに巻いたらいいでしょうか?
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:23:21 deMeqLuF
教えてチャンでごめんなさい
あと、ベルトの強さなんですが巻く時に強くひっぱって巻いた方がいいですか?
ベルトの長さ90cm(マジックテープ部分を全部くっつけて連結した状態)
腕の太さ30cmなんですが、強く引っ張って巻くと４周巻けるけど
結構きつくて腕が赤くなるけど、これくらいきつい方がいいでしょうか?
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:41:44 ZGfptjOT
>>369>>370
腰は足。
腕が赤くなるならＯＫ。
白くなったら止血されてて危険。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:44:21 /LwbipT1
脚の締め付けがよくわからん・・・
かなりきつく直に巻いても、全然色とかかわらないし
特にきつくもない
脂肪がありすぎるのか・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:45:46 LR7LOGSz
>>369
腹筋の時に腕に巻いても意味ないですね。ただ加圧トレ前に事前に腹筋や背筋しておくと、加圧トレの効果がそちらにも及ぶみたいです
>>370
締めた時に手が痺れたり手の平が白くなると締めすぎみたいです。痺れたり白くなったりせず、かつちょっと運動してみて手がだるくなったら加圧出来てるんじゃないですかね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:46:26 b4pELfEC
>>366>>367
ありがとう、参考になった
髪と加圧の因果関係は明確ではないみたいだが、自分の場合悪い方面に働いてるとは思えないので今まで通り続けてみる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:15:27 deMeqLuF
>>371>>373
ありがとう!!参考になりました
巻いた時点で赤くはなるけど、白くなったり痺れたりしないのでOKですね
がんばります!
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:26:40 ZGfptjOT
>>372
腕の付け根のところに巻いてる？
きつくないのなら弱い。
ホントにきつく巻いたら白くなる(止血)
ひじから下、手の甲の血管が浮き上がってきたり、
グーパー、グーパーするだけで腕が真赤になる。
これでしびれて、何もできない人もいる。
しびれて何もできないようなら、
運動がなんとか10-20回できるくらいまでゆるめる。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:29:03 /LwbipT1
>>376
アドバイスサンキュー
でも脚なんだ
腕はしっかり効果も実感してるんだけどねー。
脚はいまいちよくわからん
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:34:42 ZGfptjOT
>>377
あー失礼。足だね。
べんりーベルトだけだと弱いね。
>>338のサポーター巻いて、べんりーで上から巻くとかなり効く。
赤くはならないが、締まってる感はある。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:37:31 /LwbipT1
ふむふむ、サポーターかー。
ありがとう！参考にしてみるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:39:05 ZGfptjOT
>>365>>366
プロテインスレに下記があった。
URLﾘﾝｸ(omoroid.blog103.fc2.com)
[イギリス発] 大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）がボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 20:57:23 ZGfptjOT
>>8
加圧ウォークについて
「加圧トレーニングの理論と実践」著：佐藤義昭
この本の151～154ページに実践結果のグラフと、MRI画像が掲載されてる。
筋肥大、筋力増加に効果あり。
高齢者の加圧ウォークについても、154ページ後半から155ページに記載あり。
筋肉増加がみられる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:03:05 lMFhRRLM
身長伸ばしたい場合サプリは何を飲むべきだろうか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:47:41 bmrgSd6/
アルギニンだろうね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:24:58 UMXNFaVB
やっぱみんなはアルギニンとかサプリとか試してるんだね。
アルギニンとか話題に良くあがるから多少は調べてみたりは
したんだけど、なんか副作用がありそうで恐いんだよね・・・。
そんな臆病な俺はとりあえず無難なBCAAから初めてみよう
と思うのだけど他にオススメはありますか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:46:55 EXdppA5v
アルギニンもBCAAも単なるアミノ酸だから
BCAAが無難だと思うなら、アルギニンも十分無難だよ。
アルギニン、BCAA、グルタミン
この辺が定番じゃない？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 02:27:04 ozXaYB9+
>>382
一番直接的なのはIGF-1かな。その次が成長ホルモン。
ただこういう直接的なのを常用すると、体がそれらの成分を作るのをサボりだす可能性があるから、
無難なのはやっぱりアルギニンとかじゃないか。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 11:04:23 Zb2mHiYc
おれも始めようと思って近所の100円ショップ（フレッツとワッツだったかな）行ったんだが、ベンリーベルトに似た商品がなくて、おれ涙目
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:17:23 TXrek8qX
身長伸ばすのは無理。無理なもんは無理。
389:384
09/07/25 15:16:59 0c3NAg6w
>>385
レスありがとう。
同じアミノ酸と言われると確かにそうだね。
BCAAにグルタミンが加わった物を購入予定だったので
これとアルギニンで試してみようかな。
クエン酸も一緒にとった方がいいんだっけ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:27:39 DHfqkFjQ
ベンリーベルト探しに100円SHOPシルクに行ったけど見つか
らず・・・。店員さんに聞いたが、どこにあるか分からん
と。
ベンリーベルトって、何売り場に置いてあるの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:59:44 EXdppA5v
>>389
中和されてないアルギニンだと
クエン酸と一緒に飲まないといけない。
中和されてるかどうかは、メーカーやショップに聞くしか無いよね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:22:48 dKXZa8OX
>>390
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
パス：benri
これ印刷して持って行って聞いてみたら？
393:384
09/07/25 17:42:19 rga8GiDV
>>391
再び教えてくれてありがとう。
中和してるかどうかを調べないといけないんですね。
アルカリ性なので胃がおかしくなるって読んだ記憶が
あるので、その辺をよく調べてから買ってみます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:51:56 RDGix4kq
>>390
私が買った店ではセロテープとかがおいてある所にあったよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:02:02 3S3bEj11
>>390
多分トラベルグッズ置いてる辺り
396:387
09/07/25 21:58:36 Zb2mHiYc
ｵﾚが行ったシルクは
フックとかのコーナーにあったお（＾ω＾）
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:40:50 b1ngH8Es
元々本なんかを束ねるためのベルトだからな
文具関係に置いてあるかもしれない
398:387
09/07/26 09:41:24 QYWPriPx
運動不足ながら昨晩メニューをこなしたが
筋肉痛がちょっぴり痛いお
399:390
09/07/26 21:24:21 iP1ZhvPx
皆様、ありがとうございます！！
懲りずに、もう一度探しに行って見ます。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:10:38 I1iCgTtL
近所のセリア行ったら（ズボンの）ベルトの横に置いてあった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 00:39:11 VBrZVRS5
教えて下さい
肩幅を広くするためいわゆる三角筋のトレをしたいのですが、
テンプレの加圧ベルト位置で血流が抑えられる場所じゃないですよね？
ベルト位置をずらす事で加圧できますでしょうか？加圧前トレ前のトレとして別に行うべきでしょうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:11:40 63sDxeSP
加圧は無理じゃない？
書いてるとおり、加圧前の別トレで加圧後に一緒に効果があれば
ラッキーって感じではないかな。
そもそも三角筋を鍛えても肩幅は変らないと思うんだけどね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:13:50 wQ+HjOHa
>>401
自分も同じこと考えてる。
スレ主の加圧メニューにダンベルプレスがあるけど、
バンドを腋の下から肩（三角筋）の内側（首側）にかけて締めてダンベルプレスをやれば、
直接三角筋をパンプアップできますよね。
こうゆうやり方は有りなんですかね。
脇や首の近くを締めるのは、やはり危険なんでしょうか。
どなたか、ご教示ください。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 01:49:20 guHW6FTd
>>401
もともと血流制限して、疲れやすくして
ホルモン多くだすが目的なんだから
大きい血管だけできればいいでしょ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 12:23:21 SJ7GBwYg
