09/08/02 06:06:13 zP68gcEh
>>981
１５７ｃｍ ３８ｋｇ（目標 ３７ｋｇに戻ること・それを維持するか３５ｋｇか３６ｋｇに綺麗に落とすこと）
★外食で高カロリーの物を食べ続けてしかも運動不足。１ｋｇ増えた。大反省して３７ｋｇに戻す。
土曜日
朝 なし
昼 なし
夜 午後ティーレモン・ミルク ２８０Ｋｃａｌ・食パン１枚にシロップかけたもの２５０Ｋｃａｌ・冷やし中華７８０Ｋｃａｌ
マンゴーミックスゼリー１００Ｋｃａｌ・うまか棒アイス９２Ｋｃａｌ・チューペット３本 ２１０Ｋｃａｌ・卵かけごはん梅干し３００Ｋｃａｌ
高島屋のビーフカレー ５５０Ｋｃａｌ・サラダに粉チーズとサウザンアイランドソース３００Ｋｃａｌ・豆腐半分３０Ｋｃａｌ・０ゼリー４個３２Ｋcal
フライドポテト３００Ｋｃａｌ
合計 ３０７２Ｋｃａｌ
朝昼食べなかったせいで、夜は沢山食べてしまった。大反省。でもお風呂入ったらまた３８ｋｇに戻ってた。