09/08/01 04:58:57 rxmoz5Ji
>>935
１５７ｃｍ ３７．４ｋｇ 体脂肪１７．２％ 皮下脂肪 ９．５％ 内臓脂肪０．５％ ＢＭＩ＝１５．２
★高カロリーのものは午後６時前に食べ終えて、出来るだけ歩く・階段使用・お風呂はゆっくり入る
金曜日
朝 うまか棒アイス ９２Ｋcal オレンジシャビィ ８６Ｋｃａｌ
昼 カプチョ ベーコンカルボナーラレギュラー １６５７Ｋｃａｌ・バナナチョコ生クリームケーキ（推定５９０Ｋｃａｌ）ウーロン茶
夜 フローズントロピカルマンゴーＭ ３７２Ｋｃａｌ・ロイヤルミルクティータピオカ入り１７０Ｋｃａｌ・ｗチーズとスモークハム３０９Ｋｃａｌ
間食 ３１雪だるま オレンジパッションフルーツソルべ ２１６Ｋｃａｌ・ストロベリーチーズケーキキッズ １６１Ｋｃａｌ
夜食 ビーフカレールーのつまみ食い・チューペット２本 推定２００Ｋｃａｌ他
合計 ６６００Ｋｃａｌくらい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:38:49 pYFoSBas
>>964
★155/42.8/19.1％（目標42）
朝：煮物（いんげん豆、しめじ）
昼：きゃべつ、茹で玉子（卵白のみ）
間：マカダミアチョコ二粒、アーモンドチョコクリスプ四粒
夜：ゴーヤーチャンプル、特濃ミルククッキー三枚、揚げパンスナック（シナモンシュガー味）少々
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:58:41 y2PIe8EH
朝-野菜ジュース 昼-彼氏の○○○ 夜-冷やしタヌキそば
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:02:22 5JVTw1qN
>>965
154/53.4
朝 ごはん とろろ
昼 ごはん ゆでたまご 野菜
夜 魚 野菜サラダ 味噌汁 かぼちゃの煮物
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 18:30:44 5SpVE2D0
★168/62
朝 ご飯半分、味噌汁半分、法連草の玉子焼き2切れ、ｳｲﾝﾅｰ炒め半分
昼 無し
夜 法連草玉子綴じ、唐揚げ、刺身、ご飯、とまと、きゅうり
間 ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ4枚、ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:18:05 aD1aHZv1
>>978-979
162/42.3
朝:豆乳ヨーグルト1個・無脂肪ヨーグルト約100g・たっぷり繊維約70g・チンジャオロース少し・唐揚げ約10個・豆腐オムレツ・カスタードプリン2個・きなこ約大匙3杯・苺ミルクチョコ1粒・グレープフルーツゼリー1個
昼:海藻サラダ・かけそば大盛 ・はちみつチュロッキー1個・・メープルビスケット20枚・生クリームココアロールケーキ1個・BIGブラックサンダー1個・チョコケーキ1個
夜:サラダ・豚ロースのトマト煮・じゃこの酢の物・浅漬け少し・鱧入りちくわ150g・苺チーズ1袋・苺ゼリー1個・さけるチーズ1個・ブルーベリーヨーグルト1個・ガム4粒
今日まじ食べ過ぎ。夜は今食べ終わったし、昼とか過食症みたいだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:28:41 8aJ6MYwb
>>986
細かく食べたものよくそんなに覚えてられるね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:44:24 R0U8Ij1K
165/42.8
朝：なし
昼：大戸屋風ばくだん丼
夜：冷やしうどん(キャベツ・きゅうり・ウィンナー・ゆで玉子半分)
間：納豆・豆腐300g
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:51:45 5N8CPJI5
★152/49.3
朝 メロン少し 目玉焼き一枚 ごはん一杯
昼 抹茶豆乳200 ﾄｳﾌｽﾃｰｷ一皿 ごはん一杯 魚肉炒め少し
夜 チリコンカン一杯 ごはん一杯 のりっこチキン一個 野菜ｼﾞｭｰｽ一杯
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:01:54 bkH3gKcY
>>972
★173.5cm/53.0kg（目標：48-49kg）
朝：なし
昼：クリーム玄米ブラン5枚（450）、バランスアップクラッカー1箱（160）