>>401>>403
>>404の言うとおり。
大きい血管で血流制限すればいい。
>>381の
「加圧トレーニングの理論と実践」著：佐藤義昭
に理論が細かく書いてあるから読めばわかる。
406:401
09/07/27 19:08:43 VBrZVRS5
レスありがとうございます。事前にトレしておけば、通常の加圧トレで効果あるという事で理解しました
>>402
三角筋は肩幅は関係ないとありますが、何処を鍛えれば肩幅は大きくなるんでしょうか？
広背筋ですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:31:50 rNvu+sPW
>>406
厳密には三角筋も肩幅には関係あるよ。
三角筋中部を鍛えろ。
でも広背筋を鍛えないと広い背中は作れない。
デッドリフトでもやれば？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:45:01 GxcUxmPA
本当に、まったく三角筋が無くてぺったんこの奴は
つければ肩幅広がるでしょ。
フロントレイズ、サイドレイズ８回ｘ３セットが
10kg程度で出来ないレベルの筋肉量なら、これやるだけで
肩幅でかくなるよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:28:12 2XiCHvMb
素朴な疑問なんだがサイドレイズってさ肘関節は完全に伸ばすの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:03:20 rA2EgeUa
伸ばしきらんほうが肘にはいいね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:39:04 3BJIhcJG
>>1さんのテンプレについて質問があります
基本のメニュー1:腕の加圧トレ
基本のメニュー2:脚の加圧トレ
があり、脚の加圧トレのスクワットは限界までとありますが、
テンプレの最後に加圧トレは10分以内に収めること、とあります
これは腕は10分(以内)、脚は制限時間なしで限界まで、の解釈でいいですか？
また、同時加圧はせず別々に行うと。
宜しくお願いします
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:50:52 dDwiNgJ+
>>411
腕は１０分以内、足は２０分以内
（昔のテンプレには載っていたと記憶しているけど、今見たら消えているな）。
腕・脚の同時加圧は、制限時間が短くなるので、別々の方が良いと思う。
ちなみに宝田本に詳しく書いてあるので、一読を薦める（多分図書館にあるはず）。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:58:21 tMiwSjHv
腹筋や背筋は加圧前にやる方がいい？後にやる方がいい？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:17:03 ThzQPItR
>>413
スレ嫁よ。検索かけても出てくるだろうが。
>>369>>373
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:12:27 SJbrDizc
ベンリーベルトが見つからない…。
ちょっと詳細を教えてくれまいか？
マジックテープでくっつくというのは分かるんだが、伸び縮みするの？ それともナイロン製のベルトで
伸び縮みはしないの？
これ
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
は自転車用ので伸び縮みしないんだけど、これと同等のもの？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:18:06 3BJIhcJG
>>415
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:22:41 3BJIhcJG
>>415
伸び縮みします。伸縮性のない（または血流を完全に止めてしまう）素材でやると血管破裂することもあるようです
>>2の末尾読んで
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:30:45 ThzQPItR
>>415
>>338 のサポーターに近い
もしくは代用すればよし
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 23:32:21 SJbrDizc
うぃっす。㌧クスです。
伸び縮みするんですね。分かりました。
終末またセリアで探してきます。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:05:43 hX4YzZl5
シリアならプチプチ売ってるコーナーに置いてあるぞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:47:54 TMXRAlhE
セリアならトラベルグッズのところで売ってたよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 03:54:46 TuO6hyEx
ステロイド剤を使ってます。いわゆる筋肉増強剤という奴で
ドーピング検査に引っかかります。
ステロイド剤は、使い方を誤ると怖いです。
きちんとステロイドサイクルを守りましょう。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:11:46 ppDXh3xK
>>419
セリアでなくても、ダイソーでもキャンドゥでも置いてあるよ。
アウトドア、トラベル、整理用品のコーナー回るが吉
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:53:04 ZmlG3xZL
>>423
419じゃないけどありがとう。
本当にダイソーにありました。
諦めてたから見つけたときテンション上がったｗ
ちなみに名前は「のび～る便利バンド」
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:09:07 5FM3XQkk
ていうかヒット商品なんだから普通に置いてあるよ
店員に一言聞けば済む筈
加圧目的なら定期的に2～4セット購入されたりするから
店員も100円加圧のことは知ってそうだけどな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:41:11 2JbiOFfu
100円加圧はじめました。
みなさん、１かいのトレーニングで何分くらいやってますか？
１回５分から１0分を一日２回やってますけど、これでいいのかな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:06:01 VhDvhLiC
>>426
25分やってる。
はじめたばかりなら、スレ一読したらどうかな。
テンプレもしっかり読む。スロトレ本、宝田本は必須と書いてあるし。
もっと詳細には、「加圧トレーニングの理論と実践」著：佐藤義昭
カーツのHP
URLﾘﾝｸ(kaats.biz)
も読んでおいたほうがいい。
トレーニングの仕方は人それぞれ。縛ってるだけでも効果ある(時間はかかる)
テンプレ通りのトレとプロテイン飲んだりしたら、短時間で効果が出る。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:25:25 PitCAFcl
宝田本のタイトル教えてください
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:29:30 00xx0MXV
>>425
最近増えたとはいえ加圧トレをやっている人が少数派
その中で100円加圧をやってる人はさらに少数派だと思うが
そんな人が１～２か月に一度３，４セット買うだけで店員も知ってるやら売れ筋やら思うのはちょっと大げさ
以前自分もセリアでベンリーベルトって言っても「はぁ～？？」って顔された
何に使うものかさんざん聞かれたがうまく説明できず・・・
マジックテープのついたゴムバンドといっても理解されなかった
結局このスレでダイソーのでもできるとあったのでそっちにした
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:35:33 VhDvhLiC
>>428
テンプレ1のリンクにある
>>429
同意。
100円加圧なんて知ってる人周りに誰もいない。
セリアの全国の店舗数から考えて、売れるべんり～ベルトの数なんて
たかがしれてるはず。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 19:01:00 ppDXh3xK
加圧トレと併用しようと思って一昨日ジムに行ってきました
胸、背中と肩回りをやっただけなのに二日経っても筋肉痛が抜けません。。プロテイン摂ったのに
帰宅後にテンプレの腕の加圧トレをやったのですが、こちらは違和感なくいつもどおり。特に筋肉痛の残りもなし
週2～3回で3週間弱とはいえ加圧トレしてたのが効いてるんですかね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:25:31 Sz2YBm3r
>>428
本当にスレのテンプレだけでも一読した方が良いと思うよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:29:55 juovzHaS
そもそもベンリーベルトというのが本来どんな用途なのか知らないと探せないかもな
これは本や雑誌他をまとめるブックベルト的なものだと知っていると
もし探せなくても店員に聞く場合わかってくれそう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 20:59:41 ZNnyB2iG
通勤、通学中に加圧ウォークしてる人いますか？
いたら圧をどこで取ってますか？
トイレでしようかと思ってましたが、宝田さんの本に脚の圧は必ず寝転んで取りなさいと書いてあったので通勤中の加圧ウォークは無理かなと思いましたが…。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:31:23 8zOCqOTI
宝田さんの本には、専用ベルト以外のものでの使い方などが詳しく
書いてあるのでしょうか?
何冊か出版されているのでとりあえず基本の本を買おうかと思うのですが
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:37:20 VhDvhLiC
>>435
そんなの書いてないよ。(書いてるわけがない)
買うのを否定するわけではないが、図書館で借りてもいいと思う。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:49:27 Sz2YBm3r
>>436
宝田さんのは自作ベルト前提の文章に読んでておもったけど？
駆血帯使ったやり方も書いてたし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:07:56 VhDvhLiC
>>437
専用ベルト以外のものでの使い方などが詳しく
書いてあるのでしょうか?
