09/07/06 16:39:01 nHO75YKM
私は腕締めてメニュー1、3とやってから、
腕外して少し休憩(2～3分)→足締めてメニュー2やってます。
足も外したら、負荷半分で1、3、2を軽く流して終了。
勝手にやってるけど、どうなんだろ？
腕15分、足15分ぐらいです。
あんまり締めすぎない感じで、1ヶ月間1日置きにやってますが、
肩～二の腕が見違えるほどスッキリしました。
今年はノースリーブ着れる！嬉しい！
09/07/06 16:39:01 nHO75YKM
私は腕締めてメニュー1、3とやってから、
腕外して少し休憩(2～3分)→足締めてメニュー2やってます。
足も外したら、負荷半分で1、3、2を軽く流して終了。
勝手にやってるけど、どうなんだろ？
腕15分、足15分ぐらいです。
あんまり締めすぎない感じで、1ヶ月間1日置きにやってますが、
肩～二の腕が見違えるほどスッキリしました。
今年はノースリーブ着れる！嬉しい！