夕：スープ春雨（83）
間：焼きあたりめ（46）、0カロリーゼリー、ミルクティー600m位（180）
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:34:21 KlZLL4n1
159/45
朝 プリン、せんべい
昼 なし
夜 焼き肉、ご飯一膳、プチトマト、桃
間食 ロールケーキ一切れ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 00:37:38 MBSSkCoN
153/45.2
卵三つ使った卵焼き
唐揚げ一個
フルーツ盛り合わせ
サラダセンベイ二枚
酒まんじゅう一個
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:38:49 IYfQLgJW
170/57.1
朝→トースト2枚、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子高菜、納豆の青紫蘇巻き、焼き海苔、バニラﾌﾟﾘﾝ､ｽｲｰﾂ豆腐、きなピー2個袋
間食→クッキー1枚、ｺｰﾋｰ、長崎物語、おたくさ1枚、めんべえ1枚
夜→唐揚げ3個、生野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖ）、野菜バー（という名のｽﾅｯｸ菓子）、紫芋ﾁｯﾌﾟｽ、BEER350ml×2本
蒸しかのこ（大納言）1切れ、ｺｰﾋｰ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:41:57 3su3+8yd
147 65
朝なし
昼コーンフレーク３口
バナナ一本
チキンラーメン半分
夜カレーお皿の8割
間食バウンドケーキみないなの1cm二切れ
ポンデリング豆腐？ちぎった○ふたつ
飲み物
水1Ｌ
紅茶花伝350ml
コーラゼロ200mlぐらい
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:47:10 IYfQLgJW
新スレたてておきました。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:08:46 2NPfBbXi
夜:お寿司(たまご、鰻、かっぱ、納豆)、お吸い物、なめらかﾌﾟﾘﾝ
間:ｽｲｶﾊﾞｰ、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:47:08 2Uy5an0L
>>995乙
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 05:52:49 PoGxZZ3H
みなさんに現代の奇跡をお見せしましょう。
温泉施設、スパタラソ天草のトーップページを見てみませんか？
URLﾘﾝｸ(www.spa-thalasso.jp)
三人水着姿の女性が写っている中の一番左側の女性、私の知り合いで実は５８歳です。
５８歳でこれは奇跡だと思いませんか？有り得ないと思いませんか？
もちろん彼女はダイエットも何もしてなくて、毎日酒を浴びるほど飲んでいるだけです。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 06:06:13 zP68gcEh
>>981
１５７ｃｍ ３８ｋｇ（目標 ３７ｋｇに戻ること・それを維持するか３５ｋｇか３６ｋｇに綺麗に落とすこと）
★外食で高カロリーの物を食べ続けてしかも運動不足。１ｋｇ増えた。大反省して３７ｋｇに戻す。
土曜日
朝 なし
昼 なし
夜 午後ティーレモン・ミルク ２８０Ｋｃａｌ・食パン１枚にシロップかけたもの２５０Ｋｃａｌ・冷やし中華７８０Ｋｃａｌ
マンゴーミックスゼリー１００Ｋｃａｌ・うまか棒アイス９２Ｋｃａｌ・チューペット３本 ２１０Ｋｃａｌ・卵かけごはん梅干し３００Ｋｃａｌ
高島屋のビーフカレー ５５０Ｋｃａｌ・サラダに粉チーズとサウザンアイランドソース３００Ｋｃａｌ・豆腐半分３０Ｋｃａｌ・０ゼリー４個３２Ｋcal
フライドポテト３００Ｋｃａｌ
合計 ３０７２Ｋｃａｌ
朝昼食べなかったせいで、夜は沢山食べてしまった。大反省。でもお風呂入ったらまた３８ｋｇに戻ってた。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 07:18:07 tJPfsKfH
キャベツサラダ グリーンカレー
1001:１００１
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