って書いてるからさ。解釈の問題かもしれんが。
詳しく書いてなくても、ここは100均ベルト使用のスレ。
どうすれば危険か、どのくらいの強さとか、効果のほど
などが(他にもあるかもしれんが)書いてあれば、
できることじゃないか？？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:25:16 2KeJCP/Y
健康体力研究所のBCAAパウダーが安かったので人柱になってみる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 02:44:21 KncDBj2E
ﾌﾟｰﾙで使ってみました
なかなかよいです
ベンリーベルトは問題なく使えました。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:30:40 r9ybB/iw
>>436-438
ありがとうございます
つい最近ベンリーベルトでトレーニングはじめたばかりなので
詳しく書いてある本があるなら、読んでおいた方がいいのかな?と思って・・
(>>1に宝田さんの本とベンリーベルトで・・・って書いてあったので)
でも言われてみれば、このスレに詳しく説明があるので十分でしたね
ありがとうございました
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:54:16 kwxXzAMp
試行錯誤を続けて2ヶ月、一昨日初めて上手く巻けた気がする。
終わった後、尋常じゃないくらいに眠くなったし、腕にちょっとだけ赤いブツブツが出た。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:16:36 rPStVVyW
宝田さんの自作加圧ベルトは、ぶっちゃけ只のポンプ式血圧器に改造加えただけだよな
専用器具よりは安いんだろうが・・・
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:27:14 KncDBj2E
宝田さんの本かりてきたけど、良くわからなかった。
あまり具体的なトレーニング方法かいてない。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 21:48:49 hQUdHN1+
>>444
確かにド素人(普通の人)には解りづらいし、構成も読みづらいだろうね
俺はトレーニングの知識が少しあったから、斜め読みして要点だけチェックした
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 00:18:38 XAaaqKl4
>>445
乳酸などの加圧のメカニズムはわかったけど、どうしていいかわからない。
ベンリーベルトでしめてるけど、この強さでいいのかな？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 23:01:27 6m9YUSfI
あんまり不安があるようなら、問題が起きないうちにやめとくほうがいいかもしれぬ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 01:03:47 ICy6na72
ちょっと聞きたいんだけど、加圧トレーニング初めてから手足が大きくなった人って居る？
靴買いに行ったらいつものサイズが入らないし、一つ上でもちょっとキツイ…
思い当たるフシが成長ホルモンくらいしか無い。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:09:05 MNEVTJz4
べんりーベルト画像
↓４文字英語を入力してダウンロード。
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:23:52 hK7LiUe9
あ、自分のと違うわ
いろいろ種類あんのかね
ちなみにセリアで購入↓
URLﾘﾝｸ(ranobe.com)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:30:53 MNEVTJz4
>>450
こちらもセリアで購入。
右上にSeria って書いてある。
偶然かもしれんけど、>>450さん記載の画像
今ブログ見てたところの画像と同じ。
主さんかな？ｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:15:53 Kth7Ie7X
ダイソーで買ってきました。
旅行用品コーナーにありましたよ。
これ、昔小学生だった頃に入ってたサッカー部で、ソックスが落ちないようにするために
使ってたソックス止めバンドと殆ど同じ構造です。値段は随分違うけど、近くに100円
ショップがないけどスポーツ用品店はある場合には、ソックスバンドで代用できるかもね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 18:47:17 exB0kOLm
なんとなく思い出して近くのセリア行ってみたら1本しか売ってﾅｶﾀ
試しにちょっと巻いてみたが四肢全部止めるの少し怖いな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 19:19:08 o2W0hBke
肩の筋肉鍛えたいのですが、肩には加圧効きますか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 20:40:43 smT00/nu
ぶっちゃけなんにでもきく
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 20:48:46 CopsZD7E
>>453
腕、脚を同時に加圧するのは避けるべき、
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 20:56:32 o2W0hBke
>>455
ありがとうございます！早速やってみます
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:05:17 MNEVTJz4
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu-cosmos.com)
URLﾘﾝｸ(www.kaatsu-cosmos.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 10:57:41 t6DJfMhe
今日買ってきて試しに腕に四周巻いてみたら血管滅茶苦茶でて、その状態でダンベルしたら腕が赤紫になったんだけど普通なの？
怖くて一旦やめたんだが
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:03:00 hATccK80
>>459
テンプレ、スレ一読どうぞ。既出のはず。
推奨本読めばほぼ解決できる。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:28:25 t6DJfMhe
>>460
一応紫で検索かけたんだけどな･･･もう一回読み返すわ
すまんかった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:53:28 Exs8Kmod
>>459
正直テンプレのは絞め過ぎだと思う。
私は腕にキツめの3周でちょうど手のひらが真っ赤になるから、
その状態でやってる。痺れとかもない。
赤紫とか白とかは、絞めすぎじゃないかな。
緩めに絞めても充分効果はあるよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:56:01 hATccK80
>>462
ちょっと違う。
>>461
>>56-57 >>90
>>242-248 >>254-258
今探してこれくらい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 12:29:04 SwcKtsGp
どちらにしろ何が正しいか微妙にわからんな
俺も赤紫のまだらになるんだがこれで正しいのかどうかは不明なまま続行してるわ
足はやっぱり全然変色しないし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:00:39 WiQQ5m5J
初っ端から締めすぎんな一週間ぐらいは軽めの圧で慣れろって
言われてるのに何でキツク締めるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:06:55 yqlgnjoX
加圧ベルトの会社のサイトに石井教授の解説動画があって、
そこで加圧と非加圧の手の比較画像が見られるよ。
自分は、上腕周囲が最大35cmで、
ベルト一本を二周でやってる。
手の平がいつも赤みがかっているので、
加圧すると赤紫になるな。1repの20～40％の重さのダンベルで、
30回連続でアームカールができる圧力を探ったら、
上記の巻き具合になった。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:16:40 0m2K/mY6
>>456
腕、脚にそれぞれ1セットずつ使うのなら2本連結で巻ければ2セットあれば十分なのかな。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:16:46 Pj47sHIV
スレタイに【肌ﾂﾙﾂﾙ】とありますが、具体的にどのような効果が現れましたか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:19:22 hATccK80
>>465
どこに書いてある？？見つけられん。
>>8には、
・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。
最初からきつめでもＯＫだと思うが。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:59:41 WiQQ5m5J
>>469
宝田本96ページから詳しく書いてある
本の内容を転載するのはどうかと思うから省かれてるんだろうけど
テンプレには様々な注意点や圧の抜き方すら載ってない
100均商品でお手軽にトレーニングしようって考えの大半が加圧講習を受けるとは思えないし
テンプレちょっと見ただけで安全に行おうってのは虫が良すぎる話だと思うわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:12:15 jzpMbTH8
>>469
宝田本に書いてあるぞ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:15:32 hATccK80
>>470>>471
ありがと。
読んだけど、そこ読み飛ばししてるわ。
もう1回読むわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:40:22 iBzsIR8r
ベルトは何のコーナーにあるの？
今百均いるから教えてもらえるとありがたいです
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:41:20 o6jl0CXG
ハゲ！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:43:03 hATccK80
ずいぶん先の話だけど、
次スレのテンプレ少し修正加えた方がいくね？
立ち上げ主には悪いけど。
何度も読んだけど、やはり読みにくい。
トレーニング方法、プロテイン関連、効果、締め方参考
べんりー画像など、まとめた方がいいかな。
リンク切れもあるし、いい情報もいくつか出ているし。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:01:00 o6jl0CXG
じゃああとのスレ半分はテンプレ改変に費やすのか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:36:59 hATccK80
>>476
すまん、残り半分を費やさなくてもいいとは思う。
