09/07/23 20:33:42 JYgvYBhv
>>820
162/42.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ちくわとピーマンの胡麻油炒め・ゆで卵2個・チキンのトマト煮
昼:胡麻油炒め・那須の素揚げ・アスパラのベーコン巻き・鮭の塩焼き少し・ふりかけご飯茶碗1杯・ガム4粒
間食:コカコーラ1本
夜:サラダ・炒め物(韮,もやし,豚肉)・那須の素揚げ・お惣菜色々(椎茸の天ぷら,ヒレカツ,エビフライ)・鯖の塩焼き2匹・ロースハム8枚・鱧入りちくわ2本
脂質やばー
09/07/23 20:33:42 JYgvYBhv
>>820
162/42.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ちくわとピーマンの胡麻油炒め・ゆで卵2個・チキンのトマト煮
昼:胡麻油炒め・那須の素揚げ・アスパラのベーコン巻き・鮭の塩焼き少し・ふりかけご飯茶碗1杯・ガム4粒
間食:コカコーラ1本
夜:サラダ・炒め物(韮,もやし,豚肉)・那須の素揚げ・お惣菜色々(椎茸の天ぷら,ヒレカツ,エビフライ)・鯖の塩焼き2匹・ロースハム8枚・鱧入りちくわ2本
脂質やばー