900から後でもいいかなと。
過去スレ1と2を今読み直してるんだが、
荒れてるときもあるが、いい情報も体験談もあるのに
なかなか生きてないんじゃないかなと。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:59:28 o6jl0CXG
へっへっへっ・・・ただの嫌味だから気にしなくてもいいよ
テンプレ改変は嫌がるヤツが多いが頑張ってみてくれ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:09:29 uoyeKCqV
皆さんはサプリメント等は摂っています？
カルニチン、グルタミン、オルニチン…と色々耳にするけどどれを摂ればいいのか
分からない；
最低限これを摂取しろというのがあったら教えてください
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:10:42 DYkE1Kif
ベンリーベルトを見つけられない人も多いし、
主な用途とどの売り場にありそうか
を書いといてあげる方がいいかもね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:00:45 jzpMbTH8
>>475
俺は今のテンプレ好きなんだが…なんか読むとやる気がでるというか…。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:12:52 SwcKtsGp
見やすくするというのは賛成だわ
とりあえず>>3以降くらいからきっちり改行しちゃってもいいかとも思う
まあこういう話はもうちょっと後でいいとは思うが
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:13:37 yqlgnjoX
テンプレで分かりにくかった点。
・バンドの巻き方で、「ザラザラ」というところ。
バンド生地のザラザラかと思ったけど、マジックテープのザラザラ（オスの方）なんですね。
・シルクで買ったけど、なかなか見つからず、店内三周してやっと見つかった。
・運動方法の「ダンベルプレス」は「ダンベルショルダープレス」のようですが、
「ダンベルベンチプレス」「フレンチプレス」と混同してしまった。
・サプリが効いたことは分かったけど、効能が分かりにくかった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 22:21:33 hATccK80
>>481
>>482の言うとおり、もうちょっと後でよかったのに早すぎた。
今のテンプレも良いとこ多々あるから、それは残しつつ
改行入れたり、だぶってるとこ削除したり、べんりーの点追加とか。
また後半で！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:36:45 WiQQ5m5J
>>2
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に、筋肉質な男性は1本2周でOKです）
巻き方に不安になるレスが多いかと思ったら
この時点でキツく巻ける段階の人用の圧迫具合なんでない？
>>11で>>2-5のテンプレの元がウエイト板の物とあるから
ウエイト板のゴリさん達と始めから同じ感覚で
このスレにふらっと立ち寄ったようなブタさんやトリガラさんがやろうってのが間違い臭いな
血流止めたりしてるからちょっとの間違い・認識不足が取り返しのつかないことになりかねんから
こういうことはスレの容量なんかよりずっと大事だから早い方がいいと思うわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:16:41 O4T9ZKYf
というか２本連結で腕4周とか無理じゃない？
３周すら出来ないんだけどなぁ・・・。
脚も同様に無理なので結局、片側７連結で自分の
好みの圧力になるように巻いてるわ・・・。
結局適切な圧は解らないままだけど、結構しんどいので
効果はあると思ってやってる。
まぁ馬鹿みたいに締めりゃいいってもんでは無いし、危険だって事をきっちり
テンプレに書いておかないと何時までたっても質問がくるだろうねぇ。
487:486
09/08/03 00:21:15 O4T9ZKYf
↑の３周でも無理ってのは、マジックテープの場所のせいで
上手く留める場所にこないからという意味で長さ的には3周は巻けます。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:23:47 BtZ5D+A4
マジックテープなんだからどの部分にも張り付くだろ
頭おかしいんじゃないの
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:25:26 Jhyx9hjS
>>488
お前の使ってるベルトは全面マジックテープのメス部なのか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:25:50 O4T9ZKYf
>>488
はぁ？
全面マジックテープになってるとでも思ってんのか？
おかしいのはお前の頭だよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:26:24 BtZ5D+A4
ベンリーベルトは帯の途中部分にもちゃんと貼り付けられますが・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:30:13 O4T9ZKYf
>>491
俺の使ってるのもセリアで買ったベンリｰベルトだよ。
両端の8ｃｍぐらいがそれぞれマジックテープになってる作りになってる。
ちなみに>>450の画像とは紙の部分のデザインが違う作りだった。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:30:17 Jhyx9hjS
>>491
それつくようになっているのではなく、ついちゃったってだけじゃね？
接着力は大分低いと思うんだが
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:33:33 l8q1x/YT
どんだけ絞めてるんだよ…帯のトコに当てても止まるぞ。
所詮100均だから無茶してるとテープ縫い付けてるトコが崩壊するよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:40:45 N5AbapLO
>>493
マジックテープのオスメスには及ばないが、
きちんとつければ10分そこらの加圧運動は剥がれずに充分こなせますよ。
あと、何周か巻く場合、一周目とかに、
マジックテープのオス部分の一部とバンドの生地を接着して仮留めするとベター。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:41:29 BtZ5D+A4
試せばすぐわかることなのに・・・やだやだ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:42:13 O4T9ZKYf
>>494
ん？俺の事かな？
だからそんなに無理して巻いてないってば。
短いのを無理して伸ばすと余計に締まって危険な感じになったので
長い連結作って適度な圧になるようにしてるだけだってば。
今試してみたけど確かに途中の部分でもちょっとはくっつくね。
でもトレーニング中に外れたりすると嫌だし、ちゃんとマジックテープ
部分で留めたほうがよくないか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:47:14 Jhyx9hjS
>>495
そうなのか
俺はメス部以外のところに貼ってやったら一度剥がれたからオスメス部の貼り場所調節でやってたんだけど
大丈夫な人も多いんだなあ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:54:19 l8q1x/YT
そりゃ端で止められるのならそうすればいいさ。
別に半端な位置じゃ駄目って訳でないので、連結位置の微調整で位置があわなくても特段問題にならんという話。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:06:44 kzm/VWEJ
そうそう、自分も全面止められることにある日気がついてびびったｗ
それまでは無理して雄雌合わせてたから、ねじれたりしてたけど、
やり方変えたら巻きやすくなった。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:44:00 8L9j1QfT
>>485
>>11でスレ作成者が、
62kgで３４ﾊﾟｰでした。その後２ヶ月で１６ｋｇ減、
体脂肪１６パーセント減を達成
って書いてるから、>>2-5はそのくらい過酷？な筋トレメニューってことも。
ダイエット板だから、もう少しメニューの緩め、ベルトの巻き方緩めでも
効果あること追加してもいいかも。
危険のない過酷やれば、スレ作成者のように効果が早いということで。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:48:22 8L9j1QfT
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
女性の場合は、食事のみで行けます。プロテインの過剰摂取は脂肪の蓄積に繋がるので、ご注意を。
ただ、女性の中には運動量が多い人もいると思います。そういう人は筋疲労回復のため、
食事ごとのプロテインも考えてみると良いでしょう。
って書いてある。
スレ作成者くらいすごいメニューやってる場合には必要かな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 02:15:48 ya9r+e28
今日から始めた。
締め具合は献血の時のような感覚？血管が浮くくらいでいいの？
初日なんでアームカールを3分で辞めたがいつもより疲れた；腕がだるい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:05:06 mLktYJ5G
>>502
プロテインは案外カロリーがあるんだよね。
牛乳に溶かして飲むと １ハイあたり２００ｋcalくらいになるから注意。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:14:03 rSbUs8tR
肩幅広くしたいと助言頂いた者ですが、加圧なし5kgでサイドレイズやったら10回2セットが限界でした
しかも今日は肋間が筋肉痛。。やり方間違ってますか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:23:49 8L9j1QfT
>>505
肩（三角筋、僧帽筋）の筋肉トレーニング
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:58:26 N5AbapLO
>>505
フォームが間違ってなければ、それで大丈夫です。
やった後、僧帽筋（肩凝りの場所）や首、腕でなく、正しく三角筋に張りが残ればOK。
肩は筋肉が小さく、関節や動きが複雑なので、
重量やや軽目で、ゆっくり丁寧に、やや多めの回数で。
ショルダープレスなら、高重量もありだけど、
サイドレイズは、特に三角筋に効かせるのが難しいので、
特に最初は軽いダンベルで正しいフォームを覚えましょう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 19:41:10 ppJ4EffK
加圧では痩せない。みんな騙されるな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:44:14 DNOCJI8I
筋肉がついて体重は増えるね
見た目は引き締まるけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 20:53:36 5CJC2/Fx
体重は減りにくいけど体脂肪率の減り方は凄いね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:22:15 0aiD6xa3
脚にベルト巻いて（軽めに）スクワットやってるんだけど
しばらくやってると巻いてるところが痛くなる、これって正しいのかな？
腕ではそんなことないんだけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:07:56 dA0bci+r
はじめて2ヶ月、週3回ペースで加圧してるけど、
スレ主さんのような劇的な変化はなし。
やはりスレ主さんのように毎日やらないとだめなのか。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 03:13:11 0jD4T9QC
>>512
毎日休まず腕10分と脚20分加圧トレ、もちろんオールアウト。事前にスロトレで胸筋、腹筋、背筋も鍛えて
って、次の日の生活に支障きたす悪寒
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 06:25:14 t+Q69Psp
>>513
毎日やるよりも週に1、2日は休みいれたほうがいいんじゃね？
超回復がどうとかで
まぁ素人意見だし気にせんといてな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:14:49 XrXtIYq3
ダイエット目的なら加圧は3日に一度、間の日は有酸素やる方が向いてるんじゃないかな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:42:48 c0/5GOwW
加圧の場合、壊れるほど筋肉使わんから
超回復ってあるのかねぇ？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:50:29 1Jkw147Y
でも筋肉痛にはなるから筋肉損傷はしてるんじゃね？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:30:48 kHHwABFp
>>512
劇的な変化求めるなら、やはり同じかそれ以上のメニューとサプリ必要かも。
2ヶ月、ほぼ毎日、サプリ・プロテインなし、軽いトレメニュー、筋肉痛なし
見た目もちろん、体重も順調に減ってる。
辛いと続かないし、楽に長くやるのがいいんじゃない？
気合十分、過激でもハードでも効果早く！ って思うなら、
サプリ、プロテイン飲んで、毎日きついメニュー(テンプレのような)
やればいいし。プラス加圧後、有酸素やればてき面でしょう。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:51:35 vr0D/h+N
>>512
人間みんなおんなじ身体や体系体質ではない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:18:24 YhKCuBez
よくわからないんだけど、胸筋と背筋つけたいんだけど、
その場合も腕にベルトまけばいいの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:21:47 kHHwABFp
>>520
Yes
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:23:55 1Jkw147Y
なんか結局成長ホルモンの分泌を期待する意味で言うならば
どこに撒いてやっても構わないみたいなことをどこかで見た気がするんだけど違ったっけ
足に巻いて腹筋とかでも効果あり、とか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:29:00 kHHwABFp
>>522
本に書いてあったね。
腕だけでも全身の筋肉に効果あるとか、成長ホルモンに作用するとか
そんなようなことが。
トレ方法みても、腹筋は足だね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:57:04 kHHwABFp
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart2【体脂肪減】
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】 テンプレのまま
URLﾘﾝｸ(s01.megalodon.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:31:29 w1t4Rmgs
俺はべんりーベルトの場合、足はあまり加圧できないので腹筋は腕にしてる。
それでもかなり負荷が違うよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:35:47 YhKCuBez
>>521
どうもありがとう！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:30:39 dA0bci+r
テンプレ程度の運動は毎日でも大丈夫だと思うけど、
血管に負担がかからないかが気になる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:15:19 nN7qPRwT
俺は毎日は出来んな筋肉痛が治まるまで避ける
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:28:55 w1t4Rmgs
テンプレくらいはなんとか毎日できるけど、健康診断とかで採血した日なんかは怖くてできないな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:51:03 8/lgz1OZ
こんなことしてたら事故者が出てくるよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:18:27 xJh87EIs
あなたのバストを思春期に「タイムスリップ」させたかのように
自然に大きくする方法があります。
この方法で大きくなった胸は元に戻ることはありません。
もちろん副作用の無しの安全な方法で
URLﾘﾝｸ(2ch.zz.tc)
この方法で１カップすら大きくならなかったならば、
全額返金致します。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:48:32 5cXMMvOu
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に、筋肉質な男性は1本2周でOKです）
普段1本2周（マジックテープギリギリで止める）でしてる痩せ型腕周り26ｃｍの自分が
連結部分を半分にして引っ張って伸ばして4周巻いてみたけど
1分もそのままの姿勢でいれば肘が痛くなる
5周は物理的に無理
これ腕はやっぱりやりすぎ臭いなｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:53:38 yXskeqPA
>>522
四肢部以外は血流制限による乳酸蓄積の恩恵は受けません。
加圧をしながら体幹の筋肉を狙ったトレーニングをやるのはアホがやることです。
しかし、成長ホルモンの分泌による恩恵は受ける事は出来るので
胸、背中、肩、腹などの部位は加圧をせずにやり
その後、加圧をして足や腕をやるのが正解。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:58:10 lROgBPFX
>>533
体幹の筋肉でも肩と胸だけは、腕を加圧した状態での肩トレ胸トレで効果あると言われてるのはなぜなの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 01:33:12 P7UH5Zt6
>>534
そんなこと聞いた事がないけど
ゼロでなければ効果があると言えるからってことじゃない？
加圧本部のほうではその事にふれていないけど
カーツのほうはきっちりと回答してるよ
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 04:26:06 lROgBPFX
>>535
「ゼロでなければ」ってことは「加圧なしの通常トレに比べて」ってことではなかったんだね。
体幹部位に対する筋肥大の大きさについては
通常トレのみ ＞ 加圧トレのみ
の可能性もあるということだね。
①体幹部位は加圧なしで通常トレを行い、そのあとに腕や脚の加圧トレを行うのが効果的
②腕、脚どちらを加圧トレするときでも、腕と脚の同時加圧を行うほうが効果的
上記はFAQの一部分の要約だけど
②はカーツだけじゃなく筋力アップ君スタンダード版やアスリート版にも当てはまるのかな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 06:40:30 clkDmUOR
当てはまらない理由は無いと思うけどな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 07:35:14 sx7y97kE
あんまり筋肥大させたくない人は、
最初だけ筋トレ+加圧である程度筋肉つけて代謝あげて
あとは加圧＋有酸素とかのほうがいいのかな？
あんまりムキムキにならずにシェイプしたいんだけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:38:47 3IWYVL9z
>>538
食生活含めて相当な努力しないとムキムキにはならないから大丈夫。
テンプレくらい頑張ってもいいんじゃない。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:35:28 XkXLsxHt
>>536
②腕、脚どちらを加圧トレするときでも、腕と脚の同時加圧を行うほうが効果的
初心者やスポーツ選手でもない一般人は腕と脚の同時加圧は危険だからするなって書いてあるだろ
思いつきでレスして適当な知識広める前に
マジで本ぐらい買って読めって最低限の出費は抑えるな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:01:56 Zz6rgPal
100円でと言うにはちょっと違いますが、自分はこんなの使っています。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
値段は10倍ぐらいしてしまうけど、圧の調節が簡単にできるのでお勧めなんですが・・・
どうでしょう？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:41:47 lROgBPFX
>>541
それ、加圧ベルトとして使ってる人いたんだ？
新宿の東急ハンズ３Ｆでも似たやつ売ってたんだけど
見た感じベンリーベルトよりも幅がほんの少しだけ狭そうだから
肘（前腕）と膝（ふくらはぎ）の局所加圧用にどうかなと思ってた。
でも実際に加圧ベルトとして使ってる人いるんだから腕や脚にも大丈夫そうだね。
簡単に調整できるなんて使い勝手よさそうだし。
素敵なお役立ち情報サンクス。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:57:06 lROgBPFX
>>540
カーツのサイト見てても、同一サイト内で一つの事柄に対して
相対する２つの方法が書かれてるんだよね。
だから、やってる人いないかと思って聞いてみた。
筋力アップ君以上の機種だとカーツより使用圧力が高いため
危険を避ける意味で腕脚の同時加圧は御法度だと従来はされてるのは知ってる。
だけど新たなノウハウが発見され本部に報告されてて
従来のトレ方法が修正されてるかもしれないし。
たとえば、体幹の通常トレは加圧トレのあとにやったほうがいいという記述と
加圧トレより先に済ませておいたほうがいいという記述。
カーツのサイトには両方の記述があった。
さらにカーツサイトでは体幹に対しては加圧トレ効果が腕脚より落ちるから
通常トレでやったほうがいいとされてるけど
格闘家の角田は胸も加圧トレで行ってるようだから、公式な方法以外にも有効な方法が存在する可能性もあると思って。
加圧関係の本は、言われるとおり読んでないんで（立ち読みで何冊か、虫食い的につまみ食いしただけ）、勉強の意味でも買って読んでみます。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 11:26:30 XkXLsxHt
>>543
前半の言い訳とかはいらないから
その中途半端だと自覚のある内容のレスを信じた他人が
そのレスのせいで怪我する可能性を増やしてることを反省しろよ
効率を上げるのを建前に楽したいだけの話なら辛さを我慢して基本に忠実にやったほうが効果ある
基礎が出来てるから応用につながる訳で
基礎をすっとばして出来てるつもりでやってるだけの可能性のある応用に効果を求めるのはナンセンス
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:34:59 Yy0e/TKr
これ使ってる方います？？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 13:52:40 9jtTcwaC
>>545
それが百円だったらな～
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:00:28 3IWYVL9z
おお！お小遣に余裕があるならべんりーベルトよりよさ気だな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:11:31 lROgBPFX
>>544
おまえ、「言いにくそう、手ごわそうな奴のことはコソコソ避け、言いやすそうな奴に対してだけ」偉そうに能書き垂れる前に
>>536の疑問について回答提示した>>537氏に対して、「まず真っ先に、同様の口調で」文句言わなかったのはなぜだ？
>>537氏はおまえの身内だからか？
いい子ぶって優越感に浸りたい気持ち抑えられずに、他人ダシに使って目立ちたがるのも、いい加減にせんか。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:16:59 lROgBPFX
>>544
もちろん、おまえがいくら否定しようとも、>>537氏はおまえの仲間のカキコ人か、またはおまえ自身による自作自演だから以外にはあり得ねえよな。
なにしろその手の裏事情は、今や2ch名物と化して常習化してるからな。
自分の陰での汚い行いを、少しはまともに反省して悔い改めろや。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:17:23 fnKokrXr
顔真っ赤ですよｗｗｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:20:18 t5d1xcsN
夏だから仕方ない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:20:33 0vTPej4r
死んだじっちゃが言ってたけど
血圧高い奴は加圧やらない方がいい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:24:49 gs88L9a0
ID:XkXLsxHt
ID:lROgBPFX
まとめて加圧トレやってこい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:25:23 lROgBPFX
>>550
わざとsageて書いたのに、ずいぶんと反応早いなｗｗｗ
>>540>>544の自作自演乙。
あっさり見破られたから、IDわざわざ使い分けて自作自演したのも無駄になっちゃったなｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:28:23 0vTPej4r
やべ、ほんものだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:31:07 lROgBPFX
>>550-553
2ch名物、自作自演用途の単発ID乙ｗ
さっきからずっとsageられてるスレで、こんな過疎時間帯に一人ずつ何人ものカキコ。
お笑い草だなｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:32:22 t5d1xcsN
これは香ばしい。まさに旬だな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:33:39 lROgBPFX
>>555
単発ID指摘された途端、言い訳がましくID使い回して見せる自作自演犯乙ｗ
2chじゃよくあるありふれた手口。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:41:17 3IWYVL9z
キレてる奴は加圧トレして副交感神経アップしてこいや。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:43:17 0vTPej4r
で、何で俺に噛みつくの？
お前が言うところの噛み付きやすい奴だったの？
そんなことしちゃいけないよね
反省しなきゃいけないよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:44:19 RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:44:24 lROgBPFX
>>559
あいかわらず得意の自作自演が続いてるなｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:46:07 z0n0oPzx
ここまで全部おれの自演
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:47:22 0vTPej4r
いやいや俺が
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:48:31 fnKokrXr
敵は1人だ頑張れｗｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:49:35 lROgBPFX
>>561
なんだ、自作自演常習犯の正体は、2chで一番評判悪い創価だったのかｗ
そういや創価は自作自演はじめネット工作で極めて悪名高い宗教だもんなｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:52:03 swTI9BKP
ごめん俺が悪かった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:53:03 z0n0oPzx
だからおれだって
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:53:37 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:55:41 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:56:31 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 14:59:22 gs88L9a0
>>545
それ太ももだときっと長さ足りないよな
なかなかいいんだけど
573:こいつら創価の荒らし犯
09/08/05 15:04:51 lROgBPFX
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 14:44:19 ID:RYZIHSyl
これ全部、たった一人の創価学会信者の自演レスです
だまされないよう一般住人の皆さんは気をつけなさいよ
ID:clkDmUOR
ID:XkXLsxHt
ID:fnKokrXr
ID:t5d1xcsN
ID:0vTPej4r
ID:gs88L9a0
ID:3IWYVL9z
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:09:41 t5d1xcsN
そうかそうか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:43:01 cc37ljdL
いい加減うぜえっての。自重しろ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:49:09 3IWYVL9z
>>573
悔しい気持ちはわかるけどな。
その気持ちは加圧に持っていこうぜ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:54:11 t5d1xcsN
いま加圧したら血管切れるかも知れんぞ
お茶飲んで一息ついてからやるがヨロシ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:38:30 XkXLsxHt
どうしてこうなってるの？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 16:59:09 clkDmUOR
ここは亜流なんだからさ加圧のディープな話がしたけりゃ他所行けばいいのに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:09:34 0vTPej4r
頭痛がするから今日はやめとくか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:25:32 /epYObMH
死亡フラグにしか見えない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 23:44:18 Yw2AxQzi
なんかよく伸びてるなあと思ったらこの始末。
ま、色々無理があるスレではあるけど、こんな板だし脳よりは体動かそうや。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 02:48:21 pwwqbTUA
>>536-537>>540
アップクンEXの腕脚同時着用も加圧ウォーキングなどで行われてる
加圧正規ジムの指導で年配女性でもやってるそうだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 07:36:04 n+DQ1CWE
これからこのダイエットに挑戦しようと思うのですが
説明に微妙に迷ってしまったので教えてください。
>>1-2に書いてある
ダイエット目的の場合は2～3kgのダンベルと1kgのダンベル～
と
男性は5kgと3kgの組み合わせからスタートが良いでしょう。
と
男性は5kg～10kgのダンベルを使うと良いでしょう。
っていうのは結局どれくらいの重さのを買えばいいんでしょうか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:43:53 /RodPbGE
えっ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:08:40 bbk2qVc2
国語力がないのか、何でも決めてもらわなければ出来ない指示待ち人間なのか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:47:39 KmmOH7KB
可変タイプ買っとけと
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:10:04 qfdkkbGG
>>583
ググった知識とかはいらないから
そのバレてないと自信のある内容のレスを演じた自分が
そのレスのせいで火病る可能性を増やしてることを反省しろよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:09:04 ItJxUUcj
>>556.583
レス番にハイフン（-）使う奴って初めて見たｗｗ
戻ってくるならごめんなさいしないとな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:18:36 fFGaD2Mb
触れんじゃねぇ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:47:03 RL3dzvJE
>>589
え・・・？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:53:34 ItJxUUcj
すまん、これは俺の間違い
ハズカシー
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:58:43 Bqdqhc6r
>>592
お前はそんなことを恥じるよりも
30近くも前の釣りレスにわざわざ遡って釣られたことを恥じるべき
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:00:09 ItJxUUcj
はずかちー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:39:50 pwwqbTUA
>>588
現場を知らない無知が知ったかぶりするな
加圧やってるジム通ってた人から直接聞いてるぞ
だから実際に使われてる方法だ
ぐぐった知識しかなく現場をよく知らないくせに威張ったうえに
自作自演までしてるお前には手の届かない知識だ
加圧の方法も考え方もノウハウもいくつもあり
加圧ジムごとにも支持・推奨してる内容が若干異なって当然だ
だからこそそれがノウハウと言われるのだ
フェニックス、ゼノア、本部のHPで広く一般に紹介されてるごく一部の限られた
やり方だけじゃないということだ
自分は加圧の隅々まで何でももれなく知り尽くしてる殿様ぶって
他人の揚げ足取りするのは見苦しいからやめとけ
>>537を書き、それを棚に上げて常套手段の自作自演繰り返してる
あわれな自分達を恥じるんだな
>>588-594
性懲りもなくまだ可変IDで自作自演やってんのか
匿名なのいいことに図に乗るな
過疎板超過疎スレなのにばればれ
２チャンで悪名高い組織的荒らし手法そのまんま
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:43:40 ItJxUUcj
IDってどうやって変えんの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:46:12 pwwqbTUA
>>588
加圧メーカーHPで一般公表された一部の情報しか知らず
実際のジムで他人がやってる指導を知らない井の中の蛙のくせに
押しつけがましく偉そうなこと言わんこったな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:50:07 qfdkkbGG
スレと関係ないんだけどさ、俺「釣り」とか「釣り師」っていうのは、
釣り師 ↓
. ／| ←竿
○ ／ |
. （Vヽ／ |
＜＞ |
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,＿_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|
餌（疑似餌）→.§ >ﾟ++< ～
の組み合わせだと思ってたんだけど、
最近自称釣り師がダイレクトで自分の本音を攻撃されて「釣れた！」とか
言ってるの多いよね。
これは、どっちかというと、
,～～～～～～ 、
|＼ （ 釣れたよ～・・・）
| ＼ ｀～～～v～～～´
し ＼
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,., ヽ○ノ
~~~~~|~~~~~~~￣￣￣￣￣￣￣
ト>ﾟ++<
ノ）
かと思うんだけど、どうよ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:54:23 pwwqbTUA
あらかじめ申し合わせて自作自演してる２チャン荒らしは
創価仲間にID変えのやり方聞けよ
創価は無記名コテとしてあちこちでやってるぜ
十年前にはあいつら２チャン全域ですでに自作自演満開だった
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:56:18 k7UBYmoP
お前も同レベルだよ
かまうなよ夏厨
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:01:47 UkOmo6hn
集団嫌がらせ電話してる層化とおんなじｗ
気に食わないマスコミや販売店や役所に…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:06:33 iVSS5xH+
創価はやること汚く強引だからねぇ
2ch開設当初から有名な創価のジエン
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:10:56 +9HG2x/p
こんな真っ昼間の過疎地にある日突然
何人も集結させるの層化じゃん。
過去ログ>>1から見てみ、今まで過疎ってるから。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:16:18 M8H0rrp9
ここは平日昼時でさえ誰もいないか
いても一人のスレ
レスのタイムスタンプがそう言ってるね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:19:34 ZCRLZ1vn
２ちゃんヘビーユーザーがいると自演も何もすぐばれるな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:41:05 olXYFebJ
あ～あ。誰かのせいでスレがめちゃめちゃ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:08:38 fFGaD2Mb
単発IDばっかりじゃねーか
こんな過疎スレでシコシコID変えて遊んでるんじゃねーよ
このド低脳
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:29:06 bbk2qVc2
メンヘラってこういう奴だよね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:33:13 olXYFebJ
統合失調症は他人が自分を笑ってるように見えるんだっけ？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:52:04 sbK6VGC7
ソーカがのさばるとスレが荒らされ議論も台無しorz
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:17:13 8qLJ+Vk/
加圧の話しろよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 16:22:58 bbk2qVc2
病人が加圧やらない方がいい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:57:04 0dS/9Fpe
ダイソーで買ってきたんだけど、
これでいいの？わからないから1個だけ買ってきた。
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:00:39 ItJxUUcj
それでおｋ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:01:16 0dS/9Fpe
ちょっとピンボケしてたからもう一回
URLﾘﾝｸ(toku.xdisc.net)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:03:07 0dS/9Fpe
>>614
サンクス。
もう一個かってこればよかったな。
しかし、ダンベルが無いや。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:13:23 0dS/9Fpe
あと、ダイソーで金具かプラスチックかわからんけど
フックに引っ掛けてグググッと楽に縛れそうなのも一個入りで売ってたんだよな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:16:51 cl+vX3zP
>>615>>616
今後の人のためにもこの画像おいておける？
無理なら、テンプレ2のように
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
にあげようか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:21:22 0dS/9Fpe
このアプロダは一週間ぐらいで流れちゃうね。
まとめ@wikiとかは無いのか。
じゃあ、そこに上げるね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:25:55 cl+vX3zP
>>619
よろしくー
次テンプレに入れてもらいたいね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:36:51 Vh7zC3Tf
>>618-620
やっとまともな人が現れた。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:36:52 0dS/9Fpe
ダイソーワンタッチバンド(長さ60X幅2cm)2コ入
URLﾘﾝｸ(www.megaupload.com)
でいいのかな？
縦向きにしてちょっとファイルサイズを下げた。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:45:36 cl+vX3zP
>>621
どもｗ
>>622
DLできました。みれました。ありがとう。
これで今後の参入者に参考にしてもらえますね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:50:55 sbK6VGC7
>>616
100円ショップならポリダンベル売ってない？
キャップはずして中に水だけ入れれば1kg
砂で2kg
水と砂の両方で3kg
とかいう感じのやつ。
近くにドン・キホーテとかあれば安物のダンベルなら売ってるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 19:59:07 0dS/9Fpe
売ってた。普通の錘っぽいのも1kgであったなｧ。
なるほど、砂入ること考えたが、
両方入れたらもっと重くなるか。
今度かって来るわー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:19:15 8qLJ+Vk/
加圧やった後って腕伸ばせないくらいキツイんだけど、これくらいが調度いいのかな？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 21:48:56 RL3dzvJE
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 22:45:26 yhk247ia
>>626
カールやった直後とかでしょ？
それが普通で、数分待てば治るよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:26:06 elbqYB86
加圧はめんどくさいから
スロトレにしまっさ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:48:11 +8cI4LQw
夏休みに入ったんでこの機にダイエットと思ってるんですが
サプリ等をどのタイミングで取ったらいいか教えてください。
9時、11時、15時の3回に分けて加圧他の運動をするつもりなんですが
運動毎に取るべきですかね?
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:59:49 LSw44YMt
で、効果あった人いますか？
皆何キロ痩せた？肌ツルツルなた？
どの位の期間で効果出た？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:24:53 7ACnVQKH
>>630>>631
やる気があるなら、スレ一読すれば?
既出内容だよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:23:38 2J5Gg1kA
100円加圧ダイエット実践者のブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:21:57 y6x6Joox
加圧しながらビリーやってる人いますか？
ビリーは一時間くらいあるんだけど別に大丈夫かね？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:23:56 p43zFE3b
>>633
そういうのやめたって
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 15:33:27 7ACnVQKH
>>634
ｵﾏｴもスレ一読しろ
加圧は何分とか書いてあるだろ。病院に運ばれたいのか。
筋トレなどのトレーニングは、加圧前にすれば効果的
有酸素運動は、加圧後にすれば効果的
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:26:14 WHfkfoBb
腕に巻いたら上腕筋だけに効果があるの？
胸襟にはきかない？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:31:24 aSeT7f4R
ちっとは読めよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 19:35:21 ds3zbzbm
加圧して体脂肪の分解が始まるのは1時間後くらいだよな
有酸素はその当たりでやった方が一番効果的なんだろな
ただいつもサプリ摂取のタイミングで悩むわ
加圧して分解燃焼してるときに糖を摂取すると燃焼とまるとか聞くし
でもすぐにプロテインとか飲みたいしとか悩むわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 20:01:54 xQWEavtm
>>639
気持ちわかるぞ…。俺は筋肥大に賭けてトレ後と寝る前にプロテイン飲んでるが、脂肪分解にはいいのかわからん…。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:05:28 l7qyZY21
>>639>>640
ダイエット板だからなぁ
プロテインのスレか、ウエイトイレ板で調べればわかるのでは？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:05:56 PUXO8GzB
プロティンのカロリー気にするならＢＣＡＡにすりゃいい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:14:57 otrqJvNR
いや今カロリーの話はしてないだろｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:38:46 ezFF4O/H
>>639
＞加圧して体脂肪の分解が始まるのは1時間後くらいだよな
石井本によれば、下記２つの条件で脂肪燃焼について比較実験したところ、
前者にやや分があったらしい。
・加圧トレ直後に有酸素運動
・成長ホルモン分泌のタイミングにあわせて、
加圧トレからしばらく時間をおいてから有酸素運動
ちなみに石井氏は、後者が有利ではないかと想定していたそうで、
前者が有利という結果について、明確な理由はまだ分からないとのこと。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:47:24 ezFF4O/H
>>640
筋肥大優先なら、「プロテイン + ブドウ糖 + クエン酸」か。
（ウエイト板のクエン酸スレの受け売り）
ただし、３つとも筋肥大には役立つが、取りすぎれば体脂肪になるんだとか。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 01:53:00 ezFF4O/H
>>640
645に書いた、「プロテイン + ブドウ糖 + クエン酸」は、
トレーニング直後に取るものです。
（就寝前は、プロテインだけでいい）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 19:21:10 NgZ+WUSS
>>615
違ってたらごめんなさい。
このバンドってバンド部分がのびるタイプですか？
写真見る限りのびないやつに見えるんだけど
前に誰かが訊いてた1000円くらいの荷物を持つために使うバンドは
ダメって助言してる人がいたので気になりました。
私がダイソーで買ったやつは「のび～る便利バンド」って書いてあって
物自体はセリアで売ってるやつと全く一緒です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:27:04 Ag6GfowA
みんなクレアチンどこで買ってる？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:41:52 YEG2usU6
ダイエッターがクレアチン？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 06:07:23 lZA+8Iyx
>>648
サプリはマルチビタミンのみ。プロテインすら買わず、カロリー制限しながら鶏のささみや胸肉、納豆、たまごなんかを食べてるだけだけど、それでもそれなりに効果あるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:44:27 jiZBf/20
>>647
>>615は伸びないやつで、
ただのマジックテープベルトだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:17:36 5k34/Rrk
宝田本ではベルト巻くとき圧力計みたいの使ってたけど
皆さんはどの程度の強さで巻いてますか？
あと、本では脚に巻くベルトは腕よりも太かったですけど
これは100円ショップのベルトを2列にして
巻けばよいですかね？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:56:10 jWegadsB
>>652
このスレどれくらい読んだ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:29:09 cdVgu4rW
>>649
筋肥大＝基礎代謝増加
なんだからダイエットでクレアチン摂取しててもいいんじゃね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:30:02 U/SINtms
ベンリーベルトはマジックテープが一部分にしかついてないから巻きずらいですよね。
安さは魅力ですが。
サッカーのソックスを止めるベルトがどの位置でも留められるので便利です。
長さがないので腕限定ですが。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:33:07 cdVgu4rW
>>655
ちょい前にも話題になってたけど、何気にベンリーベルトどこにでもくっつくよ
俺も最初一部分のマジックテープに必死にあわせてたんだけどさｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:58:01 cVFv4G8L
足はいくら巻いても強く巻けないなぁ。
必死に巻いてると、途中で全部外れて最初から巻きなおすことが何度も('A`)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:12:53 sHgVMyNU
なんか異常に不器用な奴多いな
ボタンは外せるか？
箸は持てるか？
靴紐は結べるか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 15:35:46 qLcWjxZe
>>654
体重を増やす局面じゃないと筋肥大はかなり難しいよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:17:09 k04b5TQm
>>654
クレアチンというのは、高負荷のウエイトトレーニングを限界までやるハードトレーニーが、
トレーニング量や筋肥大のの限界を突破する時に取るものじゃないの？
加圧もどきの筋トレを始めたてのダイエット目的のメタボには、
無用の長物、まさに豚に真珠だわ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:58:45 yjFoR3lr
加圧トレーニングって血管太くなるとかって書いてあったんですが
腕に血管浮くようになったりするんですかね？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:49:05 lZA+8Iyx
>>661
確かにちょっとは浮き上がるけど、体脂肪減らさないとモコモコには浮き上がらないよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:49:23 s0AY9lJV
>>661
私はメッチャ血管浮くようになったよ。
昔は採血の時に血管探すの大変だったのに、今じゃ一発。
これはこれでちょっと心配だけどね・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 00:43:24 Y9+/8/vS
>>662
>>663
ありがとうございます。
血管浮き出た手ってカッコいいなと思い
170cm62kg11％までやせることは出来たのですが
なかなか浮き出てこないもので。
加圧トレ自体にも興味があったので試しにやってみることにします。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:58:31 n3Wgk101
>>664
あんたの体型、俺の最終目標と一緒だ。
62kgになってもまだ血管は浮き上がらないかぁ・・・
その体型になるまで時間はどれくらいかかったの？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 09:17:49 b3XcT09A
血管浮き上がるほうが見苦しいと思う。
体操選手の上半身は血管浮き上がってない。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:258番)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:260番)
258 無記無記名 2009/08/09(日) 18:57:32 ID:lYN1eYv8
>>257>>229
Jeffrey Wammes (NED)
URLﾘﾝｸ(3.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(www.pzc.nl)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
260 無記無記名 2009/08/09(日) 19:14:35 ID:lYN1eYv8
Jeffrey Wammes (NED)
URLﾘﾝｸ(www.worldgymart.com)
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:34:44 gWTyE7qP
>>666
「体操選手の上半身は血管浮き上がってない」って断言するなよｗ
しかも例に出してるの一人だけだし、Youtubeの汚い画像をソースにするな。
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tokushukai.jp)
見ての通り、体操選手も血管浮き上がっているけどね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:38:05 n3Wgk101
なんにしろ画像見て
ここまでムキムキにはならなくてもいいと思ってしまった。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:29:33 E8GeBe++
体操選手の体ってバランス悪いから個人的にまったく綺麗だと思わない。
陸上の短～中距離とかバスケとか水泳選手とかの体は綺麗だと思うけど。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 17:47:53 KaobHs8z
水泳の選手はなんかバランスおかしくないか？
特有の逆三角形なのかもしれないけど違和感があるわ。
陸上のスプリンター選手はいい体してるなぁと思うけど筋トレでは
あの体にはならないのでどうしようも無いね・・・。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 17:53:21 kTGGnClu
格闘家みたいになりてぇ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:21:17 zRQyziXN
今日、ダイソーでワンタッチバンド買ってやってみた。
べんりーベルトとは違い巻きやすいけど全く伸縮性がないから
チョットトレーニングしにくいし、痛い気がします。
個人的にはダイソーの腰痛ベルトが一番使いやすい気がします。
太いから半分に切って使います。
半分に切ると切ったサイドのマジックテープが剥がれてくるので
自分で縫ってみました。
はじめは面倒くさいからゼリー状の瞬間接着剤でトライしましたが
生地が接着剤を吸ってしまい上手くくっ付きませんでした。
ワンタッチバンド使っている方いらっしゃいましたら状況
教えてください。